自我认识周哈里窗

拨开迷雾，遇见自己

——学会认识自我

活动目标：

1、知道与明白：了解“周哈里窗”的基本理论。

2、尝试与学会：懂得运用“周哈里窗”来初步认识自己。

3、体验与领悟：感受正确认识自己的重要性。

一、游戏启思，走近自我

游戏：大风吹

规则：1、老师说“大风吹”，学生回应“吹什么”，老师说出部分学生的特征。2、拥有这些特征的学生需要互换位置，没有被吹到的学生不动。3、最迟坐下的或反应错的同学受罚：一起做一个灿烂的笑脸。（特征备选：戴眼镜、长头发、身高160以上、有上进心、快乐、善良、正直、爱笑）

分享：指令中的哪些个人特征更容易被了解？为什么？

小结：一个人的外在特征容易被发现，但内在特征较难被了解。只有充分认识自己，才能在游戏中迅速做出反应。

引出主题：拨开迷雾，遇见自己——学会认识自我

二、故事放松，反思自我

讨论：我们为什么要认识自己？

资料：“人啊，认识你自己”、“我是谁——苏格拉底三大终极哲学之一”

故事：一只鹰蛋从鹰巢里滚落了出来，掉在草堆里。有个人发现了他，以为是一只鸡蛋，把他拿回家去，放在鸡窝里。鸡窝里有一只母鸡正在孵蛋，他和其他的鸡蛋一样，被孵化了出来。于是，他从小就被当作一只小鸡，过着鸡一样的生活。由于长相古怪，许多的伙伴都欺负他。他感到孤独和痛苦。?有一天，他跟着鸡群在稻场上啄谷子。忽然，山那边一道黑影飞掠了过来，鸡们惊慌失措，到处躲藏。等到危机过去，大伙儿才松了一口气。“刚才那是一只什么鸟啊？”他问。他的伙伴告诉他：“那是一只鹰，至高无上的鹰。”“喔，那只鹰真是了不起，飞得那样潇洒！”他发出内心的羡慕，“如果有一天，我也能像鹰一样飞起来，那该多好！”“简直是痴心妄想！”他的伙伴毫不留情地训斥他说：“你生来就是一只鸡，甚至连鸡们都为你的丑陋感到丢脸，你怎么可能像鹰一样飞呢？”他黯然神伤地走开了。

小结：雄鹰因为不知道自己是一只鹰而甘于做一只整天在地上扒食的鸡，可见正确认识自己非常重要。

三、实践指导，探索自我

美国社会心理学家Joseph Luft和Harry Ingham在1955年提出关于认识自我的“周哈里

窗”理论。“窗”是指一个人就像一扇窗，被分成四个部分：开放我、盲目我、隐藏我、未知我，我们可以从这几个方面去了解自己。

（一）开放我与隐藏我

活动：20个我是谁

规则：老师问一次“我是谁”，学生在纸上写一个答案，共十次发问。

分享：请把你愿意和大家分享的答案读出来，不愿意分享的可以不读。（三位同学分享后，请全班同学把自己愿意让别人知道的答案打钩，不愿意让别人知道的打叉。）知识：自己知道，也愿意分享给别人的这部分自我叫“开放我”，不愿意分享给别人的这部分自我叫“隐藏我”。

讨论：在生活中，我们怎样才可以更加了解自己？

小结：写日记、反思自己的表现、看别人的反应（细心观察）…..

（二）盲目我

知识：自己不知道，但别人知道的这部分自我叫“盲目我”。

活动：照镜子

规则：1、每个人邀请左边和右边的两位同学来书面评价自己值得被欣赏和需要改善的地方。2、被邀请的同学要真诚、真实，并写上自己的名字。

分享：1、看到他人的评价，你有什么感受？为什么？2、当他人的评价和自我认识不相符时，怎么办？

小结：他人的评价是提高自我认识的主要途径。当这两者不相符时，我们首先要调整心态，静心反思，理性辨别到底哪些是自己的特点。（一听二问三思四辨五改）（三）未知我

知识：自己和别人都不知道的这部分自我叫做“未知我”，也称为“潜在我”，通常是指一些潜在能力或特性，比如一个人经过训练或学习后，可能获得的知识与技能，或者在特定的机会里展示出来的才干。

活动：掌声响起来

规则：你认为你一分钟能鼓掌多少次？请学生先自己估计次数，然后老师开始计时鼓掌。

分享：你鼓掌多少次？看到实验结果，有什么感受？

讨论：在生活中，我们可以怎样发掘自己的潜在能力？

小结：大胆尝试新事物、参加比赛活动、坚持练习……

四、情感升华，接纳自我

视频：缺失的一角

分享：看完视频，你有什么感受？

总结：1、每个人都不可能完美，“我”是有缺陷的，认识自己的过程中要学会接纳自己。

2、“我”是会变化的，在不同成长阶段，我们要不断地去觉察自己、反思自己。