直道途中跑技术教案
田径教案模板范文途中跑
教学目标：1. 知识目标：了解途中跑的基本技术要领，掌握正确的跑步姿势和步伐。
2. 技能目标：通过练习，提高学生的途中跑速度、耐力和协调性。
3. 情感目标：培养学生的团队合作精神，增强自信心和毅力。
教学对象：初中一年级学生教学时间：40分钟教学场地：田径场教学器材：秒表、标志物、口哨、录音机教学过程：一、课堂导入1. 教师简述途中跑在田径比赛中的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 提问：同学们，你们知道途中跑的基本要求吗？3. 学生自由发言，教师总结并引入新课。
二、基本技术讲解与示范1. 教师讲解途中跑的基本技术要领，包括跑步姿势、步伐、呼吸等。
- 跑步姿势：身体稍前倾，头部正直，两臂自然摆动，前脚掌着地。
- 步伐：步幅适中，步频均匀。
- 呼吸：两步一呼，三步一吸。
2. 教师示范途中跑技术，学生跟随模仿。
三、实践练习1. 分组练习：将学生分成若干小组，每组进行途中跑技术练习。
- 第一组：练习跑步姿势，教师巡回指导。
- 第二组：练习步伐，教师巡回指导。
- 第三组：练习呼吸，教师巡回指导。
2. 教师组织学生进行小比赛，检验练习成果。
四、技巧训练1. 教师讲解途中跑的技巧，如如何提高速度、如何保持节奏等。
2. 学生跟随教师进行技巧训练，教师纠正动作。
五、总结与评价1. 教师总结本节课所学内容，强调途中跑技术的重要性。
2. 学生分享学习心得，教师进行点评。
3. 对表现优秀的学生给予表扬，对表现不足的学生给予鼓励。
教学反思：1. 教师应注重学生的个体差异，针对不同学生的特点进行针对性指导。
2. 加强实践练习，让学生在实践中掌握途中跑技术。
3. 通过比赛等形式，提高学生的学习兴趣和参与度。
4. 注重培养学生的团队合作精神，让学生在集体中共同进步。
200米短跑专门练习之直道途中跑技术
热身活动： 1、慢跑（400M ×2） 2 、 徒 手 操 （ 4 3’ ×8 拍/节） ： 1） 头 部 运 4’ 动 2） 扩 胸 运 动 3） 体 侧 运 动 4） 体 转 运 动 5） 正压腿 6） 侧压腿 7） 膝绕环 8） 踝 关 节 绕环 9） 踢 腿 练 习
第一部 分（准 备部 分） （8 分钟）
心率(次\min）
180
场地与 器材
400M 田径场
负 荷 曲 线
150 120 90 60 30
0 信息反 馈课后 小结
时间(min)
10 20 30 40
练习密度 最高心率 平均心率
65% 170 次/分 125 次/分
田径技术教学教案（二）
班级：高一（4）班 田径：短跑 专门练习 之直道途 中跑技术 人数：30 人 课次：第三节 任课教师：陈文镜 身体的柔韧性， 拉大步幅 拉大跑步步 教学难点 的同时保持身体的协调 幅 性
教材
教学 重点
认知目标：学习短跑中直道途中跑技术，让学生了解步幅是决定跑速的 基本因素之一 教学目 体能目标：提高学生跑步成绩 标 技能目标：培养学生对直道途中跑技术的教学与示范能力 情感目标：培养学生坚持不懈的意志品质；注意安全教育 教学顺 序 练习内容 次数 时间 指导与组织 一、整队、清查人数与师生问好，组织队形如 下图： XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX Δ 整队口令： 全体呈三排面向我集合！ 向右看齐！ 向前看！报数！稍息！ 要求： 1、精力集中，精神饱满 2、集合要快速整齐 3、安排好见习生随堂听课 二、讲明本课是学习直道途中跑技术，希望每 位同学认真对待，有见习的学生请出列，在旁 听课。 三、 热身活动： 绕田径场慢跑一圈， 全体都有， 向右转，第一排跑步走，后两排跟上，跑完后 再次集合。 四、徒手操练习：以中间为基准，以体操队形 向两边散开。教师叫口令领操，每节 4×8 拍， 9 节做完后，全体都有，向中间靠拢！
短跑直道途中跑教学设计
短跑直道途中跑教学设计短跑直道途中跑教学设计开始部分准备活动一．绕标志物跑进要求：所有学生成一路纵队绕标志物慢跑；当教师整队，体委报告出勤情况二．师生问好三．宣布本节课主要内容☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△要求：1.集合做到快、静、齐2.注意力集中3认真听教师讲解小部分学生进行反向跑。
教师报“3”时学生进行“前踢腿”时，教师报“4”时学生进行“后踢腿”二．徒手操练习1.扩胸运动2×8拍2.手臂绕环2×8拍意安全1.教师讲解动作的练习方法2.教师声音清楚洪亮，口令清晰3.学生练习时教意听教师的口令，注意力集中3.动作尽量规范到位4.跑进时前后两人的距离控制在50cm☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆小部分6手腕脚踝运动4×8拍1．摆臂练习“拉大锯”（2组）要求：两腿前后开立，成弓步，两眼目视前方，上体稍前倾，两臂摆动以肩关节为轴，前后1.教师口令清晰，洪亮2.动作规范1.教师示范并讲解动作技术要规范到位2.听教师口令进行练习☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆要求：1.教师示范并讲解动中证绳子处于绷紧的状态 ，学生之间的间隔1米2.高抬腿练习 （2组动作要领：大腿积学生所有的练习中巡回观察指导，纠正个别同学的不足，对好的学生给予表扬。
动作3.教师在学生练习时巡回指导，规范学生动作☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆中中积极下压，前脚掌着地，用踝关节缓2. 教师组织学生进行练习 3. 教师在学生所有的练习中巡回观察指导 习时，注意体会每一个动作的技术要领，并在练习时要严格遵守课堂纪律，维持好课堂纪律 大从左至右1～2报数，一三两排向后转，前后两排四人一组1.教师讲解示范技术动作，并讲解动作的练习方法2．组织学生进行集中练习，体验 3.教师观察，找出学☆☆☆☆ ☆☆☆☆△ 跑道 要求1.学生尝试进行练习，掌握动作要领，快步幅 2.根据教师要求进行练习3.接受教师指导，认真练习人一根跳绳，抓住绳子的两端，拿绳的位置要放在 1.讲解示范动作 2.组织学生进行练习3.教师巡回指导，即时评价△要求：1.学生按照教师的练习要求进行练习 2.练习过程中注意自身安全☆ ☆ ☆ ☆学做高抬腿，要求大腿尽量碰到绳子，做完一组后轮换。
大学短跑直道途中跑教案
课时：2课时教学对象：大学体育教育专业学生教学目标：1. 知识目标：使学生掌握短跑直道途中跑的基本技术要领，了解途中跑对身体素质的要求。
2. 技能目标：通过练习，提高学生短跑直道途中跑的速度、力量和协调性。
3. 情感目标：培养学生团结协作、克服困难、勇攀高峰的精神风貌。
教学重点：1. 途中跑的摆臂和蹬腿技术动作。
2. 跑步姿势和节奏的掌握。
教学难点：1. 途中跑技术动作的连贯性和协调性。
2. 力量分配和节奏控制。
教学准备：1. 教学场地：田径场、跑道2. 教学器材：秒表、标志物、音响设备等3. 教学内容：途中跑技术讲解、示范、分组练习、比赛等教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍短跑直道途中跑的重要性及对身体素质的要求。
2. 学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等。
二、途中跑技术讲解与示范1. 教师讲解途中跑的基本技术要领，包括摆臂、蹬腿、跑步姿势等。
2. 教师进行示范，让学生观察并模仿。
三、分组练习1. 学生分成若干小组，进行途中跑技术练习。
2. 教师巡回指导，纠正动作错误。
四、总结与反馈1. 教师对学生的练习情况进行总结，表扬优点，指出不足。
2. 学生进行自我评价，提出改进措施。
第二课时一、课堂导入1. 回顾上一节课的内容，引导学生复习途中跑技术要领。
2. 学生进行热身活动。
二、分组练习1. 学生分组进行途中跑技术练习，包括摆臂、蹬腿、跑步姿势等。
2. 教师巡回指导，纠正动作错误。
三、节奏控制与力量分配练习1. 学生进行节奏控制练习，如慢跑、快跑等。
2. 学生进行力量分配练习，如深蹲、跳跃等。
四、比赛与总结1. 学生进行短跑直道途中跑比赛，教师计时。
2. 教师对比赛情况进行总结，表扬优秀者，指出不足。
五、课堂小结1. 教师总结本次课程的学习内容，强调途中跑技术的重要性。
2. 学生进行自我评价，提出改进措施。
教学评价：1. 学生对途中跑技术要领的掌握程度。
2. 学生在比赛中的表现，如速度、力量、协调性等。
《短跑(直道)途中跑》教学设计
内容
1.学习直道途中跑的技术
2.游戏：快找同伴
目标
1.学生在自主、合作的学习中掌握途中跑的方法。
2.学习直道途中跑的技术，使学生初步掌握直道途中跑的技术发展奔跑水平。
3.在游戏中发展学生快速奔跑水平，培养学生学习技术的思维。
重点
摆背技术
难点
动作连贯,协调有力。
1、师讲方法并示范
2、生示范、师纠错3、学生练习
4、师点评
七、种萝卜、拔萝卜游戏：
1.学生放松体会技术要领
2.学生分组练习摆背方法
3.学生互相交流技术方法
4.学生练习
5.分小组比赛直道跑
1、教师讲解游戏规则及注意事项。
2、学生练习
3、学生守游戏规则。
愉悦放松阶段
四
顺序
时间
教师活动
学生活动
练习次数
练习时间
身心调动阶段
八
分
钟
一、体育常规
二、师生问好
三、宣布内容
四、小游戏：快找同伴
●●●●●●●●
●●●●●●●●
●●●●●●●●
●●●●●●●●
▲
要求：积极动脑，主动参与
启发与
体验提升阶段
二
十
八
分
钟
五、学习直道途中跑
动作要点：手臂放松摆动、上下肢协调运动、步子轻松、富有弹性
分
钟
1、舞蹈;劳动最光荣
2、小结：
3、下课：
4、还收器材。
预计练习密度：40/。
预计运动心率：120—150次/分
体育与健康人教3～4年级全一册《(直道)途中跑》教学设计
体育与健康人教3～4年级全一册《（直道）途中跑》教学设计一、教学目标1.了解如何进行短跑的基本技能，包括起步、加速和终点。
2.培养学生的耐力和速度，增强身体素质。
3.提高学生的自信心和团队合作精神。
二、教学重点和难点•教学重点：起步、加速和终点的技能训练。
•教学难点：如何在短时间内提高学生的速度和耐力，以及如何进行有效的教学互动和团队合作。
三、教学准备1.选好一条直道路线进行练习。
2.协调安排好学生的时间和身体状态，保证他们能够全力参与课堂活动。
3.准备好跑道和必要的场地设施，例如跑步鞋、标志桶、计时器等。
四、教学过程1. 导入环节（5分钟）讲解短跑的概念，并展示一些短跑比赛视频和图片，引导学生体验比赛的紧张氛围和运动员的专业素质。
同时，提出短跑比赛中需要掌握的关键技能，即起步、加速和终点。
2. 技能训练（30分钟）在直道路线上进行短跑技能的专项训练。
首先，让学生进行正确的起步练习，包括从静止状态到快速跑步，起始姿势正确，重心向前等技巧练习。
随后，进行加速训练，重点让学生掌握速度加快和速度维持的突破性训练方法。
最后进行终点训练，帮助学生体验到赛道终点的效果。
其中，可以设置计时器等设备，帮助学生对比训练前后时间，督促学生认真训练。
3. 团队合作（10分钟）引导学生向运动员一样，进行有效的团队合作和互动，分组进行短跑小队的训练，利用团队合作，协作完成指定时间内赛事标准的训练。
4. 教学总结（5分钟）通过上述教学，让学生了解到起步、加速和到达终点的正确技巧，同时在中间阶段的运动姿态技巧上进行重点训练，帮助学生提升自己的速度和耐力，激发学生热爱运动的潜在激励。
五、教学评估通过计时器等设备，对学生的短跑成绩进行记录，在班级之间举办短跑比赛，鼓励学生积极参与，提升自己的速度和团队协作能力。
六、延伸拓展1.可以邀请专业的短跑教练进行策划并协助有关的培训/教学活动。
2.通过参与短跑比赛的方式，增强学生的竞争精神和团体合作意识。
《短道(直道)途中跑》教学案例
《短道（直道）途中跑》教学案例《短道（直道）途中跑》案例一、背景分析1.设计理念本课以“体育与健康课程标准”研究为宗旨，以“健康第一，以学生开展为本，重视情感体验”为指导思想。
培养学生自主学习和相互合作学习的能力，注重个性开展，因材施教，树立“终身体育”的理念。
2.教材分析跑是人体最基本的活动技能，短跑在小学各年级教材中都出现，其中途中跑技术又是整个跑的过程中最重要的技术环节，也是重点教材，改进和提高途中跑技术，对提高学生跑的能力，促进运动水平的发挥，将起到积极的作用。
3.学情分析这堂课面对的是四年级的学生，他们已经具备一定的认知能力。
教学过程中，我合理安排学习内容，采用形式多样的练习手段，激发学生的兴趣，促进学生主动学习；同时增加趣味性、娱乐性、健身性，让学生乐而不疲，创造良好的合作学习气氛，让学生充分发挥团结协作意识。
二、教学目标：1、认知目标：通过学习，使学生了解途中跑的基本技术组成，了解途中跑的作用；2、技能目标：通过途中跑的练习，使学生体会蹬地、摆臂的技术动作，通过练习开展上下肢力量和身体协调能力，提高学生身体素质。
3、情感目标：通过练习，培养学生竞争意识和奋力拼搏的意志品质，促进学生身心健康。
三、教学重点、难点教学重点：途中跑摆臂和蹬腿的结合。
教学难点：步频和步幅结合的掌握。
四、教学过程：（一）开始局部1、体委整队，清点人数；生：报告老师，本班应到43人，实到43人，报告完毕，请指示！师：入列！? ?2、师生问好，宣布本节课内容；师：同学们好，大家平时在我们体育课上最喜欢玩的游戏是什么呀？生：赛跑师：赛跑的时候大家是不是都想当跑的最快的那个呀？那怎么样就能跑的更快呢，今天我们就来学习短道（直道）途中跑。
3、安排见习生师：好，下面我们要开始热身了，大家检查一下身上有没有尖锐的物品，有的话放在边上，有没有不舒服需要见习的同学？生：无师：好的，老师再次强调，在体育课上安全第一，在任何一个活动的过程中都要注意安全。
短跑直道途中跑技术教案
4、宣布下课
组织：整队集合
*********************
*********************
*********************
*********************
X
要求：集合时做到快、静、齐
1、学生绕操场慢跑两圈。
2、组织：
*********************
开始准备部分
基本部分
结束部分
一、准备部分
1、整队集合，检查人数。
2、师生问好，宣布本课的内容及要求。
3、检查服装，安排见习生
2、热身活动
1、慢跑：400m
2、徒手操：
1）头部运动
2）扩胸运动
3）体转运动
4）正压腿
5）手腕踝关节
1、跑的专门性练习：学生摆臂练习
①原地直臂摆：4×8拍要求：体会肩放松前后摆
教学
内容
短跑：跑的专门性练习，直道途中跑技术
场地
器材
田径场
教
学
目
标
技能目标：了解并学会短跑直道途中跑。
认知目标：学习短跑直道途中跑技术，让学生建立短跑技术概念。
情感目标：培养学生的吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质。
教学重点
指导途中跑技术
教学
难点
保持上体放松、摆臂协调
部分
教学内容
组织和教与学活动要求
时间
强度
教法：教师在队伍里喊口令，学生听口令练习
教师讲解，学生集中注意力听。
组织：
*************
*************
3
8
6
2
6
8
5
中小
短跑直道途中跑教学设计新部编版
精品教学教案设计| Excellent teaching plan教师学科教案[ 20 –20 学年度第__学期]任教学科：____________ 任教年级：____________ 任教老师：____________xx 市实验学校《短跑直道途中跑》教学设计一、指导思想本课依据《体育与健康标准》的基本理念，以“健康第一”为指导思想，根据课标水平三的学习要求和学生的实际情况，以自主探究学习为主要学习方式，以主动参与为策略，以身体练习为主要手段，以获得身心健康为目的，突出学生的主体地位，培养学生的实践能力，让学生在玩中学、玩中练、玩中育。
二、教材分析走和跑是人体最基本的活动，是增进健康、增强体质的重要手段，短跑是小学阶段走和跑单元中最主要的教学内容之一，途中跑是短跑全程中距离最长、速度最快的一段，其任务是继续发挥和保持高速度跑，对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。
学生通过体验快速跑乐趣的基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速奔跑的能力，掌握途中跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与其中。
三、学情分析本节授课对象为五年级学生，他们活泼好动、无拘无束，模仿能力和想象能力特别强，善于接受新鲜事物，喜欢比赛、敢于竞争、勇于挑战，喜欢做各种游戏，对体育课有着浓厚的兴趣，对途中跑学习的积极性特别高，有一定的基础，但注意力容易分散，不易长时间集中，因此在课中通过讲解示范法、游戏法、竞赛法等多种方法，使80%--90%的学生初步掌握短跑直道途中跑技术。
四、教学目标1. 认知目标：在学习过程中，使学生初步了解直道“途中跑”的动作要领，体验影响途中跑技术的因素。
2. 技能目标：通过教学使学生初步掌握直道“途中跑”的动作技术，发展学生下肢力量、灵敏、协调等素质，提高学生快速跑能力。
3. 情感目标：学生在学习过程中敢于展示自我，培养坚强的意志品质和团结合作的集体主义精神。
五、教学重、难点1. 教学重点：前脚掌着地，快速跑动中的蹬摆结合2. 教学难点：上下肢动作协调连贯六、教学程序花样跳绳——自编绳操——学生尝试——讲解示范——分步骤练习——集中纠错——辅助练习小超市——抓尾巴——玩绳结1、活跃情绪激发兴趣：通过自选各种方式跳短绳和绳操练习激发起学生学习的兴趣并为整节课的学习做好身心准备。
途中跑教案模板范文
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解途中跑的基本技术和要求，掌握途中跑的正确姿势和动作要领。
2. 技能目标：培养学生途中跑的能力，提高学生的速度、耐力和协调性。
3. 情感目标：激发学生对田径运动的兴趣，培养学生团结协作、勇敢拼搏的精神。
二、教学内容1. 途中跑的基本姿势和动作要领2. 途中跑的技术分析3. 途中跑的训练方法三、教学过程（一）准备活动1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、关节活动、拉伸等，时间为10分钟。
2. 学生在教师指导下进行专项热身，如高抬腿、摆臂、小步跑等，时间为5分钟。
（二）基本技术教学1. 教师讲解途中跑的基本姿势和动作要领，如头部位置、身体重心、步频、步幅等。
2. 学生跟随教师进行示范动作，了解途中跑的正确姿势和动作要领。
3. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
（三）技术分析1. 教师讲解途中跑的技术分析，如步频、步幅、身体重心、摆动腿等。
2. 学生分组讨论，分析途中跑的技术特点，提出改进意见。
（四）训练方法1. 教师讲解途中跑的训练方法，如间歇训练、持续训练、重复训练等。
2. 学生跟随教师进行训练，感受不同训练方法对途中跑能力的影响。
（五）实战演练1. 学生分组进行途中跑比赛，教师现场点评，指导学生改进技术。
2. 学生进行接力跑、障碍跑等趣味性练习，提高途中跑能力。
（六）放松活动1. 教师带领学生进行放松运动，如慢跑、关节活动、拉伸等，时间为10分钟。
2. 学生进行自我按摩，缓解肌肉疲劳。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的表现，了解途中跑技术掌握程度。
2. 对学生的训练成果进行评价，包括速度、耐力、协调性等方面。
3. 学生自评和互评，总结课堂收获，提出改进意见。
五、教学反思1. 教师总结本节课的教学效果，分析教学过程中的优点和不足。
2. 教师针对学生的反馈意见，调整教学策略，提高教学质量。
六、教学延伸1. 教师组织学生参加校内外田径比赛，提高学生的实战能力。
浅谈“短跑直道途中跑的教学方法”[大全五篇]
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浅谈“短跑直道途中跑的教学方法”[大全五篇]第一篇：浅谈“短跑直道途中跑的教学方法”浅谈“短跑直道途中跑的教学方法”摘要：途中跑是短跑全程中距离最长，速度最快的一段。
其任务是继续发挥和保持高速度跑。
途中跑的技术的掌握很大程度上影响短跑的成绩。
关键词：短跑直道途中跑教学方法短跑是径赛中距离最短、速度最快的项目，它包括100米、200米、400米以及少年60米跑，它是由起跑、起跑后的疾跑、途中跑和终点跑四个紧密联系的部分组成。
短跑成绩的好坏很大程度取决于途中跑的成绩，而直道途中跑又是途中跑的重要组成部分，因此，学好直道途中跑的教学方法是极为重要的。
一、技术要领(一)摆臂技术：颈肩放松，上体前倾或正直，手腕放松，两臂弯屈，大小臂约90°，以肩关节为轴前后有力摆动，摆臂动作要与腿部动作相配合。
向前摆的速度要快，幅度要大，并不同程度地带动肩部沿脊柱做前后扭转。
(二)摆腿动作：随着跑动惯性，摆动腿以髋关节发力带动同侧腿放松折叠，快速摆动。
大腿抬起，与上体倾斜线接近垂直。
摆动大腿积极下压，足前掌积极扒地，脚掌迅速有力地落在身体重心垂影点前适当位置。
着地瞬间，小腿与地面垂直，膝关节稍弯屈，足踵离地面有一定高度。
脚着地后，膝、踝关—1—节继续弯屈，足踝下沉，这样有利于身体重心迅速前移和进入后蹬动作。
(三)蹬腿动作：蹬地动作由伸展髋、膝、踝三个关节组成。
蹬地的效果取决于腿的蹬伸速度、蹬伸程度和蹬伸方向。
在短跑中蹬伸速度最为重要，快速蹬伸是当代短跑技术的主要特点。
(四)途中跑时动作要轻快，蹬摆配合协调，要求：放松、大步幅、高频率、动作向前。
二、技术难点用足前掌着地缓冲。
当身体重心过渡到脚支撑点上方时，足跟下沉幅度要小。
在进入后蹬阶段时，充分发挥踝关节的伸展幅度和速度。
三、教学步骤与手段(一)建立正确技术概念手段一：讲解途中跑技术要领。
手段二：示范：教师做40－60米途中跑1－2次。
手段三：分解示范原地摆臂、摆腿、蹬腿技术各2－3次。
大学直道途中跑教案
课程目标：1. 了解直道途中跑的基本技术和技巧。
2. 培养学生良好的运动习惯和团队协作精神。
3. 提高学生的身体素质和跑步能力。
教学对象：大学体育课程学生教学时间：2课时教学地点：田径场教学器材：秒表、跑步计时器、标志物、音响设备教学步骤：第一课时：一、课堂导入1. 教师简要介绍直道途中跑的特点和重要性。
2. 通过提问引导学生思考：直道途中跑有哪些技巧？二、基本技术讲解与示范1. 教师讲解直道途中跑的基本技术要领，包括起跑、加速、保持速度、冲刺等环节。
2. 教师进行示范，让学生直观了解直道途中跑的动作要领。
三、分组练习1. 学生分成若干小组，每组选出一名组长负责组织练习。
2. 各小组进行以下练习：a. 起跑练习：每组学生在起点处进行起跑练习，组长负责计时和指导。
b. 加速练习：学生在起跑后进行加速练习，组长负责计时和指导。
c. 保持速度练习：学生在加速后保持一定速度跑动，组长负责计时和指导。
d. 冲刺练习：学生在保持速度的基础上进行冲刺练习，组长负责计时和指导。
四、比赛与评价1. 各小组进行直道途中跑比赛，教师担任裁判。
2. 比赛结束后，教师对比赛结果进行点评，强调比赛中的优点和不足。
3. 学生互相评价，提出改进意见。
第二课时：一、复习与巩固1. 教师简要回顾直道途中跑的基本技术要领。
2. 学生进行以下练习：a. 起跑练习：学生在起点处进行起跑练习，组长负责计时和指导。
b. 加速练习：学生在起跑后进行加速练习，组长负责计时和指导。
c. 保持速度练习：学生在加速后保持一定速度跑动，组长负责计时和指导。
d. 冲刺练习：学生在保持速度的基础上进行冲刺练习，组长负责计时和指导。
二、实战演练1. 教师组织学生进行实战演练，模拟实际比赛场景。
2. 学生分成若干小组，每组进行一次直道途中跑比赛。
3. 教师担任裁判，记录比赛成绩。
三、总结与反思1. 教师总结本次课程的教学内容，强调直道途中跑的基本技术和技巧。
2. 学生进行自我反思，总结自己在本次课程中的收获和不足。
初中体育教案途中跑
教案名称：初中体育途中跑训练课时：1课时年级：初中教材内容：途中跑技术动作要领及训练方法。
教学目标：1. 让学生掌握途中跑的基本技术要领，提高跑步能力。
2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 提高学生的运动兴趣，培养积极参与体育活动的习惯。
教学重点与难点：重点：途中跑技术的掌握与运用。
难点：动作的连贯性与协调性。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 准备活动：做一些专门性的跑步准备活动，如高抬腿、摆臂等。
二、基本部分（20分钟）1. 讲解途中跑技术要领：1.1 跑步姿势：保持身体直立，略微前倾，双臂自然摆动。
1.2 步频与步幅：适当提高步频，增大步幅。
1.3 呼吸：采用两步一吸、两步一呼的呼吸节奏。
2. 示范动作：教师或学生代表进行途中跑示范。
3. 分组练习：3.1 学生分成若干小组，每组四人，进行途中跑练习。
3.2 每组选出一个负责人，负责指导本组成员的动作。
3.3 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛：4.1 学生进行小组比赛，看哪个小组跑得快。
4.2 教师记录比赛成绩，给予表扬和鼓励。
三、提高部分（15分钟）1. 学生进行自主练习，尝试提高途中跑速度。
2. 教师引导学生进行一些针对性训练，如提高步频、增大步幅等。
3. 再次进行比赛，检验学生的训练成果。
四、结束部分（5分钟）1. 学生进行全身放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
2. 教师总结本次课程的收获，给予学生鼓励和表扬。
3. 学生回收器材，整理场地。
教学反思：本次课程通过讲解、示范、分组练习、比赛等形式，使学生掌握了途中跑的基本技术要领。
在教学中，注重学生的实际操作，鼓励他们积极参与，培养了学生的团队合作精神。
同时，通过比赛，激发了学生的竞争意识，提高了他们的运动兴趣。
但在教学过程中，也发现部分学生动作不规范，需要在今后的教学中继续加强指导。
总体来说，本次教学效果良好，达到了预期目标。
途中跑技术教案初中
途中跑技术教案初中课时：2课时年级：初中一年级教材：《初中体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握途中跑的基本技术要领，提高跑步效率。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
教学内容：1. 途中跑技术要领2. 团队合作训练3. 身体素质锻炼教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意途中跑时的动作要领。
2. 介绍途中跑的重要性，以及本节课的教学目标。
二、技术教学（20分钟）1. 讲解途中跑的技术要领，重点讲解步频、步幅、身体姿势等。
2. 示范途中跑的动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
三、团队合作训练（15分钟）1. 学生分成若干小组，进行集体跑训练，培养团队合作精神。
2. 设置障碍物，让学生在跑的过程中克服障碍，提高应变能力。
3. 教师点评各小组的表现，给予鼓励和指导。
四、身体素质锻炼（10分钟）1. 进行力量训练，如深蹲、俯卧撑等，提高学生的身体素质。
2. 进行耐力训练，如长跑、接力跑等，提高学生的耐力素质。
第二课时：一、复习途中跑技术（5分钟）1. 教师带领学生复习上节课学习的途中跑技术要领。
2. 学生进行分组练习，教师个别指导。
二、提高途中跑技术（20分钟）1. 讲解如何提高途中跑技术，如提高步频、步幅、保持正确的身体姿势等。
2. 设置途中跑练习场景，让学生在实际跑步中提高技术水平。
3. 学生进行练习，教师点评并指导。
三、团队合作训练（15分钟）1. 学生分成若干小组，进行集体跑训练，培养团队合作精神。
2. 设置障碍物，让学生在跑的过程中克服障碍，提高应变能力。
3. 教师点评各小组的表现，给予鼓励和指导。
四、身体素质锻炼（10分钟）1. 进行力量训练，如深蹲、俯卧撑等，提高学生的身体素质。
2. 进行耐力训练，如长跑、接力跑等，提高学生的耐力素质。
教学评价：1. 学生对途中跑技术的掌握程度。
陈紫晴 短跑：《直道途中跑的技术》——初中田径教案
难点：前脚掌着地积极“扒地
10*3
2
15*2
30米*3
50*4
组织：如图
* * * * * * *
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△
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教法：1、教师讲解技术动作要领。
2、组织学生练习
要求：体会肩颈放松前后摆
易犯错误：摆臂紧张，前后摆动幅度不当；左右摆臂。
动作要领：上体正直肩放松，两臂自然前后摆动，髋膝踝关节放松，提膝前摆，大腿积极下压，前脚掌扒地。
重点：腿的提膝前摆
难点：上下肢协调配合
二、学习直道途中跑的技术
途中跑练习
动作要领：
1.上体—两眼平视前方，肩颈放松，上体正直稍前倾。
2．摆臂—两臂弯曲90度，手腕放松，以肩为轴前后有力的快速摆动。
3.下肢—大腿积极下压，小腿顺惯性自然前摆，前脚掌着地积极“扒地”。
30米*2
30米*2
组织：成两列纵队，后两排跟在前两排后。
教法：口令指挥
要求：步伐整齐，口号洪亮。
组织：四列横队成广播体操队形
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△
教法：教师口令指挥并镜面示范。
要求：精神饱满，动作舒展，学生动作到位。
纠正方法：1、详细讲解其动作要领，多进行原地摆臂的练习
2、强调目光位置和上体保持正直
组织：如图
**
**
**
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教法：教师示范讲解，学生学习练习
要求：足跟提起，踝关节有弹性
易犯错误：前踢腿
纠正方法：1、讲解小步跑技术动作要领
田径途中跑教案模板范文
一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生了解途中跑的基本技术和动作要领，掌握途中跑的节奏和呼吸方法。
2. 过程与方法目标：通过实践练习，提高学生的途中跑能力，培养学生的团队协作精神和顽强拼搏的意志品质。
3. 情感与价值目标：激发学生对田径运动的兴趣，培养学生的自信心和竞争意识，为终身体育奠定基础。
二、教学重难点1. 重点：途中跑的基本技术和动作要领，以及节奏和呼吸方法。
2. 难点：掌握途中跑的节奏和呼吸方法，提高途中跑的速度和耐力。
三、教学准备1. 教学场地：田径场2. 教学器材：秒表、标志物、录音机、音响等3. 教学方法：讲解法、示范法、练习法、游戏法等四、教学过程1. 导入新课（1）播放一段精彩的田径途中跑比赛视频，激发学生的学习兴趣。
（2）提问：同学们，你们知道途中跑有哪些基本技术和动作要领吗？引导学生思考。
2. 讲解与示范（1）教师讲解途中跑的基本技术和动作要领，包括：身体姿势、步频、步幅、脚着地方式等。
（2）教师进行示范，展示途中跑的正确动作。
3. 实践练习（1）学生分组进行原地模仿练习，熟悉途中跑的基本动作要领。
（2）教师组织学生进行慢跑练习，让学生体会途中跑的节奏和呼吸方法。
（3）教师组织学生进行变速跑练习，提高学生的途中跑速度和耐力。
4. 游戏环节（1）组织学生进行“接力跑”游戏，培养学生的团队协作精神。
（2）组织学生进行“追逐跑”游戏，提高学生的途中跑速度和耐力。
5. 总结与反思（1）教师总结本节课的学习内容，强调途中跑的基本技术和动作要领。
（2）学生进行自我评价，反思自己在练习过程中的不足，并提出改进措施。
五、教学评价1. 评价内容：途中跑的基本技术和动作要领掌握情况，途中跑的速度和耐力水平，团队协作精神和顽强拼搏的意志品质。
2. 评价方法：教师观察、学生自评、互评。
六、教学延伸1. 鼓励学生课后进行自主练习，提高自己的途中跑能力。
2. 组织学生参加学校或社区的田径比赛，检验自己的学习成果。
直道途中跑教案
学生练习二：
1.原地快速高抬腿30米
2.行进间高抬腿30米*2
要求：大腿积极向前上摆抬到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿折叠。另一腿积极下压，直腿足前掌着地，重心提起，用踝关节缓冲。
注意：体会惯性跑时的摆臂、摆腿技术。
强调在此过程注意步长的发挥。
结束部分
5
↓
10
分
一、小结本课考核情况
二、整理场地器材、归还器材
作业：阅读教材有关章节
三、宣布下课
场地器材
田径场
课后小结
1、教师讲解、示范摆臂动作
2、教师纠正错误动作
队形：○○○○○
○○○○○
△
学生练习：
1．走-快走-竞走-慢跑80米*2
要求：20米变一个内容
2．途中跑60米* 5组
注意：体会技术要领
要求：体会摆臂、摆腿动作
上下肢的协调配合
3、直道上跑80米*5
要求：从中速跑开始，到30米处加速，加速10米后进行10米的惯性跑。
教学
内容
1、学习跑的专门性练习（小步跑、高抬腿基本技术）
2、学习直道途中跑的技术
教学
目标
1、通过学习跑的专门性练习，使学生初步掌握专门性练习的基本技
2、通过学习直道途中跑的技术，使学生初步掌握直道途中跑技术
3、通过课堂常规的贯彻，培养学生学习技术的思维方法
部分பைடு நூலகம்
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
由教师喊口令、领操
队形：〇〇〇〇〇〇〇〇
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组织三：类似组织二。
1、按口令，做好每一个动作，注意发力顺序及体会动作要领。
注：主抓上肢，下肢、腹部肌肉群相对休息
4′
中
基本部分（二）
1、发展腿部后蹬力量，提高股三、四头肌，臀大肌内的ATP、CP和肌糖元含量。
2、发展腹部力量，提高对上下体协调作用的效率。
1、正面扶墙原地做后蹬跑1X2X20′
2、举例小结，并提出以后的课堂要求。
组织七：类似于组织二并成体操队形散开
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♀▲
4′
小
预计心率负荷曲线图
预计平均心率
140-145次/分
1、400米田径场内慢跑一圈。
2、自创徒手操（八节）
1、教师巡回指导。
要求：
1、整齐、有弹性，强度控制在35-40%之间，
2、按口令，动作充分有力，活动到各个环节。
1、两人一排，先男后女绕400米田径场一圈。
组织二：徒手操队形类似组织一，并成体操队形散开。
注：主抓呼吸、循环、运动等各系统的预热功效。
2、15米行进间后蹬腿接加速跑。1X2
3、匀速“放松性”短距离途中跑
⑴30米1X1
⑵80米1X1
⑶120米1X1
1、摆臂：注意以肩为轴摆大臂。
2、摆动腿要充分高抬，支撑腿下压快而有力并要伸直。
3、按节节奏，充分注意“蹬”与“摆”的协调、有力的配合。尽可能的“留住”后腿。
4、充分以肩关节为轴摆大臂，上体前倾，放开步幅，用前脚掌充分扒地，眼睛平视前方。
200米直道途中跑技术教案
教学
目标
1、通过本堂课，巩固200米直道途中跑技术，提高奔跑的后蹬力量。
2、发展学生的速度素质，增强学生的体质和运动能力。
3、培养学生的积极参与、拼搏进取、挑战自我和自我评价、勇于探索的精神。
场地
器材
八条道的200米场地
教学
内容
200米直道途中跑专项训练
重点
难点
重点：发展后蹬力量，提高学生的无气阈
难点：“蹬”与“摆”的协调配合
教学
流程
课的准备部分（课堂常规、热身运动）7′课的基本部分（基本一协调性素质及上肢力量练习；基本二直道行进间后蹬力素质练习；基本三（田麦久等长训练法）无氧阈的提高训练）33′结束部分（放松、小结）5′
顺序
达成目标
学习内容
教师指导
学生练习
运动负荷
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ时间
运动量
课堂常规
培养学生的团队意识和遵守纪律的良好习惯。
组织六：
。♀
。♀
。。
。♀
。♀
注：上肢、下肢、腰、腹部肉群都已进入运动状态，尤其是下肢肌肉群负荷最大。
16′
大
结束
部分
通过放松与小结，体
验体育运动成功
的快感，培养自
信、勇敢的意志
品质。
1、放松操两节（上、下肢名一节）。
2、小结本堂课的优缺点。
1、教师统一喊口令，并配合节奏，使学生的肌体、精神上都得以放松。
注：主抓下肢肌肉群，上肢、腹部肌肉群相对休息
组织五：类似组织二，成体操队形散开
注：主抓腰、腹部肌肉群，上肢、下肢肉群相对休息
8′
中
基本部分（三）
1、发展协调性，提高奔跑能力。
2、“蹬”与“摆”的协调配合，提高运动能力。
3、提高学生的无气阈，增加各白肌纤维内的肌糖元、ATP和CP的含量
1、10米行进间高抬腿跑接加速跑。1X2
1、体育委员整队、检查人数。
2、报告人数。
1、师生问好，宣布本堂课内容及要求。
2、询问见习生，安排见习生活动。
3、要求：迅速、安静、整齐。
组织一：如下图
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♀▲
2′
小
热身
运动
1、充分热身，以防运动性损伤。
2、培养学生独立自主学习行为习惯，为终身体育打好基础。
6′
小
基本部分（一）
1、培养协调性，提高学生的弹跳能力。
2、发展力量素质，增强体质，提高运动能力
1、原地纵跳15个（中间休息一分钟）
2、上肢力量练习：俯卧撑1X2（男25个/次；女15个/次）
1、统一口令，要求充分发挥上肢的摆动力量；在空中，任一手尽可能往高空升，以求最高点（教师巡回指导）。
重点：注意发力顺序及体会动作要领。
2、仰卧起座：
1X1X（男：45个/次；女35个/次）
要求：
1、双手扶墙，身子前倾，尽可能的前摆腿高抬，后蹬腿蹬直并下压。
2、“摆”、“蹬”交换要求高频率。
3、快上慢下，以便加强对抗肌的练习
组织四：按教师安排，男左女右一字形排开。
1、注意动作要点。
2、充分发挥“摆”、“蹬”的交换频率，并且要注意高抬与后蹬的力度。