青少年与父母的关系影响着他们的睡眠

青少年与父母的关系影响着他们的睡眠

当孩子进入十多岁之后，他们的睡觉习惯就会发生变化，一部分原因是荷尔蒙激素发展到另一个层次。但是最新研究显示，比起生理原因，像孩子与家人和朋友之间的社会关系，可能对其睡眠影响更大。

研究者是通过对近1000多名青少年从12岁到15岁的相关信息进行分析得出结论的。这些孩子回答的关于他们的生活方方面面的问题。包括睡觉习惯，与父母和朋友的关系，还有在学校是否积极参与活动。

研究中发现，在上学期间孩子们每晚的睡眠时间由12岁时的9.2小时，到15岁时变成7.8小时。

研究人员说，孩子们的社会关系更容易影响他们的睡觉模式，这是比进入青春期这个客观因素更起作用的。

这个研究发现增强了一种观念：关于睡眠习惯，“青少年生活的全部才是起大作用的，不只是进入青春期阶段这一个原因”，还有类似他们所经历的事情，研究人员David Maume说道，她是辛辛那提大学的一位社会学教授。

这个研究项目是第一次将生理因素和社会因素进行比较，就其影响孩子睡眠而进行研究的项目之一。

根据研究结果，在影响睡眠习惯的社会关系中，最具影响力之一的就是与父母的关系。如果家长密切关注着他们孩子的活动，那么这些青少年就更容易拥有充足的睡眠。

如果父母规定了严格的上床睡觉时间，青少年通常在上学的晚上就可以多睡一会儿，而且很少有睡眠中断。这看起来像是常识，但也许我们需要提醒家长在青少年的生活问题。”Maume 说。

家庭的压力也可以影响到孩子的睡眠问题：那些父母离异的孩子每晚要比父母在一起的孩子睡得时间短，而且会有更多的睡眠中断现象。

睡觉质量也和孩子们的朋友有关。那些有着积极向上的朋友的孩子会有更少的睡眠中断。

“这些发现进一步说明了一个社会科学的理论，研究成果表明：随着个体越来越融入到一个有着积极作用的多面的包含着生命中很多关键角色的网中时，也就越来越健康，”Maume在十二月的《健康与社会行为》杂志中写到。

看太多的电视会很受影响，电脑使用频率增多也会缩短睡觉时间。

研究者们没有统计出关于孩子们需要几点到校的信息，这也很可能是影响睡眠时间的因素。而且这项研究还缺乏手机的使用对睡眠的影响，照以前的研究显示，当青少年晚上睡觉时使用手机一类产品时，他们的睡眠质量更糟。