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• 防病保健 ：各种致病的细菌、病毒随之生长繁 殖。温热毒邪开始活动；常开窗，使室内空气流 通；加强锻炼，提高机体的防御能力
夏季节令特点
• 阳气最盛，万物繁荣秀丽的季节 • 人体阳气外发，伏阴在内 • 君火当令，暖热之气盛
夏季养生
• 精神调养 ：腠理开泄，汗液外泄，心 气最易耗伤，宜神清气和，快乐欢畅， 胸怀宽阔，使心神得养
病因和发病机理
▪ 大脑皮质运动区及其下行纤维、基底节、脑 干、小脑、脊髓、周围神经以及肌肉各部的 病变均可引起不自主运动。如舞蹈样动作、 手足徐动、扭动痉挛由新纹状体病损引起； 节律性与局限性肌阵挛与下橄榄核、齿状核 及红橄榄束的损害有关:舞动运动为对侧脑底 核的病变所致；
病因和发病机理
▪ 震颤可由纹状体、小脑及小脑有关的结构或 额叶病变引起；肌束颤动见于运动神经元病 变等。不自主运动可因生理或精神因素引起， 但大多为器质性病变所致，主要见于感染、 中毒、变性、遗传和家族性发育异常等疾患， 也可见于脑血管病、外伤、肿瘤等。
临床表现
▪ 1. 抽搐:肌肉快速、重复性的，阵挛性的或强 直性的无意收缩，常为一组或多组肌肉同时 产生，有时在面部或肢体对称部位出现振幅 大且不局限，多由一处向他处蔓延，频度不 等，无节律性，受体内外因素影响，伴有躯 体不适及其它异常感觉，客观检查无异常所 见。
临床表现
▪ 2. 痉挛:为肌肉或肌群的断续的或持续的不随 意收缩，系因脑或脊髓的运动神经元或神经 肌肉的异常兴奋所致。某些痉挛可伴肌痛、 肌强直和或不自主运动及头、颈、肢体、躯 干扭转畸形等。呈继续的节律性肌收缩，间 有肌松弛者称阵挛性肌痉挛；较持久的肌收 缩则称强直性肌痉挛。大部分痉挛属于此种。
• 顺四时而适寒暑 • 阴阳调和 • 春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化
，秋应肺而养收，冬应肾而养藏 • 春夏养阳，秋冬养阴
春季节令特点
• 春令之气升发舒畅 • 春应于肝 • 节制和宣达春阳之气
春季养生
• 精神调养 ：春应于肝，肝藏血，主疏泄在志为 怒 ；保持精神愉快，气血调畅，以使一身之阳 气适应春气之萌生、勃发的自然规律
• 防病保健：湿热之邪当令，做到劳逸结合，防止 在烈日下过度暴晒；居室环境、通风凉爽，保证 睡眠 ；饮食宜清淡，少吃油腻，使脾健胃和
秋季节令特点
• 燥是秋季的主气 • 秋燥容易伤肺 • 秋天阴气上升，代谢不旺盛，毒素易储存
秋季养生
• 精神调养 ：天清地明，燥金当令，宜收敛神气， 安神宁志，使肺气清
• 起居调养：早睡早起，适当运动，要防太过剧烈 和劳累，以免阴气外泄
秋季养生
• 饮食养生：燥是秋季的主气，此时最好能多吃些梨，生吃 能清火，熟吃能滋阴 ；多吃果蔬和杂粮，少吃盐和糖饮 料应该以滋阴、去火的为主，如菊花茶、银花露、枸杞等
• 运动调养 ：避免过度剧烈的，致使津气耗散，运动以微 微出汗为最佳
• 预防为主，防治结合
• 上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数 ，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形 与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去
• 今时之人，以酒为浆，以妄为常，醉以入房 ，以欲竭其精，以耗散其真
但是-------时事异也
食品安全 生存环境
养生原则
形神共养 动静适宜
节欲保精
益气调息
和调脏腑
• 起居调养 ：晚睡早起，散披长发，舒展形体， 在庭院中信步漫行，使意志舒畅 ；注意防风御 寒，衣着方面既要宽松舒展，又要柔软保暖，以 助人体阳气生发
春季养生
• 饮食养生 ：饮食宜选辛、甘、温之品，忌酸涩 ；宜清淡可口，忌油腻生冷之物 ；多食新鲜蔬 菜，如韭菜 、葱蒜、大枣等
• 运动调养 ：根据不同的体质来选择户外锻炼， 如：散步、郊游、登山，放风筝等
• 起居调养：谨奉天时，早睡迟起，固守元阳，以 养真气。保持室内温暖，避免严寒的侵袭
冬季养生
• 饮食养生：饮食的基本原则是保阴潜阳，鳖、龟、 藕、白木耳、芝麻、核桃等物都是有益的食品。养 生家多提倡饮食养生宜晨起服热粥，晚餐宜节食； 食后摩腹，缓行百步
• 运动调养 ：积极参加运动锻炼 ；早锻炼不要起得 太早，一般在太阳出来后锻炼为宜。避免在大风、 大雾、大寒、大雪中锻炼
• 防病保健：人体生物活动处于抑制状态，新陈代谢 减慢，这时进补总能使营养物质转化为气血津液贮 存在体内，滋养五脏
百度文库
• 最后，给大家介绍几种四 季粥，美味又健康，在合 适的季节喝合适的粥 。
不自主运动
概述
▪ 不自主运动或称异常运动，为随意肌的某一 部分、一块肌肉或某些肌群出现不自主收缩。 是指患者意识清楚而不能自行控制的骨骼肌 动作。临床上常见的有肌束颤动、肌纤维颤 搐、痉挛、抽搐、肌阵挛、震颤、舞蹈样动 作、手足徐动和扭转痉挛等。一般睡眠时停 止，情绪激动时增强，以往认为是锥体外系 病变所致。
中医四季养生
• 相濡以沫，相呴以湿 • 相忘于江湖
什么是养生
• 养生就是根据生命的发展规律， 达到保养生命、健康精神、增进 智慧、延长寿命的目的的科学理 论和方法
养生的误区
• 养生不是吃药 • 养生不是进补 • 养生不是做体操
上医治未病
• 圣人不治已病治未病，不治已乱治 未乱，夫病已成而后药之，乱已成 而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸 锥，不亦晚乎！
• 防病保健：因为秋燥，很多人就会出现口干、唇干、鼻干 、咽干、大便秘结，皮肤干燥甚至皲裂等；秋燥还容易伤 肺，引起呼吸道感染。此时养生，充足的水分不能少
冬季节令特点
• 阴气盛极，万物收藏 • 冬季养生必须避寒就温，敛阳护阴
冬季养生
• 精神调养 ：冬季闭藏之时，应该固密心志，保 养精神 ；多活动消除冬季烦闷
协调阴阳 顺应自然 饮食调养
通畅经络
谨慎起居
孙思邈养生歌
• 清晨一盘粥，夜饭莫教足。 • 撞动景阳钟，叩齿三十六。 • 大寒与大热，切莫贪色欲。 • 坐卧莫当风，频与暖处浴。 • 食饱行百步，常以手摩腹。 • 再三防夜醉，第一戒神嗔。 • 安神宜悦乐，惜气保和纯。 • 寿夭休论命，修行在各人。
四季养生原则
• 起居调养：晚睡早起，顺应自然，保养 阳气 ，适当午睡，以保持充沛的精力 ；衣服要薄一些，衣衫要勤洗勤换
夏季养生
• 饮食养生：人的消化功能较弱，清热消暑，健脾 益气 ；适当用些冷饮，如西瓜、绿豆汤、赤小豆 汤等，但切忌因食凉而暴吃冷饮，生冷瓜果等
• 运动调养 ：太极拳、太极剑、广播操、散步、游 泳等
夏季节令特点
• 阳气最盛，万物繁荣秀丽的季节 • 人体阳气外发，伏阴在内 • 君火当令，暖热之气盛
夏季养生
• 精神调养 ：腠理开泄，汗液外泄，心 气最易耗伤，宜神清气和，快乐欢畅， 胸怀宽阔，使心神得养
病因和发病机理
▪ 大脑皮质运动区及其下行纤维、基底节、脑 干、小脑、脊髓、周围神经以及肌肉各部的 病变均可引起不自主运动。如舞蹈样动作、 手足徐动、扭动痉挛由新纹状体病损引起； 节律性与局限性肌阵挛与下橄榄核、齿状核 及红橄榄束的损害有关:舞动运动为对侧脑底 核的病变所致；
病因和发病机理
▪ 震颤可由纹状体、小脑及小脑有关的结构或 额叶病变引起；肌束颤动见于运动神经元病 变等。不自主运动可因生理或精神因素引起， 但大多为器质性病变所致，主要见于感染、 中毒、变性、遗传和家族性发育异常等疾患， 也可见于脑血管病、外伤、肿瘤等。
临床表现
▪ 1. 抽搐:肌肉快速、重复性的，阵挛性的或强 直性的无意收缩，常为一组或多组肌肉同时 产生，有时在面部或肢体对称部位出现振幅 大且不局限，多由一处向他处蔓延，频度不 等，无节律性，受体内外因素影响，伴有躯 体不适及其它异常感觉，客观检查无异常所 见。
临床表现
▪ 2. 痉挛:为肌肉或肌群的断续的或持续的不随 意收缩，系因脑或脊髓的运动神经元或神经 肌肉的异常兴奋所致。某些痉挛可伴肌痛、 肌强直和或不自主运动及头、颈、肢体、躯 干扭转畸形等。呈继续的节律性肌收缩，间 有肌松弛者称阵挛性肌痉挛；较持久的肌收 缩则称强直性肌痉挛。大部分痉挛属于此种。
• 顺四时而适寒暑 • 阴阳调和 • 春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化
，秋应肺而养收，冬应肾而养藏 • 春夏养阳，秋冬养阴
春季节令特点
• 春令之气升发舒畅 • 春应于肝 • 节制和宣达春阳之气
春季养生
• 精神调养 ：春应于肝，肝藏血，主疏泄在志为 怒 ；保持精神愉快，气血调畅，以使一身之阳 气适应春气之萌生、勃发的自然规律
• 防病保健：湿热之邪当令，做到劳逸结合，防止 在烈日下过度暴晒；居室环境、通风凉爽，保证 睡眠 ；饮食宜清淡，少吃油腻，使脾健胃和
秋季节令特点
• 燥是秋季的主气 • 秋燥容易伤肺 • 秋天阴气上升，代谢不旺盛，毒素易储存
秋季养生
• 精神调养 ：天清地明，燥金当令，宜收敛神气， 安神宁志，使肺气清
• 起居调养：早睡早起，适当运动，要防太过剧烈 和劳累，以免阴气外泄
秋季养生
• 饮食养生：燥是秋季的主气，此时最好能多吃些梨，生吃 能清火，熟吃能滋阴 ；多吃果蔬和杂粮，少吃盐和糖饮 料应该以滋阴、去火的为主，如菊花茶、银花露、枸杞等
• 运动调养 ：避免过度剧烈的，致使津气耗散，运动以微 微出汗为最佳
• 预防为主，防治结合
• 上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数 ，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形 与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去
• 今时之人，以酒为浆，以妄为常，醉以入房 ，以欲竭其精，以耗散其真
但是-------时事异也
食品安全 生存环境
养生原则
形神共养 动静适宜
节欲保精
益气调息
和调脏腑
• 起居调养 ：晚睡早起，散披长发，舒展形体， 在庭院中信步漫行，使意志舒畅 ；注意防风御 寒，衣着方面既要宽松舒展，又要柔软保暖，以 助人体阳气生发
春季养生
• 饮食养生 ：饮食宜选辛、甘、温之品，忌酸涩 ；宜清淡可口，忌油腻生冷之物 ；多食新鲜蔬 菜，如韭菜 、葱蒜、大枣等
• 运动调养 ：根据不同的体质来选择户外锻炼， 如：散步、郊游、登山，放风筝等
• 起居调养：谨奉天时，早睡迟起，固守元阳，以 养真气。保持室内温暖，避免严寒的侵袭
冬季养生
• 饮食养生：饮食的基本原则是保阴潜阳，鳖、龟、 藕、白木耳、芝麻、核桃等物都是有益的食品。养 生家多提倡饮食养生宜晨起服热粥，晚餐宜节食； 食后摩腹，缓行百步
• 运动调养 ：积极参加运动锻炼 ；早锻炼不要起得 太早，一般在太阳出来后锻炼为宜。避免在大风、 大雾、大寒、大雪中锻炼
• 防病保健：人体生物活动处于抑制状态，新陈代谢 减慢，这时进补总能使营养物质转化为气血津液贮 存在体内，滋养五脏
百度文库
• 最后，给大家介绍几种四 季粥，美味又健康，在合 适的季节喝合适的粥 。
不自主运动
概述
▪ 不自主运动或称异常运动，为随意肌的某一 部分、一块肌肉或某些肌群出现不自主收缩。 是指患者意识清楚而不能自行控制的骨骼肌 动作。临床上常见的有肌束颤动、肌纤维颤 搐、痉挛、抽搐、肌阵挛、震颤、舞蹈样动 作、手足徐动和扭转痉挛等。一般睡眠时停 止，情绪激动时增强，以往认为是锥体外系 病变所致。
中医四季养生
• 相濡以沫，相呴以湿 • 相忘于江湖
什么是养生
• 养生就是根据生命的发展规律， 达到保养生命、健康精神、增进 智慧、延长寿命的目的的科学理 论和方法
养生的误区
• 养生不是吃药 • 养生不是进补 • 养生不是做体操
上医治未病
• 圣人不治已病治未病，不治已乱治 未乱，夫病已成而后药之，乱已成 而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸 锥，不亦晚乎！
• 防病保健：因为秋燥，很多人就会出现口干、唇干、鼻干 、咽干、大便秘结，皮肤干燥甚至皲裂等；秋燥还容易伤 肺，引起呼吸道感染。此时养生，充足的水分不能少
冬季节令特点
• 阴气盛极，万物收藏 • 冬季养生必须避寒就温，敛阳护阴
冬季养生
• 精神调养 ：冬季闭藏之时，应该固密心志，保 养精神 ；多活动消除冬季烦闷
协调阴阳 顺应自然 饮食调养
通畅经络
谨慎起居
孙思邈养生歌
• 清晨一盘粥，夜饭莫教足。 • 撞动景阳钟，叩齿三十六。 • 大寒与大热，切莫贪色欲。 • 坐卧莫当风，频与暖处浴。 • 食饱行百步，常以手摩腹。 • 再三防夜醉，第一戒神嗔。 • 安神宜悦乐，惜气保和纯。 • 寿夭休论命，修行在各人。
四季养生原则
• 起居调养：晚睡早起，顺应自然，保养 阳气 ，适当午睡，以保持充沛的精力 ；衣服要薄一些，衣衫要勤洗勤换
夏季养生
• 饮食养生：人的消化功能较弱，清热消暑，健脾 益气 ；适当用些冷饮，如西瓜、绿豆汤、赤小豆 汤等，但切忌因食凉而暴吃冷饮，生冷瓜果等
• 运动调养 ：太极拳、太极剑、广播操、散步、游 泳等