高一新生适应讲座

高一新生适应讲座

热场:身体操,学会一个表示安静的手势

1. 正确的认识自己

树立高中生的意识(调整好自己的心态)

ERIKSON 的人生发展八阶段论中，12-18岁属于自我认同感对角色混乱时期，是指青少年的需要、情感、能力、目标、价值观等特质整合为统一的人格框架，即具有自我一致的情感与态度，自我贯通的需要和能力，自我恒定的目标和信仰。自我同一性良好的人能明确认识到自己是什么样的人，和别人有什么区别，并且有自己的明确目标和方向，接近于所谓的责任感。但是根据相关研究发现，只有20%左右能够很顺利的度过这个阶段，找到自我同一性的正确方向和框架。大学毕业后能够达到自我同一性不在混乱的也不过40%。

我们可以检验一下自己是不是已经度过这个时期，最简单的办法就是看看你是不是仍然思想不成熟，看到别人买了一个大房子，自己就一定要卖了现在的家也和别人一样买个大的；是不是仍然不愿意在别人面前提起你身在农村的农民父母；是不是还在和别人计较某些方面的差别？

理想的我,现实的我,社会的我.PS:曾佚可

小活动:问问自己你做了多少天的高中学生了?

让学生写出看到”初中生和高中生”这两个字时第一时间想到了甚么?

认识你自己—我的自画像

我是一个( )的人,写的越都越好.

我的优点有哪些

高一新生首先要从思想上意识到自己已经成为一个高中生了。必须时刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不断进行自我调整。尽快促成自己角色的转换，为适应高中阶段的学习生活奠定基础。

经过中考进入高中的学生，初中时都相对较优秀，心理上不自然地就会有一种优越感。但是进入高中后，每一个人成绩都不错，尤其是在一些重点高中，学生尤其出色，有的学生由初中班级前几名甚至跌到高中的中下游，心理上会产生不平衡。

高一新生绝大多数都是初中时学校的尖子生，不少得过省级甚至全国的奖项，但是进入高中后，很多都会跌到了班级四五十名，不少学生一时还不适应。

高一新生在进入高中后，首要的问题就是要摆平心态，不管自己过去身上曾经有多少光环，都要把过去的哪些忘掉，踏踏实实投入到新的高中学习中来，对于高一新生来说这才是最为重要的。

2. 高中阶段的学习(学习特点,学习方方,学习习惯)

树立理想

初中学习方式以模仿和记忆为主，而高中阶段学科知识综合性强，以理解和应用为主，要求学生要有更强的分析、概括、综合、实践的能力。具体表现为：知识量大，难度大；系统性强，综合性强，各学科互相影响；能力要求高。在高中阶段，不能只局限于知识的学习，而要重视观察、思维、分析、阅读、动手等能力的培养。

在高中阶段，不能只局限于知识的学习，而要重视观察、思高一新生面临从初中“保姆型”学习方式向高中“半开放型”学习方式转变，从而为以后进入大学“基本自主型”学习打下基础。因此，学会学习、主动学习，掌握科学的学习方法，养成良好的学习习惯，是高中生独立获取知识和能力的基础。

初中时期，学生学习的知识相对简单，进入高一后，无论是学习量还是学习深度，都迅速的增强。初中时老师发挥的作用很大，学生自学空间相对较小，但是进入高中，对学生的自学能力有了一个很大的要求，老师讲完课后，更多的是要求学生自己去学习。

学校一开学，高一新生就应该慢慢培养自学能力，不能遇到任何学习困难都要寻求他人帮助，要学会自己克服学习上的困难。

高中学习量比较大，高一新生要培养良好的学习习惯，寻找科学的学习方法。根据心理学家艾宾浩斯的遗忘曲线图，最初一段时间遗忘速度最快。因此，学生要经常提醒自己要及早复习知识，会起到事半功倍的效果。

此外，高一新生中有不少的人，上课时精力很不集中，经常走神。对于这些，高一新生应该慢慢养成良好的听课习惯，提高课上听课效率，处理好课上和课下的关系。

3. 适应新的人际关系(沟通)

小活动:请一名同学上台来做沟通员，其他同学拿出纸笔。(图)

沟通员：思考30秒后，用自己的语言向其他同学描述看到的图形，力求让其他同学清楚这个图形。期间要回答其他同学的问题。

其他同学：将自己听到的描述按自己的理解在纸上画出，期间可以发问，但仍不许和其他同学交流。

将自己的意思表达清楚，表达时考虑对方的接受能力，考虑对方的感受。

要倾听和理解对方的声音，他人的意见也很重要。在人际交往中，常常会有这样的情况，一方严重受挫，一方看似占了上风，实际却是筋疲力尽。

双赢的沟通是一种让双方都得到满足的沟通，是沟通的最高境界。

初中学生一般很少住校，进入高中后不少学生开始住校。不少家庭条件好的学生，在家吃得好，住的是单人间，但是到了学校后，都是集体住宿，刚开始可能感觉很不习惯，觉得没有私人空间。

有些新生由于不适应住校生活而选择转校等的。高一新生要学会住校，要对自己进行慢慢地调整，让自己适应学校生活。

现在不少学生很不谦虚，生活学习上过于张扬，有的说话太直接，经常伤害其他同学。本来自信是一件好事，但是过于自信了，高傲自大很容易引起周围同学的反感，影响与同学之间的相处。

高中不同于初中，人际关系上更应该注意，做人处事上都要谦虚，如果自己以往的处事方式不合理，应该尽早改正，否则人际关系处理不好反过来会影响学习。此外，高中生更应该培养团队意识。

高三考前心态调适讲座

热场:抓兔子的游戏

一.

金领

白领

蓝领

无领

解决焦虑的问题

1. 学习疲劳

2. 压力

3. 考前焦虑测试问卷

4. 解决焦虑的方法:学会微笑

活动设计:你真棒,我更棒

二. 目标设定

1.目标的重要性(图)

哈佛大学的研究：

3%：长远而清晰

10%：短暂而清晰

60%：模糊

27%：没有

2.目标的具体性

具体的：北大、浙大…

可量化的：650分、550分…

有时间限制的：明年的6月6号以前

可以实现的：

短期目标：实力+ 愿望

3.关于目标的小故事

4.如何确定每天的计划

n 紧急而重要的事；非做不可的事

n 紧急但不重要的事；

可做可不做的事

n 重要但不紧急的事；

n 不重要也不紧急的事；不需要做的事

三.我们如何成功

1.这个世界上只有两种人

这个世界上有两种人，哪两种人呢？男人和女人，对的，因为上帝是这样认为的；活人和死