金刚八极拳
金刚八极拳一趟架(上)
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图 １ １
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图１ ２ 图 １ ３
图 １ ４ 图 １ ５
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图 １ ６
图１ ７
图 １ ８
１ ２ 、 挑 掌单 提式
接上 式 ， 右 脚上 步 的 同 时提 左膝 ， 右 掌朝 斜 上 挑 步 冲前朝 后猛 踏挂 的 同时 ， 右 掌变 拳 ， 朝上 向左 贯拳 ， 掌， 左 掌下置 于左 腰 际 ， 掌 心朝 上 ， 目视右 掌 （ 图１ ５ ） 。
接上 式 ， 左 掌朝 前 向 内旋 至掌 心朝 外 ， 左拧身， 右
朝 内， 目视 右掌 （ 图８ ） 。
பைடு நூலகம்
要点 ： 拧腰 要快 ， 气要 沉 ， 碾 步击 拳 要协调 。
第 二 段
１ １ 、 反掸 劈 掌式
要点 ： 翻掸要 力 达指尖 。
８ 、 窜 手扫裆 式
接 上式 ， 左转 身 ， 左沉肘 ， 左脚 进 半 步 ， 左 掌 上掸 面部 ， 螺 旋 呈立 掌 ， 肘 尖 朝下 ， 掌 指 向前 ； 左 步 向右 身 面 ， 掌背 朝外 ， 高 与头 齐 。 同时 ， 有脚跟进 半 步 ， 右 拳 变 后 前 插 步 的 同时 ，右 掌 以掌 背 朝 内往 前 向外 向下 扫 掌 ， 往前 朝下 猛劈 至左 膝处 ， 掌 心朝 内 ， 左 掌摆 至下腭
图５ ） 对， 掌心 朝下 ， 沉 气 方 （ 要点 ： 动作 要一 致 ， 发 力须沉 坠劲 、 沉气。 下按掌 的 同时 ， 身
体下蹲 ， 双 掌 按 至 丹 田处 变拳 ， 分置丹 田左杆 。目光注视 前方 （ 图１ 、 ２ ） 。 要点 ： 动 作配 合呼 吸要 一致 。
八极拳精义、拳理、基本功
八极拳精义、拳理、基本功八极拳精义、拳理、基本功八极拳始祖引用“八极”一词定为拳名，非常绝妙。
“八极”属古地理概念，“八”为数字，“极”为顶端，远端之意。
“八极”系天地间四面八方极远的地方。
《淮南子·地形训》记载曰：“天地之间九州八极”又“九州之外乃有八殥，八殥之外而有八紘，八紘之外乃有八极”。
“殥，犹远也紘，维也，维络天地而为之表，故曰紘也”。
此为“八极”一词之正解。
八极拳，行拳必内存八意，外具八形，劲发八面。
警，慌、毒、猛、烈、神、急。
内存八意方可先机制胜；外俱八形始堪进退；应敌时身体中正，劲发八面，不偏一隅，方能以稳重厚实而博人。
“八意”“八形”“八面”均以“极”字为宗旨。
此为“八极拳”之所由来也。
本拳又称开门八极拳，盖取应敌进招不离硬开门之意也。
八极拳内存八意，八意者：警、慌、狠、毒、猛、烈、神、急是八种攻防意识，需精心修炼，达到极限为目的。
警：是极其高度的警觉意识；慌：是指在慌乱中，处变不惊，镇定自如的意识；狠：是指极其凶狠、凌历的意识；毒：是指极其残忍毒辣的意识；猛：是指极其勇猛剽悍的意识；烈：是指极其强烈狂暴的意识；神：是指极其神速顽强拼博的意识；急：是指极其快捷急发的意识。
八极拳外具八形。
八形者：龙、虎、熊、猴、燕、犬、鹰、鹑。
八形要象形而取其意，用其神。
龙：龙能隐潜腾伸，呼风唤雨，翻江搅海，隐形无踪，出没无常。
进步捷如风，变化如蛟龙。
虎：勇猛、凶残、霸气、猛进、猛扒、猛撞、猛插、猛楼、猛按的威猛之气势。
熊：沉稳、镇定、坚实、厚重,蹲靠、硬碰、硬撞、挤靠、上掀、拔根。
猴：机警快捷、动如疾风、快如闪电、愣打、快接、急弹。
燕：敛体束身，动中有静，静中有动，侧锋而入，见隙即钻。
犬：凶猛剽悍，反应敏锐和非凡的听觉和嗅觉。
鹰：目锐、利爪、束身闪钻，迅猛快捷，急冷狠抓。
鹑：极快的起动。
急突善钻的高超技能。
发招似鹑突也。
外俱八形：模仿八种动物的习性特点，用其神，取其意，化其技。
八极拳“劲发八面”不偏一隅，方能稳重厚实，健力而博人。
少林二门八极拳十三十四式金刚拔木和滚龙射箭
右脚原地抬起震脚下落，左脚前上一步，两腿成左弓步，同时，两掌随势由两侧向前方拤挤，右掌在上，掌高与头平，掌心向左，掌指斜向前，左掌在下，掌高与小腹平，掌心向右，掌指斜向前。
目视前方(图3-15) .
八极拳金刚拔木实战应用:主要用于拤挤敌颈部、下颌、头部、耳部、太阳穴等处，还可拤挤中盘的要害部位。
拳谱曰：
“金刚抱木威力强，双臂拤挤用力量。
上拤脖颈锁喉手，下搂后腰抱脊梁。
前朝鲁侠拔柳树，从古到今美名扬。
租师传给拔树法，寺僧研炼不放松。
”
右脚前上一步，震脚下落，左脚在后抬起，体左转270度，左脚落于右脚内侧一步，两腿屈膝成马步.同时，两掌随势旋转，右掌推于右侧方，掌心向右，掌指向上，左掌架于头上左侧，掌心斜向前，掌指斜向左。
目视右侧方(图3-16 ).
八极拳滚龙射箭实战应用:主要用于转身击敌，是回身反击之法.
拳谱曰:
“翻身滚龙妙法先，转打反攻紧相连。
拧身避开敌来势，回身出招急连环。
敌方一见心忙乱，身边遭击受伤残。
仙人转影滚龙步，歹人想学难上难。
”。
少林五形八极拳（全）
少林五形八极拳（全）少林五形八极拳由清代海参和尚所创，按金、木、水、火、土五行而定，以龙、蛇、虎、鹤、豹五种动物象形而仿。
又按东，西、南、北、中五方作出五门.又叫“闯五门”，即是有五大势法为主，故称“五形八极”。
一、少林五形八极拳歌诀少林八极五形功，内里玄妙说不清。
出势双龙来斗宝，猛虎跳涧扑地平。
约子蹿山多勇猛，白鹤亮翅斜飞腾。
弓步进山打猛虎，丹凤展翅回首鸣。
金蛇入洞弓身进，黄龙转身急滚龙。
退步诱敌急逗走，大小缠拧猛迸攻。
豹子洗澡缩身势，猿猴跳跃砸地中。
双手捞月底上找，回身滚肠狠又凶。
力士推碑力量大，白猿坐桩稳如钟。
狮子擒头左右摆，凤凰旋窝快如风。
金鸡展翅斜弹腿，野马奔川上山峰。
大鹏展翅左右抖，白蛇寻食双手拧。
金鸡独立怀抱斗，鹅子反身左右崩。
狸猫伸爪欲扑鼠，子燕寻食向前冲。
青龙摇尾团团转，金刚合十招法成。
五形八极收招住，习成也得数十冬。
练成百病不入体，益寿延年如青松。
二、动作顺序起势1.青龙出水2.猛虎扑地3.怪蟒钻林4.白鹤展翅5.登山打虎6.大雁斜飞7.白蛇进洞8.反身推月9.脱壳蜕皮10.近身扶仓11.左手大缠12.右手大缠13.进步缠腕14.进步击掌15.挂搭按敌16.近身撑捶17.跳打迭膝18.底封双掌19.上推铁窗20.转身揣裆21.力士碰碑22.罗汉坐钟23.黑虎摇尾24.金刚挎虎25.转身推月26.展翅弹踢27.豹子出群28.大鹏展翅29.右手采拿30.独立抱斗31.登山打虎32.倒步崩阴33.反打撩阴34.一推迎门35.张飞闯营36.黄龙摆尾37.罗汉朝祖收势三、少林五形八极拳图解说明起势两脚八字步，上体正直，两臂自然下垂，两掌五指并拢，掌心向内，掌指向下，目视前方（图1）。
1.青龙出水抬右脚原地震脚下落，体左转90°，左脚前上一步，两腿成左弓步；同时两掌向前穿击，左掌高与头平，右高掌与肩平，两掌心斜相对，掌指斜向前。
目视前方（图2）。
2.猛虎扑地两脚向前弹跳半步，先右后左震脚下落，体右转90°，两腿成左仆步；同时，两掌拍地，掌心向下，掌指向前。
霍氏八极拳金刚八式之撑捶图解和视频教学
霍氏八极拳金刚八式之撑捶图解和视频教学八极拳撑捶视频教学
八极拳动作说明
并步站立，下领微内收，两眼平视.松肩顶顶.胸微含，两臂自然下垂，全身放松，呼吸均匀，平心静气。
(图6-1)
两腿缓缓下蹲;同时，两手握拳慢慢上抬至心口前，拳眼向上。
(图6-2)
上动稍停。
右拳向上、向右至水平处;目光随视右侧。
(图6-3)
上动稍停。
身体向左转，右脚以脚掌为轴，左脚向前脚尖点地成虚步;同时，右拳向上、向左下至水平处，拳眼向上。
(图6-4) 上动稍停。
左脚向后扒地蜷腿，左脚继续上步，脚尖稍内扣跺脚落地，右脚贴地跟进成四六步;同时，左拳向前冲出，右拳拉回腰间;目视左拳打出方向。
(图6-5、图6-6)
上动停。
身体左转，重心后移，成坐步。
(图6-7)
上动不停。
右脚上步，脚尖点地成虚步。
右脚向后扒地蜷腿，随即右脚继续上步，脚尖稍内扣跺脚落地，左脚贴地跟进成四六步;同时，右拳向前冲出，左拳拉回腰间;目视右拳打出方向。
(图6-8一图6-10) 要点
前拳撑击和右肘回拉要同时进行，形成对争的撑拉之力，两肩要松沉，手臂与肩要顺畅，后肩不能有硬角，也就是俗称的不能背肘，上肢发力和下肢跺脚要同时完成，并伴以擤气。
用法
撑捶应用就是用拳击打对方，招式虽然简单，但如果练出功力却是极为实用，而且内含很多种劲力变化。
(图文作者是霍氏八极拳传人李树栋)（视频作者不详）由古武网转载整理。
八极八势
肢体（主要指双臂）由外向内揽扣合拢的打法及力量都是“抱”，虎抱捶为其中之一。强氏的虎抱捶可分为两个招式：1、圈抱。左足上前一大步，右足随之滑动前移，成左四六步，同时右掌速回收，再和左臂一齐从身两侧向身前围抱；左臂弧形连抱带下压停于左肋下，拳眼朝里，右臂弧形抱于头前上方，拳眼朝下；头和上体微向左前倾。要点：双臂向内抱要有拧裹劲；身体要有向前拥挤和向左下的沉坠劲。用法：对方顺步冲右拳，我方上左足落在对方前足后埋根，同时左臂向内下格挡截压，顺势滑抱对方后臀往里拧带，身体向左下方斜转，用右肘里侧向左下搓打挤压对方颈部，将其摔倒。2、劈砸抱。右足上一大步，左足随之向前滑进，成右四六步；右前臂里裹下压，右拳收按于右肋下，拳眼朝里，左拳从身后往身前上方外旋，穿搓劈打，拳心斜对鼻尖。要点：上体稍右转，带动步进拳打；右拳裹压与左拳穿打配合要协调一致；动作内含的十字劲和缠丝劲要发好。用法：接上动，对方右转身撤回右足，我方顺势赶打，进右步落在对方前腿后面埋根，右前臂拨压对方撤步时打出的左冲拳，左拳穿拥击打对方面部、颈部或胸
4.八极拳师与内家拳师在暗劲上有何不同?
刚猛暴烈,显形于外,被称为明劲,拳家都要经历这个阶段。把刚劲逐渐消去,柔劲越来越大，这是内家拳师在慢慢把明劲换成暗劲，打拳以暗劲为主，侧重养生。于是有了带有揶揄意味的“太极十年不出门”。八极拳师的明劲不减，仍然体现八极的劲力风格，但已揉进坚韧之力，刚柔相济，伺机而用，不走极端。
根据自己的经验领会如下。1、行气、发力要与拳式合拍，做到协调一致，同步进行。2、拳式的动作幅度小，用力轻，或打暗劲时，应闭口开鼻，以鼻行气，在较细的气流冲过鼻腔时，发出“哼”的微声。例如出探掌。3、动作大而猛，需全力以赴，仅以狭窄的鼻腔行气显然不行，此时要以口腔为主，大量的气流高速喷射出来，发出近似“哈”的声音。例如打卧立炮。4、打大势（大招、组
八极拳·金刚指功法
八极拳·金刚指功法以武学打开世界金刚指是八极门训练手指功力的重要方法，金刚指功是习练者对双手五指进行操练的一种功法。
是本门户中很重要的功法，历来八极名人中多以指功闻名。
此法分为内功练法和外功练法。
一、练习方法内功练指早晚各练一次。
练时两手平伸于前方，五个手指按顺序分别伸直戳于墙上。
要求手指垂直于墙面或稍微倾斜点，但不宜过大倾斜，以垂直为佳。
触墙不须用力，以练数息功的方法来掌握练功，基本上是每指为七口或九口气，大拇指可为十一口气。
练时一般来讲，每个手指按顺序触墙时，每个手指能达到七七四十九口气为宜。
练此功之关键是用数息功法达到气贯手指，感觉到有一股热流到达指尖。
坚持练习一段时间后，手指尖已近于圆弧形或指尖有弹性，说明练功已取得一定的效果。
练时可一指、二指、三指同时进行，还可随功夫的长进双脚逐渐后移，这样身体往前倾-个角度，相当于手指加重了对墙面的垂直力或说作用力，倾斜越大，手指力就越大，也就是对墙面的作用力就越大。
另外，在练五指时，可练习爬虎动作，也就是以俯卧撑的姿势两手五指触地，两臂屈伸运动。
五指触地要接近与地面垂直，随着功力的增长而减少手指，由五指减至四指、三指、二指，最后一指触地。
然后做俯卧撑动作，能做几个就做几个，根据自己所练的进展程度来掌握。
当做到二指和一指时难度较大，如果功夫长进可做早地行龙，使身体悬于空中，以手指支撑身体，并保持平衡，此时难度相当大。
金刚指的外功练法，是借助于壳物、沙石和铁砂进行对抗性的插人，把高粱米、大米、各种豆类，以及匀称的沙子和铁砂等，分别装入各自的容器里，以手指经常地插入容器中。
先练插人壳物，后练沙子、铁砂，这样按先后的顺序进行，练时根据自己的情况，定出操练的时间，原则上开始时时间要短些，以后逐渐增加时间。
过去北方家庭都是土炕，可以利用炕沿练食、中指戳指的动作。
二、注意事项(1)练时一定要注意手指伸直，不得有任何弯曲，否则效果不佳，长功不大；(2)练此功法要坚持经常，不可间断；(3)练时要量力而行，千万不能急于求成，功夫是逐渐磨炼出来的；(4)金刚指的外功练法在练后用洗药洗手，以便舒筋活血，消除肿痛。
八极拳简介
八极拳简介拳谚有云：“文有太极安天下，武有八极定乾坤。
”事实上，经过数百年的发展，如今的八极拳已经发展成为仅次于太极拳的中国第二大传统武术。
何为八极拳八极拳，是中华传统武术重要的一支，属北方拳种。
据了解，“八极”本是古地理概念，以“天地之间，九洲八极”为正解。
“八极”者，阴阳至极、至远、至深、至广也，意为发劲可达四面八方极远之处。
相关学者表示，与神秘悠远的中国传统文化的密不可分，是八极拳等传统武术之所以传奇的基础。
据吉林大学武术学院副教授李廷奎介绍，八极拳以六大开、八大招为核心。
六大开，即顶、抱、单、提、胯、缠；八大招，即人体的头、肩、肘、手、胯、膝、足、尾等八个部位。
八极拳讲究近身短打、硬打硬开、以打为开，所以也称“开门八极拳”。
八极拳拳术套路包括金刚八式、六大开、大架小架、应手拳等，器械包括六合枪、夜战刀、纯阳剑、行者棍等，功力训练包括劈卦、易筋经、潭腿、滑竿子等。
其中“金刚八式”、“易筋经”等很多项目是中华武术中传奇性最浓厚的，即使是不懂武术的人也都知道。
比起蕴含中国深厚传统文化哲理的太极拳，八极拳更多的是具备一种民俗化的人文气质。
太极拳讲究修身养性，一招一式气定神闲，渗透着东方文化的含蓄内敛；八极拳则强调强身健体，举手投足凌厉生猛，诠释着中华民族的坚韧性格。
两种传统武术流派饱经历史洗礼发展至今，可谓刚柔并济、相得益彰，在民间更是影响深远。
纵横武林的八极拳关于八极拳的溯源至今仍是一个众说纷纭、颇具争议的问题，而每一种说法的传奇色彩都非常浓。
其中，流传较广的一种说法是：清雍正年间，河北沧州孟村习武之人吴钟，因机缘巧合，受业于自号为“癞”和“癖”的两个云游道人。
其后，吴钟凭借道人所传武功，三进三出少林寺，寺中众多暗器无一伤其毫发，自此始成民间第一位八极拳高手。
其后数百年，八极拳门下的传奇人物也屡见不鲜。
例如“神枪”李书文、中南海保镖李健梧、台湾“大内八极总帅”刘云樵、“康德第一保镖”霍殿阁等。
八极拳八顶与八式
八极拳肘法丰富，招法繁多。
为使练拳者迅速地掌握实战技术，先师们以易学好用为标准，从套路中筛选出具有实效的招势，组成了“八顶”与“八式”(又称“金刚八式”)两个短小精悍的套路，供弟子们演练。
虽然它们只有十六个动作，但内涵丰富，变化多端，攻势凌厉，是八极拳中的精品，不可轻视。
“八极”是：挑扑、背顶、转挂顶、抱头顶、滚靠顶、翻顶、折缰顶、闭提顶。
“八式”是：撑捶、扑西掌、降龙式、伏虎式、劈山掌、探马掌、虎抱捶、圈抱掌。
“八顶”朝西练过去，“八式”朝东打回来。
“八顶”与“八式”可以作为一套整拳来练，也可以拆开单操或双人过招。
通过正反势、左右劲等练至精熟，不仅利于实战，而且能够健身。
一、起势1.身朝西方，目视前方，并步垂掌，直立；双手握拳，由裤缝向前平端提起，两臂与地面平行，拳眼朝上(图1)。
2.两拳变掌，掌心朝上，平提起置于头上方变掌下落至颈后侧，掌心向下(图2)。
3.双掌由耳侧下落，掌心朝前，掸拂两侧衣襟；接着两臂弯屈上提，两手由耳根向前水平推出，右手变拳贴于左掌心(图3～图4)。
4.身体右转90°，右足向斜后方退一步，左足跟随并步，屈膝下蹲，左手变拳和右拳同时下落于胯前，双臂弯屈，拳心向下；身朝北方，头颈左转，眼视西方(图5)。
要点：动作1至动作3要全身放松，神定意静，舌顶上腭，自然呼吸；动作4鼻吸口呼一次，气沉丹田，屈膝落拳要有沉坠劲。
二、挑扑顶1.身体左转90°，左足向左斜前方上一步，右足跟抬起向外碾转，成三角八棱步；同时双臂向左前上方绷挑，拳眼朝上；身朝西方，眼视前方(图6)。
2.身体左转90°，右足向左足前跨进一大步，左足随之?滑跟进，拧腰坐胯成马步；同时右臂弯屈变肘外顶，右拳竖于右颊下一拳远处，拳眼朝肩，拳心朝斜上，拳头松握，为“开口拳”；左拳沿右肩前下落，至左胸下屈肘抱住，拳眼向内，拳心向下，距体一拳远；身朝南方，头颈右转，眼视西方(图7)。
要点：两个动作要紧密连接，一气呵成；双足蹬地，整个身体有向前冲撞的劲意；右足擦地向前?出，落地后脚跟外转碾震；身体坐胯下沉，有沉坠劲；两臂有右前顶左后拉的十字劲；右肘有朝前下的扑劲和顶劲；双臂绷挑时用鼻吸气，右肘顶时嘴呼气发“哼”声。
讲练八极拳金刚八式
随着内部研修的精深、外部交流的广泛，八极门两大支（孟村、罗疃）有共识有分歧，保有原传而又各有千秋。
大家心照不宣，认为套路、拳理、技法无论是自产的，还是引进的，只要它能鲜明地表现出本门的风格和特点，确实是好东西，八极弟子都应该不分彼此，互相学习，共同提高。
金刚八式就是典型的例子，它不是吴钟传下来的，以前，孟村和罗疃只有一部分人练，如今，众多的流派基本上都掌握了金刚八式。
金刚八式看似简单，可是各支门人对它的领悟程度却有不同，所以在练法上各行其是，在架势上也有了差异。
强氏在传授八极拳上有自己的理念和做法：1、指导思想是“硬开猛攻，三盘连击，招法活用，气力贯通”；2、技击原则是“以势（大势、大招、组合拳）为主，以快制人”；3、训练方法是“操单式，练套子，用大招”。
在这个宗旨下练金刚八式，首先，要求弟子架势准确，明白用法，反复进行左右式单练；然后，把单式穿成套路，练到娴熟；最后，将几个单式有机组合，形成一个大势（大招），结合步法、身法、气力、对手进行刻苦演练，变动作机械为感应灵活，达到实战要求。
强氏金刚八式的动作名称和别家大同小异，它们是：撑捶、扑面掌、降龙式、伏虎式、劈山掌、探马掌、虎抱捶、圈抱掌。
强氏八极拳属于孟村老架，所以在练套路时，开头有起式（恭揖式）、拉弓式、挑提三个动作，然后再往下打撑捶等。
八式打完，有个收式（挑手立掌）。
强氏门还有一套精悍的肘法套路，叫金刚八顶（八顶），外人很少会练。
前人视金刚八顶和金刚八式为珙璧，不让一个弟子同时掌握，二者只传其一。
当代强氏俊杰李春和先生打破旧例，二八（八顶、八式）同授，组成套路。
行拳路线是：“八顶”朝前练过去，转身，“八式”打回来，正好合成一个短小多变、攻势凌厉的八极精品，令人不禁拍案叫绝。
如何练撑捶站成左臂左足在前的四六步，右拳抱在腰间；然后身略左转，左足上前一步，右足跟进成丁步，同时左臂里旋回拉，左掌下按于腹前；左足蹬地，右足快速上前一大步，左足随之跟进，成右四六步，右拳向前直击。
八极拳金刚八式
熊精硬靠出蹲纵，横冲直撞少人侵
撑捶（开门基本式）
站成左臂左足在前的四六步，右拳抱在腰间；然后身略左转，左足上前一步，右足跟进成丁步，同时左臂里旋回拉，左掌下按于腹前；左足蹬地，右足快速上前一大步，左足随之跟进，成右四六步，右拳向前直击。要点：右足上步要有闯碾劲，右拳打的是“顶”，要和右足进步协调一致，要迅捷爆猛，打出寸劲；整体动作要含沉坠劲和十字劲.。用法：敌击我胸腹，我左手推按压敌拳，同时出右拳击敌中、上盘。撑捶要和卧立炮、顶阳针区分开：卧立炮大多用于较远距离，后足上闯步，拧腰坐胯，碾震成马步，后拳迅猛直击，突然打在敌欲动之时；前拳是立拳，拳眼朝上，后拳是平拳，拳眼朝肋，双拳一立一卧，因此得名。有的拳谱称“窝里炮”，我觉得不如名叫卧立炮规范。顶阳针大多用于近距离，四六步不变，一臂屈肘上挂，格挡敌的击头，另一拳直击，成锥拳，利用凸出的食指或中指的骨节处点击敌的要害穴。
降龙（五岳朝天锥）
只教拳架不拆手，练者的动作往往不到位，即使架正劲整，也是无的放矢。降龙的主要用法是：我的右扑面掌被敌上架格挡，我左手迅速由右腕外侧向上挑起敌臂，同时起右足搓踢敌腿膝裆；右手变拳抽回后，立即向前撑捶，直击敌腹肋，同时右足前落，左掌下沉。此招用的是六开中的“提”与“顶”。由此可知，练时左手与右足的“提”要协调一致，劲在右足的前脚掌上；右撑捶与左掌落要协调一致，“顶”力在拳面上，要打出寸劲；起右足时，左腿略屈，五指抓地；右撑捶时，拧腰坐胯，碾震发力
探马掌（登山探马锥）
总起来说，大家练金刚八式是按照“一招一式”、“左右转换”练习的。这像案子上放些珍珠，它们互不相连。我认为，这种单操手的练法属于初级阶段，是要经历的，但不能在此停留，还应向中、高级阶段前进，也就是把珍珠串在一起，还要编制成精美的项琏。串珍珠需要工具等物品，劈山掌接探马掌要加入单挑手，就是右足上前一步，右掌由下往上挑起，然后再打探马掌。动作是：左足上一步，成左四六步，右手回收按压于腹前，左掌探出；上体稍左转，右足往前上一大步，右掌随之向左推拨，左掌回收到左肋下，上体右转，左掌弧形向下再向前上方撩起，右掌回收到右肋下；上体再左转，重心前移，成右弓步，右掌同时前探，左掌回收到左肋下。这里打了一组动作：左探掌、右托肘左打裆、右探掌。要求身法、步法、手法要灵活迅速。之所以这里打了一个大势，是因为我方出探掌，对方常常迎上来，一臂向上架挡，另一臂屈肘打盘顶，我方正好托肘打裆，再接一个探掌，易于奏效。有人练与用探掌是左右连续，形式单一，容易被对方高挑低斩中间排所阻挡。
八极拳金刚八式
八极拳金刚八式金刚八式是练习八极拳的基础，其发力是在呼吸之间，劲力属于钢脆劲、爆发力。
其歌诀有两个：总歌诀和每一单式的歌诀总歌诀：金刚八式基本功，百战用法在其中精气力劲要贯通，钢劲脆猛力无穷动似雷鸣快似电，静如猛虎卧山中短小精湛用法妙，切忌功到自然成单式歌诀：降龙罗汉力千斤，举鼎托闸敌万人伏虎将军神力广，拔山带岭技通神立掌斜劈开山斧，撩阴夺壮莫因循前冲锤法谁能挡，到拉九牛勇无论鹤步沙滩推山势，指撑八面任取神虎豹龙拿猛又狠，圈拦搬扣似车轮登山探马迎风站，起落返随叱咤嗔熊精硬靠出蹲纵，横冲直撞少人侵撑捶（开门基本式）站成左臂左足在前的四六步，右拳抱在腰间；然后身略左转，左足上前一步，右足跟进成丁步，同时左臂里旋回拉，左掌下按于腹前；左足蹬地，右足快速上前一大步，左足随之跟进，成右四六步，右拳向前直击。
要点：右足上步要有闯碾劲，右拳打的是“顶”，要和右足进步协调一致，要迅捷爆猛，打出寸劲；整体动作要含沉坠劲和十字劲.。
用法：敌击我胸腹，我左手推按压敌拳，同时出右拳击敌中、上盘。
撑捶要和卧立炮、顶阳针区分开：卧立炮大多用于较远距离，后足上闯步，拧腰坐胯，碾震成马步，后拳迅猛直击，突然打在敌欲动之时；前拳是立拳，拳眼朝上，后拳是平拳，拳眼朝肋，双拳一立一卧，因此得名。
有的拳谱称“窝里炮”，我觉得不如名叫卧立炮规范。
顶阳针大多用于近距离，四六步不变，一臂屈肘上挂，格挡敌的击头，另一拳直击，成锥拳，利用凸出的食指或中指的骨节处点击敌的要害穴。
撑掌（绷弓窜步急）接上动撑捶，左足往左前方上一步，同时左手斜上撩打贯耳掌，右拳回收在腹前；右足上一步落在左足前，成右四六步，同时右手由左手腕下穿掳，左臂里旋回拉，左掌下按于腹前；右足上前一步，左足跟提成丁步，同时左手立掌向斜上方撑出，右掌回收停于左胸前。
要求：此式侧重打“单”，注意松肩送肩，臂掌应打出弹、脆、快；体侧斜向前方，既可放长击远，又能缩小对方的打击面，保护自己。
八极拳(上)
八极拳（上）作者：武兵王宏强来源：《少林与太极》2014年第11期八极拳又称开门八极拳、巴子拳等，是中华武术名拳之一，属贴身短打拳术。
八极拳是取其行拳走架力达八方极远之意，与练习者习技求理应精至极达而得名。
拳谚云：“文有太极安天下，武有八极定乾坤”，足见八极拳在武术拳种中的显赫地位。
八极拳素以动作刚猛朴实，劲道雄厚合整，气势磅礴，大开大合，硬开狠打，以短制长，以气摧力，以声助威，气贯丹田，内外合一，快慢相变，长短兼施，攻守合度而著称，且有“晃膀撞倒山、跺脚震九洲”之气概。
八极拳劲力十分突出明显，常以“十字劲”、“缠丝劲”、“沉坠劲”、“撞靠劲”、“合整劲”等见长；身型讲究含胸拔背，沉肩坠肘，立腰滚臂，扣趾抓地；步法也非常有风格特点，其中有震步、闯步、碾步等组成。
八极拳系内容丰富，有八极小架、金刚八式、六肘头、纯阳剑、提柳刀、行者棒、梅花枪、六合大枪、八极对接、对劈刀、对扎大枪等等。
其中核心内容是：六大开，八大招。
六大开是指顶、抱、单、提、拧、缠六种基本技法；而八大招则是：阎王三点手、猛虎硬爬山、迎门三不顾、霸王硬折缰、迎风朝阳拳、左右硬开门、黄莺双抱环、立地通天炮八种组合动作。
演练八极拳要求：意专身正，松肩坠肘，外方内圆，手脚合一，气力融通，三盘连击。
此外，还有，眼不及一目，拳不打定处，身不舍正门，脚不可空存之讲究。
在此，笔者向广大武术爱好者，推出的是屡获国内武术比赛金牌八极拳名套，具有一定技术难度和演练要求，需八极拳习练者静心体悟。
【预备势】双腿并站，上体自然，左、右手臂下垂身体两侧，目视前方（图1、2）。
注：图1为武术抱拳礼。
1并步按掌头先向右转视，同时左、右手臂侧展上托，随经头上方，直臂下按至腹前，目再转左方（图3～5）。
要点：托、按掌连贯一致，转头变视快脆。
2蹲步握拳身体稍左转，左、右手由下向体左侧上挑，高与肩平，左臂伸直，右臂屈肘，接着双腿屈蹲，左、右手握拳，左拳平肩，右拳落腹，目视左侧方（图6、7）。
沧州武术历史名片──八极拳研究
沧州武术历来在中华武术中占据着重要地位。
风格各异的拳种流派，“镖不喊沧”的赫赫武威，使得沧州武术一直誉满四方。
在沧州众多的武术拳种中，八极拳尤其凭着独特的风格和勇武的性格而独树一帜，“文有太极安天下，武有八极定乾坤”（吴丕清《回族武术八极拳考述》）的著名格言在武坛内外可谓长盛不衰。
基于此，本文对于沧州武术的杰出代表──八极拳进行相关研究。
一、“八极”“开门”，众说纷纭关于八极拳，一般认为其沧州武术历史名片──八极拳研究◎申国卿初传于“癞”、名始于沧州的著名武术家吴钟，近来也有“岳山八极”之说，甚至也有人进行了八极拳与“巴子拳”“吕红八下”等的对比。
“八极”一词原为古地理概念，源于汉《淮南子》“天地之间，九州八极”之说，但近代根据该拳出手可达四面八方极远之处的特点，以“八极”二字定名。
国家体育总局武术运动管理中心、武术研究院1999年10月组织编写的《八极拳规定套路》中的相应部分即采用了与此类似的描述。
八极拳又称开门八极拳，目前，在关于“八极”和“开门”的含意上，仍然有若干不同的理解。
《孟村吴氏八极拳秘诀之谱》称：“文有太极安天下 ，武有八极定乾坤”，其实“太极”和“八极”都是古人用以解释自然规律变化现象的哲学名词，皆非武术用语。
八极用于武术，则为“八方极远”之意（吴丕清《解说八极拳》）。
吴连枝指出，吴氏开门八极拳，通称八极拳。
“开门”之意，一是开门立户，即八极拳术由吴钟开门立户，立于中华武林；二是八极拳的拳法套路系统完整，理论讲究“六大开、八大招”，讲究“六力合一”的发力原理；三是开门入窍，知其理、悟其《吴氏八极拳术秘诀之谱》及其中关于“八极”的释意吴连枝《吴氏八极拳术秘诀之谱》56少林与太极‖ 2022年第8期天下功夫沧州孟村吴氏八极拳谱秘诀之“八极薪传”“八极拳歌”性、明其德，练之有形，用之无形，顺应自然的规律，故称“开门”（吴连枝《吴氏开门八极拳》）。
常玉刚等也纷纷撰文，认同此说。
朱宝德等认为，言拳名八极者，乃取拳中八大招之出手起脚无所不用其极也。
金刚八极拳二趟架
金刚八极拳二趟架第一段1、无极势立正站立，双腿缓慢下蹲，双手自然下垂，双足跟并齐。
然后，双手同时从身体两侧直臂上抬，掌心朝上，高过头顶，然后左右手手指尖相对，掌心朝下，沉气按掌。
随沉气按掌的同时，双腿下蹲，左右手按至丹田处变拳，置于小腹丹田两旁，下颏内收，目光平视前方图1。
要点：全身放松，气沉丹田。
动作要同呼吸保持一致。
2、冲捶势接上势，双臂上抬至与口唇持平，进右步的同时击右拳，拳眼朝上，呈四六步站立，目视前方图2。
要点：侧身站立，目视前方。
3、撺手低铲势接上势，右脚向前抢步，左拳从右肘处向外撺手，拳眼朝上，右足提起向前伊出，高不过七寸，右拳收至腿旁图3。
要点：撺手低铲与插步要同时，步法要快。
4、顶肘势接上势，右足进步的同时出右拳，抢半步屈肘顶击，然后右拳变掌，五指弯曲，收至右腮旁，左拳放在左腹部，拳心朝下，两足向左碾动呈马步，目视前方图4。
要点：动作放松，顶肘碾步要同时。
5、惊拳势接上势，右手内圈，掌心朝内，左手从内朝外抡掌反掸高过头，掌心朝内，于下划的同时上右步击左掌，掌心朝外，左步与右步相并，击右拳高过头，拳眼朝内，左掌置于左腮旁，目视右拳图5。
要点：动作要协调一致，并步的同时要震脚。
6、撤步闭裆势接上势，右拳下落至与口唇持平，双臂同时外撑，提左膝，左足向左撤步的同时，左掌向内合至右臂处，右足右臂滚动合于裆部，拳心朝内，目光向右平视图6。
要点：动作要连贯，腰胯臂要同时合。
左脚向右碾动，右脚向左碾动。
7、抢步翻砸势接上势，右脚朝右前抢半步的同时，右臂朝外劈砸，拳心朝上，左掌呈拳向右抡砸至下颌旁，拳心朝下，目视右拳图7。
要点：要发沉坠劲。
8、侧弹腿势接上势，左足向右足前插步，左拳拳眼朝下，经右肘部向下的同时弹右侧腿，目视右前方图8。
要点：动作要快，插步要远，弹腿要有力。
9、冲拳顶肘势接上势，落步后右冲拳，拳眼朝上。
与此同时，右足抢半步，左足跟进半步，右肘顶击，呈马步，然后右拳变掌，掌指弯曲，至右颂处，左拳拳心朝下，至腹部，目光斜视右前方图9。
八极拳的8种实战攻击方法，技法简洁、刚猛脆烈、直捣要害
八极拳的8种实战攻击方法，技法简洁、刚猛脆烈、直捣要害极拳讲究贴身近打，硬攻直取，毫不留情，其招法以“六大开”、“八大招”为核心，有八八六十四手之变化，这里选取八种攻击方法作介绍，以献同道。
一、挑顶“顶”是八极拳六大开之首，其招法简洁实用，攻击性强，倍受重视，八极拳法中有挑顶、阴顶、针顶、反雷顶、窝心顶、提顶、腰顶等技法，这里以挑顶为例作一介绍。
实战说明：敌我对峙，我以先声夺人之势上右步；同时右手照敌面门猛击，紧接着两脚向前闯步，同时右臂屈肘以肘尖为力点挑击敌心窝或下颌（图1，绾袖者为我方）。
动作要领：上步时要踏中门而入，所谓“脚踏中门夺地位，就是神鬼都难搪”，即向敌两腿之间上步，右拳击面与肘击要快速突然，刚猛暴烈，侧身进击，步型为“四六步”，即前腿四分劲，后腿六分劲。
实战变化：我右手击面时若敌来不及防守即为实招，若敌已变化即为虚招，若敌撤步闪过肘顶，继而可用右反背拳砸其面门，同时可用右脚踢其胫骨或反踹其膝关节。
二、蹉提“提”在六大开中亦占有显著位置，“提”即自下向上的发力动作，提气亦为提，八极拳中的提法有：翻提、提贯手（指上肢动作）、蹉提、反蹉提、趟提、扣提、跟提、黑虎提（指下肢动作）。
实战说明：敌我对峙，乘敌不备，我以迅雷不及掩耳之势，拳脚齐发，以拳豁打敌下颌、心窝或面门，同时以前脚掌踢敌胫骨或膝关节(图2)。
动作要领：上手可为虚手引探，也可为实手击之，若敌有防范即为虚，若敌来不及防守即为实，上是明拳，下是暗腿，上下齐发，令敌防不胜防，另外在八极拳谱中有云：“蹉脚寸力不过膝”，也就是说，在技击实战中起脚要在膝关节以下，绝不能高抬，否则有起腿半边空之虑，使敌有机可乘而遭败北。
实战变化：若得手可变化反蹉提重击敌，若敌打开门户破门而入，我则迅速向后跳滑步，借其力运用缩抱、牵羊等技法。
三、圈挎在八极拳法中“挎”与“胯”通，是“六大开”之一，主要多指横向的发力，大部是摔法，在八极拳中有内圈挎、外圈挎、摔挎、崩挎等等。
八极拳歌诀整理
八极拳歌诀整理作者：李俊义八极拳歌诀八极拳术异人留，吞吐阴阳在其中。
十指抓地头顶拔，身躯中正尾闾收。
扣膝圆裆胸中静，气贯丹田任自由。
前肩力凭后肘催，手足相印有刚柔。
形神合一六合劲，奥妙都在极字头。
骨顺筋直始发力，沉肩坐胯腰如轴。
主宰三节根中稍，折叠往复劲无休。
内七外三发四面，三催*一气足跟求。
霹雳一声山岳动，金刚怒目注双睛。
（恭尔雅仪气内敛）闯过三停*达八招，五湖四海任君游。
注：三催：意、血、气。
意到血到、血到气到、气到力到。
三停：上肢肩、肘、手：身躯胸、腹、胯；下肢胯、膝、足。
八极拳法歌诀：一练拙力如疯魔，二练软绵封闭拨，三练寸接寸拿寸出入（吐露），四练懒龙与虎卧（自由架式懒龙卧），五练心肝脾肺肾（五藏气功到），六练筋骨皮肉合，七练尊师与仁义，八练动手要留德。
八极拳法发力规则：始于闾尾，发于项梗。
源泉于腰，发力于根。
八极拳技击法则：上打：云、掠、提、按。
中打：挨、膀、挤、靠。
下打：吃根埋根。
习规诗：内实与精神，外视而安然，见者如名儒，夺之二虎餐，布形喉气聚，纵横生来含，跃然腾云起，目无邪视间。
十六大步：骑马步、弓步、丁字步、四六步、里搏提步、外搏提步、定膝步、提膝步、扣步、扑步、跺提步、抢步、箭步、绕步、行步、套步。
六抄：三起手、三变手、三杈手、三提手、三接手、三搓手。
此为六抄手，使用时不离：别、胯、盘、提。
上、中、下三盘要合，抽别子时，应别子找里，外为胯；盘以脚跟为主；别子项为主；胯以膀胯为主；两边左右闪，使用铁扇为主。
六不输：输手不输肘，输肘不输肩，输肩不输头，输头不输脚，输脚不输膝，输膝不输胯。
六形合术：所谓六合就是手与足、肩与胯、肘与膝三合，俗称外三合；内三合是：心与意、意与气、气与力三合。
六形合术口诀是：猛要狠，刚要快，挑要卸力，穿闪横，空要内含，领即走，不用蛮力，巧要赢。
六肘头论：发拳提退太极肘，翻肘落下挂耳掌，擂肘打去小腿上，闭肘崩肘提退后。
六大开：八极拳法拳理讲阴阳变化生六大开架子，俗称“六大开”，八极门之先贤为便于后人理解，编撰六大开拳一套，其歌诀如下：一打顶肘左右翻，二打抱顺步赶，提胯合练单阳打，顺步绕身便是缠，翻身顶肘中堂立，大开神拳往下传。
把计拳谱
三打.........
四打.........
五打.........
六打.........
纵观八极八大式,它对应的八卦解说和相对应的五行学说，不难看出八极拳的演变轨迹：
一：开弓顶肘——乾——金; 二：进步扬炮——坎——水；
三：避裆揣锤——艮——土； 四：反身托枪——震——土；
李富昌老人珍藏八极拳宗师强瑞清
民国20年所立八极拳谱歌决;
八极定式在中央，[无极]式，
钭身跃步称刚强。[两仪桩]式。
要打扬炮朝上起，[扬阳炮]式，
倒退一步闭着裆。[闭裆]式。
两手一豁分天地，[前后板蓝]式，
抢步跪膝把拳藏。[跪膝]式。
椤手抱腕挡前后，[太极]式，
扫裆掼耳归中堂。[收势也]式
练的手眼身法步，上，中，下三盘，练八
首先脖项身直正，膀根塌下气要含。
抱拳式，八极拳与其它拳术有本质的不同，八极拳是左掌右拳，网络上传八极各系有所不同，原因有二。
一、八极讲究武林语言，以左为善右为凶为暗语，上场习武先以礼示人，暗示武林中人，本人习武请君看谅，。
二、此为心术一计，因在练武场上没有和善之说，只有心狠手辣，勇者为胜，生死之间无怜悯
接下来身子微下蹲，双手下拉置双腿外侧掸之，手心下扣，这个身姿为球步，此时双脚没动。[是清宫大礼]。
拳![冲拳]；
特点：水平向前的力。有滑步振脚。以马步为主。
两手握拳至肋下，迈左脚，上右步，打出直右拳，左拳置左腰肋下，形成马步。
右拳放开拳成立掌五指向上，用外旋力手腕向外旋展，握拳置右肋腰部，出左直拳，迈左脚置右脚前方。这个一左一右要反复做八次定位，右拳在前，直接回拉置胸前成虚步，也就是马步变成虚步，向回打原式。也可以改变下个动作。
八极拳·金刚硬八式
八极拳·金刚硬八式金刚硬八式，为田金钟师爷亲传，招式古朴，劲力刚猛。
田金钟先生，1916年农历正月十一日生。
原籍沧县小田庄，后迁津。
八岁习武，曾拜金刚拳名家“铁罗汉”石玉山学习金刚罗汉拳，又拜过摔跤名家杨庆云苦练出一身好功夫。
后拜入八极拳大师吴秀峰门下习八极拳术，得吴秀峰真传，精益求精。
田先生曾多次参加全国比赛，均获奖牌。
1979年被国家体委批准为国家一级裁判，国内多家武术期刊都介绍过他的事迹，他的“五虎断门枪”在津门堪称一绝。
硬金刚八式包括：降龙、伏虎、虎抱、龙拿、撑锤、撑掌、劈山、探马掌。
1．降龙：由起式双腿微屈站立，双手按于胸前。
左手搂，迈左步，右手左上方穿挑（为豁炮）；左手从右臂外穿挑，右手下挂砸，同时右脚钩踢；左手下搂迈右步，右手撑锤（图1、2、3、4）。
2．伏虎：由起式双腿微屈站立，双手按于胸前：左手搂，迈右步，右手撩炮掌；左脚和右脚并步，右手挂耳提手；迈右步，右手下按掌（图5、6、7、8）。
3．虎抱：由起式双腿站立，上右步，右手和右手抱；上左步，两手开合抱胯打（图9、10、11）。
4．龙拿：由起式双腿微屈站立，双手按于胸前；迈右脚，右手上穿锁喉，右下砸裆部（图12、13、13正面、14、l正面）。
5．撑锤：由起式双腿微屈站立，双手按于胸前；左手搂，迈右步，右手撑捶；左手从右手腕下穿掳，背左步；迈右步，右手抽打撑锤（图15、16、17、18）。
6．撑掌：由起式双腿微屈站立，双手按于胸前；迈右步撑掌，左手从右手腕上扪抽，右手转环贯耳掌；右手下搂，左手迎面掸手；左手下搂，迈右腿，右手撑掌（图19、20、21、22、23、24）。
7．劈山：由起式双腿微曲站立，双手按于胸前；迈左步右手轮劈掌；左手护于胸前，迈右步右手豁挑；左手从右手臂下穿挑；迈左步右手拥肘左手按于右手腕（图25、26、27、28、29）。
8．探马：由起式双腿微屈站立，双手按于胸前；迈左步双手扑；右手挂耳提手右腿提起左手推按掌：迈右步右手下按掌（图30、31、32、33）。
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金刚八极拳
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金刚八极拳
金刚八极拳
金刚八极拳具有八卦掌的步法、螺旋劲法，戳脚的腿法，劈挂、通臂拳的放长击远等技法及金刚拳的转环。
主要拳路有“六大开”、“八大招”，“六肘头”、“金刚八极架”八趟、“八极对接”、“金刚八式”等套路。
金刚八极拳的主要劲法有十字劲、沉坠劲、转环劲、爆炸劲、弹崩劲、震碾劲等。
金刚八极拳内外兼修的练法主要通过“两仪桩”、“旋极桩”等桩功训练，消除后天的浑浊之气、蛮拙之劲、僵硬之劲，使得体内的逆气转为顺气，浊气化为精气，达到内外兼修、阴阳和合、内柔外刚、浑圆一体、刚柔相济。
所有的拳式虚实分明、快慢相间，上下相应，三盘连击，一气变化，其大无外，其小无内，远在六合以外，近在一身之中，一动一静，一言一默非口传心授而不易得其精妙。
该拳有“罗手者，天地转也”之说。
腰步盼前顾后，运动方式讲究“圆”、“远”、“直”，远为极端，圆为太极，直为卦象，贯穿于手、腰、腿、脚，遇方则方、遇圆则圆。
金刚八极拳，内存八意、外具八形，劲打八面，八意:惊、慌、狠、毒、猛、烈、神、急;八形:龙、虎、熊、猴、燕、鹑、鹰、犬。
金刚八极拳主要步法有:拥搓步、抢步、震碾步，四六不丁马，进退一趾滑，劲起于脚，发于腰，达于手，可谓八极八极脚不离地。
金刚八极歌诀
上步顶肘中堂立，斜身绕步呈刚强，要打津拳朝天起，倒退一步闭了裆，两手一开分天地，抢步跪膝命难防，抱肘捋腕分前后，遮裆护耳归中堂。
意薄身正直，十趾抓地牢，两膝微下蹲，松胯易拧腰，两肘配两膝，八方任飘摇。
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金刚八极拳风格，鹿腹鹤形熊立身，惊牛疯象龙虎形，虎踞龙盘狮吼腾，招招式式一团风。
练独立如入摩，练着观封闭拔，练内外筋骨合，练刚柔弹脆硬，练变化巧准快，练气动闪如电，不必远求尚美观，只在眼前中间变，动手发招要留德。
金刚八极十大技法
1(姿势舒展2(手脚相随，上打下封，紧逼硬攻3(下盘稳固4(寸劲短快5(变化突然6(拥搓代缓7(以气催力8(刚柔相济9(阴阳顿挫10(神形兼备，沉坠劲为根基，十字劲为崩炸之力，缠丝劲是柔中含刚。
金刚八极八大要素
1(神如箭驰2(意如闪电3(身如旋蛇4(手法如魔5(进如风钻6(闪如火灸7(避重击虚8(抢位攻中
金刚八极进手之法
进手之法讲究神进，意进，身进，力进，抢步闪进，封手侧进。
拳本无招法，无形有机变，步灵无定式，功发有阴阳，出手有螺旋，神机内崩撼，全身稳如山，支点力如簧，发力不露形，形变不露象，潜力如丝连，提胯化攻合，缠绕体宜中，无形无式，无招无象。
善用方位角度的变化，重心力度的机变，巧用杠杆力、离心力原理，硬开硬打。
出手划圈，出脚走边，进招封手侧进，远闪近缠，以闪为进。
闪打闪进，离开即闪，逢手则缠。
闪中打，打中闪，缠中打，打中缠，闪进缠打，打打缠缠，闪闪打打。
闪后打，缠中打，打中缠，你直打，我斜打，你斜打，我拧步拨打，不招不架，不动不打，见招打招，见式打式，发招连珠炮打法，静则抱元
守一，动则轰若雷霆。
身不舍正。
门，脚不可空存，寸截寸拿寸出入，打点不打死点，出手不见手，随
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高就低，寸积变化，闪战腾挪，触点即发，处处拐弯拆角，极尽打人
而不被人打，上使云罗挑挂，中使缠抱肘胯，下使钩踢撑踹。