如何培养学生的积极情绪

如何培养学生的积极情绪

陈敏

有不良行为的学生，情绪常常不稳定，而且许多不良行为就发生在消极情绪状态下。因此，培养学生积极的情绪，教育学生把握自己的情绪，是学生不良行为预防中很重要的内容。

日常中常见到，学生遇父母离异、亲人病故、家长责骂、学校处分、考试成绩差、学习压力大以及身体创伤等紧张性事件时，都可能出现紧张状态，产生消极的情绪体验，例如，愤怒、憎恨、忧愁、悲伤、恐惧、焦虑、痛苦等。这些情绪对人的身心健康，会产生十分不利的影响，会使人失去心理平衡，或造成生理机能的失调。例如，在狂怒或恐惧等强烈的激情状态下，会使人出现意识范围狭窄、判断力减弱，失去理智与自制力，甚至引起正常行为的瓦解。突然而强烈的紧张情绪的冲击，甚至会使人精神错乱、行为失常。因此，为了预防不良行为对学生的健康成长产生影响，学校要更多地从正面培养学生积极的愉悦情绪，尽可能的防止和消除学生的消极的不愉快情绪，并使学生会调节和控制自己的那些消极的不愉快情绪。

我个人认为，在培养学生的良好情绪方面，学校应该注重以下方面：

（一）充分发挥教师的情绪感染力作用

教师的情绪感染力是指教师用自己的情绪去影响学生所表现出来的情绪的号召力。有情绪感染力的教师，不仅能使学生更

好地接受他在课堂内或课堂外有意要传授的东西，而且也会使学生在无意中接受他自己的情绪影响，也包括情感的倾向和情绪的表达方式等等。

教师的情绪感染力能使教师的要求易于转化为学生的需要。教育实践表明，许多有品行障碍和不良行为的学生的转变，大多始于教师的“动之以情”。教师的情绪感染力，能使学生形成良好的情绪状态，学会控制自己的不良情绪，并且也能使学生在学习中的冲突与挫折得到妥善的处理。

（二）开展丰富多彩的文娱活动，使学生活泼愉快的生活

活泼好动是学生的一个显著特点，也是他们身心健康的要求和表现。因此，从学生的身心年龄特点出发，学校应设法增加他们活泼愉快的生活经验。若强使他们“说话不笑，走路不跳”，无疑会损害他们个性的健康发展。另一个方面，活泼愉快的生活经验中，本身就包含着快乐的情绪，可使人产生轻松的感觉，从而有助于减轻心里压力和降低心里冲突的强度，减少或仰制不良行为的发生。

为了增加学生活泼愉快的生活经验，学校可以开展丰富多彩的文体生活。学生通过欣赏音乐、扶琴弄萧、棋类活动、书法、绘画、跑步、体操、爬山、涉水等文体活动，可以经常看到自己的进步和成果，不仅能促使情绪的稳定，而且能培养学生较强的生活适应能力，并在各种活动中释放自己身上的“多余能量”，以解心理得紧张情绪，陶冶自己的情操。

（三）使学生学会调节、控制自己消极情绪的方法

心里健康的学生，只有努力锻炼自己的意志，学会控制情绪，才能适应未来社会发展的需要，才能有效地克服不良行为。

学校应当通过心理卫生课、心理卫生讲座、德育课等途径，向学生介绍一些调节和控制自己消极情绪的方法。主要有：

1、理智法

要通过多种方式，使学生能够理智地考虑情绪后果，防止消极情绪的产生和蔓延。当忍不住要动怒、与人发生冲突时，要冷静审察情势，检讨反省，以决定发怒是否合理、发怒的后果会怎样，以及有无其它较为适当的解决办法等。又如与人发生争执时，尚若进行一次“心理位移”，既设身处地地站在对方的立场上想一想，常常就可以心平气和了。

2、转移法

在发生激动情绪时，为避免消极情绪立即爆发，是自己有冷静地分析和思考问题的足够时间和机会，可以有意识地通过转移话题或做点其它事情的方法来分散注意力。在余怒未息时，可以用看电视、听音乐、下棋、打球等正当有意义的活动，使紧张情绪松弛下来。

2、幽默法

这是指用幽默的言行化解消极情绪的方法。高尚的幽默是精神的消毒剂，是极有助于个人适应的工具。幽默能使紧张的精神放松，释放被压抑的情绪，避免刺激和干扰，摆脱窘困场面，消

除身心的某些痛苦，保持和增进心理健康。甚至可以用一种外部控制方法来抑制不良行为、违纪心理，避免酿成悲剧。

3、升华法

这是指将情绪激起的能量引导到对外人、对自己、对社会都有利的方向去的一种情绪

宣泄方法。升华法是一种具有积极意义和建设性的情绪宣泄方法。当人遇到不公平之事时，一味的生气、憋气，或颓唐绝望，都是无济于事的。做出报复的行为是下策，因为这是用别人的错误来惩罚自己。正确的态度是将挫折变为动力，做生活的强者。

5、自控法

即利用一些警句、格言等提醒自己的行为，克服消极情绪的加剧、恶化。