花样跳绳社团教学设计

第一部分：单人花样跳绳

第一课时

练习个人单摇跳

教学目的

1.掌握跳绳方法。

教学课时

1课时

教学过程

一、教师介绍跳绳方法并分步练习。

1.第一步,徒手听节奏跳。让学生一边拍手一边跳,然后让学生随着节奏跳。

2.第二步,按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手,按照在第一步训练中已熟悉的节奏,双臂和双脚模仿跳绳的动作。

二、练习个人单摇跳

⑴原地单脚向前(后)摇跳:如—脚跳过绳,另一腿前举,前屈或后屈。

⑵原地双脚摇跳:如前腿跳,蹲跳等。

三、展示跳绳

学生展示单人跳绳。

第二课时

练习个人单摇跳

教学目的

1.练习个人单摇跳绳。

教学课时

1课时

教学过程

一、教师介绍跳绳方法并分步练习。

1.第一步,徒手听节奏跳。让学生一边拍手一边跳,然后让学生随着节奏跳。

2.第二步,按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手,按照在第一步训练中已熟悉的节奏,双臂和双脚模仿跳绳的动作。

3.第三步,单手拿绳(握住跳绳的两头),按正常的节奏模仿跳绳动作。左,右手交替拿绳,要求绳落地时双脚跳动。

4.第四步,双手拿绳实际练习。（每一步边介绍，边演示，然后学生练习。）

二、练习个人单摇跳

⑴原地单脚向前(后)摇跳:如—脚跳过绳,另一腿前举,前屈或后屈。

⑵原地双脚摇跳:如前腿跳,蹲跳等。

⑶原地交换脚跳:如交换做高抬腿跳等。

⑷行进间的交换脚跳。

⑸花样跳:如双摇跳,交臂摇跳,“8”字摇跳等,也可计时跳,规定数量跳,变换速度跳等。

三、展示跳绳

学生展示单人跳绳。

第三课时

个人花样跳绳

教学目的

1.确定个人单跳花样项目。

2.练习跳绳。

教学课时

1课时

教学过程

一、回忆单人跳花样种类。

二、确定个人跳绳花样。

三、个人花样跳绳项目练习。

四、跳绳展示。

五、结束。

第四课时

个人花样项目练习

教学目标

熟练练习个人跳绳花样项目

教学课时：

3课时

教学过程：

一、活动准备

二、个人练习

1.自由练习。

2.同一项目花样小组练习、学习

三、集体展示

1.小组展示。

2．个人展示。

四、自由活动

可利用此时间练习自己跳绳花样项目，也可以学习其他花样项目。

五、结束。

第二部分：双人花样跳绳

第一课时

带人跳教学目的

练习双人跳绳：带人跳。

教学课时

1课时

教学过程

一、练习单人跳绳。

学生练习单人跳绳。

二、介绍双人跳绳：带人跳。

一人摇跳,另一人跑进,跑出或同跳。三、练习跳绳

学生根据所学，练习跳绳。

四、跳绳展示。

五、小结。

第二课时

花样双人跳

教学目的

练习双人花样跳绳。

教学课时

1课时

教学过程

一、练习带人跳绳。

二、介绍双人跳绳其他花样。

1.一人摇跳,另一人跑进,跑出，分前进和后进两种。

2.带跳同跳。（分正绳、反绳、编花跳。）

3.两人同甩一条绳，先一个人跳，另一个人再跳。

三、练习跳绳

学生根据所学，练习跳绳。

四、跳绳展示。

五、小结。

第三部分：三人花样跳绳

第一课时

教学目的

练习三人花样跳绳。

教学课时

1课时

教学过程

一、练习双人跳绳。

二、介绍三人跳绳花样。

1.两个人摇绳,另三人跑进,跑出，分前进和后进两种。

2.两人甩绳移动脚步，另三名学生跳。

三、练习跳绳

学生根据所学，练习跳绳。

四、跳绳展示。

五、小结。

第二课时

教学目的

练习三人花样跳绳。

教学课时

1课时

教学过程

一、练习上节课三人跳绳。

二、介绍三人跳绳其他花样。

1.两个人摇绳,三人跑进、跑出进行跳绳。

2.三人一人先跳，另外两名学生再依次边摇绳，边跳。

三、练习跳绳

学生根据所学，练习跳绳。

四、跳绳展示。

五、小结。

第四部分：个人双摇花样跳绳

一课时

练习个人双摇花样跳绳。

教学课时

1课时

教学过程

一、练习上节课三人跳绳花样。

二、个人双摇花样跳绳。

1.两个人摇绳,另一人从正面跑进,再进行单人跳。

2. 两个人摇绳,另一人从反面跑进,再进行单人跳。

3. 两个人摇绳,另一人从正面跑进,再进行单人花样跳。如：转圈、单腿跳等。

三、练习跳绳

学生根据所学，练习跳绳。

四、跳绳展示。

五、小结。

第五部分：四人长绳花样跳绳

一课时

练习四人长绳花样跳绳。

教学课时

1课时

教学过程

一、准备活动。

二、四人长绳花样跳绳。

1.两个人摇绳,另四人依次从正面跑进,共同跳。

2. 两个人摇绳,另四人从反面跑进,再进行跳。

3. 两个人摇绳,另四人从正面跑进,再进行花样跳。转圈、单腿跳等。

三、练习跳绳

学生根据所学，练习跳绳。

四、跳绳展示。

五、小结。

第六部分大跳绳

第一课时