近视眼防治的措施有哪些

近视眼防治的措施有哪些

近视眼防治的措施有哪些? 如今，近视在我们的生活中是十分常见的，国内的“眼镜族”无处不在，据调查，我国的近视眼发病率高居世界第二位，尤其是近几年来，近视逐渐低龄化，且呈逐年上升趋势，近视眼在我国的发病率如此之高的原因，主要是没有做好近视眼的防治措施。那么近视眼防治的措施有哪些呢?

我们都知道，人的大脑与眼睛有着密不可分的关系。通宵达旦地工作、学习或娱乐会使大脑极度疲劳，这时，由大脑支配的视神经和整个眼球也会疲劳，如果再缺乏睡眠，那么就会因为视神经和眼球得不到休息而引发视功能紊乱或衰退，伴随而来的是出现角膜充血、视物模糊、神经紧张等眼部异常。此外，眼睛的屈光系统长时间紧张调节，还会造成眼睛近视。因此，为了保护好我们的眼睛视力，应保证充足的睡眠。如因特殊情况，眼睛在较长时间内无法休息，也要每隔1

小时左右转移一下视线(最好能远眺一下)，让眼睛的屈光系统放松一下。

一、预防近视小常识：

1、养成良好的日常用眼习惯，保持充足的睡眠使眼睛能得以正常的生长发育。

2、注意日常的饮食营养，多吃一些对眼睛有益的食物，不要偏食、挑食，同时注意少吃甜食。

3、不能长时间的看电视、玩游戏，使眼睛处于疲劳状态，坚持做眼保健操。

4、养成看书、写字的正确姿势，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。

5、不要在光线太强或者太暗的地方看书学习，要经常远眺。可选择远处的山峰、树木，每日三至四次，每次10分钟左右

6、平时也要养成锻炼身体的好习惯，增强自身体抗力。

7、定期做视力检查，发现问题及时治疗。

以上是关于“预防近视的小常识必须要了解”的介绍，了解预防近视的常识对每个朋友来说都是非常必要的，在生活中也要做好这些预防近视的措施，保护眼睛，让我们拥有一个明亮的视界。

每年寒暑假，都有大量的父母，带着自己的孩子，到北京同仁医院的验光配镜中心和屈光中心，进行验光配镜和近视眼的激光屈光矫正手术。作为一个屈光专业的眼科医生，看到焦急的父母，大量需要配镜和激光近视眼手术的患者，感慨近视眼在我国发病率之高，危害之严重，深感责任重大。本文简单介绍一下近视眼的基础知识，包括近视眼的发病因素，预防和矫治进行。

二、治疗近视眼的方法

对大多数人来说，佩戴框架眼镜是很好的选择。但是，配镜时一定注意要去正规的医院或眼镜店。对于学龄期的儿童和青少年，应该在散瞳后进行验光再配眼镜。

1.框架眼镜，一直是矫治近视性屈光不正的主要方法，目前树脂镜片得到良好的普及。

2.角膜接触镜(contactlens，CL)CL直接贴附在角膜的泪液层上，达到视力矫正的目的。与眶架眼镜相比CL有更大的视野，在所有注视方向均能保持光学

矫正性能，消除眼镜的三棱镜作用，消除斜向散光，减少双眼视网膜像差，保持更好的双眼视，使用安全、方便、美观，还有一些特殊镜片可满足一些特殊要求。

角膜矫形镜(俗称OK镜)是通过机械性压迫或按摩角膜，使其中央曲率半径变大，降低角膜的屈光力，提高远方视力。严格遵照医嘱，可以矫治非先天性轴性近视患者，另外可满足如运动员、演员、警察等一些职业上有特殊要求的患者和不愿或不可采用其他方法矫正的患者的视力要求。该方法非手术操作不会引起眼部破坏性损伤，但作用是有限的、可逆的，不能从根本上治愈近视，需坚持长期戴镜，但对有适应症的近视人群是个很好的选择，尤其对青少年可能有阻止近视进展的作用。

3.转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

4.呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

5.熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

6.洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。