鱼跃前滚翻的教学技巧

鱼跃前滚翻的教学技巧

一、学习目标

学会鱼跃前滚翻动作。正确、规范的掌握鱼跃前滚翻的基本技术和动作要领，发展学生灵巧、协调和定向能力，增强关节、韧带和发展平衡能力，培养勇敢顽强、克服困难和互相帮助的优良品质，加强安全教育。

二、动作方法

鱼跃前滚翻为技巧动作之一，也是一种自我保护的方法。动作由站立开始，半蹲，两臂后引，接着前摆，同时两脚用力蹲地，使身体向前上方跃起腾空，腾空身体应保持屈髋姿势，眼看前方。当手撑地后，迅速屈臂，低头、屈体前滚，到肩背着地时，迅速团身屈膝，向前滚翻抱膝起立。

三、教学方法

1、巩固和提高前滚翻技术。复习前滚翻，必须熟练掌握前滚翻动作。

2、练习远撑前滚翻。练习时可在垫子前放一个篮球(或横放跳箱盖)，要求蹬地有力，手支撑后要迅速低头团身前滚抱膝起立，练习时脚不碰障碍。

3、从高处蹲立两手向低处着垫练习向前滚翻。

4、经屈体倒立后前滚翻。由屈体倒立开始，用手使身体重心前移，当身体失去平衡时，低头屈臂、团身，向前滚翻抱膝成蹲立。此方法是笔者在多年教学中总结出的一种辅助练习，对解决鱼跃前滚翻练习中缓冲不及时，翻转过度，平垫上等错误动作的纠正效果很好。

5、在帮助下完成鱼跃前滚翻。保护者站在学生手撑地的侧面，一手托腹，另一手托大腿，帮助其缓冲、低头、前滚。

6、提高学生练习积极性的方法。

方法一、在垫子前放一栏架，用皮筋代替栏板(减轻学生的恐惧心理)，学生用鱼跃前滚翻动作越过栏架。随着高度的增加，可适当增加助跑距离越过障碍。

方法二、在地上画一半径2米的圆圈，围着圆圈等距摆上五床垫子，每四人一组分别站在垫子后面，以面向顺时针方向为例，教师手持长竹竿站于圆心，练习开始时持竹竿沿逆时针方向转动，当竹竿接近练习者时，练习者用鱼跃前滚翻动作越过竹竿，然后跑到另外一床垫子前准备，依次进行，以竹竿绕过五圈为一次练习，练习时谁的身体碰竹竿即被淘汰，坚持到最后者为胜者。采用这种方法时应注意，刚开始时竹竿的速率不宜过快，竿的高度不宜过高，在学生越过竿的

同时，应加快速度、降低高度。此练习还可同时用两根或更多竹竿进行练习，也有许多变换方法，如每床垫子前放不同高度的物体，学生用鱼跃前滚翻动作越过障碍进行比赛或追逐游戏等，效果很好，学生积极性很高，大家不妨在教学中不断丰富和创新。

四、教学建议

教学时，内容的安排要由易到难，循序渐进，通过丰富的教学内容和手段，充分调动学生的积极性。在学生较熟练掌握动作后，可通过各种游戏和比赛，提高学生的运动能力和学习兴趣。

学生在刚学习动作时，要严格课堂纪律，确定练习顺序，安排专人帮助与保护。采用“接受学习的”方法组织教学，遵循先示范讲解，后尝试练习；先帮助完成，后“脱保”练习；先集中再分组等教学规律。加强安全教育，准备活动要特别注意颈、手腕等部位的活动，杜绝伤害事故的发生。