关于大学生手机依赖症的思考

关于大学生手机依赖症的思考
一、手机依赖症的含义及症状
手机依赖症是一种新型心理疾病，尤其青睐青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生三类人。

手机作为一种现代化的通讯工具，由于它的方便快捷，越来越受到人们的青睐，随着“手机一族”队伍的不断壮大，一种由于对手机过分依赖而形成的现代心理疾病——手机依赖症也悄然现身了。

而大学生正是“患者”中的一大部分。

症状表现主要为：总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情；当一段时间手机铃声不响，会感到不适应，并下意识地看一下手机是否有未接电话；经常下意识地找手机，不时拿出手机看看；经常害怕手机自动关机；晚上睡觉也开着手机吗；当手机经常连不上线、收不到讯号时，会产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来；经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现。

二、患有手机依赖症的原因
（一）个人原因
内因决定事物的发展变化，所以每一个手机依赖症患者背后都有其自身的原因。

首先，大学生对于如今社会大量信息的渴求。

在如今信息繁杂的时代，人们生活节奏加快，同时信息更新的节奏也加快了。

面对着即将进入社会的大学生们，它促使着大学生们不断地寻求信息。

由于手机信息量较大，传递方便快捷。

满足大学生对信息的渴求，降低大学生由于信息缺乏而造成的心理压力。

其次，从众心理的影响。

大学生生活在校园中，朝夕相处，群体内部具有足够的同一性和吸引力，再加上大学生年龄段的特点，个体独立性较差、自制力弱，对群体有较强的依赖性和归属感。

因此，一些大学生购买和使用手机的初衷并不一定是自己真的需要，而是看到同学都买了、都用了，便认为自己也有这种“需要”，自己也购买并使用手机，才能和大多数同学保持一致【1】。

最后，现代社会的人际交往的需要。

大学生身在校园，绝大部分信息的传达是通过电子产品，而手机小巧方便，可以利用手机下载各种交友交流软件，于是便成为了线上交流的主要工具。

所以，大学生时时刻刻将手机拿在手上，与他人交流着。

（二）校园原因
大学不同于初中高中，在大学里，随着周围环境和交往对象的改变，大学生必须自己经营自己的生活和学习。

在如今大学校园，由于信息的庞大，学校信息的发布，学院、班级信息的传达，大部分都是通过网络。

由于大学生的生活自由和人数众多，各种信息的发布基本都在QQ群或者微信群。

如今除了同寝的学生，与其他人的交流基本都通过网络，这也是大学宿舍分配不可避免的问题。

而手机上的各种APP，也与大学生的生活有着密切的关系。

比如，59store是零食店铺，送货上床；饿了吗、美团、猫眼电影等，也丰富着大学生的生活。

所以在这样的一种氛围下，大学生需要也渴望拥有一部手机，时时刻刻关注着手机，关注着各种信息的动态。

有些学生盲目地将手机与别人的进行比较，形成了不良攀比风气，校园里的手机越来越多，档次也越来越高，对那些没有手机的学生容易造成心理上的不平衡。

在攀比之风的影响下，有些学生开始盲目追逐，因为手机更新换代十分迅速，外形、功能都日新月异，所以导致对于手机的盲目依赖。

（三）社会原因
“为了获得真正的理解，必须将个别的行为放到行动的社会环境中去，因为所有的行动都发生在一种社会和经济结构里。

”根据韦伯主义的解释社会学的观点，要探讨手机依赖症产生的原因，必须要将研究对象放到特定的社会环境中去分析。

1、就业压力大，直接影响着大学生手机依赖症患者的产生
现如今社会发展的越来越快，信息更新的也越来越快。

面对着巨大的就业压力，大学生不得不了解各方面的社会信息，来应对着社会的变迁。

根据劳动与社会保障部《2003—2004：国家就业报告》指出，城镇新增劳动力中只有40%—50%能够实现就业，新成长失业青年增幅为63.2%。

由于小孩从小只强调读书的重要性而忽视对其进行相关的行为、意识教化，致使长大后缺少健全人格和面对挫折、迎接挑战的积极心态；又因自身也没有熟练技能和丰富的社会阅历，在纯学历时代似乎已经过去的今天，无疑使得广大毕业生在劳动市场往往处于不利地位。

现在我们的人才市场和人才消费出现了学历越高越难找工作的情况，这就是人才市场的短视表现。

所以，在这样的一个快速发展的社会环境下，大学生通过手机，通过网络，去间接地了解社会。

2、生活、情感等压力大
经过调查研究数据发现，经常受到家庭成员和周边人的照顾和支持，有困难时常常受到朋友帮助，这样的大学生对于手机的依赖较低；反之，当大学生缺乏
关爱，很少与家人朋友交流沟通的情况下，其对手机的依赖程度越大【2】。

大学生一般都是第一次出远门，一个人经营自己的生活，所以会第一次有着前所未有的生活压力，所以大学生渴望与他人沟通交流，去发泄自己的生活及情感上的压力。

但是在现实社会中，由于个人的性格不同，加上自卑、害羞等情绪在里面，所以大学生们更加依赖于这样的线上交流，不用面对面交流，就不存在更多的交流压力。

所以一方面，使用手机线上交流满足当代大学生的社交需求。

一般说来，手机上存储的号码越多，每天使用的时间越长，说明社交网络就越大，获取的社会资本也就越多，导致对手机的依赖也就越深。

另一方面，手机里各种各样的APP，满足当代大学生的娱乐需求。

手机不仅拥有通话和发送短信的基本功能，还包含手机上网、音乐、游戏、拍照等功能。

手机丰富强大的功能无不吸引着大学生的使用。

三、对策方法
（一）个人方面
1、培养自己独立的个性，提高自我控制的能力
一方面，大学生应该培养自己独立的个性。

在第一次脱离父母的怀抱，独自一个人来到远方求学，绝大多数大学生都感到了无助和迷茫。

所以，在大学里，想要脱离对于手机的依赖，首先就要从改变自己开始，培养健康的、积极向上的、独立自主的个性倾向。

美国成功学家拿破仑•希尔把积极的心态或态度称为成功的黄金定律。

希尔认为，人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！另一方面，提高自我控制的能力。

要善于控制自己的心理和行动，而不是让手机控制住自己的生活。

所以大学生在闲暇时间，可以走出寝室，走向大自然，走向图书馆，而不是时时刻刻沉浸在手机所提供的虚幻空间里不可自拔。

2、合理利用手机，最大化的利用信息
大学生要学会合理利用手机，而不是盲目的沉浸在虚拟世界中。

首先，我们可以利用手机来搜集了解对我们有用的信息。

在这样一个信息爆炸的时代，线上的信息更加充斥着我们的生活，在使用手机的同时，我们要明白我们为什么要使用手机，我们需要使用手机去搜集什么样的信息，出于有目的性的使用手机，这样才不会盲目的消耗青春在虚拟世界中。

其次，合理安排线上的娱乐时间。

很多大学生甚至会熬夜玩手机，看电视剧或者玩游戏，这就是极不合理的使用手机。

客观上来说，手机只是方便我们生活的一个工具，然而如今大学生却让手机成为了生活的全部。

所以，我们要合理利用手机，不论是时间上还是用途上。

（二）学校方面
在大学校园里，手机成了考场作弊的帮凶，影响考场秩序，助长同学们的不良风气。

有的学生在休息时间和上课时间沉迷于手机游戏，严重影响休息和学习。

有些学生盲目地将手机与别人的进行比较，形成了不良攀比风气。

很多大学生在课堂上使用手机，妨碍学校的教育教学秩序。

所以学校要积极引导学生正确使用手机，针对正确使用手机向学生进行宣传教育，防止学校出现攀比风气，同时积极开展丰富多彩的课余活动，引导学生远离手机的负面影响，并把精力放在学习上；学校可以开展与合理利用手机相关的讲座，还可以在团日活动主题中宣扬合理使用手机的理念，举办相关的活动来让学生积极参加；另外，在必要的情况下，对于自控力差的大学生，学校还可以规定相关的规定来进行约束。

学校还应该并且有义务营造良好的积极向上校园文化氛围，注重大学生心理健康的教育，并且完善大学生的业余生活，让大学生的生活变的更加充实，这样才能让他们减少对于手机的依赖，真正的享受生活。

为克服手机依赖，学校应给予学生合理宣泄的机会，倾听他们的心声，让他们的不良情绪得到恰当释放，进而通过思想政治教育，提高学生的思想觉悟，改变手机依赖心理。

（三）社会家庭方面
在社会方面，可以宣传一些关于手机依赖症的公益广告，在大学生的心里形成一种意识，加强他们对手机依赖症的抵抗能力和大学生的自控能力。

也可以做一些这方面的公益活动，积极鼓励大学生不做“低头族”，放下手机，走向生活。

在家庭方面，因为在如今的社会，很多大学生都是出远门去他乡求学，所以手机便成了和父母联系的最好的工具，不仅方便还很实惠。

当我们外出游玩或在其他地方遇到危险时可以及时向家长、老师或警察求助，也可以向老师汇报学习，不得不说，有了手机确实方便了我们的生活。

但是，家长要积极配合学校工作，家长不能盲目的溺爱孩子，当孩子要示使用手机时，要正确给孩子做教育，增强孩子的判断能力。

为了不让孩子有攀比意识，家长要有意识地培养子女的理财能力，为他们树立正确的消费观念。

参考文献：
[1]徐成芳，顾林.大学生手机依赖症的心理原因及防治对策.2011
[2] 张娜.大学生手机依赖症的原因分析及对策.[期刊论文].2014(11)。