长期不吃晚饭的四大危害

现代生活，一日三餐缺一不可，但是随着肥胖影响，越来越多的人加入了减肥的行列。很多爱美的女孩子为了能瘦一点，不惜牺牲晚餐来达到减肥目的。还有一些所谓专家蛊惑年轻人不吃晚饭，理由竟然是人类在古代就有不吃晚饭的传统。小编认为，这样的说法简直荒谬，长期不吃晚饭，不仅不利于健康，而且对减肥并没有实质性的帮助。下面小编就来给大家介绍一下长期不吃晚饭的四大危害。

1、不吃晚饭伤肠胃：还有一点，晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至发展成胃癌都有可能，到那时只能后悔;前段时间网上就听说一个姑娘加班长期晚上不吃饭，得了急性胃溃疡，最后没救过来。

2、不吃晚饭诱发胃病：还有顺便说一句，减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高。

3、不吃晚饭影响睡眠：当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低。

4、不吃晚饭影响工作学习效率：而且现代人工作学习都到很晚，我上高中的时候晚自习到九点多，不吃晚饭受得了吗，虽然现在提倡学生减负，但学业压力依然很大，上班族们肯定都经历过加班吧，加班到八九点甚至十一二点的很多，午饭过后八九个小时不补充能量，再强的身体也是扛不住;不仅是这样，还有上夜班的人，晚饭肯定不能少的。

看完上述内容，大家是不是恍然大悟呢?其实，减肥最好是通过锻炼身体来完成，合理的饮食加上有效的运动，一定能够帮助大家减肥成功。