体育家庭作业记录表
体育家庭作业及记录表
体育家庭作业及记录表体育家庭作业及记录表尊敬的家长：为了帮助学生养成良好的体育锻炼习惯，提高体质素质，我们特地设计了体育家庭作业及记录表。
请您与孩子一起完成，并定期检查与监督，以确保任务完成有效。
第一部分：家庭作业任务一：每日体育锻炼（10分）每天安排至少30分钟的体育锻炼，可以选择户外运动、室内健身或其他适合的方式进行。
请根据以下时间表记录每次的锻炼内容和持续时间，并由学生填写当天感受。
时间 | 锻炼内容 | 持续时间（分钟） | 感受------------ | ------------ | ------------ | ------------日期 | | |任务二：周末户外运动（10分）每周末至少安排一次户外运动，如跑步、骑自行车、爬山等。
请填写以下内容并由学生附加照片，可通过电子邮件发送至班主任或打印纸质版提交。
活动名称 | 活动时间 | 活动地点 | 照片------------ | ------------ | ------------ | ------------| | |任务三：体育比赛观摩（10分）请每学期安排一次观摩体育比赛的活动，并填写以下内容。
观摩方式可以是实地观看，或在家通过电视或互联网观看比赛直播。
比赛名称 | 比赛时间 | 观摩方式 | 观摩心得------------ | ------------ | ------------ | ------------| | |第二部分：账目记录每月请您填写以下家庭运动项目花费，并及时清点物品，更新补充所需的器材。
请将表格里的金额与实际花费保持一致。
项目名称 | 上月库存 | 本月购买 | 本月消耗 | 本月库存 | 单价（元） | 金额（元）------------ | ------------ | ------------ | ------------ | ------------ | ------------ | ------------| | | | | || | | | | |第三部分：孩子日常行为记录请您根据以下表格记录并评估学生的日常行为表现，包括对体育锻炼的热爱程度、团队精神、纪律性等。
三年级体育家庭作业
学生姓名学号年级源自班级体育作业 目标
1、每周至少完成五天的练习内容，周末两天可自主选择锻炼内容，锻炼前需 要做好热身活动； 2、锻炼标准：跳绳每天不少于500个，跑步每天不少于15分钟，俯卧撑不少 于2分钟×3次,立定跳远训练不少于20次；
体育作业 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 周完成总评
跳绳
跑步
俯卧撑
立定跳远
其它
监督人 日期
监督 评价
备注
学生姓名
学号
年级
班级
体育作业 目标
1、每周至少完成五天的练习内容，周末两天可自主选择锻炼内容，锻炼前需 要做好热身活动； 2、锻炼标准：跳绳每天不少于500个，跑步每天不少于15分钟，俯卧撑不少 于2分钟×3次,立定跳远训练不少于20次；
体育作业 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 周完成总评
跳绳
跑步
俯卧撑
立定跳远
其它
监督人 日期
监督 评价
备注
备注
二年级体育家庭作业记录表
班级姓名
周次
内容
周一
周二
周三
周四
周五
周六周日
一分钟
跳小绳
仰卧推
起成桥
立定
跳远
目标
与
要求
1.为了提高学生的身体素质，培养良好的锻Hale Waihona Puke 习惯，家长督促、帮助学生完成锻炼内容。
2.每天完成任务后，按时在相应的空格内打“√”家长签字。
3.每周至少完成五天的练习内容，周末两天可自主选择锻炼内容，锻炼前需做好热身活动。
3.每周至少完成五天的练习内容，周末两天可自主选择锻炼内容，锻炼前需做好热身活动。
4.一分钟跳小绳：100次以上★★★、80次以上★★、50次以上★；
5.立定跳远：1.40以上★★★、1.30以上★★、1.10以上★。
周次
内容
周一
周二
周三
周四
周五
周六周日
一分钟
跳小绳
仰卧推
起成桥
立定
跳远
目标
与
要求
1.为了提高学生的身体素质，培养良好的锻炼习惯，家长督促、帮助学生完成锻炼内容。
4.一分钟跳小绳：100次以上★★★、80次以上★★、50次以上★；
5.立定跳远：1.40以上★★★、1.30以上★★、1.10以上★。
周次
内容
周一
周二
周三
周四
周五
周六周日
一分钟
跳小绳
仰卧推
起成桥
立定
跳远
目标
与
要求
1.为了提高学生的身体素质，培养良好的锻炼习惯，家长督促、帮助学生完成锻炼内容。
2.每天完成任务后，按时在相应的空格内打“√”家长签字。
学生假期体育家庭作业记录表
所在班级：
姓名：
居住地：
日期
2019/1/26
1分钟跳绳 （个数）
一分钟仰卧 起坐（个 数）
坐位体前屈 主练习其它项 目时间
家长签名
2019/1/27
2019/1/28
2019/1/29
2019/1/30
2019/1/31
1、切实树立安全第一的意识，练习前要做好准备活动，练习后要做好放松活动。 练习要求： 2、户外活动要注意交通及环境安全，征得家长同意，在家长的陪伴下和家长一起
进行亲子活动，不要到危险水域、危险路段等危险场所活动。
2019/2/19
2019/2/20
2019/2/21
2019/2/22
2019/2/23 附：一、各 年级标准及
一分钟跳绳优秀个数
一分钟仰卧起坐优秀个数
作业要求
一年级 二年级 三年级 四年级 五年级
六年级
男生 99 107 116 127 138
147
女生 103 113 125 135 144
152
男生
42 43 44 45
女生
42 43 44 45
1、一分钟跳绳为1-6年级全部学生 每天必须练习的项目；一分钟仰卧 起坐是3-6年级学生每天必须练习的 项目，练习时间不限，但须在家长 的协助计时下完成1次，做好记录； 2、坚持开展1次长跑活动，记录所 跑的距离米数； 3、其它项目自愿练习； 4、努力达到（累计）每天一小时的 锻炼时间。
2019/2/1
2019/2/2
2019/2/3
2019/2/4、5、6、7（农历除夕、初一、二、三）自由活动
2019/2/8
小学学生居家日常体育家庭作业锻炼内容(1~6年级)
项目
日期
周
一
周
二
周
三
周
四
周
五
周
六
周
日
力量
原地双脚开合跳（70-90次）3组
原地蹲起（40-50）3组
原地双脚开合跳（70-90次）3组
靠墙蹲（3分钟）3组
在家长陪同下参加户外运动，注意安全。
根据个人爱好选择体育锻炼项目，注意安全。
பைடு நூலகம்耐力
一分钟跳绳（90-140）2组
自然地形跑二十分钟
项目
日期
周
一
周
二
周
三
周
四
周
五
周
六
周
日
力量
原地双脚开合跳（30-50次）3组
原地蹲起（20-30）3组
原地双脚开合跳（30-50次）3组
靠墙蹲（1分钟）3组
在家长陪同下参加户外运动，注意安全。
根据个人爱好选择体育锻炼项目，注意安全。
耐力
一分钟跳绳（50-100）2组
自然地形跑五分钟
一分钟跳绳（50-100）2组
一分钟跳绳（90-140）2组
自然地形跑二十分钟
一分钟跳绳（90-140）2组
柔韧
坐位体前屈（4个8拍）5组
压肩练习4个8拍）5组
立姿体前屈（4个8拍）5组
压腿（每侧6分钟）
坐位体前屈（4个8拍）5组
目标
与
要求
1、学生根据自已的运动能力可适当增加运动强度。请在家长的督促下完成。
2、运动前先热身,运动后注意放松练习。
4.、跳绳标准
要求优秀:男生每分钟80-120次女生每分钟70-110次
小学体育家庭作业记录表
2.I
3.
推广工程
□
周六
1.30米全速跑：男生3组，女生2组，间歇
2分钟
2•亲子运动-跳跳虎：20个/组*3组
3.亲子运动-卷腹：20个/组*3组
1.
2.
3.
推广工程
□匚
匚
周日
初步掌握一项球类或民间体育工程，如篮球、 排球、踢毯子等
完成1
□
家庭作业记录表
年 月一日-一 月—日
五年级
加强腰腹力量、上肢力量（每天15-20分钟）
*4组
1.□
2.□
3.
推广工程
匚 匚
周二
1.跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟
2.平板支撑：1分钟/组*3组
3.亲子运动-跳跳虎：30个/组*3组
青少年脊 柱与视力 健康操
1.
2.I
3.
推广工程
匚
□
周三
1.慢跑：5分钟，上下午各1次
2.蛙跳：10次/组，男生3组，女生2组
3•亲子运动-卷腹：30个/组*3组
3.
推广工程
□匚
1
周五
1.原地高抬腿：30次/组*4组
2.仰卧起坐：1分钟/组，男生3组，女生2组
3•亲子运动-左右障碍跳：30个/组*3组
1.1
2.|
3.
推广工程
□ □ □匚
周六
1.50米全速跑：男生3组，女生2组，间
歇
2分钟
2.亲子运动-交互平板支撑：30秒/组*3组
3.亲子运动-拉大锯扯大锯：20个/组*2组
1.LJ
2.口
3.U
推广工程□
周四
1.跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟
体育家庭作业检查记录表
9年30次
一分钟一组
7年1组
8年2组
9年3组
一分钟一组
7年1组
8年2组
9年3组
做完整动作
7年3次
8年6次
9年10次
30次一组
7年1组
8年2组
9年3组
自主控制
运动量
年级：
及格标准
3cm
25次
66次
150cm
连续30次
优秀标准
22cm
50次
160次
200cm
连续50次
月份
星期
周次
星期一
星期二
星期三
体育家庭作业检查记录表
姓名：
项目
座位体前屈
仰卧起坐
跳绳
立定跳远
蹲起
自主锻炼
备注长帮助计时、计数、压腿。
2、注意锻炼的科学性，此运动标准适应大多数同学，如遇特殊情况，按照自己能力科学锻炼。
3、注意运动场地、运送着装、运动前的准备活动。
数量
全力下压
7年10次
星期四
星期五
双休日
9月
1
例如：爬山、游泳、长跑，下棋、打乒乓球、踢毽子、跳绳、打陀螺，羽毛球、篮球、足球，观看场体育比赛等和体育相关的活动任选其一。
家长签字
教师签字
2
3
4
5
10月
2
3
4
5
11月
1
2
3
4
12月
1
2
3
体育家庭作业记录表
★★★
★★★
★★★
★★★
60以上
★★
★★
★★
★★
40以上
★
★
★
★
目标与Βιβλιοθήκη 要求1。为了提高学生的身体素质,培养良好的锻炼习惯，家长督促、帮助学生完成锻炼内容.
2。每天完成任务后，按时在相应的空格内打“√”家长签字。
3。每周至少完成五天的练习内容，周末两天可自主选择锻炼内容，锻炼前需做好热身活动。
周次
内容
周一
周二
周三
周四
周五
周六周日
投掷：轻物掷远
12米以上
★★★
★★★
★★★
★★★
周六，在家长的陪同下参加户外活动，注意安全。
周日，学生根据自己的爱好选择运动项目,注意安全。
9米以上
★★
★★
★★
★★
7米以上
★
★
★
★
仰卧推起成桥
★★★
★★★
★★★
★★★
★★★
★★
★★
★★
★★
★★
★
★
★
★
★
一分钟跳小绳
一年级体育家庭作业记录表
家长签字:：
学生体育家庭作业表
学生体育家庭作业表一年级1、跳绳50－100个（2－3组）2、立定跳远5－7（2－3组）3、坐位体前屈（8－10个）4、踢毽：单踢（空踢）50个5、广播体操：七彩阳光（1－2遍）1、30秒单摇跳绳：30个2、立定跳远：0.9米3、坐位体前屈：双手指尖过脚4、踢毽：空踢坚持30秒5、广播体操：独立完成一套二年级1、跳绳50－100个（2－3组）2、立定跳远5－10（2－3组）3、坐位体前屈（15－20个）4、踢毽：单踢50个5、花式跳绳20－30个（2－3组）1、30秒单摇跳绳：40个2、立定跳远：1米3、坐位体前屈：双手指尖过脚4、30秒踢毽：10个5、花式跳绳：独立完成1个动作三年级1、跳绳80－100个（2－3组）2、立定跳远5－10（2－3组）3、坐位体前屈（15－20个）4、踢毽：单踢100个5、花式跳绳20－30个（2－3组）6、1分钟仰卧起坐（2－3组）1、一分钟单摇跳绳：80个2、立定跳远：1.1米3、坐位体前屈：双手指尖过脚4、30秒踢毽：单踢15个5、花式跳绳：独立完成2个动作6、1分钟仰卧起坐:20个四年级1、跳绳80－120个（2－3组）2、立定跳远10－15（2－3组）3、坐位体前屈（15－20个）4、踢毽：单踢150个5、花式跳绳30－40个（2－3组）6、1分钟仰卧起坐（2－3组）7、50个高抬腿（2－3组）1、一分钟单摇跳绳：90个2、立定跳远：1.3米3、坐位体前屈：双手指尖过脚4、一分钟踢毽：单踢2个5、花式跳绳：独立完成3个动作6、1分钟仰卧起坐：23个7、1分钟50个高抬腿五年级1、跳绳100－150个（2－3组）2、立定跳远15－18（2－3组）3、坐位体前屈（15－20个）4、踢毽：单踢或盘踢200个5、花式跳绳30－40个（2－3组）6、1分钟仰卧起坐（2－3组）7、60个高抬腿（2－3组）8、20个立卧撑跳（2－3组）1、一分钟单摇跳绳：100个2、立定跳远：1.45米3、坐位体前屈：双手指尖过脚4、一分钟踢毽：单踢30个5、花式跳绳：独立完成4个动作6、1分钟仰卧起坐:26个7、1分钟60个高抬腿8、1分钟20个立卧撑跳六年级1、跳绳100－180个（2－3组）2、立定跳远15－20（2－3组）3、坐位体前屈（15－20个）4、踢毽：单踢或盘踢200个5、花式跳绳40－50个（2－3组）6、1分钟仰卧起坐（2－3组）7、70个高抬腿（2－3组）8、20个立卧撑跳（2－3组）1、一分钟单摇跳绳：110个2、立定跳远:1.6米3、坐位体前屈：双手指尖过脚4、一分钟踢毽：单踢38个5、花式跳绳：独立完成5个动作6、1分钟仰卧起坐:30个7、1分钟70个高抬腿8、1分钟25个立卧撑跳温馨提示：学生每天在自己对应的年级中选择2—3项运动进行练习，学校会不定时不定项对学生落实体育作业的情况进行抽查，其结果纳入各班每月五星班级的评选。
仙居一小学生假期体育家庭作业记录表
仙居一小学生假期体育家庭作业记录表
学校：___________ 班级：____________姓名：____________学号：____________
放假前1分钟跳绳数量：____________；放假后1分钟跳绳数量：_______________。
放假前1分钟仰卧起坐数量：____________；放假后1分钟仰卧起坐数量：____________。
注：1、每天运动一小时，健康快乐每一天。
学生每天坚持体育锻炼一小时，必须完成跳绳和仰卧起坐练习。
除规定项目外，学生可以根据自己的特长、爱好自选其它的体育健身项目
（乒乓球、武术、跑步、爬山等）。
2、练习目标：一至六年级男子跳绳分别是每分钟87、95、104、115、126、135个；女子跳绳分别是87、97、109、119、128、136个。
三至六年级男子仰卧起坐分别是每分钟36、37、38、39个；女子仰卧起坐分别是每分钟36、37、38、39个。
3、此表开学后交班主任审核、存档，此成绩计入学校学生体质健康标准测试成绩。
体育家庭作业登记表1
项目
时间
练习情况
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期天
家长签字：
班级：姓名第周
时间
项目
时间
练习情况
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五敬的家长：您好！
我校始终坚持面向全体，全面发展的办学指导思想，确立了“以人为本、特色发展、长远发展”的科学办学理念。为了您孩子拥有健康的身体，培养他（她）们积极主动的体育锻炼习惯，为终身发展打下坚实基础。请您督促孩子每天坚持锻炼身体。练习项目如：跳绳、立定跳远、仰卧起坐、跑步等项目。
班级：姓名第周
一年级体育家庭作业
周次
内容
周一
周二
周三
周四
周五
周六周日
30秒跳小绳
65次以上
★★★
★★★
★★★
★★★
★★★
周六，在家长的陪同下参加户外活动，注意安全。
周日，学生根据自己的爱好选择运动项目，注意安全。
55次以上
★★
★★
★★
★★
★★
35次以上
★
★
★
★
★
直臂支撑
1分钟以上
★★★
★★★
★★★
★★★
★★★
45秒以上
★★
★★
★★
★★
★★
30秒以上
★
★
★
★
★
立定跳远
1.40以上
★★★
★★★
★★★
★★★
★★★
1.30以上
★★
★★
★★
★★
★★
1.20以上
★
★
★
★
★
目标
与
要求
1.为了提高学生的身体素质，培养良好的锻炼习惯，家长督促、帮助学生完成锻炼内时在相应的空格内打“√”家长签字。
3.每周至少完成五天的练习内容，周末两天可自主选择锻炼内容，锻炼前需做好热身活动。
学生自评
家长评价
体育家庭作业清单
实验小学体育家庭作业清单
为了增强青少年的体质，促进青少年的健康成长，依据中共中央国务院出台年《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，以“双减”要求为根本，切实减轻学生作业负担，保证学生能参加足够的体育锻炼，增强体质，提高学生的整体健康水平。
因此，利用学生在家的时间积极主动地参与体育锻炼，是提高学生健康水平的有效途径。
现将我校体育家庭作业做如下安排：
一、二年级家庭作业清单
三、四年级家庭作业清单。
体育家庭作业(1)
成都市郫都区安德学校1-2年级学生课余体育锻炼登记表
尊敬的家长：
您好！为增进您孩子体质健康培养积极主动的锻炼习惯，确保学生“阳光体育锻炼一小时”、“体艺2+1”工作的落实。
结合学校实际情况，现将学生课余体育锻炼登记表下发，请您在家监督自己的孩子每天完成体育锻炼。
各项视完成情况如实给予★或★★或★★★评价，学月结束学校将收回表格。
学生姓名：班级
成都市郫都区安德学校3-6年级学生课余体育锻炼登记表尊敬的家长：
您好！为增进您孩子体质健康培养积极主动的锻炼习惯，确保学生“阳光体育锻炼一小时”、“体艺2+1”工作的落实。
结合学校实际情况，现将学生课余体育锻炼登记表下发，请您在家监督自己的孩子每天完成体育锻炼。
各项视完成情况如实给予★或★★或★★★评价，学月结束学校将收回表格。
学生姓名：班级
成都市郫都区安德学校7-9年级学生课余体育锻炼登记表
尊敬的家长：
您好！为增进您孩子体质健康培养积极主动的锻炼习惯，确保学生“阳光体育锻炼一小时”、“体艺2+1”工作的落实。
结合学生中考实际情况，现将学生课余体育锻炼登记表下发，请您在家监督自己的孩子每天完成体育锻炼。
各项视完成情况如实给予★或★★或★★★评价，学月结束学校将收回表格。
学生姓名：班级。
体育家庭作业及记录表
体育家庭作业及记录表1.运动项目:_________________家庭成员:_________________2.安排时间:_________________持续时间:_________________3.目标:_________________-准备时间家庭成员:_________________时间:_________________-运动时间家庭成员:_________________时间:_________________-结束时间家庭成员:_________________时间:_________________-运动项目细节家庭成员:_________________项目:_________________持续时间:_________________感受/评分:_________________4.运动记录(每天一栏)日期:_____/_____/_____运动项目，时间，感受/评分-----------，-------，---------5.总结和反馈家庭成员:_________________时间:_________________反馈/建议:_________________家庭运动使得整个家庭更加健康和快乐。
通过借助以上的家庭作业及记录表，家庭成员可以制定并实施各种运动活动，并记录每日的运动情况以便跟踪和评估自己的进展。
此外，家庭成员还可以在总结和反馈部分分享彼此的感受和建议，以促进更好的家庭运动体验。
运动项目可以根据家庭成员的兴趣和健康状况来选择，例如跑步、骑自行车、游泳、打篮球等。
每个家庭成员可以在安排时间时表达自己的意见和建议，以确保每个人都能参与到运动中来。
持续时间可以根据家庭成员的时间安排进行调整，可以是每天的固定时间段，或者根据每个人的日程而灵活安排。
在运动开始之前，家庭成员应该进行足够的准备时间，例如穿上适当的运动服装、做好预热和拉伸运动，以避免运动伤害和提高运动效果。