心理健康课教案之认识我自己

心理健康课教案之认识我自己

自我意识的发展过程是个性特征形成的过程。中学阶段是个体的自我意识的客观化时期，这个时期的学生能否正确认识与悦纳自我，直接影响着健康个性与健康心理的形成。因此，通过一些心理健康的教育活动帮助中学生逐渐掌握内化的行为准则来监督、调节、控制自己的行为，从对自己的表面行为的认识、评价转向对自己的内部品质的更深入评价，有利于中学生自我意识的发展、情绪情感的积极体验，形成健康的心理。

对象：初中一年级

教学目标：

1、引导学生坦然、正确地看待他人对自己的评价

2、学会从自我评价和外界评价中全面客观地认识自我

教学道具：

➢寓言故事1：“狮子狼”与狮子

➢寓言故事2：小鼠与狮子

➢白纸

➢彩笔

➢信封

➢打孔器

➢心形卡片

➢细绳

➢成长拼图

活动时间：45分钟

活动场地：室内

教学方法：全班讨论/小组讨论/团体活动

活动流程：

活动步骤时间

1.引起动机1.教师引导

日常生活中，我们使用最多的恐怕就是“我”这个字了，

在公共环境中，只要有人提到自己的名字或与自己有关的事，

我们就会立即识别出来，并会做出相应的反应。这种现象可

以看出“我”对每个人是多么重要。“我是谁”这个问题会

伴随我们一生，对这个问题的回应，心理学上称为“自我概

念”。拥有一个良好的自我概念会对我们的自信心、自我幸

福感和成就感产生很大的影响。

2.教师说：“今天我要和你们分享两个寓言故事……”

5 分钟

2.寓言故事目的：透过两个寓言故事让学生了解正确认识自己的重要性

1.教师请学生给全班朗读两则寓意故事

2.引出问题

听了这两则寓言，同学们有什么想法？“狮子狼”可以

不死的，为什么它最后死了？它对自己的评价出了什么问

题？小鼠为什么可以活下来，它是怎样评价自己的？请学生

发表自己的观点。

3.教师总结

能够正确的认识自己、接纳自己，尤其是通过同学的评

价，看到自己的优缺点，有利于学生进行自我反思，强化自

我认识，增强信心，完善人格。

5分钟

3.团体活动 1.自我冥想10分钟

（自我冥想及自画像）要求学生放松坐好，闭上眼睛，进行三次深呼吸……让

学生想象从这间教室走出去，来到一间有很多穿衣镜的大屋

子。每个学生都在自己的房间里对着镜子，仔细地打量着镜

子中的自己，你看见的自己是什么样子？从上到下仔细地看

看，并且记住镜子中的模样。我们照完了镜子，从这间屋子

中走出来，回到教室。教师数到3时，让学生慢慢睁开眼睛……

2.自画像

教师给每位学生派发一张白纸，要求大家把刚才在镜子

中看到的自己画在纸上。学生之间先不要交流，独自画下自

己在镜中的样子，并在画的背面写出对这幅画的理解、想法

和感受。学生的绘画水平可能会有差异，对于绘画水平较差

的同学，教师可提醒让他在所画的自画像旁用文字尽量详细

的描述出自己的外貌特征。

3.小组分享

教师可将学生分成若干个小组，每个人在小组中分享自

己的画，与同学分享“为什么这样画，谈谈自己对这副画的

理解、想法和感受”。

4.团体活动（爱之线）1.教师将学生随机分成若干个小组，给每位学生派发一个

信封。

2.小组里的每个人在信封上写下自己的名字，在信封的角

上钻个孔，用绳子穿起来，把绳子（穿满了信封）沿着

15分钟

墙固定好，或者系在两把椅子上，让穿着信封的中间部分悬在空中。

3.给每个组员一打空白卡片（数量为每组组员人数减一）、

一盒水彩笔。告诉大家，在卡片上写下对组里其他成员的好评，然后放在那个人的信封里（也可以在课后有时间补充对别人的好评）。鼓励学生尽可能多地写别人的优点。

4.一段时间后，学生可以取走自己的信封，并让每个人读

出自己“爱之线”上的评价。

5.总结目的：再一次强化自我认识、交流和表达

1.教师指出认识自己、了解自己可以通过多种途径来实现，

比如多问问周围同学对自己的看法，多问问家长、老师

对自己的评价等。

2.鼓励学生要勇于接纳自己，反思自己，及时发现自身的

缺点和不足并加以改正。

3.若学生发现自己的一些行为习惯或性格特点对自身的人

际关系有负面影响，可找朋友或老师聊一聊，从而改善

有关情况。

5分钟

6.自我反思

1.教师在课程结束前派发“成长拼图”，让学生静默片刻，

反思后填写。

5分钟

2.最后，教师应对学生的表现加以鼓励和赞赏。