高校教师心理压力分析及调适

高校教师心理压力分析及调适2004年9月，党的十四届六中全会提出了构建社会主义和谐社会的重大战略，旨在建设一个全体人民各尽所能、各得其所而又和谐相处的社会。

这个社会应该是“民主法治、公平正义、诚信友爱、充满活力、安定有序、人与自然和谐相处的社会”[1]。

作为社会重要组成部分的高校也在积极参与和谐社会的建设，努力构建和谐校园。

然而要想实现这个目标，任重而道远。

因为当今社会，竞争越来越激烈，高校也不例外，高校教师作为高校中的教育者，在教学、科研、职称评定、人际交往等方面都存在着较为激烈的竞争，进而不可避免的会产生相应的心理压力，能否调适这些压力不仅关系着高校教师的心理健康水平，也关系着人才培养质量的高低，更关系着社会主义和谐校园的建设。

一、高校教师心理压力来源分析已有的调查资料显示，高校教师中感受到压力较大和压力很大的共占70.34%[2]。

高校教师心理健康状况不容乐观，存在心理问题甚至心理疾病的状况屡见不鲜[3]。

随着我国高校的改革力度不断加大，高校教师既面临许多机遇，同时也遭遇多元的压力。

通过调查笔者认为高校教师的心理压力主要包括教学、科研、职称、生活和人际交往等5个方面的压力。

（一）教学压力教学是高校教师的主要工作任务，能否在竞争激烈的环境中做好教学工作直接影响着教师的心理健康水平。

2009年5月，教育部实施了高等学校本科教学质量与教学改革工程，旨在提高人才培养质量，这对高校教师提出了较高的要求。

为了达到这一目标，高校对教师教学工作作出了明确规定，比如教师讲课时教案要齐全，教学方法要新颖，设立教学督导听课制度，严把质量关，在平时高校还开展教师讲课比赛，定期组织学生对教师上课情况进行测评，测评排名靠后的教师不仅面子上不好看，而且还会受到所在学院领导的批评、谈话，所有这些教学方面的相关要求都在无形中使他们产生教学压力。

（二）科研压力当前我国的高校有三大任务，培养人才、科学研究、服务经济发展。

作为高校教师，必须要承担一定的科研任务，以科研促进教学，教研相长。

高校一般对教师有科研考核任务要求，这既是高等教育的要求，也是因为科研是衡量高校综合实力的重要指标之一。

如果教师完不成科研任务，就会出现诸如扣发津贴、考核不合格等现象，影响个人发展。

为了达到相关要求，教师勤奋努力，经常工作到晚上十一、二点也是常事，有的甚至到次日凌晨，这就不可避免的会使他们产生科研压力。

（三）职称压力职称是衡量高校教师学术水平、科研能力的一项重要指标。

在高校，职称高意味着学术水平高、科研能力强、工资收入高、受人尊敬等。

但高校职称评定有条件、指标等限制，职称评定竞争非常激烈，尤其是高级职称，对学历和论文的发表要求更高，教师在这方面的压力更大，有的人教了一辈子书，仍未能评上高级职称。

2005年3月12日，57岁的上海交大教师晏才宏死于肺癌，但由于没有论文，去世时仍是讲师[4]。

今年5月，南京航空航天大学公布了一项老师压力问卷调查，调查显示，职称或职务晋升成为教师第一心理压力[5]。

可见职称压力是高校教师心理压力的一个重要方面。

（四）生活压力在高校，除了少数科研项目多的教师外，绝大部分教师靠工资生活，微薄的工资要担负子女上学、买房还贷、穿衣吃饭、人情往来等方方面面的开支。

这就不可避免的会增加其心理压力。

高校青年教师是遭受这方面压力的重点群体，因为他们刚刚毕业，家里花费不少钱才使他们完成学业，而毕业后他们又要面临着谈恋爱、成家、买房、养老等方面的开支，但仅靠他们那点微薄的工资是很难担负起上述各方面的开销的，尤其是在当前高物价、高通胀的情形下。

所有这一切都会加重青年教师的生活负担，使其产生生活压力。

（五）人际交往压力中国有句古话叫文人相轻。

高校是知识分子密集的地方，文人相轻现象不可避免地会在一些高校中存在。

高校教师面临着考核、评优、晋升、报奖等一系列行为，但由于指标、名额有限必然会使他们产生竞争关系，导致他们之间人际关系紧张，增加其相应的心理压力。

而高校青年教师在这方面更为严重，一些青年教师刚进入高校就面临着人际交往等方面的问题。

因为高校教师一个重要特点就是上完课走人，学院没有专门为教师提供联络交往的场所，导致不少青年教师不知和谁交往，不知如何交往，使他们陷入人际交往困境，产生人际交往障碍，进而导致其相应心理压力的产生。

二、高校教师心理压力的产生原因分析（一）社会原因在社会竞争日益激烈的今天，作为人才之一的高校教师不可避免的被要求承担更多的社会责任。

2002年，中共中央、国务院首次提出实施人才强国战略，把人才摆在重要的位置;党的十七大报告提出，优先发展教育，建设人力资源强国。

由此，人才强国战略实施进入了全面推进新阶段。

作为人才组成的一个重要群体，高校教师在人才战略实施中面临着更大的责任，承担着更重的使命。

因为中国有句古语:国家兴亡，匹夫有责，为了实现这一历史使命，他们勤奋努力，忘我工作，时时刻刻在反思自己的行为是否符合社会要求，这一切必然会给他们带来心理压力。

再者，由于教师这一特殊的社会职业角色，高校教师普遍具有强烈的施展才能实现抱负的需要，希望自己的社会影响最大化，有效实现自身的价值，并要求社会对其权利、业绩形象给予足够的尊重。

但由于社会转型的动荡性、市场经济的趋利性、国家政策的倾向不足等诸多外界因素的影响，高校教师这一发展性的成就需要和自我实现需要难以得到有效满足，这也会使他们产生压力。

（二）高校原因当前高等教育改革日益深化，高校生存环境竞争日益激烈，为了不断提高办学水平，在高等教育竞争中占有有利地位。

高校在招生、就业、科研、教学等方面给老师下达了各种各样的指标和要求，达不到的就要影响个人发展，进而导致不少高校教师产生焦虑、紧张等心理问题。

另外，不少高校由于缺少为老师专设的心理咨询机构，并且很少开展相应的教师心理健康教育活动，这也导致教师在遇到问题时无法及时解决，从而产生心理压力。

有材料显示，近年来高校教师中英年早逝现象时有发生，而高校在这方面有着不可推脱的责任。

（三）个人原因不同的个体对自己的期望是不同的。

如果教师期望过高就会产生压力。

教师对自身能力、水平认识不足，过高估计自己，会导致活动失败而引发心理压力。

自我期望值越高，与现实的冲突越激烈，则产生的压力也越大。

不同教师的能力素质是不同的。

教师承担着众多的角色，管理者、授课者、教育者、学习者等，需要不断转换，这需要教师发展多种能力，如专业能力、管理能力、人际交往能力、表达能力，还有非常重要但常被人忽略的情绪调控能力、元认知能力等。

而如果教师相应能力素质的不足就会使其产生心理压力。

不同教师的心理承受能力和心理防御机制是不同的。

承受力是指遭受心理压力时免于行为失常的一种适应力，有研究表明承受力强，心理压力小;承受力弱，心理压力大。

从心理调适的角色来看，人们在某些方面目标无法实现或者心理需要不能满足时，往往会通过更换新目标来淡化相应的心理压力，或者是通过其他目标的实现和其他需要的满足来作补偿，以恢复心理平衡，这就是心理防御机制。

而有些教师面临压力时，正是缺乏这种心理防卫机制，从而产生心理压力。

三、高校教师心理压力调适策略近年来，党和政府高度重视人们的心理健康教育工作。

相关部门为此专门出台了一系列的通知和文件。

党的十七大更是提出，要注重人文关怀和心理疏导，用正确方式处理人际关系。

这为我们做好高校教师心理健康教育工作、缓解教师心理压力提供了良好机遇。

高校应抓住此大好时机，面向教师积极宣传心理健康知识，通过教育、辅导、咨询等形式，搭建五个平台，不断提高教师心理健康水平，增强教师心理压力调适能力。

（一）开展心理健康知识宣传，搭建宣传平台高校是知识密集的场所，知识传播途径多、渠道广，载体丰富。

高校要充分利用这一优势，大力宣传教师心理健康知识，要通过展板、橱窗、手机短信、网络等方式，多渠道、全天候、不间断地积极开展教师心理健康知识宣传，让广大教师认识心理健康，了解心理健康，使心理健康知识宣传工作横向到边、纵向到底、不留死角，努力营造领导关心、全员参与的心理健康教育氛围，增强教师心理健康水平，从而减轻其心理压力。

（二）建立教师心理咨询中心，搭建咨询平台目前，不少高校都设有学生心理咨询中心，但专门针对教师的则很少，这在一定程度上反映出高校对教师、学生心理健康教育工作的重视程度不一样。

在当前竞争激烈的高等教育环境中，高校应提高对教师心理健康重要性的认识，要加强对教师心理上的关心，积极建立专业的教师心理咨询中心，设立专门的心理测量室、门诊咨询室，情绪宣泄室，音乐放松室、沙盘游戏室等，组建专业的心理咨询师队伍，运用心理学等专业知识，积极、主动地对教师开展教学、家庭、人际交往等方面的心理辅导和咨询工作，帮助他们弄清心理压力产生的根源、类型、影响因素等，提出有针对性的解决方案，为教师解决心理问题。

（三）开展朋辈辅导，搭建朋辈辅导平台。

朋辈辅导是指非专业工作者就当事人提供的情况和要求，与当事人一起对存在的心理问题进行分析和商讨，帮助当事人更有效地处理学习、生活中的心理问题[6]。

朋辈辅导的特点是不用预约、简便易行、时效性强、易于获得信任、有助于心理压力的缓解和释放。

在高校开展朋辈辅导，就是让同事或同龄人对有心理问题的教师进行辅导，以获得心理安慰、心理支持等效果。

可通过电话咨询、成长小组、手机短信、心理沙龙等形式开展高校教师朋辈辅导，充分发挥教师的自我教育、自我管理、自我服务的功能，为做好高校教师心理健康教育工作添砖加瓦。

（四）开展形式多样的活动，搭建活动平台高校教师虽然是成年人，但内心深处也保存着几分童心。

根据这一特点，高校可开展形式多样、内容丰富的心理健康教育活动，如心理健康知识竞赛，心理游戏、趣味运动会、心理图片展、心理小说连载、心理电影展播、拓展训练、团体辅导等，通过这些活动，让参与者了解自我，认识自我，弄清心理问题产生的源头，并有针对性地开展心理求助工作，释放心理压力，不断完善自我。

（五）举办各种讲座，搭建继续教育平台高校中有着丰富的知识资源，根据这一特点，校方可以举办诸如人际交往、情绪控制、竞争与合作、环境适应、家庭教育、和谐婚姻等为主题的讲座，让广大教师全面了解心理健康，深刻认识心理健康，高度关注心理健康，积极维护心理健康，高校还可以利用继续教育的机会，开展心理健康继续教育学分认证，通过继续教育，把高教师心理健康教育工作长期化、系统化、固定化。

不断提高教师心理健康水平，增强教师心理压力调适能力。