私人健身教练课程 《解剖学》共82页文档
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健身教练国家职业资格认证 基础解剖 图文
肌肉收缩方式
是指在整个运动过程中，肌肉始终能用相对的速度，在 各个角度受到恒定的张力。如：划船。或一些特定的器 械。
肌肉收缩的方式 • 等长收缩
• 等张收缩 a. 向心收缩 b. 离心收缩
• 等动收缩
七大肌肉群
冠状面 矢状面 水平面
解剖学术语
正中的：紧邻或接近躯体或某一特殊标志点的中线。 近侧的：接近某一标志点，一般用于四肢的描述。 远侧的：离开某一标志点，一般用于四肢的描述。 前侧的：朝向或位于躯体、器官或其他结构的前部。 后侧的：朝向或位于躯体、器官或其他结构的后部。
坐 骨 位于髋骨的后下部，分 坐骨体及坐骨支。
耻 骨 位于髋骨的前下部，分 耻骨体及耻骨支。
骨盆
骨盆有髋骨和骶骨组成。
自由下肢骨——股骨
自由下肢骨——股骨
人体中最大的长管状骨， 可分为一体两端。
自由下肢骨——髌骨
上肢带骨——肩胛骨
肩胛骨位于胸廓背面 脊柱的两侧，为三 角形扁骨。
上肢带骨——肩胛骨（正面）
上肢带骨——肩胛骨（背面）
肩 部 — 肩 带、肩 关 节
自由上肢骨——肱骨
多轴关节——球窝关节
关节头为球面，关 节窝为球形凹，可 进行多轴运动。
多轴关节——平面关节
相对两骨的关节面 接近于平面
膝关节
由股骨内、外侧髁和 胫骨内、外侧髁以及 髌骨构成，为人体最 大且构造最复杂。
担任多种健美操课程的教学，超过3000小时健美操课程。超过 2000小时的私人教练课程、Spinning课程及普拉提课程的经 验；
Nike赞助教练， Les Mills 体系培训师 主讲课程为：基础与精英私人教练认证课程、客户服务与销售
第2课运动解剖学基础
Consisting of three fused bones：ilium髂骨, ischium 坐骨, pubis耻骨 Ilium髂骨
Periosteum
骨膜:
Outer or fibrous layer Inner layer is vascular and provides the underlying bone with nutrition. It also contains osteoblasts(成骨细胞)
Bone
成人脊柱长约70厘米，女性稍短 椎间盘厚度约占脊柱全长的1/4
椎间盘存在退行性变化
S型的弯曲 正常人的脊柱有轻微的侧屈，惯用右手的人，脊柱
上部略凸向右侧，下部则凸向左侧
Manubrium sterni 胸骨柄 Body of sternum 胸骨体 Xiphoid process 剑突
构成：骨、关节和骨骼肌组成，占成人 体重60% 功能: 运动 支持 保护 造血功能 储备钙和磷的功能
长骨（肱骨） 短骨（腕骨） 扁骨 （肩胛骨） 不规则骨（椎骨） 籽骨 （膑骨）
Bone
substance 骨质
compact bone 骨密质 spongy bone 骨松质
end胸骨端 medially and acromial end肩峰端 laterally “S” shaped，中外1/3容易骨折
Sternal
glenoid cavity关节盂
subscapular fossa肩胛下窝
Posterior surface: supra- and infraspinous fossae 冈上、下窝, spine of scapula 肩胛冈, acromion 肩峰
解剖学-骨骼肌(二)
（四）腹肌
腹肌介于胸廓和骨盆之间，前有腹直肌，外侧有3层扁肌，由浅人深为腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，后有腰方肌。
1.前外侧群
名称位置作用
腹外斜肌腹外侧壁浅层保护腹腔脏器及维持腹内压；协助排便、分娩
腹内斜肌腹外侧壁中层呕吐和咳嗽等，脊柱前屈、侧屈与旋转；降肋
腹横肌腹外侧壁深层助呼气
腹直肌前正中线两侧的腹直肌鞘内
教案
课程名称
解剖学基础
年级
一年
专业、层次
护理专业
授课类型
理论课（新课）
学时
2
授课题目（章、节）
第五章运动系统第二节骨骼肌（二）
教学目的与要求：
1.了解胸肌
2.熟悉膈
3.熟悉腹肌
4.了解会阴肌
5.熟悉上肢肌
6.熟悉下肢肌
主要内容与时间安排：
1.复习旧课：5分钟
2.胸肌：8分钟
3.腹肌：19分钟
4.会阴肌：2分钟
分群名称作用
外侧群总称鱼际使拇指外展、前屈、对掌和内收
内侧群总称小鱼际使小指外展、前屈
中间群蚓状肌和骨间肌屈掌指关节；伸掌指关节；使手指内收外展
（二）下肢肌
下肢肌的数目不多，但较大，这更适应下肢行走和支持体重的功能。下肢肌分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌。
1.髋肌
髋肌位于髋关节周围，可分前、后两群。
名称位置作用
髂腰肌脊柱腰段的外侧和髋关节的前方髋关节前屈和旋外
臀大肌位于臀部浅层伸髋关节
臂中肌位于臂大肌的深面大腿外展、内旋
臂小肌位于臂中肌的深面大腿外展、内旋
梨状肌位于臀中肌内下方大腿旋外
闭孔内肌小骨盆侧壁的内面大腿旋外
2.大腿肌
大腿肌位于股骨周围，约占下肢总重的一半，可分为浅、深和内侧群。大腿肌表面的筋称阔筋膜。
腹肌介于胸廓和骨盆之间，前有腹直肌，外侧有3层扁肌，由浅人深为腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，后有腰方肌。
1.前外侧群
名称位置作用
腹外斜肌腹外侧壁浅层保护腹腔脏器及维持腹内压；协助排便、分娩
腹内斜肌腹外侧壁中层呕吐和咳嗽等，脊柱前屈、侧屈与旋转；降肋
腹横肌腹外侧壁深层助呼气
腹直肌前正中线两侧的腹直肌鞘内
教案
课程名称
解剖学基础
年级
一年
专业、层次
护理专业
授课类型
理论课（新课）
学时
2
授课题目（章、节）
第五章运动系统第二节骨骼肌（二）
教学目的与要求：
1.了解胸肌
2.熟悉膈
3.熟悉腹肌
4.了解会阴肌
5.熟悉上肢肌
6.熟悉下肢肌
主要内容与时间安排：
1.复习旧课：5分钟
2.胸肌：8分钟
3.腹肌：19分钟
4.会阴肌：2分钟
分群名称作用
外侧群总称鱼际使拇指外展、前屈、对掌和内收
内侧群总称小鱼际使小指外展、前屈
中间群蚓状肌和骨间肌屈掌指关节；伸掌指关节；使手指内收外展
（二）下肢肌
下肢肌的数目不多，但较大，这更适应下肢行走和支持体重的功能。下肢肌分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌。
1.髋肌
髋肌位于髋关节周围，可分前、后两群。
名称位置作用
髂腰肌脊柱腰段的外侧和髋关节的前方髋关节前屈和旋外
臀大肌位于臀部浅层伸髋关节
臂中肌位于臂大肌的深面大腿外展、内旋
臂小肌位于臂中肌的深面大腿外展、内旋
梨状肌位于臀中肌内下方大腿旋外
闭孔内肌小骨盆侧壁的内面大腿旋外
2.大腿肌
大腿肌位于股骨周围，约占下肢总重的一半，可分为浅、深和内侧群。大腿肌表面的筋称阔筋膜。
运动解剖学-PPT
下肢带关节图
骨盆
组成：由骶骨、尾骨和两侧的髋骨以及连结 它们的关节（即下肢带关节，包括骶髂关节、 耻骨联合。）和韧带构成。
结构特征：形似拱形结构。两侧的髋骨和 中间的骶骨类似拱形建筑结构的穹窿，两侧 的髋臼架在股骨头上，股骨有如穹窿柱。它 具有既坚固又省材和防震的特点。
骨盆
功能：具有支持人体上身的重量、传递和分散人体负 荷的压力、缓冲震荡、保护腹腔和盆腔内脏器官、肌 肉附着等功能；上连脊柱，下接股骨，活动时可增大 躯干和下肢运动的幅度。
肩关节韧带
肘关节
组成：由肱骨远侧端和桡、尺骨近侧端 的关节面组成。包括肱尺关节、肱桡关 节和桡尺近侧关节。肱尺关节由肱骨滑 车与尺骨滑车切迹构成；肱桡关节由肱 骨小头与桡骨头凹构成；桡尺近侧关节 由桡骨环状关节面与尺骨的桡切迹构成。
肘关节
结构特征：肱尺关节为滑车关节；肱桡关节为 球窝关节，但受尺骨限制不能绕矢状轴运动； 桡尺近侧关节为圆柱关节。三个关节包在一共 同关节囊内，彼此又可独立运动，为典型的复 关节。关节囊前、后薄壁而松弛，有利于屈伸 运动，两侧壁厚而紧张，并有韧带加强。关节 囊后壁最薄弱，故常见桡、尺骨两骨向后脱位， 移向肱骨的后上方。加固肘关节的韧带有桡侧 副韧带、尺侧副韧带和桡骨环状韧带。所有加 固韧带均不附着于桡骨，从而保证了桡骨能绕 垂直轴做回旋运动。
膝关节的组成
膝关节解剖图
膝关节解剖图
踝关节
踝关节（又名距骨小腿关节或距上关节） 组成：由胫骨的下关节面、内踝关节面和腓骨的外
踝关节面共同形成的叉状关节窝，以及距骨滑车的关 节头构成。
结构特征：属滑车关节。关节囊前后松驰，利于屈 伸运动。两侧有韧带加固，内侧的是三角韧带，可限 制足过度外翻；外侧的三条韧带（前方的距腓前韧带、 中部的跟腓韧带、后方的距腓后韧带），均较薄弱， 有防止小腿移位和限制足过度内翻的功能。在踝关节 韧带损伤中，以外侧最为常见，尤以距腓前韧带为多
2024版(医学课件)健身知识(肌肉解剖)
(医学课件)健身知识(肌肉解剖)
CONTENTS
• 肌肉解剖基础知识 • 健身运动对肌肉影响 • 常见健身动作肌肉分析 • 健身中避免肌肉损伤方法 • 营养与恢复在健身中作用 • 总结：科学健身，塑造健康体
型
01
肌肉解剖基础知识
骨骼肌结构与功能
骨骼肌的基本结构
包括肌纤维、肌膜、肌束和肌腱等部分， 具有收缩和舒张的功能。
摄入适量的碳水化合物可以提高身体的代谢率，促进脂肪燃烧，有利于减少体脂肪含量。
维持血糖水平
碳水化合物可以帮助维持血糖水平，防止低血糖引起的头晕、乏力等不适症状。
休息和睡眠在恢复过程中重要性
促进身体恢复
休息和睡眠是身体恢复的重要环节，可以帮助身体修复受损组织、 减轻疲劳和促进肌肉生长。
提高免疫力
充足的睡眠可以提高身体的免疫力，减少健身后感染的风险。
核心区域锻炼动作及涉及肌肉
仰卧起坐
主要锻炼腹肌（腹直肌）和髂腰肌，同时也会涉 及到核心肌肉。
平板支撑
主要锻炼核心肌肉（腹肌、腰部肌肉）和肩部肌 Байду номын сангаас。
俄罗斯转体
主要锻炼腹肌和核心肌肉，同时也会涉及到肩部 肌肉和背部肌肉。
04
健身中避免肌肉损伤方法
热身活动与拉伸运动重要性
提高肌肉温度
01
热身活动可以增加肌肉温度，使肌肉更柔软、更灵活，从而降
合理饮食对健身的影响
注意饮食的营养均衡和摄入时机，对 提高锻炼效果和促进身体恢复非常重 要。
锻炼中的安全与防护
在锻炼过程中，要注意正确的姿势和 呼吸方式，避免受伤并保持安全。
鼓励大家坚持科学锻炼，塑造健康体型
制定明确的锻炼目标
选择适合自己的锻炼方式
CONTENTS
• 肌肉解剖基础知识 • 健身运动对肌肉影响 • 常见健身动作肌肉分析 • 健身中避免肌肉损伤方法 • 营养与恢复在健身中作用 • 总结：科学健身，塑造健康体
型
01
肌肉解剖基础知识
骨骼肌结构与功能
骨骼肌的基本结构
包括肌纤维、肌膜、肌束和肌腱等部分， 具有收缩和舒张的功能。
摄入适量的碳水化合物可以提高身体的代谢率，促进脂肪燃烧，有利于减少体脂肪含量。
维持血糖水平
碳水化合物可以帮助维持血糖水平，防止低血糖引起的头晕、乏力等不适症状。
休息和睡眠在恢复过程中重要性
促进身体恢复
休息和睡眠是身体恢复的重要环节，可以帮助身体修复受损组织、 减轻疲劳和促进肌肉生长。
提高免疫力
充足的睡眠可以提高身体的免疫力，减少健身后感染的风险。
核心区域锻炼动作及涉及肌肉
仰卧起坐
主要锻炼腹肌（腹直肌）和髂腰肌，同时也会涉 及到核心肌肉。
平板支撑
主要锻炼核心肌肉（腹肌、腰部肌肉）和肩部肌 Байду номын сангаас。
俄罗斯转体
主要锻炼腹肌和核心肌肉，同时也会涉及到肩部 肌肉和背部肌肉。
04
健身中避免肌肉损伤方法
热身活动与拉伸运动重要性
提高肌肉温度
01
热身活动可以增加肌肉温度，使肌肉更柔软、更灵活，从而降
合理饮食对健身的影响
注意饮食的营养均衡和摄入时机，对 提高锻炼效果和促进身体恢复非常重 要。
锻炼中的安全与防护
在锻炼过程中，要注意正确的姿势和 呼吸方式，避免受伤并保持安全。
鼓励大家坚持科学锻炼，塑造健康体型
制定明确的锻炼目标
选择适合自己的锻炼方式
健身教练国家职业资格培训-运动解剖学基础
健身教练国家职业资格培训
掌握常见骨骼肌的名称、位置及功能
具备进行简单动作分析的能力
了解肌肉平衡失调概念并能够对部分不良体态 的成因进行分析
掌握解剖学在抗阻力训练及柔韧训练中的应用
解剖学基础术语
A、人体解剖学姿势 B、人体平面及轴 C、人体方位术语
人体运动系统简介
A、常见骨骼位置、名称 B、常见关节运动形式 C、常见肌肉名称、位置、
上,下 前 ( 腹侧 ) ，后 ( 背侧 ) 内侧, 外侧 内, 外 浅, 深 近侧, 远侧 尺侧, 桡侧 胫侧，腓侧
The Locomotors System
构成：骨、关节和骨骼肌组成，占成人 体重60%
功能: 运动 支持 保护 造血功能 储备钙和磷的功能
长骨（肱骨） 短骨（腕骨） 扁骨 （肩胛骨） 不规则骨（椎骨） 籽骨 （膑骨）
Bone substance 骨质
compact bone 骨密质 spongy bone 骨松质
Periosteum 骨膜:
Outer or fibrous layer
Inner layer is vascular and provides the underlying bone with nutrition. It also contains osteoblasts(成骨细胞)
Bone marroc 造
血
Yellow marrow黄骨髓: fatty
Organic material有机质： 主要是骨胶原纤维束和粘多糖蛋白。构成支架，赋予骨的弹性 和韧性。
Inorganic salts无机质： 主要是碱性磷酸钙。赋予骨硬度（抗压力15kg/mm）和脆性。
Upper end:
❖ olecranon鹰嘴
掌握常见骨骼肌的名称、位置及功能
具备进行简单动作分析的能力
了解肌肉平衡失调概念并能够对部分不良体态 的成因进行分析
掌握解剖学在抗阻力训练及柔韧训练中的应用
解剖学基础术语
A、人体解剖学姿势 B、人体平面及轴 C、人体方位术语
人体运动系统简介
A、常见骨骼位置、名称 B、常见关节运动形式 C、常见肌肉名称、位置、
上,下 前 ( 腹侧 ) ，后 ( 背侧 ) 内侧, 外侧 内, 外 浅, 深 近侧, 远侧 尺侧, 桡侧 胫侧，腓侧
The Locomotors System
构成：骨、关节和骨骼肌组成，占成人 体重60%
功能: 运动 支持 保护 造血功能 储备钙和磷的功能
长骨（肱骨） 短骨（腕骨） 扁骨 （肩胛骨） 不规则骨（椎骨） 籽骨 （膑骨）
Bone substance 骨质
compact bone 骨密质 spongy bone 骨松质
Periosteum 骨膜:
Outer or fibrous layer
Inner layer is vascular and provides the underlying bone with nutrition. It also contains osteoblasts(成骨细胞)
Bone marroc 造
血
Yellow marrow黄骨髓: fatty
Organic material有机质： 主要是骨胶原纤维束和粘多糖蛋白。构成支架，赋予骨的弹性 和韧性。
Inorganic salts无机质： 主要是碱性磷酸钙。赋予骨硬度（抗压力15kg/mm）和脆性。
Upper end:
❖ olecranon鹰嘴
5-1私教专业人体结构解剖原理肌肉骨骼运动系统
• 上：靠近头部的为上 • 下：靠近足部的为下 • 前：靠近腹侧的为前 • 后：靠近背侧的为后 • 内侧：靠近身体正中面的为内侧 • 外侧：远离身体正中面的为外侧 • 近侧（端）：四肢靠近躯干的部分为近
侧（端） • 远侧（端）：四肢远离躯干的部分为远
侧（端） • 桡侧：前臂的外侧为桡侧 • 尺侧：前臂的内侧为尺侧 • 腓侧：小腿的外侧为腓侧 • 胫侧：小腿的内侧为胫侧 • 浅：靠近体表或器官表面为浅 • 深：远离体表或器官表面的为深
• 软骨是骨骼生长的发源地，胚胎 时占比例最大，随着年龄的增加 而逐渐减少，等干骺端的“生长 板”闭合之后，就不会再长高了
骨和骨单元
1.人体全身骨按部位分类及名称
• 成人全身共206块骨， 按其存在的部位，可 分为中轴骨和四肢骨。 中轴骨包括颅骨和躯 干骨；四肢骨包括上 肢骨和下肢骨。
• 颅骨可分为脑颅骨额、 面颅骨和听小骨三部 分。
• 长骨：多成长管状， 可分为中部的骨体和 两端的骨骺。
• 骨骺膨大，可增大骨 与骨的接触面，还可 分散振动力。
• 长骨一般分布在四肢， 在运动中其杠杆作用， 如肱骨和股骨
（2）短骨
• 一般呈立方体且成群 分布。
• 短骨主要分布于手腕 和足踝部
• 具有使手和足灵活运 动以及分散压力等作 用，如腕骨和跗骨
一、解剖学基Biblioteka 术语• （一）人体标准解剖学姿势 • （二）常用方位术语 • （三）人体基本切面 • （四）人体基本轴
（一）人体标准解剖学姿势
• 人体的标准解剖学姿势： 身体直立，双眼平视，两 足并拢，足尖向前，上肢 下垂，掌心向前。
• 在描述任何人体姿势或结 构时，均应以此为标准。
（二）常用方位术语
上肢骨
侧（端） • 远侧（端）：四肢远离躯干的部分为远
侧（端） • 桡侧：前臂的外侧为桡侧 • 尺侧：前臂的内侧为尺侧 • 腓侧：小腿的外侧为腓侧 • 胫侧：小腿的内侧为胫侧 • 浅：靠近体表或器官表面为浅 • 深：远离体表或器官表面的为深
• 软骨是骨骼生长的发源地，胚胎 时占比例最大，随着年龄的增加 而逐渐减少，等干骺端的“生长 板”闭合之后，就不会再长高了
骨和骨单元
1.人体全身骨按部位分类及名称
• 成人全身共206块骨， 按其存在的部位，可 分为中轴骨和四肢骨。 中轴骨包括颅骨和躯 干骨；四肢骨包括上 肢骨和下肢骨。
• 颅骨可分为脑颅骨额、 面颅骨和听小骨三部 分。
• 长骨：多成长管状， 可分为中部的骨体和 两端的骨骺。
• 骨骺膨大，可增大骨 与骨的接触面，还可 分散振动力。
• 长骨一般分布在四肢， 在运动中其杠杆作用， 如肱骨和股骨
（2）短骨
• 一般呈立方体且成群 分布。
• 短骨主要分布于手腕 和足踝部
• 具有使手和足灵活运 动以及分散压力等作 用，如腕骨和跗骨
一、解剖学基Biblioteka 术语• （一）人体标准解剖学姿势 • （二）常用方位术语 • （三）人体基本切面 • （四）人体基本轴
（一）人体标准解剖学姿势
• 人体的标准解剖学姿势： 身体直立，双眼平视，两 足并拢，足尖向前，上肢 下垂，掌心向前。
• 在描述任何人体姿势或结 构时，均应以此为标准。
（二）常用方位术语
上肢骨
健身解剖讲课教案模板范文
一、课程名称：健身解剖学二、授课对象：健身教练、健身爱好者三、课时安排：2课时四、教学目标：1. 了解人体骨骼、肌肉、关节的基本结构；2. 掌握常见运动动作的解剖学原理；3. 学会根据解剖学原理调整运动姿势，预防运动损伤；4. 提高学员对健身动作的掌握程度，提高教学质量。
五、教学内容：第一课时：1. 人体骨骼结构- 骨骼系统概述- 骨骼的形态和功能- 骨骼的连接方式2. 人体肌肉结构- 肌肉系统概述- 肌肉的形态和功能- 肌肉的起止点3. 人体关节结构- 关节系统概述- 关节的形态和功能- 关节的运动方式第二课时：1. 常见运动动作的解剖学原理- 跑步动作的解剖学原理- 深蹲动作的解剖学原理- 卧推动作的解剖学原理2. 运动姿势调整与损伤预防- 跑步姿势调整与损伤预防- 深蹲姿势调整与损伤预防- 卧推姿势调整与损伤预防3. 学员实践与总结六、教学方法：1. 讲授法：讲解人体骨骼、肌肉、关节的基本结构，以及常见运动动作的解剖学原理；2. 案例分析法：通过分析实际运动损伤案例，提高学员对运动损伤预防的认识；3. 实践操作法：指导学员进行运动姿势调整与损伤预防实践，提高学员的动手能力；4. 互动交流法：鼓励学员提问、讨论，激发学员的学习兴趣。
七、教学评价：1. 课堂表现：观察学员在课堂上的学习态度、参与程度；2. 作业完成情况：检查学员对课堂知识的掌握程度；3. 实践操作能力：评估学员在运动姿势调整与损伤预防方面的实践能力。
八、教学资源：1. 教科书：《健身解剖学》2. 多媒体课件：人体骨骼、肌肉、关节结构图，常见运动动作解剖学原理图等；3. 案例资料：运动损伤案例、预防措施等。
九、教学进度安排：第一课时：1. 人体骨骼结构（40分钟）2. 人体肌肉结构（40分钟）第二课时：1. 人体关节结构（40分钟）2. 常见运动动作的解剖学原理（40分钟）3. 运动姿势调整与损伤预防（40分钟）4. 学员实践与总结（40分钟）。
解剖学基础课件运动系统演示文稿
带。
第28页，共97页。
图 4-13 椎骨间的连结 图 4-14 脊柱的整体观
第29页，共97页。
（3）关节 连结椎骨的关节有关节突关节、寰枕 关节和寰枢关节（图 4-13）。关节突关节
由相邻两椎骨的上、下关节突构成，运动幅度较小。寰 枢关节由寰椎和枢椎组成，它以齿突为 轴做旋转运动。寰枕关节由寰椎和枕骨构成，可使头做 前俯、后仰和侧屈运动。
第 2颈椎又称枢椎（图 4-8），椎体有一个突向上 方的齿突。
第19页，共97页。
第 7颈椎又称隆椎，它的棘突较长，低头时易在体 表看到或摸到，是计数椎骨序数和针灸取穴的标志（ 图 4-9）。
图 4-7 寰椎（上面）
第20页，共97页。
图 4-8 枢椎（上面） 图 4-9 隆椎（上面）
第21页，共97页。
内收和外展 是关节沿矢状轴进行的运动。运动时，
第13页，共97页。
旋转 是关节沿垂直轴进行的运动。运动时，骨的 前面转向内侧称旋内；反之为旋外。在前臂，将手掌 转向后、手背转向前的运动称为旋前；反之，将手掌
环转 运动时，骨的近侧端在原位转动，远侧端
第14页，共97页。
二、躯干骨及其连结 躯干骨包括椎骨、胸骨和肋。躯干骨和躯干骨的连结
图 4-17 肋骨
第33页，共97页。
三、颅骨及其连结
（一）颅的组成 包括脑颅骨和面颅骨两部分，共 23块（图 4-18）。
图 4-18 颅前面观
第34页，共97页。
1.脑颅骨 脑颅 8块，位于颅的后上部，它们互相 连结起来围成颅腔，支持和保护脑。脑颅中成对的有 颞骨和顶骨，不成对的有额骨、筛骨、蝶骨和枕骨。 颅腔的上面为颅顶，颅腔的下面为颅底。
上发出 7个突起，向后方伸出一个棘突，向两侧伸 出一对横突，向上、下方各伸出一对上关节突和下 关节突。
第28页，共97页。
图 4-13 椎骨间的连结 图 4-14 脊柱的整体观
第29页，共97页。
（3）关节 连结椎骨的关节有关节突关节、寰枕 关节和寰枢关节（图 4-13）。关节突关节
由相邻两椎骨的上、下关节突构成，运动幅度较小。寰 枢关节由寰椎和枢椎组成，它以齿突为 轴做旋转运动。寰枕关节由寰椎和枕骨构成，可使头做 前俯、后仰和侧屈运动。
第 2颈椎又称枢椎（图 4-8），椎体有一个突向上 方的齿突。
第19页，共97页。
第 7颈椎又称隆椎，它的棘突较长，低头时易在体 表看到或摸到，是计数椎骨序数和针灸取穴的标志（ 图 4-9）。
图 4-7 寰椎（上面）
第20页，共97页。
图 4-8 枢椎（上面） 图 4-9 隆椎（上面）
第21页，共97页。
内收和外展 是关节沿矢状轴进行的运动。运动时，
第13页，共97页。
旋转 是关节沿垂直轴进行的运动。运动时，骨的 前面转向内侧称旋内；反之为旋外。在前臂，将手掌 转向后、手背转向前的运动称为旋前；反之，将手掌
环转 运动时，骨的近侧端在原位转动，远侧端
第14页，共97页。
二、躯干骨及其连结 躯干骨包括椎骨、胸骨和肋。躯干骨和躯干骨的连结
图 4-17 肋骨
第33页，共97页。
三、颅骨及其连结
（一）颅的组成 包括脑颅骨和面颅骨两部分，共 23块（图 4-18）。
图 4-18 颅前面观
第34页，共97页。
1.脑颅骨 脑颅 8块，位于颅的后上部，它们互相 连结起来围成颅腔，支持和保护脑。脑颅中成对的有 颞骨和顶骨，不成对的有额骨、筛骨、蝶骨和枕骨。 颅腔的上面为颅顶，颅腔的下面为颅底。
上发出 7个突起，向后方伸出一个棘突，向两侧伸 出一对横突，向上、下方各伸出一对上关节突和下 关节突。
瑜伽人体解剖学课件
7cm处，相当于髋关节额状轴平面的后方，膝、踝关节的前方。脊柱 上端承托头颅，胸部与肋骨结成胸廓。上肢借助肱骨、锁骨和胸骨以 及肌肉与脊柱相连，下肢借骨盆与脊柱相连。上下肢的各种活动，均 通过脊柱调节，保持身体平衡。脊柱的四个生理弯曲，使脊柱如同一 个弹簧，能增加缓冲震荡的能力，加强姿势的稳定性，椎间盘也可吸 收震荡，在剧烈运动或跳跃时，可防止颅骨、大脑受损伤，脊柱与肋、 胸骨和髋骨分别组成胸廓和骨盆，对保护胸腔和盆腔脏器起到重要作 用。另外，脊柱具有很大的运动功能。
（二）骨连结总论
1．骨连结分类 根据骨连结的结构形式，可分为直接连结和间接连结。 (1)直接连结：包括膜性连结、软骨性连结、骨性连结。 (2)间接连结：即关节。 2．关节的基本构造和辅助结构 关节的结构各不相同，但基本构造都一样。 (1)基本构造：包括关节面、关节囊、关节腔。 (2)辅助结构：包括韧带和关节内软骨等。
一、人体的组成 （一）细胞 细胞是组成人体的最基本的结构和功能单位。 （二）组织 组织由形态相似、功能相近的细胞借细胞间质结合在一起而构成。 （三）器官 几种不同的组织相互结合成具有一定的形态、完成一定功能的器官。 （四）系统 功能相关的器官按顺序连在一起构成系统。人体有九大系统：运动系统、消化 系统、呼吸系统、泌尿系统、生殖系统、脉管系统、感觉器统、神经系统、内分 泌系统。
脊柱韧带及意义
脊柱韧带，三长两短 腰椎穿刺，棘上棘间 再透黄韧，进入椎管
3．脊柱的整体观 (1)前面观：椎体自上而下依次增大，骶尾部又逐渐缩小，与 承受体重压力密切相关。 (2)后面观：棘突上下排列成一条直线。各部棘突方向有所不 同，颈部棘突较短，胸部棘突向后下呈叠瓦状排列，腰部棘突 近水平后伸。 (3)侧面观：可见四个生理弯曲,即颈曲、胸曲、腰曲、骶曲。 主要起减缓震荡作用。其中，颈腰二曲凸向前，胸骶二曲凸向 后。
（二）骨连结总论
1．骨连结分类 根据骨连结的结构形式，可分为直接连结和间接连结。 (1)直接连结：包括膜性连结、软骨性连结、骨性连结。 (2)间接连结：即关节。 2．关节的基本构造和辅助结构 关节的结构各不相同，但基本构造都一样。 (1)基本构造：包括关节面、关节囊、关节腔。 (2)辅助结构：包括韧带和关节内软骨等。
一、人体的组成 （一）细胞 细胞是组成人体的最基本的结构和功能单位。 （二）组织 组织由形态相似、功能相近的细胞借细胞间质结合在一起而构成。 （三）器官 几种不同的组织相互结合成具有一定的形态、完成一定功能的器官。 （四）系统 功能相关的器官按顺序连在一起构成系统。人体有九大系统：运动系统、消化 系统、呼吸系统、泌尿系统、生殖系统、脉管系统、感觉器统、神经系统、内分 泌系统。
脊柱韧带及意义
脊柱韧带，三长两短 腰椎穿刺，棘上棘间 再透黄韧，进入椎管
3．脊柱的整体观 (1)前面观：椎体自上而下依次增大，骶尾部又逐渐缩小，与 承受体重压力密切相关。 (2)后面观：棘突上下排列成一条直线。各部棘突方向有所不 同，颈部棘突较短，胸部棘突向后下呈叠瓦状排列，腰部棘突 近水平后伸。 (3)侧面观：可见四个生理弯曲,即颈曲、胸曲、腰曲、骶曲。 主要起减缓震荡作用。其中，颈腰二曲凸向前，胸骶二曲凸向 后。