太极拳中形意五行拳的要领

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河北形意拳五行拳教学分解

河北形意拳五行拳教学分解河北形意拳是中国传统武术的代表之一，以其独特的五行拳为代表，深受广大武术爱好者的喜爱和推崇。

五行拳分别是金、木、水、火、土五种，每一种拳都有着独特的招式、步法和呼吸方法，今天我们来分解一下河北形意拳的五行拳教学。

一、金拳：金拳以收缩为主，代表着压缩、收束的力量。

金拳的动作大多采用拧、挤、拢等收缩性的技巧，手法多采用插指、切板等手势，步法以高跟、缩膝为主。

金拳的呼吸方法为要强调吸气，吐气。

在教学时，应先从基本功起手练起，如抱球、转球、托球等，这些练习有助于增强拳力和提高技巧。

二、木拳：木拳以扎、劈、挑等动作为主，代表生长、向上的力量。

木拳的手法多采用攀、扣等手势，步法以踏实为主。

木拳的呼吸方法为在动作发力时深吸一口气，动作到顶峰时呼气，达到出拳的效果。

在教学时，应注意身体协调，动起来时要放松，达到流畅自然的效果。

三、水拳：水拳以闪躲、转移为主，代表流动、变幻的力量。

水拳的手法多采用挟、偏、偷等手势，步法以轻盈为主。

水拳的呼吸方法为要强调连贯自然，吸气、呼气要连续不断。

在教学时，应注意强调身体的协调性，让动作更流畅、有韵律感。

四、火拳：火拳以猛、急、长、短的动作为主，代表燃烧、爆发的力量。

火拳的手法多采用打、挑、掌、拳等手势，步法以火爆为主。

火拳的呼吸方法为要强调用气上托，把力量传递到拳头上。

在教学时，应注重动作的猛烈性和速度感，力求达到拳到、人退的效果。

五、土拳：土拳以稳定、厚重为主，代表扎根、坚实的力量。

土拳的手法多采用捶、顶、推等手势，步法以低沉为主。

土拳的呼吸方法为要强调气势的稳定和节奏感。

在教学时，应注意通过练习提高身体的耐力和稳定性，使动作更有力量感。

总之，河北形意拳的五行拳各具特色，有着强大的武术潜力。

在教学时，应注重基本功的练习，力求达到动作流畅、自然的效果。

通过不断练习和研究，才能够领会到五行拳的真谛，真正掌握这项武术技艺。

[转载]形意五行拳劲力之练法

[转载]形意五行拳劲力之练法
本门所传之形意拳以五行拳练气、练劲、练步、练身法。具体分四个阶段来练习。限于篇幅，此处仅以五行拳中的劈拳为例作一简要介绍。
第一步是练死步(定步)，
要求慢练、不发力。主要是规范拳架，循规蹈矩，进而练调息运气(练逆腹式呼吸、小周天、提放术等)，摸劲(练内三合，外三合，用身心去领悟劲)。劈拳的动作极其简单，严格地讲劈拳就两个动作，上一步钻一拳，再上一步劈一掌。如果复杂点说再加上回身和起式、收式动作。但我们不能小瞧了这两个动作，它代表的是两个劲路(若细论它又内涵着若干种劲道)。实践证明，初学者对劈拳劲路的认知，越简单越好，不要太复杂了，搞复杂了一个劲也练不出来。相对来讲，在传统武术中形意拳是比较刚硬的拳种。但本门的练法，第一步功是慢练、练柔、不发力。说是打拳不如说是“摆拳”，老师一个势子一个势子地“摆弄”你。慢得程度近似打太极拳，又像站“活桩”，极其枯燥，但很吃功夫。这种练法要求架子很大，很舒展，呼吸要求顺畅自然。这个阶段主要是练规范拳架，达到抻筋拔骨，通顺经络之目的。
活步发力的要点与跟步发力的要求大致相同，关键要注意在行进中一定要精神专注，六合一体，劲力顺达。
第四步是练行步拳。
这是有了跟步发力，活功夫。主要是练气血畅通，身法轻灵，步法稳健。其特点是步不停拳不停，行拳如行云流水，一气呵成。所谓行步拳就是“脚踏七星步，手运乾坤转”。练到这步功夫，行拳时要求劲力含蓄，由明转暗，亦刚亦柔，不着意于力，由内而外，顺势而发，劲力顺达，进而向无形无象的化劲阶段转化。
以上是我们这一支锻炼形意五行拳劲力的主要练功方法程序。
通过这几步科学规范的锻炼步骤，习者可以少走弯路，能较快地学习掌握五行拳之拳劲基本功。当然严格地讲，这些还都属于形意拳基本功夫范畴(即有规矩的练法)。得到的东西除了养生效能外，一切拳脚及内在功夫只能间接为散打交手服务，

三种练习李氏形意太极五行拳的方法

三种练习李氏形意太极五行拳的方法传统太极拳门派众多，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。

练习李氏形意太极五行拳有三个过程，也可以说是三种方法，只有经过这三种方法的训练，日积月累，持之以恒地刻苦用功才可能提高至形神合一的阶段。

下面店铺为大家介绍三种练习李氏形意太极五行拳的方法，欢迎阅读学习。

三种练习李氏形意太极五行拳的方法一、基本方法：用松柔劲学拳初学拳应重点掌握姿势要领，内外放松，减少不当用力，学好基本动作，使三型三法(手型、步型、身型、手法、步法、身法)合度，做到式正招圆，这一方法的锻炼要点可以归纳为：松柔、连贯、圆活、姿势正确、动作整齐、进退和顺、均衡稳定七点。

在这里的所谓的放松是积极的，不是漫不经心的，更是不可懈怠，是要消除拙力(僵劲)，按规矩用劲，以意识贯注于练拳动作过程之中，以动作的虚实变化适度地去完成动作。

在陈鑫的《拳论》中说：“沿路缠绵，静运无慌，肌肤骨节，处处开张”，所以我们在练拳初期要先动中求静，中枢神经系统、内脏器官、骨节、肌肉、皮肤同时放松，这样一来不但可以解除疲劳，还可积蓄力量、提高力量、增强耐力、加快速度并有助于提高灵敏度和对抗技巧。

因为学拳的过程是循序渐进的，不可能一步到位，先用松柔劲，全身放松，把姿势运用圆活、连贯、正确，才不会发生姿势失中、动作僵硬、呼吸紧张、重心不稳等现象，即使有了不正确的现象发生，也便于纠正更改。

这样通过仿照和体会所学拳势，掌握身体各部分姿势要领，养成正确的定型，使拳法处处符合规矩，周身三节六合安排合体，手脚一致，不仅动作准确，上下合拍，而且要体现周身完整一致，全身各处又不可散乱松懈，做到“神气要舒展不拘，运用要圆活不滞”。

初步打好基础后，就可形成暗劲，进一步求得全身协调。

二、养气力的方法：用暗劲(阴劲)练拳暗劲的用法实际上是一种慢练调气、养生、增力的练习方法，在练拳时通过紧张筋、肉，利用神经的传导浑身蓄劲，手臂出拳时，两手含劲一手前推则一手回拉;有如负重或推物而行，所使都是正反劲即阴阳劲，出拳时如顶重物，似顶动，又似顶不动，徐徐而进;向前迈步时双腿含劲，如在过踝之沉泥中行走一般，这里含有一个想象的空间和过程，意识而形随，意出而形到;前腿有踩劲，后腿有蹬劲，十趾抓地，手足运动再配合呼吸。

古拳谱《形意拳秘法》五行拳

古拳谱《形意拳秘法》五⾏拳武宗的愿景是“以武学打开世界”，使命是“智者不匹夫，武者⽆懦夫”，价值观是“爱国、强⾝、正义、修⼰、互助、和平”。

真正的中华武学是具有中华民族⽂化的核⼼内涵之道，包括易学、中医、兵法、儒释道之学等普世的民族⽂化。

武有⼤⼩，⼤者卫国，⼩者卫民。

武学不仅是⼤道、哲学，训练⼈的智、信、仁、勇、能，提⾼⼈整个⽣命的⾝⼼健康和质量，更是术学，掌握真正的武术技击能⼒是武术之魂。

⼀、五⾏拳论五⾏者，⾦⽊⽔⽕⼟是也。

五⾏能相⽣，⼜能相克。

相⽣者何？⾦能⽣⽔，⽔能⽣⽊，⽊能⽣⽕，⽕能⽣⼟，⼟能⽣⾦是也。

相克者何？⾦克⽊，⽊克⼟，⼟克⽔，⽔克⽕，⽕克⾦是也。

五⾏拳本五⾏相⽣相克之道，练就劈钻崩炮横五拳。

劈拳似斧属⾦，钻拳似电属⽔，崩拳似箭属⽊，炮拳似炮属⽕，横拳似弹属⼟。

故以相⽣之道论，劈拳⽣钻拳，钻拳⽣崩拳，崩拳⽣炮拳，炮拳⽣横拳，横拳⽣劈拳；反之相克，则劈拳能破崩拳，崩拳能破横拳，横拳能破钻拳，钻拳能破炮拳，炮拳能破劈拳。

若能依此⽣克之理，纯功熟练，⾃能变化⽆穷矣。

⼆、横拳由预备式（图1）作六合式（图5）。

⾝稍起，左脚前进半步，膝前屈，成⼸箭步，左⼿上提前伸。

肘贴肋。

⼿⼼向上；右臂平横，置腹前，和左肘齐，作蛇形式（图6）。

由前式敛左步于原地，右⼿变拳护⼼前，左⼿撤回附右拳下，作怀中抱⽉式（图7）。

接前式，右腿向右前⽅前进⼀步，右拳由内向外直击（肘贴肋），左⼿附于右肘内侧，同时和右拳并进，作横拳右式（图8）。

再敛右脚作怀中抱⽉式，出左拳作横拳左式。

如此循环练习，纯熟以后，继之以劈拳。

【注意】动作须⼿眼⾝法步⼀致，且进步时尤须⿐、膝、脚三尖要齐。

【应⽤】敌⽤攒拳迎⾯拳来，我蹲⾝进右步，如敌右步，向敌肋以横拳打出。

倘敌由下击我胸腹，来⾃“武宗”公众号·我须敛⾝以拳压倒敌⼿，再挺⾝出横拳以击敌腹，敌必倒矣。

此不过应⽤之⼀者，余则变化⽆穷，随机应变，须l瞄阵时审裁之。

三、劈拳由预备式（图1）作六合式（图5），由六合式作蛇形（图6）。

形意五行拳之练法

形意五行拳之练法劈拳者，数金，是人体中一气之起落。

总纲第五节三体式站好后，是天地人三体重生而万物生长，在拳中是头手足三体合为一气而再造人生，人的气质也由此而开始变化。

三体式站好，是阴阳相合，阴阳相合其实又是上下内外合为浑圆一气，所以其形象为太极。

太极是气静的形态，气以动而生物，其名为横（即产生意），这个横便是形意拳有名无形，即有名而外形不显示出来的横拳，也就是横为起的横。

横为万物之始，所以横数土，内含四德（《易经》中所讲元、亨、利、贞为四德，拳中劈、崩、钻、炮为四德）。

按其五行循环的规律是土生金，所以先练劈拳。

形意拳万法皆由无极式——含一气——太极式——两仪式——三体式起式，是由无极式至含一气的静到太极浑圆一气分为阴阳两仪的动，到三体式立定内外合为一气的静，是由静（含一气）到动（太极式、两仪式），再由动到静（到三体式站好意沉丹田的静），静极而心中再动（长时间站三体式便能感到心中真意萌动），这个动就是练精化气的气动，是道家内练丹的意动（产药），形意拳的虚无一气之动，也就是形意拳所追求的内劲，人的生命中枢产生的真意的萌动。

由着这个真意的萌动再以五行十二形练去，便是以后天之形，容先天之意，这就是形意拳要锻炼的根本，所追求的宗旨。

劈拳，是身体内萌动的真意即一气的起落，劈拳练习时上下运用这一气，有劈物之意，按五行则属金，其形象斧，在腹内则数肺（劈拳属金，中医肺属金，手太阴肺经为十二经之首，劈拳与其经运行相合，所以属金），在拳中即为劈。

劈拳的劲锻练的和顺，则肺气和润；劈拳的劲锻炼的谬误，则肺气不和顺。

人的生命以气为主，气和则身体强壮，气不和则身体虚弱，身体虚弱则病生，而拳也必然不会练好，所以学习形意拳的人首先要练习好劈拳。

（劈拳要天天练一练，以葆肺气和润。

）第一节劈拳起点式起点为三体式（以后各拳式起点均由无极式、含一气、太极式至两仪至三体式站好，然后起点操练）。

先将左手往下直落，到丹田（即小腹）处，左手下落时由手掌握成拳，再由脐往上钻到口，手如同托下颏一样，再与左足一起同时往前起钻。

形意拳基本功五行拳之崩拳基本练法和技击用法

形意拳基本功五行拳之崩拳基本练法和技击用法歌诀肩松肘坠顶头悬，腰为轴心运丹田，气通两肋肝脾壮，力发大敦似涌泉:基本练法形意拳基本功崩拳在技击上应用最为广泛，其练法亦多种多样.、现在只介绍顺步、拗步(十字崩拳)和半步三种练法。

1.顺步崩拳由三体式开始。

两手握拳，小臂外旋，翻至拳心朝上;左脚向前垫半步，脚尖外撇，右脚向后蹬劲;左拳向前顶劲，眼看左拳，同时吸气一口(图2一11)。

随即右脚向前蹬一大步，左脚跟进半步;同时，右拳向前平直打出，高与心窝平，虎口朝上，同时呼气;左拳亦同时拉回至左肋下，拳心朝上，眼看右拳，呼气尽而式成(图2一12)。

此为崩拳之右式。

再垫右足，顶右拳，打左拳，进左步，打出崩拳左式，动作与打右式相同，惟左右相反。

2.拗步崩拳由三体式开始。

两手握拳，左手拳眼朝上，右手拳眼朝右;右脚稍向左脚移步，踏实.眼看左拳(图2一13)。

吸气一口，左脚随即向左前方蹚一大步;右拳同时平直打出，与左脚上下相顾;左拳抽回置左肋厂，右脚稍稍跟步，眼看右拳，呼气尽而式成(图2-14);右脚再经左脚踝处，向右前方进步;同时，左拳平直打出，与右脚上下相顾;右拳抽回置右肋下，左脚稍稍跟步，眼看左拳(图2一15)。

如此一左一右，一步一拳，轮换练习。

3.半步崩拳由三体式开始。

两手握拳.左拳前伸，拳心朝右。

右拳置右肋下，拳心朝上;同时，右脚进至右脚右后方，踏实(图2一16);右拳扭至拳心朝左，向前平直打出，高与心口平;左拳收回置于左肋下，拳心朝下;与右拳击出的同时，左脚向前蹬出一步，脚尖朝下前方;右脚跟进，落于左脚后方约一分米(二三寸)处，踏实，眼看右拳，呼气尽而式成(图2一17)再进步仍蹚出左脚，右脚跟步;左拳平直击出。

右拳收回置右肋下(图2一18)。

如此，左右两拳轮番出击，一步一拳，势如连珠。

准进步总是先进左脚.右脚跟步.左脚始终在前，右脚始终在后，行如槐虫，故有“半步拳”之称。

回身动作顺步崩拳的同身动作。

和劈拳的回身动作完全相同，收式方法也和劈拳收式一样。

形意拳五行拳之秘传练法

形意拳五行拳之秘传练法形意拳被视为三大内家拳之一，其炸似惊雷的劲力历来为武家所推崇。

然而，现在很多人习练的形意拳，无论是演示还是实用均与健身操无二，忘记了使形意拳扬名的是其无坚不摧的刚劲功夫，还说是在追求所谓化劲功夫的最高境界。

张占魁一脉形意拳只讲刚劲、柔劲、刚柔相济。

何谓刚？何谓柔？何谓刚柔相济？劲以蓄而后发，刚劲、柔劲就是发劲、蓄劲的一紧一松。

武术所尽力追求的，最后都不过是一个刚柔相济而已。

任何实战拳法都离不开功力和打法的训练。

那么什么是功力呢？就是击打力量和击打速度的高度统一。

·来自“武宗”公众号·击打力量决非是推车、扛包的劲，而是瞬间的爆发力，击打力量和速度是成正比的，击打力量越大速度越快，同时，击打速度越快，击打力量也就越大（但是，只有功力的训练，没有合理的打法训练也是不行的，既所谓的“刀快切不着肉”）。

现在形意拳套路是越编越多，越练越奇怪。

然而有形意劲的却寥寥无几。

前人教拳，并非是人人都能得真传而登堂入室的。

内家拳的真传者万无一二。

学生和徒弟练的是不一样的；拳房里练的和在老师家里练的是不一样的；表演的和自己练的也是不一样的。

如果不是正确的功力训练和打法训练，那与养生运动没有什么两样，功夫没有练出来，先把人给练坏了。

君不见现在有的形意拳变成了所谓'趟泥步”。

为什么变成了“趟泥步”呢？美名其曰“是用暗劲打人”。

实际呢？是因为有些“老前辈”把腿练坏了，之所以把腿练坏了，说句不客气的话就是因为劲不整，练错了。

大家都知道打足气的足球是很难把它踢坏了的，而打气不足的足球几场比赛下来就坏了。

所以，这里还有一个真传的问题。

什么是真传？正统？正宗？这里不仅仅是一个传承谱系的问题，还要同时满足于三个条件：1.继承了传统的训练体系；2.通过这个传统体系把自己练出来了；3.能让学生按照这个训练体系也能练出来。

只要是用正确的方法去练习，“形意一年打死人”并不是误传，其实又何必一年，半年足矣。

形意拳五行拳动作要领

形意拳五行拳动作要领形意拳五行拳是形意拳中最基本的拳法，主要包括劈拳、钻拳、崩拳、炮拳与横拳五种拳法，下面是对于形意拳五行拳动作要领的讲解，形意拳需要多加练习，才能熟能生巧，才能领会到其中的威力所在。

形意拳五行拳之劈拳劈拳是以左右劈掌和左右步轮流交换进行的一种练习,拳势和顺严谨.古谱中称为"五行之首,其形似斧,有劈物之意",它和崩、钻、炮、横拳合称五行拳,既是形意拳的基础拳套,又是形意拳的基本功。

一、预备式：预备式为三体式。

二、劈拳右起式：1、由三体式起，左手下落变拳(随落随变拳)，右手同时握拳，两拳心翻转向上，靠在肚脐两旁，两前肩紧抱腹部的两侧;眼看前方。

2、左脚向前垫步(长约一脚左右)，脚尖外撇约45度，膝部微屈，重心移于左腿，右脚不动，右腿后蹬，成似直非直状;同时左前臂外旋，左拳经胸前由下颏处向前上方钻出，路线走成弧形，拳心斜向上并微向外倾斜，小指向上翻转，肘尖下垂，整个伸出的左臂要弯曲适度，不能伸直，左拳高与鼻尖平，右拳不动;眼看左拳。

要点：1、身体方向不变，握拳时要卷紧，胸腔不可紧张，不能憋气;左手下落要走圆弧路线，由落而抽，不是直线抽回;两肩仍下垂，两臂紧靠两肋，两手变拳后要同时在腹前翻转，不可有先后。

2、左拳前伸必须与垫步动作一致;在钻拳和垫步时，身体方向不变，后肩不可前扣使两肩平行;左拳要贴胸上提，在口前再用力向前钻出;同时腰要塌，头要正。

三、劈拳右落式：右脚尽力向前迈一步(抬脚不要过高)，膝部微曲，左脚随之也向前跟进半步，重心仍坐于左腿;同时右前臂先向外旋，右拳经胸前由口前钻出，随即劈臂内旋，右拳变掌向前劈打，掌心向前下方，肘部微屈;左拳随之向内翻转变掌下落于腹前，拇指紧靠肚脐部位(与前左式三体式相同，惟步幅较小);眼看右掌食指。

要点：右掌下劈要与右脚落地协调一致;迈步时身体不可向上窜起，应保持平稳;身体及上下肢动作要点与三体式相同，惟步幅略小。

四、劈拳右起式：1、右掌下落变拳(随落随握拳)，左手同时握拳，两掌心翻转向上，靠在肚脐两旁，现前臂紧抱腹部两则;眼看前方。

形意五行拳练习诀窍

形意五行拳练习诀窍五行拳简洁、明快、直接、有效，其作为有形有意的训练，是习者从有法到无法的重要阶段，迅速掌握最基本，也是最重要的攻防技法，在实战中自由发挥。

作为搏击入门，五行拳的单式及组合就足以制敌，但五行拳的修炼不只是在招法的施用上，重点是在练功找劲上。

五行拳不是练拳．而在练五种不同的劲，所以每一种拳的转身姿势都不同，转身姿势是为了劲而设立的，多练练转身，对领悟劲有帮助。

形意五行的打法千变万化，并不只是一成不变的单式，五行拳所练是身、步、劲、心法，各行有侧重。

修炼顺序为，劈拳乃入门必练是找劲必由之路，崩拳是培育混元整束之劲的最好方法，钻拳，炮拳是崩拳的不同形式的表现。

而最后以横拳合一，练好了可以将五种劲合而为一，而不必转练所谓五行合一的功夫，所以横拳最难练。

在这五拳中身法，步法是修炼的第一阶段，劲法是修炼的第二阶段，心法是第三阶段。

其中的第二阶段最难练，真正练好了除了要在横拳中达到五行合一，还要再从劈拳练起，是五行拳拳拳合一才能转心法的修炼。

五行拳的劲在于身法，比如崩拳就是胯劲，就是练过招中基本的进攻方向的进攻与守，另外通过发声与呼吸、意感来锻练身体，达到力量的积畜培养与发送。

气练好了，力量练好了，出招用招，都是随机的。

就不拘泥于形式了。

五行拳差别的不只是拳的姿势，这里面藏有身法，看看劈拳和横拳的身法是否一样，五行拳各式身法都不一样，拳法好练，而身法不好练。

身法练不好，就没有工夫。

五行拳不是练招的是练劲的，先要把拳练好了才行，如果拳都没练好，练的不整，身上不合，那练拳练的就不是形意拳。

劈、崩、炮三拳打出来的是整劲。

但钻、横两拳则独具特色，只能打出架式和整劲，才能感觉舒畅自然，没有办法不打出整体劲力，只用手臂局部发力，自己都感觉不顺畅，发不出劲。

真正的形意离不开钻、横两拳，练劲、找劲、防御、保持间架，都能从这两拳中体会到。

五行拳练的是内劲。

绝不是死的招数，例如崩拳可以向上下左右变化五行拳是形意拳的根本。

五行相克拳对练

五行相克拳对练劈、崩、钻、炮、横五行拳被称为形意拳的母拳。

用五行拳进行二人攻防对打，相生，相克，变化万端，运用巧妙，看起来简单非常，用起来得心应手。

现将五行相克拳对练方法介绍如下：“五行生克”对练步骤：1.起势。

甲、乙（左为甲)二人同出左手左腿，两左手腕从外相交，呈三体式对站（图1）。

2.劈拳破崩拳。

乙用左手将甲左手腕向下扣压，右掌同时变拳，拳心向上，停于腹部右侧，右肘抱护右肋，同时，左脚向前进一步，右脚跟进半步，左手变拳撤至腹部左侧，拳心向上，右拳击甲心口或左肋，拳眼向上。

甲见乙用右崩拳打来，右脚迅疾向后退一步，左脚随之退一步，同时左手顺势向下扣压乙右手腕，右掌变拳收至腹部右侧，拳心向上，右肘抱护右肋（图2）。

3.劈拳破崩拳。

乙左脚向前进一步，右脚跟进半步，同时用左拳向乙心口或右肋猛击，右拳随之抽回至腹部右侧，拳心向上，右肘抱护右肋。

甲见乙用进步左崩拳打来，右脚迅疾向后退一步，左脚随着退半步；随着两脚退步，用左手将乙左手腕向下扣压，随之右脚速向乙左脚侧后进一步，右拳随着右脚进步，朝乙面部边变掌边劈击（图3。

4)。

4.炮拳破劈拳。

乙见甲用右劈拳向面部打来，上身略向左转，左拳速上钻，拳心由后向前翻，抓扣甲之右手腕，同时挥右拳猛击甲之心口或左肋，拳眼向上。

两脚同时进寸步以助势（图5)。

5.钻拳破炮拳。

甲见乙用右炮拳反击，左脚迅疾向向退闪一大步，左手顺势向下扣压乙之右手腕，同时用右拳猛击乙之喉头或面部，拳心朝上（图6）。

6.横拳破钻拳。

乙见甲用右钻拳冲击自己，两足向后退寸步闪避，随着退步，迅疾抽回右拳，撒至腹部右侧，拳心向上，右肘抱护右肋。

同时左拳迅速从甲右小臂内侧向外斜着截击甲右拳，拳心向上（图7）。

7.崩拳破横拳。

甲右钻拳被乙左上横拳截破后，则迅疾抽回右拳，撤至腹部右侧，拳心向上，右肘抱护右肋。

同时，左脚向前进一步，右脚跟进半步骤发左拳猛击乙之心口或右肋，拳眼向上（图8）。

8,劈拳破崩拳。

乙见甲用左崩拳打来，左脚迅疾后退一步，右脚随之也略向后退，右拳同时变掌顺势向下按压甲左手腕，左拳随之抽回，撤至腹前左侧，拳心向上，左肘抱护左肋（同图8）。

形意五行拳绝学（歌诀）

形意五行拳绝学（歌诀）我们是国术的传播者与守护者关注我们关注国术形意五行拳绝学是形意拳大师郭云深家族内部代代相传的手抄本，是形意的精髓，武学绝技。

我辈借武当武学振兴之机，将此手抄秘法原文献于武林同仁研学。

形意拳演理歌束身下气，吸气开胸，意勿外驰，诚心守中。

起式：图一善气浩然气，多颂般若经，上中下总气把定，身手足，规矩绳墨。

演理歌：头若顶天，项须直竖，闭口藏舌，津液还丹。

第一日劈：图二其形似斧，五行属金，五脏养肺。

用拳要卷紧，用把把有气，不前俯后仰，不左斜右歪。

劈拳起落论：两拳以抱口中去，拳前上横如齐眉，后拳随跟紧相连，两手抱肋如心齐。

气随身法落丹田，两手齐落后脚随。

四指分开虎口圆，前手高低与心齐。

后手只在肋下藏，手足鼻尖三对尖。

小指翻上如眉齐，劈拳打法向上攒。

脚手齐落舌尖顶，进步换式阴掌落。

演理歌：意贯周身，运动在步，两手往来，势如连珠．第二日崩：图三其形似箭，五行属木，五脏养肝。

前足不宜里扣，不可外横。

后足似顺不顺，似横不横。

崩拳起落论：崩拳出式尖对，虎眼朝上如心齐。

后手阳拳肋下藏，前脚要顺后脚丁。

后脚稳要人字形，崩拳翻身望眉齐。

身站正直脚提起，脚起膝下横脚跐。

脚手齐落剪子股，前脚要横后脚顺。

崩拳打法舌尖顶，前手掳肘往上托。

进步出拳先打肋，后脚是连紧跟随。

演理歌：肘不离肋，手不离心，攒翻进步，总要齐全。

第三日横：图四其形似电，五行属水，五脏补肾。

“两股两肱，似直非直，似曲非曲，有阴有阳，中气稳也。

”攒拳起落论：前手阴掌向下扣，后手阳拳往上攒。

出拳高攒如眉齐，两肘抱心后脚起。

眼看前拳四梢停，攒拳换式身法动。

前脚先步后脚随，后手阴掌肘下藏。

落步总要三尖对，前手阳拳打鼻尖。

小指翻上肘护心，攒拳进步打鼻尖。

前掌扣腕往下横，进步翻掌打虎托。

演理歌：气聚中脘，机关在腰，两肩松开，取其虚中，第四日炮：图五炮拳起落论：其形似炮，五行属火，五脏养心。

刚则虚浮，柔则沉实，沉重如山，气透腠理。

两肘紧抱脚提起，两拳一紧要阳拳。

形意拳武术基本拳法

形意拳武术基本拳法形意拳创立之初叫心意六合拳，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。

那么下面是店铺为大家分享形意拳武术基本拳法，欢迎大家阅读浏览。

拳法内容:形意拳的基本拳法都以三体式、五行拳(劈、崩、钻、炮、横)、十二形(龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、骀、鹰、熊)为主。

其练习要领：一要塌腰，二要缩肩，三要扣胸，四要顶，五要提，六要横顺，七要钻落翻分明。

塌腰，即尾阊上提;缩肩，即两肩向回抽劲;扣胸，即开胸顺气;顶，即头顶、舌顶、手顶;提者，即颈道内提，横，即起也，顺，即落;起，即钻也;落者，即翻。

起亦为横，落亦为顺。

桩功：练习形意拳均以三体式(势)为重要的基本功之一来站桩，这是求得六合浑圆整劲的最基本功法。

它按照形意拳学的理论要求与要领，将人体安排成为一个完整的基本姿势，在形意拳的动作中，均按此基本姿势与要领来要求，从外形上讲求手与足合、肘与膝合、肩与胯合的外三合，在体内则讲求心与意合、意与气合、气与力合的内三合，内外合一称为六合式。

其次按人体部位分为头、手、足三体，以及按三体又分为三节等等，故形意拳有“万法出于三体式”之说。

1. 预备势(无极)(1)并踵站立：两脚跟并拢，两脚尖外摆，两脚的外沿夹角为90度，身体正对前方站立。

两手自然下垂，两眼向前平视。

预备势：两掌提按(2)两掌提按：下肢不动，做顺式呼吸，两掌自然提于脐前，两掌指尖相对，手心向上，随鼻吸气，两手慢慢上升经胸至口，气通过经脉被肺隔膜压人小腹，小腹略呈鼓胀，随即两掌心翻转向下，慢慢下移，气随掌落;两掌坐腕，指尖向内相对平放于脐前，目视前方。

2. 太极式(1)收掌握拳：接上势，两掌向肚脐翻转握拳，慢慢撤于肚脐两侧，靠在肋下胁部，拳心向上，与脐平，目视前方。

(2)半面右转：紧接着，左脚以脚跟为轴向右扣脚，脚尖停于正对前方，与右脚为45度夹角，全身随左脚的移动，向右转成半侧面，身体中线与正前方为45度夹角，同时配合呼气，目视前方。

形意拳基本功五行拳之横拳基本练法和技击用法

形意拳基本功五行拳之横拳基本练法和技击用法形意拳基本功横拳歌诀：斜身拗步起势横，戊己二土居中宫，阴阳消长合太极，龙虎相交大道成。

基本练法由三体式起始。

右手握拳，置于脐右侧，拳心朝下;左掌往左、往后、往回，经左胯旁握拳向前上方钻出，拳心朝上，高与肩平，肪屈约130度一150度，肘尖下垂;同时，右脚进至左脚内侧，踏实;身体微屈膝下蹲.眼看左拳，吸气一口(图2一48)。

呼气时，右拳顺着左胳膊下边，连拧带翻向前方横出，翻至拳心朝上，高与肩平，肱微屈，肘下垂;与出右拳的同时，左脚向左前方进一步，左拳则由右胳膊上边滚翻拉回，停于脐下，拳心朝下，眼看右拳，呼气尽而式成〔图2一49);其他拧腰、顺胯、松肩等要求，与打拗步炮拳的要求相同。

此为右式横拳。

再进而打左式时，先要左脚尖微向里扣;吸气时，右拳变掌，向右、后、一卜方划弧，再经右胯旁握拳向前上钻出，拳心朝上，高与肩平;同时，右脚进至左脚内踝侧，脚尖点地成虚步，眼看右拳(图2一50、图2一51)。

呼气时，横左拳，收右拳，进右脚.一切动作与要求，与打右式横拳时完全相同，惟左右相反(图2一52)。

回身动作欲回身时，左右均可。

设打出左式后欲回身，两手保持不动，步法按照拗步炮拳的回身步法，待转过180度后，成为左虚右实之步。

此时，即可卜左步，右拳横出，左拳收回至脐下，又成为右式横拳。

若欲收式停住，可以按照拗步炮拳的收式动作进行。

用劲要求横拳之妙，在于拗步斜身，以横破直。

要求起横不见横，不能用胳膊横拨。

以打右式横拳为例:右拳向前伸出时，要连翻带拧，拳心向上向外翻，从左肘下向前直钻，如同改锥拧螺丝一般，旋转前进，其力向前锥，暗着有横劲，其力点在小臂前部;左臂要向内、向下扣劲。

两臂如同扭绳索一样，内实外圆，浑然一体，没有一丝松懈之处。

顶头，竖项，沉肩，顺肩，拧腰，合胯，扣膝，咽喉微有向前之意二上步时。

前脚微微垫步，脚尖不可外撇.后脚进步要大，必须经过前脚(左)内踩，两胫相摩，侧走一弧形路线J进步时上体保持平稳7不可有’起伏:发劲时，脚有后蹬之力，腰有前挺之力，臂有内裹、外横、前钻之力，二力融为一体的劲路，就是拳谱上说的:’'其形似弹”和“起横不见横”。

形意拳精髓五行拳呼吸法

形意拳精髓五行拳呼吸法武界周知，形意拳属内家是形、气、意结合，外功和内功兼练的拳种。

内功即祖国气功史上“儒释道武”四大家中的武功，是与拳术相结合的气功方法。

气功有“调身，调息，调心”之三调；形意内功有“练形，练气，练意”之三练。

三调三练之“调练：身形，气息，心意”情同手足，内容一体，其理一源，术语互用。

赵南公云：“混沦一气内外修，泾渭不分至道由”。

气功和内功虽系同道，确有区别。

气功三调是在体安心静前题下进行的，主静；内功三练是在拳术四法一劲（眼法，手法、步法，身法，劲力法）中付诸实施，主动，而动静相兼。

内功是融气功于拳术的功法，故具有气功健身延年和内功增加拳术内在实力的双重作用。

历代拳家们为保持自己的内在实力和技击地位，视内功为至宝，秘不传人。

拳谚云：“有形无意未得真，丹存神息内气伸，君师传我三调术，万两黄金不与人”。

三调术中的调息即是指形意拳术中明劲功期的呼吸方法。

形意拳有严格的呼吸方法，郭云深《十四则》说：“拳术有三层呼吸”。

一层：呼吸合手足身体动作之规矩，力求自然，息息归根，通呼内外，谓之调息；二层：呼吸有形于内，蓄意与丹田之内呼吸，谓之胎息；三层：呼吸神化之妙用，非有非无，无声无息，还虚之功谓之真息。

形意拳呼吸方法有三层功用，①明劲期呼吸功用——练精化气；②暗劲期呼吸功用一一练气化神；③化劲期呼吸功用——练神还虚。

因呼吸的三层功用不同，所以不同功期的呼吸深度，意守强度，以及所配合的劲技法也各不相同，故会产生呼吸“五相”。

五相即：“喘相，气相，风相，息相，真相。

”喘相呼吸，阻滞不畅，气不从心；气相呼吸，节律不合，呼吸粗糙（名：气呼吸法）；风相呼吸，短促有力，紧而气和，节奏分明，气出入鼻孔似挤如喷，并带动风声（名：风呼吸法）；息相呼吸、缓慢深长，均匀柔和，无声无息（名：息呼吸法）；真相呼吸，潜于拳内，拳无拳，意无意，无意无息，内气相随，“一吸百脉皆合，一呼百脉皆开”。

五相中喘相是拳家忌禁之病象；气相是拳气不调，形气未交，含有拙力和努气，主要表现在基本功期；风相是拳息合拍、内外一劲、心急而气和，主要表现在明劲功期；息相是气办融和，形气相交，主要表现在暗劲功期；真相是无意无息，呼吸于内，形气相依，五行和顺，经脉畅通，阴平阳秘，内气融拳术四法一劲之中，表现在化劲功期。

形意拳五行拳的要义

形意拳五行拳的要义-----------形意拳中的五行拳，是以五行学说(金、木、水、火、土)相生相克对立统一的辩证关系为其创拳之理，以技击中进攻与防守的动作为其创拳之法，以人体外在筋骨变化与内在脏腑功能的对应关系为其创拳之义，从而形成了劈、崩、钻、炮、横的五行拳。

五行拳是形意拳的“母拳”，形意拳套路中千姿百态、复杂多变的众多拳式动作，都是由五行拳衍生而来的。

例如：十二形拳中的虎形拳，就是由五行拳中的劈拳演化而成的。

因此说，只有勤学苦练，夯实五行拳这块基石，才能规范地掌握好形意拳体系中拳式动作的演练技术。

一、其形似斧的劈拳劈拳，在五行学说中属金。

在演练中，下肢的垫步、进步、跟步，要做到“迈步如行犁，落步如生根”。

上肢的劈拳(掌)动作，要遵循着“起钻落翻”的操做要领，上肢的动作轨迹，要在人体躯干中线前构成一个立圆，无论是出手，还是回手，都应走弧线。

从而做到“两肘不离肋，两手不离心，出手回平紧随身”，使拳式的动作紧凑，攻防严谨，无懈可击。

这里的劈拳。

与长拳中力劈华山势的垂直下劈不同，它是把沉肩坠肘的浑厚之力贯注到手上，尔后，向身体的前下方(正前偏下45°)发出“其形似斧，有劈物之意”的有力一击。

劈拳的运动过程是小臂先外旋屈肘，沿胸前躯干的中线上钻(这就好比是弹簧被挤压收缩蓄力的过程)至嘴前，尔后，小臂内旋伸肘向前伸臂劈击(这好比是弹簧被放开伸展发力的过程)。

在劈拳的演练过程中，因为沉肩坠肘，前臂微屈，所以易犯弓背猫腰的错误动作，应保持身法中正，达到脊直颈竖、目光平视的姿态，这样既有利于身体的健康锻炼，又有利于拳式攻防动作的变化。

另外，下肢进步、跟步所产生的劲力，要与转腰送肩以及上肢劈拳的劲力连成一体，这样才能发出强大无比的整劲。

从宏观整体的武学理念讲，在五行学说中，属金的劈拳与属金的肺脏具有内外相应的关系。

因此说，经常演练劈拳的拳式动作，能够刺激肺经，使肺脏的吐故纳新等生理功能得以加强，鼻子通气无滞、嗅觉灵敏(肺开窍于鼻)，从而使人体的清气上升，浊气下降。

形意五行拳各位宗师的拳谱总结，拿走不谢

形意五行拳各位宗师的拳谱总结，拿走不谢今天为大家介绍一下形意拳最为关键的五行拳的歌诀，我将收录的各版都贴出来了，大家喜欢的话就自己收藏保存吧。

刘奇兰传李存义拳谱劈拳歌诀：双榻双钻气相连，起吸落呼莫等闲。

易骨易筋加洗髓，脚踩手劈一气传。

钻拳歌诀：钻拳原是地反天，上下同打是真传。

左右相同随意变，收吸发呼劲合丹。

崩拳歌诀：崩拳属木疾似箭，发动全凭一寸丹。

跟顺变化随法用，转身提足把树攀。

炮拳歌诀：炮拳先走虎跳涧，两劈下裹如搜山。

钻崩之中加化打，提肛实腹水火关。

横拳歌诀：横拳出手似铁梁，横中有直横中藏。

左右穿裹应合意，收势退横劲宜刚。

李存义传黄柏年、尚云祥拳谱劈拳歌诀：劈拳似斧性属金，生钻克崩妙绝伦，金隐于内鼻通肺，五行第一存其真。

钻拳歌诀：钻拳似电性属水，生崩克炮手足腿，起钻落翻阴阳转，功至还虚是洗髓。

崩拳歌诀：崩拳似箭性属木，生炮克横理不谬，两拳轮流循环进，牢记左前右足跟。

炮拳歌诀：炮拳似炮性属火，生横克劈内外合，斜行何妨从军阵，五拳精义十三格。

横拳歌诀：横拳似弹性属土，生劈克钻切合弧，勾股三角极微处，心肝脾肺肾为主。

尚云祥传李文彬拳谱劈拳歌诀：劈拳似斧性属金，生钻克崩妙绝伦，体为皮毛鼻通肺, 前臂发劲劲乃神。

钻拳歌诀：钻拳似电性属水，生崩克炮若闪雷；在体为骨耳通肾, 搂臂抖腕腰劲催。

崩拳歌诀：崩拳似箭性属木，生炮克横半步功；在体为筋肝主目, 迅猛刚实拳不空。

炮拳歌诀：炮拳似炮性属火，生横克劈拗步活；体为血脉心主舌, 拧转火机物必落。

横拳歌诀：横拳似弹性属土，生劈克钻形不露；体为肌肉脾主口, 出于难招妙难书。

宋世荣后代拳谱劈拳歌诀：劈拳似斧性属金，生钻克崩妙绝伦。

润肺通鼻气须圆，起钻落翻劲要拧。

钻拳歌诀：钻拳属水似闪电, 生崩克炮顺势变,起钻落翻阴阳转, 周身完整气在先.崩拳歌诀：崩拳属木似箭穿，生炮克横紧连环。

舒肝明目腰蓄劲，前跃后蹬是关键。

炮拳歌诀：（未找到全版，若有朋友是练宋氏形意拳，希望可以私信我补充）横拳歌诀：。

形意拳五行拳内劲修炼秘钥

形意拳五行拳内劲修炼秘钥五行拳的动作朴实无华，虽看似简单，但要真正从中练出上下相随、内外一气、自然合谐的整劲来，却着实不易，所以古拳谱中有“五行本是五道关，无人把守自遮拦”的说法。

五行拳每一路拳都有独特的劲力，并且是“起横不见横，落顺不见顺”，一种劲力中还蕴含着一种甚至几种劲力，接手触敌时，可以相互转化，因敌施变，如同中医“辨证施治”一样，不拘成法，因势变化。

初学者很难理解到这一点。

比如说形意拳最基本的起式右钻拳，要求右拳从胸前经口鼻向上、向前划弧钻出，拳头和手臂要一边前钻一边向右拧转，由拳心向左变为拳心斜向右上方并微向外倾斜，前臂及拳向右侧拧转。

随着习练次数增多，加之用心体验，初学者慢慢就会悟到这起钻落翻的一拳正锻炼“腰催肩、肩催肘、肘催手”的三催劲和手臂拧、裹、坠的合力，为实战中的沾身纵力打下了基础。

所以，对形意拳的每个动作都要用心体会，学以致用，逐渐就会领悟到五行拳之于形意，正如水对于我们的身体一样，看似简单平凡，但无时不在，无处不在。

另一方面，练好五行拳，还会使我们明确形意发劲制敌的基础，就是迅猛刚实的“爆发力”，这是在练习五行拳中时刻按照“起如风，落如箭，打倒还嫌慢；起如箭，落如风，追风赶月不放松”的要求不断磨炼而形成的。

这种“爆发力”的训练难就难在它是从不努气、不用拙力、轻松自然中求得的。

先求“松得开”，再求“打得长、放得远、落得实、发得快”，最终才能形成形意拳“硬打硬进无遮拦”的风格，而这风格正是从五行拳就开始磨炼的。

这种基础的培养会极大地促进我们掌握各种形意技法，故能正确理解和练好五行拳，是掌握形意拳真谛之所在。

拳经云“五行五精即五虎”、“五行合一处，放胆即成功”，五行拳的威力由此可见一斑。

三、“整劲”修炼的技法要求无论是在习练五行拳还是在其它形意套路的演练中，要练出“整劲”达到周身完整一气，都离不开统一的技法要求：催动三节，三催而劲整。

“三节”即梢节、中节、根节。

形意所讲的“三节”，从全身整体来说，梢节为手臂，中节为躯干，根节为腿足。

武术形意五行拳基础练法

武术形意五行拳基础练法“五行拳”包括劈、崩、钻、炮、横五拳，是形意拳中的基础拳法，“形意母拳是也”。

它“起于易理，成于医”，是以中国传统文化中的五行学说来命名的拳术。

下面是学习啦我为大家收集关于武术形意五行拳基础练法，欢迎借鉴参考。

起势：面向前方，双手自然下垂，左脚尖向前，右脚以脚跟为轴向外扭45度，身体似正非正，似斜非斜。

双掌由下向前相对并平行伸到与肩同高时停住，双掌保持平行收回到胸部并下按至小腹，双腿随之微蹲。

双掌变拳由下而上钻出，射尖下垂，右拳在前，左拳靠在右肘处，此时左脚也稍微提起，目视右拳，左拳逐步变掌顺右小臂快速劈出，掌心向前下方，左拳随之向内翻转变掌下按于小腹前，目视左手食指。

与此同时左足向前迈出，左掌与左足同时到位。

两足距离是后膝下跪加一拳的距离，形成劈拳左式三体式。

劈拳练法：劈拳左三体式开势后，双手弧形下捋往回搂，到丹田(即小腹)处，双手下落时由手掌握成拳，再由脐往上钻到口即所谓拳从口中出，手如同托下颏一样，再与左足一起同时往前起钻。

手心朝上握拳弧形向前上方钻出，与左足垫步动作要一致，拳高与眉齐。

左足往前垫步时，远近随着人的高矮，只要身体向前行走不费力为最佳，落地时左足尖往外扭45度，目视左拳，此时形成弓箭步，右手放在左肘旁，手心朝上握拳靠住。

接着出右手与右足齐向前去，膝部微屈，右手顺左小臂出时，随出随翻，到前手时，右手心向前厂方。

此时左手由拳变掌并向内翻转下按于腹前脐部，手足齐落，冃视右手食指，仍形成三体合一之式，手足展开其劲六合，再往前进，与左式相同。

回身时要根据地方远近而定，但无论远近，必须左手左足在前时再回身，取天道左旋之义。

回身时，将左手左足一起扭回，左足与右足成一内八字形，两脚尖里扣，双膝微下蹲，目随身转。

左手与右手同时搂回到小腹部，右足和身体向后回身，右足尖外展45度，双手经腹胸前钻至下颏再与右足同时迈步向前上方弧形钻出，目视右拳。

再将左手左足如前同时出去，左足同时前进至右足前，足尖向前，仍如三体之式。

[形意五行拳浮谈]形意五行拳

[形意五行拳浮谈]形意五行拳[形意五行拳浮谈]形意五行拳横拳是五行拳的母拳。

横拳的要点在一个‘衡’字上。

我们知道重心是五行拳的重中之重，只有身心平衡了，才能确保起势、出势的准确，才能达到拳论所说的：“出手横拳势难招”。

很多人横拳玩了半辈子，仍然是练时发不出劲力，更谈不上用时的“出手见红”了。

什么原因呢?就是因为练横拳的人只知二五不知有一十。

所以说，没从根本上理解横拳重心重于一切的深刻含义，是无法理解古人所说的“立如平准，活似车轮；见势而进，随势而退”的妙谛的。

横拳是保证拳家重心不失衡的最佳手段。

山西戴家的横拳口诀比喻得最准确，叫做“车人壕沟之势”，与古谱所载“车载舆”都是一个意思，让我们感受了动态中的横拳。

横拳的五行学说属土，似弹，非弹也。

弹不是子弹的弹，而是弹力的弹。

弹力就是横拳的劲力。

这种劲力出为阳，人为阴，出入转动，活泼无定体，快利无阻隔。

之所以说横拳是母拳，因为五行学说认为“土生万物”，对应人身，土为脾，脾主意，经云，“意为媒引相配成”，所以横拳可以衍变生化其他四拳。

我个人认为，山西戴家之劈钻崩炮横与河南四拳八势同出而异名，今日晋豫二脉传人名称不同，不过是老前辈标新立异之结果而已。

譬如：横拳还是四拳八势中的头手横拳。

崩拳属土，由挑领衍变。

是惊起四梢，猛力而急止，急然而不见，支撑八面，毛发若箭的牮柱之势。

快时令人防不胜防。

(大多数人把牮柱之势停留在弓箭步的简单认识上，而忽略了支撑八面，毛发齐攻，我为牮柱，敌为房屋的关键意义)崩拳不能只是手臂起伏，崩起身子来，冷弹脆快，见势打势有如“舟行浪头”即为动辄崩翻。

炮拳属火，由单操把之裹横略加变化而成，如果说小裹如老猿闪身，尚有迹象可寻，那么大裹则如潜龙在渊，踪影皆无。

所以拳如火炮龙折身，遇敌好似火烧身，拳意一动似火药爆炸，炸一次还不行，要向连珠炮一样连绵不断，有“惊涛拍岸之势”，复劲是炮拳的关键所在。

钻拳属水由粘手衍变，交手时找重心，施粘劲。

致力破坏对手平衡，轻粘急斩，软搭实缠，以柔克刚如皮鞭裹棍一触即发，因其拳势崇尚不丢不顶，不离不弃，不斗力、只斗智，所以说五行属水，取水主智之含义，修炼有素者可以弱取强，破敌于霎那，使对手魂飞魄散，如赌徒失利，倾家荡产之感觉，所以老前辈比喻为“房倒屋塌之势”。

形意五行拳交手要诀

I代I总第342期2019/02张金涛（山东）若愚皿“交手要诀”是形意五行拳临敌时遵循的一些原则，它既包括一些技击的基本方法，也包括一些战术和利用地形地物的要点。

因此，在过去可以说是不传之秘一原文：须知人无伤虎心，虎有食人意，战时不狠不毒，无拳可出。

其视对手也，则应打人如走路，看人似蒿草，不可怯敌。

其招须未起如摘字，未落如堕字，手起如钢锂，手落如钩竿。

若论战法交手，应心为元帅，眼为先锋，手足为刀枪，全身毛孔如千军万马。

不贪不欠，不即不离：胆大心细，面善意恶，静似书生，动如雷鸣。

彼刚我柔，彼柔我刚，刚柔相济。

进步发拳，先占中门，占左进右，上右进左，肘不离肋，手莫离心匸束身而起，长身而落。

随高就高，随低就低。

远发足手，近加肘膝：上打咽喉，下撩阴，左右两肋并中心。

发手莫有形，身动勿显势。

先贤云：打法先上身，手足齐至方为真。

身似游龙，拳打刻、炮，遇敌好似火烧身。

起无形，落无踪，手似毒箭，身如返弓，消息全凭后足蹬。

进退旋转灵活妙，五行一动如雷声"风吹浮云散，雨打沉灰净，五行合一体，放胆即成功.若论战法交手，应心为元帅，眼为先锋，手足为刀枪，全身毛孔如千军万马即以心为元帅.来指挥整个集团的作战，五行拳讲究以意为先，意到力到，其中的意便是心意。

“眼为先锋”先观察敌人的动向、以神惯之。

不是眼随手动，而是手随眼动。

最终做到眼到、意到、力到。

手脚就是兵器.以御敌，身上所有的器官包括毛发都要发动起来，是你战斗的支持者并非自己孤军作战。

不贪不欠，不即不离贪则过，欠则不及，这不仅指的是肢体运动时外形上的过与不及，也包括发力的过与不及。

过则易为敌所乘，不及则不足以杀伤敌人.最佳的发力是只使五成力”“即”是过于接近，“离”是与敌分开。

过于接近则缺乏节奏，过于分离又会失去战机「因此，应准确把握距离感，作到不即不离。

胆大心细，面善意恶。

静似书生，动如雷鸣胆大则敢于深入，敢于用招，敢于发力。

心细则避免莽撞.能够辨清对手的真伪。