心理健康小知识和小测试

心理健康小知识
当今社会，是适者生存的社会，是高效率、快节奏、充满竞争与挑战、"商场如战场"瞬息万变的社会，在这样的形势下，人类怎样保持心理平衡，使心理的和社会的都处于健康而良好的状态。

就显得非常必要了。

那么，该采取哪些措施呢？
一、对自己不过分苛求：人应该有自己的抱负，但有些人的抱负不切实际，
根本非能力所及、欲求不得，便会认为自己倒运而终日忧郁；有些人做事、要求十全十美、对自己的要求近乎吹毛求疵，结果，受害者还是自己。

为了消除挫折感，则应把目标定在自己能力范围之内，稍有提前量，不努力达不到，尽心尽力能够超，心情自然就会舒畅了。

二、不要苛求别人：很多人把希望寄托在他人身上，假如对方达不到自己的
要求。

便会大失所望，其实，每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？这是将自己的"标准"强加于人。

三、疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，很多错事或失态的事，都会做出来的，与其事后后悔，不如事前加以自制，如"庐山会议"，野心家--一***，当上了国防部长，最后"折戟沉沙"，这是对决策者极大的讽刺。

四、偶然亦要屈服：一个做大事的人，处事要从大处看；因此，只要大前提不受影响、在小处，有时亦不必过分坚持，以减少自己的烦恼。

五、暂时逃避：在生活受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。

六、找人倾诉烦恼：把所有的忧郁埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼、如果把内心的烦恼告诉给你的知己朋友，心情会顿感舒畅。

七、为别人做些事：助人为乐为快乐之本、帮助别人，可使自已忘却烦
恼，并且可以确定自己的存在价值；而不是把自己的快乐建筑在别人痛苦的基础上，这叫做"落井下石"。

八、在一个时间内只做一件事：在一个时间内只做一件事，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。

九、不要处处与人竞争：不要处处与人竞争处处以他人作为竞争对象，使得
自己经常处于紧张状态。

其实，只要你不把人家看成对手，人家也不会与你为敌。

以免"惶惶不可终日"以致自寻黄泉。

十、表现自己的善意：对人表示善意我们经常被人排斥，是因为人家对我们
有戒心。

如果在适当的时候，表现自己的善意，多交朋友，小树"敌人"。

心情自然变得平静。

彭德怀同志说："我们……不要像泥菩萨一样让人民恭敬，称赞我们、抬高我们，害怕我们。

"
心理小测试
1.你做事情有原则吗
以下这个简单的测试，可以看出你做事是否有原则性。

你独自一人出行，进入一片森林，感觉非常累，忽然发现一小屋，你想进屋休息，此时你希望屋门：
A.大开着
B.关闭着
C.半开半闭
D.不进小屋
解析：
选项A：你处理事情单一、直接、做事欠考虑、冲动、容易招人怨，常常处于被动状态。

选项B：你害怕被拒绝，自尊心强，无法承受冲击力较强的事情。

选项C：你比较慎重，做事留有余地，无法把握重大决策。

选项D：你很有主见，自我观念强，判断力强，做事果断坚决。

2.假日到公园里享受悠闲时光，你通常会选择什么地方坐着来消磨时间？
1.能看到人来人往的小径坐椅上
2.柳树垂杨的湖畔边
3.可以遮阳的凉亭内
4.枝叶繁茂的大树底下
测试结果：
1. 选“能看到人来人往的小径坐椅上”
你时常会把许多大小事情揽在自己身上，有时不该是你责任范围的事，也不知为何全落到你的头上来。

如果你是真心想担起责任的话，当然没问题，可是如
果你每次都为莫名其妙就身负重任，而苦恼不已的话，那你就得学习着如何适时拒绝，或者表达出自己的反对意见...
2. 选“柳树垂杨的湖畔边”
你还算是有责任感的人，但是并不会去承担一些有的没有的责任。

只要是自己份内的事，或者是自己捅出来的错误，你会站出来负责到底，找办法补救，但是如果有人希望你多负担点不属于你的责任，可能就要有利益引诱，才能够说动你呢。

3. 选“可以遮阳的凉亭内”
有点小聪明的你，蛮懂得求救示警，每当有事情发生时，第一个会让你想到的解决之道就是找人帮忙，当然这也算是一种负责任的方式，不过可能会有些人觉得你不能负责，而想推卸给其他人，所以做事的时候，你应该表现出勇于负责的态度，先想办法自己解决，免得被批评。

4. 选“枝叶繁茂的大树底下”
你最怕别人叫你负责，只要是必须肩负重责大任的工作，你总是会考虑再三，能不要就不要，但这并不是说你没有责任感，只是你觉得一旦答应他人，就应该负责到底，因此怕麻烦的你，总是希望能省一事就省一事。

3.在心理学的理论中，海洋是母性的象征。

而海洋中的生物即代表被母亲呵护的孩子。

这个测试是探测你内心真实的精神年龄。

事实上，
一个人的年龄就算很大，也不见得一定会很成熟。

请选择，自测一下你想变成下列哪一样？
1.变成珊瑚
2.变成两条鱼
3.变成一群鱼
4.变成海蛇
1. 选“变成珊瑚”
缺乏行动力
你是一个多说少做、举棋不定的人。

而且有恋母情结，常常希望得到别人的照顾，精神年龄仍停留在小学阶段!
2. 选“变成两条鱼”
有强烈责任感
你有责任感，生活起居方面很独立，而且在学校、公司中有不错表现，得到别人的爱戴。

不过，在恋人面前就表现得很柔弱。

3. 选“变成一群鱼”
害怕寂寞
你的精神年龄也不算太高，喜欢集体生活，而且小事也会询问亲友才能下决定，所以朋友、亲友都是你的精神支柱。

4. 选“变成海蛇”
成熟人
你是一个相当成熟的人，而且具有强烈使命感，因此再孤独的生活也不怕。

但有时会局限于自我认知的范围里，别人的意见不容易听的进去。

测试结果：
A、你善于判断情况，受朋友欢迎，同时举止合宜，在社交上也超人一等。

但你生性是属于节俭的人。

B、你有自我牺牲的精神，愿为人服务，但若得不到感谢，会很生气。

表面
上你很浪费，实际上是个精打细算的人。

C、你一有钱就想花，就算以后每天吃方便面也没关系。

有人向你借钱，就随便借给他，反之，也会不客气的向人开口，所以你是个像小孩一般没有经济观
念的人。

D、你注重自己的想法，讨厌别人干涉你，看到喜欢的东西，就算没钱也要
借钱去买。

囊空如洗也自得其乐，对经济的观念是自由的
4.谋杀案测出你的心理弱点
核心提示：每个人的心理都会有弱点，你知道你的弱点在哪里吗？来测试一下吧！问题：在一个凶杀案现场，被谋害的是一位年轻女子，遇害时正好手中抓着一支断裂的口红，请用直觉推断她遇害的原因。

A、强盗闯入家中劫财劫色
B、男友报复她移情别恋
C、暗恋她的人所为
D、情敌下的毒手
心理分析
选A：你潜意识里最大的弱点是害怕患病。

你最害怕的莫过于自己得了不治之
症，受尽治疗的折磨，你害怕身上的苦痛和死亡的威胁。

选B：你心里的弱点是害怕死亡。

但不是你自己的死亡，而是你最亲密的人的死亡。

因为你的感情依赖度非常高，尤其对父母、配偶、兄弟姐妹。

当不幸发生后，你将无法承受。

选C：你最感到恐惧的是自然界无法解释的现象。

灾难、恶魔等会在你的梦境或意识模糊的时候出现。

这是你非常不易克服的弱点。

选D：你心里的弱点是害怕背叛。

你无法面对情人变心或亲密的挚友出卖你。

在他人恶意背叛你时，你会脆弱得失去所有反击能力。

不过这个弱点不易被察觉，非要到面临困境时才会显现。

5.你的性格容易被欺负吗？
1、有一对兄妹，被后母丢弃在黑暗的森林中，突然看到了一间"糖果屋"那对兄妹因为很饿所以就大快朵颐的将糖果屋吃掉，不料，那间糖果屋竟然是坏巫婆的房子坏巫婆很生气，一把将它们抓起来，并将妹妹当成奴隶而哥哥则要被吃掉，妹妹为了救哥哥，所以想了很多方法....假如你是糖果屋里的妹妹，你会使用什么方法解决巫婆呢?
1. 把巫婆踹进火炉里，让巫婆被火烧死
2. 用菜刀一刀捅死巫婆
3. 用平底锅狠狠敲死巫婆
4. 每天在食物里下毒，等到时机一到，在一口气毒死巫婆
心理分析：
1.你是那种神经大条到，就算被人当众占便宜，你也是到最后一刻才发觉的类型，但你很会忍耐，而且很会装，不到最后一刻你是不会下手的，除非对方真的是做的太过份啦!不然你才懒的这么做呢!!
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2.你绝对不容许别人占你便宜或欺负你，只要对方有任何一点有冒犯到你的小动作，你就会马上拿起武器反击，这会让一些爱欺负人的坏家伙不敢靠近，但也很容易变成爱占朋友便宜的人唷~~
3.你是个让小人不敢惹毛的大流氓，你那随时可以咬人的凶狠模样让那些爱讲坏话的人不敢大声说话，只要一点是不顺你意，你就会当场火山爆发，不过一但碰到和你一样的流氓时，可是谁也占不了谁便宜，而是两败俱伤喔!
4.你是那种看起来会被人欺负，实际上却是个吃人骨头不吐骨头的狠脚色，十足的控制欲让你喜欢暗地操纵对方，一但只要对方没利用价值时，你会毫不犹豫的毁掉对方，而且绝不让对方发现凶手是你喔!。