考试焦虑自测量表
考试焦虑量表测试
采用考试焦虑量表测试，包括考试进行时的焦虑、伴随生理反应的焦虑、对考试的厌恶和批评、考试的焦虑、对考试结果的担心和生气。
测试题目共有33道，每题有A（很符合3分）、B（比较符合2分）、C（较不符合1分）、D（很不符合0分）几个备选答案。
（1）在重要考试的前几天，我就坐立不安。
（2）临近考试时，我会拉肚子。
（3）一想到考试即将来临，我的身体就会发僵。
（4）一想到考试，我总感到苦恼。
（5）在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。
（6）在紧张的复习期间，我经常会想到：“这次考试要是考砸了怎么办？”（7）越临近考试，我的注意力越难以集中。
（8）一想到马上要考试，参加任何文娱活动都没有劲头。
（9）在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。
（10）在考试前，我经常做关于考试的梦。
（11）到了考试那天，我就不安起来。
（12）考试的铃声一响，我的心马上紧张起来。
（13）遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。
（14）看到考试题目越多越难，我越感到不安。
（15）在考试中，我感到十分紧张。
（16）在考试中，我的手会变的冰凉。
（17）一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。
（18）在紧张的考试中，我会想些与考试无关事情，注意力集中不起来。
（19）在考试时，我紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来。
（20）在考试中，我会沉浸在空想中，忘了自己是在考试。
（21）在考试中，我想上厕所的次数比平时多些。
（22）在考试中，即使不热，我也会浑身出汗。
（23）在考试时。
我紧张得手发僵，写字不流畅。
（24）考试时，我经常会看错题目。
（25）在进行重要的考试时，我的头会痛起来。
（26）发现时间来不及做完全部考题，我会急得手足无措、浑身大汗。
（27）如果我考了坏分数，父母和老师会严厉地指责我。
（28）考试后，发现自己懂的题目没有答对时，就十分生自己的气。
（29）有几次在重要的考试后，我腹泻了。
（30）我对考试十分厌烦。
（31）只要考试不记成绩，我就会喜欢考试。
考试焦虑量表
考试焦虑，相信大家对这个词汇已经不陌生了，本网站有过很多关于考试焦虑症的发病原因、临床表现、治疗方法等等多方面的介绍。
现在，您是否清楚您有没有患上考试焦虑症呢？下面有个考试焦虑自评量表，您可以通过这个考试焦虑自评量表测试一下自己现在对于考试的心理状态：考试焦虑自评量表大致要求：本测验共32道题，每题4个答案：A 很符合；B 比较符合；C 不太符合；D 很不符合。
考试焦虑自评量表1.在重要考试的前几天，我就坐立不安；2.临近考试时，我就拉肚子；3.一想到考试即将来临，身体就发僵；4.在考试前，我总是很苦恼；5.在考试前，我感到烦躁，脾气变坏；6.在紧张的复习期间，我老想着“这次考试考糟了怎么办？”7.越临近考试，注意力就越难集中；8.一想到马上就要考试，参加任何文娱活动均没兴趣；9.在考试前，老是预感到这次考试将要考糟；10.在考试前，常做关于考试的梦；11.到了考试那天，我就不安起来；12.考试铃一响，我的心马上紧张起来；13.遇到重要的考试，我的脑子就比平时迟钝；14.看到考试题目很多，我会感到很不安；15.在考试中，我的手会变得冰凉；16.在考试时，我感到十分紧张；17.一遇到难题，我就担心自己不及格；18.在紧张的考试中，常想些与考试无关的事情，注意力集中不起来；19.在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来；20.在考试时，我会沉浸在空想中，一时忘了自己是在考试；21.在考试中，想上厕所的次数比平时多；22.考试时，即使不热，我也会浑身出汗；23.考试时，我会紧张得手发抖，连写字都很困难；24.考试时，经常会看错题目；25.进行重要的考试时，头就会痛；26.如果发现剩余的时间已来不及做完全部的题，我会急得浑身出汗；27.考试后，发现自己本来是懂的题，却没答对，我会感到十分沮丧；28.有几次重要的考试之后，我都腹泻；29.我对考试十分厌烦；30.只要考试不记成绩，我就喜欢考试；31.考试不应当像现在这样在紧张的状态下进行；32.不进行考试，我能学到更多知识。
中学生考试焦虑自评量表2
中学生考试焦虑自评量表来源: 日期: 2012年03月01日阅读: 323班级:_______ 姓名:________ 年龄:______ 性别:_______总分:__________你想知道对于考试焦虑的严重程度吗,请测试: 与你最近两周的情况序号问题很符合比较符合较不符合很不符合1.在重要的考试前几天, 我就坐立不安了。
3 2 1 02 、临近考试时, 我就泻肚子了。
3 2 1 03 、一想到考试即将来临, 身体就会发僵。
3 2 1 04 、在考试前, 我总感到苦恼。
3 2 1 05.在考试前, 我感到烦躁, 脾气变坏。
3 2 1 06.在紧张的温课期间, 常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？ 3 2 1 07、越临近考试, 我的注意力越难集中。
3 2 1 08 、一想到马上就要考试了, 参加任何文娱活动都感到没劲。
3 2 1 09 、在考试前, 我总预感到这次考试将要考坏。
3 2 1 010、在考试前, 我常做关于考试的梦。
3 2 1 011、到了考试那天, 我就不安起来。
3 2 1 012 、当听到开始考试的铃声响了,我的心马上紧张地急跳起来。
3 2 1 013.遇到重要的考试, 我的脑子就变得比平时迟钝。
3 2 1 014.看到考试题目越多、越难, 我越感到不安。
3 2 1 015.在考试中, 我的手会变得冰凉。
3 2 1 016.在考试时, 我感到十分紧张。
3 2 1 017、一遇到很难的考试, 我就担心自己会不及格。
3 2 1 018、在紧张的考试中, 我却会想些与考试无关的事情, 注意力集中不起来。
3 2 1 019、在考试时, 我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。
3 2 1 020、在考试中,我会沉浸在空想之中一时忘了自己是在考试。
3 2 1 021.考试中, 我想上厕所的次数比平时多些。
3 2 1 022.考试时, 即使不热, 我也会浑身出汗。
考试焦虑自我检查表
附一：考试焦虑自我检查表考试焦虑自我检查表指导语为了帮助你准确地把握自己在考试焦虑方面存在的问题，我们准备了这份考试焦虑自我检查表。
请你仔细阅读每一道题目，看看它是否反映出你在应试时的真实情况。
如果是的话，就在该题目左边的横线上做一个标记（打√）；如果不是的话，则无需做任何标记。
一定要如实作答。
不要花太长时间思考。
要尽量可能按你看完题目后的第一印象来回答。
假如有些题目实在难以确定，请你随便用一种方式做个备查的记号，因为它可能表明了某种潜在的问题。
是1 否0 1. 我希望不用参加考试便能取得成功2. 在一次考试中取得的好成绩，似乎不能增加我在其他考试中的自信心3. 人们（家人、朋友等）都期待我在考试中取得成功4. 考试期间，有时我会产生许多对答题毫无帮助的莫名其妙的想法5. 重大考试前后，我不想吃东西6. 对喜欢以“突然袭击”方式组织考试的教师，我总是感到害怕7. 在我看来，考试过程似乎不应搞得太正规，因为那样容易使人紧张8. 一般来说，考试成绩好的人，将来必定在社会上取得更好的地位9. 重大考试之前或考试期间，我常常会想到，其他应试者比自己强得多10. 如果我考糟了，即使自己不会老是记挂着它，也会担心别人对自己的评价11. 对考试结果的担忧，在考试前妨碍我准备，在考试中干扰我答题12. 面临一次必须参加的重大考试，我会紧张得睡不好觉13. 考试时，如果监考人员来回走动注视着我，我便无法答卷14. 如果考试被废除，我想我的功课实际上会学得更好15. 当了解到考试结果将在一定程度上影响我的前途时，我会心烦意乱16. 我知道，如果自己能集中精力，考试时便能超过大多数人17. 如果我考得不好，人们将对我的能力产生怀疑18. 我似乎从来没有对应试进行过充分的准备19. 考试前，我的身体不能放松20. 面对重大考试，我的大脑好像凝固了一样21. 考场中的噪音（如日光灯的响声，暖气或冷气发出的声音，其他应试者的动静，等等）使我烦恼22. 考试之前，我有一种空虚、不安的感觉23. 考试使我对能否达到自己的目标产生了怀疑24. 考试实际上并不能反映一个人对知识掌握得究竟如何25. 如果考试得了低分数，我不愿把自己的分数确切地告诉别人26. 考试前，我常常感到还需要再充实一些知识27. 重大考试之前，我的胃不舒服28. 有时，在参加一次重要考试的时候，一想起某些消极的东西，我似乎觉得就要垮了29. 在即将得知考试结果之前，我会感到十分焦虑或不安30. 但愿我能找到一个不需要考试便能被录用的工作31. 假如在这次考试中我考得不好，我想那就意味着自己并不像原来所想的那样聪明32. 如果我的考试分数低，我的父母将会感到非常失望33. 对考试的焦虑简直使我不想认真准备了，这种想法又使自己更加焦虑34. 应试时我常常发现，自己的手指在哆嗦，或双腿在打颤35. 考试过后，我常常感到自己本来应考得更好一些36. 考试时，我情绪紧张，注意力不集中37. 在某些试题上我考虑得越多，脑子也就越乱38. 如果我考糟了，且不说别人可能对我有看法，就连我自己也会失去信心39. 考试时，我身上某些部位的肌肉很紧张40. 考试前，我感到缺乏信心，精神紧张41. 如果我的考试分数低，我的朋友们将会对我感到失望42. 考试之前，我所存在的问题之一就是不能确知自己是否作好了准备43. 当我必须参加一次确实很重要的考试时，我常常感到十分恐慌44. 我希望主考人能够察觉，参加考试的某些人比另一些人更为紧张，我还希望主考人在评价考试结果的时候，能对此加以考虑45. 我宁愿写一篇论文，也不愿参加考试46. 公布我的考分之前，我很想知道别人考得怎么样47. 如果我得了低分数，我认识的某些人将会感到快活，这使我心烦意乱48. 我想，如果能为我单独举行考试，或者没有时限压力的话，我的成绩将会好得多49. 考试成绩直接关系到我的前途和命运50. 考试期间，有时我非常紧张，以至于忘记了自己本来知道的东西结果分析：该检查表由三部分内容组成。
焦虑自评量表在中学生中的测试
焦虑自评量表在中学生中的测试本页仅为文字内容，不可回答。
欢迎参加本次测试。
这是一个关于中学生考试焦虑的自测量表。
该测验共有33道题，每题有4个备择答案，根据自己的实际情况，在题目后面圈出相应字母，每题只能选择一个答案，其相应字母的意义是：A．很符合自己的情况B．比较符合自己的情况C．较不符合自己的情况D．很不符合自己的情况在重要的考试前几天，我就坐立不安了。
A.很符合自己的情况B.比较符合自己的情况C.较不符合自己的情况D.很不符合自己的情况临近考试时，我就泻肚子了。
A.很符合自己的情况B.比较符合自己的情况C.较不符合自己的情况D.很不符合自己的情况一想到考试即将来临，身体就会发僵。
A.很符合自己的情况B.比较符合自己的情况D.很不符合自己的情况在考试前，我总感到苦恼。
A.很符合自己的情况B.比较符合自己的情况C.较不符合自己的情况D.很不符合自己的情况在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。
A.很符合自己的情况B.比较符合自己的情况C.较不符合自己的情况D.很不符合自己的情况在紧张的温课期间，常会想到："这次考试要是得到个坏分数怎么办?"A.很符合自己的情况B.比较符合自己的情况C.较不符合自己的情况D.很不符合自己的情况越临近考试，我的注意力越难集中。
A.很符合自己的情况C.较不符合自己的情况D.很不符合自己的情况一想到马上就要考试了，参加任何娱乐活动都没意思。
A.很符合自己的情况B.比较符合自己的情况C.较不符合自己的情况D.很不符合自己的情况考试前，我总有种预感，这次考试会不及格。
A.很符合自己的情况B.比较符合自己的情况C.较不符合自己的情况D.很不符合自己的情况在考试前，我常做关于考试的梦。
A.很符合自己的情况B.比较符合自己的情况C.较不符合自己的情况D.很不符合自己的情况到了考试那天，我就不安起来。
A.很符合自己的情况C.较不符合自己的情况D.很不符合自己的情况当我听到开始考试的铃声时，我的心立刻紧张地跳了起来。
强烈推荐【考试焦虑量表】（完整版）
强烈推荐【考试焦虑量表】（完整版）【考试焦虑量表（T A S）】考试焦虑量表(TAS)由美国著名临床心理学家Irwin G. Sarason教授于1978年编制完成，是目前国际上广泛使用的最著名的考试焦虑量表之一。
TAS源自Mandler和Sarason在1952年一起完成的考试焦虑问卷(Test Anxiety Questionnaire)。
TAS中文版是参考了王才康1999年的译本，由Insight Group进一步整理确定的。
【简介】考试焦虑是一个人面对考试情境时的紧张程度，包括情绪波动和担心的想法两个成分。
对考试焦虑的研究一般认为，考试焦虑会引起个体与完成当前考试任务无关的认知内容，干扰当前任务的有效完成，故考试焦虑对学业成绩有负面影响。
近期的部分研究也发现，在考试焦虑的两个成分中，主要是担心的想法阻碍了学习者在考试中的发挥。
但实际上，关于考试焦虑是否妨碍学业成绩，国内外的众多研究并没有非常一致的结果。
也就是说，存在许多研究发现考试焦虑并不影响学业成绩。
焦虑本身是一种适应性的情绪，是个体在面对危险时进行的一种身心准备。
考试焦虑作为焦虑的一种形式，也具有其适应性意义，并非只有消极作用。
例如，有研究者认为，适度的考试焦虑对于学业成就有促进作用，考试焦虑过高和过低都不利于学习。
因此，学习者应接纳适度的考试焦虑，而对过于焦虑的个体，可以进行一些辅导和干预。
考试焦虑的强度存在一定的性别差异，虽然研究结果并不非常一致。
但总的来说，很少发现男生比女生考试焦虑更高，大多数发现考试焦虑存在性别差异的研究都是显示了女性具有更高的考试焦虑。
此现象可能与社会赋予女性的性别角色等有关。
考试焦虑量表（Test Anxiety Scale，TAS）由美国著名临床心理学家Irwin G. Sarason 教授于1978年编制完成，是目前国际上广泛使用的最著名的考试焦虑量表之一。
TAS源自Mandler和Sarason在1952年一起完成的考试焦虑问卷（T est Anxiety Questionnaire，TAQ）。
考试焦虑自评量表(TAS)(可编辑修改word版)
考试焦虑自评量表(TAT)考试焦虑直接影响到考试水平的发挥和成绩的提高，本量表帮助您判断自己的考试焦虑程度并为您提供一些意见和建议。
请根据您的实际情况选择回答。
1.在重要的考试前几天，我就坐立不安了。
1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合2.临近考试时，我就泻肚子了。
1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合3.一想到考试即将来临，身体就会发僵。
1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合4.在考试前，我总感到苦恼。
1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合5.在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。
1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合6.在紧张的温课期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合7.越临近考试，我的注意力越难集中。
1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合8.一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。
1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合9.在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。
1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合10.在考试前，我常做关于考试的梦。
1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合11.到了考试那天，我就不安起来。
1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合12.当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。
1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合13.遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。
1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合14.看到考试题目越多、越难，我越感到不安。
1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合15.在考试中，我的手会变得冰凉。
1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合16.在考试时，我感到十分紧张。
1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合17.一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。
考试焦虑量表(计分规则及评定)
考试焦虑量表（计分规则及评定）1,当一次重大考试就要来临时，我总是在想别人比我聪明得多2,如果我将要做一次智能测试，在做之前我会非常焦虑3,*如果我知道将会有一次智能测试，在此之前我感到很自信、很轻松4,参加重大考试时，我会出很多汗5,考试期间，我发现自己总是在想一些和考试内容无关的事6,当一次突然袭击式的考试来到时，我感到很怕7,考试期间我经常想到会失败8,重大考试后，我经常感到紧张，以致胃不舒服9,我对智能考试和期末考试之类的事总感到发怵10,在一次考试中取得好成绩似乎并不能增加我在第二次考试中的信心11,在重大考试期间，我有时感到心跳很快12,考试完毕后我总是觉得可以比实际上做得更好13,考试完毕后我总是感到很抑郁14,每次期末考试之前，我总有一种紧张不安的感觉15,*考试时，我的情绪反应不会干扰我考试16,考试期间，我经常很紧张，以致本来知道的东西也忘了17,复习重要的考试对我来说似乎是一个很大的挑战18,对某一门考试，我越努力复习越感到困惑19,某门考试一结束，我试图停止有关担忧，但做不到20,考试期间，我有时会想我是否能完成学业21,我宁愿写一篇论文，而不是参加一次考试，作为某门课程的成绩22,我真希望考试不要那么烦人23,我相信，如果我单独参加考试而且没有时间限制的话，我会考得更好24,想着我在考试中能得多少分影响了我的复习和考试25,如果考试能废除的话，我想我能学得更多26,*我对考试抱这样的态度：“虽然我现在不懂，但我并不担心”27,*我真不明白为什么有些人对考试那么紧张28,我很差劲的想法会干扰我在考试中的表现29,*我复习期末考试并不比复习平时考试更卖力30,尽管我对某门考试复习很好，但我仍然感到焦虑31,在重大考试之前，我吃不香32,在重大考试前，我发现我的手臂会颤抖33,*在考试前，我很少有“临时抱佛脚”的需要34,校方应该认识到有些学生对考试较为焦虑，而这会影响他们的考试成绩35,我认为，考试期间似乎不应该搞得那么紧张36,一接触到发下的试卷，我就觉得很不自在37,我讨厌老师喜欢搞“突然袭击”式考试的课程注：带星号的题为方向提问各项目均为1~0评分。
考试焦虑自评量表(TAT)
考试焦虑自评量表（TAT）下面的测验旨在对中学生的考试焦虑心理作客观的诊断。
测验共有33道题，每题有4个备选答案，根据自己的实际情况，在题前填上相应字母，每题只能选择一个答案，其相应字母的意义是：a：很符合自己的情况；b：比较符合自己的情况；c：较不符合自己的情况；d：很不符合自己的情况。
（）1.在重要的考试前几天，我就坐立不安了。
（）2.临近考试时，我就泻肚子了。
（）3.一想到考试即将来临，身体就会发僵。
（）4.考试前，我总感到苦恼。
（）5.考试前，我感到烦躁，脾气变坏。
（）6.紧张的温课期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？”（）7.临近考试，我的注意力越难集中。
（）8.想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。
（）9.在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。
（）10.在考试前，我常做关于考试的梦。
（）11.到了考试那天，我就不安起来。
（）12.听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。
（）13.一到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。
（）14.考试题目越多、越难，我越感到不安。
（）15.考试中，我的手会变得冰凉。
（）16.考试时，我感到十分紧张。
（）17.遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。
（）18.紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。
（）19.考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。
（）20.在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。
（）21.考试中，我想上厕所的次数比平时多些。
（）22.考试时，即使不热，我也会浑身出汗。
（）23.在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。
（）24.考试时，我经常会看错题目。
（）25.在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。
（）26.发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗。
（）27.如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责我。
（）28.考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。
Sarason考试焦虑量表(TAS)
Sarason考试焦虑量表(TAS)姓名性别年龄年级文化程度父亲文化程度和职业母亲文化程度和职业[指导语]此量表用于测定初中以上学生在考试期间的焦虑水平。
下列37个句子描述人们对参加考试的感受，请你阅读每一个句子，然后根据你的实际情况（感受），在每一题号后（）内回答（是或否），答案没有对错、好坏之分，只求按实际情况填写，尽可能快些作答，但切勿遗漏。
1（）当一次重大考试就要来临时，我总是在想别人比我聪明得多。
2（）如果我将要做一次智能测试，在做之前我会非常焦虑。
3（）如果我知道将会有一次智能测试，在此之前我感到很自信（）很轻松。
4（）参加重大考试时，我会出很多汗。
5（）考试期间，我发现自己总是在想一些和考试内容无关的事。
6（）当一次突然袭击式的考试来到时，我感到很怕。
7（）考试期间我经常想到会失败。
8（）重大考试后我经常感到紧张，以至胃不舒服。
9（）我对智能考试和期末考试之类的事总感到发怵。
10（）在一次考试中取得好成绩似乎并不能增加我在第二次考试中的信心。
11（）在重大考试期间我有时感到心跳很快。
12（）考试结束后我总是觉得可以比实际上做得更好。
13（）考试完毕后我总是感到很抑郁。
14（）每次期末考试之前，我总有一种紧张不安的感觉。
15（）考试时，我的情绪反应不会干扰我考试。
16（）考试期间我经常很紧张，以至本来知道的东西也忘了。
17（）复习重要的考试对我来说似乎是一个很大的挑战。
18（）对某一门考试，我越努力复习越感到困惑。
19（）某门考试一结束，我试图停止有关担忧，但做不到。
20（）考试期间我有时会想我是否能完成大学学业。
21（）我宁愿写一篇论文，而不是参加一次考试，作为某门课程的成绩。
22（）我真希望考试不要那么烦人。
23（）我相信如果我单独参加考试而且没有时间限制的话，我会考得更好。
24（）想着我在考试中能得多少分，影响了我的复习和考试。
25（）如果考试能废除的话，我想我能学得更好。
26（）我对考试抱这样的态度：虽然我现在不懂，但我并不担心。
考试焦虑自测量表
考查焦慢自丈量表之阳早格格创做每题有四个问案可供采用：A——很切合自己的情况B——较切合自己的情况C——不太切合自己的情况D——很不切合自己的情况1、正在要害考查的前几天，尔便坐坐担心.2、临近考查，尔便推肚子.3、一料到考查将要光临，尔的身体便会收僵.4、正在考查前，尔总感触苦恼.5、正在考查前，尔总感触慢躁，脾气变坏.6、正在紧弛的复习功夫，尔常会料到：“那次考查假如得到个矮分数怎么办？”7、越临近考查，尔的注意力越易集结.8、一料到赶快便要考查了，尔介进所有文娱活动皆感触出劲.9、考查前，尔总预感那次考查将要考砸.10、考查前，尔常干闭于考查的梦11、到了考查那天，尔便担心起去12、当听到启初考查的铃声音了，尔的心赶快紧弛得越跳越快13、逢到要害的考查，尔的脑子便变得比通常早钝.14、瞅大考查的题目越多，越易，尔越感触担心.15、正在考查中，尔的脚会变得酷寒.16、考查时，尔感触格外紧弛.17、一逢到很易的考查，尔便担心自己会不迭格.18、正在紧弛的考查中，尔却会念些取考查无闭的事务，注意力集结不起去.19、考查时，尔会紧弛得连通常记得滚瓜烂死的知识也一面回忆不起去.20、考查中，尔会重迷正在空念中，一时记了自己是正在考查.21、正在考查中，尔念上茅厕的次数比通常多些.22、考查时，纵然不热，尔也会浑身出汗.23、正在考查时，尔紧弛得脚收僵，写字不流畅.24、考查时，尔时常会瞅错题目25、正在举止要害的考查时，尔的头会痛.26、创造剩下去的时间去不迭干实足部的考题，尔便慢得脚脚无措，谦头大汗27、如果尔考了个矮分数，家少或者西席会宽酷指责尔.28、考查后，创造自己明白题不问对于时，便格外死自己的气.29、有频频正在要害考查之后，尔皆背泻了30、尔对于考查格外厌烦31、只消考查不计结果，尔便会喜欢举止考查.32、考查不该正在像当前那样的紧弛的状态下举止.33、假如不举止考查，尔便能教到更多的知识.计分准则：A得3分，B得2分，C得1分，D得0分.所有选项的得分加起去便是总得分了.截止分解：0~24分：沉着25~49分，沉度焦慢50~74分，中度焦慢75~99分，重度焦慢.。
学生考试焦虑度评价量表
学生考试焦虑度评价量表邢庄中学学生考试焦虑度调查问卷班级：姓名：温馨提示：本次调查旨在了解你在考试前的心理状况，不用于其它任何情况。
对调查情况严格保密，未经你的许可不会把调查情况反馈给其它人。
说明：（单选题）下面有33道题，每道题有四个备选答案，请根据自己的实际情况，在题目后面圈出相应字母。
A: ——很符合自己的情况；B：——较符合自己的情况；C: ——较不符合自己的情况；D：——很不符合自己的情况；1.在重要的考试前几天，就坐立不安了。
A B C D2.临近考试时，就容易泄肚子。
A B C D3.一想到考试即将来临，身体就发僵。
A B C D4.在考试前，总感到苦恼。
A B C D5.在考试前，感到烦躁，脾气变坏。
A B C D6.温习功课期间，常想到：这次考试要是考不好怎么办？ A B C D7.越临近考试，注意力越难集中。
A B C D8.一想到马上就要考试了，参加任何文体活动都感到没劲。
A B C D9.在考试前，总感到这次考试将要考坏。
A B C D10.在考前，常做有关考试的梦。
A B C D11.到了考试那天就不安起来。
A B C D12.当听到开始考试的铃响时，心里马上紧张地急跳起来。
A B C D13.遇到重要的考试，脑子就变得比平时迟钝。
A B C D14.考试题目越多、越难，越感到不安。
A B C D15.在考试中，手会变得冰凉。
A B C D16.在考试时，感到十分紧张。
A B C D17.一遇到很难的考试，就担心自己会不及格。
A B C D18.在考试中，会想些与考试无关的事，注意力无法集中。
A B CD19.在考试中，紧张的连滚瓜烂熟的知识也回忆不起来。
A B C D20.在考试中，沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。
A B C D21.在考试中，想上厕所的次数比平时多。
A B C D22.考试时，即使不热也会浑身出汗。
A B C D23.在考试时，紧张得手发抖，写字不流畅。
(完整版)Sarason考试焦虑量表(TAS)
Sarason考试焦虑量表(TAS）测评须知：本测评共37个项目，完成大约需要3分钟。
指导语请仔细阅读每一道题根据自己实际情况进行作答：请从(A。
是 B.否）两种答案中选择一个题目：1。
当一次重大考试就要来临时，我总是在想别人比我聪明得多。
2。
如果我将要做一次考试，在做之前我会非常焦虑.3。
如果我知道将会有一次考试，在此之前我感到很自信很轻松。
4. 参加重大考试时,我会出很多汗。
5. 考试期间,我发现自己总是在想一些和考试内容无关的事.6。
当一次突然袭击式的考试来到时，我感到很怕。
7。
考试期间我经常想到会失败。
8。
重大考试后我经常感到紧张，以至胃不舒服.9. 我对平时测验和期末考试之类的事总感到发怵。
10。
在一次考试中取得好成绩似乎并不能增加我在第二次考试中的信心。
11. 在重大考试期间我有时感到心跳很快。
12。
考试结束后我总是觉得可以比实际上做得更好。
13. 考试完毕后我总是感到很抑郁。
14。
每次期末考试之前，我总有一种紧张不安的感觉。
15. 考试时，我的情绪反应不会干扰我考试.16. 考试期间我经常很紧张，以至本来知道的东西也忘了。
17。
复习重要的考试对我来说似乎是一个很大的挑战。
18. 对某一门考试,我越努力复习越感到困惑。
19. 某门考试一结束,我试图停止有关考试的担忧，但做不到。
20. 考试期间我有时会想我是否能完成学业。
21。
我宁愿写一篇论文，而不是参加一次考试，作为某门课程的成绩。
22. 我真希望考试不要那么烦人。
23。
我相信如果我单独参加考试而且没有时间限制的话，我会考得更好。
24。
想着我在考试中能得多少分，影响了我的复习和考试。
25。
如果考试能废除的话，我想我能学得更好。
26。
我对考试抱这样的态度：虽然我现在不懂,但我并不担心。
27。
我真不明白为什么有些人对考试那么紧张.28。
我很差劲的想法会干扰我在考试中的表现.29. 我复习期末考试并不比复习平时考试更卖力。
30。
尽管我对某门考试复习很好，但我仍然感到焦虑.31. 在重大考试前，我吃不香。
考试焦虑量表
考试焦虑量表
1 从未有2.有时有 3.经常有 4 常常有
1.我在考试中充满自信并感觉轻松。
1 2 3 4
2.我在考试中感到焦虑不安。
3.在考试中联想功课成绩影响我答卷。
4.我一参加重大考试就感到浑身发僵
5.我在考试中想着自己能否考上
6.我越努力答卷，就越觉得头脑混乱。
7.在考试中担心成绩不好影响我集中精力答卷。
8.我一参加重大考试就坐立不安
9.尽管做了充足准备，我仍对考试感到很紧张
10 我在看试卷之前感到很紧张
11.我在考试中感到非常紧张
12.我希望考试不要这么烦人
13.我一参加重大考试就感觉肚子不舒服
14.我一参加重大考试就感到自己有可能失败。
15.我在参加重大考试时感到很惶恐
16.我在参加重大考试时感到很忧虑
17.我在考试中担心考的不好会有什么结果
18 我在参加重大考试时感到心跳加速
19 考试之后，我竭力控制自己不去担心，但做不到
20 我在考试中紧张的连本来知道的东西都忘了。
计分方法；低于35分考试焦虑偏低
高于50分考试焦虑偏高。
中学生考试焦虑自评量表
0 中学生考试焦虑自评量表来源： 日期：2012年03月01日 阅读：323不符合2、临近考试时，我就泻肚子了。
3、一想到考试即将来临，身体就会发僵。
4、在考试前，我总感到苦恼。
6、在紧张的温课期间，常会想到:班级: 姓名: 年龄: 性别: 总分: 你想知道对于考试焦虑的严重程度吗，请测试:与你最近两周的情况 序号 问题 很符合 比较符合较不符合 了。
1、在重要的考试前几天，我就坐立不安3 2坏。
5、在考试前，我感到烦躁，脾气变3办？ 这次考试要是得到个坏分数怎么3中。
7、越临近考试，我的注意力越难集3坏。
8、一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。
9、在考试前，我总预感到这次考试将要考17、一遇到很难的考试，我就担心自己会不及3 218、在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。
19、在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。
20 、在考试中 ,我会沉浸在空想之中一时忘了自己是在考3 2 1 0 21、考试中，我想上厕所的次数比平时多些。
3 2 10 、在考试前，我常做关于考试的1 0梦。
32 来。
11、到了考试那天，我就不安起3 2 1 0 12 、当听到开始考试的铃声响了 ,我的心马上紧张地急跳起来。
钝。
13、遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟3 2 1安。
14、看到考试题目越多、越难，我越感到不3 2凉。
15、在考试中，我的手会变得冰3 张。
16、在考试时，我感到十分紧3 格。
试。
发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、 浑身大汗。
3 10 27、如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责 我。
3 2 1 028、在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生 自己的 气。
31 029、有几次在重要的考试之后，我腹泻了。
3 2 1 030、我对考试十分厌烦。
3 231、只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试。
《Jones考试紧张量表(TAS)》及测量评分标准版
《Jones考试紧张量表(TAS)》及测量评分标准版Jones考试紧张量表(TAS)及测量评分标准版简介Jones考试紧张量表（The Test Anxiety Scale, TAS）是一种常用的心理测量工具，用于评估个体在考试前的紧张程度。
本文档介绍了TAS的测量评分标准版。
TAS评分标准TAS使用5个等级来评估个体的考试紧张程度。
每个等级对应不同的评分范围和解释。
1. 无紧张：0-20分- 个体在考试前未感到任何明显的紧张或焦虑。
- 表明个体可能具备较好的应对压力和应考能力。
2. 轻度紧张：21-40分- 个体在考试前感到轻度的紧张和焦虑。
- 表明个体对考试有一定的压力感，但尚能保持相对正常的表现。
3. 中度紧张：41-60分- 个体在考试前感到中度的紧张和焦虑。
- 表明个体对考试较为担忧，可能影响其表现和思维能力。
4. 高度紧张：61-80分- 个体在考试前感到高度的紧张和焦虑。
- 表明个体对考试持有强烈的压力感，可能会对其表现和思维产生负面影响。
5. 极度紧张：81-100分- 个体在考试前感到极度的紧张和焦虑，已达到极限状态。
- 表明个体对考试极为恐惧，可能表现出明显的紧张症状，需要关注其心理健康状况。
结论通过Jones考试紧张量表(TAS)及其测量评分标准版，我们可以较准确地评估个体在考试前的紧张程度。
根据不同的评分范围和解释，我们可以了解个体的应对能力和可能的影响因素，从而采取适当的帮助和支持措施。
注意：本评分标准及解释仅供参考，具体分析还应结合个体的实际情况进行综合判断。
本评分标准及解释仅供参考，具体分析还应结合个体的实际情况进行综合判断。
焦虑自评量表简洁表格式及评分标准
焦虑自评量表（SAS）
姓名：性别：年龄：
评定日期：第次评定
填表注意事项：下面有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，每一条文字可能是您有过的情况或想法，请您根据您最近一个星期的实际情况或感觉，在适当的方格里画√。
没有或几乎没有（过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天）；少有（过去一周内，有1-2天有过这类情况）；常有（过去一周内，3-4天有过这类情况）；几乎一直有（过去一周内，有5-7天有过这类情况）。
计分：正向计分题按1、2、3、4分计；反向计分题按4、3、2、1计
分。
反向计分题号：5、9、13、17、19。
评定采用1-4制记分，评定时间为过去一周内。
统计方法是把各题的得分相加为粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分。
分值越小越好，临界值为T分50，分值越高，焦虑倾向越明显。
其中50-59分为轻度焦虑，60-69分为中度焦虑，70分以上为重度焦虑。
考试焦虑自评量表
你想知道自己对于考试焦虑的严重程度吗？请测测试试：序号问题与你最近的情况很符合比较符合较不符合很不符合1 在重要的考试前几天，我就坐立不安了。
2 临近考试时，我就泻肚子了。
3 一想到考试即将来临，身体就会发僵。
4 在考试前，我总感到苦恼。
5 在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。
6在紧张的温课期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？7 越临近考试，我的注意力越难集中。
8 一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。
9 在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。
10 在考试前，我常做关于考试的梦。
11 到了考试那天，我就不安起来。
12 当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。
13 遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。
14 看到考试题目越多、越难，我越感到不安。
15 在考试中，我的手会变得冰凉。
16 在考试时，我感到十分紧张。
17 一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。
在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力18集中不起来。
在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也19回忆不起来。
20 在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。
21 考试中，我想上厕所的次数比平时多些。
22 考试时，即使不热，我也会浑身出汗。
23 在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。
24 考试时，我经常会看错题目。
25 在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。
发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、26浑身大汗。
27 如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责我。
在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己28的气。
29 有几次在重要的考试之后，我腹泻了。
30 我对考试十分厌烦。
31 只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试。
32 考试不应当像在这样的紧张状态下进行。
33 不进行考试，我能学到更多的知识。
计分与评价：统计你所填的各个字母的次数，每填一个A的3分，B的2分，C的1分，D的0分。
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考试焦虑自测量表
考试焦虑自评量表【指导语】下面的每一个句子都是你可能有的或曾经出现过的一般感受或体验，请认真阅读每一个句子，这里的答案无正确、错误之分，回答每一个问题时不必用太多时间去思考，但回答必须是最符合你通常感受的情况每一个问题都要回答，每题有 4 个备选答案，根据自己的实际情况，在相应字母上打，每题只能选择一个答案，其相应的字母意义是：
A非常符合自己的情况 B比较符合自己的情况 C不太符合自己的情况 D很不符合自己的情况 1. 在重要的考试前几天，我就坐立不安了 A 非常符合自己的情况 C 不太符合自己的情况 B 比较符合自己的情况 D 很不符合自己的情况 2. 临近考试时，我就拉肚子 A 非常符合自己的情况 C 不太符合自己的情况 B 比较符合自己的情况 D 很不符合自己的情况 3. 一想到考试即将来临，我的身体就会发僵 A 非常符合自己的情况C 不太符合自己的情况 B 比较符合自己的情况 D 很不符合自己的情况 4. 在考试前，我总感到苦恼 A 非常符合自己的情况 C 不太符合自己的情况 B 比较符合自己的情况D 很不符合自己的情况 5. 在考试前，我总感到烦躁，脾气变坏 A 非常符合自己的情况 C 不太符合自己的情况 B 比较符合自己的情况 D 很不符合自己的情况 6. 在紧张的复习期间，我常会想到：
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这次考试要是得到个低分数怎么办？ A 非常符合自己的情况C 不太符合自己的情况 B 比较符合自己的情况 D 很不符合自己的情况 7. 越临近考试，我的注意力越难集中 A 非常符合自己的情况 C 不太符合自己的情况 B 比较符合自己的情况D 很不符合自己的情况 8. 一想到马上就要考试了，我参加任何文娱活动都感到没劲 A 非常符合自己的情况 C 不太符合自己的情况 B 比较符合自己的情况 D 很不符合自己的情况 9. 考试前，我总预感到这次考试将要考砸 A 非常符合自己的情况C 不太符合自己的情况 B 比较符合自己的情况 D 很不符合自己的情况 10. 考试前，我常做关于考试的梦 A 非常符合自己的情况 C 不太符合自己的情况 B 比较符合自己的情况D 很不符合自己的情况 11. 到了考试那天，我就不安起来 A 非常符合自己的情况 C 不太符合自己的情况 B 比较符合自己的情况 D 很不符合自己的情况 12. 当我听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张得越跳越快 A 非常符合自己的情况C 不太符合自己的情况 B 比较符合自己的情况 D 很不符合自己的情况 13. 遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝 A 非常符合自己的情况 C 不太符合自己的情况 B 比较符合自己的情况 D 很不符合自己的情况 14. 看到考试题目越多、越难，我越感到不安 A 非常符合自己的情况 C 不太符合自己的情况 B 比较符合自己的情况 D 很不符合自己的情况15. 在考试中，我的手会变得冰凉 A 非常符合自己的情况
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时，我经常会看错题目 A 非常符合自己的情况 C 不太符合自己的情况 B 比较符合自己的情况 D 很不符合自己的情况
25. 在进行重要考试时，我的头就会痛起来 A 非常符合自己的情况
C 不太符合自己的情况 B 比较符合自己的情况
D 很不符合自己的情况 26. 发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗 A 非常符合自己的情况 C 不太符合自己的情况 B 比较符合自己的情况 D 很不符合自己的情况 27. 如果我考了个低分数，家长或教师会严厉地指责我 A 非常符合自己的情况 C 不太符合自己的情况 B 比较符合自己的情况D 很不符合自己的情况 28. 考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气 A 非常符合自己的情况 C 不太符合自己的情况 B 比较符合自己的情况 D 很不符合自己的情况
29. 有几次重要的考试之后，我都腹泻了 A 非常符合自己的情况
C 不太符合自己的情况 B 比较符合自己的情况
D 很不符合自己的情况30. 我对考试十分厌烦 A 非常符合自己的情况C 不太符合自己的情况 B 比较符合自己的情况 D 很不符合自己的情况 31. 只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试 A 非常符合自己的情况 C 不太符合自己的情况 B 比较符合自己的情况 D 很不符合自己的情况 32. 考试不应在像现在这样的紧张状态下进行 A 非常符合自己的情况 C 不太符合自己的情况 B 比较符合自己的情况 D 很不符合自己的情况 33. 要是不进行考试，我能学到更多的知识 A 非常符合自己的情况
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