合理情绪疗法 PPT课件
合集下载
《理性情绪疗法RE》PPT课件
ABC理论，RET核心内容。
Activating events 诱发性事件
Bliefs
对事件的态度和看法
Conseguence
情绪反应的后果
事件(A)
情绪(C)
认识(B)
RET的发展
20世纪50年代，美国的艾里斯（A.Ellis） 提出。
1、其人—敬业，做事投入，高标准，求完 美。
2、年轻时异性交往困难。分析“错误理 念”：一个男子被女孩拒绝就是失败， 就会一事无成。认知改变，行为也改变。
２．过分概括化。
一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。艾利斯曾说 过，过分概括化是不合逻辑的，就好像以一本书的封面来判定其 内容的好坏一样。过分概括化的一个方面是人们对其自身的不合 理的评价。如当面对失败就是极坏的结果时，往往会认为自己 “一无是处”、“一钱不值”、是“废物”等。以自己做的某一 件事或某几件事的结果来评价自己整个人、评价自己作为人的价 值，其结果常常会导致自责自罪、自卑自弃的心理及焦虑和抑郁 情绪的产生。过分概括化的另一个方面是对他人的不合理评价， 即别人稍有差错就认为他很坏、一无是处等，这会导致一味地责 备他人，以致产生敌意和愤怒等情绪。按照埃利斯的观点来看， 以一件事的成败来评价整个人，这无异于一种理智上的法西斯主 义。他认为一个人的价值就在于他具有人性，因此他主张不要去 评价整体的人，而应代之以评价人的行为、行动和表现。这也正 是合理情绪治疗所强调的要点之一。因为在这个世界上，没有一 个人可以达到完美无缺的境地，所以每个人都应接受自己和他人 是有可能犯错误的。
合理情绪疗法的治疗过程中，最常用的技术就 是与不合理的信念辩论的技术；
其次是合理的情绪想象技术。
认知 “家庭作业”以及为促使求治者很好地完 成“作业”而提出的相应的自我管理方法。
理性情绪疗法ppt课件
8
事件
评价、看法
情绪反应
输掉了比赛
极大的失败
悲伤
9
例子分析
• A事件：拿衣 • B认知 • 同学甲：老师瞧不起人 • 同学乙：老师是一片好心 • C情绪反应 • 同学甲：愤怒，不能与老师和谐相处 • 同学乙：心平气和，与老师和谐相处
10
•
有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店 里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自 己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠 还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服 躺在一起，但是背靠着背。 这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去 找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还 是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴 斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹都脱光了躺在 一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？” 秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。 店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，今天 你怎么就回乡了？”
合理的情绪想象技术举例
• 一个女大学生，她对即将举行的一个会上的发言感到 恐惧，认为自己肯定不行，会出丑，砸锅，一切都会 变的非常的糟。 • 治疗者帮她做想象练习： • 治疗者：好，闭上眼睛，想办法使自己坐的很舒服。 现在请你想象你到了会场，要想像的像真的似的。。。 • 来访者：。。。嗯。。。 • 治疗者：想好了么？（来访者点头）好，现在轮到你 发言了，你有点紧张，讲的有点磕磕巴巴，。。。你 在想么？ • 来访者：是 • 治疗者：现在你感觉怎么样，是不是真正达到像你所 说的那样恐惧、困窘了？
11
• 秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我 也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。 你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是 说明你这次有备无患吗？跟你表妹脱光了背靠靠 躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗？” 秀才一听，觉得更有道理，于是精神振奋地 参加考试，居然中了个探花。
合理情绪疗法课件
所以， 人的情绪及行为反应与人们 对事物的想法、看法有直接的关系。
前者在合理情绪疗法中称之为合理的 信念，而后者则被称之为不合理的信念。 合理的信念会引起人们对事物适当、适 度的情绪和行为反应；而不合理的信念 则相反，往往会致不适当的情绪和行为 反应。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
例一、
有一个小男孩，一次长跑比赛回到家里，父亲看 到他很高兴，马上就问：你是不是得了第一名？
他说：没有啊，我得了第二名。父亲很生气，骂
到：得了第二名有什么好高兴的。你知道小男孩
怎么说？他说：爸爸，你知道吗？那个第一名不
4 合理的信念可使人不介入他人的烦恼；不合理的信念则难于做 到这一点
5 合理的信念使人阻止或很快地消除情绪冲突；不合理的信念则 会使情绪困扰持续相当长的时间而造成不适反应
合理观念与不合理观念的对照 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
不合理观念
合理观念
我无法接受被人轻视——我希望被别人喜欢
知道被我追的有多惨！这就是那个小孩的心态。
他看重的是跑步的过程，虽然他只得了第二名， 但他很快乐。这个快乐不是比赛结果——第二名 引发的，而是孩子的看法引起的——第一名被我 追得多惨。而爸爸生气是因为他看重比赛的结果。
同样一场比赛，引来两种结局：爸爸生气，儿子 高兴。
6
2020/3/28
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
我必须要考个好成绩——我希望能考个好成绩
我应该比别人做得好——我力争比别人做得好
前者在合理情绪疗法中称之为合理的 信念，而后者则被称之为不合理的信念。 合理的信念会引起人们对事物适当、适 度的情绪和行为反应；而不合理的信念 则相反，往往会致不适当的情绪和行为 反应。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
例一、
有一个小男孩，一次长跑比赛回到家里，父亲看 到他很高兴，马上就问：你是不是得了第一名？
他说：没有啊，我得了第二名。父亲很生气，骂
到：得了第二名有什么好高兴的。你知道小男孩
怎么说？他说：爸爸，你知道吗？那个第一名不
4 合理的信念可使人不介入他人的烦恼；不合理的信念则难于做 到这一点
5 合理的信念使人阻止或很快地消除情绪冲突；不合理的信念则 会使情绪困扰持续相当长的时间而造成不适反应
合理观念与不合理观念的对照 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
不合理观念
合理观念
我无法接受被人轻视——我希望被别人喜欢
知道被我追的有多惨！这就是那个小孩的心态。
他看重的是跑步的过程，虽然他只得了第二名， 但他很快乐。这个快乐不是比赛结果——第二名 引发的，而是孩子的看法引起的——第一名被我 追得多惨。而爸爸生气是因为他看重比赛的结果。
同样一场比赛，引来两种结局：爸爸生气，儿子 高兴。
6
2020/3/28
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
我必须要考个好成绩——我希望能考个好成绩
我应该比别人做得好——我力争比别人做得好
合理情绪疗法教案 共18页PPT资料
斐：这个问题不难回答，人因年龄不同、生活各异，拥有不同的美德。
苏：我问你美德是什么，你却给我一打美德，你能告诉我他们的共同之
处，也就是美德的定义或本质是什么吗？
斐：所谓美德就是统治整个人类的力量。
苏：难道非正义的统治也是美德吗？
斐：我刚才说的不全对，美德就是正义的统治。
苏：你说的是“美德”还是一种合乎美德的行为？
合理情绪疗法
合理情绪疗法（Rational-Emotive Therapy简称RET）
• 20世纪50年代由美国心理学家埃利斯首创
的一种心理治疗理论和方法。 • “人不是被事情本身所困扰，而是被其对
事情的看法所困扰。”——古希腊哲学家 Epictetus埃比克达斯 • 通过理性分析和逻辑思维 改造不合理观
• RET自助表 • 合理自我分析报告RST
其他：行为改变技术
RET
REBT
RET工作程序
1心理诊断阶段 2领悟阶段 3修通阶段 4再教育阶段
巩固、强化前几阶段 的治疗所取得的效果
重建新的反应模式
训练： 自信训练 放松训练 问题解决训练 社交技能训练
认知疗法 注意事项1
• 认知疗法由于着重认知取向，因此它对那 些年纪较轻、智力和文化水平较高的人更 有效果。
RET工作程序
1心理诊断阶段 2领悟阶段 3修通阶段 4再教育阶段
首先咨询师要进一步明确来 访者的不合理信念
此外，在确认不合理信念时， 注意把它同来访者对问题的 表面看法区分开来
另一方面，使来访者进一步 领悟对自己的问题及其与自 身的不合理信念的关系
RET工作程序
1心理诊断阶段
2领悟阶段
3修通阶段
• 使用认知疗法难以奏效的情况： 1、在治疗中拒绝做出改变自己信念的努力 2、过分偏执 3、领悟有困难
心理咨询合理情绪疗法ppt课件
合理情绪疗法
1
学习目标：掌握合理情绪疗法的基 本原理与操作方法。
2
Men’re not turbed by things ,but by the views they take on them!
早在大约1900年前，希腊哲学家 埃皮克提图就指出：人不会受事物的 干扰，干扰人的是他们对事物采取的 观点。
13
心理咨询师：你知道塞翁失马的故事吧，塞翁总是能在遇到灾 难时保持乐观，为什么呢？ 求助者：他与别人想的不一样。他的马丢失了，别人劝慰他， 他说可能会是好事，所以并不难受。 心理咨询师：那你觉得有些情绪是不是因为有些想法决定的呢？ 求助者：的确是这样。看样子我的问题也可能是因为我的一些 想法在作怪。
18
A（activating event）:与情感有关的激发事件 ❖ B(beliefs)：对事件的想法和信念 ❖C(consequence)：由引B起的后果， ec and bc ❖行为观点认为： A C ❖ABC理论认为： A B C
❖ B是合理的、现实的，C就是适应的，否则就会产生情绪困扰和不适应的 行为。
15
心理咨询师：你是说你丈夫必须像你爱他 一样爱你，是吗？
求助者：对，他必须，也应该这样做。 心理咨询师：你有什么理由要求他必须这样 做呢？ 求助者：因为他是我丈夫，就应该爱我。
16
Ellis理性情绪治疗（rational emotive therapy)
哲学基础：人具有非理性的本质：每个人、任何社会与文
12
心理咨询师：这些都是你生活中发生的一些事，但 它们可能并不是你情绪低落的直接原因。
求助者：那是什么原因呢？ 心理咨询师：是你对这些事的一些看法。人们对事物都有一些
自己的看法，有的是合理的，有的是不合理的，不同的想法 可能会导致不同的情绪结果。如果你能认识到你现在的情绪 状态是你头脑中的一些不合理的想法造成的，那么你或许就 能控制你的情绪。 求助者：（沉默）怎么会是这样呢？
1
学习目标：掌握合理情绪疗法的基 本原理与操作方法。
2
Men’re not turbed by things ,but by the views they take on them!
早在大约1900年前，希腊哲学家 埃皮克提图就指出：人不会受事物的 干扰，干扰人的是他们对事物采取的 观点。
13
心理咨询师：你知道塞翁失马的故事吧，塞翁总是能在遇到灾 难时保持乐观，为什么呢？ 求助者：他与别人想的不一样。他的马丢失了，别人劝慰他， 他说可能会是好事，所以并不难受。 心理咨询师：那你觉得有些情绪是不是因为有些想法决定的呢？ 求助者：的确是这样。看样子我的问题也可能是因为我的一些 想法在作怪。
18
A（activating event）:与情感有关的激发事件 ❖ B(beliefs)：对事件的想法和信念 ❖C(consequence)：由引B起的后果， ec and bc ❖行为观点认为： A C ❖ABC理论认为： A B C
❖ B是合理的、现实的，C就是适应的，否则就会产生情绪困扰和不适应的 行为。
15
心理咨询师：你是说你丈夫必须像你爱他 一样爱你，是吗？
求助者：对，他必须，也应该这样做。 心理咨询师：你有什么理由要求他必须这样 做呢？ 求助者：因为他是我丈夫，就应该爱我。
16
Ellis理性情绪治疗（rational emotive therapy)
哲学基础：人具有非理性的本质：每个人、任何社会与文
12
心理咨询师：这些都是你生活中发生的一些事，但 它们可能并不是你情绪低落的直接原因。
求助者：那是什么原因呢？ 心理咨询师：是你对这些事的一些看法。人们对事物都有一些
自己的看法，有的是合理的，有的是不合理的，不同的想法 可能会导致不同的情绪结果。如果你能认识到你现在的情绪 状态是你头脑中的一些不合理的想法造成的，那么你或许就 能控制你的情绪。 求助者：（沉默）怎么会是这样呢？
第六单元合理情绪疗法课件
促进个体的人格完善
合理情绪疗法可以帮助个体克服人格缺陷，促进其人格的完善和发 展。
合理情绪疗法案例分析
案例一
一位中年女性因工作压力大而出现焦虑、失眠等问题，通 过合理情绪疗法，她学会了调整自己的思维方式，缓解了 情绪困扰。
案例二
一位青少年因家庭关系紧张而出现抑郁、自卑等问题，通 过合理情绪疗法，他逐渐认识到自己的非理性信念，并学 会了积极的应对方式。
促进个体的心理成长和发展
03
合理情绪疗法可以帮助个体克服成长过程中的心理障碍，促进
其心理成长和发展。
合理情绪疗法在心理治疗中的应用
减轻焦虑、抑郁等情绪问题
合理情绪疗法可以帮助个体减轻焦虑、抑郁等情绪问题，提高其 心理健康水平。
改善人际关系
通过合理情绪疗法，个体可以更好地理解和处理自己和他人的情绪 ，从而改善人际关系。
逻辑驳斥
用逻辑和理性来分析不合 理信念的荒谬之处，例如 ，是否因为某一件事情的 失败就一无是处？
视角转换
尝试从不同的角度看待问 题，例如，是否可以认为 失败是成长的机会？
信念的辩论与驳斥
辩论技巧
通过提问、反问等方式挑战不合 理信念，例如，“为什么这件事
情必须成功？”
逻辑驳斥
用逻辑和理性来驳斥不合理信念 ，例如，指出以偏概全的错误。
患者需要意识到自己的 思维模式是否合理，并 能够识别出自己的不合 理信念。
患者需要深入分析不合 理信念的来源和影响， 探究其与不良情绪和行 为反应之间的关系。
患者通过与不合理信念 进行辩论，逐渐调整自 己的思维模式，建立更 合理的信念。
应对技巧的训练与实践
01 总结词
02 详细描述
03 情绪调节
04 放松训练
合理情绪疗法可以帮助个体克服人格缺陷，促进其人格的完善和发 展。
合理情绪疗法案例分析
案例一
一位中年女性因工作压力大而出现焦虑、失眠等问题，通 过合理情绪疗法，她学会了调整自己的思维方式，缓解了 情绪困扰。
案例二
一位青少年因家庭关系紧张而出现抑郁、自卑等问题，通 过合理情绪疗法，他逐渐认识到自己的非理性信念，并学 会了积极的应对方式。
促进个体的心理成长和发展
03
合理情绪疗法可以帮助个体克服成长过程中的心理障碍，促进
其心理成长和发展。
合理情绪疗法在心理治疗中的应用
减轻焦虑、抑郁等情绪问题
合理情绪疗法可以帮助个体减轻焦虑、抑郁等情绪问题，提高其 心理健康水平。
改善人际关系
通过合理情绪疗法，个体可以更好地理解和处理自己和他人的情绪 ，从而改善人际关系。
逻辑驳斥
用逻辑和理性来分析不合 理信念的荒谬之处，例如 ，是否因为某一件事情的 失败就一无是处？
视角转换
尝试从不同的角度看待问 题，例如，是否可以认为 失败是成长的机会？
信念的辩论与驳斥
辩论技巧
通过提问、反问等方式挑战不合 理信念，例如，“为什么这件事
情必须成功？”
逻辑驳斥
用逻辑和理性来驳斥不合理信念 ，例如，指出以偏概全的错误。
患者需要意识到自己的 思维模式是否合理，并 能够识别出自己的不合 理信念。
患者需要深入分析不合 理信念的来源和影响， 探究其与不良情绪和行 为反应之间的关系。
患者通过与不合理信念 进行辩论，逐渐调整自 己的思维模式，建立更 合理的信念。
应对技巧的训练与实践
01 总结词
02 详细描述
03 情绪调节
04 放松训练
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
——左右我们情绪的并非是 事件本身，而是我们对事件的态 度和观念。
本讲要点
• 关于ABC理论
• 理性情绪疗法的由来与发展
• 理性情绪疗法的基本内容与假设 • 理性情绪疗法的应用
• 操作与练习
• 对理性情绪治疗的评价
一、关于ABC理论
Activating events ——诱发性事件
Beliefs ——对这一事件的解释和评价
因此合理情绪理论又简称为ABC理论。
事件
情 绪
认 识
理性情绪理论认为，对事件正确的 认识一般会导致适当的行为和情绪反应， 而错误的认知往往是导致一个人产生不 良情绪的直接原因。
二、理性情绪疗法的由来与发展
合理情绪治疗（Rational-Emotive Therapy, 简称RET）是上一时间50年代，由美国临床心 理学家艾里斯（A.Ellis）提出的。是认知心理 治疗中的一种方法，因其中也采用行为治疗的 一些方法，也称为认知行为治疗的方法。
认知治疗 ——理性情绪疗法
我们生活中 ，谁都会有情绪上的 体验：高兴 、愉快、烦闷、痛 苦……。那么，究竟是什么造成了 我们的情绪呢？
• • • • •
遇到不好的事； 处于不好的环境； 他人对自己的态度； 运气不佳； …… ……
面对同一件事，不同的人站在不同 的角度，自然会有不同的认知，并产生 出不同的情绪。 面对同一件事，人们会随着对该事 件认识的改变而发生情绪上的变化。
• 不愉快和痛苦的事件是可怕并无法改变的。
• 面对困难和挫折只有逃避 • 对危险可怕的事应随时加以警惕 • 人必须要依赖他人，尤其是比自己强的人
• 一个人过去的经历对他现在造成的影响是不 可改变的 • 对人生中的每一个问题，都应有一个唯一正 确的答案
（3）非理性观念的三大特征：
• 关键词：
丢尽了人…… 天生如此……
痛苦。 感受
事件 认识 感受 没考上清华，人生无法挽回的失败，痛苦。
2、找出非理性观念
（1）什么是非理性观念 不良的情绪反应，常常并非来自
事件本身，而是来自人们对事件的
认识，尤其是不正确的、偏激的认 识，人们称之为非理性观念。
（2）非理性观念的十大表现
• 每个人都应该获得周围人的喜爱和赞许 • 有价值的人应该是一个各方都出色的人 • 世界上有些人可恶至极，对他们应严惩不怠 • 如果事情事与愿违，那将是极为可怕的
1、理性情绪疗法的基本假设
•
• • 人们生而同时具有理性的、正确的 思考及非理性的、扭曲的思考之潜能。 我们的情绪主要根源于我们的信念、 评价、解释，以及对生活情境的反应。 非理性想法是后天（儿童时期）从重 要他人那边学来的；此外，我们也自创 非理性教条和迷信。 所以我们也有能力 控制自己的情绪的命运。
• 3、协助当事人矫正非理性观念 • 4、激励当事人建立新的合理观念
（二）理性情绪疗法的治疗步骤
1、三个主要治疗层次
• ①明确ABC理论
• ②找到非理性观念
• ③尝试矫正非理性观念 / 建立合理观念
2、理性情绪治疗主要应用的方法
• 认知矫正
• 情绪反思
• 行为改变
3. 合理情绪理论的应用步骤
• ⑴分别列出引发不良情绪的事件和认识
2、理性情绪疗法的治疗原理
什么是非理性观念 不良的情绪反应，常常并非来自
事件本身，而是来自人们对时事件
的认识，尤其是不正确的、偏激的 认识，人们称之为非理性观念。
3、理性情绪疗法的几个概念
Activating events —— 诱发性事件 Beliefs —— 对这一事件的解释和评价 Consequence —— 情绪反应及后果 Disputing Intervention —— 驳斥干预 Effect —— 效果 New feeling ——新的感觉
• ⑵找出对不良事件认识上的非理性观念
• ⑶通过对非理性观念的认识和纠正，找 出合理的观念
• ⑷建立合理的信念，达到情绪的改变
（三）理性情绪疗法的适用范围
1、短期治疗
2、婚姻治疗
3、家庭治疗
4、小组治疗 5、团体训练
五、理性情绪疗法的实例操作
合理情绪理论应用中的几个要点：
事例： 高考失败， 不高兴， 事件 认识
事例： A. 英语四级考试没通过——事件 iB. 无脸见人，——认识（不合理） rB. 只要我努力了，我一定会成功 ——新的“合理观念” （又一次四级考试仍未及格）
C. 痛苦万分—— 感受
绝对不好…… 绝不可能……
总是……
• 关键词：
必须、
应该、 一定、 绝对
• 关键词：
彻底失败了……
世界末日到了 全完了……
4、分辨合理/不合理观念的步骤
（2）是否是事实
（3）寻找关键词
（4）对不合理观念的纠正
合理情绪理论的应用步骤
• ⑴分别列出引发不良情绪的事件和认识 • ⑵找出对不良事件认识上的非理性观念 • ⑶通过对非理性观念的认识和纠正，找 出合理的观念 • ⑷建立合理的信念，达到情绪的改变
理性情绪理论模型
D.辩 驳
A.事 件
B.旧认识
C.不良情绪
E.新认识
N.情绪改善
4、理性情绪理论的意义
四、理性情绪疗法的应用
（一）治疗特点
• 治疗目标注重于对认知的纠正
• 结构式的治疗特点
• 非情感性和指导性的治疗关系Leabharlann • 注重当事人在治疗中的经验
结构式治疗形式
• 1、向当事人解释非理性观念 • 2、带着当事人查找其非理性观念
Consequence ——情绪反应及后果
理性情绪理论中认为，在人们情绪的过 程中有三个重要的因素，这就是：
• • •
诱发情绪发生的事件（Activating events）； 人们对诱发事件所持的相应的信念、态度 和解释（Beliefs）； 由此引发的人们的情绪和行为的结果 （Cones quinces）。
艾尔伯特.艾里斯
Albert Ellis
（1913~ ）
三、理性情绪疗法的 基本内容与假设
理性情绪理论也被称为ABC理论。
理性情绪理论中认为，在人们情绪的过程 中有三个重要的因素，这就是诱发情绪发生的 事件（Activating events）、人们对诱发事 件所持的相应的信念、态度和解释（Beliefs） 和由此引发的人们的情绪和行为的结果 （Cones quinces），因此合理情绪理论又简 称为ABC理论。