人体穴位图大全及详解

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人体穴位图:十四经穴高清图解

人体穴位图:十四经穴高清图解

人体穴位图:十四经穴高清图解经穴指十四经上的腧穴。

十四经指中医经络学说中的十二正经(手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经、足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经)加上督脉、任脉,共十四条经经络的统称。

经穴一共有361个。

本文详解男性人体穴位,十四条经络的穴位图谱。

1、足太阳膀胱经穴位图主条目:足太阳膀胱经穴,位于足太阳膀胱经上的穴位左右各67个,共134个:2、足厥阴肝经穴位图主条目:足厥阴肝经穴;位于足厥阴肝经上的穴位左右各14个,3、足少阳胆经穴位图主条目:足少阳胆经穴;位于足少阳胆经上的穴位左右各44个,共88个:4、手少阴心经穴位图主条目:手少阴心经穴;位于手少阴心经上的穴位左右各9个,共18个:5、足太阴脾经穴位图共42个:6、手阳明大肠经穴位图主条目:手阳明大肠经穴;位于手阳明大肠经上的穴位左右各20个,共40个:7、手太阳小肠经主条目:手太阳小肠经穴;位于手太阳小肠经上的穴位左右各19个,共38个:8、手太阴肺经穴主条目:手太阴肺经穴;位于手太阴肺经上的穴位左右各11个,共22个:9、足阳明胃经穴位图主条目:足阳明胃经穴;位于足阳明胃经上的穴位左右各45个,共90个:10、手厥阴心包经穴位图主条目:手厥阴心包经穴;位于手厥阴心包经上的穴位左右各9个,共18个:11、足少阴肾经穴位图共54个:12、手少阳三焦经穴位图主条目:手少阳三焦经穴;位于手少阳三焦经上的穴位左右各23个,共46个:13、督脉穴位图主条目:督脉穴;位于督脉上的穴位有28个:14、任脉穴位图主条目:任脉穴位;位于任脉上的穴位有24个:会阴穴、子午流注十二时辰胆经子时(23:00-1:00)此时胆经最旺,摄生学认为:'肝之余气,泻于胆,聚而成精胆为中正之官,五脏六腑决定于胆气以壮胆,邪不能侵胆气虚则怯,气短,谋虑而不能决断'因而可知胆的重要性。

超详细全体男女经络穴位图集

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督脉总督一身之阳经,六条阳经都与督脉交会于大椎,督脉有调节阳经气血的作用,故称为“阳脉之海”。

主生殖机能,特别是男性生殖机能。

督脉起于胞中,下出会阴,后行于腰背正中,循脊柱上行,经项部至风府穴,进入脑内,再回出上至头项,沿头部正中线,经头顶、额部、鼻部、上唇,到唇系带处(见图)。

本经脉腧穴有长强、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、囟会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交共28穴。

督脉①奇经八脉之一。

出《素问·骨空论》。

其循行路线,起始于小腹内,从会阴部向后,行于脊里正中,上至风府,入于脑,上头顶,下额,沿前额正中,到鼻柱下方及上齿。

前后与任脉、冲脉相通,与足太阳膀胱经、足少阴肾经相合,联系心、肾、脑。

该经脉发生病变,主要表现为脊柱强直、角弓反张、头重痛、项强、眩晕、癫痫、癃闭、遗溺、痔疾、妇女不孕等。

②经外穴别名。

《备急千金要方》:“卒癫,……又灸督脉三十壮,三极,穴在直鼻中上入发际。

”即发际穴。

见该条。

督脉穴①督脉所属穴,据《针灸甲乙经》及《医宗金鉴》等书载,计有:长强(少阴所结)、腰俞、阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道(足太阳会)、大椎(足三阳会)、哑门(阳维会)、风府(阳维会)、脑户(足太阳会)、强间、后顶、百会(足太阳会)、前顶、囟会、上星、神庭(足太阳、阳明会)、素髎、水沟(手、足阳明会)、兑端、龈交,共28穴。

又交会于足太阳的风门、任脉的会阴。

②指后溪穴。

非常完整的人体穴位图与功效(果断收藏)

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非常完整的人体穴位图与功效(果断收藏)展开全文人体穴位作用图解大全更清晰直观的标注了各个人体穴位,包括头部穴位图、胸部穴位图、背部穴位图、胳膊手部穴位图、人体腿部穴位图、脚底穴位图详细图解各个穴位的功能。

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(完整版)人体穴道图解(完整版)

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人体穴道(那是相当的专业,让你大长见识)特效穴位:1.合谷:对感染性炎症人,具有较高的防治效果,增强机体的防御能,对于白细胞具有双向调整作用,能使血液中血小板明显增加,可使血清中的球蛋白含量上升,对甲状腺机能具有调整作用,对血液循环功能有调整作用,轻手法引起血管收缩,重手法引起血管扩张,能降低高血压病人血中胆固朜的含量。

2.手三里:针刺对胃的蠕动,张力,排空及小肠的运动机能,具有明显增强作用。

3.曲池:治皮肤的要穴,艾灸该穴可使血糖上升,能使血小板显著增加,具有增强白细胞的吞噬功能,对于感染炎症的病人,具有较高的防治效率。

4.迎香:治疗慢性支气管炎有效率达70~90%。

5.颊车:对甲亢病人有治疗效应。

6.人迎:有显著的降压效果,尤其对收缩压最显著。

7.足三里:①对胃的蠕动,张力,排空,大小肠以阑尾的运动机能均有明显作用,对胃酸和胃蛋白有双向调整作用,②增强胆囊运动和排空能力,使胆汁流量增多增快,③具有调整血压作用,④对病人血糖有影响,⑤能使血液中细胞总数增加,艾灸足三里,大椎,脾俞可使白细胞迅速上升,针刺能使痛阈明显升高,能促进神经再生,促进损伤神经的恢复。

8.丰隆:针刺丰隆穴可引起血管收缩反应,配曲池对原发性高血压的治疗有显效,并可降低外周血管阻力。

9.解溪:能促进神经再生,促进受损伤神经功能的恢复。

10.10.公孙:针刺公孙穴对胃的里蠕动,张力,排空,大小肠以及阑尾的运动机能,均有明显的增强作用,对胃酸的分泌有抑制作用,消化道溃疡,幽门痉挛,胃内容物滞留有良好作用。

11.三阴交:为消化,生殖,泌尿系统,妇科疾患之常用要穴,三阴交配合谷,秩边,针刺后立即加强子宫收缩,且持续时间延长,对妇科疾病手术的镇痛作用十分显著,对于膀胱张力具有调节作用,治疗阵发性房心动过速,心房颤动以及室性早博都有一定的疗效。

12.阴陵泉:下痢里急后重,推之针之,桴鼓相应,所苦顿解。

13.少海:可缓解结肠痉挛,对痉挛性结肠炎的治疗有良效。

人体穴位图-人体全身穴位图-穴位图解

人体穴位图-人体全身穴位图-穴位图解
至阴穴
中冲穴
中都穴
中渎穴
中封穴
中府穴
中髎穴
中膂俞
中枢穴
中庭穴
中注穴
肘髎穴
周荣穴
筑宾穴
紫宫穴
足窍阴穴
足通谷穴
足五里穴
长寿穴
少府穴
少海穴
少商穴
少泽穴
神藏穴
神封穴
神阙穴
神堂穴
神庭穴
食窦穴
石关穴
石门穴
手五里
束骨穴
率骨穴
水道穴
水泉穴
水突穴
四渎穴
四满穴
四神聪
丝竹空
素髎穴
太乙穴
天池穴
天冲穴
天窗穴
天鼎穴
天府穴
天井穴
天髎穴
天泉穴
天容穴
天溪穴
天牖穴
条口穴
听会穴
通里穴
通天穴
头临泣
头窍阴
外陵穴
外丘穴
腕骨穴
委阳穴
胃仓穴
温溜穴
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ五处穴
屋翳穴
膝关穴
胃肠点
上仙点
六华灸穴
高血压点
安眠穴
白环俞
百虫窝
胞肓穴
本神穴
臂臑穴
臂中穴
髀关穴
秉风穴
不容穴
步廊穴
长强穴
承光穴
承浆穴
承筋穴
承灵穴
承满穴
瘈脉穴
冲门穴
冲阳穴
次髎穴
大都穴
大横穴
大陵穴
大钟穴
大杼穴
地仓穴
地机穴
地五会
第二厉兑
第三厉兑
犊鼻穴
督俞穴
兑端穴
二白穴
二间穴
耳尖穴

最全人体穴位图及常见病按摩手法(带图)

最全人体穴位图及常见病按摩手法(带图)

人体穴位全图附加: 人体12个重要穴位(从上到下)1、合谷穴。

合谷穴的取穴:用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。

根据经络理论以及实践证明,只要按摩合谷穴,就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除,健康可以保证。

由于大肠经从手走头,凡是头面上的病,象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。

在按摩时,两手可以交替按摩,用拇指屈曲垂直按在合谷穴上,做一紧一松的按压,频率为每2秒钟一次,即每分钟30次左右。

2、少商穴:位于拇指桡侧指甲根后1分许。

用手指甲点压有痛感处。

属于手太阴肺经。

用于辅助治疗扁桃体炎、咽喉肿痛、效果良好,还常用于治疗咳嗽、感冒发热、肺炎等。

按摩手法:用手指甲切压1-2分钟。

3、神门穴:位于掌小指侧腕横纹尺端稍上方凹陷处,属于手少阴心经。

功能:安心宁神,常用于治疗失眠、多梦、心慌心跳等症。

可用“贴膏法”:一般活血止痛膏均可,剪成一元硬币大小,晚餐后贴于净后神门穴处,次晨取下,可辅助治疗失眠症。

4、内关。

位于腕横纹上两寸,在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间,就是从手腕横纹向后量三横指,在两筋之间取穴。

内关穴属心包经,在《黄帝内经》中就有记载:“手心主之别,名曰内关,心系实则心痛”。

所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来,千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。

另外,由于心包经起于胸中,所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病,如:哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。

和按摩合谷穴一样,我们建议,按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上,指甲的方向要竖向,和两筋平行,指甲要短,以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作,要有一定的力渡,使按摩内关穴产生一定的得气感觉,最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指,上传到肘部,这样才有较好的效果。

5、后溪穴:位于手掌上横纹(手掌最上面一条横纹)尽头处,即小指弯与手掌成90度时,横纹尽头突出最高处。

最全人体穴位图和对治病症(最新彩图)

最全人体穴位图和对治病症(最新彩图)

快来收藏:已知最全面的人体穴位图及对治病症(彩图)特效穴位:1. 合谷:对感染性炎症人,具有较高的防治效果,增强机体的防御能,对于白细胞具有双向调整作用,能使血液中血小板明显增加,可使血清中的球蛋白含量上升,对甲状腺机能具有调整作用,对血液循环功能有调整作用,轻手法引起血管收缩,重手法引起血管扩张,能降低高血压病人血中胆固朜的含量。

2. 手三里:针刺对胃的蠕动,张力,排空及小肠的运动机能,具有明显增强作用。

3. 曲池:治皮肤的要穴,艾灸该穴可使血糖上升,能使血小板显著增加,具有增强白细胞的吞噬功能,对于感染炎症的病人,具有较高的防治效率。

4. 迎香:治疗慢性支气管炎有效率达70~90%。

5. 颊车:对甲亢病人有治疗效应。

6. 人迎:有显著的降压效果,尤其对收缩压最显著。

7. 足三里:①对胃的蠕动,张力,排空,大小肠以阑尾的运动机能均有明显作用,对胃酸和胃蛋白有双向调整作用,②增强胆囊运动和排空能力,使胆汁流量增多增快,③具有调整血压作用,④对病人血糖有影响,⑤能使血液中细胞总数增加,艾灸足三里,大椎,脾俞可使白细胞迅速上升,针刺能使痛阈明显升高,能促进神经再生,促进损伤神经的恢复。

8. 丰隆:针刺丰隆穴可引起血管收缩反应,配曲池对原发性高血压的治疗有显效,并可降低外周血管阻力。

9. 解溪:能促进神经再生,促进受损伤神经功能的恢复。

10. 公孙:针刺公孙穴对胃的里蠕动,张力,排空,大小肠以及阑尾的运动机能,均有明显的增强作用,对胃酸的分泌有抑制作用,消化道溃疡,幽门痉挛,胃内容物滞留有良好作用。

11. 三阴交:为消化,生殖,泌尿系统,妇科疾患之常用要穴,三阴交配合谷,秩边,针刺后立即加强子宫收缩,且持续时间延长,对妇科疾病手术的镇痛作用十分显著,对于膀胱张力具有调节作用,治疗阵发性房心动过速,心房颤动以及室性早博都有一定的疗效。

12. 阴陵泉:下痢里急后重,推之针之,桴鼓相应,所苦顿解。

13. 少海:可缓解结肠痉挛,对痉挛性结肠炎的治疗有良效。

人体穴位高清图 - 人体穴位图解大全

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若出现压痛/硬结/感觉敏感/色素沉淀/温度变化等反应,即可判断有穴道在。

细节请参阅“寻找穴道的诀窍”。

另外,本站在穴道的找法中,频频出现“两指宽”、“三指宽”等字眼,这是计算穴道位置时的基准,有“同身尺寸”之说。

例如,“一指宽”是指大拇指最粗部分的宽度;“两指宽”则是指食指与中指并列,第二关节(指尖算起的第二个关节)部分所量的宽度。

手指的大小、宽度,依年龄、体格、性别而有极大的不同。

以此法确定人体穴位图解中所提及的穴道时,请以患者的指宽度来找。

身体主要穴位表及主治病证

身体主要穴位表及主治病证

身体主要穴位表及主治病证胸部腹部穴位图天突穴:位于颈部,当前正中线上,两锁骨中间,胸骨上窝中央。

主治病症为:打嗝、咳嗽、呕吐、神经性呕吐、咽喉炎、扁桃体炎、喉咙的疾病。

此穴位为人体任脉上的主要穴道之一膻中穴:位于人体胸部,两乳头之间连线的中点。

主治病症:胸部疼痛、腹部疼痛、心悸呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等.此穴位为人体任脉上的主要穴道沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴日月穴:位于上腹部,乳头正下方的肋骨和肚子交接处“期门"之下,第七肋间隙中。

(或乳头直下,第七肋间隙,前正中线旁开4寸。

主治病症:防止肌肉老化,增强性能力的指压穴道之一.此穴为人体足少阳胆经上的一个主要穴道之一。

期门穴:位于胸部,乳头直下,与巨阙穴齐平.主治病症:肝病、胸部疼痛、荨麻疹等。

此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一鸠尾穴:位于心窝正下方,最底下肋骨稍下处。

主治病症:消除疲劳、治疗晕车晕船、可以缓解焦躁性格等。

此穴位为人体任脉上的主要穴道之一巨阙穴:位于腹部中部,左右肋骨相交之处,再向下二指宽即为此穴。

:主治病症:指压此穴,对于治疗胃肠疾病很有疗效。

巨阙穴为任脉上的主要穴道之一,中脘穴:位于人体上腹部,前正中线上,具体找法如下:胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

主治病症:消化系统疾病,如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等,此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效.此穴位为人体任脉上的主要穴道之一水分穴:位于人体中腹部,肚脐上一指宽处(即拇指的宽度)。

主治病症:腹泻、浮肿水肿、腹水(腹积水)等.水分穴为任脉上的重要穴位之一。

气海穴:位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置,即为此穴。

主治病症:妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等。

此穴位为人体任脉上的主要穴道之一关元穴:位于下腹部,前正中线上,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线五等分,从肚脐往下五分之三处,即是此穴。

人体13个穴位详细介绍及功效(附图)

人体13个穴位详细介绍及功效(附图)

穴位1、太阳穴【定位】在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。

在两眉梢后凹陷处。

有左为太阳,右为太阴之说。

太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”,也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。

少林拳中记载,太阳穴一经点中“轻则昏厥,重则殒命”。

现代医学证明,打击太阳穴,可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失。

太阳穴容易破坏人的平衡机能太阳穴的主治病症为:头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。

2、风池穴【定位】位于项部,当枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸,枕外隆凸直下凹陷中)相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

主治头痛,眩晕,颈项强痛,目赤痛,目泪出,鼻渊,鼻出血,耳聋,气闭,中风,口眼歪斜,疟疾,热病,感冒,瘿气,落枕。

3、肩井穴【定位】在大椎穴(位于第七颈椎棘突下,两肩峰连线的中点)与肩峰连线三中点,肩部最高处。

肩井穴的主治疾病为:肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等4、曲池穴【定位】在屈肘成直角,在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。

完全屈肘时,当肘横纹外侧端处。

【主治】①手臂痹痛、上肢不遂等上肢病症。

②热病。

③高血压。

④癫狂。

⑤腹痛、吐泻等肠胃病症。

⑥咽喉肿痛、齿痛等五官疼痛。

⑦瘾疹、湿疹、瘰疬等皮、外科病症。

5、内关穴【定位】位于前臂正中,腕横纹上2寸,在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。

将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。

为说明确切位置,可以攥一下拳头,攥完拳头之后,在内关穴上,有两根筋,实际上,内关穴就在两根筋的位置。

内关穴的主治症状为:孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。

该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴道之一,是多种疾病按摩治疗时的首选穴。

6、合谷穴【定位】一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。

人体经络对应的穴位大全(图释版)

人体经络对应的穴位大全(图释版)

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-人体穴位(含图)

-人体穴位(含图)

人体耳穴图左脚掌右脚掌头部1,百会穴:在头顶正中线与两耳尖联线的交点处,即後发际正中上七寸. 2,太阳穴:在眉梢与外眼角中间,向後约一寸凹陷处.3,印堂:在面部,两眉内侧端联线的中间.4,听宫:在耳屏的前方,下颌关节後方的凹陷处.5,鱼腰:在眉毛正中,眼平视时下对瞳孔处.6,率谷:在耳尖上方,入发际一寸五分处.7,晴明:在内眼角上方0.1寸处.8,耳门:在听宫穴上方,耳屏上切迹的前方,张口时呈凹陷处.9,素口:在鼻尖端正中处.10,颊车:在下颌角前上方一横指,当用力咬牙时,咬肌隆起处.11,人中:在鼻柱下,人中沟的上三分之一与下三分之二的交界处.12,承泣:眼平视时,在瞳孔的直下方,眼眶下缘上.13,下关:在顴弓与下颌切迹所形成的凹陷处.14,风府:在後发际正中直上一寸枕外隆凸直下凹陷处,即两筋之间陷中. 15,风池:平风府穴,斜方肌和胸锁乳突肌之间凹陷处,16,脑户:在後发际正中上量二寸五分,当枕骨粗隆之上缘陷中.17,上廉泉:在颌下正中一寸,舌骨与下颌缘之间凹陷处.18,颈臂:在锁骨上方,胸锁乳突肌的后缘处.19,哑门:在向後发际上五分,第一颈椎与第二颈椎棘突之间处.20,缺盆:在颈外侧处部,锁骨上窝之中点处.21,天容:在下颌角后下方,胸锁乳突肌前缘.22,廉泉:在颈前部正中线,喉头结节上方陷处.23,扁桃:在下颌角下缘,颈总动脉搏动处.24,天牖:在乳突後下方,胸锁乳突肌後缘近发际处.25,天柱:在哑门穴旁开三寸处.26,人迎:在结喉旁开一寸五分,胸锁乳突肌前缘,颈总动脉搏动处.27,翳风:在耳垂後,乳突和下颌骨之间的凹陷处.28,扶突:在胸锁乳突肌後缘与结喉相平处.29,天窗:在颈外侧部,下颌角下,扶突穴後,胸锁乳突肌後缘处.30,天鼎:在胸锁乳突肌後缘,扶突穴下一寸处.躯干部31,天突:在胸骨切迹上缘凹陷处.32,膻中:在两乳头连线的中点处.33,气海:在腹部正中线,脐下一寸五分处.34,大包:在极泉穴与第十一浮肋端之中点处.35,腹哀:在大横穴上三寸,即剑突尖下.36,期门:在脐上六寸,巨阙穴旁开三寸五分处.37,鸠尾:在脐上七寸,即剑突尖下.38,神阙:在腹部,脐窝中央处.39,步廊:在中庭穴旁开二寸处.40,极泉:举臂开腋时,在腋窝中间,腋动脉内侧.41,日月:在乳头直下第七肋间隙,即期门下一寸.42,上脘:在腹部正中线上,脐上五寸处.43,京门:在第十二肋骨头下.44,急脉:在大腿内侧面上部,从耻骨联合之中央外量二寸五分.45,梁门:在腹上部,脐上四寸,中脘穴旁开二寸处.46,章门:在侧腹部第十一肋游离端的下缘.47,库房:在锁骨中线第一肋间隙处,即华盖穴旁开四寸.48,维道:在髂前上棘前下方,五枢前下五分处.49,渊腋:在腋下三寸,乳头旁开四寸陷中.50,中府:在云门穴下方约一寸,第一,二肋骨之间,距胸骨正中线六寸处. 51,下脘:在腹部正中线,脐上二寸处.52,不容:在幽门穴旁开一寸五分,即巨阙穴旁开二寸处.53,带脉:在章门穴下与脐相平处.54,乳中:在乳头中央处.55,乳根:在乳头直下第五肋间.56,关元:在曲骨穴上二寸,脐下三寸处.57,中极:在脐下四寸处.58,曲骨:在脐下五寸,耻骨联合上缘.59,辄筋+:在腋下三寸,复前行一寸处.60,天枢:在肚脐旁开二寸处.61,食窦:在任脉旁开六寸的第五肋间.62,会阴:在肛门前阴部後两阴之间.63,大椎:在第七颈椎与第一胸椎棘突间正中处.64,风门:在第二胸椎棘突下旁开一寸五分处.65,天宗:在肩胛岗下窝的中央.66,至阳:在第七,第八胸椎棘突之间.67,脊中:在第十一,十二胸椎棘突之间.68,膏肓俞:在第四胸椎棘突下旁开三寸处.69,魂门:在第九第十胸椎突棘旁开三寸处.70,肝俞:在第九胸椎棘突旁开一寸五分处.71,意舍:在第十一胸椎棘突下旁开三寸处.72,肾俞:在第二腰椎棘突下旁开一寸五分处.73,胃仓:在第十二胸椎棘突下旁开三寸处.74,志室:在第二腰椎棘突下旁开三寸处.75,腰眼:在第三腰椎棘突下旁开三至四寸处.76,命门:在第二,三椎之间.77,肩井:在大椎穴与肩峰连线的中点,肩部高处.78,长强:在尾骨尖与肛门之间.四肢部79,巨骨:在锁骨肩胛岗之间凹陷处.80,臂口:在上臂外侧,三角肌止点稍前处,肩(骨禺)与曲池的连上. 81,尺泽:在肘横纹上,肱二头号肌腱外侧处.82,曲泽:在肘横纹上,肱二头肌腱近尺侧缘.83,曲池:屈肘时,在肘横纹头与肱骨外上髁之中点处.84,手三里:在曲池穴下二寸处.85,少海:屈肘时,在肘横纹尺侧端与肱骨内上髁之间凹陷处.86,青灵:在少海穴上三寸处.87,内关:在腕横纹正中直上三寸.88,腕骨:在手背尺侧,当第五掌骨与钩骨,碗豆骨之间凹陷处.89,合谷:在第一,二掌骨之中点稍偏食指处.90,阳溪:拇指向上挠时,在腕关节桡侧凹陷处.91,中渚:在第四,五掌骨小头之间,掌指关节上方一寸凹陷处.92,八邪:握拳时,每个掌骨小头之间处.93,风市:在直立两手自然下垂时,在大腿外侧中指尖所到之处.94,阴包:在曲泉穴上四寸,股内肌与缝匠肌之间.95,阴廉:在大腿内侧,气冲穴直下二寸动脉处.96,血海:在大腿内侧面下部,髕骨内上缘上二寸处.97,箕门:在大腿内侧血海穴上六寸处.98,承扶:在臀部下缘横纹中点处.99,委中:在窝部横纹中点处.100,足三里:在外膝眼下三寸,胫骨外侧一横指胫骨前肌上.101,膝阳关:在阳陵穴上,股骨外上髁上方凹陷处.102,承山:在小腿後面正中出现"人"字形凹陷处,即委中穴与足跟之中处. 103,悬钟:在外踝高点直上三寸,腓骨前缘.104,三阴交:在内踝尖上三寸,胫骨後缘.105,解溪:在足背的踝关节横纹中点,拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间. 106,昆仑:在外踝与跟腱之间凹陷处.107,太溪:在内踝高点与跟腱之间凹陷处.108,涌泉:在足掌心的前三分之一与後三分之二交界处肺经:天府:鼻尖触手臂处。

人体穴位图(图解+说明)

人体穴位图(图解+说明)

人体穴位全图附加: 人体12个重要穴位(从上到下)1、合谷穴。

合谷穴的取穴:用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。

根据经络理论以及实践证明,只要按摩合谷穴,就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除,健康可以保证。

由于大肠经从手走头,凡是头面上的病,象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。

在按摩时,两手可以交替按摩,用拇指屈曲垂直按在合谷穴上,做一紧一松的按压,频率为每2秒钟一次,即每分钟30次左右。

2、少商穴:位于拇指桡侧指甲根后1分许。

用手指甲点压有痛感处。

属于手太阴肺经。

用于辅助治疗扁桃体炎、咽喉肿痛、效果良好,还常用于治疗咳嗽、感冒发热、肺炎等。

按摩手法:用手指甲切压1-2分钟。

3、神门穴:位于掌小指侧腕横纹尺端稍上方凹陷处,属于手少阴心经。

功能:安心宁神,常用于治疗失眠、多梦、心慌心跳等症。

可用“贴膏法”:一般活血止痛膏均可,剪成一元硬币大小,晚餐后贴于净后神门穴处,次晨取下,可辅助治疗失眠症。

4、内关。

位于腕横纹上两寸,在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间,就是从手腕横纹向后量三横指,在两筋之间取穴。

内关穴属心包经,在《黄帝内经》中就有记载:“手心主之别,名曰内关,心系实则心痛”。

所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来,千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。

另外,由于心包经起于胸中,所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病,如:哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。

和按摩合谷穴一样,我们建议,按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上,指甲的方向要竖向,和两筋平行,指甲要短,以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作,要有一定的力渡,使按摩内关穴产生一定的得气感觉,最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指,上传到肘部,这样才有较好的效果。

5、后溪穴:位于手掌上横纹(手掌最上面一条横纹)尽头处,即小指弯与手掌成90度时,横纹尽头突出最高处。

全身人体穴位图与注解(免费)

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奇经八脉只是人体经络走向的一个类别。 所谓经,是指神经纵运行的在的干脉。所谓络,是指神经横运行的网络系统的小支脉。经络如环无端、内 外衔接,内属于脏腑,外络于肢节,经分十二经脉,络无法计数。 人体主要有十二经络和奇经八脉。 十二经络走向包括: 1、手三阴经:从胸沿臂内侧走向手。 2、手三阳经:从手沿臂外侧走向头。 3、足三阴经:从足沿腿内侧走向腹。
·躯干部
31、天突:在胸骨切迹上缘凹陷处。 32、膻中:在两乳头连线的中点处。 33、气海:在腹部正中线、脐下一寸五分处。 34、大包:在极泉穴与第十一浮肋端之中点处。 35、腹哀:在大横穴上三寸、即剑突尖下。 36、期门:在脐上六寸、巨阙穴旁开三寸五分处。 37、鸠尾:在脐上七寸,即剑突尖下。 38、神阙:在腹部、脐窝中央处。 39、步廊:在中庭穴旁开二寸处。 40、极泉:举臂开腋时,在腋窝中间、腋动脉内侧。 41、曰月:在乳头直下第七肋间隙、即期门下一寸。 42、上脘:在腹部正中线上,脐上五寸处。 43、京门:在第十二肋骨头下。 44、急脉:在大腿内侧面上部,从耻骨联合之中央外量二寸五分。 45、梁门:在腹上部、脐上四寸、中脘穴旁开二寸处。 46、章门:在侧腹部第十一肋游离端的下缘。 47、库房:在锁骨中线第一肋间隙处,即华盖穴旁开四寸。 48、维道:在髂前上棘前下方、五枢前下五分处。 49、渊腋:在腋下三寸,乳头旁开四寸陷中。 50、中府:在云门穴下方约一寸,第一、二肋骨之间,距胸骨正中线六寸处。 51、下脘:在腹部正中线,脐上二寸处。 52、不容:在幽门穴旁开一寸五分,即巨阙穴旁开二寸处。 53、带脉:在章门穴下与脐相平处。 54、乳中:在乳头中央处。
5
取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势,攒竹穴在面部,眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中,眶上切迹处) 即是。

人体穴位(含图)

人体穴位(含图)

人体耳穴图左脚掌右脚掌头部1,百会穴:在头顶正中线与两耳尖联线的交点处,即後发际正中上七寸。

2,太阳穴:在眉梢与外眼角中间,向後约一寸凹陷处。

3,印堂:在面部,两眉内侧端联线的中间.4,听宫:在耳屏的前方,下颌关节後方的凹陷处。

5,鱼腰:在眉毛正中,眼平视时下对瞳孔处.6,率谷:在耳尖上方,入发际一寸五分处.7,晴明:在内眼角上方0.1寸处.8,耳门:在听宫穴上方,耳屏上切迹的前方,张口时呈凹陷处.9,素口:在鼻尖端正中处.10,颊车:在下颌角前上方一横指,当用力咬牙时,咬肌隆起处.11,人中:在鼻柱下,人中沟的上三分之一与下三分之二的交界处.12,承泣:眼平视时,在瞳孔的直下方,眼眶下缘上.13,下关:在顴弓与下颌切迹所形成的凹陷处。

14,风府:在後发际正中直上一寸枕外隆凸直下凹陷处,即两筋之间陷中。

15,风池:平风府穴,斜方肌和胸锁乳突肌之间凹陷处,16,脑户:在後发际正中上量二寸五分,当枕骨粗隆之上缘陷中.17,上廉泉:在颌下正中一寸,舌骨与下颌缘之间凹陷处。

18,颈臂:在锁骨上方,胸锁乳突肌的后缘处.19,哑门:在向後发际上五分,第一颈椎与第二颈椎棘突之间处.20,缺盆:在颈外侧处部,锁骨上窝之中点处。

21,天容:在下颌角后下方,胸锁乳突肌前缘。

22,廉泉:在颈前部正中线,喉头结节上方陷处.23,扁桃:在下颌角下缘,颈总动脉搏动处。

24,天牖:在乳突後下方,胸锁乳突肌後缘近发际处.25,天柱:在哑门穴旁开三寸处。

26,人迎:在结喉旁开一寸五分,胸锁乳突肌前缘,颈总动脉搏动处。

27,翳风:在耳垂後,乳突和下颌骨之间的凹陷处。

28,扶突:在胸锁乳突肌後缘与结喉相平处.29,天窗:在颈外侧部,下颌角下,扶突穴後,胸锁乳突肌後缘处.30,天鼎:在胸锁乳突肌後缘,扶突穴下一寸处.躯干部31,天突:在胸骨切迹上缘凹陷处。

32,膻中:在两乳头连线的中点处。

33,气海:在腹部正中线,脐下一寸五分处.34,大包:在极泉穴与第十一浮肋端之中点处。

人体穴位图解大全太好了

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人体穴位图解大全太好了人体常用穴位按摩保健方法(动画图解)一、穴位:脾经(脾土)位置:拇指桡侧面。

操作:患儿拇指桡侧缘向掌根直推,见中图。

②清脾经:在小儿拇指面上直推,见右图。

约推100~300次。

主治:消化不良,腹泻,呕吐,疳积,四肢无力等。

图解:二、穴位:肺经(肺金)位置:无名指掌面。

操作:①补肺经:在无名指面上旋推,见中图,约补200~400次。

②清肺经:面向指根方向直推,见右图,清200~400次。

主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.图解:三、穴位:肾经(肾水)位置:小指掌面。

操作:①补肾经:在小指面上旋推,见中图,约补200~400次。

②清肾经:自小指尖向指根方向直推,见右图,清100~200次。

主治:小便赤涩不利,遗尿,尿频等。

图解:四、穴位:肝经(肝木)位置:食指掌面。

操作:①补肝经:在小儿食指面上旋推,见中图,约补100~200次。

②清肝经:由指尖向指根直推,见右图,清100~300次。

主治:惊风抽搐、目赤,伤风感冒,脾虚泄泻,肝炎等图解:五、穴位:心经(心火)位置:中指掌面。

操作:①补心经:在小儿中指面作旋推,见中图,约补100~200次。

②清心经:指尖向指根直推,见右图,清100~300次。

主治:高热神昏,烦躁,夜啼,口舌生疮,小便短赤等。

图解:五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总比没做的好。

只是上面说的是患儿,应该对应大人的也可以的,中医穴位是一样的。

健身是全民的,无论是以什么方式。

没事时,坐车时都可以按摩一下试试了!常见病穴位按摩:1.扁桃腺疼痛指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效,合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛,对于牙痛、高血压、面疱也很有效。

“合谷”是将拇指和食指张成45度角时,位于骨头延长角。

2.治疗便秘的穴位与指压法先卧在床上,放松全身肌肉,在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。

由于此处能刺激大肠,使大肠机能活泼,因此能治好任何便秘。

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人体穴位图高清人体穴位图大全肺经穴位More>少商穴【读音】Shào shāng【少商穴名释义】少商.少,与大相对,小也,阴也,指穴内气血物质虚少且属阴。

商,古指漏刻,计时之器,滴水漏下之计时漏刻也。

该穴.。

.2014-07-28阅读3,149 次井穴少商肺经鱼际穴【读音】yú jì【鱼际穴名释义】鱼,鱼腹;际,边际.掌中。

.2014—07-28阅读2,341 次经渠穴【读音】jīng qú【经渠穴名释义】”经“为经过、路径的...2014—07-28阅读1,923 次太渊穴【读音】tài yuān【太渊穴名释义】太,为大到了极致的。

2014-07—27阅读3,127 次肾经穴位More>涌泉穴【读音】yǒng quán【涌泉穴名释义】涌,涌出;泉,水泉。

肾属水,经气初出如泉水涌出于下。

【涌泉穴位位置图】在足底,屈足卷趾时足心最凹陷中(图...2014-08-09阅读2,058 次井穴涌泉肾经然谷穴【读音】【然谷穴名释义】然,舟骨粗隆;谷,凹陷处。

.。

2014—08—09阅读10,724 次太溪穴【读音】tài xī【太溪穴名释义】太,大;溪,沟溪。

气血所。

2014—08-08阅读7,711 次大钟穴【读音】dà zhōng【大钟穴名释义】大,大小之大;钟,汇聚。

.。

2014—08-07阅读1,345 次心经穴位More>极泉穴【读音】【极泉穴名释义】极,高大;泉,水泉。

穴在腋窝处,位置最高,局部凹陷如泉。

【极泉穴位位置图】在腋区,腋窝中央,腋动脉搏动处(图③)。

2014-08—15阅读1,304 次心经极泉少海穴【读音】shào hǎi【少海穴名释义】少,手少阴经;.。

2014-08—15阅读1,534 次通里穴【读音】tōng lǐ【通里穴名释义】通,通路;里,表里。

本。

.。

2014-08—15阅读2,823 次阴郄穴【读音】yīn xì【阴郄穴名释义】阴,阴阳之阴,手少阴。

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人体穴位图@按摩人体解剖图(正面、背面、左面、右面)定义按摩:用手在人身上推、按、捏、揉等,以促进血液循环,增加皮肤抵抗力,调整神经系统。

按摩又称“推拿”,是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况,达到理疗目的的方法,从性质上来说,它是一种物理的治疗方法。

从按摩的治疗上,可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。

按摩的分类1.什么是保健按摩?保健按摩是指医者运用按摩手法,在人体的适当部位进行操作所产生的刺激信息通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响,从而达到消除疲劳,调节体内信息,增强体质,健美防衰,延年益寿的目的。

保健按摩施术手法很多,如常用的表面按摩法、揉捏池颈法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等,它动作轻柔,运用灵活,便于操作,使用范围甚广,不论男女老幼、体质强弱、有无病症,均可采用不同的施术手法,进行保健按摩。

随着市场经济的发展和人们物质生活水平的逐步提高及人们的健康的需要,各种保健按摩服务行业应运而生。

如国内的保健按摩、小儿保健按摩、运动按摩、美容按摩、减肥按摩、国外还有旅游按摩、情景按摩、宠物按摩等。

2.什么是运动按摩?体育与卫生相结合,两者必将相互促进和发展,按摩在体育运动中的应用,也就随之发展,并逐渐形成了运动按摩。

运动按摩是以调整和保护运动员良好的竞技状态,增进和发展运动鞋员潜在体能,达到运动成绩为其目的。

近年来,国内外的一些实践表明,它为创造优异的运动成绩所起的作用和意义已越来越显得重要了。

根据地运动员在各项运动中比赛,对他们在临场前后所出现的各种变化,我们采用按摩帮助他们克服赛前发生的一些机能失调,消除赛后出现的疲劳,加速体能恢复,以利再战,取得了一定的效果。

现将运动按摩分为自我按摩,运动前按摩和运动后按摩,分别叙述于后:(1)运动前按摩体育运动一般分为运动训练和运动竞赛,在这些活动之前进行的按摩,称为运动前按摩。

它能促使人体的神经、肌肉、关节、内脏器官和心理情绪动员起来,以适应即将面对的运动的和心理的负担,从而预防伤病菌,提高体力,发挥积极的作用。

(2)训练前按摩运动训练前的按摩,要求帮助运动员提高训练作业的能力;帮助促进身体素质的发展,有得于预防疾病,促进人体各系统的器官都动员起来,以适应即将参加的运动活动。

在具体操作上,必须根据运动项目的特点,以及运动员的个体特点进行。

一些能量消耗较多的运动项目,中长跑、游泳、自行车、篮球、足球、排球等,如采用按摩的方法,来代替需要消耗部分能量的准备活动,这就为运动提供了更多的能量。

(3)赛前按摩运动竞赛前的按摩,名赛前按摩。

通常在起赛前15 — 30 分钟完成。

有时,当运动员在接到竞赛的通知时,就出现了赛前状态,有的人会出现不良情况,需要进行医学处理,这就是说,需要在竞赛前若干天就进行按摩。

例如,竞赛前,运动员过分紧张,晚上不易入睡或入睡后多梦易醒,或恶梦不安等,影响运动员的睡眠休息。

由于夜不得眠,出现白昼精神不振,烦躁不安,食欲不佳等症状。

这将影响运动员参加竞赛时所必须的良好竞技状态。

出现这种情况时,就应该进行镇静安眠的按摩。

若失眠的时间较长,症状更剧的运动员,在用上法按摩之外,还要按摩气冲穴,掐、揉神门穴,掐行间穴等。

所有这些刺激,用力都不要过重,以有轻微酸胀感为度。

通常要进行20 分钟,或更长的时间。

起赛前状态,运动员在起赛前过度兴奋,坐立不安,情绪激动,脉搏升高,呼吸迫促,甚至出现多尿,动作的准确性和协调性也受到不良影响,其结果是妨碍运动技术水平的充分发挥。

(4)运动后按摩激烈的运动训练或竞赛之后,运动员的神经、体液、循环、呼吸、消化、代谢和酸碱平衡等方面,都要发生巨大的变化,这些变化一时破坏了机体内环境的平衡。

但它很快又达到新的平衡,这个新的平衡,通常都标志着机体工作能力的提高。

但是,在内环境各机能系统达到平衡的过程中,有时出现迟缓环节,一般的表现有:精神过度紧张,失眠,肌肉紧张,疲劳等。

运动后的按摩,可以促使这些现象消除,加速内环境达到新的平衡,加速提高对运动负荷的能力,加速完成对后面运动负荷的准备。

运动后按摩所采用的手法、用力的大小、时间的长短等,均应根据运动员的体质、性别、运动项目的特点,特别是要求根据运动后反应出来的情况(如头昏胀、欲呕、四肢乏力、肌紧张、失眠等)来决定。

需要遵守个别对待的原则,不可千篇一律。

我们通常采用的手法,有抚摩、揉捏、推压、振动和抖动等。

对体质强壮,肌肉戚丰满者,按摩力量应当重些,时间应当长些;反之,用力则要轻些,时间应当短些。

运动员在十分疲劳的情况下,常采用经穴按摩,其手法是按、压、分、揉、掐、推等,以疏通气血,内外通达,平衡阴阳,使运动能力得到较快的恢复,并有所提高。

运动后的全身按摩:通常是一周一次的进行。

在训练后休息1 —2 小时或更长的时间后进行。

最好是在温水浴后,在温暖、清静的室内进行。

运动员舒适地躺在床上,裸露被按摩的部位,依照胸、腹、上肢、下肢的次序。

顺血液和淋巴回流的方向进行按摩。

使用揉捏、推压、摇晃、抖动等手法,用力是由重到轻。

同时根据各个部位的疲劳情况,循经取穴。

施行揉、捻、推、掐等手法,以调和气血,更快地消除疲劳。

如按摩进行到运动员快要入睡,应停止按摩,给被按摩者轻轻盖上被子,以防止感冒。

运动员睡醒之后,便会精神饱满,全身舒适。

3.什么叫做医疗按摩?又称推拿疗法、伤科按摩,是中医外治疗法之一,也是人类最古老的一种主要应用按摩以达到治病目的的物理疗法。

中医词典记载养生与医疗术语。

通过按压或揉摩人的身体以健身或治病的方法。

出《灵枢·九针》:“形势惊恐,经络不通,病生于不仁,治之以按摩醪药……”《汉书·艺文志》有《黄帝岐伯按摩》十卷,唐太医署始设按摩博士、按摩师。

唐释慧琳《一切经音义》卷十八《十轮经·按摩》:“凡人自摩自捏,申缩手足,除劳去烦,名为导引。

若使别人握搦身体,或摩或捏,即名按摩也。

”明清以来,按摩又被泛称为推拿。

《厘正按摩要术》:“推拿者,即按摩之异名也。

”按摩的作用按摩不但能令你身心得到放松,有效的按摩好能增进各种护肤品的吸收,还你光滑美艳的容颜。

坚持每天正确的按摩让你肌肤年轻每一天,错误的按摩手法却会加重肌肤的受损。

按摩脸部方法1 –放松抬头纹运用大姆指与食指的指腹,沿着眉毛,重复运用深度的大挟捏动作。

运用大姆指与食指的指腹,以小挟捏的动作轻滑挟捏肌肤表面,指腹与抬头纹的接触面需呈90度。

2 –平滑蹙眉纹运用大姆指与食指的指尖,以小挟捏的动作轻滑挟捏肌肤表面,指腹与蹙眉纹的接触面需呈90度。

3 –调理鱼尾纹运用大拇指与食指指腹,以轻柔的小挟捏的动作轻滑挟捏肌肤表面,指腹与鱼尾纹的接触面需呈90度。

4 –强化颧骨运用大姆指与食指的指腹,在颧骨部位,运用深度的大挟捏动作,以刺激肌肤的承托组织。

5 –提拉法令纹运用大姆指与食指的指腹,沿着法令纹,以轻柔的小挟捏动作轻滑挟捏肌肤表面。

6 –重塑面部轮廓从下巴尖延下颌骨至太阳穴运用深度大挟捏动作。

将手指往手心卷曲,运用画圆的方式按摩。

按摩的方法及要点由于按摩结束后,脸部皮肤需要休息,所以,按摩最好是在睡前进行。

洗脸或出浴后,脸部皮肤清洁而湿润,是按摩的最佳时机。

此时一定要先涂上一层按摩霜(一般知名化妆品牌都有专门的按摩霜),也可以涂一些化妆专用的橄榄油。

按摩霜或橄榄油的作用是使脸部皮肤光滑,从而使手指和手掌动作顺利。

如果不涂任何东西,会很容易拉伤面部皮下纤维,使皮肤粗糙。

因此,不能「干搓」。

按摩的基本动作是「搓」、「敲」、「捏」,要把这三种动作协调起来进行按摩。

精油按摩精油具有平复神经的作用,可以镇定精神,消除神经紧张及压力感,缓和焦躁不安情绪。

根据自身的情况选择一款适合的精油并且搭配正确的穴位点击,可以疏通经络,增强血液循环,改善局部肌体疲劳的情况。

肩井穴:位于后颈根部与肩膀的中央。

点击方法:拇指指面按压,或用食指、中指做圈状按摩。

功效:舒缓颈肩部酸痛、背部疼痛、上肢酸麻等症状。

按摩操“拯救”你的睡眠随着生活节奏的加快以及空调病、电脑病的侵袭,越来越多的办公室美眉正在为得不到安心的睡眠而发愁。

下面我们便为美眉们介绍一套可以拯救睡眠的按摩操,你们可要看仔细了哦! 1.抹额两手指曲成弓状,第二指节的内侧紧贴着印堂,从眉间开始向前额两侧抹压,约做40次左右。

2.搓手浴面先将两手搓热,如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。

随后掌心紧贴前额,用力向下摩擦直到下颌,连续做10次左右3.按揉脑后以两手拇指罗纹面,紧按风池部位,用力旋转按揉几下,随后按揉脑后,约30次左右,有酸胀感为宜。

4.按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位,按摩耳廓有助于调节全身功能,促进血液循环,有利健康。

5.拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处,轻轻拍打至有酸麻胀感即可。

6.泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底,倒入温水,泡足踏石20分钟。

12种经穴按摩葆青春通过不同的手法不同的经络穴位按摩,可使各经经脉相通,增强机体免疫力,强健身体,益寿延年。

一、十指梳搔头皮法头为“诸阳之会”,脑为髓之海,乃诸阳经气的汇聚处。

每日早晚以十指向后梳搔前额发际至枕后发际各60次。

本法可促进血液循环、防治脑血管病变等。

二、搓掌揉脸法人们到了老年经脉气血不足,面色少华。

每天早晚双手搓掌至发热,揉面部各60次,激发面部气血,使面部充盈红润,面肌富有弹性,有防老祛皱、精神焕发之功能。

三、搓揉耳廓法“耳为肾之窍”,肾开窍于耳,耳为六条阳经经脉所聚。

每日早晚搓揉耳廓各60次,使耳部发热有烧灼感为宜。

本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病等功能(有耳病、化脓性中耳炎者禁用)。

四、扣齿弹舌法齿属肾,“肾主骨,肾气虚,齿不健,八八则齿发去”。

老年者常扣齿则健齿,齿健则福。

每日早晚扣齿各60次,可健齿防牙病和牙齿脱落等。

“心开窍于舌”,舌为心之苗。

每日早晚弹舌各60次,弹舌是对脑的良性按摩,有健脑护脑之功。

五、颈项部按摩法颈项部是人体经脉通往头部和肢体的重要通道。

每日早晚按摩各60次,有防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病的功能。

六、肩胛部按摩法肩胛部是手足之三阳经脉交会之处,每日早晚按摩各60次,有防治肩周炎、颈椎病的功能。

七、上肢部按摩法上肢部位为“手三阴手三阳之脉”的要道,是内连脏腑外络肢节的重要部位。

每日早晚按揉各60次,即从上内侧腋下(极泉穴)至腕部内侧(内关穴);从外侧腕部(外关穴)至肩部(肩井穴)。

此法有疏通上肢经脉、调和气血之功能,对心血管系统、呼吸系统疾病及上肢病痛有良效。

八、胁肋部按摩法胁肋部位为肝胆经脉(期门、章门)所交会,每日早晚按揉60次,有舒肝理气、清肝利胆之效。

对治疗肝胆疾病和岔气、肋间神经痛有效。

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