营养与食品卫生学.ppt
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《饮食营养与卫生》课件
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《饮食营养与卫生》ppt课件
目录
• 饮食营养基础 • 健康饮食原则 • 各类食物的营养特点 • 饮食卫生与安全 • 特殊人群的饮食营养 • 实践与应用
01
饮食营养基础
营养学基本概念
营养学
研究食物中的营养成分和人体摄 取、消化、吸收、利用、排泄等 过程,以及食物与健康关系的科
学。
营养素
人体所需的能量、碳水化合物、脂 肪、蛋白质、维生素、矿物质、水 和膳食纤维等基本营养物质。
健康饮食的推广与普及需要与政府和社会组织合作,加强宣传和教育力度,提高全民健康素 质和水平。
THANKS
感谢观看
家庭饮食营养的指导需要定期进行评估和调整,以确 保家庭成员的健康和幸福。
健康饮食的推广与普及
健康饮食的推广与普及需要从多个方面入手,如学校、社区、企业等,以提高人们的健康意 识和饮食习惯。
健康饮食的推广与普及需要注重科学性和实用性,以提供正确的营养知识和健康饮食方法, 帮助人们建立健康的饮食习惯和生活方式。
04
饮食卫生与安全
食品卫生基本要求
保持清洁
食品应存放在清洁的环境 中,避免污染和交叉感染 。
保持新鲜
食品应定期检查,确保其 新鲜度和质量。
合理储存
食品应按照其适宜的储存 条件进行储存,以防变质 。
食品污染及其预防
微生物污染
食品中的细菌、霉菌等微生物可 能导致食品变质和食物中毒。预 防措施包括控制温度、保持清洁
03
04
总结词
儿童的饮食营养对他们的生长 发育至关重要,需要保证食物
的多样性和均衡性。
蛋白质
儿童需要摄入足够的蛋白质来 支持身体组织的生长和发育,
多吃鱼、肉、蛋等食物。
目录
• 饮食营养基础 • 健康饮食原则 • 各类食物的营养特点 • 饮食卫生与安全 • 特殊人群的饮食营养 • 实践与应用
01
饮食营养基础
营养学基本概念
营养学
研究食物中的营养成分和人体摄 取、消化、吸收、利用、排泄等 过程,以及食物与健康关系的科
学。
营养素
人体所需的能量、碳水化合物、脂 肪、蛋白质、维生素、矿物质、水 和膳食纤维等基本营养物质。
健康饮食的推广与普及需要与政府和社会组织合作,加强宣传和教育力度,提高全民健康素 质和水平。
THANKS
感谢观看
家庭饮食营养的指导需要定期进行评估和调整,以确 保家庭成员的健康和幸福。
健康饮食的推广与普及
健康饮食的推广与普及需要从多个方面入手,如学校、社区、企业等,以提高人们的健康意 识和饮食习惯。
健康饮食的推广与普及需要注重科学性和实用性,以提供正确的营养知识和健康饮食方法, 帮助人们建立健康的饮食习惯和生活方式。
04
饮食卫生与安全
食品卫生基本要求
保持清洁
食品应存放在清洁的环境 中,避免污染和交叉感染 。
保持新鲜
食品应定期检查,确保其 新鲜度和质量。
合理储存
食品应按照其适宜的储存 条件进行储存,以防变质 。
食品污染及其预防
微生物污染
食品中的细菌、霉菌等微生物可 能导致食品变质和食物中毒。预 防措施包括控制温度、保持清洁
03
04
总结词
儿童的饮食营养对他们的生长 发育至关重要,需要保证食物
的多样性和均衡性。
蛋白质
儿童需要摄入足够的蛋白质来 支持身体组织的生长和发育,
多吃鱼、肉、蛋等食物。
营养与食品卫生学营养学PPT课件
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氮平衡=摄入氮-(尿氮+粪氮+皮肤等氮损失)★
氮平衡一般有三种情况
7/11/2019 3:06 AM
13
摄入蛋白质90g (14.4gN)
肌肉 (30%)
消
肠道内源性
化
蛋白质70g
道 消化、吸收 蛋白质150g
器官 体液 (50%)
机体合成 蛋白质300g
氨基酸池
其它 (20%)
粪便10g(1.6gN)
*一般以微量凯氏(Kjeldahl)定氮法测定 食物粗蛋白含量=食物含氮量×6.25
食物的粗蛋白含量 大豆30-40%为最高 畜禽鱼蛋类10-20% 粮谷类8-10% 鲜奶类1.5-3.8%
7/11/2019 3:06 AM
15
(二)消化吸收率(digestibility)
反映Pro在消化道内被分解、吸收程度0.59土豆来自6760—
0.48
吴坤主编.营养与食品卫生学[M]. 第5版,北京:人民卫生出版社,2003,8,p17
7/11/2019 3:06 AM
30
五、PEM
五、蛋白质-热能营养不良
( protein-energy malnutrition,PEM )
是由于缺乏能量和(或)蛋白质所致的一种营养缺乏症, 主 要见于<3岁的婴幼儿。
7/11/2019 3:06 AM
22 返回
确定某一食物中ProAAS分两步
1.计算被测Pro每种必需氨基酸的评分值
2.在上述计算结果中,找出最低的EAA(即第一 LAA)评分值,即为该Pro的氨基酸评分
7/11/2019 3:06 AM
23
其他既包含消化吸收率也包含利用率的指标 1 .氮平衡(nitrogen balance )
氮平衡一般有三种情况
7/11/2019 3:06 AM
13
摄入蛋白质90g (14.4gN)
肌肉 (30%)
消
肠道内源性
化
蛋白质70g
道 消化、吸收 蛋白质150g
器官 体液 (50%)
机体合成 蛋白质300g
氨基酸池
其它 (20%)
粪便10g(1.6gN)
*一般以微量凯氏(Kjeldahl)定氮法测定 食物粗蛋白含量=食物含氮量×6.25
食物的粗蛋白含量 大豆30-40%为最高 畜禽鱼蛋类10-20% 粮谷类8-10% 鲜奶类1.5-3.8%
7/11/2019 3:06 AM
15
(二)消化吸收率(digestibility)
反映Pro在消化道内被分解、吸收程度0.59土豆来自6760—
0.48
吴坤主编.营养与食品卫生学[M]. 第5版,北京:人民卫生出版社,2003,8,p17
7/11/2019 3:06 AM
30
五、PEM
五、蛋白质-热能营养不良
( protein-energy malnutrition,PEM )
是由于缺乏能量和(或)蛋白质所致的一种营养缺乏症, 主 要见于<3岁的婴幼儿。
7/11/2019 3:06 AM
22 返回
确定某一食物中ProAAS分两步
1.计算被测Pro每种必需氨基酸的评分值
2.在上述计算结果中,找出最低的EAA(即第一 LAA)评分值,即为该Pro的氨基酸评分
7/11/2019 3:06 AM
23
其他既包含消化吸收率也包含利用率的指标 1 .氮平衡(nitrogen balance )
营养学和食品卫生 ppt课件
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ppt课件
16
脂肪营养价值
• 脂肪的消化率 • 脂肪酸的种类与含量 • 脂溶性维生素的含量
ppt课件
17
脂肪的消化率
人体对动物脂肪的消化吸收较差 人体对植物油的消化吸收较好 蓄肉中饱和脂肪酸含量多 鱼肉中不饱和脂肪酸较多 鱼油的营养价值高于蓄肉脂肪
ppt课件
18
• 脂肪酸的种类和含量 • 油脂富含不饱和脂肪酸和必需脂肪酸 • 植物油的营养价值高
• 必需脂肪酸来自于植物油
ppt课件
11
•
磷脂
•
磷脂是生物膜的重要组成部分,而且对脂肪
吸收和转运以及储存脂肪酸,特别是不饱和脂肪 酸起着重要作用
•
磷脂的缺乏会造成细胞膜结构受损使
毛细血管的脆性和通透性增加,皮肤细胞
对水稻通透性增高引起水代谢紊乱。
磷脂主要含于蛋黄,瘦肉,脑,肝,肾。
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12
胆固醇
• 不饱和脂肪酸:
•
单不饱和脂肪酸
•
多不饱和脂肪酸
• 可使血清胆固醇下降和参与细胞代谢活动
ppt课件
9
必需脂肪酸
• 人体内不能合成或合成 速度不能满足需要而从 外界摄取的脂肪酸
• 包括:磷脂,胆固醇
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10
必胆固醇 • 具抗氧化作用 • 是前列腺素在体内合成的原料 • 维持正常的视觉功能 • 动物精子的形成
ppt课件
19
• 脂溶性维生素的含量
•
脂溶性维生素含量高的脂肪,营养价
值也高
• 维生素A,D含量丰富的有:
•
肝脏,乳,蛋黄
• 维生素E含量丰富的有:
•
植物油,谷类种子的胚油
ppt课件
《食品营养与卫生》课件
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质量和口感,增加人们的生活满意度。
3
保护环境
合理使用食品资源,减少浪费和污染, 有助于保护环境和可持续发展。
食品卫生的基本原则
1 清洁
保持食品和烹饪环境的清洁,避免细菌和污 染物的传播。
2 分离
将不同种类的食品分开存放,避免交叉污染。
3 煮熟
确保食物完全煮熟,杀死细菌和寄生虫。
4 储存
正确储存食品,避免食物变质和细的,它提供了能量和营养素,有助于身体发育和正常运作。
疾病预防
适当的饮食可以预防多种慢性病,如心脏病、糖尿病和某些癌症。
免疫力增强
食品中的营养素可以增强免疫系统的功能,提高身体抵抗力,减少感染的风险。
主要营养物质
1 碳水化合物
2 蛋白质
是人体最重要的能量来源, 包括蔬菜、水果、全谷类 食物和淀粉。
是身体的组成部分,维修 和建造组织,例如肌肉、 皮肤和骨骼。可在肉类、 鱼类等食物中找到。
3 脂肪
提供能量,保护内脏器官, 调节体温,存在于植物油、 坚果、鱼类等食物中。
食品卫生的意义
1
预防食物中毒
保持食品卫生可以避免食物中毒和传染
提高生活质量
2
疾病的发生,确保食品安全。
食品卫生的良好实践有助于改善食物的
《食品营养与卫生》PPT 课件
食品营养与卫生是关于我们日常饮食的重要知识,它不仅涉及到我们的健康, 还与我们的生活质量和寿命有着密切的关系。
什么是食品营养与卫生
食品营养与卫生是研究食物的营养成分和食品安全的科学,它关注的是食物的营养价值和对健康的影响,以及 防止食品污染和疾病传播的措施。
食品营养的重要性
食品安全问题与解决办法
问题
食品营养与卫生教学PPT课件
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总能量消耗量(24H)=基础代谢率(BMR)*PAL
LOGO
17
食物的特殊动力作用
食物的特殊动力作用(SDA)即人体摄食过 程中引起的能量消耗,也称食物的生热效应。
不同食物或营养素的热效应不同,蛋白质的 热效应最大,相当于本身产热能量的 30~40%。
一般,混合性膳食时,每日SDA约150cal, 相当于人体每日基础代谢耗能的10%。
美国科学家发布一项声明指出,食用过量的蛋白质 会增加患癌症的风险,如直肠癌、胰腺癌、肾癌及 乳腺癌。食用动物性蛋白质如蛋类、奶类及肉类过 多,还可以诱发心脏病。
LOGO
32
二、脂类
(一)脂类概述
1、是脂肪和类脂的总称。分为三类:甘油三酯、磷脂 和固醇类。其共同特点是:具有脂溶性,不仅易溶 于有机溶剂,而且可溶解其它脂溶性物质。
人体组织中存在22种不同的氨基酸,其不同的组合可 制成各种蛋白质。
对于成人来说必需氨基酸有8种,对于婴儿还有第9种 必需氨基酸(组氨酸)。
鸡蛋、牛奶、牛肉、黄豆、面粉、大米都属于优质蛋 白质,其中鸡蛋蛋白质的氨基酸模式与人体蛋白质 氨基酸模式最为接近,利用率最高,可作为参考蛋 白质用于比较食物蛋白质的营养价值。
LOGO
26
蛋白质参考摄入量及食物来源
1、摄入量:我国由于以植物性食物为主,所以 推荐的摄入量在1.0~1.2g/(kg•d)体重, 按热能计算,蛋白质摄入占膳食总热能的 10%~14%。
2、食物来源:
动物性蛋白质:肉类、蛋类、乳类
植物性蛋白质:豆类、果仁
LOGO
27
蛋白质的推荐摄入量
女大学生每天蛋白质推荐摄入量为多少g? 一个鸡蛋平均含蛋白质量为多少g? 一般要求动物性蛋白质和大豆蛋白质应占膳
LOGO
17
食物的特殊动力作用
食物的特殊动力作用(SDA)即人体摄食过 程中引起的能量消耗,也称食物的生热效应。
不同食物或营养素的热效应不同,蛋白质的 热效应最大,相当于本身产热能量的 30~40%。
一般,混合性膳食时,每日SDA约150cal, 相当于人体每日基础代谢耗能的10%。
美国科学家发布一项声明指出,食用过量的蛋白质 会增加患癌症的风险,如直肠癌、胰腺癌、肾癌及 乳腺癌。食用动物性蛋白质如蛋类、奶类及肉类过 多,还可以诱发心脏病。
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32
二、脂类
(一)脂类概述
1、是脂肪和类脂的总称。分为三类:甘油三酯、磷脂 和固醇类。其共同特点是:具有脂溶性,不仅易溶 于有机溶剂,而且可溶解其它脂溶性物质。
人体组织中存在22种不同的氨基酸,其不同的组合可 制成各种蛋白质。
对于成人来说必需氨基酸有8种,对于婴儿还有第9种 必需氨基酸(组氨酸)。
鸡蛋、牛奶、牛肉、黄豆、面粉、大米都属于优质蛋 白质,其中鸡蛋蛋白质的氨基酸模式与人体蛋白质 氨基酸模式最为接近,利用率最高,可作为参考蛋 白质用于比较食物蛋白质的营养价值。
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26
蛋白质参考摄入量及食物来源
1、摄入量:我国由于以植物性食物为主,所以 推荐的摄入量在1.0~1.2g/(kg•d)体重, 按热能计算,蛋白质摄入占膳食总热能的 10%~14%。
2、食物来源:
动物性蛋白质:肉类、蛋类、乳类
植物性蛋白质:豆类、果仁
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27
蛋白质的推荐摄入量
女大学生每天蛋白质推荐摄入量为多少g? 一个鸡蛋平均含蛋白质量为多少g? 一般要求动物性蛋白质和大豆蛋白质应占膳
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纤维素、植酸高消化率低
10/8/2020 12:05 PM
14
(二)烹调
(二)谷类的烹调 1.淘洗
次数+浸泡hr+用水量+温度水溶性Vit、无机 盐损失 2.其它烹调方式 主要对B族Vit有程度不同的影响 少数方式如面食焙烤时,白糖等还原糖与含氨 基化合物褐变反应(美拉德反应)褐变物 质不能被消化道分解使赖氨酸失去效能
10/8/2020 12:05 PM
19
一、豆类/制品
五、豆类及其制品的营养与卫生
(一)大豆的营养价值*
1.大豆的营养成分 1)Pro 约35-40%,属优质蛋白,LAA为蛋氨酸 2)脂类 约 15-20% , 其 中 PUFA 占 85%, 以 亚 油 酸 最 多 (>50%),还含1.64%的磷脂(卵磷脂为主)、 维生素E
10/8/2020 12:05 PM
3
食品营养价值*(nutritional value)
是指某种食品所含营养素和热能满足人 体营养需要的程度
10/8/2020 12:05 PM
4
第一节营养评定/意义
第一节
粮食、豆类食品的营养与卫生
10/8/2020 12:05 PM
5
谷类包括 细粮:水稻(大米)、小麦,主要的主食 粗粮/杂粮:玉米、小米、高粱、薯类(包 括马铃薯、红薯、木薯等)等 特点 1)我国人群的主食(占膳食重量百分比多 在 50% 以 上 ) , 能 提 供 热 能 的 50-70% ,
第二章各类食品营养
第五章 各类食品的营养与卫生
粮食、豆类食品的营养与卫生 冷饮食品的卫生
肉及肉制品的营养与卫生
调味品的卫生
乳类及其制品营养与卫生
焙烤食品、糖果的
禽肉、蛋类食品的营养与卫生 卫生
鱼类营养与卫生
蔬菜、水果的营养与卫生
酒类的营养与卫生
10/8/2020 12:05 PM
Pro 55% 2)一些无机盐、B族Vit、部分膳食纤维 3)加工烹调方法对营养素含量影响大
10/8/2020 12:05 PM
6
一、结构/营养素分布
一、谷类的结构和营养素分布
谷类种子除形态大小不一外,其结构基本相 似,均由谷皮、胚乳、胚芽三个主要部分构 成 三部分分别占谷粒重量的13-15%、83-87%、
1
食品按来源可分为三类
1 动物性食品 2 植物性食品
畜禽肉类 脏腑类 奶类 蛋类 水产品类等
粮谷类 豆类 硬果类 薯类 蔬菜水果类等
3 各类食品的制品 糖 酒 油 罐头 糕点等
10/8/2020 12:05 PM
2
中国营养学会把我国食物分为五类
1 粮谷类及薯类 2 豆类及其制品 3 蔬菜水果类 4 动物性食物 5 纯热能食物
是 谷 类 的 主 要 部 分 , 含 大 量 淀 粉 和 一 定 量 的 Pro (在胚乳周围较高,越向胚乳中心越低)
4.胚芽(embryo)
位于谷粒的一端,富含Fat、Pro、无机盐、B族 Vit和Vit E,胚芽在加工时因易与胚乳分离而损失
10/8/2020 12:05 PM
8
10/8/2020 12:05 PM
2-3% 1.谷皮(bran) 主要由纤维素、半纤维素等组成,含较高灰 分和Fat
10/8/2020 12:05 PM
7
2.糊粉层(aelurone layer)
介于谷皮与胚乳之间,含较多磷和丰富的B族Vit 及无机盐,有重要营养意义。在碾磨时易与谷皮 同时脱落而混入糠麸中
3.胚乳(endosperm)
(四)矿物质 1.5-3%,主要在谷皮、糊粉层中 主要是钙、磷,多以不溶性植酸盐形式 存在 铁含量约为1.5-3mg/100g
10/8/2020 12:05 PM
12
(五)Vit
(五)Vit 是膳食中B族Vit的重要来源 含Vit B1、B2、烟酸、B6、泛酸等,不 含Vit C 主要分布在糊粉层和胚部 谷类加工精度越高,胚芽、糊粉层损失 越多,Vit损失也越多 玉米、小米中含有少量的胡萝卜素 玉米的烟酸为结合型
10/8/2020 12:05 PM
13
三、加工等影响 (一)加工
三、加工* 、烹调* 、贮存对谷类营养价值的 影响
(一)谷类的加工
Pro、Fat、无机盐、维生素多分布在谷粒 的周围和胚芽内
出米(粉)率低感官口味好、糊粉层、 胚芽损失多营养素损失多(尤以B族Vit 明显)
出米(粉)率高产品粗糙、感官口味差、
10/8/2020 12:05 PM
15
(三)贮存
(三)谷类的贮存
与贮存前是否进行加工(去壳)+贮存时的 含水量、温度、湿度、光线、氧气+微生物、 昆虫的品种和数量+贮存时间有关
10/8/2020 12:05 PM
16
四、粮食类的卫生问题 1、 (1) 霉菌及其毒素对粮食的污染 (2) 工业三废和农药对粮食的污染 (3) 粮食中的有害植物种子
≤10
砷(以As计)(以原粮计)
≤0.7
汞(以Hg计)(以成品粮计)
≤0.02
六六六(BHC)(以成品粮计)
≤0.3
滴滴涕(DDT)(以成品粮计)
≤0.2
10/8/2020 12:05 PM
18
2、粮食食品的加工卫生 (1) 按食品卫生标准进行生产 (2) 生产过程的卫生要求 (3) 贮运、销售过程的卫生
9
二、营养成分* (一)Pr (二)CHO
二、谷类的营养成分* (一)Pro
Pro约7.5-15%,多 < 10% Pro质量差,LAA是赖氨酸,可与豆类 互补 (二)CHO 主要为淀粉,含量约70-80%,其余为糊 精、戊聚糖、葡萄糖和果糖等。淀粉又 分为直链和支链两种
10/8/2020 12:05 PM
10
几种谷类的蛋白质组成(%)
谷物 大米 小麦 玉米 高粱
白蛋白 5
3~5 4
1~8
球蛋白 醇溶蛋白 谷蛋白
10 6~10
2 1~8
5 40~50 50~55 50~60
80 30~40 30~45
32
10/8/2020 12:05 PM源自11(三)Fat (四)矿物质
(三)脂类 约1-4%,大米、小麦约1-2%,玉米、 小米可达4% 主要集中在糊粉层、胚芽,在加工时易 损失 多为EFA,麦胚中含丰富维生素E
(4) (5) 粮食中的无机夹杂物 (6) 相关的掺假制品
10/8/2020 12:05 PM
17
我国食品卫生标准(GB270~2763-94)对粮食的规定
项目
指标(mg/kg)
马拉硫磷(以成品粮计)
≤3.0
磷化物 (以pH3计)(以原粮计) ≤0.05 氰化物 (以HCN计)(以原粮计) ≤5
二硫化碳(以原粮计)