大学生心理健康第一章绪论

“亚健康状态表现：生活质量差、 学习工作效率低、注意力分散、 情绪烦躁焦虑、缺乏生活目的与 动力，常常感到生活无聊，提不 起精神，人际冲突频繁．躯体反 映为睡眠质量不高，容易疲劳， 身体乏力，食欲不振。
“大学生亚健康的表现” 无聊无为、胆怯退缩、自卑逃避、封 闭压抑、麻木迟钝（不会内疚、不懂 感激）、幼稚依赖、优柔寡断、虚荣 矫饰、偏激固执、任性刁蛮、委屈感 与牢骚、悔恨、犯罪感与自责、仇恨 与敌意、自我失败主义等等。 （问问你自己，你有吗？）
第一章 绪论
只有优异的成绩，却不懂得与人 交往，是一个寂寞的人；只有过人的 智商，却不懂得控制情绪，是一个危 险的人；只有超人的推理，却不了解 自己，是一个迷惘的人。心理健康教 育教你做一个快乐的人，健康的人， 自知的人！
《借船过河》——测测你是什么样的人
心理测试来自西方，与人的 潜意识有关。
M代表——金钱（Money） L代表——爱情（Love） S代表——性（Sex） F代表——家庭（Family） E代表——事业（Enterprise）
这些血淋淋的校园恶性事件告 诉我们什么？！
大学生心理健康问题迫切需要社会关注：据一项 以全国12.6万大学生为对象的调查显示，，其中 20.3％有不同程度的心理障碍。“郁闷”、“变 态”成为学生们的口头禅。因各种心理疾病而休、 退学的大学生人数已占总休、退学人数的50％左 右。在校大学生中存在人际关系、环境适应、情 感障碍、焦虑等心理问题的占了相当大的比例。
第一、智力正常。这是学习、生活与工作 的基本心理条件，也是适应周围环境变化 所必需的心理保证。并且能保持对学习浓 厚的兴趣和求知欲望。
第二、情绪健康。其标志是情绪稳定和心 情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负 性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充 满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自 己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的 情绪；情绪反应适度。
(二)你的心理健康吗?
你有这些情况吗: 你经常焦虑吗？ 你有恐惧感吗？ 你有压力感吗？ 你有无力感吗？ 你感觉到人际关系问题吗？ 你会经常走神吗？ 你经常为生活中的事情烦恼吗？
你有亚健康状态吗？
“亚健康状态”是介于健康与非健 康之间的中间状态，是机体在内外 环境不良刺激下引起心理、生理发 生异常变化，但尚未达到明显病理 性反应的程度。从生理学角度来讲， 就是人体各器官功能稳定性失调尚 未引起器质性损伤。
2005年4月22日北大03 级中文系一女生从北大逸夫 苑理科2号楼9层楼顶跳下， 当场死亡。据说这个女孩生 前在北大BBS上发帖子写 道———“我列出一张单子， 左边写着活下去的理由，右 边写着离开世界的理由。我 在右边写了很多很多，却发 现左边基本上没有什么可以 写的……对于亲人，我只能 够无奈，或许死后的寂静， 就是为了屏蔽他们的哭声， 就是能让人不会在那一刻后 悔。”
你会选择哪个?
金钱
学识 爱情
健康
美貌
成功
健康是幸福的源泉!!
ห้องสมุดไป่ตู้
良好的健康状况和由之而来的愉 快的情绪，是幸福的最好资金。
_____斯宾塞
一、心理健康与大学生
（一）校园中的心理健康问题 ：
关注校园中每一位年轻大学生！
２００２年２月２４日 ，天津医科大学临床 医学系的大三 学生马晓明仅仅因为学习成绩差
———世界卫生组织（WHO)的宣言
世界卫生组织关于健康的10条标准：
一是有充沛的精力，能从容不迫地应付日常工 作和生活压力而不感到过分疲劳和紧张；
二是处事乐观，态度积极，勇于承担责任， 心胸开阔； 三是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠 良好；
四是应变能力强，能适应外界环境的各种变化；
五是能够抵抗感冒和一般性的传染病； 六是体重得当，身材匀称； 七是站立时头、肩、臂的位置协调；
八是反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎； 九是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；
十是头发有光泽，无头屑，肌肉和皮肤富有弹 性，步伐轻松自如。
新的健康观
１、健康不仅仅指身体健康，还包括心 理健康和社会适应良好．
２、无论是身体健康还是心理健康，不 仅仅指没有疾病，而且是指要超越“第 三状态”．
（四）大学生心理健康的标准
被学校勒令退学，害怕让家人知道，这个２１岁 的青年竟残忍地杀死了自己的奶奶和父亲。
2002年3月，清华大学电机专业大四学生刘海洋用硫 酸和火碱等化学物质向北京动物园的熊泼去，5只黑熊、 棕熊和马熊先后被烧伤致残。
2004年2月23日，云南大学鼎鑫学生公寓6幢317宿 舍发现四具死尸，死者均为云南大学生命科学学院2000 级生物技术专业学生。随后，公安部发出了A级通缉令， 在全国悬赏20万捉拿犯罪嫌疑人马加爵。4月24日，震惊 全国的马加爵故意杀人案一审作出判决，马加爵被判处死 刑，剥夺政治权利终身。
第四、人格完整。人格是个体比较稳定的 心理特征的总和。人格完善就是指有健全 统一的人格，个人的所想、所说、所做都 是协调一致的。人格完善包括人格结构的 各要素完整统一；具有正确的自我意识， 不产生自我同一性混乱，以积极进取的人 生观作为人格的核心，并以此为中心把自 己的、需要、目标和行动统一起来。
第三、意志健全。意志是推动人们采取各种 行动克服困难以达到预定目标的心理过程。 意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强 性和自制力等方面都表现出较高的水平。心 理健康的大学生拥有良好的意志品质，具体 表现为，在各种活动中都有自觉的目的性， 能适时地做出决定并运用切实有准备的方式 解决所遇到的问题。有较强的挫折承受力和 自制力，能在行动中控制情绪和言而有信， 而不是行动盲目，畏惧困难，顽固执拗。
总结
每个人都有可以进一步完善 自己的空间，心理健康的目的 就在于帮助人自我完善。
（三）树立新的健康观
健康的定义
人体各器官系统发育良好，功能正 常，体质健壮，精力充沛并具有良好 劳动效能的状态。
———《辞海》
健康的定义
健康是一种生理、心理和社会适应 都臻完满的状态，而不仅仅是没有疾 病和虚弱的状态。
第五、自我评价正确。正确的自我评价是大学 生心理健康的重要条件。进行自我观察、自我 认定、自我判断和自我评价时，能做到自知， 恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不 妄自尊大也不妄自菲薄；面对挫折与困境，能 够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自 强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。