体育锻炼与青少年健康人格形成的关系

症状自评量表(SCL-90)
• 是指总的来看，被试的自我症状评价介于“没有”到“严重”的哪一 个水平。总症状指数的分数在1～1.5之间，表明被试自我感觉没有量 表中所列的症状；在1.5～2.5之间，表明被试感觉有点症状，但发生 得并不频繁；在2.5～3.5之间，表明被试感觉有症状，其严重程度为 轻到中度；在3.5～4.5之间，表明被试感觉有症状，其程度为中到严 重；在4.5～5之间表明被试感觉有，且症状的频度和强度都十分严重
体育锻炼与青少年健康人格形成的关系
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体育锻炼的好处
• 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功 能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况 ，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的 适应能力。 • 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的 机会. • 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 • 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 • 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统 对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调 、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持 肌体生命活动的正常进行。
体育锻炼与健康人格的Байду номын сангаас系
• 1．增强运动愉快感 • 2．培养坚韧不拔的意志 • 3．培养集体主义荣誉感 • 4．增强组织纪律性
• 目前我国大学生中有20.23%的人存在心理上的问题；体质 差对大学当地的气候环境不适应；以及对大学专业基础知 识的掌握能力差，学习的效率不高等原因造成的。目前， 许多研究表明体育运动能增进身体健康，提高人体的抵抗 疾病能力，改善心理不良情绪。
体育锻炼对人格的影响
• 经常参加体育锻炼的大学生运动员具有高乐群性、高敢为 性和高幻想的人格特征。长期系统的体育锻炼可以有效地 培养青少年勇敢顽强的意志品质和乐观的情感，有助于青 少年学生情感的社会化和深刻化，有助于培养学生的竞争 意识和自我意识。而体育教学则可以培养学生形成对社会 现实的正确态度，培养学生对待自己的正确态度，有助于 学生调节自己的情绪、形成良好的社会情感，有助于培养 学生的理智感和良好的意志品质.通过体育教学，可以指 导学生形成积极锻炼的习惯，从而形成守时、抗干扰的稳 定的心理特质，并且能够培养和提高学生的自制力、果断 性和坚韧性。
• 有研究对32名男大学生以50%两种运动强度分别进行30ｍ ｉｎ的慢跑和踏级的测试，并在运动前以及运动结束后5 ｍｉｎ、30ｍｉｎ和60ｍｉｎ进行测试，结果显示:运动 中积极和消极的情绪随练习强度和方式的不同波动,但30 ｍｉｎ有氧运动后产生的即时效果是积极情绪和疲劳感觉 增加,消极情绪降低到基线,运动结束30ｍｉｎ和60ｍｉｎ 后，积极情绪增加,心理疲劳感觉降低。经检验,两种运动 强度和运动方式经30ｍｉｎ有氧运动后产生了相同的情绪 效应,积极情绪呈上升趋势,消极情绪呈下降趋势,并且这一 心理效果至少保持到运动结束后60ｍｉｎ