关于拓展训练心得体会范文6篇
拓展训练心得体会12篇

拓展训练心得体会12篇(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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团队拓展训练心得体会范文(精选10篇)

团队拓展训练心得体会范文(精选10篇)1.团队拓展训练心得体会范文篇一有幸成为公司组织的第一批参加团队拓展训练人员之一,经过两天一夜的训练,除了身体上的疲惫外,在精神上也颇有收获,但更重要的是对自我、对团队有了一个全新的认识,那就是一个人要发展,自信心是必不可少的,而一个公司要发展,一支富有活力的团队也是必不可少的。
有感一:团队建设所谓团队,就是由某些人为了到达必须的目标而组成的一个队伍,团队中的人能够是固定的,也能够是临时的,可能是认识的,也可能是不认识的,他们来自四面八方,男女老少,而我们就是这样的团队,大家来自不一样的所、队,差不多每个岗位都有,各方面的本事也参差不齐。
很快在教官的指引下,我们推选了队长,挑选了队名,唱出了我们的队歌,一个团队建设由此开始,歌还是一样的歌,而歌声从到开始之初到之后的豪情满怀,是不是标志着我们的团队拓展已经迈出了小小的一步。
有感二:凝聚力没有人明白接下来会发生什么,直至教官宣布下一个任务,下达的任务往往带有规则,为的是在条件限制下如何让我们完成任务,规则有好几个,由易到难,也代表着多变的环境。
每次任务开始之前,教官总会三番五次地让我们确定完成任务的时间或是完成任务的方式方法,此时就需要很好的凝聚力,能够把大多数人的各方面的特性凝聚起来,而我们也真正做到了,我看到的是我们在进取讨论,献计献策,尽管也有争论,有分歧,但我们的目标仅有一个,那就是百折不挠的完成任务,我们做到了,我们都高举双手,发出胜利的喝彩。
有感三:尝试与执行力“摸着石头过河”是一种尝试,而踩着梅花桩过河也是一种尝试,这一尝试让我们每个人都体会到了团队的力量,团体的力量,当一个办法不行时,立刻有另一个办法付诸行动,当所有的办法都用了以后,我们找到了一个可行的办法,这是尝试与执行力佳结合的好体现,我们看到的是每一个人都按照既定的方案不折不扣的执行,在执行的同时,每一个行之有效的方法,每一个善意的提醒都被及时的传达下去,直到任务的完成,大家都为了一个共同的目标在努力着,努力着……有感四:总结参加完这次拓展,可能每个人听得多的是总结,说得多的也是总结,因为每完成一个任务时,教官会不厌其烦地让我们作一个小小的总结,有些人说没什么意思,不适合已工作多年的我们,但更多的人是意犹未尽,期待着有更多更难的任务在等待着我们,其实,细想下来,总结未尝不可,由小见大,由微见著,我们扪心自问一下,你是否对你走过的人生作过一次小小的总结,在我们的工作中,生活中需要总结的地方太多了,有总结才有提高,有提高才会提高。
拓展训练心得体会:培养团队意识(精选6篇)

拓展训练心得体会:培养团队意识(精选6篇)
1. 拓展训练心得体会之培养团队意识
通过参加拓展训练,我深刻体会到了团队意识的重要性。
在团队活动中,每个人都承担着不同的角色和责任,只有团队成员之间紧密协作,才能达到最好的效果。
2. 在拓展训练中,我学会了倾听和尊重他人的意见。
团队中的每个成员都有自己独特的思维方式和专业知识,我们需要相互倾听和尊重,才能将最好的想法融入到团队中。
3. 拓展训练让我认识到了集体荣誉感的重要性。
在团队活动中,每个人的努力和贡献都会影响到整个团队的成绩和形象,因此,我要时刻保持团队目标和利益为重,充分发挥自己的优势,为团队赢得荣誉而努力。
4. 拓展训练还教会了我如何有效地沟通。
在团队合作中,沟通是至关重要的,通过和团队成员的沟通交流,我可以更好地了解他们的需求和想法,从而可以更好地协调和合作。
5. 拓展训练增强了我的责任感。
在团队中,每个人的责任都是不可或缺的,只有每个人都肩负起自己的责任,才能形成一个高效的团队。
6. 在拓展训练中,我还学到了如何处理冲突和解决问题。
在团队合作中,不可避免地会出现意见不合和冲突,通过拓展训练,我学会了如何平衡各方的利益,妥善处理冲突,并寻找解决问题的最佳途径。
通过拓展训练,我深刻体会到了团队意识的重要性。
在团队活动中,每个人都承担着不同的角色和责任,只有团队成员之间紧密协作,才能达到最好的效果。
拓展训练心得体会范文15篇

拓展训练心得体会范文15篇拓展训练心得体会范文1参加这次拓展是巧合,拓展回来已经一个星期了,但内心至今尚未平静下来,脑海里一遍遍的回放着那天的画面。
让我受益颇多,让我对生活、工作和人生有了更深层次的认识和感悟!山水依旧在,鸟语花香存心头,虽然只短短的时间,但欢歌笑语,恋恋不舍,却让我终生难忘,给我的人生又书写下了美好的一页!拓展当,我们玩了很多团队性质的游戏,在这些游戏,我们看到了潜藏在我们内心深处的人的本性:自私!在一团队、企业里、社会当,我们经常都能体会到这一本性。
有句古话是这么说的:人不为己,天诛地灭!可见,这是我们作为人所特有的本性,只是有的人能很好的控制它,因为他们懂得什么才是“克己奉公”,懂得凡事以大局为重,懂得什么才是集体利益大于个人利益。
这样的人是值得我们学习的,令人钦佩的!而那些不太懂得控制自己私欲,一心信奉“人不为己,天诛地灭”的人是不是我们就应该去鄙视和看不起呢?我却不那么认为,他们做不到,并不是他们的错,这是本性使然。
但有一点我们要明白的.是,如果事事为己,过于计较个人得失,凡是以已为先的话,相信这样的人是很难在一个团队、企业和社会立足的!在人群当,如果你能尽己所长,显己才能,让自己的价值提升,那么我相信这才是真正的为己;让自己的团队在众多团队脱颖,让自己所处的企业在同行独占鳌头那才是最好的利己!只有集体强了,个人才能更好的发展!同时,游戏还让我学会了一些人际关系的技巧,上下级之间需要上行下效,并且有效的沟通、资源的共享、互惠互利能让我们更有效的完成我们的任务,达成我们的目标!这一次的拓展,教会了我许多,其有一点是:在这社会当,作为企业的一员、团队的一份子,我们难免要充当其角色,也许你是高高在上的高层,也许是不高不低的层,也许你是位卑言轻的基层;但无论你处于哪个层面,有一点是可以肯定的,那就是你想要不断的提升自己,让自己可以成长和得到发展,能够让自己活得更有价值!那怎样才可以做到呢?没有谁是含着金钥匙出生的,俗话说的好:王侯将相焉有种乎?因此我们要想提升自己,让自己在这社会上变得更有价值,那就得脚踏实地的努力,命运就掌握在自己的手里,看你能否握得住!首先,提升自我的意识要明确于心,要清楚的认识到我们所做的一切并非是为了他人才去做的,不是为了在领导面前留个好印象而为之!要知道正确的行为规范,对工作的积极认真负责是对自身品行、对自己职业素养的提升,是在不断的打造一个正面、积极的自己!这是一种态度,生活的积极、负责的态度,有了正确的心态,面对事情时才能更好的完成,才能更好的让自己成长!在拓展的最后我们玩了一个意味深远的游戏,游戏最后教练跟我们说了一句话:“生活要常怀一颗感恩的心!”细想,的确如此,生活如果我们怀着一颗感恩的心,会让我们的人生更丰富多彩!让我们用感恩的心去感谢每一个有缘跟我们相聚并给我们带来温暖、帮助和欢乐的朋友们,感谢我们的对手让我们再一次得到了成长,感谢那些在我们的人生路上遇到困难时候伸出援助之手或者是给我们投来鼓励目光的善良的陌生人!感谢你们,是你们丰富了我的人生,是你们给我的人生留下那么多美好的风景!在篇尾,我要特别感谢公司给我提供的这次成长机会,让我有那么的人生留下那么美好的一段历程!同时要感谢那些跟我一起度过美好的同伴们,感谢xx拓展的所有工作人员,拓展训练心得体会范文220xx年5月13日,公司组织的最后一批拓展训练。
个人拓展训练心得体会简短(通用10篇)

个人拓展训练心得体会简短(通用10篇)个人拓展训练心得体会简短篇1这次的拓展培训课堂围绕着“团结”两个字进行,不同于其他课堂,它是以游戏的形式进行,使职工经受自信心、责任感、凝聚力、奉献及合作精神、创新思维及解决问题的方法等情景式经历,在游戏中感受团结的力量和团结的乐趣,使职工重新认知自我,激发敢于拼搏,敢于奉献的激情,从思想深处体悟团队精神,增强主人翁意识及责任感。
炎热的夏季已悄然逝去,我们迎来了更具激情和挑战的金秋九月!毫无疑问,九月是绚烂的,是催人奋进的。
公司特举办了大型拓展训练活动。
在风景怡人的拓展训练基地,近百名员工跟随着的教官培训师一起完成了一次次看似无法完成的考验,收获了心灵的成长和精神的提升。
在信任背摔环节中,从一开始的紧张、担心到后面的充分信任,一个个将自己的后背放心地交给自己的队友,顺利地通过了考验。
在翻越生死墙的过程中,通过理智的分析与充分的信任协作,用自己的身体做底座支撑将所有的队友安全地送过生死墙,通过最后的考验,顺利毕业!“这次拓展课不同于以往那些枯燥的讲座,它充满了趣味性,气氛很愉快,很轻松。
通过这次的拓展课,我对‘团结’这两个字有了新的认识,‘团结’不单单是‘合作’这么简单,还要站在别人的角度出发去想问题。
”这次拓展训练,通过设计各种团队项目、个人项目等竞赛,激发团队成员的集体荣誉感,塑造团队非凡凝聚力,为公司团队文化建设增添了浓墨重彩的一笔。
个人拓展训练心得体会简短篇2这是一个阳光明媚的清晨,我们在欢乐和等候中走进山家,我们度过了美好的春季的时间;我们在磨练中熔炼团队,在相同中增进友谊;我们在激起所拥有的聪慧、力气和精神的过程中,感触到“我们所占领的,比我们所假想的多很多!”4月13日上午8:30,国家林业局党校第三十六期党员引导干部进修班38位教员,在党校教师的带领下乐不可支地离开了昌仄区虎峪园林山庄停止拓展训练。
睹过锻练,很快我们就被分红了三收队伍,然后全体先生在虎峪山庄的集会室里,聆听了教练对拓展训练相关情况的简要说明和对此次运动的期望。
拓展训练个人感悟【16篇】

拓展训练个人感悟【16篇】拓展训练个人感悟(精选篇1)为期一天的拓展训练结束了,但内心的激动却久久不能平息。
回顾在训练中受的挑战和磨练,感受颇深。
这次训练,是一次身心的大洗礼,是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。
它不仅仅是一种简单的训练,而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
在训练场上,我们忘记了年龄,忘记了工作的身份,忘记了生活的环境,我们抛开一切,全身心的投入到训练中。
我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英,在队长的带领下,我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。
整个训练主要包括五大项目:高空断桥,盲人方阵,电网逃生,背摔,攀登“毕业墙”。
每每遇到困难和挑战,我们以“精英,精英,勇攀高峰!”的队训激励和支持着队友,没有责备,没有抱怨,没有放弃,没有抛弃。
最终,我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
拓展训练的第一个项目“高空断桥”,它是一个个人挑战项目,要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边,空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。
当挑战者一步一步爬上8米高空之时,心里早已怦怦直跳。
脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓,腿不由自主地开始打颤,尽管有保险带,但初次尝试仍心存恐惧。
此时此刻,下面是队友信任的眼神,刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边,这个时候不能犹豫,既然已经上来了,就没有退路,下定决心,豁出去了。
一跃,成功!大家的欢呼声,赞美声交织在一起,感动着这里的每一个人。
通过这个项目,教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态,勇于尝试,挑战自我,战胜自我。
第二个训练项目是“盲人方阵”,任务是把大家的眼睛蒙住,分散在一个广场上,寻找一条绳子,然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。
这个任务在开始的时候大家都觉得很简单,但是当所有的人被蒙上眼睛的时候,我们发现,原来难度一点也不小,讨论并确定了一个初步方案,开始执行。
拓展训练心得体会感想范文6篇

拓展训练心得体会感想范文6篇(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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拓展训练的心得体会(精选25篇)

拓展训练的心得体会(精选25篇)拓展训练的心得体会篇1今天去了笑翻天乐园,玩得挺开心的,为了自己的团体而努力,在竞争中取胜的感觉很不错的。
我们是野狼队,至于为什么起这样一个名字,纯粹是无奈。
不管怎样,我们还是叫野狼队了,口号是野狼,野狼,再创辉煌!还是说说今天的活动吧。
首先我们开始了解锁。
就是一队人围成一圈,每个人交叉自己的双手,左手在下,右手在上,再与旁边的人接上,然后要打开这个结,不能放手。
我们思考了半天,还是看了别人组的做法,我们才解开了我们的锁,还兴奋得一连解了三遍,感觉像回到了童年时代。
第二项就是过天罗地网。
在一个小山谷的之上搭建了一个天罗地网,每队人都要从天罗地网中过去,然后从一个圆木桥上回来。
我们还算顺利,这个项目几乎没有什么难度。
第三项是过一些悬在空中的木桩和独木桥。
这个就要讲究合作了,我们的做法是一个接着一个,不要让木桩空悬在空中。
但我们不是最快的,有两个队比我们快。
第四个项目是过曲桥。
它是弯曲度非常大的木条悬在水上,几乎没有什么难度。
第五个项目是过s桥。
这个比较有难度,有好几个人掉入水中,不过都是女生。
这是由木板订成的木桥,悬在水上,扭曲了一下。
很难描述出它的样子,其实就是要求走s线,不然就会因为惯性掉入水中。
我很幸运,没有掉入水中,顺利通过了。
只要能一直保持速度和线路的稳定,就可以通过。
第六项和第七项的挑战性最大,也是在这里很多人湿身了!也就是在水上架上一些障碍,但难度很大,没有团队恐怕是完不成的,一定要有些人牺牲自己,帮助其他人来完成整个过程。
如果真的去的话,我觉得多体验一下水上的活动比较有趣。
拓展训练的心得体会篇211月30日,早上公司所有人员都在准备团建所需要的东西,这次外出活动对我比较特殊,做为公司的新员工,这是我第一次参加公司的集体活动,对公司的小伙伴都不是特别熟悉,所以通过这次的活动,可以充分的融入这个大家庭。
怀着高兴和期待的心情,我们一点钟准时从公司出发前往目的地。
拓展训练心得体会(精选22篇)

拓展训练心得体会拓展训练心得体会(精选22篇)拓展训练心得体会篇110月6号,是我值得深刻铭记的日子。
因为这天是我第一次参加“团队建设”的拓展训练。
虽然只有短短的两天时光,拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的财富。
无论我身在何种岗位,只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
在这两天的训练中我们共有八项资料:背摔,空中云梯,电网,孤岛求生,七色板,空中断桥,盲人摆绳,求生墙,让我感受最深的有以下几个方面:“背摔”这项运动看起来似乎很平常,其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度,只有充分的相信自我,相信自我的队友,才能毫无顾忌的摔下去。
在工作中,我们也要相信自我,相信团队的每一个成员,做事情成功的机会就会越大。
“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验,也是对我们团队在困难中能否团结互助,相互鼓励最终完成任务的一次考验,都说男女搭配,干活不累,我比较幸运的和一位女同事分到一组。
刚开始上的时候还比较顺利,直到爬到第三阶,浑身发酸,没有力气。
两根横木之间的距离也越来越宽,一个人根本无法上去,只有借助同伴才能一步步攀上去。
当爬最后一根的时候,是对一个人体力和意志的考验,我爬了四次都失败了,两腿发软,两眼法花。
再看看我的队友连站的力气都没有了,真的不想再爬了,可又不甘心这么放下,“再试一次,上”,队友给了我一句鼓励的话,看着她坚定的眼神,我深吸了一口气鼓足全身的力气,踩着他的身体翻身艰难的爬上了最后一根木头。
成功了,我们成功了,此时的情绪无言以对,我们拥抱着记下了这成功的一刻。
“空中断桥”这个项目是个人挑战项目,要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边,然后再跳回来。
有些事情看起来容易做起来难,只要勇敢的跨出第一步,困难也不是困难了。
在实际工作中,当我们遇到困难的时候,只要我们坚定信心,用心努力,付诸行动,勇敢的迈出第一步,就能够战胜一切困难。
“孤岛求生,七色板,求生墙“等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源,相互配合,互相沟通的潜力。
拓展训练学习心得体会(通用14篇)

拓展训练学习心得体会(通用14篇)拓展训练学习篇1为进一步提升企业执行力,提升员工责任意识,强化队伍凝聚力、向心力,加强员工的相互沟通交流。
我们_x团队在4月7日进行了为期两天一夜的军事化拓展训练。
在这次拓展中我们每个人都收获满满,感触良多!在这次拓展中让我印象最深的是“领袖风采”这个项目,对我们大家的影响和震撼太大了,从前每个人都有很多想不明白的问题和对领导的不解,通过这个项目让我们大家豁然开朗。
开始大家都以为只是在玩游戏,但当每轮比赛过后,输了的队伍队长和副队长受到惩罚做俯卧撑的时候,在场的每个人都深深的体会那就是由于我们的过错和失误,导致我们的队长和副队长要接受这样的惩罚,这惩罚本应该我们来承受。
在那一刻,我们理解了什么是领导,我们常常看到领导风光的一面,从没有想过领导背后承担着怎样的责任,我们每个人内心都无比沉重和自责。
一次次的失败,一次次的开始,在紧张、刺激、激烈的氛围中,本次拓展训练活动落下了帷幕。
两天一夜的拓展训练中,有过失误,有过曲折,但我们每个队伍不气馁,团结一致,迎难而上。
通过这次亲身经历,大家不紧明白了团队的重要意义,更明白了责任和担当的真正意义。
世上无难事只怕有心人!没有什么事情是不能完成的,只要努力、团结、坚持就一定会胜利!团结一致,团结协作,任何强大的敌人,任何困难的环境,都会向我们投降!拓展训练学习心得体会篇2我参加了为期一天的团队拓展训练,受益颇深,以文记之,自励。
当穿上迷彩服,扎上武装带的那一刻,精神也为之一振,仿佛自己也成了一名英姿飒爽的军人,心中一股自豪感油然而生,还真是人是衣裳马是鞍。
少不了排起整齐的队列,站军姿,左右前后转,踏步立定等一些基本的节目之后,我们排着整齐的步伐走向拓展训练场地。
一路上,大家有说有笑,到处都幽幽的远山,潺潺的流水,行走在这山清水秀的大自然中本身就是一种超然的享受啊,心情无比的轻松自在,步伐也不由得轻快矫健起来。
短暂的休整之后,教官把我们的队员分成三个团队。
最新专业拓展心得体会(通用6篇)

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拓展训练的个人心得体会(精选6篇)

拓展训练的个人心得体会(精选6篇)拓展训练的个人心得体会(精选6篇)当我们有一些感想时,通常就可以写一篇心得体会将其记下来,通过写心得体会,可使我们今后少走弯路。
应该怎么写才合适呢?以下是小编收集整理的拓展训练的个人心得体会(精选6篇),仅供参考,希望能够帮助到大家。
拓展训练个人心得体会1六月二十日这天我们一行20多人来到了风景秀丽的笑翻天乐园,参加了为期一天的拓展训练,让我感受颇深。
其中印象最深刻的有个训练科目,当我站在桥边时我的心都快要从心口跳了出来,这可是在8米的高空,万一跳不过去,那可是粉身碎骨。
这就是自己对自己施压,自己的不自信给自己勇敢的跳过去设置了最大的障碍。
我们把自己摆在面前的困难扩大化了,我们的思想进入了不自信的死角,最后听着下边老师和同学们的鼓励,我鼓起勇气迈出了跨过去的第一步,我的心里一下子轻松了许多,原来困难并没有我想象的那么大。
当我回头再跳的时候,我已经一点畏惧的心理也没有了!今天我终于也能勇敢地面对断桥,面对困难,面对摆在面前的挑战,我也超越了一次自我,我感到是多么地自豪。
虽然这只是在训练,但我想我今天从这体验式的训练中得到的一切将使我受益一生!在接下来的训练科目中,我还体会到了很多很多,比如团队精神,比如关爱他人,比如集体的智慧,这些我们以前只是听别人说,或是从书上看到,在我的心里这些只是一种概念,但是在这天的训练中我真正地体验到了什么是团队精神……,这些对我们每个现代社会中的人都是很重要的,这天的五个训练科目都是我们生活的浓缩,是我们社会的缩影,我们从中明白如何在现代社会中立足,如何在现代社会中更好的生活,适应社会的发展!在成功的道路上,我们每个人最大的敌人在某种程度上就是我们自己,不自信是我们取得成功最大的障碍,但是通过这短短一天的训练,我们每个人都勇敢面对了困难,超越了自我。
让我们在生活中,在现代社会中勇敢面对一切挑战,超越自我,去扬帆远航!拓展训练个人心得体会2为期两天的拓展训练结束了。
培训拓展训练的心得体会(集锦6篇)

培训拓展训练的心得体会(集锦6篇)培训拓展训练的心得体会篇1学生干部拓展训练心得体会为了进一步提高我院学生干部的综合素质,树立远大的理想,增强自我教育、自我管理、自我服务的意识,在学院领导的关心和指导下,学院团委特别邀请了博盛公司的工作人员为我们进行一次户外拓展的指导和培训。
在10月26号这一天,我非常有幸参加了这次为期一天的博盛拓展训练活动。
这次活动给我留下了很深的感触,使我的思想境界有了新的提高,使我对学生干部的性质有了更深的认识。
而作为一名学生干部,在此,我重点就学生干部工作体会作一下汇报。
这次培训使我对以后的素质,工作以及学习,生活都有了更加明确的方向。
而这些决定了学生干部如何才能成为一名受老师及同学欢迎的干部。
首先,我觉得作为一个学生干部,既有春风得意,踌躇满志的时候。
也常常有工作不被同学理解,支持和受到嘲讽打击的时候。
因此我们必须拥有一个良好的心理素质才能宠辱不惊,坦然处之。
以今天的培训为例,今天,我们团队在进行“目标市场”项目比赛时,原以为我们会有第一的,团队协作也非常严谨、基本上没什么漏洞。
但是由于我们心浮气躁、没有一个良好的心理素质,导致我们成为了最后一名。
所以说,团队协作、分工明确固然重要,但是没有一个好的素质,再好的协作、再好的计划也是成功不了。
其次,我觉得作为一个学生干部,需要有一个好的收集处理信息和表达的能力。
以今天实训为例,在进行第三个项目比赛的时候,内容涉及很多、很考验一个人的处理信息和表达的能力。
本次比赛中,我们得到了第三名,原因是因为我们的队长和助理把老师所说的信息整理好,用自己的语言表达出来,让我们感觉通俗易懂,再加上队友们的激情,让我们得到了来之不易的第三名。
我想,如果没有队长和助理处理信息和表达的能力,就不会有我们的成功。
最后,我觉得作为学生干部需要统筹兼顾。
做好学生干部既要搞好学习,又要搞好许多工作,因此,时间是极紧张的。
在这种情况下,就得学生统筹兼顾,巧妙安排,在制定计划,安排活动前就应该有一个全盘的计划,使自己有叫大的自主权,做到工作的时候后努力的工作,学习的时候认真刻苦的学习。
拓展训练简短心得体会6篇

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拓展训练个人心得体会范文6篇

拓展训练个人心得体会范文6篇拓展训练个人心得体会范文 (1) x年9月7日,在这秋高气爽,金秋收获的季节,我们“熔炼团队,超越自我”拓展训练在我们杨总的带领下出发了。
虽然只有短短三天的时间,拓展训练给我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富,我相信今后不管我们在何种岗位上,只要用心体会我们就能得到不同的人生感悟。
当我们踏上开往培训基地的大巴时,我们每个人都怀着激动、期盼的心情,教练员让我们每个人都起了有意思的代号,在这三天里我们将不以年龄、职务而都得互叫代号,这样使我们没有了在单位的上下级束缚,使大家都很放松,在经过四个多小时的快乐旅途我们终于来到了风景秀丽,山青水秀的太行山半山腰,我们将要在这里渡过人生中具有非常重要意义的三天。
我们分了两组,每个队分别起了队名,制了队微,编了队歌,拟了口号。
我们进行的第一个项目是高空抓杠。
这是个个人项目,当我们站在下面时看着对友们似乎很轻松的就抓住了,当我站在7米多的高空中,我突然有点胆怯了,有点想放弃了,看着对友们对我鼓励的眼神,我不能让他们失望,我猛的一下就冲出去了,结果一次就成功了了。
原来并不像我们想象的那么困难,只要你勇敢挑战,相信自己就没有办不到的事情,在这项活动中,我们每个队友都非常出色的完成了任务。
我们进行的第二个项目是信任背摔。
当我站在4米多高的平台上,教练员问我准备好了吗?其实我心里真的很没底,我很不自信的说:“我准备好了”因为平时在生活中我们受到了太多的欺骗和愚弄,让我们人与人之间失去了信任。
我怕我的队友接不住我怎么办?当我听到我的队友大声的说:“我们准备好了,请相信我们,我们爱你”我就开始倒了,当我倒下那一刻,在半空中我感到了一丝凉意,当我被队友那温馨、有力的臂膀稳稳接住时,我感到了从未有过的踏实与信任。
这个活动就是任任与责任的体现。
在工作中也是如此,作为一个单位我们要建立信任,真诚,加强我们各个部门的配合,提高我们的工作效率。
我们进行的第三个项目叫盲人方阵。
拓展训练课的心得体会范文(通用18篇)

拓展训练课的心得体会范文(通用18篇)拓展训练课的心得体会篇1通过为期两天的户外拓展训练,本人有以下几点感想:首先,我最大的感受是,无论做什么工作,对于群体来说,只有完美的团队,没有完美的个人!一个人可以走得更快,但是一群目标一致的人可以走得更远!其次,做一件事情,首先要弄清楚做这件事的实质,不要盲目下手。
干一项工作,要先弄清楚工作的目标任务,调查了解完成目标任务的可行性及必要条件,做好计划,并在计划落实中,根据工作进展的实际情况随时调整一切可利用的资源,将资源进行优化,达到事半功倍。
第三,团结才有力量。
做工作,小到一个部门、大到集团公司,要完成公司的年度任务,就要靠所有员工齐心协力,团结一致,克服一个又一个的困难,方能实现目标。
第四,集体智慧一定大于个人的思维能力。
做好分工协作,才把事情做得又快又好。
在一个工作团队中,领导力和执行力是相辅相成,没有好的领导力,执行力就很难体现;没有好的执行力,稍有一定难度的工作任务就很难完成。
第五,此次活动对于我这样一个年过五十的人来说,是一次个人体能的检验。
工作重要,身体健康更加重要。
没有好的身体,就不能更好的工作,更谈不上及时完成上级领导交给的工作任务。
作为来自银山药业应用技术部门的我,更谈不上去实践“服务三农、奉献社会”的企业宗旨!我会带着活动的启发,教练的分享,领导的叮嘱回到一线。
作为瑞美福大家庭的一员,不忘初心,牢记使命,让时间见证我为企业增光添彩,为岗位建功立业!拓展训练课的心得体会篇2为期两天一夜的拓展训练结束了,但留在心里的震撼却是永恒的。
训练的时间虽短,收获却很大。
这次训练,是一次身心的大洗礼,是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。
它不仅仅是一种简单的训练,而是团队合作精神的完美体现。
经过这次培训让我明白了很多,也让我成长了很多。
60秒仓促的游戏让我感触颇深。
这个项目要求我们在60秒内按数字顺序排列30张带有隐藏数字信息的卡片。
游戏分为两个小组,我们两个都在为自己小组的成绩而努力,但是我们从来没有想过,我们两个小组居然可以共享信息,互相配合。
拓展训练的心得体会范文(通用6篇)

拓展训练的心得体会范文(通用6篇)拓展训练的心得体会范文(通用6篇)我们在一些事情上受到启发后,应该马上记录下来,写一篇心得体会,这样可以不断更新自己的想法。
那么心得体会怎么写才能感染读者呢?以下是小编收集整理的拓展训练的心得体会范文(通用6篇),仅供参考,欢迎大家阅读。
拓展训练的心得体会1为期两天一夜的拓展训练活动已经结束,但是内心的激动仍然无法平息。
这次训练日期选在了20xx年2月14日,公司领导也是相当重视。
因为它不仅仅是一次简单的训练,而是一种精神、一种理念、一种文化的传承。
迎着情人节的阳光我们来到了训练场地,第一项训练内容是熔炼团队,当我们所有人拉成一个圈来做这个游戏时候,刚开始我们一直失败,我都有点绝望了,感觉不可能成功了,到最后在教练的话语中我们调整了状态,最终成功了。
接下来第二个项目是冰海沉船,一开始我们还放不开,也是不在状态讨论了很久也不知道怎么把这个游戏进行下去,后面通过一次次的失败加上教练的提示下我们每个人抱成团,脚下站不住的就踩在别人脚上,我们就这样一步一步的走向终点。
通过这次活动我感受到了团队合作的重要性,同时体会到了当你全身心投入一项工作中,才有可能成功。
只有你放下生活中的所有东西不顾一切才有可能成功。
最后很庆幸能来到公司这个平台上,在这里我学到了很多东西,实现了自己的很多愿望,每天过得都很充实。
真是选择大于努力。
因为我选择了我们“团队”才有机会跟随领头人获得了第二名,因为我选择了公司,才有幸能让自己变得更优秀。
让我们跟随公司这艘大船越走越远,越来越好。
拓展训练的心得体会2拓展训练可以磨练个人意志,让人变得更加坚强;拓展训可以培养积极向上的精神,养成良好的人生态度;拓展训练让个人更好地认清自己,更好地发展自己;拓展训练可以挑战自我,突破自我,克服恐惧;拓展训练可以锻炼体能,让我们更加健康。
拓展训练是一种体验式拓展培训,通过亲身体验去发现自身的不足并去突破自我、挖掘自身的潜能。
拓展训练心得体会6篇

拓展训练心得体会拓展训练心得体会6篇某些事情让我们心里有了一些心得后,心得体会是很好的记录方式,这样有利于培养我们思考的习惯。
到底应如何写心得体会呢?下面是小编为大家收集的拓展训练心得体会,希望对大家有所帮助。
拓展训练心得体会篇1挑战自我、熔铸团队是这次培训的基本主题,引进心理学、组织行为学等,通过情景模拟、户外训练等方式,侧重于先体验,然后分享总结,最后整合应用到实际的工作和生活中。
到达训练基地后,教练把我们分成了2队,每队在45分钟内建立起了自己的团队文化,按“三个转变”基本要求,在拓展训练中,队员们都用新起的绰号彼此相称,并给自己的团队选了队长、起了队名、确立队训、编制队歌、绘制队旗。
每组的队员紧紧围绕在一起,发挥每个人的智慧、特长与勤劳。
“黑虎队”与“雄鹰队”的竞争也在此刻悄然开始。
本次拓展训练的项目主要有:“穿越电网”、“高空抓杠”、“荒岛历险”、“七巧板”等训练项目。
每个项目都使我印象深刻。
拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富。
它有比言语更能表达深度的内涵,不用刻板的说教,而是通过自己去体会,去感悟:一、破除个人自我中心概念,树立团队精神,增强团队意识。
“穿越电网”是个集体项目,在固定的规则下,完成此项目凭一个人的力量是无法实现的,必须形成一个有凝集力、有战斗力的整体,让我们体会到团结协作的重要。
在我们的工作和生活中,每个人都会有不尽人意的时候,我们需要别人的帮助,同时我们更应该主动地去帮助别人,这样,我们就会形成一个团结的整体,一个可以克服各种困难的整体。
二、认识自身潜能,增强自信心,改善自身形象,克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力。
“高空抓杠”是一种自我挑战,当独自一人站在8米高空上的小小平台,除了接受队友的“充电”鼓励,其它的一切都需要自己来解决。
现实中经常会出现这种情况,而且有时甚至得不到外界的任何鼓励。
怎么战胜自己的心理障碍才是关键,其实离自己1.35米的距离在平地抓到它没有任何问题,就看你那准确有效的用力一跳。
公司拓展训练心得体会范文(精选10篇)

公司拓展训练心得体会范文(精选10篇)1.公司拓展训练心得体会范文篇一这次已经是进来公司第二次的拓展了,间隔了两年,记得第一次拓展,我也是担当的队长,我清楚明白当队长是要接受惩罚的,但我不害怕,我觉得,有机会一定要把握,因为机会不是常有,因为我想成长想改变,想逼自己一把。
第一天刚开始我就非常记得张教练的话,今天我们来这里,就是要改变,而且改变是痛苦的,教练对我们非常严格,刚开始我们整个大团队,都是处于一种散漫,都不在乎的状态,因为很多人,都没有参加过这种活动,但是在教练的,一次次的,引导和严格要求中,我们慢慢的,变得由散漫,变得有纪律性的人,教练每一次说的.话都强劲有力,而且很有人格魅力,我非常用心的在听张教练说的每一句话,想把他每一句话都印在自己的心里,他的话语一次次的冲击我们内心的深处。
两天一夜里我们玩了很多的游戏,游戏中我们很多伙伴流下了很多很多汗水与眼泪,但是我觉得游戏的主题已经都不重要了,重要的是,在过程中,我们感受到了什么?我们成长了什么?我们领悟了什么?让我感触很深的是,在这些游戏中,我们平时作为一个管理者真的要学会管理团队,一个团队几条心是做不好一件事的,一个团队里,没有默契,没有齐心,没有同一个目标,我们怎能做好一件事呢?还有团队每一个成员的执行力,也非常的重要,一个团队里只要有,一个人执行不到位,我们就会导致整个队面临失败的可能。
感谢这两天一夜,给我带来的收获,让我再一次在心灵上的洗礼,这种不知怎样用语言表达不出来,希望在行动上我会更加努力的向前进,遇见未来3年不一样的我。
2.公司拓展训练心得体会范文篇二周六,公司组织去xx拓展培训基地进行户外拓展,回顾在活动中受的挑战和磨练,感受颇深。
这是一次身心的大洗礼,是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。
这不是一次普通的郊游或者娱乐活动,而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。
一天的训练,每个队的队员之前关心的都是如何组织、协调及配合好,而不是只要自己做好了就可以了,队员对团队的关注已远远超过了其自身。
参加拓展训练的心得体会6篇

参加拓展训练的心得体会6篇参加拓展训练的心得体会 (1) 以前我对“拓展训练”并不是很清楚,通过这一天下来,我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧,挖掘人的潜能,培养团队协作精神的运动。
由于时间有限,我们参加的项目并不很多,但是正是这几个小小的项目,让我体会到了团队合作的重要性。
一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了。
一路上大家精神饱满,一脸的朝阳。
很快我们到达了目的地,首先开始的是一个拓展训练热身。
热身的内容是分小队,给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。
我们的小队把自己命为“野狼队”,队歌是——暂时保密,大家唱了一遍,还挺威风的。
队长嘛,则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。
训练正式开始了。
第一个项目是翻越“电网”。
任务是在规定的时间内,每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。
项目开始后,大家并不急于过网,而是在队长的带领下,每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。
体积比较旁大的先过.休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面.经过大家齐心协力的努力,终于在规定的时间内完成了这个项目。
活动在有条不紊的进行着,在每项活动结束之后,指导员都会有一段精辟的总结。
信任同伴、相信集体是我们融入集体,开展工作的基础。
“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。
我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持,只有充分信任你的同伴,相信你的集体,他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴、相信你的集体,我们在这个集体中才会有归属感和责任感,才会抛弃一切杂念,全身心投入到工作中去。
一天的拓展训练结束了,在回来的路上,大家仍然很兴奋,眉飞色舞地交流着训练体会。
有的说,这次训练,是一次挑战自我的机会;有的说,训练培养了团队意识;还有的说,对协作的重要性有了更具体的感受。
这次拓展训练给我留下的印象极深,得到的知识与心得体会也非常丰富,总结起来,有以下几点:1、分层管理、明确领导极其重要。
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关于拓展训练心得体会范文6篇在拓展训练中,虽苦虽累,但也有欢乐,让我们深深地懂得了团结就是力量的道理。
朋友,以下是由我为大家精心整理的"拓展训练心得体会范文6篇",仅供参考,欢迎大家阅读。
拓展训练心得体会范文一20xx年6月20日,公司组织我们去临安青山湖浙地山庄拓展基地为期两天的团队拓展训练。
虽然两天的拓展非常短暂,但是它带给了我的是从来没有过的震撼。
在一系列拓展项目中,我不仅暴露了自身的许多弱点,也认识到自己对于团队精神理解的不足和处理方式的不恰当。
可以说此行收获颇丰,尤其让我学会了,只要敢于拼搏,就会取得成功;只要树立信心,就能超越自我。
也让我体会到了团队精神的重要,相信集体伙伴,即使牺牲自己也在所不惜。
只有这样,我们的集体才是最强大的!团结就是力量!拓展只是一种训练,是体验下的感悟。
是体现集体的个性。
拓展训练实行分组活动,强调集体合作。
力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉,同时从集体中吸取巨大的力量和信心,在集体中显示个性通过"磨合"逐渐形成新的集体文化。
我们应把拓展中学到的启示运用到生活和工作的困难中,明确自己的目标和方向,对待工作必须经过充分的策划,必须有团队协作的精神和机制去完成每一项工作任务。
通过拓展训练给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富,无论我们身处何种岗位,只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟......拓展训练心得体会范文二这是我第一次参加拓展训练,这次训练大家在一天的时间里共同克服了一个又一个的困难,增强了对彼此的了解。
这次训练,大家共同克服了一个又一个的困难,增强了对彼此的了解。
这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识,改善人际关系,增加相互的沟通与信息交流等是有利的。
在完成项目时暴露了我们很多弱点:刚开始时盲动、草率,忽略了集体的力量,在还没有明确行动目的,没有制定可行的工作方案的情况下,就开始行动,使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半,空做无用功。
首先,一个优秀的团队必须有明确的目标。
其次,在面对各种困难和挑战时,团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。
再次,决策者代表了团队的方向与大局,需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识让我们都在工作中体悟,在体悟中受益,在受益后带入工作,这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历,更给了我一笔宝贵的精神财富,如何把这次活动心得落到实处,还有四点感受。
第一:分层管理,明确领导极其重要,每个人的岗位职责确定以后,各司其职,有利于明确责任,发挥个体的主观行动性,使其既知道自己应该做什么,又思考怎样做好,做事要先做计划,在开展行动,这就是"磨刀不误砍柴工"的道理。
第二:要竭尽所能发挥好岗位作用,岗位优势,不能因为自己的努力不够而影响了团队集体的进步。
第三:从失败中我们也得到教训和启示:在工作中,同事之间需要沟通和信息的共享,需要相互配合和协调,形成力量的整合才能完成共同的任务,要知道,只要不放弃,一切皆有可能。
拓展训练心得体会范文三这次训练,大家在两天里,共同克服了一个又一个的困难,增强了对彼此的了解。
这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识,改善人际关系,增加相互的沟通与信息交流等是有利的。
在完成项目时暴露了我们很多弱点:刚开始时盲动、草率,忽略了集体的力量,在还没有明确行动目的,没有制定可行的工作方案的情况下,就开始行动,使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半,空做无用功;而作为接到团队"领导"任务的同伴未能将该项目的总目标及时传达给其他组员,整个项目未能够进行合理的规划,其他同伴由于不了解总体目标,最终造成走了不少弯路以至未能良好的完成任务。
每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的管理方法,首先,一个优秀的团队必须有明确的目标;其次,在面对各种困难和挑战时,团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。
再次,决策者代表了团队的方向与大局,需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。
让我们都在工作中体悟,在体悟中受益,在受益后带入工作吧,这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历,更给了我一笔宝贵的精神财富!衷心感谢领导的信任和同事的支持。
如何把这次活动心得落到实处,还有四点感受:1、分层管理、明确领导极其重要。
每个人的岗位职责确定之后,各司其职,有利于明确责任,发挥个体的主观能动性,使其既知道自己应该做什么,又思考怎样做好,做事要先做计划,再开展行动。
这就是"磨刀不误砍柴工"的道理:2、要竭尽所能发挥好岗位作用,岗位优势,不能因为自己的努力不够而影响了团队集体的进步;3、在工作中,不要为表面的现象所困扰,有些印象其实是主观的臆想......拓展训练心得体会范文四4月11-13日,电建公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练,虽然天公不作美,但同事们仍是热情高涨,斗志昂扬,尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励,充分地体会来自团队的力量!这是我们大部分同事第一次参加拓展训练,当我们驱车到达"味博士农庄"训练营的时候才知道,拓展训练是一项挑战极限的训练活动,是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。
采取准军事化的训练模式,严格谨慎,强调纪律。
旨在激励人的斗志,激发人的潜在能力,创造性地开发团队战斗能力。
它起源于二战期间的海上生存训练,而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式,综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。
虽然只有短短的三天拓展训练时间,但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富,无论我们身处何种工作岗位,只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
在这里,让我感受最深的有以下三个方面:一、目标一致、团结协作训练从一开始的"高空单杠"、"攀岩"、"智力电网"、"八仙过海"、"抢新娘"、"五人同行"、"胜利墙"、"快乐传真"、"一块五""萝卜蹲"等;几乎所有的项目,我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。
大家没有任何的隔阂和个人主义,而是相互帮助与协作。
就如游戏中过"胜利墙"一样,4米2笔直的木板墙,近三个人高,没有任何工具,当时我就想着怎么过得去?肯定有人要拖后腿;不可思议的是,在全体队员的密切配合下,肩并着肩、手握着手,下面的撑起,上面的拉住,众志成城,所有队员都成功翻越。
只用我们的身体,无任何工具!这就是我们的潜能吧!这个项目给我最大启发是:没有完美的个体,只有完美的集体,只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。
如果我们在实际工作中都能像过"胜利墙"一样,那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。
二、树立合作意识,合理分配资源"智力电网"我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力,任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前,网中有很多个大小不规则的洞,而且看上去都不足够大。
对个人来说看似不可能的事,在团队面前就能转化为可能。
当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候,看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候,让我意识到个体和集体的差别,让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。
在困难面前一个人的力量是多么的眇小,集体的力量是多么的壮大。
面对困难我们必须冷静、理智地分析,全面、系统地看待问题,做出正确的规划,同时注意人力资源优劣互补,这样我们才能少走弯路,充分发挥个人特长,高效地解决问题,圆满的完成我们共有的任务......拓展训练心得体会范文五拓展训练结束了,但留在心里的震撼却是永恒的。
训练的时间虽短,收获却很大。
回顾在训练中承受的挑战和磨练,感受颇深。
这次训练,是一次身心的大洗礼,是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。
它不仅仅是一种简单的训练,而是团队合作精神的完美体现。
经过这次培训让我明白了很多,也让我成长了很多。
人是生活在团队里的,所谓的人多力量大,也不一定人多就一定好,还必须要有一个好的领导者,领导者要管理好一个团队也不容易。
一个团队不管做什么事首先要听从领导的安排,领导的安排有对也有错,先不管他对或错,首先要懂得倾听,听完了再来发表你的见解。
团队之间要懂得相互合作,怎么做才最有效。
就像一个企业里,领导者要懂得哪些是领导该做的,哪些是中层该做的,哪些是基层该做的,不要基层该做的事你中高层领导来做?在做任何事之前都要先考虑商讨一下,总结出一套最佳方案和几个备选方案,这样才不会在项目的进行中延误太多的时间。
由此,拓展到一个组织,整个社会,它不仅需要优秀的人才,更需要这些人才的优势互补、密切合作,只有这样才能走向成功,才能达到1+1大于2的结果。
一个人无论做什么事,往往能力不是最终的决定因素,更重要的是你是否具有强烈的成功愿望,有没有锲而不舍的意志,有没有勇往直前的勇气,有没有与你共同拼搏的战友。
如果这些你都具备了,相信你做什么事都会是成功多于失败,口味大于抱怨。
当我们面临困难和压力的时候,我们最大的敌人不是前方的艰难险阻,而是我们自己,我们最难战胜的敌人就是我们自己。
所以我们在做任何事情时,都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。
就拿空中单扛的项目来说,一开始看到这个项目时难免有些心慌,有所畏惧,毕竟是第一次接触嘛。
但后来看到那么多的同事,都带着微笑的完成了任务,我也对自己充满了必胜的信心,战胜了自己的心魔就什么不用怕了。
后来上去了,感觉一切也都很顺利,也没有当初想像的那么可怕,好想再多要几次这样的机会! 其实我们每个人都是很聪明的,在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来,能不能超越自我,战胜困难,实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去面对,能否开发出那些一直潜伏在我们身上,而我们自己却从未真正了解的力量。
我们的实际工作,也是如此。
一个部门、一个团队,各成员之间的能力和特长就应该能够取长补短的,只有这样,整个团队才能健康向前发展,对企业的发展也是有利无害的。
显而易见的是,企业的进步依托的不是个人英雄主义,而是高度互动、高度合作的组织,没有一个协作作战的团队是不可能取得企业的发展的。
相信大家都会从拓展中得到了或多或少的启发,但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去,能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中,还需要一个更长的磨练时间。