三年级心理健康课 我的注意力,我做主

三年级心理健康课《我的注意力，我做主》教案

学习目标：

1、通过视频、讨论，感受集中注意力的重要性，知道影响注意力的因素。

2、通过活动，了解注意力的品质，掌握提高注意力的方法。

重、难点：

感受集中注意力的重要性，自觉养成集中注意力的习惯。

学习方法：游戏、视频、讨论

学具准备：视频、ppt、口算卡

学习过程：

一、暖身活动，感受集中注意力的重要

1、在上课之前，老师邀请咱班同学一起做个游戏。名字是手指“抓”与“逃”。我们先来看一下游戏规则：

（1）小组同学起立围成一个圈；

（2）伸出右手，掌心朝下，伸出左手食指，顶住左边同学的右手掌心；

（3）接下来你会听到一段话，当听到“乌鸦”这个词时，我们就用右手去抓顶住掌心的手指，而自己的左手指则要急忙逃脱。

听明白了吗？记住只有“乌鸦”这个词出现时，才要“抓和逃”，不要搞错。故事开始了。

采访：现在老师要采访一下大家，为什么刚刚有同学会出错？（原因：由注意力不集中导致）

2、观看视频：观看这个视频，你有什么感受？视频中，几次都有出现严重的车祸，是什么原因导致的？

二、分析影响集中注意力的因素

1、那么，学习上有没有类似的注意力不集中的现象？这种现象又导致了什么后果呢？

（1）在大家上课时，突然教室飞进来一只小鸟（不能专心听讲）

（2）一味看着书，英语作业抄写乱七八糟（撞到电线杆）

（3）看着电视写作业。（作业写错）

（4）吃着饭看电视。（没有时间写作业）

注意力是我们智慧的天窗，如果我们的注意力不能够集中，相当于我们智慧的天窗关闭了，这时候，无论外界的知识多么丰富，多么精彩，也没有办法进入我们的大脑，所以注意力对我们来说非常重要。怎样我们才能够提高注意力呢？要想了解解决方法，首先要知道影响我们注意力的因素。

2、请大家结合前面所举的例子，分小组进行讨论：影响集中注意力的因素有哪些？

（饥饿、睡眠不足；紧张、害怕、兴奋；对学习没兴趣；下雨、打雷、吵闹声等。）

教师引导：针对注意力不集中问题不同的原因，我们采取的方法也不同，但是一个人要有良好的注意力，还少不了平时的训练。接下来，我们来感受一下有关集中注意力的训练方法。

三、注意力训练营

1、训练一：（1）耳力大考验（确定目标）

方法：闭上双眼，深呼吸，静听播放的声音。

训练后提问：（1）请问大家听到的是什么声音？（钟表的滴答声）（2）钟表滴答声共有几声？

重复刚才的训练后，再问：钟表滴答声共有几声？为什么在第二次有更多的同学能回答正确？

（2）眼力大考验

观察幻灯片上出现的图形。提问：一共有几个圆形？

重复播放图片，再问：一共有几个圆形？为什么在第二次有更多的同学能回答正确？

这两个训练中，你有什么感受？这对于我们以后的学习有什么启示？

注意的特征：注意的广度也称注意的范围，是指在同一时间内，人们能够清楚地知觉出对象的数目。注意的范围大约是5-9个项目。

小结：所以，参加一项活动，我们必须带着一定的“目标”，这样才会保持极大的注意力。同样对于学习，在上课之前我们就应该做好听课的准备，带着问题去听课，我们的注意力就会集中在课堂上，听课效率才会事半功倍。

训练二、快乐算算算（排除干扰）

1、一分钟时间，看你能做多少道？放动画片，统计。

2、再给你一分钟时间，这次看你能做多少道题？统计。

3、和第一次做口算题相比速度快了的同学举手？从这个活动中,你有什么样的感受?（在有外界干扰的情况下，注意力会受影响。）

注意的特征：注意的稳定性，是指注意保持在某一对象或某一活动上的时间长短特征。注意不稳定表现为注意的分散，也叫分心，是指注意离开了当前应该完成的任务而被无关的实物所吸引。

小结：生活中我们会遇到各种各样的刺激和诱惑，我们既要尽量减少这些刺激和诱惑产生的干扰，也可以通过这样的训练，提高自己的抗干扰的能力。学会专心和专注，让自己面对每一节课、每一天的学习都能全情投入。

训练三：1、口不对心（一心一意）

这个游戏的名字是：“嘴巴手指不一样”。我们先来看一下游戏规则：

（1）小组同学起立，围成一个圈；

（2）嘴里说：“嘴巴手指不一样呀，×（一个数字）。”但，手指不能伸出同样的数字；

（3）数字在1-5之间，喊出的数字跟手指表示一样，被淘汰，安静坐下。

2、圆与方

要求：左右手各拿一支笔，在纸上同时开始，左手画一个圆形，右手画一个正方形。

询问：在玩这两个游戏，你有什么感受？对我们今后的学习有什么启示？

注意的特征：注意的分配，是指人们在进行两种活动或多种活动时能把注意指向不同对象的现象。

小结：我们在做事情的时候要一心一意，不能一心二用，这样做事情效率才会高。同时，我们还可以做些这样一心二用的游戏，来训练自己注意的分配能力。

四、结束语

这节课你有什么收获？请你结合生活实际谈一谈。

俄国有位教育家曾经说过：“注意是一扇门。”希望每位同学都能打开这扇智慧的大门，迎接知识的阳光，真正做一名拥有阳光和智慧的学生。