合理情绪疗法 PPT课件

事例： A. 英语四级考试没通过——事件 iB. 无脸见人，——认识（不合理） rB. 只要我努力了，我一定会成功 ——新的“合理观念” （又一次四级考试仍未及格）
C. 痛苦万分—— 感受
认知治疗 ——理性情绪疗法
我们生活中 ，谁都会有情绪上的 体验：高兴 、愉快、烦闷、痛 苦……。那么，究竟是什么造成了 我们的情绪呢？
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遇到不好的事； 处于不好的环境； 他人对自己的态度； 运气不佳； …… ……
面对同一件事，不同的人站在不同 的角度，自然会有不同的认知，并产生 出不同的情绪。 面对同一件事，人们会随着对该事 件认识的改变而发生情绪上的变化。
痛苦。 感受
事件 认识 感受 没考上清华，人生无法挽回的失败，痛苦。
2、找出非理性观念
（1）什么是非理性观念 不良的情绪反应，常常并非来自
事件本身，而是来自人们对事件的
认识，尤其是不正确的、偏激的认 识，人们称之为非理性观念。
（2）非理性观念的十大表现
• 每个人都应该获得周围人的喜爱和赞许 • 有价值的人应该是一个各方都出色的人 • 世界上有些人可恶至极，对他们应严惩不怠 • 如果事情事与愿违，那将是极为可怕的
绝对不好…… 绝不可能……
总是……
• 关键词：
必须、
应该、 一定、 绝对
• 关键词：
彻底失败了……
世界末日到了 全完了……
4、分辨合理/不合理观念的步骤
（2）是否是事实
（3）寻找关键词
（4）对不合理观念的纠正
合理情绪理论的应用步骤
• ⑴分别列出引发不良情绪的事件和认识 • ⑵找出对不良事件认识上的非理性观念 • ⑶通过对非理性观念的认识和纠正，找 出合理的观念 • ⑷建立合理的信念，达到情绪的改变
1、理性情绪疗法的基本假设
•
• • 人们生而同时具有理性的、正确的 思考及非理性的、扭曲的思考之潜能。 我们的情绪主要根源于我们的信念、 评价、解释，以及对生活情境的反应。 非理性想法是后天（儿童时期）从重 要他人那边学来的；此外，我们也自创 非理性教条和迷信。 所以我们也有能力 控制自己的情绪的命运。
• ⑵找出对不良事件认识上的非理性观念
• ⑶通过对非理性观念的认识和纠正，找 出合理的观念
• ⑷建立合理的信念，达到情绪的改变
（三）理性情绪疗法的适用范围
1、短期治疗
2、婚姻治疗
3、家庭治疗
4、小组治疗 5、团体训练
五、理性情绪疗法的实例操作
合理情绪理论应用中的几个要点：
事例： 高考失败， 不高兴， 事件 认识
因此合理情绪理论又简称为ABC理论。
事件
情 绪
认 识
理性情绪理论认为，对事件正确的 认识一般会导致适当的行为和情绪反应， 而错误的认知往往是导致一个人产生不 良情绪的直接原因。
二、理性情绪疗法的由来与发展
合理情绪治疗（Rational-Emotive Therapy, 简称RET）是上一时间50年代，由美国临床心 理学家艾里斯（A.Ellis）提出的。是认知心理 治疗中的一种方法，因其中也采用行为治疗的 一些方法，也称为认知行为治疗的方法。
——左右我们情绪的并非是 事件本身，而是我们对事件的态 度和观念。
本讲要点
• 关于ABC理论
• 理性情绪疗法的由来与发展
• 理性情绪疗法的基本内容与假设 • 理性情绪疗法的应用
• 操作与练习
• 对理性情绪治疗的评价
一、关于ABC理论
Activating events ——诱发性事件
Beliefs ——对这一事件的解释和评价
2、理性情绪疗法的治疗原理
什么是非理性观念 不良的情绪反应，常常并非来自
事件本身，而是来自人们对时事件
的认识，尤其是不正确的、偏激的 认识，人们称之为非理性观念。
3、理性情绪疗法的几个概念
Activating events —— 诱发性事件 Beliefs —— 对这一事件的解释和评价 Consequence —— 情绪反应及后果 Disputing Intervention —— 驳斥干预 Effect —— 效果 New feeling ——新的感觉
理性情绪理论模型
D.辩 驳
A.事 件
B.旧认识
C.不良情绪
E.新认识
N.情绪改善
4、理性情绪理论的意义
四、理性情绪疗法的应用
（一）治疗特点
• 治疗目标注重于对认知的纠正
• 结构式的治疗特点
• 非情感性和指导性的治疗关系
• 注重当事人在治疗中的经验
结构式治疗形式
• 1、向当事人解释非理性观念 • 2、带着当事人查找其非理性观念
艾尔伯特.艾里斯
Albert Ellis
（1913~ ）
三、理性情绪疗法的 基本内wenku.baidu.com与假设
理性情绪理论也被称为ABC理论。
理性情绪理论中认为，在人们情绪的过程 中有三个重要的因素，这就是诱发情绪发生的 事件（Activating events）、人们对诱发事 件所持的相应的信念、态度和解释（Beliefs） 和由此引发的人们的情绪和行为的结果 （Cones quinces），因此合理情绪理论又简 称为ABC理论。
Consequence ——情绪反应及后果
理性情绪理论中认为，在人们情绪的过 程中有三个重要的因素，这就是：
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诱发情绪发生的事件（Activating events）； 人们对诱发事件所持的相应的信念、态度 和解释（Beliefs）； 由此引发的人们的情绪和行为的结果 （Cones quinces）。
• 3、协助当事人矫正非理性观念 • 4、激励当事人建立新的合理观念
（二）理性情绪疗法的治疗步骤
1、三个主要治疗层次
• ①明确ABC理论
• ②找到非理性观念
• ③尝试矫正非理性观念 / 建立合理观念
2、理性情绪治疗主要应用的方法
• 认知矫正
• 情绪反思
• 行为改变
3. 合理情绪理论的应用步骤
• ⑴分别列出引发不良情绪的事件和认识
• 不愉快和痛苦的事件是可怕并无法改变的。
• 面对困难和挫折只有逃避 • 对危险可怕的事应随时加以警惕 • 人必须要依赖他人，尤其是比自己强的人
• 一个人过去的经历对他现在造成的影响是不 可改变的 • 对人生中的每一个问题，都应有一个唯一正 确的答案
（3）非理性观念的三大特征：
• 关键词：
丢尽了人…… 天生如此……