中学生青春期知识讲座

自知、自爱、自律，健康安全度过青春期――中学女生青春期知识讲座女性青春期一般在11岁-18岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。

13-16岁这个年龄阶段是“花季、雨季”，是一个敏感多事的季节，也是美好浪漫的季节。

我们在不知不觉中长大，在神秘、困惑中关注着自身的变化，蓦然间，发现自己少了儿时的稚气，多了几分成熟，少了童年的欢乐，添了几多烦恼，少了些盲目，多了几层思索……花季女孩快乐多多，烦恼也多多，我希望大家能了解自己，增加快乐，减少烦恼，顺利度过花季。

、生理特征:1.月经初潮这是女孩进入青春期的重要标志之一。

什么是月经，月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，叫做月经，两次月经第一天间隔的时间称为月经周期，般为28-30天，一般提前或延后7天仍属正常范围（21天《W月经周期W 40天），月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张，是痛经，女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。

有的出现面部浮肿等。

这种症状主要是体内比雌激素和孕激素的比例不正常及体内水贮留过多引起。

这些表现都是体内生理的一种正常反映，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。

但是，同学们千万别以此做挡箭牌，认为可以随心所欲，可以随便对人发脾气，因为别人根本不会知道你老朋友什么时候来。

痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗个热水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。

当然，如果痛经有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊，经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。

(1)注意选择质量信得过，安全卫生的卫生巾，经勤换卫生巾。

(2)要洗热水澡，不要洗冷水澡，保持身体清洁、干净。

洗澡要采取淋浴，不中坐浴，注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具要勤洗勤晒。

(3)注意保暖。

月经期间抵抗力下降，要注意保暖，避免涉水，淋雨，游泳，冷水头、洗脚，也不要坐凉席，凉地，夏天要避免吃冷饮。

(4)多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质，增强体质，提高抵抗力，不吃辛辣生冷刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋，香蕉等。

2.进入青春期后，下丘脑和垂体迅速发育，并分泌促性腺激素，在激素的作用下，女性卵巢发育开始成熟，具有周期性排卵，每月一次，排出的卵子若与精子相遇，即成受精卵，一个生命就开始孕育、生长。

因此，在青春期的女孩尤其要学会自我保护，举止端庄，自爱自重，不早恋，维护自己的纯洁性。

3.青春痘青少年中有600%左右会有青春痘，有青春就有痘，青春痘并不影响健康，只是一个人在发育过程中出现的一种现象，如果不多，不必介意，出现青春痘不可以抓、挤、患处，以免细菌侵入而引起(1)多吃清淡食物。

注意多吃一些富含纤维素食物，保持大便畅通。

不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。

(2)保证充足的睡眠(睡眠是美容的最好途径) ，保持乐观的情绪。

(3)经常保持皮肤清洁，用温水清洗，不用雪花膏和油脂性化妆品擦脸，以免阻塞毛孔，加重症状。

4.节食与减肥有的女孩为了“苗条”身材实行节食。

如不吃早餐或晚餐，不吃鸡、鱼、蛋等，长久下去，大脑缺乏正常的物质补充，导致智商下降，贫血、胃痛，所以要合理安排好生活制度，吃营养丰富的食物，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。

多参加足够的体育活动，勤用脑，才是减肥的有效方法。

、心理特征青春期男、女生由于生理的变化，也会引起心理的一些变化。

(一)青春期带来的变化(1)讲究打扮，留意谁在看自己;喜欢看描写爱情的电影和小说;爱看高年级男生打球;喜欢上网和陌生人聊天;喜欢向异性朋友发短信;有打不完的电话;(7)爱把抽屉和日记加锁。

生理一一体态变化心理——关注异性行为重打扮，关心情爱话题。

在学习态度、交流范围、对父母的态度等方面都出现新的变化。

(二)青春期心理变化(1)思维的独立性、批判性和创造性有了明显发展，对他人的想法和观点一般不轻信和盲从，喜欢发现独立见解，但水平较低，观点常常偏激，片面化和表面化。

(2)情绪发展情感丰富易变，活泼而富有朝气，常有冲动性，不关于克制自己。

情感易变，意志不稳定。

(3)自我意识增强——进入青春期自我意识迅速发展，突出表现为自尊心增强，“成人感”与“寻求独立”的意识强烈，感到自己的成年人，极力想表现成人的作风和气魄，对父母和老师的教导与劝告往往怀疑、忽视。

对伙伴知己情同手足，但遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关注。

(4)性意识的萌发一一随着身体的发育，性意识也开始萌动，男女生交往成为一个值得注意的重大难题。

（三）青春期女孩易受伤害青春期性意识的萌动让女生对性意识的萌芽感到好奇又迷茫，在与异性交往时，容易被外表所迷惑，容易被人利用或深陷其中而不能自拔，某记者采访全国各地60家医院妇产科，发现最少一家一年发现4个少女孕妇，最多的一家有27个，这些少年孕妇年龄在16-18岁，也有14岁以下的，其中12-14岁的有52人，12岁以下的13人，有3例10岁的。

更重要的是，还有15个少女妈妈，最小的只有11岁，最大的也只有16岁。

中学生发生性行为往往认为这样很浪漫，没有什么了不得，不知天高地厚的少男少女们在“勇敢”地偷食青苹果后，少女肚中日益成型的小生命让他们苦不堪言。

在18岁前，少女的子宫还未完全发育成熟，少女怀孕的后果是很危险的。

一般少女缺乏有关生理知识，大多数怀孕少女都不知道自己是何时受孕的，她们常常存在侥幸心理，待发现时为时已晚，又迟迟不敢告诉家长，就容易错过人工流产的最佳时机，要中止妊娠时，必须昌很大的风险。

另外，怀孕少女即使及时做了人工流产，也有可能出现各种严重的并发症，如引起大出血，子宫穿孔，感染等而严重损害健康，甚至有生命危险，还可能留下后遗症，如生育时难产或引发不孕，失去生育能力。

过早的性行为还可能感染性病，艾滋病等疾病。

这样的事例，无论是身心健康，还是社会压力或是情感方面，女生受到的伤害更多些。

所以做为女孩来讲，走好每一步，洁身自好，才能j K拥有一个完整意义的人生。

我们应该清醒认识：一一过早地“迷恋”是一种不适时的失控心理和行为。

(1)青少年时期是每个人在积累知识，增加社会经验的时期，应该分清主次，学习才是这个时期的主旋律。

请自问一下：当我准备把美好的青春花在某个人身上时，你是否应当首先考虑一下值不值得，是学学业重要，还是这个人重要。

你知不知道未来那么长的人生道路上还会遇到多少优秀的男孩？也许你认为少年没有段经历是遗憾的，可如果只剩下这段经历也是可悲的，你们不是常说青春是个多彩的世界，怎能只剩下一种色彩，当你把初恋的感情盲目扩大时，你的眼睛就看不到别的东西了。

自重女孩更能让人珍惜。

(2)此时每个人的心理上还没有完全独立，经济上更是依赖家长，根本不具备谈恋爱的条件。

有人可能会说没关系，他家有钱，但是你能心安理得的一辈子用家里的钱，父母老了怎么办？你终有天要独立，你必有具备养活家庭的能力，这个能力难道不需要你日积月累吗?(3)中学生对人生、对社会，对世界的看法相对幼稚，思想不稳定。

所以，我想跟早恋的朋友们说，初恋这种感情是挺好的，可是，美好的东西不全是这个时期拥有的，你知道什么是长大吗？所谓长大就学会放弃的过程，该放弃的东西就放弃，该放弃的时候就放弃，那才是成熟的，放弃的东西并不就是坏东西。

其实人生就是每时每刻都在不断放弃的过程，面对满桌的饭菜，你必须有放弃才能品尝到一口好菜，面对眼花缭乱的电视频道，你必须有所放弃才能欣赏到一个好节目，面对那么多学习任务，你必须有所放弃才能做好眼前的事，才能拥有此时此刻你最需要的东西。

十五、六岁是一个绚丽的季节，但是请别忘记，你是人生之舟的优秀舵手，只有把握好自己，才能有更加灿烂的辉煌的明天。

人有理性和意志力，这是人与动物最根本的区别。

理智告诉你，青春期生理虽已在机能上接近成熟，对异性感兴趣无可厚非，但这时期的思想、心理、智力、认识能力却远未达到社会文化意义上的成熟。

如果让自己被欲望所左右，放任自己的情绪冲动，进而效仿成年男女那样去谈情说爱，必然会贻误青春年华，荒废学业，作茧自缚，为那份早来的，不成熟的，甚至令人痛的情感付出学生的代价。

如果在青春期能驾驭自己的感情，克制暂时的冲动，以平静、坦然的态度对待异性，自然而又不失分寸地与他交往，同时更专注于自已的学业，遨游知识的海洋，那么，你将在人生成熟的田野中收获丰硕的果实。

三、生活警示1.优雅大方地与男同学交往。

(1)交往的目的是学习异性的长处。

(2)在与男同学交往中，要体现自己的高尚情操和良好的道德修养。

要举止端庄，稳重大方。

穿着打扮要与中学生的年龄、身份协调，体现出懂礼貌、有教养、情趣高尚。

(3)在与男生相处时，要保持空间距离，超越友谊的界限，要理智把握自己的感情，决不做出有损自己尊严的事，要改名过分的热情和亲近。

(4)不轻易接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地，要理智谢绝异性的爱慕与追求。

(5)要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与男性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方，不与男性拥抱，接吻，遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。

2.要有正确的审美观。

(1)突出青春的自然美一一真实。

自然是美的灵魂，芙蓉，天然去雕饰”。

(2)美的魅力贵在整体美一一整体美既要容貌气质衣着打扮达到均衡和谐统一，又要外在美和心灵美合而为一。

3.注意自己的风度美一一风度是一个人气质的自然外露，如平时的各种坐姿站态，如何待人接物，举止谈吐，如何行为礼貌等等，都能显现出人的某种风度，这些都需要学习，需要追求。

人的性格不同，不会影响风度美，不同性格的人都会体现出不同的风度，内向的人表现出沉静文雅，态度和蔼，品格端庄的文静美，外向的人会体现一种活泼热情，谈吐文雅，举止洒脱的活跃美。

(4)保持健康美一一学会自我保护常识，选择健康的生活方式，积极参与文体活动，学会控制和驾驭自己的情绪，加强思想修养，树立正确的人生观。

4.加强与父母，老师的沟通5.学会自我保护常识。

女生自我保护12招。

(1)提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕“善意”出现的好心人。

(2)不要一个人或少数几个人到公园、河边、树林等偏僻的地方去看书或复习功课。

不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。

不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。

与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。

衣着不要太暴露。

(7) 不要贪图小便宜，对熟人过分的殷勤要小心。

在生疏地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。

记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医院不能对女病人的下身进行检查(医院规定)。