跆拳道品势分析与发展

炼， 完全 掌握 一种 品势 ， 要 无数 次 反复 修行 。 需 才能 看
破 每 一 个 动作 的技 术 意义 及 哲 理 ，达 到 自我 化 的境
界 。动态 冥想 ． 品势训练 是一个 动态 冥想 的过程 ． 目的
在 于通 过统一 呼 吸和动作 来达 到身心 合一 的状态 。
练方 法 分 析 发展
作 者 简 介 ： ￣ （９４ ） 男 ， 蒙古 呼和 浩 特 人 ， 士 ， 究 方 向 ： 拳 道 教 学 理论 与 实 践 。 周 １８一 ， 内 硕 研 跆
・
ｌ Ｏ・ １
（ 内蒙古体育科技》季刊） （
４３表 演性 训练 － 通 过 反 复 的练 习 ， 动作 达 到 刚柔 、 急 ， 奏挥 洒 缓 节
很 有 力量 也很 强 壮 ， 是这 样错 误 的 呼 吸会对 身 体 造 但
成 伤 害。
６ 跆拳 道 品势 的发展
早 在 １９ ９ ２年 韩 国跆 拳道 协会 举 办 Ｈ ｎ ｄ ｎ ａ ｍａ ａ ｇ大
神状态、 气的表现及表现力等 。在 品势世锦赛的带动
下． 品势 动作 改进 完善 主要 体 现 在动 作 的 同步 性上 和 动 作 的幅度 上 ， 外 对于动 作 的熟 练 度 和流 畅 性也 提 此 出了新 的要求 。
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・
性 、 度等 。有 的 跆拳 道 品势 练 习者 先 转身 体 再做 下 速
一
个 动 作 。 没有 使用 身体 的弹 力而 是 用胳 膊 来完 成 并
ｌ １ １ ・
＜ 内蒙古体育科技》季刊） （
２ １ 年（ ２ 卷） ３ 总第 ９ 期） ０ １ 第 ４ 第 期（ ２
些练 习 者手 在 击打 终点 太 放 松 ． 视 了格 挡 手 忽
的街 舞 融合 。近 年来 ， 内外 举 办 的 跆拳 道大 赛 中 自 国
创 品势有 着非 常 高 的人气 。中 国跆 拳道 协会 也推 出 了
一
的动作 ， 却重 视随后 的攻 击技 术 。此 外 ， 习者 又过 于 练
放 大 品势动 作 的拳头 与道 服摩 擦所发 出的声 音 。一 些
套 全 国大众 跆拳 道 比赛规 定动 作标 准操 。
练 习者 在 他们 踢腿 的最后 时刻 ． 空 中保 持腿 的时 间 在 过 于长 ， 这样 在实 际格斗 中会 被对 手抓 到 。而 且 ， 落地 时 发 出很 大 的声音 ， 这样 不 易快 而顺 利 的连接 下 一 个
作组 成 。
准确 性 。 ． 义 了解动作 和连 接 以及 整个 品势 的含义 。 实
用 ， 够 将 品势 动 应 用 于实 战 。 自我 流 ， 自己 的体 能 以
型、 度、 速 力量 、 发力 等来 找 出最 有效 的技术 使 其成 爆
为 自己身体 一部 分 。完 成 ， 了解跆 拳道 的真正 精神 ， 完 全消 化跆拳 道技 术来综 合完 成跆拳 道最 高境界 。
４１准 确性训 练 ． 主 抓 基础 动 作 训 练 ， 以熟 练 、 范 基本 动 作 和 腿 规
及 黑 带修 炼 品势 （ 高丽 、 刚 、 白 、 金 太 平原 、 十进 、 地跆 、
天拳 、 如 ） 一 。自创 品势是 把跆 拳道技 术按 照练 习者 的 想法 改编 的品势 。
４ 小 结
区的经 济生 活水 平 ， 各族 人 民 的体质 健 康水 平是 能得
到 同步发展 的。
海南 苗族 男女 大 学 生身 高 、 体重 两 项 指标 随年 龄 增 长而相应 增 大。 活量 、 肺 体重／ 高ｘ ００指数 、 活 身 ｌ０ 肺
量／ 重指数 三项 指标 ， 、 体 三 四年级高 于一 、 二年 级 。造 成该 现 象 的因素 是 ： 苗族 男 女大 学生 在 身体 体重 增 大 时期 ， 大学 高年 级不 开体 育课 ， 育锻 炼时 间减 少 ， 体 运 动 量降低致 使 高年 级大学 生身体 机 能水平整 体下 滑 。 海 南 苗族 男 女 生肺 活量 指 标 总体 上 明显 高 于汉 族 男 女 大学 生 ． 其他 四项 身体 形 态机 能测 评 指标 与汉 族 大 学 生无 显著 性 差异 。说 明在 同一 地域 ， 相似 的生 态 环 境 、社会 环境 ，只要 我 们认真 贯彻 执行党 对少 数 民族 长 期 的体育 教育 方针 政策 。 断改善 提 高少 数 民族地 不
（ 收稿 日期 ：ｏ ｌ ｏ — １ ） ２ ｌ～ ４ ４ 参考文 献 ：
［］ １任晋 军 ， 李瑞 年 ． 中国大 学 生体 质 综 合评 价 对 分值 的研究 ［］ 育科 学 ， ９ ， ） Ｊ． 体 １ ７（ ． ９ ４
［ ］ 风珍 ． 通高 校 大学 生身体 素质 状况 分析 ２杨 对普
跆拳 道 自创 品势相 较 规 定品 势来 说 。 避免 了因规 定 品 势训 练 带 来 的伤 害 ， 对人 体 有 益 ， 为很 多练 又 成 习者 钟爱 的项 目。有氧 自创 品势通 过补 充 大量 的氧气
练 习 者 的视 线 、手 和脚 在 同一 时刻 不 同步 的话 ， 或 者 在做 下 一个 动作 之前 提 前转 头 ， 时 由于 已经 向 这
跆拳道品势分析与发展 周 玮， 等
跆拳道品势分析与发展
周 玮 （ 中国移 动通信集 团内蒙古有 限公 司， 呼和浩特 ０ ０ １ ） １００ 杨 品一 （ 武警北京指挥学院） 郭俊伟 （ 呼和浩特赛罕 区民政局 ） 金柄柱 （ 呼和浩特 明象跆拳道俱 乐部 ）
摘
要
跆 拳道 品 势作 为一 项集精 神 、 心理 、 身
练 习 者 缺乏 对 于 品 势 中每 一 个 技 术 动 作 及 相 关 原理 的理 解 ． 于 品势 的技 术 内容 和 特 性 的理解 层 次 对 非 常低 。
５２视 线和 姿势 ．
众 跆 拳 道 规 范 化发 展 程 度 加 快 ，加 上 赛 前 的 强化 集
训， 参赛选手水平得到迅速提高。 具备了冲金的实力。
赛 在首 尔奥 林 匹克公 园成 功举 行 。 ０９ 品势 正式成 ２ｏ 年 为 世界 大学 生 跆拳道 锦标赛 的正式 比赛项 目。我 国从
２０ 年开始举办全国大众跆拳道 比赛 。 ０６ 每年锦标赛和
冠 军赛 各 一次 。经 过 五届 跆 拳道 世 锦赛 。 中国 队每 次
都 有 收获 ， 也是 经过 长 期积淀 的升 华 。近几 年 ， 内大 国
与 对策 的研 究 ［］ Ｊ． 体育科 研 ，９７ １． １９ ，８ ［ ］ 晓艳 、 ３顾 张东 秀 、 李康林 ． 贵州南 部少 数 民族地
法 作为 重点 。充 分理 解跆拳 道 品势规 则和 技术动 作 。 ２ 跆拳 道 品势的 哲学 思想
４２熟 练性训 练 ． 训练 时 动作 幅度 大 一点 。所 有 动作 保持 均 衡 ， 即
品势蕴 藏 了 四项 基本哲学 思 想 。 防御 思想 ， 防御
重心移 动稳 定 ， 最后速 度 和力量 达 到统 一 的境界 。
５ 跆拳 道品势 训练 暴露 的 问题
际 比赛 的正 式项 目。 ｏ ６年 世界 跆拳 道联 盟将 品势 作 ２ｏ
为 世 界 比赛 的正 式项 目 ． 一 届跆 拳 道 品势 世界 锦标 第 在 品 势训 练 和 比赛 中 ， 些练 习者暴 露 出 了相 当 一
的 问题 。
５１原 理 ．
身 的范 围 ． 难 掌握 准确 性和平 衡 。 很
５４ 力 量 和 呼 吸 ．
练 习者在 准 备 阶段 过 于用 力 ． 坏 了动 作 的准 确 破
国际 上 ， 别是 美 国 、 国 、 国 、 朗 等地 ， 特 韩 德 伊 跆拳 道 品
势 已 开展 了 ３ ０多年 。但 国 内开 展不过 ５年 时问 ． 对一
品势分 为规定 品势 和 自创 品势 。规定 品势是 由国 技 院指定 的 ，在 跆拳 道 修炼 过程 中必须 练 习 的品势 ， 共分 为黑 带 以下修 炼 品势 （ 太极 品 势和 八 卦品 势 ） 以
４ 有 效的 跆拳道 品势 训练 方法
品势训 练 是 一个科 学 体 系 。通 过 有效 的方 法 ， 分 阶段 训练 以达 到 良好 的效果 。
对 手 表 明 了 自身 的技 术 ． 手 会更 快 准备 反 击 。一 些 对
练 习者 由于重 心 移动 ， 能 保 持平 衡 ， 成 了准 确 性 、 不 造 速 度 等问 题 。另 外 ， 习者 的基本 姿势过 于 大 ， 练 转动 缓 慢 浪 费不必 要 的能 量。
５３手 和脚 的技术 ．
是 由敌 人逼迫 产生 的对付 敌人攻 击 的一项 对策 。 方 东
思想 ， 品势 包含 太极 、 八卦 和高丽 等东 方思 想 。反 复修
体及 自 保护 于一 体的 具有 审 美性 的精 彩运 动 。 现 我 体
了静 态 与动 态的和 谐 。 内力 与外部 表现 的 结合 。本 文 分 别从 品 势 的 定义 、 类 、 学思 想对 跆 拳 道 品 势的 分 哲 基本 理论进 行 了分析 ． 归纳 了跆 拳 道 品势训 练 的理 论 和 实践方 法 。 总结 了跆 拳道 品势发展 的 方 向和趋 势。 关 键词 跆拳 道 品势 定义 分 类 哲 学 思想 训
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的。此外 很 多练 习者在 动 作间 的衔接 上对 呼 吸的控 制 能力很 弱 。他 们 打 品势就 像 机器 人 一样 Байду номын сангаас 虽然 看 起来
自如 。此 外 ， 气与力 ” “ 的配 合 ， 以及正 确 而 自然 的表现 能力 也是 练 习者所 要追求 的。 品势 训练 的重点 是基 础 体 力训 练 、 基本 动 作和 腿 法 ． 终 达到理 解 品势 整体 的流 程来 进 行训 练 。练 习 最 者 需要关 注包括 动作 和姿 势 的正确 性 、 确 性 、 准 平衡 、 速 度 的缓 急 、 作 力度 、 练 性 、 线— — 呼 吸— — 精 动 熟 视
３ 跆拳 道 品势训 练五大 阶段
１ 跆拳 道 品势定 义与分 类
韩 国国技 院 对 于 品势训 练 定义 了五个 阶段 型 。
学习 动作形 态 、 声 、 线 、 成 、 度 ， 喊 视 构 角 目标 是 动作 的
跆拳 道 是起 源 于朝 鲜 半 岛 的一 项 利用 手 脚 等 部 位进 行搏击 的武 道运 动［。跆 拳道 品势 是根据 基本 动 ” 作把 防御 和攻 击 编成套 路 的训练 体 系 。 即假设 真实 格 斗 中对方攻 击 时反击 的技法 Ｅ。品 势名称 中品指 的是 ２ １ “ 样 ”势 指 的是“ 势 ” 模 ， 气 。一般 可 由 ２ 一３ Ｏ ０个技 术动
会 ． 入 了 品 势 比赛 ， 引 此后 类 似 的 品 势 比赛 陆 续 开 始 举 办 ． 且 形式 从规 定 品势 、 而 自创 品势 到有 氧 品势 、 健
身 品势 。欧 洲 跆拳 道协 会 于 １ ８ ９ ５年 土耳 其举 办 的 欧 洲 跆拳 道锦 标赛 第一 次采 用 品势作 为表 演项 目。美 国 跆拳道协会在 ２ ｏ世 纪 ９ ｏ年 代 将 品 势 设 立 为美 国 国
动 作 。另 外 ， 一些 练 习者踢 腿过 高 ， 攻击 目标 超 出 了 自
７ 结 论
跆拳 道 从 单 纯 的竞 技 项 目转 变 成 为 一 项 多 元 发 展 的运 动 ， 势 作 为 其重 要 的分 支 ， 一项 没 有 年 龄 品 是 限制 的全 民 健身 项 目， 到 了广 大练 习 者 的推 崇 。在 得
一
可 以提 高心 脏 血管 的机 能。 跆拳 舞 、 也 是 自创 品势 操 的一 种 ， 助 典雅 古 朴 的品势 形 态 编 排成 体操 或舞 蹈 借
形式 ， 通过 自由的动 作和 轻快 的节 奏激 起 练 习者 的兴 致 。 目前 多 数 的跆 拳舞 更 具 流行 气息 ， 时下 最劲 爆 与