黑豆红豆薏米的功效及营养价值
红豆薏米汁功效与作用
红豆薏米汁功效与作用红豆薏米汁是一种非常受欢迎的饮品，被广大爱美人士所喜爱。
它不仅是一种美味的饮品，还具有许多功效和作用。
现在就让我们来详细了解一下红豆薏米汁的功效与作用。
红豆薏米汁是由红豆和薏仁煮熟榨汁而成的。
红豆富含大量的纤维素、蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，具有健脾养胃、清热利尿、补血益气、散淤解毒等作用。
薏米富含有机酸、纤维素、蛋白质、多种维生素和矿物质，具有解湿利水、清热利尿、排毒祛斑、舒肝调胃等作用。
因此，将红豆和薏米煮熟榨汁后饮用，可以充分发挥二者的功效，带来更多的健康益处。
首先是红豆薏米汁的美容功效。
红豆薏米汁富含多种维生素和矿物质，能够促进新陈代谢，增加皮肤细胞的活力，延缓衰老。
同时，它还可以增强皮肤的保湿能力，使皮肤更加滋润光滑。
此外，红豆薏米汁还含有丰富的蛋白质，可以帮助修复受损的皮肤组织，减少细纹和皱纹的产生。
另外，红豆薏米汁还具有清热利尿的作用，可以排除体内的毒素，从而净化皮肤。
综上所述，红豆薏米汁是一种非常适合女性美容的饮品。
其次是红豆薏米汁对减肥的作用。
红豆薏米汁富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少食欲，从而帮助控制体重。
此外，红豆薏米汁还具有清热利尿的作用，可以加速代谢废物和多余液体的排出，减轻水肿和浮肿现象。
另外，红豆薏米汁还能够促进肠道蠕动，改善便秘问题。
因此，经常饮用红豆薏米汁可以帮助我们减肥，塑造完美身材。
再次是红豆薏米汁对调理内脏的作用。
红豆薏米汁富含大量的纤维素，能够促进肠道蠕动，改善便秘问题。
同时，它还具有清热利尿的作用，可以加快体内废物和毒素的排出，从而减轻肝脏和肾脏的负担。
另外，红豆薏米汁还具有健脾养胃的作用，可以帮助消化和吸收营养。
红豆薏米汁还能够降血压、降血脂、降血糖，对于预防和改善心血管疾病、糖尿病等慢性疾病非常有益。
因此，红豆薏米汁是一种非常适合调理内脏的饮品。
最后是红豆薏米汁对乌发的作用。
红豆薏米汁富含大量的维生素E和维生素B群，能够促进头发的生长和营养，使头发更加浓密。
薏米红豆粥黑豆的功效
薏米红豆粥黑豆的功效关于《薏米红豆粥黑豆的功效》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
我们都了解食材的多样化能让我们获得大量的营养成分，在其中薏米红豆粥黑豆便是我们最经常吃的一种食材，能对我们人体更强的调整，薏仁米有美容护肤和减肥瘦身的功效，紅豆能具有消水肿的功效，加上黑豆促进消化的功效，三者结合能对我们的人体更强的滋补养生，下边一起掌握下薏米红豆粥黑豆的功效。
薏米红豆粥黑豆的功效黑豆皮为灰黑色，带有原花青素，原花青素是非常好的抗氧剂来源于，能消除身体氧自由基，尤其是在胃的酸碱性自然环境下，抗氧化性效果非常的好，美容养颜，提升肠胃蠕动。
黑豆中带有丰富多彩的维生素E、VE也是一种抗氧剂，能消除身体氧自由基，降低脸部皱纹，维持青春年少健体。
黑豆中膳食纤维成分达到4％，常吃黑豆可出示食材中的膳食纤维，促消化，避免便秘产生。
此外，依据中医基础理论，“黑豆乃肾之谷”灰黑色属水，水走肾，因此肾虚的人服用黑豆能够袪风除热、调变温阳化、祛毒有利排尿，能够合理地减轻尿频尿急、腰酸、女士白带异常及下腹冰冷等病症。
黑豆对身心健康虽然有这般多的作用，但不适合直接生吃，尤其是胃肠不好的人会出現腹胀状况，但加温以后，一部分营养元素又会被高溫溶掉。
黑豆对年青女士而言，也有养颜美容的作用。
黑豆带有丰富多彩的维他命，在其中E族和B族维生素成分最大，维生素E的成分比肉类食品高5~7倍大家都知道，维生素E 是一种非常关键的维持青春年少健体的物质。
在我国古代人虽不清楚黑豆中带有较多的维生素E，却从实践活动中获知它是一种美容护肤食品。
如古时候中国药典上曾记述黑豆可焕颜、清目、黑发，使皮肤白皙等。
薏仁米，又叫苡米或薏米仁，一般商场里都能购到，很多人由于不了解它的身心健康作用而非常少服用。
实际上，薏仁米不但具备非常好的防癌功效，还可以健脾胃、润肺、清热解毒、清热利湿，乃至是纯天然的美容护肤食品。
要想让人体更为的身心健康我们一定要留意饮食搭配的品质，平四多把握食材的作用才可以融合自身的身体情况挑选合适自身的食材，薏米红豆粥黑豆的功效掌握以后我们了解他能对人体更强的调养。
黑豆薏米红豆粥有什么功效？
黑豆薏米红豆粥有什么功效？好的饮食不仅是可以让我们填饱肚子，如果我们能够将饮食搭配合理的话还能够最好的调理身体。
其中黑豆薏米红豆粥九十很多女性朋友都喜欢吃的一种食物，它不仅能够帮助我们减肥，而且还有去湿的作用，而且红豆有很好的补血调理的效果。
而且如果在煮粥的时候加入一些红枣粥的味道会更鲜美。
虽然黑豆薏米红豆粥，很多人都喝过，但是对它的功效却不那么了解，那么黑豆薏米红豆粥有哪些功效呢？今天小编就给大家简单的介绍一下吧！一.简介薏米红豆粥是治湿邪最好的药。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，在中药里称作为“赤小豆”。
如果赤小豆和鲤鱼同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。
当然赤小豆也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
二.功效现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属，最好是加上红枣，将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
三.薏米红枣红豆粥的制作方法：1、将薏米、红豆以温水浸泡半日;2、用纱布将仙鹤草包好3、大枣去核浸泡;4、将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;5、加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。
概括薏米红枣红豆粥的功效有清热解毒、活血止血，减轻药物对肝脏以及机体免疫功能的损害;薏米味甘淡、性微寒，能健脾利湿、消热;红豆味甘酸性平，有清热解毒、散血消肿的功效;大枣具有防肿瘤的作用，还可增强免疫功能，因而肿瘤病人若在化疗过程中食用大枣，可减轻药物对肝脏以及机体免疫功能的损害。
薏米红枣红豆粥最适合肺癌患者食用。
经过上面的介绍，相信大家对于薏仁红豆大枣粥的功效具体如何已经充分了解了，而且我也给大家详细介绍了一下薏仁红豆大枣粥的具体做法，可以看出做法并不困难，非常适合我们在家里来做，心动不如行动，赶紧准备好材料来做一锅美美的薏仁红豆大枣粥吧。
黑豆薏米水的功效与作用
黑豆薏米水的功效与作用黑豆薏米水是一种古老而健康的饮品，它由黑豆和薏米煮熟而成。
这种饮品在中国已有数千年的历史，被广大人民广泛使用，尤其是在夏季。
黑豆薏米水具有许多功效和作用，对人体健康非常有益。
本文将详细介绍黑豆薏米水的功效与作用。
首先，黑豆薏米水能够清热解毒。
夏季人体易出现内热现象，而黑豆薏米水中的薏米具有清热解毒的作用，可以帮助降低体温，缓解体内的热气。
同时，黑豆中的蛋白质含量较高，有助于修复受损的组织，促进身体康复。
其次，黑豆薏米水还有健脾养胃的作用。
薏米含有丰富的蛋白质和维生素B，可以促进消化吸收，提高食欲，改善消化不良等问题。
黑豆中的膳食纤维含量也较高，可以增加肠道蠕动，促进排毒。
因此，黑豆薏米水可以帮助调理人体胃肠功能，提高消化吸收能力。
第三，黑豆薏米水对于美容养颜非常有效。
薏米中含有大量的维生素E和维生素C，这两种维生素具有抗氧化的作用，可以减轻皮肤的氧化损伤，延缓皮肤衰老。
此外，黑豆中富含的亚油酸和维生素B群也对皮肤有益，能够保持皮肤的弹性和光泽。
因此，经常饮用黑豆薏米水有助于改善皮肤质量，令肌肤更加细腻光滑。
第四，黑豆薏米水对女性的益处很多。
薏米中的雌激素物质能够调节内分泌，缓解女性经期不适症状，如痛经、月经不调等，并且具有一定的利尿作用，能够帮助排除体内多余水分，减轻浮肿。
黑豆则含有相对丰富的维生素B群和叶酸，对女性的生殖系统有益。
因此，女性饮用黑豆薏米水能够改善经期不适，维护女性健康。
第五，黑豆薏米水还有助于减肥和控制血糖。
薏米中的膳食纤维含量很高，可以提供饱腹感，减少暴饮暴食的情况发生，从而帮助减肥。
此外，黑豆中的膳食纤维和植物蛋白也能够帮助控制血糖水平，预防糖尿病的发生。
因此，黑豆薏米水是一种非常适合减肥和控制血糖的饮品。
第六，黑豆薏米水还有助于强壮骨骼。
黑豆中富含的钙和磷对于骨骼的发育和强壮非常重要，可以预防骨质疏松等骨骼疾病。
薏米含有多种维生素和微量元素，对骨骼健康也有一定的促进作用。
红豆薏米黑豆可以一起煮吗 有什么作用？喝多少？
红豆薏米黑豆可以一起煮吗有什么作用？喝多少？红豆薏米是我们日常经常食用的一种食物，既可以煮水喝，又可以煮粥喝，那么红豆薏米和黑豆可以一起煮吗？一、红豆薏米黑豆可以一起煮吗红豆薏米和黑豆可以一起煮。
黑豆性平，味甘，归脾、肾经，无毒无刺激性，富含蛋白质，不会和红豆薏米发生反应和相冲，因此可以和红豆薏米一起吃，并且黑豆还可以增加红豆薏米的功效，也适合一起吃。
二、红豆薏米黑豆一起吃有什么作用美容排毒薏米性凉，味甘、淡，食用可以促进体内水分的新陈代谢，具有排毒的作用，可以美白滋润、淡斑、瘦脸，而赤小豆和黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素E、卵磷脂等，可以增强肌肤弹性和体抗力。
祛湿利尿薏米，可以治湿痹，利肠胃，消水肿久的作用。
赤小豆也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，同时黑豆和赤小豆、薏米中的矿物质含量很高，因此可以促进钠离子的代谢，具有去湿利尿的作用。
消肿减肥中医认为湿气重会导致肥胖的情况产生，所以吃具有去湿利水作用的红豆薏米煮黑豆，具有减肥的作用。
促进泌乳赤小豆、黑豆、薏米中都含有丰富的蛋白质，而蛋白质是乳汁的主要组成成分，因此哺乳期喝一些红豆薏米煮黑豆有促进泌乳的作用。
治便秘赤小豆、黑豆和薏米中含有大量的纤维素，适量食用可以促进肠道蠕动，有助于肠内容物的成分排便。
治疗腰酸背痛寒湿邪气侵袭人体容易出现腰背酸痛，喝红豆薏米煮黑豆具有去湿的作用，可以在一定程度上缓解腰酸背痛的情况。
补肾黑豆性平，味甘，无毒无刺激性，入肾经，因此具有很好的补肾的作用，因此红豆薏米中加一些黑豆一起煮，可以增加补肾的作用。
三、怎么做红豆薏米煮黑豆1、将薏米50克，红豆100克，黑豆50克准备好。
2、将红豆和黑豆清洗干净，用清水浸泡2到3个小时，便于煮烂。
3、将薏米倒在锅中，小火不停翻炒，约20分钟。
4、待表面变为黄色，有焦香味时，即可盛出备用。
5、在锅中加入适量的清水，水可以多放一些，用大火烧开。
6、水开后在锅中加入红豆、薏米、黑豆一起煮，大火烧开，小火煮烂。
薏米黑豆红豆粥功效有哪些呢
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生活常识分享薏米黑豆红豆粥功效有哪些呢
导语：薏米黑豆红豆粥，具有解毒散热的功效，同时都有很多产妇和孕妇，在怀孕期间双脚出现的红肿，身体出现的缺钙，气血不足，妊娠纹，老年斑，还
薏米黑豆红豆粥，具有解毒散热的功效，同时都有很多产妇和孕妇，在怀孕期间双脚出现的红肿，身体出现的缺钙，气血不足，妊娠纹，老年斑，还有皮肤能够更加的有光泽，帮助皮肤恢复到原来弹性的感觉，接下来的文章为大家介绍一下，接下来的这篇文章当中薏米黑豆红豆粥功效有哪些呢？
红豆功能主治：利水消种，解毒排脓。
用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛。
黑豆，性味甘、平、无毒。
有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。
《本草纲目》说：“黑豆八肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活活血解毒。
”
薏仁是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
最近我也买了很多五谷杂粮在家煲粥，一般是前一天晚上泡着第二天炖的，但是觉得黑豆比较难煮，而且听说这些豆子分开吃更能发挥它们的作用，建议你可以把红豆和薏仁一起煮，黑豆感觉榨豆浆好一些，黑豆的蛋白质含量高！
以上这道薏米黑豆红豆粥的做法很简单，薏米其中可以加入，红枣莲子可以有效的补肾，黑豆当中对于滋阴壮阳，强壮肾脏有着很好的。
红豆薏米的功效
红豆薏米的功效关于《红豆薏米的功效》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
红豆薏仁是平常很多人喜欢吃的一种东西。
很多人都吃的红豆薏仁针对别人的人体有非常大的协助，并且有很丰富多彩的营养成分。
红豆薏仁能够补充我们的膳食纤维素，有益于我们控制休重，针对便秘也是有非常大的协助，而且。
薏仁米中带有丰富多彩蛋白去补充人体的营养拥有非常大的作用。
而且她们一种拥有利湿功效的食材能够协助我们消化吸收。
1、紅豆是大家都较为了解的杂豆类食品的食材，比一般的谷类食物含的蛋白质要高一些，而且也有较多的膳食纤维素，除开可以像谷类食物一样给我们身体出示动能、蛋白、人体脂肪及其维他命矿物以外，还有利于我们控制休重，及其针对便秘也是有一定的輔助功效的，而薏仁米做为食材而言，它也是蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物及其维他命矿物全是带有一定量的，可是它带有一定的药品功效，它在中药材之中是归属于一种淡渗清热利湿的药品，而紅豆它在我们食材之中也是有益水的用途的，红豆薏仁共用得话，它的利湿功效是提高的，能够做为一种有益水功效的饮食疗法的食材。
2、红豆薏仁紅豆、薏仁米、燕麦片、乌麦和红小豆清洗后，放进锅选用冷水侵泡4钟头以上。
泡好后就开枪煮，先火灾煮至水烧开，随后转文火煮。
3、在煮好前20分钟放进老冰糖再次熬煮至老冰糖溶化就可以熄火。
详解汤当水喝，谷类当正餐或火锅配菜吃。
这份量是一个人一天能吃了的量。
红豆薏米粥有一个益处，便是如何熬都不容易发黏发稠，下边一直熬烂了的紅豆、薏仁米和别的五谷粉粗粮，上边是暗红色的汤，而紅豆、薏仁米的合理成分一大半都会鲜美的汤里一起。
煮粥的情况下，水摆得多一些，这种汤就够我们喝大半天了，恰好能够当茶喝。
假如再再加一点有高纤维低热量的特性的燕麦片，具备优良的促进消化、对下半身水肿的肥胖症有功效、降血压、降低血脂、消水肿、调处血糖值、祛毒防癌的功效。
薏仁米是常见的中药材，也是广泛、常吃的东西，茯苓功效甘淡生寒，有益水消肿、谜脾祛湿、舒筋活络除痹、凊热排脓等作用，为常见的利湿滲湿药。
薏米红豆粥的功效和作用
薏米红豆粥的功效和作用
薏米红豆粥是生活中最常见的养生粥品之一，它能利水，也能消肿，还能调理脾胃，另外，薏米红豆粥还含有人体必需的多种营养成分，对促进人体代谢也有一定的好处。
薏米红豆粥的功效还有很多，下面我就带大家去具体了解一下。
薏米红豆粥的功效和作用
1、薏米红豆粥能切实健脾胃
薏米和红豆都是能切实的事来，原本能祛除人体内的湿毒，也能利水消肿，现在的生活精神压力大，经常会掀起新饮食不节运动量少，时间长了，身体就会出现多种不适症状，嗯，多吃一些薏米红豆粥，又能给人体补充能量成分，同时也能调节疲惫，还能让身体的不适症状很快缓解。
2、薏米红豆粥能消肿减肥
从中医的角度看得肥胖或者水肿，都体内有湿气，也就是水也不能随气血流动滞留在人体的细胞支架会让人体迅速膨胀起来，而消除身体肥胖与水肿最好的方法就是利湿，薏米与红豆都是利湿功效出色的食材，因此说食用薏米红豆粥可以起到良好的减肥利水作用。
3、红豆薏米粥能缓解便秘
红豆薏米粥能健脾养胃而脾虚生湿滞肠腑，也就是说人类脾胃虚弱时就会容易出现便秘，这是食用红豆薏米粥就能让脾虚的症状明显好转，便秘的症状也会随之消失。
另外，红豆薏米中还含有大量的膳
食纤维，它们能促进肠道蠕动对缓解便秘也有一定的好处。
薏仁红豆黑豆汤的做法
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生活常识分享薏仁红豆黑豆汤的做法
导语：薏仁红豆是女士用来调理身体常用的两种食材，用来除湿气的效果不错，加入黑豆做薏仁红豆黑豆汤的话，更有治疗脚气的效果哦，那么，薏仁红豆
薏仁红豆是女士用来调理身体常用的两种食材，用来除湿气的效果不错，加入黑豆做薏仁红豆黑豆汤的话，更有治疗脚气的效果哦，那么，薏仁红豆黑豆汤的具体做法是怎样的呢？其实很简单的哦，不相信的话就照着我说的做就好了，只要严格按照我说的来做，相信都能做出美味的薏仁红豆黑豆汤哦，废话不多说，下面给大家介绍详细步骤。
黑豆红豆薏米有诸多功效，包括益胃健脾、美容养颜、防癌抗癌等等。
黑豆红豆薏米富含营养价值，包括蛋白质、叶酸、花青素、多种矿物质和微量元素等等。
那么黑豆红豆薏米的做法有哪些呢？
材料：黑豆50g，红豆50g，黑米100g，薏米100g，花生50g，大米80g，干百合20g，黑芝麻20g，冰糖适量
器具：煮锅、砂锅
做法：
1、花生、薏米、黑米、干百合洗净，泡2小时以上备用。
2、黑豆和红豆洗净，泡2小时以上备用;
3、大米、黑芝麻洗净，备用;
4、锅内放入适量水，放入花生、黑豆，大火煮开。
5、放入薏米、放入黑米、放入大米，煮约20分钟。
6、放入泡好的百合，放入黑芝麻和适量冰糖，煮开锅转小火煮约10分钟即可。
制作技巧：。
薏米红豆粥黑豆的营养价值【养生食谱大全】
薏米红豆粥黑豆的营养价值
文章导读
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薏米红豆粥是生活中最受欢迎的一种食物，他制作起来非常的简单，并且非常的美味，它可以当作汤来食用，同时也能用来当作米饭，并且能起到很好的美容养颜和减肥的作用，如果在搭配黑豆一起还能很好的起到促进消化的作用，下面一起了解下薏米红豆粥
黑豆的营养价值。
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薏米红豆粥黑豆的营养价值
\xa0 1、黑豆红豆薏米的红豆中含有丰富的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利
尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病尤其有益。
\xa0 2、黑豆红豆薏米的薏米含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人
体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一
定的治疗作用。
\xa0 3、黑豆红豆薏米中的黑豆豆皮含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能
清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
\xa0 4、黑豆红豆薏米中黑豆不仅含有丰富的蛋白质，还含有多种矿物质及微量元素，如锌、铜、镁、钼、硒、磷等。
黑豆还含有多种维生素，其中维生素E在每100克黑豆
中含量高达17.36微克。
维生素E发挥着重要的抗氧化作用，常识黑豆还能抵抗肌肤皱
纹产生。
红豆薏米黑豆的功效
红豆薏米黑豆的功效关于《红豆薏米黑豆的功效》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
红豆薏仁是二种很强劲的食材，针对养颜美容的实际效果十分的好，是十分經典的配搭，相互配合上黑豆又有不一样的作用，灰黑色食品的营养成分愈来愈被大家所发觉，红豆薏仁黑豆还能够防衰老，增强抵抗力，抗癌防癌，健脾养胃，促进消化的作用，这将也是大家又十分非常好的一种挑选。
1、增强抵抗力当代人工作压力太大，易出現身体疲乏的情况。
要想增强活力和活力，依照中华民族医药学的基础理论，补肾壮阳很重要。
而黑豆薏米粥中黑豆便是一种合理的补肾壮阳品。
依据中医基础理论，豆乃肾之谷，灰黑色属水，水走肾，因此肾虚的人服用黑豆是有好处的。
2、抗癌防癌去日本，薏仁米被当做典型性的“防癌食品”，这是由于薏仁米中的薏仁米酯、脂肪酸是十分关键的防癌成份，还能缓解肿瘤病人放疗化疗的毒副作用。
临床医学上一般会建议肿瘤病人用生薏米30克—50克，放水适当侵泡3—4小时后煮开服用，每天2次，连食几个月就能具有较为显著的治疗效果。
3、健脾胃益胃，促消化脾胃不好的人夏季经常觉得食欲不佳、消化吸收工作能力减低，中医学觉得，而黑豆薏米粥中的薏仁米具备健脾胃、润肺、清热解毒、清热利湿的功效，并且非常非常容易消化，是非常好的饮食疗法食材，合适脾胃虚寒者服用。
4、防衰老，抗老美肤黑豆薏米粥带有的薏仁米中的薏苡素能够抑止横纹肌，是纯天然的美容养颜去皱纹上品。
因为肠胃两虚而造成面部多皱、脸色黯淡的人，建议用薏仁米与淮山药、红枣、小米一起熬粥喝，或将薏仁米炒过后研末服用;黑豆带有丰富多彩的维他命，在其中E族和B族维生素成分最大，维生素E的成分比肉类食品高5~7倍大家都知道，维生素E是一种非常关键的维持青春年少健体的物质。
在我国古代人虽不清楚黑豆中带有较多的维生素E，却从实践活动中获知它是一种美容护肤食品。
如古时候中国药典上曾记述黑豆可焕颜、清目、黑发，使皮肤白皙等。
红豆薏仁黑豆一种全新升级的作法，作用也是强劲，长期服用可以发觉其作用强劲，并且会显著的主要表现出去，红豆薏仁黑豆一改传统式的作法，可是要留意黑豆尽管作用较为强劲，可是针对脸色黯淡的人能够挑选不配搭黑豆，而配搭别的的食物。
薏米红豆加黑豆搭配吃营养多多
薏米红豆加黑豆搭配吃营养多多关于《薏米红豆加黑豆搭配吃营养多多》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
常常能够在网络上见到有些人问薏米红豆黑豆能否配搭起來一起吃，实际上它是彻底沒有问题的，由于其分别有分别的实际效果，配搭一起吃的情况下也不会犯冲，因此是很好的配搭，不但分别营养丰富，并且营养成分相辅相成。
下边说说这三种食材的功效与作用，营养成分，配搭功效：紅豆能推动心脏血管的活性，有利排尿;有畏冷、低血压、非常容易疲惫等状况的人，常吃紅豆可改进这种不适感的状况。
此外，紅豆也有健胃消食生津止渴、去湿气养血的功效，是优良的药用价值和身心健康食品。
紅豆也是女性生殖健康的最好的朋友，丰富多彩的铁制能令人面色白里透红。
多摄入紅豆，也有补血补气、推动血液循环系统、加强精力、增加抵抗力的实际效果。
哺乳期间多食紅豆，可推动奶水的代谢。
紅豆有净心宁心安神、健脾胃益肾作用，添加莲籽、百合花更有锁精养血、活血、强壮骨筋等功效，能冶疗肺燥、干咳嗽，提高内脏器官魅力，提高精力。
健康养生也是肌肤护理的关键的一部分，外调再加内养，才可以铸就一个水汪汪的女性。
而中医学历年来觉得，黑豆为肾之谷，入肾。
具备健脾胃利湿，消肿温阳化;滋肾阳不足，润肺止咳燥，制风寒风热而活血化瘀祛毒;黑发乌发及其益寿延年的作用。
科学研究提醒，黑豆具备高蛋白食物、低脂肪的特点。
黑豆基本舍不得胆固醇，只含植物固醇。
常吃黑豆，能清理血管垃圾，滋养皮肤，防衰老。
非常是对高血压心脏病等病人有利。
黑豆中营养元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的成分都很高，而这种营养元素对减缓身体衰退、减少血液黏稠度等十分关键。
黑豆中膳食纤维成分达到4%，常吃黑豆，能够出示食材中膳食纤维，促消化，避免便秘产生。
黑豆对年青女士而言，也有养颜美容的作用。
黑豆带有丰富多彩的维他命，在其中E族和B族维生素成分最大。
维生素E是一种非常关键的维持青春年少健体的物质。
如古时候中国药典上曾记述黑豆可焕颜、清目、黑发，使皮肤白皙等。
红豆薏米黑豆汤的功效有哪些？
红豆薏米黑豆汤的功效有哪些？
红豆薏米黑豆汤，其实可以很好的帮助我们除湿利尿，而且制作起来也是比较方便简单的，因为红豆薏米或者是黑豆这些所需到的原料，大家在生活当中都可以看得到，也是帮助治疗湿邪的最好营养汤。
一、做法
原料：薏米、红豆。
做法：
1、薏米和红豆洗净，放入砂锅中，加够足够水；
2、开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟；
3、再开火，煮至锅中水再次沸腾后，再煮3分钟，关火焖30分钟即可；
4、将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。
喜欢甜的，就加些糖。
二、营养价值
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。
我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。
对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。
三、温馨提示
1、红豆薏米等需要浸泡，如果不浸泡直接煮两遍，营养会流失。
2、此款汤不是粥，所以汤是汤，米是米，豆是豆。
注意千万不要加大米。
3、尽量使用砂锅，保温性好，焖的效果更棒。
（也可以使用高压锅，这样的话豆子会更加酥烂）
4、量和比例，各抓一小把就行了，别放多了，否则煮出来一大锅，尽量多放水少放米和豆。
小提示
在汤里还可以加黑豆，黑豆对胃较好，加在一起会更有营养。
注意，此汤属凉性，女性朋友如果在经期需在汤里放红糖，这样就不会引起小肚子疼了。
黑豆红豆的功效与作用
黑豆红豆的功效与作用黑豆和红豆都是常见的豆类食品，它们不仅味美可口，而且具有丰富的营养价值和多方面的功效与作用。
本篇文章将详细介绍黑豆和红豆的功效与作用。
一、黑豆的功效与作用1. 改善贫血症状黑豆富含铁、蛋白质和维生素B族等营养物质，对贫血具有较好的治疗效果。
每天食用适量的黑豆，可以帮助补充体内缺乏的铁元素，增加血红蛋白含量，改善贫血症状。
2. 降低血脂黑豆中含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低人体内的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。
黑豆中的皂苷物质还具有一定的溶血作用，可以减少血小板凝聚，改善血液流动性。
3. 增强免疫力黑豆富含维生素E和锌等抗氧化物质，能够清除自由基，抑制衰老过程，提高人体的免疫力。
此外，黑豆还富含多种氨基酸和纤维素，有助于促进肠道蠕动，增加益生菌的数量，维护肠道菌群平衡，进一步增强免疫功能。
4. 保护肝脏黑豆中的皂苷物质具有保护肝脏的作用，能够有效降低血清谷丙转氨酶和血清总胆红素的水平，减轻肝脏负担，促进肝细胞的再生和修复。
黑豆中的矿物质和维生素B族等物质也对肝脏功能的恢复和促进有一定的作用。
5. 缓解更年期症状黑豆中的异黄酮类物质是一种天然植物雌激素，对于调节内分泌功能，缓解更年期症状非常有效。
食用适量的黑豆，可以减轻更年期女性的潮热、心悸、失眠等不适感。
6. 预防癌症黑豆含有丰富的抗氧化物质，包括类黄酮、多酚和维生素C 等，可以清除体内的自由基，减少因氧化反应产生的有害物质对细胞核酸和蛋白质的损害，起到预防癌症的作用。
7. 改善便秘黑豆富含膳食纤维，具有良好的润肠通便作用。
食用黑豆可以促进肠道蠕动，增加粪便的体积和湿润度，缓解便秘症状。
二、红豆的功效与作用1. 清热解毒红豆有清热解毒的功效，可以帮助清除体内的热毒素，减少炎症反应。
适量食用红豆可以缓解口腔溃疡、痤疮等炎症症状。
2. 利尿消肿红豆具有利尿消肿的作用，适量食用红豆可以促进尿液排出，减少体内多余的水分积聚。
薏米红豆加黑豆搭配吃 营养多多
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薏米红豆加黑豆搭配吃营养多多
导语：经常可以在网上看到有人问薏米红豆黑豆能不能搭配起来一起吃，其实这是完全没有问题的，因为其各自有各自的效果，搭配一起吃的时候也不会相
经常可以在网上看到有人问薏米红豆黑豆能不能搭配起来一起吃，其实这是完全没有问题的，因为其各自有各自的效果，搭配一起吃的时候也不会相冲，所以是非常好的搭配，不仅各自营养丰富，而且营养互补。
下面说说这三种食物的药用价值，营养价值，搭配作用：红豆能促进心脏血管的活化，利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。
另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。
红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。
多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。
哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。
而中医历来认为，黑豆为肾之谷，入肾。
具有健脾利水，消肿下气;滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒;乌发黑发以及延年益寿的功能。
研究提示，黑豆具有高蛋白、低热量的特性。
黑豆基本不舍胆固醇，只含植物固醇。
常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。
特别是对高血压心脏病等患者有益。
黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
黑豆中粗
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薏米红豆芡实黑豆禁忌【医学养生常识】
薏米红豆芡实黑豆禁忌
文章导读
薏米红豆芡实黑豆熬制能粥会起到养颜美容、清热抗癌等作用，常喝对身
体健康有很大的帮助。
不过薏米红豆芡实黑豆却不是人人都享受的来的，关于薏米红豆芡
实黑豆的禁忌也有很多，孕妇或肠胃不健康的人就要特别的注意，喝它的时候也有很多
讲究，下面就来仔细了解一下。
一、薏米红豆芡实黑豆的禁忌
1、薏米芡实红豆粥有很好的祛湿的作用，而大米有湿性粘稠的特点。
所以如果大米和这道薏米芡实红豆粥结合，大米的湿气会破坏这道菜本身的祛湿功效，起到适得其反的作用。
所以不论是煮粥还是食用时，不要同时食用大米和薏米芡实红豆粥。
2、薏米芡实红豆粥可补脾胃，但食用时间需要注意。
一般来说，应该是在早饭后，午
饭之前食用。
因为上午这个时段是胃、脾经相继开始工作的时段，在这个时间食用薏米芡
实红豆粥则可以起到事半功倍的效果。
同时要注意不要空腹喝，这样会对胃造成伤害。
3、不适宜人群：体质偏寒的不宜多吃，否则可能会加重寒性体质。
肠胃不好的人最好
不要食用。
正常人也不宜多吃，不然可能会有腹痛腹泻等症状。
薏米的利尿作用则不适
合滑精和小便多者食用。
对于孕妇来说，薏米中所含成分会增加子宫的紧张度，有可能
会导致滑胎，同时红豆中含有糖分，所以在前三个月是不能食用的，怀孕期间尽量不要吃。
二、薏米红豆芡实黑豆的功效
1.滋养肌肤
薏米红豆黑豆粥可以减少皮肤的皱纹，让肌肤变得光滑。
薏米可以促进肌肤的色斑小粗，薏米有利有弊改善面部皮肤粗糙，以及青春痘等面部粉刺问题。
薏米红豆黑豆粥可以对紫。
红豆黑豆薏米粥
红豆黑豆薏米粥
红豆黑豆薏米粥的功效
1、养颜补血明目乌发红豆黑豆薏米粥中的红豆富含铁质可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效；黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤变白嫩。
因为黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E和B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高五至七倍，维生素E是人类发现的最好的保持青春健美，延长生命的物质。
2、健脾胃利尿祛湿脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力减退，中医认为，而红豆黑豆薏米粥中具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。
3、增强精力缓解体虚乏力现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。
要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。
而黑豆薏米粥中黑豆就是一种有效的补肾品。
根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的，所以黑豆入肾功能多。
4、抗癌健康好伴侣在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，这是因为薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。
临床上一般会建议肿瘤患者用生薏米30克—50克，加水适量浸泡3—4小时后煮熟食用，每日2次，连食数月就能起到比较明显的治疗效果。
5、利尿解毒消除水肿红豆黑豆薏米粥中的红豆含有比较多的皂角甙，对肠道有刺激作用，因此可以很好的利尿、解毒、解酒，对患有心脏病、肾病以及水肿的患者有辅助改善的作用。
红豆薏米的功效与作用
红豆薏米的功效与作用1、强肾肾好了人才能精力旺盛，而红豆薏米有清热利尿的功效，因此能够有助于肾脏排毒，从而强健肾脏。
2、润肠通便在红豆与薏米中含有比较多是膳食纤维，经常吃能够促进肠道的蠕动，从而具有润肠通便，缓解便秘的功效。
3、滋养肌肤要想气色好，面色红润有光泽，吃薏米红豆就能够获得。
因为红豆薏米能够改善暗沉粗糙的肌肤，并且还能够减少面部色斑的出现。
4、补血祛湿红豆性平补血，薏米能祛湿，两者搭配在一起吃更加有利于大家维护好健康。
因此大家在日常的生活中不妨多吃点红豆，这样才能够更好的保养好自己的身体。
5、调节脾胃脾胃失调不仅会影响到大家日常的生活，而且还会对身体健康造成影响，因此想要调节脾胃，非薏米与红豆莫属了，大家日常可把它熬成粥吃，不仅不会对脾胃造成负担，而且还更利于身体的吸收。
在每天早上以及晚上的时候，大家注意吃一点就可以了。
6、养护秀发专家告诉我们,薏米红豆粥虽好,但是不能够天天吃哦!天天吃或者是吃多了容易伤胃,虽然味道非常的好,但是他仍旧是一种保健汤药,而不是小米稀饭那样的生活必需品。
所以千万不能够过量,否则容易导致出现拉肚子、肚子痛等等情况。
想要获得最好的效果,那么应该在早饭之后和午饭之前服用薏米红豆粥,这样效果最好。
因为上午的这个时间段是脾胃工作的开始时间,这个时候喝一些能够保健脾胃的食物,对于脾胃的工作有着很好的提升作用。
喝薏米红豆粥的时间一定要选择正确,否则不仅不能够很好的促进身体健康,反而影响肠胃对于食物的吸收,对身体造成很大的损伤。
1、汗少还有便秘的患者最好不要大量服用这道食谱,否则容易加重病情。
2、薏米中含有的糖类黏性比较高,所以如果吃太多容易出现消化不良的情况。
所以建议,消化系统不是很好的人群或者是消化能力比较弱的人最好少吃或者是不吃。
3、薏米虽然在服用之后具有一定的降血脂以及降血糖的作用,但是他仍旧是属于一种保健食品,而不能够作为一种药品。
所以,如果身体出现了高血脂的情况,建议最好能够立即到医院进行检查治疗,而不能够自己服用薏米红豆粥,这样对于身体健康并没有好处。
薏米红豆的功效
薏米红豆粥的功效
1、利尿祛湿:薏米红豆熬成粥后，可以将薏米的祛湿和红豆的利尿充分糅合发挥，对于体内有湿、利水不通都有积极的疗效。
3
2、健脾消肿:薏米红豆熬对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收、运化都有很好的改善辅助作用，日常食用对身体养胃健脾的功效不错。
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3、减肥祛斑:因为薏米红豆粥可以消除人体内的水液，水液会停留在人体细胞内，逐渐产生肥胖，所以薏米红豆粥对去除水液减肥瘦身是很有效果，同时薏米红豆粥的利尿解毒功效还可以祛痘除斑养颜。
薏米红豆粥的禁忌1
1、不能加大米和薏米红豆粥同熬：大米生长在水里，本身就湿气重，同时熬粥会让粥粘稠，也破坏了薏米红豆的自身功效。
2
2、食用有度切忌过量：薏米和红豆具有药物疗效，也是我们常说的食疗，所以日常食用不可一日三餐都有，这样容易产生腹泻腹痛。
3
3、合理调配食用时段：薏米红豆粥食用最佳时段应在早饭后午饭前这段时间，因为这个时段是胃脾相继工作的时间，这时候食用正好对胃脾进行营养补充。
薏米红豆粥饮食搭配攻略
1、薏米红豆+桂圆：可以治疗：静心养神、提神养目、心悸空虚、贪睡等症状
2、薏米红豆+百合、莲子：可以治疗：烦躁失眠、红疹痘斑等症状
3、薏米红豆+生姜：可以治疗：胃寒、厌食、怕冷等症状
4、薏米红豆+南瓜：可以治疗：腹泻腹痛、糖尿病症状
5、薏米红豆+黑豆：治疗肾虚
6、薏米红豆+黄豆：治疗脚气
7、薏米红豆+梨：治疗咳嗽。
黑豆薏米黑米的功效与作用
黑豆薏米黑米的功效与作用黑豆、薏米、黑米是我们日常饮食中常见的食物，它们不仅味道美味，而且具有丰富的营养价值和健康功效。
本文将重点介绍黑豆、薏米、黑米的功效与作用。
一、黑豆黑豆，又称为“补血之豆”，是我们常见的一种食物。
它的颜色漆黑，质地细腻，口感鲜美。
黑豆被誉为“黑色的黄豆”，它具有以下功效和作用：1. 丰富的营养成分：黑豆含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质等营养成分。
其中，蛋白质含量高，且种类齐全，能提供人体所需的各种氨基酸。
2. 补血养颜：黑豆具有补血和养颜的作用。
它富含铁元素，能提高血红蛋白合成，促进红细胞生成，增加血液供氧能力，改善面色苍白、贫血的问题。
3. 降低胆固醇和血压：黑豆中的纤维素和不饱和脂肪酸能够降低胆固醇和血压，预防心脑血管疾病。
4. 抗氧化作用：黑豆中的多酚类化合物拥有很强的抗氧化作用，能够清除体内自由基，延缓衰老过程，增强免疫力。
5. 提高免疫力：黑豆中富含的维生素C和维生素E能够增强人体的免疫力，预防感冒和其他疾病。
6. 保护肝脏和肾脏：黑豆中的一些活性物质具有保护肝脏和肾脏的作用，能够改善肝功能，促进组织修复，预防和治疗一些肝肾疾病。
7. 预防糖尿病和肥胖：黑豆中的纤维素能够降低血糖和血脂，预防糖尿病和肥胖症的发生。
二、薏米薏米，又称为“苡仁”，是一种谷类作物。
它的颗粒小而圆，外观呈白色，口感爽滑。
薏米具有以下功效和作用：1. 利尿消肿：薏米中富含的薏苡素等物质能够促进尿液排出，有效排除体内多余水分，起到利尿消肿的作用。
因此，薏米被广泛用于治疗水肿、尿频、尿短赤和其他肾脏疾病。
2. 减肥美容：薏米中的膳食纤维能够增加饱腹感，减少食欲，起到控制体重的作用。
此外，薏米还能够促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减肥和美容。
3. 改善肠胃功能：薏米中的植物纤维能够促进肠胃蠕动，增加粪便量，改善便秘和胃肠功能紊乱。
4. 清热解毒：薏米具有清热解毒的作用，能够治疗湿热等身体不适，还可以排除体内的毒素，净化血液。
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黑豆红豆薏米的功效及营养价值
红豆和薏米是美容健体养生的经典搭配。
近年来，黑色食品，例如黑豆、黑芝麻、黑米，的营养价值越来越受到关注。
如果将黑米跟红豆薏米搭配在一起，功效营养也是不错的。
下面由我为大家介绍，希望能帮到你。
黑豆红豆薏米的功效
红豆和薏米是美容健体养生的经典搭配。
近年来，黑色食品，例如黑豆、黑芝麻、黑米，的营养价值越来越受到关注。
如果将黑米跟红豆薏米搭配在一起，还能延缓衰老、延年益寿。
下面带各位妈友一起了解一下黑豆红豆薏米的功效。
1、增强体质
现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。
要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。
而黑豆薏米粥中黑豆就是一种有效的补肾品。
根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。
2、防癌抗癌
在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，这是因为薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。
临床上一般会建议肿瘤患者用生薏米30克—50克，加水适量浸泡3—4小时后煮熟食用，每日2次，连食数月就能起到比较明显的治疗效果。
3、健脾益胃，促进消化
脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力减退，中医认为，而黑豆薏米粥中的薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。
4、延缓衰老，抗皱美颜
黑豆薏米粥含有的薏米中的薏苡素可以抑制横纹肌，是天然的养颜去皱佳品。
由于脾胃两虚而导致颜面多皱、面色晦暗的人，建议用薏米与山药、大枣、小米一起煮粥喝，或将薏米炒熟后研末冲服;黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。
我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。
如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。
黑豆红豆薏米的营养价值
黑豆红豆薏米的功效大，不仅能够增强人体体质，增强人的活力和精神，又能够健脾益胃、促进消化，还能够有效地防癌抗癌，而且黑豆红豆薏米还能延缓衰老、美容抗皱。
黑豆红豆薏米的功效这么大，那么黑豆红豆薏米的营养价值如何?下面我们一起了解一下。
1、黑豆红豆薏米的红豆中含有丰富的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病尤其有益。
2、黑豆红豆薏米的薏米含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
3、黑豆红豆薏米中的黑豆豆皮含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
4、黑豆红豆薏米中黑豆不仅含有丰富的蛋白质，还含有多种矿物质及微量元素，如锌、铜、镁、钼、硒、磷等。
黑豆还含有多种维生素，其中维生素E在每100克黑豆中含量高达17.36微克。
维生素E发挥着重要的抗氧化作用，常识黑豆还能抵抗肌肤皱纹产生。
5、黑豆红豆薏米的薏米含有晒元素，具有防癌的作用。
硒元素能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。
6、黑豆红豆薏米中黑豆是一种高蛋白、低脂肪的食品，它含有丰富的植物蛋白、不饱和脂肪酸和亚油酸。
亚油酸是不饱和脂肪酸的一种，对胆固醇代谢具有至关重要的调节作用，只有当胆固醇与亚油酸结合时才能在体内转运而进行正常代谢。
而当亚油酸缺乏时，胆固醇将与饱和脂肪酸结合并在人体内沉积，导致动脉硬化的发生。
黑豆红豆薏米的做法
黑豆红豆薏米有诸多功效，包括益胃健脾、美容养颜、防癌抗癌等等。
黑豆红豆薏米富含营养价值，包括蛋白质、叶酸、花青素、多种矿物质和微量元素等等。
那么黑豆红豆薏米的做法有哪些呢?下面就为大家介绍一下黑豆红豆薏米的做法。
材料：黑豆50g，红豆50g，黑米100g，薏米100g，花生50g，大米80g，干百合20g，黑芝麻20g，冰糖适量
器具：煮锅、砂锅
做法：
1、花生、薏米、黑米、千百合洗净，泡2小时以上备用。
2、黑豆和红豆洗净，泡2小时以上备用;
3、大米、黑芝麻洗净，备用;
4、锅内放入适量水，放入花生、黑豆，大火煮开。
5、放入薏米、放入黑米、放入大米，煮约20分钟。
6、放入泡好的百合，放入黑芝麻和适量冰糖，煮开锅转小火煮约10分钟即可。
制作技巧：
1、在购买黑豆的时候，要注意辨别黑豆与黑芸豆。
黑芸豆咬开，豆仁是白色的。
黑豆咬开，豆仁是绿色的。
2、百合是个很好的滋补汤料，一年四季都适合煲汤粥，但不是百合产出季节时，干百合也是个不错的选择。
3、煮粥时，要选用砂锅，这样的粥才是最好喝的哦。