平地花式轮滑教程完全整理版
轮滑的平花动作等级表全
轮滑的平花动作等级表全集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）平地花式动作等级表(新版)动作共分A、B、C、D、E、F六个等级，其中A级难度值最高，F级难度值最底。
这是根据国内及韩国玩家目前掌的最高水平的动作进行分级。
大量叫不出名字的动作可分别归类至同等难度动作的行列。
A级1.单轮茶壶 5.天鹅蟹2.茶壶转 6.单轮Wiper3.单脚单桩转 7.单轮连续转向4.单轮Special 8.单轮（天鹅）转B级1.单轮DoubleSpecial 6.倒茶壶跳2.单脚外刃转 7.天国3.倒天国 8.单轮前转后4.单脚内刃转 9.倒茶壶5.双轮内蟹10.SpecialJump11.内蟹C级1.单轮向后4.Footspin2.天鹅单桩转 5.天鹅转3.单脚连续翻刃 6.双轮蟹7.双轮单桩转D级1.单轮向前 9.双脚转2.Z蟹10.QQ（J-turn）3.Oliver 11.Brush4.双轮转12.XBack5.Wiper 13.HeelToeSpecial6.反QQ 14.TotalCross7.茶壶15.EagelSnake8.Special 16.EagelCrossE级1.HeelToeBack 6.BackEight2.翻刃动作7.CrazyLeg3.FanVolt（漂移类）8.X-Jump4.GregFriet 9.Eight5.OneConeCrazy系列10.CrabCrossF级1.Intalian 5.Mexican2.CrazySun 6.Volt3.Stroll 7.BackDoubleCrazy4.BackStroll和上面动作相对应（旧版）一级1. snakeavt （正蛇）前向蛇行过桩2. croisavant （正剪）前向双脚交叉过桩3. snakear （后蛇）后向蛇行过桩4. backcroisavant （倒剪）后向双脚交叉过桩5. fish （双S）双脚并拢呈s状过桩二级6. heelheelsnake (双脚跟前蛇）双脚跟的正蛇绕桩7. heeltoesnake (双脚尖前蛇）脚跟脚尖的正蛇绕桩8. crossshift （双脚同向交叉）两脚尖同时朝一个方向的正交叉9. backeight （反画8）反8字原地绕桩10. eight （画8）原地八字绕桩11. eagle （蟹步）一字过桩12. eagleCross （蟹剪）一字交叉过桩三级13. nelson （尼尔森）横向双脚交叉过桩14. onefoot （正单脚）前向单脚过桩15. nelsonback （反尼尔森）16. X （X步）双脚绕桩路线成“X”形17. Carzy （推刃）横向前-后交叉过桩18. piedar （倒单脚）后向单脚过桩19. heelheelcross 双脚跟的正交叉四级20. heeltoesnake （玛丽正蛇）正向前脚跟与后脚尖的S过桩21. heeltoecross （玛丽正剪）正向前脚跟与后脚尖的交叉22. toetoesnake 双脚尖的正蛇23. italian 内一字步逆时针转身绕桩变倒交叉剪桩24. heeltoesnakb （玛丽倒蛇）反向后脚跟与后脚尖的S过桩25. heeltoecrossback （玛丽倒剪）反向后脚跟与后脚尖的交叉26. toetoebacksnake 双脚尖的倒蛇27. toetoecross 双脚尖的正交叉28. toetoebackcross 双脚尖的倒交叉五级29. mabrouk （攀藤）正交叉+外一顺时针绕桩变倒交叉+内一逆时针绕桩30. chapchap 横向括弧过桩31. crab （Chapchap跳）32. sun 顺时针转身剪桩33. volte （沃特）顺时针转身双脚交替剪桩34. doublecrazy （前插花）前向后脚交替前叉过桩35. backdoublecra （后插花）后向双脚交替交叉过桩36. crazysun （四方向）双前-双后交叉转体过桩37. oneconecrazy (单桩crazy）原地正剪+倒剪绕桩38. gregfriet 原地两个桩循环进行的正交叉+双脚跟转身倒交叉39. candy 前剪后退后转接前剪40. stroll （前双插花）前向后脚前叉过桩41. backstroll （后双插花）后向后脚前叉过桩六级42. totalcross （地球环绕）43. X-Jump （X跳）横向X形跳跃过桩44. crabcross 双脚交替横向跳动剪桩45. CrazyLegs （画树叶，太空步）原地双脚括弧绕桩46. OneConeBack （单桩后插花）后向双脚交替交叉过单桩47. OneCone （单桩前插花）前向后脚交替前叉过单桩48. oneconecrazysun （单桩四方向）原地的正剪+双脚交替变倒剪+双脚交替七级49. twister 正剪跨桩+外规绕桩+蟹步剪桩50. running 类似于的跑步前nelson51. jturn （QQ）上左脚尖与右脚右侧着地，向右拉52. sunnydayspin 一脚原地绕桩另一脚尖在后点起53. special （双脚尖X步）双脚尖同时横向交替剪桩54. heeltoespecial （玛丽X步）脚跟脚尖同时横向交替剪桩55. eagleshift （同步蟹剪）双脚同时摆动的蟹步剪桩56. oliver （双脚尖画圆过桩）前向双脚尖旋转过桩57. rocket （茶壶）前向单脚下蹲过桩八级58. infini （单脚8字绕行）原地单脚八字过桩（在两到三桩上单脚画八）59. brush 一脚倒向绕桩，另一脚尖向外横向脚跟脚尖交替剪桩60. fanvolt 双脚换位变成八字绕一或两个桩61. footspin （单脚8字绕行）前单脚转后单脚八字过桩62. heeltoeeaglesnake （玛丽蟹步）脚跟脚尖的蟹步绕桩63. heeltoecrazyleg （玛丽画树叶，玛丽太空步）64. heelheelspecial （双脚跟X步）双脚跟的X绕桩65. reversenelson （反脚后尼）一脚倒滑绕桩，一脚内扣横向左右剪桩九级66. wiper （单脚X跳）单腿跳跃剪桩67. ToeWheeling （前单轮向前正蛇）前脚尖的正单轮68. HeelWheeling （后单轮向前正蛇）正向前脚跟单轮绕桩69. GrabbedHeelWheeling （手抓另一只脚的后单轮向前正蛇，天国)70. kazatchok （咖啡壶跳）咖啡壶交替脚跳71. screw （小天鹅）双脚尖交叉点地绕桩72. Blackswan （黑天鹅）一个脚尖一个脚跟交叉点地绕桩相互联系如下面大图：。
轮滑平地花式绕庄比赛规则解读
轮滑平地花式绕庄比赛规则解读平地花式轮滑比赛包括速度比赛和自由式比赛两种，竞赛的表演时间与轮滑比赛的时间一样，不一样是场地的布置及场地道具。
穿轮滑鞋在固定数量的标准桩距间做无跳起动作的各式连续滑行。
那么它的规则你是否了解。
以下是小编为你整理的轮滑平地花式绕庄比赛规则介绍，希望能帮到你。
轮滑平地花式绕庄比赛规则一、比赛规则每人的比赛用时1分半钟(时间从选手开始绕第一个桩的时候算起),超过规定时间后的动作成绩无效。
可以要求额外的练习时间。
一共有3排桩,每排桩数20个，间距分别为50、80、120厘米,比赛中必须每排桩至少完成一遍。
比赛过程要有音乐,可以由选手自行提供cd或者磁带，也可以由赛事组委会提供。
所有选手完成第一轮比赛再进行第二轮。
二、评分规则选手出场两次,得分较高的一次有效成绩作为比赛成绩.评分由4个部分组成: 技术分(Technique Mark), 风格分(Style. Mark), 掌控分(Management Mark),处罚分( Penalties Mark)1、技术分Technique Mark：满分40分，由技术技巧、技术连接、整体难度系数、整体动作速度4部分组成;(1)技术技巧(15分)：主要是每个动作的基本分数0分：parallel(fish)、正剪(cross)、正单脚(one foot)、正反snake(snake, back snake);0.25分：crazy、crazy sun、stroll(double crazy)、double stroll+0.15分、mabruck(攀藤)、maxicmi(蟹剪+倒剪+攀藤转)、正或反nalson;0.5分：X、volt、italian、后单脚、X-back、brush、crazy leg+0.15分;0.75分：eagle(蟹绕)、eagle cross(蟹剪)+0.15、special+0.15、full volt(画三个圆规)、8字、foot spin、infinite、total cross、footgun(咖啡壶，120CM)、X-jump+0.05分;1.0分：footgun(咖啡壶，80CM)、wheeling forward(向前的单轮，80CM)、wipe(80CM和50CM)、revers egale(内蟹，80CM);1.0分+额外加分：倒咖啡壶、christie( 变态咖啡壶)、kasachos(咖啡壶跳)、倒单轮;(2)技术连接(10分)：下面是动作的连接分数0.25分：正剪--倒剪、两脚转、两脚尖转+0.15分;0.5分：stroll forward freeze(前脚跟踮)--stroll backward freeze(后脚尖踮)、前单脚--后单脚、volt spin(画两个圆规);0.75分：正向special--反向special、单脚--咖啡壶、小天鹅+0.15分;1.0 分：倒单脚--WIPE、(前、后单轮)--(后、前单轮)、Z(两脚并排的蟹步，变态蟹步)--倒咖啡壶;1 .0分+额外加分：向前的单轮--向后的单轮、wipe--footgun(咖啡壶);爱学艺小编提示：“--”是作为动作转换的标志。
平地花式轮滑介绍
平地花式轮滑介绍综合国内外各地区“平地花式”轮滑开展的情况和资料，进⾏了⼀些交流、探讨和实践。
现简述如下：⼀、平地花式轮滑（简称平花）1、定义：穿轮滑鞋在固定数量的标准桩距间做⽆跳起动作的各式连续滑⾏。
2、平花⽐赛⽅式：①速度⽐赛：⽐赛单⼀规定滑⾏技术动作的过桩速度。
②⾃由式⽐赛：在规定时间内，按配乐节奏做基本技术动作基础上⾃由发挥组合的流畅滑⾏。
注：两种⽐赛⽅式分别有不同的评判规则（有关评判规则将适时发布）。
3、平地花式轮滑技术说明：①⽬前基本技术动作为48式（还将会有不断创新的技术动作被纳⼊）。
②平地花式轮滑场地要求：平坦⽔泥，沥青等地⾯均可以开展，⽆过⾼要求，是⾮常适合户外开展的体育项⽬。
③单⾏最⼤桩距场地长度40⽶左右，宽2⽶左右。
⽐赛⼀般分为3⾏桩，每⾏20个桩，每⾏桩的桩间距分别为0.5⽶、0.8⽶、1.2⽶，来编排不同的过桩难度和技法。
④平地花式轮滑速度⽐赛要求选⼿技术娴熟、准确、快捷。
⑤⾃由式⽐赛要求选⼿基础技术熟练，掌握⼀定的难度动作；舞美、⾳乐与滑⾏整体协调流畅。
它包含技术、难度、观赏性等综合要素。
4、平地花式轮滑特点：平地花式轮滑最⼤特点是，初学⼊门较容易，因⽆跳起动作，所以危险性伤害很⼩，适应性很⼴，男⼥⽼少都⽅便练习。
不像花样轮滑对场地的严格要求及有旋转跳跃的⾼难动作。
然⽽该项⽬的⾃由发挥度，使其流畅柔美的轮上舞姿魅⼒，已成为当今轮滑时尚的最新亮点，越来越受⼈们的青睐。
该项⽬虽然⼊门较易，但要想掌握好，必须不断练习、交流、纳新，使综合素质提⾼，才能成为⼀定程度的滑⼿。
所以对⼴⼤爱好者有很⼤吸引⼒。
⼆、平地花式轮滑发展概况1、国外：单排轮滑运动1984年起源美国，欧美发展若⼲年后才逐步引⼊亚洲。
平地花式轮滑的发展也是相同的过程。
⽬前，欧美以法国为⾸，代表世界的领先⽔平，曾多次举办世界平花赛。
同时各种区域赛事及交流活动也⼗分频繁。
在亚洲，韩国因引⼊平花项⽬较早且热情极⾼，在⼀定程度上代表了亚洲的⾼⽔平，同时也不断举办各种交流项⽬和⽐赛。
轮滑技巧与练习方法详细讲解
轮滑技巧与练习方法详细讲解滑行除直线滑行外，弧线滑行包括前外、前内、后外和后内4种，这4种弧线构成了花样轮滑千变万化的滑行动作。
以下是为你整理的轮滑技巧与练习方法介绍，希望能帮到你。
轮滑技巧与练习方法(1)前外弧线以左脚滑前外弧线开始，右脚内刃蹬地，用左脚外刃滑出，身体稍向左侧倾斜，重心落在左脚上，左臂在前，右臂在后，左髋在前，右腿伸直在左腿后后举，左腿滑行时微屈膝。
滑行中，两肩缓慢左转，右腿由后前移。
滑到圆形弧线一半时，两肩与弧线成垂直位置，右腿靠近滑足，两臂在身体两侧平举。
在滑过弧线一半时，右臂向前，左臂向后，右髋向前，右脚在滑足前。
当滑行速度减慢时，右脚落地滑前外弧线，左脚内刃蹬地，身体向右侧倾斜移至右腿上，左臂在前、右臂在后，右髋在前，左腿伸直在右腿后后举。
其它动作与左脚滑前外弧线完全相同，只是左右位置互换，随之身体姿势也进行变换，依此两脚交替反复滑行。
练习方法:1.依照上述方法和身体姿势要求，以一脚外刃不间断滑行，另一腿连续蹬地，体会身体重心的位置。
2.在上述的练习的基础上，按照动作完成方法，两腿交替做短弧线外刃滑行，体会全身的协调配合与身体重心的移动特点。
(2)前内弧线以左脚滑前内弧线开始，用右脚内刃蹬地，身体重心落在左脚内刃滑出，开始姿势右臂在前，左臂在体侧，右脚伸直后举。
滑过弧线一半时，两臂交换前后位置，右脚移至滑足前面，在滑行速度减慢时，右脚落地以内刃向前滑出，身体右移，重心落在右脚内刃上，左臂在前，右臂在体侧，其他动作除左右变换外与前相同。
练习方法:1.先以左脚内刃滑出，以右脚连续蹬地做左前内刃滑行，体会重心位置和身体各部位的正确姿势，然后两脚交换进行练习。
2.在上述练习的基础上，配合身体姿势的变换，做左右脚交替前内刃短弧线滑行，然后逐渐加长滑行弧线。
(3)后外弧线以右脚滑后外弧线，可先向右做后压步。
左脚用内刃蹬地后，用右脚外刃落地向后滑弧线，动作开始时，将左脚留在右脚前面，头由右肩上向后看，右臂在后，左臂在前，身体向右倾，滑腿稍屈膝。
轮滑进阶
上街前必须要会的技巧一：急停：这当然是最重要的！我认为最好的急停（速度很快的时候）：双脚同时转90度，身体向后，双脚完成90度旋转的同时，一只脚内刃另一只脚外刃同时压地面。
身体的姿势是：完成转体的同时，身体向后倾斜10度左右并下蹲成半蹲式。
在身体下蹲的同时加力压地面。
双手置于身体两侧舞动保持平衡。
这种方法可以马上停下来，而且很酷！（在论坛里还有简单点的动作）二：急转：突然有车跑你面前，怎么办？要是两层公车你也能跳过去吗？嘿嘿~~~~~这就要用到急转90度了！向左急转弯，首先要把重心移到左腿上。
身体前倾、膝关节屈曲，左脚稍前、右脚稍后。
身体成半蹲式，左脚外刃、右脚内刃用力向转弯的反方向压地。
身体向左倾斜，两脚平行的向左边划两条“弧线”，转弯即可完成。
向右反之！三：滑行中的转弯：双脚平行短步蹬地转弯法：这种转弯比上述所介绍的转弯又进了—步,它主要是用于前进速度比较快的情况。
动作要领是：(1)保持双脚平行转弯的姿势。
(2)向左转弯时，重心要往左侧倾倒。
(3)左脚外刃、右脚内刃交替往右侧蹬,改变前进方向。
两脚蹬一步往左移进一点，通过多次交替使身体在快速中转向左侧。
在上述动作基础上，将重心完全移到左脚上，右脚抬离冰面并在体侧不断地以内刃向侧蹬冰，左脚连续做短切线。
形成了向左转弯动作。
压步转弯法：这是轮滑运动较难的一个技术。
是双脚平行短步蹬地转弯的进一步发展。
动作要领是：(1)保持向左转弯的姿势不变，当有脚内轮向右侧蹬去时，身体重心应落在左腿并支撑滑行。
(2)身体前倾并向左侧倒，右脚蹬地结束后，迅速将右脚提到左脚前左侧，并支撑全身的重心。
左脚用外刃向右腿下交叉蹬过去，然后将左脚迅速移到右脚前内侧，变成支撑腿，这样一右一左为一个交叉压步。
根据弯道的大小，速度的快慢应进行多次重复。
(3)在弯道压步时，身体始终保持向左倾倒。
两臂配合蹬地动作，左臂前后小摆动，右臂侧后大摆动，向前时屈肘。
(4)身体倾斜要适度。
它与弯道的速度成正比例关系，速度越快身体倾斜度越大。
轮滑平地花式基本功与好处
轮滑平地花式基本功与好处基本功，我把它分为档4个动作，分别是初级：压步中级：CRAZY+圆规高级：8字以下我详细谈谈我对这3档基本功的理解：初级：压步分4种压步：顺时针正压步，逆时针正压步，顺时针倒压步，逆时针倒压步；这4种压步非常的重要，也是新人入门必须要过的一关，它可以衍生到正交叉，倒交叉，CRAZY基本功，正单脚和倒单脚等等1级和2级的动作（动作等级请看有关WT的动作等级表），压步练得好，对刷街也是有很大的帮助，所以大家平时觉得没有什么可以练的时候，就去刷圈练压步，绝对是上选方案。
主要心得：第一要领，重心要压低，胯部放松，膝盖放松自然弯曲，这样才保证2个脚交错的时候，有足够的空间而不会互相碰鞋。
在转弯的时候，一定要先移动重心，再把外脚跨过内脚，速度越快，身体向圆心倾斜的幅度越大，原理和骑自行车一样。
ANDY曾指点过我，在外脚跨进来的那一刻，内脚要用外刃往外蹭地，从而得到一个离心力保持平衡。
总体来说，压步的时候，都是一个脚在交替支撑重心平衡，速度越快，越锻炼单脚的平衡控制力。
我练习的时候，是正的2个方向的压步一起练的，形成一个大8字，如果有谁不清楚这个8字的练法，可以到WT来找我，我做给你看。
注意事项：压步过程中，重心切忌左右上下摆动，如果在跨的时候重心起直了或晃动了，那可能是胯部没有放松所造成的。
中级：CRAZY左脚在前的CRAZY和右脚在前的CRAZY，一句话，就是专门练内八和外刃的，一定要练到比较流畅，才算过关，特别象KJG 的人还专门训练ONECONECRAZY一百个的。
大家可以仿效。
主要心得：可以先原地压外刃，开始可以找一个支撑物做，大概一到两次后，请不要再依靠支撑物来压刃，因为形成依赖感后，就不好了。
压内八的时候，胯部还是放松，膝盖放松略弯，2脚尖对好但不要互相碰在一起，初学者大概压1-2分钟左右，就会有疼痛感，可以多忍30秒后站直，然后刷几圈放松后，开始练习CRAZY。
我觉得CRAZY重要的是上身的重心一定要立直，你们可以看看高手的动作。
平花基础教程
4. TACO旋转
双手前后打开两脚呈左前右后。旋转时瞬间双手往左扭至与脚步同时定住．这时两脚
压内刃张开呈内八。利用双手扭动的力量配合两脚脚掌慢慢往内回收的力道即可旋转。双
手回收抱胸。
（三）高级篇
1. 大风车旋转
（二）提高：
1. 单脚直线后滑
后溜时两脚与肩同宽平行滑行，膝盖微蹲重心稍向前置于欲滑行之足，抬起自由足呈
单脚滑行。记得滑行足须踩直刃。
2. 单脚Ｓ型后溜
后溜时抬起右脚，利用腰往右扭动的力道并将膝盖弯曲使左脚往右方压刃画半弧，利
用上述原理压刃画出左弧画便成Ｓ型。画弧时两脚须出力踩在脚跟的１，２轮之间以利推
2. 双脚尖旋转
双手打开膝盖微蹲。利用双手摆动的力量带动身体及两脚压内刃往左方旋转。在旋转
的同时两脚翘起脚跟往内回缩，并将双手慢慢往胸前抱起以加快旋转的速度。记得在旋转
的同时要慢慢将身体拉直。
3. 双脚跟旋转
双手前后打开两脚呈左前右后。旋转时瞬间双手往左扭带动腰身转至与脚步同时定
这是直排轮刀中基本的站姿。记得上路时安全装备是很重要的一环，千万不要小看它们的
功用哦～
2. 走步
先以Ｖ型站姿站好。身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。身体向前倾，右脚向前抬
起。右脚放下踏稳，重心移至右脚。依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下．藉此熟悉
重心转移的感觉。
3. 平行滑步
5. 双脚Ｓ型后溜
后溜时两脚平行稍呈前后状，利用腰往右扭动将膝盖弯曲使两脚往右方压刃画半弧，
这时两脚须出力踩在脚跟的１，２轮之间以利推动转向。利用上述原压画出左弧画便成Ｓ
轮滑平花10个基本动作
轮滑平花10个基本动作简介轮滑平花是一项技术相对较高的轮滑技巧，需要掌握一系列的基本动作。
在本文中，我们将详细介绍这10个基本动作，包括动作的具体要领和技巧，帮助轮滑爱好者快速入门和提高。
1. 平行转弯平行转弯是轮滑平花的基础动作。
通过扭动身体和脚踝的方式，使轮滑鞋与地面平行，完成转弯动作。
具体步骤如下：1.将身体稍微倾斜，保持平衡。
2.转动上半身，转弯方向的手臂向前伸展，另一只手臂向后伸展。
3.尽量使用脚踝的力量，将脚尖向内微妙地扭动，产生转弯效果。
4.控制好速度和力度，平稳完成转弯。
2. 前溜前溜是指在行进中，将身体前倾、轻微弯腰，双手向前伸展，保持平衡的动作。
这个动作可以帮助提高速度和灵活性。
具体步骤如下：1.前倾身体，保持平衡，双手伸直前伸。
2.脚踝稍微弯曲，让轮滑鞋与地面保持良好的接触。
3.通过连续地迈腿，保持平稳的速度和节奏。
3. 后溜后溜是前溜的相反动作，即身体后倾、轻微弯腰，双手向后伸展的动作。
这个动作有助于减速和刹车。
具体步骤如下：1.后倾身体，保持平衡，双手向后伸直。
2.脚踝稍微弯曲，保持与地面的接触。
3.将重心向后移动，通过连续地踩踏滑轮，减慢速度。
4. 划弧划弧是一种通过扭动脚踝和身体，转弯的动作。
与平行转弯相比，划弧更适合在低速状态下进行。
具体步骤如下：1.将身体稍微倾斜，保持平衡。
2.将脚尖向内微妙地扭动，产生转弯效果。
3.运用腰部的力量带动上半身转向目标方向。
5. 平衡平衡是轮滑平花过程中至关重要的一个基本动作。
只有保持良好的平衡能力，才能进行更高级的技巧。
具体步骤如下：1.轮滑鞋与地面保持良好的接触，站立姿势挺直。
2.保持身体的稳定，不做过多的晃动。
3.尝试着单脚站立，以提高平衡能力。
6. 跳跃跳跃是轮滑平花中常见的动作，可以增加乐趣和观赏性。
具体步骤如下：1.将身体稍微蹲下，准备跳跃。
2.用双腿的力量迅速弹起，并同时将双脚离地。
3.着地时要保持姿势稳定，避免摔倒。
轮滑平花ppt课件
平地花式
平花桩：又称轮滑桩,路障,半软桩杯,平花脚标,角标 大小：直径=7厘米左右，高=8厘米左右
摆桩：分三排桩 大中小桩 大桩桩距120CM 中桩 80CM 小桩50CM 每排桩相隔两米 每排桩有20个桩
学轮滑
1.摔跤
一般摔倒时，最好的是向前摔倒。在带好护膝护肘 护掌的情况下，先膝盖着地，再手掌着地。但是在 滑得过程中，经常会侧面，或者向后，或者其他的 各种姿势，但是手和肘一定不要先着地，因为这样， 你身体向下倒的重力全都压在了手上肘上，这种情 况下是很容易扭到或者严重点会骨折。如果屁股先 着地，手在紧接着扶上，就会好一些。
一双鞋子
Sports shoes运动鞋 Casual shoes便鞋 Travelling shoes旅游鞋 Slipper拖鞋 Sandals凉鞋 Boots马靴 Work boots工作鞋 Axido沙滩鞋 Canvas帆布鞋 Sport boots运动鞋 Pumps高跟鞋
Climbing shoes登山鞋 Football shoes足球鞋 Basketball shoes篮球鞋 Canvas帆布鞋 Casualshoes便鞋 Pumps高跟鞋 Leisure休闲鞋 Tennis shoes网球鞋 Baseball shoes棒球鞋 Aerobic shoes舞蹈鞋
溜冰鞋属于娱乐体育用品的一种，分为冰刀鞋，旱冰鞋，轮滑鞋三种。
冰刀鞋鞋底是一片锋利的刀片;
旱冰鞋鞋底是两排四颗轮子，又叫双排轮滑鞋;
轮滑鞋鞋底是一排四颗轮子;利用滚动和滑行原理让人可以在高速下滑 行，做出各种华丽的动作，又叫单排轮滑鞋或直排轮滑鞋。
单排轮滑
构造
底座
带扣 穿钉
轮子与轴承
分类
休闲轮滑鞋
轮滑平地花式动作等级表及难点概要
轮滑平地花式动作等级表及难点概要等级编号名称解释难点一级1SnakeAvt正蛇平衡身体2CroisAvant正剪脚踝要放松，外八变内八迅速灵活，脚尖引导3SnakeAr后蛇平衡身体4BackCroisAvant倒剪脚踝要放松，外八变内八迅速灵活，脚跟引导二级5Eagle蟹步平衡身体，重心居中，双脚掌尽量成“一”6EagleCross蟹步交叉平衡身体，重心居中，双脚掌尽量成“一”、上下推拉7Nelson身体侧向，外八变内八迅速灵活，脚尖引导8Piedavt正单脚单脚平衡9X外八变内八灵活，脚尖在桩间相对10Piedar倒单脚向后单脚平衡三级11Chapchap横向括弧过桩外八变内八灵活，脚尖在桩前相对12CrabChapchap跳外八变内八灵活同时向侧跳跃，双脚同起跳、落地13Carzy重心放好14Mabrouk攀藤正交叉变倒交叉15Sun前向风车滑过桩正交叉变倒交叉，换脚灵活16V olte横向前-后交叉转体过桩CRAZY+圆规，转体灵活17HeelToeSnake玛丽正蛇脚尖脚跟用力，平衡身体，蛇行向前18HeelToeSnakback玛丽倒蛇脚尖脚跟用力，平衡身体，蛇行向后19HeelToeCross玛丽正剪脚尖脚跟用力，平衡身体，交叉向前四级20HeelToeCrossBack玛丽倒剪脚尖脚跟用力，平衡身体，交叉向后21DoubleCrazy前向后脚交替前叉过桩脚跟用力到位，向侧后蹬地，前行22DoubleCrazyBack脚尖用力到位，向侧前蹬地，后退23Stroll前向后脚前叉过桩类DoubleCrazy，而更灵活24Eight原地八字绕桩脚踝要灵活，平衡身体25BackStroll后向后脚前叉过桩同DoubleCrazyBack，而更灵活26Italienne前向转体接后交叉过桩转体灵活，平衡身体27X-Jump横向X形跳跃过桩类X加起跳动作28CrazyLegs原地双脚括弧绕桩重心左右转移，平衡身体29GregFrit原地前-后交叉转体过桩脚跟点地，平衡身体，转体灵活30OneConeCrazy原地前-后交叉过单桩原地Crazy31OneConeCrazySun双前-双后交叉转体过单原地CrazySun32OneConeBack后向双脚交替交叉过单桩原地向后双脚交替交叉33OneCone前向后脚交替前叉过单桩原地向前双脚交替交叉34CrabCross非同步X跳外八变内八灵活同时向侧跳跃，双脚起跳、落地有先后35CrazySun双前-双后交叉转体过桩转体、换脚要灵活五级36HeelToeSpecial玛丽special类X，脚尖脚跟完成Cafetiere咖啡壶单脚下蹲，平衡身体，脚踝灵活38Infini单脚8字绕行单脚绕8字39FootSpin单脚跳跃加转体过桩单脚跳跃加转体六级40Special横向脚尖括弧过桩类X，双脚尖完成41X -Back后向X形跳跃过桩42Oliver双脚尖画圆过桩类小天鹅43Wiper横向单脚W形过桩横向单脚W形跳跃44ToeWheeling前单轮向前正蛇前单轮向前正蛇转摘：平花动作编排及训练(1)技术分Technique Mark：满分40分，由技术技巧、技术连接、整体难度系数、整体动作速度4部分组成！这一部分得分要领可以参照VINCE的一些比赛录象，建议选手在这一部分尽量多拿，因为这些分数都是死的，你做了，标准了就可以拿分！“建议动作编排不仅要从技术技巧方面考虑，整体难度，整体速度，风格，与节奏的配合也是相当值得重视的。
轮滑平花的日常练习
轮滑平花的日常练习平花的日常练习平花分类练习手册平花分类练习：1.S类：左前右后的前S、后S、右前左后的前S、后S2.交叉类：左前右后的前交叉、后交叉、右前左后的前交叉、后交叉3.单脚类：左单前S、左单后S、右单前S、右单后S、左单脚绕八（infin）、右单脚绕八、cafetiere（咖啡壶）、咖啡壶交替脚跳4.蟹步类：右前左后蟹步S、蟹步交叉、左前右后蟹步S、蟹步交叉5.跟尖类：右跟左尖的前S、前交叉、左跟右尖的前S、前交叉、右跟左尖的后S、后交叉、左跟右尖的后S、后交叉、往左的SPECIAL、往右的SPECIAL、跟尖SPECIAL（heeltoe special）、双脚尖前S、后S、双脚跟前S、后S、双脚尖前交叉、后交叉、双脚跟前交叉、后交叉、跟尖SPECIAL6.CRAZY类：CRAZY、CRAZY SUN、CRAZY TURN、锁链（mabrouk/grapevine）7.单桩类：one cone、one cone back、one cone crazy、one cone crazy sun8.双桩类：eight（绕八）、gregfrit（正反倒）、crazy legs（帅甩）9.X类：X、CHAP-CHAP、nelson、brush（右脚在前、脚尖向右侧）、X-Back（右脚在前、脚尖向左侧）、crab10.跳类：单脚跳X（wipe）、单脚跳八（footspin）、X-JUMP、crabcross11.旋圈类：SUN、意大利人（italienne）、volt12.漫步类：stroll、strollback、double back cross、double crazy、double crazy back13.单轮类：右单后轮前S、左单后轮前S、右单前轮前S、左单前轮前S、右单后轮后S、左单后轮后S、右单前轮后S、左单前轮后S14.旋转类：跟尖转、双脚尖转、双脚跟转、单脚转、单轮转15.SLIDE类：PARASLIDE、POWERSLIDE、双脚交叉SLIDE （unity）、单脚SLIDE、单轮SLIDE、royal、acid cross、magic(UFO)、Soyal16.Jump类：忍者360（540），蝴蝶备注：（左前右后指左脚在前右脚在后，其他的类同，并以此类推）1.所有动作都最好要练习双脚的，不能只练习习惯的右脚在前的，左脚在前的练习也要一起练习。
轮滑平花基础动作
轮滑平花基础动作轮滑平花是轮滑运动中的基础动作之一，它是指在轮滑的基础上进行各种平滑的花样动作。
通过掌握轮滑平花的基础动作，可以提高轮滑技术水平，增加对滑轮的控制能力，为后续的高级技巧打下坚实的基础。
一、平衡姿势：轮滑平花的第一个基础动作是保持平衡姿势。
在轮滑时，身体要保持平稳，重心要均匀分布在双脚上，双脚与肩同宽并稍微弯曲膝盖，这样可以增加稳定性。
同时，要保持上身挺直，保持头部与身体在同一水平线上，这样可以保持身体的平衡。
二、前后推动：轮滑平花的第二个基础动作是前后推动。
前后推动是轮滑的基本功，它可以帮助我们保持平衡和速度。
在前后推动时，要保持身体的平衡，并用脚尖和脚跟交替用力推动滑轮，这样可以保持连续的推动力，提高滑行速度。
三、转弯：轮滑平花的第三个基础动作是转弯。
转弯是轮滑技术中必不可少的一项动作，它可以帮助我们改变行进方向。
在转弯时，要先减速，然后用一只脚的脚尖向内侧转动，同时用另一只脚的脚跟向外侧转动，这样可以实现平滑的转弯动作。
四、踏步：轮滑平花的第四个基础动作是踏步。
踏步是轮滑技术中常用的一种转向方法，它可以帮助我们在滑行中改变行进方向。
在踏步时，要先减速，然后用一只脚的脚尖向前踏出一步，同时用另一只脚的脚跟向后踏出一步，这样可以实现平滑的踏步动作。
五、跳跃：轮滑平花的第五个基础动作是跳跃。
跳跃是轮滑技术中的高级动作，它可以帮助我们在滑行中实现空中动作。
在跳跃时，要保持身体平衡，用脚尖发力向上跳起，并使身体保持平直姿势，同时用手臂帮助保持平衡。
六、转体：轮滑平花的第六个基础动作是转体。
转体是一项技术要求较高的动作，它可以帮助我们在滑行中实现身体的旋转。
在转体时，要先减速，然后用脚跟向内侧转动，同时用手臂帮助保持平衡，使身体顺时针或逆时针旋转。
七、跨步：轮滑平花的第七个基础动作是跨步。
跨步是一种常用的转向方法，它可以帮助我们在滑行中改变行进方向。
在跨步时，要先减速，然后用一只脚向前迈出一大步，同时用另一只脚向后迈出一小步，这样可以实现平滑的跨步动作。
【最新2018】平花练习步骤-精选word文档 (15页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==平花练习步骤篇一：平花基础动作练习顺序平花基础动作练习顺序总纲：轮滑的入门是单脚，平花的入门是crazy（疯狂），进阶是total cross(全截面旋转）第一阶段建议从纵向平花动作练起，这些动作是环环相扣的，cross（前剪）→snake （正蛇）→back cross（倒剪）→back snake（倒蛇）→one foot snake（单脚正蛇）→nelson（正尼）→back nelson（倒尼）→back one foot snake （倒单脚正蛇）→eagle（一字蛇行）→sun（太阳）第二阶段这一阶段主要练习横向平花动作，这些动作同样也是是环环相扣的，crazy（疯狂）是个坎儿，大家加油啊！crazy（疯狂）→盘藤→volt(伏特)→double c razy（前倒脚交叉）→back double crazy（倒滑-漫步）→crazy sun（疯狂的太阳）在进行第二阶段练习时，每天都要复习第一阶段的动作。
预期成果：第一阶段的动作不倒桩并且上身很稳，第二阶段的动作不倒桩。
第三阶段复习第一、二阶段的动作，并练习其变种。
heel snake（玛丽正蛇）→toe snake（玛丽正剪）→heel-toe snake（玛丽后蛇）→back toe snake（脚尖后蛇）→back heel-toe snake（脚尖后剪）如果有精力的话，上述动作相应的cross（交叉）也可以练习。
预期成果：所学所有动作都达到，不倒桩，上身稳定、放松，并且加快过桩速度。
第四阶段这个阶段很关键，这个阶段练习一些略有难度的动作。
包括：sun,chap-chap,X，mexican,italian,单桩crazy，单桩double crazy，back 单桩double crazy等。
平花从入门到进阶全攻略
平花从入门到进阶全攻略看到有越来越多的新人加入，中间不乏刻苦训练的，所以觉得有必要把自己练习的一些心得跟他们分享一下，毕竟我就是这样的性格，不管什么事情，只要花了时间，反正也是花了那么多时间，就希望把事情做到最好。
既然希望能有进步，除了自己的努力，当然还要有合适的方法，但是总看到新人好像根本没有自己的计划，不知道练习的顺序，直接导致要不就是很难进步，渐渐失去信心失去兴趣，要不就是因为基础不扎实导致做出的动作面目可憎...下面正式开始：想想我自己，玩了1年半多了，能一直玩了这么长的时间，也许很大程度上正是因为一个阶段一个阶段一次一次的进步喜悦吧。
没有人喜欢失败、或者说应该失败，所以大家都喜欢进步的喜悦和提高的快乐，轮滑是这样，生活中的其它事情也是这样。
用辛苦的汗水换来丰硕的成果，我想这是人这辈子快乐的源泉吧：）希望大家能从轮滑中获得更多的快乐！看看今天同志们的进度，我觉得有些人可以开始练习成套的动作了。
我做事都喜欢靠自己，只要自己能做好的就不愿意去依靠别人，玩轮滑也是一样，广场这里没有人教我，也没有人能跟我有太多的交流，所以我自己有一些练习的心得和体会，希望能跟大家分享。
首先是基础，也可以直白的说是动作等级表里面E/F级的动作。
初学者只要学会了前葫芦后葫芦，就可以开始练习F和E级的动作了。
在练习完这些单个的动作后，可以开始练习Combo0，中间难免有些动作不熟练，就单独拿出来练，能过桩了再放进成套动作里练，直到能完整的做完这套动作，这时大概算进入平花的大门了吧。
然后就是练习D 级的动作，同时可以开始练习combo1-3，它们的难度基本差不多，也比较基础，如果能把这几套都练习下来比较流畅，我想应该算中级选手了。
下面就是C 级的动作了，到了这个阶段个人的风格就开始体现了，相对也比较灵活，可以找自己喜欢的小组合练习，可以自己想新动作，可以练习combo4-6，这个阶段可能比前面两个阶段长很多了，需要大量的练习和积累，如果能流畅的做下来这3套...ok ，你可以来教我了。
湖南师大轮滑社平地花式入门教学
平地花式入门教学对于刚入门的新手,学习平花可以有这样两种方法,一种是根据平花动作表来学,由易到难,逐渐得掌握每个标准动作;还有一种就是逆向学习法,具体请往下看。
1.常规练习方法第一阶段作为最基本的动作,当然不能马虎,动作通过的标准是匀速轻松过20个桩不倒,并根据实际情况练习反脚版本1.cross/正剪/正切双脚交叉过桩,注意压外刃交叉,角度可以大点但是幅度尽量保持刚过桩的大小,身体要有起伏感视频教学: 韩国Munobal版法国版蝎子版MIC版成卓版2.snake/正蛇双脚一前一后,S形绕桩,注意重心放在前脚,后脚紧跟,刚开始可用脚的变刃来获得速度,熟练后用腰部带动视频教学: 韩国Munobal版法国版蝎子版MIC版成卓版3.back cross/倒剪/倒切和cross方向相反,脚的前后顺序不变,注意做的时候两脚用力相同,若以左脚在前右脚在后的姿势,则身体向右侧身,双手一前一后,目光由肩膀上向后看桩而不是低头看脚下的桩视频教学: 韩国Munobal版法国版蝎子版MIC版成卓版4.back snake/倒蛇没什么好说的了,注意速度的控制,一个字扭~视频教学: 韩国Munobal版法国版蝎子版MIC版成卓版5.one foot snake/正单脚/前单脚除了重心的控制以外,对鞋子的掌握程度和脚力都很影响这个动作,练的时候可以尝试压外刃和压平刃两种方式,如果练的不错可以专门练这个,平花中称为速桩视频教学: 韩国Munobal版法国版蝎子版MIC版成卓版6.nelson/正尼尔森/正尼步这个动作由蟹剪和正剪组成,前进的脚S形绕桩,重心在其上,注意绕桩幅度要小,另一只脚配合着切桩,注意落脚要轻,身体起伏要小视频教学: 韩国Munobal版法国版蝎子版MIC版成卓版7.back one foot snake/倒单脚/后单脚注意姿势和back snake相同,保持重心视频教学: 韩国Munobal版法国版蝎子版MIC版成卓版8.back nelson/倒尼尔森/倒尼步和正尼相反,蟹剪+倒剪的组合,注意抬脚不要过高,这会使你失去重心,这个动作能连上大部分的动作,所以一定要认真练好这个,如果难以控制,请回去练好倒单脚视频教学: 韩国Munobal版法国版蝎子版MIC版成卓版成卓版(新)9.eagle snake/蟹步犹如扎马步般的动作,区别是双脚是近180度的,可从小点的角度慢慢练,注意双脚不要分太开那会很难看,如果练习困难可以放弃- -10.sun/sun相对比较复杂的动作了,蟹剪然后转身加到剪,具体看视频视频教学: 韩国Munobal版法国版蝎子版MIC版成卓版第二阶段此阶段要开始练一些横向动作,能不倒桩过20个就行,其中crazy是最重要的动作,犹如平花大厦的地基,练1个月绝对不算多1.crazy/crazy传说,crazy要练好两部分,压刃和正倒剪,具体的方法不外乎经常得压刃、对着单桩做慢动作的正剪和倒剪,注意如果你正剪上去下不来或者下来后接不上,请回去继续压刃...关于压刃希望能把其当成每次66前的热身动作crazy具体的要点是非常多的,出入桩的角度,身体的起伏,正倒剪交替和正倒剪单独做的区别等等,自己领悟吧视频教学: 韩国Munobal版法国版蝎子版MIC版成卓版2.mabrouk/盘藤正剪+转身+倒剪+转身,转身的部分比较难,注意身体先转然后才是脚,仔细观察视频后多加练习吧视频教学: 韩国Munobal版法国版蝎子版MIC版成卓版3.volt/volt以crazy的方式入桩,然后做个点规,再翻刃继续,这个动作可以把人练晕的视频教学: 韩国Munobal版法国版蝎子版MIC版成卓版4.double crazy/漫步系列一个字--慢慢来,仔细看视频模仿其动作,这个动作要有轻飘飘的感觉,全身放松,落脚要轻视频教学: 韩国Munobal版法国版蝎子版MIC版成卓版5.back double crazy/漫步系列正反两个动作理论上应该是差不多的,但往往其中一个会好练点,正如其他倒向的动作,练的时候通通侧身视频教学: 韩国Munobal版法国版蝎子版MIC版成卓版6.crazy sun/crazy sun有crazy有sun但是和这两个动作都关系不大,其实是正反double crazy的结合,请仔细看视频中身体和脚的动作视频教学: 韩国Munobal版法国版蝎子版MIC版成卓版第三阶段复习第一二阶段的动作并练习相应的变种动作,这需要很好的脚力,要求不倒桩,身体轻盈,尽可能提高速度1.heel snake/双脚跟前蛇没什么说的,脚力到一定程度就可做出,基本同双脚版的相应动作,下同视频教学: 韩国Munobal版法国版蝎子版MIC版成卓版2.toe snake/双脚尖前蛇视频教学: 韩国Munobal版法国版蝎子版MIC版成卓版3.heel toe snake/马力步重心在后,变刃获得动力4.back toe snake/双脚尖倒蛇视频教学: 韩国Munobal版法国版蝎子版MIC版成卓版5.back heel toe snake/倒马力视频教学: 韩国Munobal版法国版蝎子版MIC版成卓版补充:以上都是snake类型的动作,要点同snake,只是需要更多的脚力,如果扔有精力,可练习相应的cross动作第四阶段这是新手的最后一个阶段,我们练习一些有一定难度的动作,同时,你可以把前三个阶段学会的动作自行组合来作为复习1.x/x步x,其实在第二阶段就可以练了,x的动作变形有很多,这阶段学几个简单的x就是外八内八交替,注意压着外刃做,要有搓脚的感觉,121212...要是吃力,可适当练习压刃视频教学: 韩国Munobal版法国版蝎子版MIC版成卓版2.chap chap/chap chap跟x差不多,不过x是剪桩,这是绕桩,两者都有发展出对应变形动作视频教学: 韩国Munobal版法国版蝎子版MIC版成卓版3.crab/crabchap chap的跳跃版,这个动作看似难实则不难,无需多说,请仔细看成卓的视频,然后照做,自己体会视频教学: 韩国Munobal版法国版蝎子版MIC版成卓版4.crab cross/crab crosscrab的剪桩版,也是x的非同步版,类似视频教学: 韩国Munobal版法国版蝎子版MIC版成卓版5.mexican/墨西哥蟹剪+倒剪转身的一个动作,注意控制好重心,别转晕了视频教学: 韩国Munobal版法国版蝎子版MIC版成卓版6.italian/意大利正对着桩,然后左脚翻起再然后转身倒剪,这是我所能理解的了,具体看视频吧视频教学: 韩国Munobal版法国版蝎子版MIC版成卓版7.stroll/漫步系列和double crazy差不多,不过幅度更小,要求更高,其实练熟了两个桩之间做多少次都可以,还有下面提到的单桩系列视频教学: 韩国Munobal版法国版蝎子版MIC版成卓版8.back stroll/漫步系列上面那个动作的back版视频教学: 韩国Munobal版法国版蝎子版MIC版成卓版9.one cone crazy/单桩crazy其实这个动作有时是用来练crazy的,就当复习吧视频教学: 韩国Munobal版法国版蝎子版MIC版成卓版10.one cone/单桩double crazy单桩版的,注意脚滑过桩后像两侧拉11.one cone back/...上面那个动作的back版视频教学: 韩国Munobal版法国版蝎子版MIC版成卓版补充,单桩系列其实还有很多,volt,crazysun等等,自己挖掘吧好了,练到这里一个菜鸟已经消失了,但要想变成高手,还有很长的路,我想到这诸位也累积了很多心得也不用我手把手教了吧,在本文最后附带了一些资料,自行研究吧2.逆向练习方法这个方法是成卓提出的,我这里就直接引用了逆向学习法，就是先定出你的最终目标，然后再一步步往回分析，要达到这个目标，该完成哪方面内容，然后就一步步完成每一个内容。
轮滑的平花动作等级表(全)电子教案
轮滑的平花动作等级表(全)平地花式动作等级表(新版)动作共分A、B、C、D、E、F六个等级，其中A级难度值最高，F级难度值最底。
这是根据国内及韩国玩家目前掌的最高水平的动作进行分级。
大量叫不出名字的动作可分别归类至同等难度动作的行列。
A级1.单轮茶壶 5.天鹅蟹2.茶壶转 6.单轮Wiper3.单脚单桩转 7.单轮连续转向4.单轮Special 8.单轮（天鹅）转B级1.单轮DoubleSpecial 6.倒茶壶跳2.单脚外刃转 7.天国3.倒天国 8.单轮前转后4.单脚内刃转 9.倒茶壶5.双轮内蟹 10.SpecialJump11.内蟹C级1.单轮向后 4.Footspin2.天鹅单桩转 5.天鹅转3.单脚连续翻刃 6.双轮蟹7.双轮单桩转D级1.单轮向前 9.双脚转2.Z蟹 10.QQ（J-turn）3.Oliver 11.Brush4.双轮转 12.XBack5.Wiper 13.HeelToeSpecial6.反QQ 14.TotalCross7.茶壶 15.EagelSnake8.Special 16.EagelCrossE级1.HeelToeBack 6.BackEight2.翻刃动作 7.CrazyLeg3.FanVolt（漂移类） 8.X-Jump4.GregFriet 9.Eight5.OneConeCrazy系列 10.CrabCrossF级1.Intalian 5.Mexican2.CrazySun 6.Volt3.Stroll 7.BackDoubleCrazy4.BackStroll和上面动作相对应（旧版）一级1. snakeavt （正蛇）前向蛇行过桩2. croisavant （正剪）前向双脚交叉过桩3. snakear （后蛇）后向蛇行过桩4. backcroisavant （倒剪）后向双脚交叉过桩5. fish （双S）双脚并拢呈s状过桩二级6. heelheelsnake (双脚跟前蛇）双脚跟的正蛇绕桩7. heeltoesnake (双脚尖前蛇）脚跟脚尖的正蛇绕桩8. crossshift （双脚同向交叉）两脚尖同时朝一个方向的正交叉9. backeight （反画8）反8字原地绕桩10. eight （画8）原地八字绕桩11. eagle （蟹步）一字过桩12. eagleCross （蟹剪）一字交叉过桩三级13. nelson （尼尔森）横向双脚交叉过桩14. onefoot （正单脚）前向单脚过桩15. nelsonback （反尼尔森）16. X （X步）双脚绕桩路线成“X”形17. Carzy （推刃）横向前-后交叉过桩18. piedar （倒单脚）后向单脚过桩19. heelheelcross 双脚跟的正交叉四级20. heeltoesnake （玛丽正蛇）正向前脚跟与后脚尖的S过桩21. heeltoecross （玛丽正剪）正向前脚跟与后脚尖的交叉22. toetoesnake 双脚尖的正蛇23. italian 内一字步逆时针转身绕桩变倒交叉剪桩24. heeltoesnakb （玛丽倒蛇）反向后脚跟与后脚尖的S过桩25. heeltoecrossback （玛丽倒剪）反向后脚跟与后脚尖的交叉26. toetoebacksnake 双脚尖的倒蛇27. toetoecross 双脚尖的正交叉28. toetoebackcross 双脚尖的倒交叉五级29. mabrouk （攀藤）正交叉+外一顺时针绕桩变倒交叉+内一逆时针绕桩30. chapchap 横向括弧过桩31. crab （Chapchap跳）32. sun 顺时针转身剪桩33. volte （沃特）顺时针转身双脚交替剪桩34. doublecrazy （前插花）前向后脚交替前叉过桩35. backdoublecra （后插花）后向双脚交替交叉过桩36. crazysun （四方向）双前-双后交叉转体过桩37. oneconecrazy (单桩crazy）原地正剪+倒剪绕桩38. gregfriet 原地两个桩循环进行的正交叉+双脚跟转身倒交叉39. candy 前剪后退后转接前剪40. stroll （前双插花）前向后脚前叉过桩41. backstroll （后双插花）后向后脚前叉过桩六级42. totalcross （地球环绕）43. X-Jump （X跳）横向X形跳跃过桩44. crabcross 双脚交替横向跳动剪桩45. CrazyLegs （画树叶，太空步）原地双脚括弧绕桩46. OneConeBack （单桩后插花）后向双脚交替交叉过单桩47. OneCone （单桩前插花）前向后脚交替前叉过单桩48. oneconecrazysun （单桩四方向）原地的正剪+双脚交替变倒剪+双脚交替七级49. twister 正剪跨桩+外规绕桩+蟹步剪桩50. running 类似于的跑步前nelson51. jturn （QQ）上左脚尖与右脚右侧着地，向右拉52. sunnydayspin 一脚原地绕桩另一脚尖在后点起53. special （双脚尖X步）双脚尖同时横向交替剪桩54. heeltoespecial （玛丽X步）脚跟脚尖同时横向交替剪桩55. eagleshift （同步蟹剪）双脚同时摆动的蟹步剪桩56. oliver （双脚尖画圆过桩）前向双脚尖旋转过桩57. rocket （茶壶）前向单脚下蹲过桩八级58. infini （单脚8字绕行）原地单脚八字过桩（在两到三桩上单脚画八）59. brush 一脚倒向绕桩，另一脚尖向外横向脚跟脚尖交替剪桩60. fanvolt 双脚换位变成八字绕一或两个桩61. footspin （单脚8字绕行）前单脚转后单脚八字过桩62. heeltoeeaglesnake （玛丽蟹步）脚跟脚尖的蟹步绕桩63. heeltoecrazyleg （玛丽画树叶，玛丽太空步）64. heelheelspecial （双脚跟X步）双脚跟的X绕桩65. reversenelson （反脚后尼）一脚倒滑绕桩，一脚内扣横向左右剪桩九级66. wiper （单脚X跳）单腿跳跃剪桩67. ToeWheeling （前单轮向前正蛇）前脚尖的正单轮68. HeelWheeling （后单轮向前正蛇）正向前脚跟单轮绕桩69. GrabbedHeelWheeling （手抓另一只脚的后单轮向前正蛇，天国)70. kazatchok （咖啡壶跳）咖啡壶交替脚跳71. screw （小天鹅）双脚尖交叉点地绕桩72. Blackswan （黑天鹅）一个脚尖一个脚跟交叉点地绕桩相互联系如下面大图：。
轮滑花式刹停对抗竞赛规则轮滑平地花式竞赛规则
轮滑花式刹停对抗竞赛规则轮滑平地花式竞赛规则轮滑花式刹停对抗竞赛规则比较细，小到场地是如何布置的细则，花式刹停的技术要求，平局时如何决定排名的顺序等等，随店铺一起来看看吧!轮滑花式刹停对抗竞赛规则一、花式刹停场地1、赛场地面需适合刹停运动，平整光滑，没有坑或路障。
2、裁判桌位于起刹区边，距离起刹区边线至少1 米。
3、赛场尺寸至少为40×8 米，包括：(1)起跑加速区，即从起跑线至起刹线，长25米，用于运动员起跑加速准备刹停。
(2)刹停区为15 米长。
刹停区两边都需要每隔1米设置标志线，标志线之间距离均为1米，每根标志线上放桩。
二、竞赛分组1、分组将基于WSSA 刹停世界排名进行计算。
所有运动员按照他们最新的 WSSA 名次排序，没有排名的运动员将排在列表的最后。
2、每组最少3 个人，最多4 个人。
(第一局的比赛中，有可能会出现一组5个人的情况。
)3、划分的小组数量取决于参赛运动员人数：(1)12~16 人将分为 4 组(2)18~23 人将分为 6 组(3)24~32 人将分为 8 组等等。
三、花式刹停对抗的竞赛规则1、小组内每个运动员将表演相同的轮次，并且将一个一个上场表演。
在决赛之前，每一局选手都可以表演4轮，决赛中选手表演5轮。
2、第一组运动员上场热身1~5 分钟。
(1)主持人在第一组选手热身时，将介绍该组选手的姓名及出发顺序。
(2)比赛开始后，每位选手需要等到主持人许可才可上场表演。
3、在比赛中：(1) 运动员可以表演单个动作，也可以是组合动作。
(2)四个动作中表现最佳的叁个动作将计入成绩。
(3)决赛中，五个动作中表现最佳的四个动作将计入成绩。
(4)上一局的比赛成绩不会影响当前这一局的比赛。
(5)对运动员的评判出现平局的时候，将对他们的失败动作进行评判。
(6)在刹停区里完成的刹停动作才是有效动作。
(7)只计算在刹停区里刹出来的距离。
(8)裁判不记录刹出刹停区的动作，只对在刹停区里完成的动作进行评判。
轮滑教程
轮滑动作基础教程
第三阶段 复习第一、二阶段的动作，并练习其变种。 heel snake→toe snake→heel-toe snake→back toe snake→back heel-toe snake如果有精力的话，上述动作相应的 cross也可以练习。 预期成果：所学所有动作都达到，不倒桩， 上身稳定、放松，并且加快过桩速度。
轮滑的入门是单脚，平花的入门是 crazy，进阶是total cross
外语系1010 徐斐彦
轮滑
轮滑动作基础教程
第一阶段 建议从纵向平花动作练起，这些动作是环 环相扣的，cross→snake→back cross→back snake→one foot snake→nelson→back nelson→back one foot sna教程
第二阶段 这一阶段主要练习横向平花动作，这些动 作同样也是是环环相扣的，crazy是个坎儿。 crazy→盘藤→volt→double crazy→back double crazy→crazy sun。在进行第二阶段 练习时，每天都要复习第一阶段的动作。 预期成果：第一阶段的动作不倒桩并且上 身很稳，第二阶段的动作不倒桩。
轮滑动作基础教程
第四阶段 这个阶段很关键，这个阶段练习一些略有 难度的动作。 包括：sun,chap-chap,X，mexican,italian, 单桩crazy，单桩double crazy，back 单桩 double crazy等。与此同时注意练习一些简单 的组合动作。 预期成果：把四个阶段所学的所有动作都 练到熟练为止。
轮滑动作基础教程
第七阶段 1、eagle → back nelson 2、nelson → back nelson → nelson 3、back nelson → sun 4、back cross → X-back 5、X-back → X-jump 6、back nelson → X-jump 7、X-jump → crazyleg 8、crazyleg → 双脚尖转 9、cross → eagle 10、back cross → 倒单脚（back one foot snake） 11、back nelson → 倒单脚（back one foot snake） 12、盘藤 → mexican 13、左脚正单脚 → 右脚前向脚跟单轮 14、左脚倒单脚 → 右脚正单脚 15、snake → eagle → back snake 16、eagle → Z 17、brush → nelson 18、brush → eagle cross 预期目标：倒咖啡、双脚跟eagle、单桩小天鹅熟练，前向脚跟单轮能过10+个桩，18个 连接动作可以行云流水、随意组合。
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平地花式轮滑教程完全整理版
onecone back 后向双脚交替交叉过单桩doublebackcross 后向双脚交替交叉过桩onecone 前向后脚交替前叉过单桩
double crazy 前向后脚交替前叉过桩
back stroll 后向后脚前叉过桩
stroll 前向后脚前叉过桩
crazy legs 原地双脚括弧绕桩
chapchap 横向括弧过桩
heel-toe special 横向脚跟脚尖交替括弧过桩special 横向脚尖括弧过桩
crab 横向蟹步跑过桩
crabcross 横向蟹步跳跃过桩
crazy 横向前-后交叉过桩
onecone crazy 原地前-后交叉过单桩
volte 横向前-后交叉转体过桩
gregfret 原地前-后交叉转体过桩
crazy sun 双前-双后交叉转体过桩onecone crazy sun 双前-双后交叉转体过单桩
crosier 后向双脚交叉过桩
nelson 横向双脚交叉过桩
crosier anvt 前向双脚交叉过桩
heel-toe cross 前向脚跟脚尖交叉过桩
heel-toe cross back 后向脚跟脚尖交叉过桩
eight 原地八字绕桩
infini 原地单脚八字过桩
snaker 后向蛇行过桩
snakeavt 前向蛇行过桩
heel-toe snake 前向脚跟脚尖蛇行过桩
heel-toe snake back 后向脚跟脚尖蛇行过桩
heel wheeling 前向单脚跟过桩
ghwling 前向单脚跟后提腿过桩
toe wheeling 前向单脚尖过桩
piedavt 前向单脚过桩
piedar 后向单脚过桩
italienne 前向转体接后交叉过桩
mabrouk 前交叉转体后交叉过桩
x 横向X形过桩
x back 后向X形过桩
x jumpe 横向X形跳跃过桩
oliver 前向双脚尖旋转过桩
sun 前向风车滑过桩
eagle 一字过桩
cafetiere 前向单脚下蹲过桩
wiper 横向单脚W形过桩
footspin 单脚跳跃加转体过桩
QUOTE:
附：新版韩国46动作，由crazyslalom俱乐部制作的。
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