落枕特效穴补全(带图)

落枕穴位按摩方法有什么

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
落枕穴位按摩方法有什么
导语：相信很多人，或者说几乎每个人都有出现过落枕的情况，多是由于晚上睡眠姿势不正确所导致的，有些人还经常出现习惯性落枕，我以前也经常是这
相信很多人，或者说几乎每个人都有出现过落枕的情况，多是由于晚上睡眠姿势不正确所导致的，有些人还经常出现习惯性落枕，我以前也经常是这个样子，三天两头的出现落枕的情况，平时通过自己对落枕穴位的按摩后几乎不再出现这种情况了，我想把方法和大家分享一下。

治落枕按摩法
讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等。

经我实践，肿下是最佳穴位。

用指压法指压，手到病除。

如再配以上述穴位，疗效更为理想。

遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳
落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。

落枕热敷局部家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：
(1)按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2~3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2~3遍。

重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

(2)热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。

必须注意防止烫伤。

(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2~3预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

治疗落枕最有效方法按按五大穴位轻松搞定

1、点压承山穴：承山穴在小腿中间，小腿两侧腹肌的下方，你伸小腿时稍微用力，就出现
小腿腹肌，就在腹肌的交角处，还不明白，自己看下图，一般来说有一侧的穴位是比较痛
的，就重点点比较痛的一边，一般指压到 15 到 20 分钟，压的同时轻轻转动你的颈部，幅度由小
到大。
有几晚，夕年想张口和他说：“我，可以和你一起走吗？”却一直
有几晚，夕年想张口和他说：“我，可以和你一起走吗？”却一直
三个手指合并的宽度。
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冬季天气寒冷，也是落枕的高发期，因为晚上睡觉如果盖被盖得不够严实的话，就会冷到脖
子，早上起来就会感觉肩膀和脖子酸痛，这是落
枕的症状，那么落枕了该怎么办呢?落枕最快速
高效的方法有哪些?下面给大家介绍穴位落枕法，按按以下这些穴位，就能让你轻松摆脱落枕，
一起来看看吧。
有几晚，夕年想张口和他说：“我，可以和你一起走吗？”却一直
2、掐合谷穴：用大拇指掐痛侧的合谷穴到酸痛，同时也要缓慢活动颈部 2 分钟，对于轻微
患者是很有效果的，合谷穴位于拇指食指合拢，
在肌肉的最高处。
3、弹拨手三里：落枕的人痛侧的手三里部位的肌肉会发硬!并且很敏感，轻轻揉拨都很酸
痛，永大拇指揉拨痛侧手三里 1 到 2 分钟手三里
位于手肘横纹处下 2 寸(稍外侧)2 寸也就是你的

落枕(精)ppt课件

(4）整理手法：拿揉患侧颈项部肌肉，拿肩井、大鱼际，揉肩脚内缘，约2一3分钟，然后用小鱼际轻叩肩背部，最后用擦法擦热颈项及肩背部。
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七、治疗
辩证加减 1、外伤型：加局部小鱼际擦法透热，热敷。 2、滑膜顿型：加颈椎拔伸法，定点旋转复位法。 3、风寒型：加擦法，热敷 4、肾虚：加腰背部擦法、揉法。
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五、辩证分型：
• 2、风寒型： • 汗出当风或突受风寒冷刺激，而感颈项、肩背疼
痛，患部肌内较僵硬，而无弹性，怕冷，颈活动受限，病程较缓。 • 3、肾虚型： • 身体亏虚、肝肾不足，常见颈项肩背疼痛，活动不利，伴头晕耳鸣，腰膝酸软，畏冷怕寒，局部症状轻。
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六、鉴别诊断
• 1、环齿关节半脱位： • 常见于青少年，多伴有咽喉部周围炎症充血病史
三、解剖
• 3斜方肌 • 位于颈背部最浅层，是三角形大片肌。头颈过
度屈曲，易发生此肌过度牵张或劳损，头颈过度后伸，易造成此肌肉过度收缩和压迫。 • 4 前斜角肌 • 受伤后可出现该肌痉挛和肥大，造成神经根、锁骨下动脉和臂丛神经受刺激或压迫，表现为颈、肩、臂痛和血管受压症状。
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Hale Waihona Puke 、临床表现和体征-22
八、方药
1、外伤型：舒筋汤：功能舒筋通络止痛（当归，白芍，姜黄，
宽筋藤。松节，海桐皮，防风，续断） 2、风寒型：葛根汤：功能解肌散寒，（葛根、麻黄，桂枝，白
芍，甘叶，大枣） 3、肾虚型：六味地黄丸：功能滋阴补肾；阳虚者金匮肾气丸：
功能温补脑肾阳。
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九、注意事项：
1、本病所施手法要求轻柔缓和，被动运动要在生理范围内进行，不可强求弹响声。以放松肌紧张为主，若后关节有错位，不可施定点旋转扳法，施以拔伸，摇法即可。

治落枕一针特效穴

. 我的治验
一双手拇指点按双侧天宗。嘱患者活动颈椎。效果也不错。天宗属手太阳小肠经。上通颈部。以胀麻向上肢放射为宜。
. 要不要用什么补泻手法?大概用泻法吧,请赐教
. 平补平泻手法即可啦!
. 针刺悬钟穴即可一次止痛，何必要透穴呢？
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
如果落枕的比较厉害.而且引起胸锁乳突肌痉挛的话.针刺落枕穴也好,悬钟穴也好还是内关透外关,都不可能一次治愈.而且带有胸锁乳突肌痉挛的落枕绝对不可以用扳法.
. 【原创我治落枕一针特效穴
我坐针灸门诊10年,落枕患者来针刺内关透外关,留针10分钟.无不歪脖子进来,好着走出去.一次就好!!请同仁试试看.
我在临床上常见到这种病人，贴狗皮膏、吃氯唑沙宗，布洛芬，让病人按摩，热敷，一般要2－3天才好。如果你说的法管用，我给你献花表示感谢。
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请问LZ是双侧还是单侧穴?
. 针灸按摩法治疗[落枕]
。[2]针啊是穴强刺激，同时加大活动颈部泛围，得气后去针按摩，此法我在行医中受益不浅，同仁可用。
后溪束骨无不效

7大特效穴位巧治颈椎病？自我按摩很管用!

7大特效穴位巧治颈椎病？自我按摩很管用！颈椎病发病原因和机制是什么？颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患，其发病原因很多，但综合起来有四个，包括颈椎的退行性变（颈椎增生，椎间盘突出等）、慢性劳损（最常见到的原因如低头工作等）、发育性颈椎椎管狭窄（多为先天性）、颈椎的先天性畸形（比较少见，如蝴蝶椎、并椎等）。

前两者是主要原因，由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。

颈椎病的常见表现有哪些？根据临床表现，医学上通常将颈椎病分为六类，即颈型颈椎病、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型和混合性颈椎病。

临床显示，其中四类颈椎病属于多发类型：神经根型：发病率最高，表现为受累神经根对应区域的神经痛、感觉障碍、麻木，异样感，活动不灵活。

仰头、咳嗽、喷嚏可加重，就医时间越早，疗效越好，大部分病人可以部分缓解，不需手术治疗。

脊髓型：约10- 15% 病人为此型。

当发生椎间盘突出、骨质增生，或连接骨关节的韧带增厚或骨化时，可压迫脊髓及血管，甚至发生脊髓缺血或坏死。

早期为单侧或双侧下肢麻木，以后发展为行走困难和大小便功能障碍甚至瘫痪。

交感神经型：约占 5%。

因颈部交感神经受压产生的症状。

因其分布广泛，因此可引起许多器官和系统的症状。

包括头部症状：头晕，头痛，颈后痛；眼部症状：眼睑下垂，视物模糊，甚至失明；心脏症状：心跳加速或减慢，心口疼；周围症状：肢体、头、颈、面部发麻或疼痛；其他：耳鸣、耳聋等。

椎动脉型：约占 2%。

是由于椎动脉受到外来的压迫或刺激，引起功能失调，脑部供血不足而产生的一系列症状。

早期症状一般不明显，加重到一定程度，在特殊的体位下表现为突然发病，只要颈部向某个方向转动一下，当即出现眩晕，甚至感到天昏地暗。

落枕了,艾灸这里好得快!

落枕了，艾灸这里好得快！说到落枕，大家都不会陌生，大部分人都有过落枕的经历，被叫做“颈型颈椎病”，在临床上极为常见，是最早期的颈椎病了。

颈型颈椎病的治疗方式有很多种，针灸、推拿、刮痧都可以，今天我们就给大家介绍艾灸的方法。

首先，我们要知道颈型颈椎病的成因和表现，才能对应治疗。

颈型颈椎病是在颈椎肌肉、韧带、关节囊急慢性损伤、椎间盘退化变性、椎体不稳、小关节错位等基础上，风寒侵袭局部、疲劳、睡姿不当或枕头过高，使颈椎过伸或过屈，颈部某些肌肉、韧带、神经受到牵张或压迫所致，多在夜间和晨起时发作，有自然缓解和反复发作的倾向，是临床常见的病多发病，且不断呈现年轻化的趋势。

落枕了，艾灸这里好得快！落枕的临床表现为颈项僵硬、疼痛，可有整个肩部疼痛发僵，不能做点头、仰头及转头活动，出现斜颈姿势，转头时躯干同时转动，亦可出现头晕症状。

急性期颈椎活动绝对受限，颈椎旁肌、斜方肌、胸锁乳突肌有压痛，冈上肌、冈下肌也可有压痛。

有反复落枕史。

那么，落枕了，我们要艾灸哪些穴位呢？落枕了，艾灸这里好得快！是指在病痛局部或与病痛有关的压痛点（敏感点）作为腧穴。

在颈部疼痛的局部选取压痛最明显的地方作为阿是穴，取其“以痛为腧”之意。

落枕了，艾灸这里好得快！在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。

阳陵泉是筋伤疾病的常用穴，此外对胆囊疾病有较好的作用，有消炎利胆的作用。

落枕了，艾灸这里好得快！在桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处，腕横纹上1寸。

有宣肺理气，疏风解表的作用，用于治疗发热恶寒，咳嗽气喘，胸闷胸痛，肺热上壅咽喉的肿痛及腕部疼痛，经渠也是治疗落枕的特效穴。

落枕了，艾灸这里好得快！艾灸阿是穴：患者取俯伏坐位。

嘱患者缓慢活动颈部以便精准揣寻颈项部阿是穴(痛点)，点燃艾条，以温和灸法循经脉走形自下而上依次施术于各个阿是穴，以穴位感受到温热而不灼痛为度，每穴5分钟。

艾灸阳陵泉：嘱患者取坐位或仰卧位。

先在双侧阳陵泉附近揣测压痛点，继而艾灸痛点15分钟，艾灸同时嘱患者缓慢活动颈部。

落枕终极治疗妙方

落枕终极治疗妙方落枕的自我治疗方法很多，可是太多治疗方法是以讹传讹，本文立足落枕的自我治疗方法，将落枕治疗自我方法做了个整理，成为此落枕治疗方法大全，值得阅读和收藏。

落枕是受风寒之邪侵袭，经络痹阻不通，或劳顿扭挫伤及血淤气滞所造成的。

只要治疗得当，很快就可痊愈。

落枕的自我治疗方法一：书砖敲击法治落枕用材：整砖l块。

方法：落枕者平躺在床上，两腿自然合拢，全身放松。

由一人扶住其双腿，另一人将一本薄书垫在其落枕一侧的脚底处，用一块整砖隔书猛击脚底三四下即可。

功效：这个方法原理是人体经络贯穿全身，看似落枕是脖子的问题，其实从脚上敲开紧张经络，也就达到落枕的自我治疗的目的了，用于睡眠头部位置不当造成的落枕。

这个治疗方法和西医“头痛医头、脚痛医脚”不同，中医讲究系统，如同很多人头痛，结果做脚底按摩就好了。

作为平安健康网中医频道编辑，南方在此小小的“鄙视”一下西医，也为中医的“寂寞”感到无奈。

让我们更爱我们的国粹吧!这个书砖敲击法治落枕，虽然敲击时疼痛难忍，但此法为一老中医所传授，治疗1次后疼痛减轻，次日就自愈，这个方法已治愈落枕患者近百例。

南方在此强烈推荐!!!落枕的自我治疗方法二：局部热敷法治落枕用材：毛巾方法：用滚热的毛巾敷患处，一天敷5次以上，效果较好。

功效：这个方法同样用于睡眠时头部位置不当的落枕，如果你找不到整砖，用这个方法吧，我想你家毛巾总有吧?呵呵落枕的自我治疗方法三：推拿按摩法治落枕用材：你的手，哈哈方法：①将左手或右手中、食、无名指并拢，在肩颈部疼痛处寻找压痛点，由轻到重按揉5分钟左右。

可左右手交替进行。

②用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴各1~2分钟。

③手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处有个穴位叫落枕穴，以拇指或食指点按这里3~5分钟，待有酸胀感觉时再持续2~3分钟。

④用手指按住患侧的肌肉，头部先做左右转动，再做抬头低头运动，最后再做颈部环转运动。

当转到某个角度出现疼痛时，手指立即按揉局部，头部继续转动。

落枕的自我疗法

39快乐养生 2017.02一摸一按看下肢是否缺血⊙杭州市一医院血管外科副主任方欣如何发现下肢是否缺血？给大家介绍一个摸脚的方法：一是摸足背动脉是否正常，脚的颜色是否鲜红，温度是否够暖等；二是按一下脚趾头，被按的皮肤会发白，要是发白的部位在3秒内变红，说明正常，要是恢复时间过长，就意味着下肢血供已经出现问题。

（摘自《三晋都市报》）落枕的自我疗法⊙张清一觉醒来，颈部酸胀疼痛、僵硬、活动受限……要多难受有多难受，这落枕的酸爽很多人都有体会。

天津中医药大学第一附属医院推拿科的医生为大家教授一套落枕的自我推拿法，有需要的人不妨试一试。

1.拿项筋用右手置于颈项上，拇指与其余四指相对用力，自上而下用力拿颈项部肌肉，持续1分钟左右，以局部酸胀感为宜。

2.揉风池穴用两手食、中指或拇指罗纹面分别置于两侧风池穴，环旋按揉1分钟左右，以局部有明显酸胀感为度。

3.揉落枕穴位置：落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。

用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约1指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。

方法：用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。

按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。

转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

功效：约5～10分钟，疼痛则可明显缓解。

这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。

另外也能缓解手臂痛和胃痛。

4.擦颈项头稍前倾，用一手置于头顶，另一手掌心置于颈后部，用力左右往返横擦，以透热为度。

5.拍打双肩用左手置于右肩上，五指并拢微屈，使掌心空虚，在右侧颈肩部由上到下快速有力地拍打，再以右手拍打左侧颈肩，两手交替拍打，连续2分钟左右，以颈肩部皮肤微红为宜。

提醒：做完这套自我推拿，如果症状有所缓解，可以继续做；但如果症状仍不见改善则需要前往医院做进一步的详细检查以确诊，并进行针对性的治疗。

十大人体穴位图及特效保健按摩法

十大人体穴位图及特效保健按摩法我们可从十大人体穴位图与（眼、头、面、手、脚、胸、耳、背、足及全身）对应图上找到你所需要的穴位并按摩保健。

如眼睛不好，可从面、眼、手、足、耳穴位图（有详细说明）中找到相应穴位，并实施按摩祛病强身美容瘦身。

■1、按摩穴位治感冒■2、眼疲劳指按保健法■3、眼部按摩美容（见前图）■4、眼部不适——眼睛痛与头痛■5、按摩使头脑清晰■ 6、头面部按摩■7、瘦脸十大穴位■8、健鼻养生巧防病■9、過敏性鼻炎■10、按摩减肥■11、按摩催眠■12、按摩太阳穴治白内障■13、贫血■14、消除腿部浮肿■15、按摩腿部穴位■16、按摩腿肚■17、减轻小腿浮肿■18、点穴减肥■19、摩腹养生补泻■ 20、按压合谷助排便■21、揉摩耳廓益健康■22、夹鼻梁治牙痛■23、按摩治疗老年斑■24、活动脚趾健胃法■25、前列腺肥大按摩法■26、涌泉穴的主治疾病■27、指压“丘墟、昆仑”治疗脚部淤血■28、按摩治尿不净■29、中药敷脐（穴位）可治病■30、向老年朋友推荐三个最常用的穴位■31、治疗脚部淤血■32、用“足三里”打击法清晰头脑■33、涌泉穴的主治疾病为■ 34、精神差（十分疲倦，哈欠连天）■35、保健八段锦十大人体穴位图与特效保健按摩法1、按摩穴位治感冒选穴太阳、迎香、头维、风池；大椎；合谷、鱼际、尺泽、曲池等穴：1）啄法用剑指啄击大椎穴（见人体背部穴位图）；2）揉按法（一般经2—3次治疗后即可痊愈。

如有继发细菌感染者，可配合抗生素治疗）：(1)用两手拇指指腹同时揉按同侧风池、头维穴（见下图）。

(2)用两手拇指指腹分别揉按对侧尺泽、曲池、鱼际、合谷穴（见人体穴位全图中图）。

先左侧后右侧。

(3)用两手示指指腹同时揉按同侧太阳、迎香穴（见下图）。

3）注：注意保暖，勿使再受寒邪、不要过度疲劳；多饮开水，少吃油腻食物。

2、眼疲劳指按保健法1）轻闭双目，用中指按住上眼皮向上轻提，做5次；2）用中指将下眼窝（承）向下轻按5次。

治脖子落枕有哪些方法脖子落枕最快治愈方法

治脖子落枕有哪些方法脖子落枕最快治愈方法1、药枕疗法用葛根100克,威灵仙60克,独活、羌活、防风、苏木各30克,一同打碎,加晚蚕砂200克掺匀,用白酒炒热,装入布袋内,枕于颈部疼痛处。

2、按摩法经过热敷、涂药后在进行按摩一下,效果显着,可以自己对着疼痛处由浅及深的按摩,也可以让亲友们帮助按摩,注意按摩的力度要均匀,不要用力过猛或过轻。

按摩的方法对情况较轻的患者效果明显,如果再经过多次按摩后仍不见效,这时就要采取另外的方法来治疗。

3、贴膏法如果没时间按摩热敷,买上几片止痛膏药贴于患处,每日早晚更换一下,顺带做一下轻度按摩舒展,效果也不错。

4、针灸法去正规的针灸店或医院针灸,可以明显缓解疼痛,有效治愈病痛。

5、拔罐疗法有条件的患者可以自行拔火罐,拔罐位置为阿是穴,颈部压痛最显处。

如果落枕症状不能减轻或消退,可以尝试拔罐、针灸、口服药物配合治疗,并及时就医观察。

6、耳穴压豆疗法取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点,把绿豆压在选定的穴位上,用0.8某0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。

每日按压3次,每次2分钟。

7、运动疗法坐在椅子上,胸部挺起,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,眼睛看向天花板。

停留3秒钟后再低头,如此反复20次。

8、抚摸疗法患者正坐,医者立于一侧。

先用双手从患者头顶分别向左右抚摸,到耳尖为止,再用双手从两鬓角向后抚摸,到耳尖为止,然后用双手从两耳尖开始,沿着耳前向颌骨方向抚摸,最后用双手从太阳穴开始,沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸,到冈上肌为止。

抚摸时手法要轻柔,遇到痛点时,轻柔按压10余下,以增强效果。

预防脖子落枕的方法1、用枕适当人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。

枕头要有弹性稳定,枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。

喜欢仰卧的,枕头的高度为8厘米左右;喜欢侧卧的,高度为10厘米左右。

仰卧位时,枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空。

十大人体穴位图及特效保健按摩法

十大人体穴位图及特效保健按摩法我们可从十大人体穴位图与（眼、头、面、手、脚、胸、耳、背、足及全身）对应图上找到你所需要的穴位并按摩保健。

如眼睛不好，可从面、眼、手、足、耳穴位图（有详细说明）中找到相应穴位，并实施按摩祛病强身美容瘦身。

■1、按摩穴位治感冒■2、眼疲劳指按保健法■3、眼部按摩美容（见前图）■4、眼部不适——眼睛痛与头痛■5、按摩使头脑清晰■ 6、头面部按摩■7、瘦脸十大穴位■8、健鼻养生巧防病■9、過敏性鼻炎■10、按摩减肥■11、按摩催眠■12、按摩太阳穴治白内障■13、贫血■14、消除腿部浮肿■15、按摩腿部穴位■16、按摩腿肚■17、减轻小腿浮肿■18、点穴减肥■19、摩腹养生补泻■ 20、按压合谷助排便■21、揉摩耳廓益健康■22、夹鼻梁治牙痛■23、按摩治疗老年斑■24、活动脚趾健胃法■25、前列腺肥大按摩法■26、涌泉穴的主治疾病■27、指压“丘墟、昆仑”治疗脚部淤血■28、按摩治尿不净■29、中药敷脐（穴位）可治病■30、向老年朋友推荐三个最常用的穴位■31、治疗脚部淤血■32、用“足三里”打击法清晰头脑■33、涌泉穴的主治疾病为■ 34、精神差（十分疲倦，哈欠连天）■35、保健八段锦十大人体穴位图与特效保健按摩法1、按摩穴位治感冒选穴太阳、迎香、头维、风池；大椎；合谷、鱼际、尺泽、曲池等穴：1）啄法用剑指啄击大椎穴（见人体背部穴位图）；2）揉按法（一般经2—3次治疗后即可痊愈。

如有继发细菌感染者，可配合抗生素治疗）：(1)用两手拇指指腹同时揉按同侧风池、头维穴（见下图）。

(2)用两手拇指指腹分别揉按对侧尺泽、曲池、鱼际、合谷穴（见人体穴位全图中图）。

先左侧后右侧。

(3)用两手示指指腹同时揉按同侧太阳、迎香穴（见下图）。

3）注：注意保暖，勿使再受寒邪、不要过度疲劳；多饮开水，少吃油腻食物。

2、眼疲劳指按保健法1）轻闭双目，用中指按住上眼皮向上轻提，做5次；2）用中指将下眼窝（承）向下轻按5次。

落枕按摩穴位方法

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落枕按摩穴位方法
导语：落枕是很常见的，对这样情况出现，也是有很多原因，一般都是晚上睡觉姿势不对造成，在改善落枕问题上，都是有一些不错方法，不过想要能够很
落枕是很常见的，对这样情况出现，也是有很多原因，一般都是晚上睡觉姿势不对造成，在改善落枕问题上，都是有一些不错方法，不过想要能够很好改善落枕问题，也需要注意要选择安全的方法，避免对自身造成损害，那落枕按摩穴位方法是不错之选，能够很好改善落枕情况。

落枕按摩穴位方法：
位置
落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。

用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。

方法
用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。

按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。

转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

功效
约5-10分钟，疼痛则可明显缓解。

这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。

另外也能缓解手臂痛和胃痛。

注意
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

人体穴位分布图和十大穴位特效保健按摩法

人体穴位分布图和十大穴位特效保健按摩法人体十大穴位图及特效保健按摩法我们可从十大人体穴位图与（眼、头、面、手、脚、胸、耳、背、足及全身）对应图上找到你所需要的穴位并按摩保健。

如眼睛不好，可从面、眼、手、足、耳穴位图（有详细说明）中找到相应穴位，并实施按摩祛病强身美容瘦身。

■1、按摩穴位治感冒■2、眼疲劳指按保健法■3、眼部按摩美容（见前图）■4、眼部不适——眼睛痛与头痛■5、按摩使头脑清晰■ 6、头面部按摩■7、瘦脸十大穴位■8、健鼻养生巧防病■9、過敏性鼻炎■10、按摩减肥■11、按摩催眠■12、按摩太阳穴治白内障■13、贫血■14、消除腿部浮肿■15、按摩腿部穴位■16、按摩腿肚■17、减轻小腿浮肿■18、点穴减肥■19、摩腹养生补泻■ 20、按压合谷助排便■21、揉摩耳廓益健康■22、夹鼻梁治牙痛■23、按摩治疗老年斑■24、活动脚趾健胃法■25、前列腺肥大按摩法■26、涌泉穴的主治疾病■27、指压“丘墟、昆仑”治疗脚部淤血■28、按摩治尿不净■29、中药敷脐（穴位）可治病■30、向老年朋友推荐三个最常用的穴位■31、治疗脚部淤血■32、用“足三里”打击法清晰头脑■33、涌泉穴的主治疾病为■ 34、精神差（十分疲倦，哈欠连天）■35、保健八段锦1、按摩穴位治感冒选穴太阳、迎香、头维、风池；大椎；合谷、鱼际、尺泽、曲池等穴：1）啄法用剑指啄击大椎穴（见人体背部穴位图）；2）揉按法（一般经2—3次治疗后即可痊愈。

如有继发细菌感染者，可配合抗生素治疗）：(1)用两手拇指指腹同时揉按同侧风池、头维穴（见下图）。

(2)用两手拇指指腹分别揉按对侧尺泽、曲池、鱼际、合谷穴（见人体穴位全图中图）。

先左侧后右侧。

(3)用两手示指指腹同时揉按同侧太阳、迎香穴（见下图）。

3）注：注意保暖，勿使再受寒邪、不要过度疲劳；多饮开水，少吃油腻食物。

2、眼疲劳指按保健法1）轻闭双目，用中指按住上眼皮向上轻提，做5次；2）用中指将下眼窝（承）向下轻按5次。

五个特效穴专治颈椎疼痛、颈椎病！一招绝技，立竿见影

五个特效⽳专治颈椎疼痛、颈椎病！⼀招绝技，⽴竿见影养⾝参考颈椎病的形成不是⼀天两天的事，治疗起来也是相当的⿇烦。

脖⼦不能左右转动，像落枕⼀样难受。

⽽对于⼀些不是特别严重的颈椎病，⾃我按摩可以很好的缓解不适，并防⽌其进⼀步发展。

我们的⾝体上有五个特效⽳位，专门防治颈椎疼痛和颈椎病，如果按压得当，可有效缓解颈椎不适症状，长期坚持，对治疗颈椎病也是⼤有好处！绝技⼀：在头部按揉风池⽳缓解颈椎病、颈部疲劳中医讲“头⽬风池主”，就是因为风池⽳能治疗⼤部分风病。

此外，按揉风池⽳和周围肌⾁，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头⼯作导致的颈部疲劳。

取⽳⽅法：双⼿四指分开，置于头后上部，这时两个拇指正好在头颈部两侧的凹陷处，即风池⽳。

按摩绝技：⽤拇指使劲按压凹陷处直到有酸胀感，然后缓缓揉动。

每次在低头伏案后按揉5分钟，可以很好的改善脑部⾎液循环，使得头脑清醒，消除头晕、头闷等症状。

绝技⼆：在肩部按压肩井⽳肩中俞⽳缓解颈部酸痛感，放松颈肩部按压“肩井⽳”有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、⽿鸣、落枕等症状。

另外，肩背痛、颈椎病的时候，还可以常按压肩中俞⽳，能够促进颈部、脑部的⾎液供给。

取⽳⽅法：肩井的部位在⼤椎(低头时摸到的颈部⾼⾻，其下缘便是⼤椎⽳)与肩峰(肩膀最外侧的⾻骼⾼点)连线的中点，即乳头正上⽅与肩线的交接处。

肩中俞位于第⼀胸椎棘突(⼤椎⽳下⾯)旁2⼨(同⾝⼨，即个⼈拇指的宽度，下同)。

按摩绝技：按压这两个⽳位时，可以⽤⼀⼿绕过胸前置于另⼀侧的肩上，然后⽤⾷指和中指并拢按揉，⼀般颈部功能障碍者会有明显的酸痛感，按揉后则感觉颈肩部轻松很多。

绝技三：在⼿臂按压合⾕⽳⼿三⾥⽳缓解颈椎压、通络⽌痛按压合⾕⽳的保健操，对缓解颈椎压⼒有较好的效果。

此外，按揉⼿三⾥⽳不但能通络⽌痛，缓解⼿臂及胳膊的疼痛，还能理⽓和胃。

取⽳⽅法：合⾕⽳：将⼀⼿的拇指横纹搭在另⼀⼿的虎⼝上，屈拇指时指端所按便是，注意按压时拇指应朝⼩指⽅向⽤⼒。

人体穴位图高清人体穴位图大全

人体穴位图高清人体穴位图大全肺经穴位More＆gt;少商穴【读音】Shào shāng【少商穴名释义】少商.少,与大相对，小也，阴也，指穴内气血物质虚少且属阴。

商，古指漏刻,计时之器，滴水漏下之计时漏刻也。

该穴.。

.2014-07-28阅读3,149 次井穴少商肺经鱼际穴【读音】yú jì【鱼际穴名释义】鱼,鱼腹;际，边际.掌中。

.2014—07-28阅读2,341 次经渠穴【读音】jīng qú【经渠穴名释义】”经“为经过、路径的...2014—07-28阅读1,923 次太渊穴【读音】tài yuān【太渊穴名释义】太，为大到了极致的。

2014-07—27阅读3,127 次肾经穴位More&gt；涌泉穴【读音】yǒng quán【涌泉穴名释义】涌,涌出;泉，水泉。

肾属水，经气初出如泉水涌出于下。

【涌泉穴位位置图】在足底,屈足卷趾时足心最凹陷中（图...2014-08-09阅读2，058 次井穴涌泉肾经然谷穴【读音】【然谷穴名释义】然,舟骨粗隆；谷，凹陷处。

.。

2014—08—09阅读10，724 次太溪穴【读音】tài xī【太溪穴名释义】太,大；溪,沟溪。

气血所。

2014—08-08阅读7,711 次大钟穴【读音】dà zhōng【大钟穴名释义】大,大小之大;钟,汇聚。

.。

2014—08-07阅读1，345 次心经穴位More＆gt；极泉穴【读音】【极泉穴名释义】极,高大;泉，水泉。

穴在腋窝处，位置最高，局部凹陷如泉。

【极泉穴位位置图】在腋区,腋窝中央,腋动脉搏动处(图③）。

2014-08—15阅读1，304 次心经极泉少海穴【读音】shào hǎi【少海穴名释义】少,手少阴经；.。

2014-08—15阅读1,534 次通里穴【读音】tōng lǐ【通里穴名释义】通，通路；里,表里。

本。

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2014-08—15阅读2,823 次阴郄穴【读音】yīn xì【阴郄穴名释义】阴,阴阳之阴,手少阴。

头痛落枕口诀

头痛脑胀加失眠，三焦小肠找痛点；天冲专治恐惧病，丘墟光明胆经选；突发头痛找外丘，心火神门青灵捻；后脑疼痛寻委中，昆仑大穴应上先；如遇经常偏头痛，列缺肩井与内关；按揉太冲至行间，肝郁到此皆疏散；脾经大都与太白，反射区内病治完；若有后头眉骨痛，膀胱足部京骨见；落枕列缺与后溪，外关悬钟皆要按；再找周身筋之会，便要拨动阳陵泉。

注解：头痛、脑胀、偏头痛、失眠症状产生的原因很多，可根据不痛的症状在对应的经络上施治。

一、痰浊型的症状：头痛昏蒙，胸腹胀闷，呕恶痰涎，苔白腻，脉弦滑。

1、可先在大肠经上刮痧并寻找痛点拔罐或按摩，把痛点揉开头痛就会缓解。

2、可点按心经的“神门穴”（腕横纹内侧尺骨顶端的凹陷处）和“青灵穴”（内肘上三寸）。

“五脏有疾当取十二原”，“神门穴”是心经的原穴，主治：由心脏、脑神经和消化系统引起的疾患。

“青灵穴”治疗着急、上火、气郁引起的痛症效果最佳。

3、可点按脾经的“大都”（大脚趾根的部位）与“太白”（大都后面贴近内侧脚掌骨的地方）。

“大都”的作用很多，可治疗骨质疏松、颈椎病、肌肉萎缩、要退疼痛、腹胀、胃痛、呕吐、便秘、泄泻等等。

因为它是脾经的“荥穴”属“火”，“荥”又是小溪中的流水之意，“水克火”所以可散发脾热胃火引起的头痛。

“太白”是脾经的原穴，脾经上的所有症状它最有发言权，“胃不和则寝难安”，调理脾胃此穴为重中之重。

二、肝火引起的症状：头痛、眩晕，心烦易怒，夜卧不宁，或兼胁痛，口苦面红，舌红，苔薄黄，脉弦。

1、可在三焦经上刮痧并寻找痛点拔罐或按摩，把痛点揉开头痛就会缓解。

因为三焦经和胆经属“同名经”均是“少阳经”，肝火通过胆经排放不出去就会沿同名经逆上而行到达三焦经，而三焦经又是主管头部和面部神经的主要经络，上逆之火就会引发头痛失眠等症状，因为它的主要穴位“外关”（腕横纹上两寸）、“支沟”（外关上一点）、“天井”（肘尖上一寸）、“清冷渊” （肘尖上两寸）、“消泺穴”（肘窝上五寸）、“天牖”（耳后斜下方一寸）、“翳风”（耳垂后的凹陷处）等都治头痛，所以才需要刮痧后寻找痛点拔罐或按摩来清除於阻点。

落枕了什么办法最有效

落枕的家庭急救措施为了预防“落枕”，不仅要注意睡姿，避免枕头过高，还应注意避免颈部受凉，睡眠时切勿让风直吹颈部，落枕的家庭急救法有哪些呢?相信多数人都有同感，“落枕”的滋味并不好受：某天早晨起床后，突然感觉颈背疼痛，活动受限，不但不能低头、仰头，就连左顾右盼，也需要挪动整个身体。

事实上，“落枕”多由躺卧姿势不良，枕头高度、软硬不当，使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛所致。

此外，睡眠时，颈背部受寒风侵袭，由气血凝滞引发局部肌肉僵直，也是诱发“落枕”的一个重要原因。

所以，为了预防“落枕”，不仅要注意睡姿，避免枕头过高，还应注意避免颈部受凉，睡眠时切勿让风直吹颈部。

其实，一旦出现“落枕”，如果症状不严重的话，完全可以在家中就地取材治疗，用颈肩松按摩膏或米醋热敷就是一个不错的选择，效果差不多，由于米醋也具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部热敷后可有效缓解“落枕”带来的不适，如果两者结合在热敷前在颈部涂以少许颈肩松按摩膏效果会最佳，具体做法为：取米醋300—500毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70—80℃的热水袋热敷，保持局部温热20—30分钟。

热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水，以保持温度。

热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗1—2次，疼痛即可缓解。

如果家中没有棉纱布，也可用纯棉毛巾代替。

需要提醒的是，有些朋友不仅“落枕”频繁发生，还伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，这很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕，需要尽早到医院诊治。

睡觉吹风扇开空调易落枕清脆的铃声把人从酣睡中叫醒，睁开惺惺松松的眼睛从朦胧中坐起来时，发现脖子有点僵硬，酸酸涨涨的，正要转头，啊……一个阵痛袭来，脖子竟硬邦邦的转不过来，严重的话连抬头都有困难，一天的好心情就在此时消失殆尽，成日做事也不利索。

这就是几乎每个人都经历过的落枕。

现在天气热了，落枕的人也多了，本来炎热已让人难受，加上个动弹不得的脖子真让人哭笑不得！怎样睡觉才能躲开落枕这个“大祸害”呢？夏季为何容易睡觉落枕？夏季睡觉时很多人都开风扇，开空调，脖子、背部受寒后会导致气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

落枕特效穴补全(带图)

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