戒烟方法PPT课件
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戒烟ppt课件
风险。
感谢您的观看
THANKS
长期吸烟者的戒烟成功率相对较低，但随着时间的推移，戒烟成功率会有所提高 。
戒烟成功率的提高与吸烟者的年龄、性别、烟龄等因素有关。
与戒烟相关的科学研究
近年来，越来越多的研究表明 ，吸烟对健康的危害远比过去
认为的要严重得多。
吸烟会对身体的免疫系统产生 负面影响，增加感染疾病的风
险。
研究还发现，吸烟会对胎儿和 婴儿的健康产生不良影响，增 加早产、低出生体重等疾病的
吸烟的危害
生理上的危害
癌症风险增加
01
吸烟可以增加肺癌、喉癌、食管癌等癌症的风险。
心血管疾病风险增加
02
吸烟可以导致高血压、冠心病、心肌梗死等心血管疾病的风险
增加。
呼吸道疾病风险增加
03
吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病（COPD）、哮喘等呼吸道疾
病的风险增加。
心理上的危害
1 2
焦虑和抑郁
吸烟可以导致焦虑和抑郁等心理问题的风险增 加。
06相关数据与信息吸烟与健康的数据统计吸烟对健康的危害是全方位的 ，包括但不限于呼吸系统、心 血管系统、消化系统等。
长期吸烟会大大增加患癌症的 风险，尤其是肺癌。
吸烟还会导致胎儿和婴儿的健 康问题，如低出生体重、早产 等。
戒烟成功率的统计数据
戒烟成功率因个体差异而异，但通常在戒烟后的前三个月内是戒烟成功率最高的 时期。
详细描述
这个故事讲述了一个人如何通过戒烟，生活质量得到显著提高，身体健康状况明显改善的故事。他在戒烟后， 呼吸变得顺畅，体力得到恢复，精神状态也变得更加清醒和稳定。他的家人和朋友都注意到了他的变化，对他 的健康和自信感到非常赞赏。
05
戒烟的总结与展望
感谢您的观看
THANKS
长期吸烟者的戒烟成功率相对较低，但随着时间的推移，戒烟成功率会有所提高 。
戒烟成功率的提高与吸烟者的年龄、性别、烟龄等因素有关。
与戒烟相关的科学研究
近年来，越来越多的研究表明 ，吸烟对健康的危害远比过去
认为的要严重得多。
吸烟会对身体的免疫系统产生 负面影响，增加感染疾病的风
险。
研究还发现，吸烟会对胎儿和 婴儿的健康产生不良影响，增 加早产、低出生体重等疾病的
吸烟的危害
生理上的危害
癌症风险增加
01
吸烟可以增加肺癌、喉癌、食管癌等癌症的风险。
心血管疾病风险增加
02
吸烟可以导致高血压、冠心病、心肌梗死等心血管疾病的风险
增加。
呼吸道疾病风险增加
03
吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病（COPD）、哮喘等呼吸道疾
病的风险增加。
心理上的危害
1 2
焦虑和抑郁
吸烟可以导致焦虑和抑郁等心理问题的风险增 加。
06相关数据与信息吸烟与健康的数据统计吸烟对健康的危害是全方位的 ，包括但不限于呼吸系统、心 血管系统、消化系统等。
长期吸烟会大大增加患癌症的 风险，尤其是肺癌。
吸烟还会导致胎儿和婴儿的健 康问题，如低出生体重、早产 等。
戒烟成功率的统计数据
戒烟成功率因个体差异而异，但通常在戒烟后的前三个月内是戒烟成功率最高的 时期。
详细描述
这个故事讲述了一个人如何通过戒烟，生活质量得到显著提高，身体健康状况明显改善的故事。他在戒烟后， 呼吸变得顺畅，体力得到恢复，精神状态也变得更加清醒和稳定。他的家人和朋友都注意到了他的变化，对他 的健康和自信感到非常赞赏。
05
戒烟的总结与展望
戒烟PPT课件
戒烟热线
总结词
提供咨询和支持，帮助戒烟者克服戒烟过程中的困难。
详细描述
戒烟热线可以提供专业的戒烟指导、心理支持和应对方法，帮助戒烟者克服 戒烟过程中的困难和挑战，增强戒烟的决心和信心。
03
戒烟的误区和注意事项
误区一：戒烟会让人失去个性
戒烟不会影响人的个性
戒烟后，虽然尼古丁等物质会逐渐从人体内清除，但是人的个性不会因此发生改 变。
吸烟对个性的负面影响
吸烟会让人产生消极的心理和情绪，如焦虑、抑郁等，同时也会对人的社交形象 产生负面影响，如口臭、牙齿黄等问题。
误区二：吸烟可以提神
吸烟并不能提神
虽然吸烟可以让人感到短暂的兴奋和放松，但是这种提神效 果只是暂时的，而且会对人体健康造成负面影响。
吸烟对身体的危害
吸烟会增加患肺癌、心脏病等疾病的风险，同时也会对人体 免疫力和生育能力造成负面影响。
吸烟容易导致呼吸道炎症和感染， 如支气管炎、哮喘等。
胎儿畸形
孕妇吸烟会增加胎儿出生缺陷和先 天性疾病的风险。
戒烟对个人的好处
改善呼吸健康
提高心血管健康
戒烟后，呼吸系统逐渐恢复，咳嗽、咳痰和 呼吸困难等症状会减轻或消失。
戒烟可以降低血压、心率和胆固醇水平，从 而降低患心血管疾病的风险。
增强身体免疫力
提高劳动生产率
戒烟可以提高劳动生产率，因为吸烟会导 致身体疲劳、注意力不集中等问题。
控制烟草流行趋势
戒烟可以控制烟草流行趋势，减少青少年 的吸烟行为，保护他们的身体健康。
02
戒烟的方法和技巧
心理戒烟法
总结词
运用心理暗示、控制情绪、替代行为等手段，从心理上帮助 戒烟。
详细描述
通过心理暗示和替代行为，使吸烟者逐渐减少对烟草的依赖 ，从而成功戒烟。控制情绪有助于减轻戒烟时的烦躁和焦虑 ，增加戒烟的成功率。
戒烟的课件ppt
寻找替代行为
当烟瘾发作时，可以通过喝水、做深呼吸、 吃零食等方式转移注意力。
提高自我认知
了解吸烟的危害和戒烟的意义，增强戒烟的 自觉性和责任感。
05
CATALOGUE
成功戒烟的案例分享
个人戒烟经历分享
戒烟经历
一位长期吸烟者分享了自己戒烟的经历，从最初的决心到实际行动 ，再到最终成功戒烟，过程中遇到的困难以及如何克服的经验。
戒烟动机
阐述戒烟的初衷，例如为了身体健康、家庭和孩子的幸福等，以及 这些动机如何促使他坚持下去。
戒烟后的变化
分享戒烟后身体和心理上的变化，例如呼吸更加顺畅、精神状态更好 等。
成功戒烟的方法与经验
1 2 3
替代品使用
介绍一些有效的戒烟替代品，如口香糖、戒烟贴 等，以及如何合理使用这些替代品来缓解烟瘾。
戒烟的课件
CATALOGUE
目 录
• 引言 • 戒烟的益处 • 戒烟的方法与技巧 • 戒烟的挑战与应对策略 • 成功戒烟的案例分享 • 结语
01
CATALOGUE
引言
吸烟的危害
吸烟对健康的危害
吸烟对环境和社会的危害
吸烟会增加患癌症、心血管疾病和呼 吸系统疾病的风险，对身体健康造成 严重威胁。
吸烟不仅造成资源浪费，还会增加火 灾等安全隐患，对社会和环境造成危 害。
提供戒烟方法
介绍各种戒烟方法，如逐渐减少吸烟 量、替代疗法、心理辅导等，帮助烟 民成功戒烟。
建立戒烟群体
鼓励烟民加入戒烟群体，相互鼓励和 支持，共同克服戒烟困难。
寻求专业帮助
提供戒烟门诊、戒烟热线等资源，为 烟民提供专业的戒烟指导和支持。
传递健康的生活方式
强调健康生活的重要性
简短戒烟干预新版ppt课件
在整堂课的教学中，刘教师总是让学 生带着 问题来 学习， 而问题 的设置 具有一 定的梯 度，由 浅入深 ，所提 出的问 题也很 明确
医生是协助人们戒烟的最合适的人
我国目前有200万名临床医生，如果每人每年能够为10个 吸烟者提供戒烟帮助，其中如果有一名吸烟者能够成功戒 烟，我国每年将会有200万人能够彻底告别烟草；
供方便易得的临床戒烟服务
在整堂课的教学中，刘教师总是让学 生带着 问题来 学习， 而问题 的设置 具有一 定的梯 度，由 浅入深 ，所提 出的问 题也很 明确
四、规劝和帮助吸烟者戒烟，医生是最佳人选
帮助吸烟者戒烟是控烟的有效手段之一。
成功戒烟通常需要两个条件：一是戒烟的动机， 二是戒烟的技能和帮助。
心急梗死和中风的风险降到非吸 烟者水平
在整堂课的教学中，刘教师总是让学 生带着 问题来 学习， 而问题 的设置 具有一 定的梯 度，由 浅入深 ，所提 出的问 题也很 明确
二、为什么烟瘾难除
吸烟：慢性成瘾性疾病
烟草依赖三链式模型
ü 生理学因素 ü 心理学因素
烟瘾，如同脚镣
ü 社会文化因素
在整堂课的教学中，刘教师总是让学 生带着 问题来 学习， 而问题 的设置 具有一 定的梯 度，由 浅入深 ，所提 出的问 题也很 明确
在整堂课的教学中，刘教师总是让学 生带着 问题来 学习， 而问题 的设置 具有一 定的梯 度，由 浅入深 ，所提 出的问 题也很 明确
内容简介
一、吸烟和被动吸烟的危害 二、烟瘾为什么难戒 三、世界及中国烟草使用情况 四、规劝和帮助吸烟者戒烟，医生是最佳人选 五、简短戒烟干预方法介绍
在整堂课的教学中，刘教师总是让学 生带着 问题来 学习， 而问题 的设置 具有一 定的梯 度，由 浅入深 ，所提 出的问 题也很 明确
戒烟方法和技巧培训ppt课件
制定明确的戒烟计划
经验交流与互动环节
采用适合自己的戒烟方法 保持积极的心态和坚定的决心
现场互动环节
经验交流与互动环节
邀请听众分享自己的戒烟经历或 感受
现场解答听众关于戒烟的疑问和 困惑
提供一些实用的戒烟小贴士和建 议
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
戒断症状
戒烟后可能出现头痛、焦虑、 食欲增加等戒断症状，影响戒
烟者的决心和信心。
CHAPTER 02
戒烟方法与技巧概述
戒烟方法分类
逐渐减少法
通过逐步减少吸烟频率和数量 ，使身体逐渐适应较低的尼古 丁摄入量，最终达到戒烟目的
。
突然停止法
在决心戒烟后，立即停止吸烟 ，此方法需要较强的意志力。
替代疗法
寻找替代品
在戒烟过程中，寻找健康的替代品，如口 香糖、健康零食等，满足口腔和心理需求 。
寻求支持
加入戒烟团体或寻求家人、朋友的支持和 鼓励，共同度过戒烟过程中的难关。
改变习惯
避免与吸烟相关的环境和活动，如不去吸 烟室、不参加吸烟聚会等。
CHAPTER 03
心理干预与行为疗法
心理干预原理及实践
认知行为疗法
实践应用
结合心理咨询和行为疗法，制定 个性化戒烟计划。
常见药物介绍及使用注意事项
尼古丁替代疗法
提供尼古丁贴片、口香糖等，缓 解尼古丁渴望。需注意使用剂量
和时间，避免过度依赖。
安非他酮
一种抗抑郁药，可减轻戒烟引起的 焦虑和抑郁症状。需遵医嘱使用， 注意副作用。
伐尼克兰
一种新型戒烟药物，可减少吸烟的 快感，降低复吸风险。需遵医嘱使 用，注意与其他药物的相互作用。
《戒烟限酒课件》课件
高血压和心率失常
吸烟会使血压升高，增加 心律失常的风险。
血栓形成
吸烟会促进血栓形成，增 加心肌梗死和脑梗死的风 险。
吸烟对健康的长期影响
过早死亡
长期吸烟显著增加过早死亡的风 险，尤其是死于心血管疾病和肺
癌。
骨质疏松和骨折
吸烟会加速骨钙流失，增加骨质疏 松和骨折的风险。
生育问题
吸烟对男性和女性的生育能力都有 负面影响，可能导致不孕不育。
收速度。
注意饮食搭配
在饮酒时应该搭配合理的饮食， 如高蛋白质、高脂肪等食物，以
保护胃黏膜。
注意饮酒安全
注意酒后安全
饮酒后应该避免驾车、操作机器等危险行为，以 免发生意外事故。
避免酒后冲突
饮酒后应该避免与人发生冲突，以免引起不必要 的争端和伤害。
注意酒后保暖
饮酒后身体散热加快，容易感冒，因此应该注意 保暖。
吸烟和过量饮酒对健康的危害
吸烟的危害
烟草中含有尼古丁等有害物质，长期吸烟会增加患肺癌、喉 癌、食管癌等疾病的风险，还会影响心脑血管健康，增加患 高血压、冠心病等疾病的风险。
过量饮酒的危害
酒精对肝脏、大脑等器官有严重的损害，长期过量饮酒会导 致酒精肝、肝硬化等疾病，还会增加患癌症的风险。
戒烟限酒对健康的益处
《戒烟限酒课件》ppt 课件
目录
• 戒烟限酒的重要性 • 吸烟的危害 • 限酒的益处 • 如何戒烟 • 如何限酒 • 戒烟限酒的案例分享
01
戒烟限酒的重要性
健康的重要性
健康是人生最宝贵的财富
没有健康，一切都无从谈起。保持健康是每个人应该追求的基本权利和责任。
健康是幸福生活的基础
拥有健康，才能享受生活的美好，创造美好的未来。
《戒烟与控烟资料》课件
制定戒烟计划
制定具体的戒烟计划，包括戒烟日期、戒烟方法 和应对策略等。
替代品的使用
选择合适的替代品
01
如口香糖、零食、水果等，以缓解戒烟过程中出现的焦虑和烟
瘾。
逐渐减少替代品的数量和频率
02
随着戒烟时间的推移，逐渐减少替代品的数量和频率，直至完
全戒断。
替代品的合理使用
03
不要过度依赖替代品，以免影响戒烟效果和身体健康。
02
戒烟的好处
身体健康的改善
降低患癌症的风险
戒烟可以显著降低肺癌、 喉癌、食管癌等癌症的患 病风险。
改善心血管健康
戒烟可以降低血压、心率 和胆固醇水平，从而降低 患心血管疾病的风险。
改善呼吸系统健康
戒烟可以改善肺功能，减 少慢性阻塞性肺病（ COPD）等呼吸系统疾病 的风险。
家庭和睦的促进
改善家庭氛围
对于一些无法完全禁止吸烟的场所， 政府应设立吸烟区或吸烟室，并确保 其通风良好，防止二手烟扩散。
宣传教育活动
开展控烟宣传教育
政府应通过各种渠道开展控烟宣传教育，提高公众对吸烟危害的认识，倡导健 康生活方式。织积极参与控烟宣传教育活动，形成全社会共同参与 的良好氛围。
。
节省烟草消费开支
长期戒烟可以节省大量的烟草购 买费用，增加家庭可支配收入。
提高生活质量
戒烟可以改善身体健康状况，提 高生活质量，让家庭成员更加幸
福快乐。
03
戒烟的方法与技巧
心理准备
明确戒烟动机
了解吸烟对健康的危害，意识到戒烟的必要性， 从而坚定戒烟的决心。
克服戒断症状
了解戒断症状，如焦虑、烦躁、易怒等，做好心 理准备，保持冷静和耐心。
寻求外部支持
制定具体的戒烟计划，包括戒烟日期、戒烟方法 和应对策略等。
替代品的使用
选择合适的替代品
01
如口香糖、零食、水果等，以缓解戒烟过程中出现的焦虑和烟
瘾。
逐渐减少替代品的数量和频率
02
随着戒烟时间的推移，逐渐减少替代品的数量和频率，直至完
全戒断。
替代品的合理使用
03
不要过度依赖替代品，以免影响戒烟效果和身体健康。
02
戒烟的好处
身体健康的改善
降低患癌症的风险
戒烟可以显著降低肺癌、 喉癌、食管癌等癌症的患 病风险。
改善心血管健康
戒烟可以降低血压、心率 和胆固醇水平，从而降低 患心血管疾病的风险。
改善呼吸系统健康
戒烟可以改善肺功能，减 少慢性阻塞性肺病（ COPD）等呼吸系统疾病 的风险。
家庭和睦的促进
改善家庭氛围
对于一些无法完全禁止吸烟的场所， 政府应设立吸烟区或吸烟室，并确保 其通风良好，防止二手烟扩散。
宣传教育活动
开展控烟宣传教育
政府应通过各种渠道开展控烟宣传教育，提高公众对吸烟危害的认识，倡导健 康生活方式。织积极参与控烟宣传教育活动，形成全社会共同参与 的良好氛围。
。
节省烟草消费开支
长期戒烟可以节省大量的烟草购 买费用，增加家庭可支配收入。
提高生活质量
戒烟可以改善身体健康状况，提 高生活质量，让家庭成员更加幸
福快乐。
03
戒烟的方法与技巧
心理准备
明确戒烟动机
了解吸烟对健康的危害，意识到戒烟的必要性， 从而坚定戒烟的决心。
克服戒断症状
了解戒断症状，如焦虑、烦躁、易怒等，做好心 理准备，保持冷静和耐心。
寻求外部支持
戒烟培训PPT课件
寻求专业帮助
如果戒烟过程中出现严重不适或心理问题，可以寻求专业 医生的帮助进行诊断和治疗。
05
戒烟的辅助手段
药物辅助治疗
尼古丁替代疗法
通过提供尼古丁替代产品，如口香糖、贴片、吸入器等，帮助减少 戒烟过程中的尼古丁渴求和戒断症状。
非尼古丁药物
如抗抑郁药物、抗焦虑药物等，可帮助缓解戒烟引起的情绪和心理 问题。
疾病的风险。
消化系统疾病
吸烟可引起消化性溃疡 、胃炎、食管癌等疾病
。
其他健康问题
吸烟还与生殖系统疾病 、骨质疏松、牙齿脱落 等多种健康问题相关。
二手烟的危害
对儿童的危害
二手烟可导致儿童呼吸道感染 、哮喘、中耳炎等疾病，影响
其生长发育。
对孕妇的危害
孕妇暴露于二手烟环境可增加 早产、低出生体重儿、胎儿畸 形等风险。
通过本次培训，学员们对吸烟的危害和戒烟的重要性有了更深刻 的认识，同时掌握了一定的戒烟技巧和方法。
促进了团队协作和交流
培训过程中，学员们分组进行讨论和分享经验，加强了团队协作和 交流能力。
收集了宝贵的反馈和建议
通过问卷调查和小组讨论，收集到了许多宝贵的反馈和建议，为今 后的戒烟工作提供了参考和改进方向。
未来戒烟工作的展望
加强戒烟宣传和教育
通过各种渠道和形式，加强戒烟 宣传和教育力度，提高公众对吸
烟危害的认识和重视程度。
推动社会共治和多方参与
积极推广科学有效的戒烟方法和 技术，如心理咨询、药物治疗等 ，为吸烟者提供更多的帮助和支
持。
推广科学有效的戒烟方法
建立健全的戒烟服务体系和监管 机制，为吸烟者提供个性化的戒 烟计划和跟踪服务，确保戒烟工 作的有效实施。
医院戒烟患者宣教ppt课件
烟草中的有害物质
吸烟对身体的损害
吸烟可导致肺功能下降、免疫力下降 、皮肤老化等身体损害，严重影响生 活质量。
烟草中含有尼古丁、焦油、一氧化碳 等数千种有害物质，对人体健康造成 严重危害。
戒烟的益处
降低患病风险
戒烟可以显著降低患肺癌 、心脑血管疾病、呼吸系 统疾病等多种疾病的风险
。
改善身体健康
戒烟后，肺功能、免疫力 等身体指标可逐渐恢复正 常，皮肤状况也会得到改
烟草对健康的危害
详细阐述了吸烟对呼吸系统、心血管系统、生殖 系统等多个方面的危害，以及二手烟、三手烟对 他人健康的影响。
戒烟的好处
介绍了戒烟后身体各个系统的改善，如肺功能提 升、心血管健康改善、生育能力提高等。
3
戒烟方法与技巧
分享了多种有效的戒烟方法，如心理干预、药物 治疗、替代疗法等，并介绍了应对戒烟过程中可 能出现的不适症状的技巧。
避免吸烟诱因
识别并尽量避免那些触发吸烟欲望的环境 和情境。
学习应对技巧
掌握深呼吸、冥想等放松技巧，以应对戒 烟过程中的焦虑和压力。
保持健康生活方式
均衡饮食，增加锻炼，保持良好的睡眠， 以增强身体对戒烟的适应力。
家属在戒烟过程中的作用
提供情感支持
给予患者关心、理解和鼓励，增强其戒烟的 信心和决心。
创造无烟环境
善。
提高生活质量
戒烟后，味觉、嗅觉等感 官功能会得到恢复，同时 减少咳嗽、气喘等不适症
状，提高生活质量。
二手烟和三手烟的危害
二手烟的危害
二手烟是吸烟者呼出的烟雾和烟草燃烧产生的烟雾混合体， 其中含有大量有害物质，对被动吸烟者的健康造成严重危害 。长期接触二手烟可增加患肺癌、心脑血管疾病等疾病的风 险。
2024年度戒烟讲座PPT课件
7
对心血管系统的危害
吸烟会加速动脉硬化进程，增加 血管壁厚度，降低血管弹性，从 而导致高血压、冠心病等心血管
疾病。
吸烟可使血液中的氧含量降低， 加重心脏负担，增加心绞痛、心
肌梗死的风险。
尼古丁等有害物质会刺激心脏， 使心跳加快，心律不齐，易引发
心脏猝死。
2024/3/24
8
对其他器官的危害
吸烟会对消化系统产生不良影响，增 加胃溃疡、胃炎、肝癌等疾病的风险 。
2024/3/24
16
心理干预和行为疗法
2024/3/24心理支持 Nhomakorabea01
提供心理咨询、心理辅导等服务，帮助戒烟者增强信心、减轻
焦虑和压力。
认知行为疗法
02
通过改变吸烟者的错误认知和行为模式，培养其自我控制能力
和应对戒烟过程中挑战的能力。
群体疗法
03
组织戒烟小组或社区活动，让戒烟者互相支持、分享经验，共
加入戒烟团体
加入戒烟团体或社区，与其他戒烟者互相鼓励、分享经验，共同应 对戒烟过程中的挑战。
20
保持戒烟状态的策略
2024/3/24
坚持运动
运动可以促进身体健康，提高身体素质，同时也有助于缓解压力和改 善心情。
培养健康的生活习惯
保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间；合理饮食，多吃蔬菜水 果等健康食品。
减少吸烟量
每次吸烟时，逐渐减少吸入的烟雾 量，以减轻对身体的刺激和依赖。
15
替代疗法和药物辅助
尼古丁替代疗法
使用尼古丁贴片、口香糖等替代 品，帮助缓解戒烟过程中的尼古
丁渴求和戒断症状。
非尼古丁药物
如安非他酮等，可帮助减轻戒烟 时的焦虑、抑郁等情绪问题，提
对心血管系统的危害
吸烟会加速动脉硬化进程，增加 血管壁厚度，降低血管弹性，从 而导致高血压、冠心病等心血管
疾病。
吸烟可使血液中的氧含量降低， 加重心脏负担，增加心绞痛、心
肌梗死的风险。
尼古丁等有害物质会刺激心脏， 使心跳加快，心律不齐，易引发
心脏猝死。
2024/3/24
8
对其他器官的危害
吸烟会对消化系统产生不良影响，增 加胃溃疡、胃炎、肝癌等疾病的风险 。
2024/3/24
16
心理干预和行为疗法
2024/3/24心理支持 Nhomakorabea01
提供心理咨询、心理辅导等服务，帮助戒烟者增强信心、减轻
焦虑和压力。
认知行为疗法
02
通过改变吸烟者的错误认知和行为模式，培养其自我控制能力
和应对戒烟过程中挑战的能力。
群体疗法
03
组织戒烟小组或社区活动，让戒烟者互相支持、分享经验，共
加入戒烟团体
加入戒烟团体或社区，与其他戒烟者互相鼓励、分享经验，共同应 对戒烟过程中的挑战。
20
保持戒烟状态的策略
2024/3/24
坚持运动
运动可以促进身体健康，提高身体素质，同时也有助于缓解压力和改 善心情。
培养健康的生活习惯
保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间；合理饮食，多吃蔬菜水 果等健康食品。
减少吸烟量
每次吸烟时，逐渐减少吸入的烟雾 量，以减轻对身体的刺激和依赖。
15
替代疗法和药物辅助
尼古丁替代疗法
使用尼古丁贴片、口香糖等替代 品，帮助缓解戒烟过程中的尼古
丁渴求和戒断症状。
非尼古丁药物
如安非他酮等，可帮助减轻戒烟 时的焦虑、抑郁等情绪问题，提
医院戒烟患者教育PPT课件
心理依赖
吸烟行为与情绪、习惯、社交场合 等心理因素密切相关，戒烟过程中 容易出现焦虑、抑郁等情绪波动， 导致心理上的依赖。
戒烟的心理准备
01
02
03
增强戒烟意识
让吸烟者充分认识到吸烟 对自身和周围人的危害， 明确戒烟的必要性，增强 戒烟的决心和信心。
克服戒断症状
了解戒烟过程中可能出现 的不适症状，如焦虑、烦 躁、口渴等，做好应对准 备，减轻心理压力。
丁的环境。
替代疗法
使用尼古丁贴片、口香 糖、喷雾剂等替代品，
缓解戒断症状。
心理支持
通过心理咨询、冥想、 放松训练等方式，缓解
心理压力和焦虑。
坚持锻炼
定期进行有氧运动，增 强身体免疫力，缓解戒
烟带来的不适感。
寻求专业帮助的途径
医院戒烟门诊
寻求专业医生的指导和支 持，制定个性化的戒烟计 划。
心理咨询机构
戒烟可以减少二手烟和三手烟对家人和周围人的危害，保护他们的 健康。
提升社会形象和家庭幸福感
戒烟可以改善个人形象，增强社会责任感，提高家庭幸福感。
戒烟的益处
改善呼吸系统健康
01
戒烟可以改善呼吸系统的功能，减少慢性阻塞性肺病、肺癌等
呼吸系统疾病的风险。
降低患心血管疾病的风险
02
戒烟可以降低血压、心率和胆固醇水平，减少患心血管疾病的
风险。
提高心理健康水平
03
戒烟可以改善心理健康状况，减轻焦虑和抑郁症状，提高生活
质量和幸福感。
02
CHAPTER
戒烟的认知
吸烟成瘾的机制
尼古丁依赖
吸烟过程中，尼古丁通过刺激中 枢神经系统释放多巴胺等神经递 质，产生愉悦感和兴奋感，导致
吸烟行为与情绪、习惯、社交场合 等心理因素密切相关，戒烟过程中 容易出现焦虑、抑郁等情绪波动， 导致心理上的依赖。
戒烟的心理准备
01
02
03
增强戒烟意识
让吸烟者充分认识到吸烟 对自身和周围人的危害， 明确戒烟的必要性，增强 戒烟的决心和信心。
克服戒断症状
了解戒烟过程中可能出现 的不适症状，如焦虑、烦 躁、口渴等，做好应对准 备，减轻心理压力。
丁的环境。
替代疗法
使用尼古丁贴片、口香 糖、喷雾剂等替代品，
缓解戒断症状。
心理支持
通过心理咨询、冥想、 放松训练等方式，缓解
心理压力和焦虑。
坚持锻炼
定期进行有氧运动，增 强身体免疫力，缓解戒
烟带来的不适感。
寻求专业帮助的途径
医院戒烟门诊
寻求专业医生的指导和支 持，制定个性化的戒烟计 划。
心理咨询机构
戒烟可以减少二手烟和三手烟对家人和周围人的危害，保护他们的 健康。
提升社会形象和家庭幸福感
戒烟可以改善个人形象，增强社会责任感，提高家庭幸福感。
戒烟的益处
改善呼吸系统健康
01
戒烟可以改善呼吸系统的功能，减少慢性阻塞性肺病、肺癌等
呼吸系统疾病的风险。
降低患心血管疾病的风险
02
戒烟可以降低血压、心率和胆固醇水平，减少患心血管疾病的
风险。
提高心理健康水平
03
戒烟可以改善心理健康状况，减轻焦虑和抑郁症状，提高生活
质量和幸福感。
02
CHAPTER
戒烟的认知
吸烟成瘾的机制
尼古丁依赖
吸烟过程中，尼古丁通过刺激中 枢神经系统释放多巴胺等神经递 质，产生愉悦感和兴奋感，导致
戒烟PPT参考幻灯片
戒烟可以增强心情，减轻抑郁和焦虑情绪。
戒烟可以减少对家人的危害，保护家人健康。
戒烟的益处
戒烟的必要性
02
戒烟方法
逐渐减少吸烟量
总结词：渐进减量
注意事项：需要坚定信念，不能半途而废。
详细描述：通过逐渐减少吸烟量，让身体逐渐适应尼古丁的减少，减轻戒烟过程中的戒断症状，降低戒烟的难度。
适用人群：适用于烟瘾不太大，计划长期戒烟的人群。
பைடு நூலகம்
戒烟是一项重要的决定
戒烟需要坚定的决心和信心
戒烟需要信心
戒烟需要信心来克服戒断症状和心理上的障碍。
戒烟需要寻求帮助
可以寻求医生、心理学家、咨询师等的帮助和建议。
戒烟需要坚定的决心
戒烟是一个长期的过程，需要坚定的决心和持续的努力。
戒烟是一个长期的过程，需要持续的努力和关注。
戒烟是一项终身的挑战
保持戒烟状态需要持续的努力和坚定的决心，同时需要寻求支持和帮助。
心理疗法
尽量避免与吸烟者接触
培养健康的生活习惯
寻求专业帮助
制定应对烟瘾的措施
寻求家人和朋友的支持
与家人和朋友分享戒烟计划
得到家人和朋友的支持和理解，有助于坚持戒烟计划。
参加戒烟团体
参加戒烟团体，与其他戒烟者交流经验，互相鼓励和支持。
强调戒烟的益处
向家人和朋友强调戒烟对健康的益处，让他们更加支持你的戒烟计划。
定期检查身体状况
戒烟后需要关注身体的状况变化。
可以定期进行身体检查，了解身体的状况，及时发现并处理可能出现的问题。
多喝水、多吃水果蔬菜等健康食品，有助于促进身体的康复和健康。
06
结论
戒烟对健康和生活质量的积极影响
吸烟的危害与戒烟方法培训课件
对个人的危害
01
02
03
形象受损
吸烟会影响个人形象，使 牙齿变黄、手指变黄，口 臭等。
经济负担
吸烟会导致经济负担加重， 烟民通常需要花费大量金 钱购买烟草。
社交障碍
吸烟会影响社交，烟味会 让人感到不适，影响人际 关系。
02 戒烟的益处
改善身体健康
减少患癌症的风险
戒烟可以显著降低患肺癌、 喉癌、食管癌和胃癌等癌 症的风险。
提供戒烟辅助工具
向吸烟者介绍戒烟辅助工具，如电子烟、戒烟口香糖等， 帮助其逐渐减少对烟草的依赖，直至成功戒烟。
指导合理使用药物和工具
指导吸烟者正确使用戒烟药物和工具，避免滥用或不当使 用，确保安全有效。
提供心理支持和鼓励
心理辅导
针对吸烟者的心理问题，提供专业的心理辅导和支持，帮助其克服 戒烟过程中的心理障碍和困难。
群体疗法
将吸烟者聚集在一起，通过互相鼓励和支持，共同克服戒烟困难。
行为疗法
渐进性戒烟法
01
逐渐减少吸烟频率或烟量，最终达到戒烟目的。
替代行为疗法
02
通过培养健康的生活习惯和兴趣爱好，转移注意力，减少吸烟
欲望。
自我奖励机制
03
设定阶段性戒烟目标，完成后给予自己一定的奖励，激励自己
坚持戒烟。
04 戒烟的困难与挑战
总结：政府和社会应该提供更多的戒烟资源和支持，以增加 戒烟的成功率。
增加戒烟药物的可及性，提供经济激励和政策支持，如提高 烟草税、禁止烟草广告等。
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
缺乏信心
戒烟需要坚定的决心和信心，否则很容易放弃。
对戒烟的恐惧
一些人对戒烟持有恐惧心理，担心戒烟会对身体产生负面影响。
戒烟相关知识ppt课件
在社交场合中，吸烟者可能会面临来自其他吸烟 者的诱惑和压力，需要坚定自己的戒烟决心。
02
戒烟的技巧与方法
心理准备
了解吸烟的危害
吸烟对人体健康的影响已经得到了广泛的认可，如肺癌、心脏病、中风、呼吸道感染等都 与吸烟有关。了解这些危害可以帮助戒烟者更好地认识到戒烟的重要性。
确定戒烟的动机
戒烟者需要明确自己的戒烟动机，例如为了自己和家人的健康、省钱、避免违法等。这些 动机可以帮助戒烟者坚持下去。
人的健康影响。
更自信和有吸引力
03
戒烟后，口气清新，身体散发着自然的香气，会让人更加自信
和有吸引力。
戒烟的困难与挑战
心理依赖
戒烟过程中，吸烟者可能会面临心理上的依赖和 渴望吸烟的情况，需要寻求专业帮助和支持。
戒断症状
戒烟后，可能会出现口干、口渴、咳嗽、痰多等 症状，需要寻求医生的指导和帮助。
社交场合的诱惑
避免诱惑与刺激
戒烟者需要尽量避免接触吸烟环境和吸烟人群，同时也要尽量 避免其他刺激因素，例如食物、饮料等。
戒烟时间与记录
记录戒烟过程
记录戒烟过程中的点滴和感受可以帮助戒烟者更好地了 解自己的戒烟进展和变化。
跟踪戒烟进展
跟踪戒烟进展可以帮助戒烟者更好地了解自己的戒烟进 展情况，及时发现和解决问题。
保持长期记录
心理调适与压力缓解
寻求支持
戒烟后，可以寻求家人、朋友的支持，分享戒烟的感受和经验。
培养新爱好
戒烟后，可以培养新的爱好和兴趣，如绘画、音乐、阅读等，以 分散注意力。
自我调适
戒烟后，可以进行自我调适，如深呼吸、冥想等，以缓解压力和 焦虑。
05
研究与实践：科学戒烟
戒烟科研与成果
02
戒烟的技巧与方法
心理准备
了解吸烟的危害
吸烟对人体健康的影响已经得到了广泛的认可，如肺癌、心脏病、中风、呼吸道感染等都 与吸烟有关。了解这些危害可以帮助戒烟者更好地认识到戒烟的重要性。
确定戒烟的动机
戒烟者需要明确自己的戒烟动机，例如为了自己和家人的健康、省钱、避免违法等。这些 动机可以帮助戒烟者坚持下去。
人的健康影响。
更自信和有吸引力
03
戒烟后，口气清新，身体散发着自然的香气，会让人更加自信
和有吸引力。
戒烟的困难与挑战
心理依赖
戒烟过程中，吸烟者可能会面临心理上的依赖和 渴望吸烟的情况，需要寻求专业帮助和支持。
戒断症状
戒烟后，可能会出现口干、口渴、咳嗽、痰多等 症状，需要寻求医生的指导和帮助。
社交场合的诱惑
避免诱惑与刺激
戒烟者需要尽量避免接触吸烟环境和吸烟人群，同时也要尽量 避免其他刺激因素，例如食物、饮料等。
戒烟时间与记录
记录戒烟过程
记录戒烟过程中的点滴和感受可以帮助戒烟者更好地了 解自己的戒烟进展和变化。
跟踪戒烟进展
跟踪戒烟进展可以帮助戒烟者更好地了解自己的戒烟进 展情况，及时发现和解决问题。
保持长期记录
心理调适与压力缓解
寻求支持
戒烟后，可以寻求家人、朋友的支持，分享戒烟的感受和经验。
培养新爱好
戒烟后，可以培养新的爱好和兴趣，如绘画、音乐、阅读等，以 分散注意力。
自我调适
戒烟后，可以进行自我调适，如深呼吸、冥想等，以缓解压力和 焦虑。
05
研究与实践：科学戒烟
戒烟科研与成果
戒烟ppt课件
保持决心与毅力
戒烟需要坚定的决心和毅力，因为戒 烟过程中可能会出现各种困难和挑战 ，如烟瘾发作、情绪波动等。
保持决心与毅力可以帮助戒烟者克服 困难，坚持到底，最终成功戒烟。
为自己和家人创造更健康的生活环境
戒烟不仅有利于个人健康，也有利于家庭和社会。
戒烟可以减少吸烟对家人的危害，改善家庭空气质量，提高家庭成员的健康水平 。同时，戒烟也可以为社会节约医疗资源，降低医疗负担。
THANK YOU
02
戒烟的益处
身体健康的改善
降低患肺癌的风险
吸烟是导致肺癌的主要原因之一，戒烟可以显著降低患肺癌的风 险。
改善呼吸系统健康
戒烟可以减轻慢性阻塞性肺病、哮喘等呼吸系统疾病的症状，改善 肺功能。
降低心血管疾病风险
戒烟可以降低血压、心率和血液粘稠度，减少心肌梗塞、中风等心 血管疾病的风险。
经济状况的改善
发脾气。
社交压力
在社交场合中，面对吸烟的诱 惑和压力，戒烟者需要坚定意
志力。
体重增加
戒烟后，有些人可能会出现体 重增加的情况，因为戒烟会降
低新陈代谢速度。
应对策略与技巧
逐渐减少吸烟量
逐步减少吸烟次数和数量，逐 渐适应尼古丁的减少，减轻戒
断症状。
寻找替代品
使用口香糖、零食等替代品来 缓解烟瘾，同时也可以转移注 意力。
李女士的戒烟故事
李女士因为家庭和健康原因开始戒烟，她通过寻找替代品、保持积极心态等方 法克服了戒烟过程中的困难，最终成功戒烟，她的家人也为此感到骄傲和欣慰 。
05
结语
鼓励与支持的重要性
01
戒烟是一项艰巨的任务，需要得 到家人、朋友和社会的鼓励和支 持，帮助戒烟者克服困难和挑战 。
戒烟健康教育(共42张PPT)
与国际组织和其他国家开展合作，共同推进戒烟健康教 育事业的发展。
THANKS
谢谢您的观看
戒烟健康教育
xx年xx月xx日
目录
• 引言 • 戒烟的益处 • 戒烟方法 • 戒烟的误区 • 戒烟的健康教育策略 • 结论
01
引言
吸烟的危害
1
吸烟可导致多种慢性疾病，如肺癌、心脏病、 中风、呼吸道感染等。
2
吸烟还会增加周围人被动吸烟的风险，对家庭 和社会造成不良影响。
3
烟草中的有害物质对胎儿和儿童生长发育也有 严重影响，会增加成年后慢性疾病的风险。
饮食调整
增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如水果、蔬菜和全谷物，有助于减轻吸烟对身体的 损害。
适量运动
定期进行有氧运动，如快走、跑步和游泳等，可以提高心肺功能和身体素质，减轻戒烟时 的身体不适。
心理调适
戒烟过程中可能出现焦虑、烦躁和抑郁等情绪问题，寻求心理咨询和心理辅导可以帮助调 整心态。
加强社会舆论的引导和宣传力度
02
帮助吸烟者认识到戒烟的益处，并掌握戒烟的方法和技巧，提
高戒烟成功率。
倡导全社会共同参与控烟行动，营造良好的控烟氛围和文化，
03
促进全民健康素养的提升。
02
戒烟的益处
身体健康方面的益处
降低患病风险
戒烟可以显著降低患肺癌、心脏病、中风等疾病的风险，从 而极大地改善身体健康状况。
延长寿命
戒烟可以延长寿命，研究表明，戒烟可以使男性寿命平均增 加约10年，女性寿命平均增加约12年。
健康风险
戒烟过程中可能会出现一些不适症状，如咳嗽、口干、焦虑等， 但通常会在一段时间后消失。
心理调适
突然戒烟时需要做好心理调适，积极应对戒烟后的心理变化，保 持坚定的意志力。
THANKS
谢谢您的观看
戒烟健康教育
xx年xx月xx日
目录
• 引言 • 戒烟的益处 • 戒烟方法 • 戒烟的误区 • 戒烟的健康教育策略 • 结论
01
引言
吸烟的危害
1
吸烟可导致多种慢性疾病，如肺癌、心脏病、 中风、呼吸道感染等。
2
吸烟还会增加周围人被动吸烟的风险，对家庭 和社会造成不良影响。
3
烟草中的有害物质对胎儿和儿童生长发育也有 严重影响，会增加成年后慢性疾病的风险。
饮食调整
增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如水果、蔬菜和全谷物，有助于减轻吸烟对身体的 损害。
适量运动
定期进行有氧运动，如快走、跑步和游泳等，可以提高心肺功能和身体素质，减轻戒烟时 的身体不适。
心理调适
戒烟过程中可能出现焦虑、烦躁和抑郁等情绪问题，寻求心理咨询和心理辅导可以帮助调 整心态。
加强社会舆论的引导和宣传力度
02
帮助吸烟者认识到戒烟的益处，并掌握戒烟的方法和技巧，提
高戒烟成功率。
倡导全社会共同参与控烟行动，营造良好的控烟氛围和文化，
03
促进全民健康素养的提升。
02
戒烟的益处
身体健康方面的益处
降低患病风险
戒烟可以显著降低患肺癌、心脏病、中风等疾病的风险，从 而极大地改善身体健康状况。
延长寿命
戒烟可以延长寿命，研究表明，戒烟可以使男性寿命平均增 加约10年，女性寿命平均增加约12年。
健康风险
戒烟过程中可能会出现一些不适症状，如咳嗽、口干、焦虑等， 但通常会在一段时间后消失。
心理调适
突然戒烟时需要做好心理调适，积极应对戒烟后的心理变化，保 持坚定的意志力。
戒烟健康教育(共42张ppt)
01
寻求医生或其他专业机构的帮助和建议，了解戒烟的最佳方法
和支持体系。
参加戒烟团体
02
参加戒烟团体或组织，与其他戒烟者分享经验和支持，互相鼓
励和支持。
使用药物辅助
03
在医生的指导下使用一些药物来辅助戒烟，如尼古丁替代疗法
、抗抑郁药物等。
05
戒烟成功案例分享与经验交流
个人成功案例分享
01
02
03
戒烟动机
戒烟健康教育(共42张ppt)
汇报人：文小库 2023-12-20
目录
• 引言 • 吸烟危害与健康影响 • 戒烟的重要性与益处 • 戒烟方法与技巧分享 • 戒烟成功案例分享与经验交流 • 总结回顾与展望未来发展
01
引言
主题介绍
戒烟健康教育
本系列PPT以戒烟健康教育为主题， 旨在向广大公众传递戒烟的重要性和 必要性，提供戒烟相关的知识和技巧 ，帮助人们更好地认识和应对烟草依 赖。
励。
替代疗法
采用替代疗法，如口香 糖、零食等，缓解戒烟
带来的不适。
保持积极心态
保持积极的心态，相信 自己能够成功戒烟。
失败原因分析总结
缺乏坚定的决心
戒烟过程中容易受到诱惑或动摇，需 要坚定的决心和意志力。
没有制定合理的计划
没有制定明确的计划或目标，导致无 出现焦虑、烦躁等不适症状时 ，需要找到合适的替代品来缓解。
提高家庭生活质量
戒烟后，家庭成员不再需要承受二手烟的危害，家庭环境更加健康，从而提高家庭生活 质量。
戒烟对环境的影响
减少空气污染
吸烟会产生大量的有害物质，如尼古 丁、一氧化碳等，这些物质会对环境 造成污染。戒烟可以有效地减少这种 污染。
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间接效应
减少周围的人尤其是家庭成员和同事的被动吸烟危害 吸烟者戒烟的行为还会给其家庭、朋友、同事带来示范作用，特
别是影响青少年对吸烟的态度
为什么吸烟会成瘾？
烟草与尼古丁
烟草中的尼古丁是导致吸烟成瘾的生物碱
尼古丁不是烟草中特有的化学成分（土豆、菜花、茄子、西红柿 等）；非致癌物质，天然态为液体，燃烧的烟草蒸馏而来， 焦油的微滴携带
Blad膀der胱癌
慢性病
Stroke
脑血管病
Coronary heart disease
冠心Aor病tic aneurysm 主动脉瘤
Atheroscleroti cperipheral
周围va血scu管lar 病disease
Chronic obstructive
慢性pu阻lmo塞na性ry d肺ise病ase (COPD)
致死性的疾病危险性将降至不吸烟者水平
早戒比晚戒好，戒比不戒好 60、50、40或30岁时戒烟分别可赢得约 3、6、9或10年的期望寿命
Doll R, Peto R,et al. BMJ 2004
人们戒烟的经历差异
有些人一次就戒掉了 有些人在失败过多次之后终于戒烟成功 有的人在戒烟后出现严重的戒断症状 而有的人戒烟后完全没有不适感 有的吸烟者可能尝试几次戒烟就有几次迥然不同的感受 ❖ 可以鼓励他们——这次戒烟成功的机会可能比以往都大 ❖ 烟草依赖是一种慢性高复发性疾病。只有少数吸烟者第一次戒烟就
完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历，需要多次尝试才 能最终戒烟
被动吸烟不存在所谓的“安全暴露”水平
一般的空气净化系统可以除去大的颗粒，但不能清除 小颗粒或者二手烟雾中的各种气体
不能依靠通风技术来控制接触二手烟雾的健康风 -美国采暖-通风-空调工程师学会（通风问题权威机构）
要求创建100%无烟环境 -将吸烟者和非吸烟者分开、净化空气或装置通风设备 等，都不能够消除二手烟雾对非吸烟者的危害。 -如吸烟区设立在同一建筑物内，暖气、通风、空调系统 正常运行，会把二手烟雾传送到整个建筑物中每个角落
短暂接触二手烟雾的后果
二手烟雾包含很多能够迅速刺激和伤害呼吸道内膜的化合物 导致健康人上呼吸道损伤，使哮喘患者发作更频繁， 病情更严重 增加血液粘稠度，伤害血管内膜，引起冠状动脉供血 不足，增加心脏病发作的危险
被动吸烟对人群健康危害严重
1981年，Hirayama T 观察了日本29个地区91 540 不吸烟已婚妇女的死亡情况。观察发现： 丈夫不吸烟的妇女的肺癌标化死亡率为8.7/10万 丈夫每日吸烟1～19支的妇女的肺癌标化死亡率为 14/10万，相对危险度为1.61。 丈夫每日吸烟20支及以上的妇女的肺癌标化死亡率 为18/10万， 相对危险度为2.08。
吸烟对健康的危害及戒烟方法
肖丹
世界卫生组织烟草或健康合作中心 北京呼吸疾病研究所 首都医科大学附属北京朝阳医院
烟草的有害成分
吸烟引起的疾病
癌症
口O腔ral 、pha咽ryn癌x Larynx Esopha喉gus癌 食管癌 Lung 肺癌
Pan胰cre腺as 癌 肾、KU输irdent尿eery管and癌
每天吸一包烟的人的肺，一生中至 少比不吸烟者的肺多吸入5kg的毒 性颗粒!
吸烟者
正常者
这个男人怎么了？
烟草使用可导致阳痿
➢吸烟由于减少了流向阴茎的血液而可能导
致性无能，影响勃起
➢知道吸烟可以导致阳痿的比例
加拿大 ：
60％
英国 ：
36％
澳大利亚： 36%
美国 ：
36％
中国：
？
吸烟会影响胎儿
➢怀孕期间使用烟草会使胎儿的生长迟滞； 而这些小于平均水平的胎儿出生后可能赶 不上其他胎儿的生长。同时，婴儿疾病、 残疾与死亡的危险性增大。
“吸烟”是一种慢性病
• 世界卫生组织已将烟草依赖作为一种疾病列入国际疾病分
类（ICD-10,F17.2)，确认烟草是目前对人类健康的最大 威胁
戒烟的益处
开始戒烟后:
２０分钟后：血压、脉搏降至正常水平。
８小时后： 血液中的一氧化碳浓度降低，氧含量升高。
２０小时后：心肌梗死的危险性降低。
２天后： 嗅觉、味觉敏感性增加。
３月后： 肺功能改善３０％。
１年后： 冠状动脉硬化的危险性降至吸烟者的一半；由于吸
烟造成的心血管发病危险性将下降５％。
５年后： 脑卒中（中风）的危险性降到不吸烟者水平。
１０年以上：已患慢性支气管炎、肺气肿的病人的死亡率比值比
吸烟者降低近４倍。
１０－１５年后：患癌的危险性可降到与不吸烟者一样；患各种
-2006年美国卫生总监报告
戒烟的直接效应和间接效应
直接效应
戒烟1年后，冠心病（CHD）死亡的危险性大约可以降低一半， 且随戒烟时间的延长而继续降低
可减少很多疾病的发病率及病死率，包括中风、外周血管性疾病、 慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺炎以及胃和十二指肠溃疡
改善健康状况和生活质量 明显的经济效益
吸入 动脉血的峰浓度是静脉的2-4 倍，半衰期是120分钟
烟的设计烟是现存的传输Fra bibliotek古丁的最有效的装置，优于静脉注射
烟只是外包装，真正卖的产品是尼古丁 一包烟就好比一个容器，装着一天量的尼古丁 一支烟就好比一支给药器，装的是一单位剂量的尼古丁
被动吸烟对成人健康的危害
被动吸烟增加成人肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病 发生的危险性，增加哮喘的发病风险，损害肺功能。
-1986年美国卫生总监报告 -1986年和1999年美国国立卫生研究院报告 -1992年美国环保署报告 -1997年美国加州环保署报告
被动吸烟对儿童健康的危害
婴幼儿更易受二手烟毒物侵害，因为他们正在长身体的时期 接触二手烟的婴儿，更有可能患婴儿猝死综合征而夭折 接触二手烟的婴儿，肺功能差得多，产生健康问题风险更大 二手烟可引起婴幼儿支气管炎和肺炎，增加患中耳炎的风险 接触二手烟会使患有哮喘的孩子发病更频繁，病情更严重
假设3个人吸烟，最后几 个人会死于烟草？
吸烟与寿命 1/2-2/3
平均起来吸烟者比不吸烟者早约 10年死亡
吸烟造成的健康损害具有长期滞
后性的特点
Doll R, Peto R, Wheatley K, et al. BMJ 1994
Doll R, Peto R, Boreham J , et al. BMJ 2004
减少周围的人尤其是家庭成员和同事的被动吸烟危害 吸烟者戒烟的行为还会给其家庭、朋友、同事带来示范作用，特
别是影响青少年对吸烟的态度
为什么吸烟会成瘾？
烟草与尼古丁
烟草中的尼古丁是导致吸烟成瘾的生物碱
尼古丁不是烟草中特有的化学成分（土豆、菜花、茄子、西红柿 等）；非致癌物质，天然态为液体，燃烧的烟草蒸馏而来， 焦油的微滴携带
Blad膀der胱癌
慢性病
Stroke
脑血管病
Coronary heart disease
冠心Aor病tic aneurysm 主动脉瘤
Atheroscleroti cperipheral
周围va血scu管lar 病disease
Chronic obstructive
慢性pu阻lmo塞na性ry d肺ise病ase (COPD)
致死性的疾病危险性将降至不吸烟者水平
早戒比晚戒好，戒比不戒好 60、50、40或30岁时戒烟分别可赢得约 3、6、9或10年的期望寿命
Doll R, Peto R,et al. BMJ 2004
人们戒烟的经历差异
有些人一次就戒掉了 有些人在失败过多次之后终于戒烟成功 有的人在戒烟后出现严重的戒断症状 而有的人戒烟后完全没有不适感 有的吸烟者可能尝试几次戒烟就有几次迥然不同的感受 ❖ 可以鼓励他们——这次戒烟成功的机会可能比以往都大 ❖ 烟草依赖是一种慢性高复发性疾病。只有少数吸烟者第一次戒烟就
完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历，需要多次尝试才 能最终戒烟
被动吸烟不存在所谓的“安全暴露”水平
一般的空气净化系统可以除去大的颗粒，但不能清除 小颗粒或者二手烟雾中的各种气体
不能依靠通风技术来控制接触二手烟雾的健康风 -美国采暖-通风-空调工程师学会（通风问题权威机构）
要求创建100%无烟环境 -将吸烟者和非吸烟者分开、净化空气或装置通风设备 等，都不能够消除二手烟雾对非吸烟者的危害。 -如吸烟区设立在同一建筑物内，暖气、通风、空调系统 正常运行，会把二手烟雾传送到整个建筑物中每个角落
短暂接触二手烟雾的后果
二手烟雾包含很多能够迅速刺激和伤害呼吸道内膜的化合物 导致健康人上呼吸道损伤，使哮喘患者发作更频繁， 病情更严重 增加血液粘稠度，伤害血管内膜，引起冠状动脉供血 不足，增加心脏病发作的危险
被动吸烟对人群健康危害严重
1981年，Hirayama T 观察了日本29个地区91 540 不吸烟已婚妇女的死亡情况。观察发现： 丈夫不吸烟的妇女的肺癌标化死亡率为8.7/10万 丈夫每日吸烟1～19支的妇女的肺癌标化死亡率为 14/10万，相对危险度为1.61。 丈夫每日吸烟20支及以上的妇女的肺癌标化死亡率 为18/10万， 相对危险度为2.08。
吸烟对健康的危害及戒烟方法
肖丹
世界卫生组织烟草或健康合作中心 北京呼吸疾病研究所 首都医科大学附属北京朝阳医院
烟草的有害成分
吸烟引起的疾病
癌症
口O腔ral 、pha咽ryn癌x Larynx Esopha喉gus癌 食管癌 Lung 肺癌
Pan胰cre腺as 癌 肾、KU输irdent尿eery管and癌
每天吸一包烟的人的肺，一生中至 少比不吸烟者的肺多吸入5kg的毒 性颗粒!
吸烟者
正常者
这个男人怎么了？
烟草使用可导致阳痿
➢吸烟由于减少了流向阴茎的血液而可能导
致性无能，影响勃起
➢知道吸烟可以导致阳痿的比例
加拿大 ：
60％
英国 ：
36％
澳大利亚： 36%
美国 ：
36％
中国：
？
吸烟会影响胎儿
➢怀孕期间使用烟草会使胎儿的生长迟滞； 而这些小于平均水平的胎儿出生后可能赶 不上其他胎儿的生长。同时，婴儿疾病、 残疾与死亡的危险性增大。
“吸烟”是一种慢性病
• 世界卫生组织已将烟草依赖作为一种疾病列入国际疾病分
类（ICD-10,F17.2)，确认烟草是目前对人类健康的最大 威胁
戒烟的益处
开始戒烟后:
２０分钟后：血压、脉搏降至正常水平。
８小时后： 血液中的一氧化碳浓度降低，氧含量升高。
２０小时后：心肌梗死的危险性降低。
２天后： 嗅觉、味觉敏感性增加。
３月后： 肺功能改善３０％。
１年后： 冠状动脉硬化的危险性降至吸烟者的一半；由于吸
烟造成的心血管发病危险性将下降５％。
５年后： 脑卒中（中风）的危险性降到不吸烟者水平。
１０年以上：已患慢性支气管炎、肺气肿的病人的死亡率比值比
吸烟者降低近４倍。
１０－１５年后：患癌的危险性可降到与不吸烟者一样；患各种
-2006年美国卫生总监报告
戒烟的直接效应和间接效应
直接效应
戒烟1年后，冠心病（CHD）死亡的危险性大约可以降低一半， 且随戒烟时间的延长而继续降低
可减少很多疾病的发病率及病死率，包括中风、外周血管性疾病、 慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺炎以及胃和十二指肠溃疡
改善健康状况和生活质量 明显的经济效益
吸入 动脉血的峰浓度是静脉的2-4 倍，半衰期是120分钟
烟的设计烟是现存的传输Fra bibliotek古丁的最有效的装置，优于静脉注射
烟只是外包装，真正卖的产品是尼古丁 一包烟就好比一个容器，装着一天量的尼古丁 一支烟就好比一支给药器，装的是一单位剂量的尼古丁
被动吸烟对成人健康的危害
被动吸烟增加成人肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病 发生的危险性，增加哮喘的发病风险，损害肺功能。
-1986年美国卫生总监报告 -1986年和1999年美国国立卫生研究院报告 -1992年美国环保署报告 -1997年美国加州环保署报告
被动吸烟对儿童健康的危害
婴幼儿更易受二手烟毒物侵害，因为他们正在长身体的时期 接触二手烟的婴儿，更有可能患婴儿猝死综合征而夭折 接触二手烟的婴儿，肺功能差得多，产生健康问题风险更大 二手烟可引起婴幼儿支气管炎和肺炎，增加患中耳炎的风险 接触二手烟会使患有哮喘的孩子发病更频繁，病情更严重
假设3个人吸烟，最后几 个人会死于烟草？
吸烟与寿命 1/2-2/3
平均起来吸烟者比不吸烟者早约 10年死亡
吸烟造成的健康损害具有长期滞
后性的特点
Doll R, Peto R, Wheatley K, et al. BMJ 1994
Doll R, Peto R, Boreham J , et al. BMJ 2004