野外定向运动

定向运动

第一章定向越野简介

一、概念和分类

定向运动(orienteering)是指运动员借助定向地图和指北针，按组织者规定的顺序方式，自我选择行进路线并到访地图上所标示的地面检查点，以通过全程检查点，用时较短者或在规定时间找到检查点得分较多者为胜的一种体育运动。

定向运动通常在野外森林进行，也可在城市的近郊、公园和较大的校园等各种地形进行。其比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔跑能力的强弱，因此适于各种年龄、性别的人参加。当然也有以团队形式组织的团队赛，这时除了需要在团队里每个人有较好的个人素质外，还能锻炼团队合作的能力。

二、定向运动的益处

定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。

定向运动技巧容易掌握，无论男女，不分老幼，只要喜欢郊野活动，是三岁至八十岁都可以参加的运动。

三、器材设备及使用

1、定向地图（由组织者提供）

地图是定向越野最重要的器材之一，它的质量的好坏直接影响到运动员比赛的成绩和关系到比赛是否公正。

2、定向计时设备，打卡器（由组织者提供）

随着科技的进步高科技技术在体育领域的应用，定向活动已很少使用老式的打孔器材，取而代之的是便捷的电子设备。电子设备使得整个活动过程变得简洁流畅，带给参加者不止是户外运动的乐趣，也享受了高科技设备带来的愉悦，提升了活动本身的层次。新的定向运动规则要求全国性比赛和正式比赛必须使用电子器材，如果没有电子器材不具备电子器材的使用经验就会失去参与承接大型比赛的机会。

打卡器：为了证实运动员通过了比赛中各个检查点，运动员必须在到达的每一个检查点（点标）时，使用打卡器打卡，以此证明其确实到达此点。

电子打卡计时系统

钳式打卡器

3、点标旗

运动员根据定向地图所提供的信息，利用指北针快速定向，在实际地形中寻找一个桔黄色和白色相间的点标旗，该点标旗的位置准确放置在地图所标示的地点圆圈的中心点。点标旗式样如图3示。

悬挂点标旗的方法有两种：有桩式（见图的K和M）和无桩式（见图4）。悬挂高度一般从标志旗上端计算，距地面80—120厘米。

点标旗

4、服装

定向越野比赛对服装都没有特殊的要求。要求服装应选择轻便、舒适，易于活动者为佳。服装过紧或太厚均不适合野外跋涉。通常，运动员对服装的选择应该是：衣裤——紧身而又不至影响呼吸与运动，为防止树枝刮伤和害虫侵袭，最好穿用面料结实的长袖衣和长裤。

鞋——轻便、柔软而又结实，为便于上下陡坡、踩光滑的树叶或走泥泞地，鞋底的花纹最好是高凸深凹的。以防止在野外的泥道或砂地上滑倒。

护腿---- 采用有弹性面料及泡沫材料制成，保护定向比赛奔跑过程中，小腿不被树枝等碰伤和保护腿被蛇、虫咬伤。

第二章地形图

由于定向比赛的场地肯定会有高地起伏，所有看懂等高线图识别地形是一项很重要的技能哦。

地形是地貌和地物的总称。

地貌是指地面高低起伏的状态。如山地、平坦地、谷地等。当然也包括一些附属于它的地物，如小丘、土崖、冲沟等。

地物是指地面上的固定物体。如居民地、道路、江河、森林等。

一、认识等高线

等高线是由地面上高程相等的各点连接而成的曲线。

图8等高线

小提示：

从等高线上，可以看出不同地形高度的差异，清楚

了解：哪里有山，哪里有坑谷，山脊以及地形的陡缓。

等高线越多，山越高，等高线越密集，地形越陡。

二、识别地图

1、认识不同形态的山

为了区别凹地与山项，山顶的等高线呈小的闭合环圈。表示凹地的环圈都要加

绘示坡线。示坡线是指示斜坡降落方向的棕色短线，它与等高线垂直相交，与等高

线不相接的一端指向下坡方向。如图所示：

2、山背与山谷

山背，是从山顶到山脚的凸起部分，很像动物的脊背。下雨时，雨水落在山背

上向两边分流，所以最高凸起的棱线又叫分水线。

山谷，是相邻山背、山脊之间的低凹部分，由于山谷是聚水的地方，所以最低

凹入部分的底线叫合水线，

3、鞍部，鞍部

鞍部是相连两山顶间的凹下部分，其形如马鞍状

4、认识山脊

山脊，是由数个山顶、山背、鞍部相连所形成的凸棱部分。山脊的最高棱线叫山脊线

第三章定向地图

在定向比赛中，看懂地图图是能完成比赛，不在陌生的比赛场地迷路的的基本要求。定向运动竞赛地图一般由方向指示标识、比例尺、符号和颜色、图例注记和检查点符号说明表等要素组成。

一、方向指示标识

阅读地图，首先要辨别图上方向。地平面上有东、南、西、北四个基本方向，如果地图没有方向指示标识，通常默认“上北下南，左西右东”的图上方向。定向地图是用磁北方向线和指向箭头指示地图方向。

二、比例尺

比例尺是地图上最重要的参数之一。要想学会识别、使用越野图，首先应懂得地图比例尺。地图上某线段长与相应的实地水平投影长度之比，叫地图比例尺，它确定了地图与实地地面缩小的倍数。

地图比例尺主要有以下三种表示方式：

A 数字式如 1 ：10000 或1 ：1万；

B 文字式如图上一厘米等于实地一百米，或一万分之一；

0 100 200 300 400米

C 图解式如：

三、符号与颜色

为使不同国籍的定向爱好者都能容易阅读和理解定向地图，国际定向联合会统一规定了定向地图的符号和颜色。具体分为地貌符号、岩石与石块符号、水系与淤泥地符号、植被符号、人工地物符号、比赛路线与技术符号和检查点说明表等。