教育心理学论文初稿

结课论文

题目：情绪对心理健康和身体健康的影响院系：商学院物流管理与工程系

专业：物流管理

班级：物流管理1403班

姓名：聂秀香

学号：201426013042

情绪对心理健康和身体健康的影响

摘要

情绪可以分为积极情绪和消极情绪两种类型。第一种，积极情绪。对健康起良好作用的情绪，称之为积极情绪。例如，高兴、振奋、兴奋、喜悦、情绪稳定，对生活无限热爱，对事业充满信心，对前途无比乐观等。第二种，消极情绪。它是指对人体健康起危害作用的情绪。例如，抑郁、沮丧、消沉、愤怒、悲伤、焦虑、痛苦、仇恨、恐慌、嫉妒等。

关键词：积极情绪；消极情绪；心理健康；身体健康

积极情绪的本质在于改善人们生活，发现自身更多美好的品质，并激发出自身的积极力量。许多疾病患者保持乐观心态，积极接受治疗，有利于疾病痊愈。

一．积极情绪对健康的良好作用

1、积极情绪能够提高人的脑力和体力劳动效率积极情绪可使人的机体各部分处于高水平的协调一致，从而使人保持旺盛的生命力，去从事自己所喜爱的事业，对生活和前途充满信心和希望。这是人保持心身健康的必要条件。据一项有关长寿调查，长寿主要原因是性情开朗，情绪乐观，热爱生活；故人老心不老，精力充沛，生活情趣盎然。一个人如果具有良好的情趣和情感，就能激发生活的热情和工作的责任心，从而产生美好的生活愿望，积极主动地去劳动，去创造，去发挥自己的聪明才智。

2、积极的情绪可以增强抵抗疾病及治病能力在日常的生活中，我们常常可以见到，情绪乐观、心情愉快的人，往往是身体健康的人；也可见到，不少得病的人，通过自我调节，发挥良好的情绪作用，可以使某些疾病自愈。所以，保持良好的情绪状态，非常重要。那么，消极的情绪对人体健康有哪些影响呢？对此，我们应该有所了解。

二．消极情绪对健康的不良作用

国外有位专家这样说过：“在一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，莫过于不好的情绪和恶劣的心境，如：忧虑、颓丧、害怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等。” 一般来说，消极情绪可使人的心理活动失去平衡，

并能使机体产生一系列的生理化变化，引致心身障碍，从而危害健康。

心、脑血管系统对情绪反应极为敏感。当人的情绪抑郁时，心率减慢，心博出量减少，血流速度减缓；当人的情绪紧张时，呼吸急促，心跳加快，血压升高，交感神经处于兴奋状态，肾上腺素分泌增加，易发生心、脑血管疾病。对冠心病患者来说，可能造成心肌梗塞，或突然死亡。

消化系统的功能活动，也易受情绪的影响。人在焦虑、愤怒时，胃液分泌量增加，胃的酸度和胃蛋白酶量增高，胃黏膜充血，容易形成溃疡。人在悲痛、恐惧时，胃黏膜变白，胃液分泌量减少，胃酸度下降，常导致消华不良。癌症与情绪的关系，英国有位癌症专家，调查了250名癌症病人，结果发现，其中156人在发病前曾有过严重的精神打击。中国学者也发现了基本相同的结论。医学研究表明，严惩的精神创伤，尖锐的心理矛盾，长期的情绪压抑，持续有不安全感的人，容易罹患癌症。

此外，呼吸系统、神经系统、内分泌系统、泌尿系统以及免疫系统的功能，均与情绪活动有关，不良情绪可引起这些系统的功能紊乱，导致疾病的发生。面对复杂的现实生活，我们要调整好自己的情绪，以保持心身健康。《三国演义》中有这样一个故事：东吴军事家周瑜，年轻气盛，自恃才高。目空一切，而且心胸狭窄。蜀国军师诸葛亮雄才大略，眼光高远。吴蜀联合破曹军80万，取得赤壁一战的辉煌胜利。然而，周郎嫉妒诸葛亮的才华胜自己一筹，遂起杀害之心，屡屡设计，终不得逞。在“既生瑜，何生亮”的嫉妒心理影响下，气得金疮迸裂，含恨而亡，终年34岁。实在可惜可叹！假如周瑜心胸豁达，气度宽宏，以天下大局为重，与诸葛亮携手抗曹，又何至匆匆命归黄泉呢。

这个故事告诫我们：怨恨、嫉妒等不良情绪对心身健康危害极大。总之，消极情绪对人的心身健康危害甚大，我们应该充分认识这种危害，用理智的力量来控制自己的情绪，以保持心身健康和愉快地学习、工作和生活。

情绪对健康的影响之大，可以用一句话来概括，即牵一发以动全局。这是什么意思呢?我们知道，人的身体共有11个系统。它们是神经系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、生殖系统、骨骼系统、肌肉系统、皮肤系统和感觉系统。正因为情绪是神经活动的产物，而神经系统在全身的地位又相当特殊，所以情绪的任何活动，都或正或负、或强或弱、或长期或短暂地影

响身体的这11个系统。

三．如何保持心理健康

1.自我意识良好。自我意识就是对自己、对“我”的认识。自我意识良好

的核心，就是做到自知和自爱。自知就是通过自我观察、自我评价，来了解

自己能力的真实水平，对各种行为都要“量力而行”。自爱就是爱惜自己，保

护自己，重视自己。

2.社会功能良好。所谓社会功能良好，即为对社会适应自如。

3.良好的人际关系。在与人交往时还应注意：真诚的鼓励和赞美，而不是阿

谀逢承；从团结的愿望出发，善意的指正；尊重别人人格，不把意见强加于人。

4.积极参与实践。劳动促进个体的发展包括躯体和心理两方面。通过劳动实

践从而保持和现实的紧密联系，通过劳动实现理想，纠正不切合实际的空想，

并在劳动中增进人们的友谊。劳动使人消除不必要的忧虑和摆脱过分的自我

注意，使生活内容丰富而充实。劳动的成功与成果，使人们认识到自己生存

的价值，因而对生活充满信心。

参考文献：

[1] 张孝凤.积极心理学视角下的大学生心理健康教育课程体系初探[J].浙江理工大学学报，2014，12(04):151-154.

[2] 覃梅芳.基于积极心理学深化大学生心理健康教育课程改革研究[J].科教导刊(上旬刊)，2014，12(04):220-221.