幸福心理学大全
幸福心理学
有一个记日志的习惯，可以使人加深对自己的认识， 重新审查自己所追求的生活方式，反思自己是否快 乐，自己是否幸福。
忙碌奔 波型 虚无主 义型
享乐主 义型
忙碌奔波型：写下你人生中忙碌奔波的经历。为
什么曾经是那样？你是否在其中受益？你付出的代 价又是什么？
享乐主义型：解释一下你只顾享乐的时刻或经
幸福型
历。你是否在其中得到了很多？你损失的又是什 么？
这么大了 ”
郭美美与富二代个隔空炫富并互 掐
2、消极的社会比较 网友吐槽：一下子五百万筹码， 社会比较理论认为，我们的幸福程度受到我们对自己的评 一下晒出银行卡余额37亿，又晒 价和对自己当前处境的评价的影响，这种评价既包括与我们 另一个99亿账户，最后HAC超跑俱 乐部彻底毁三观啊。。。原来我 自己的近期处境相比较，也包括与别人的处境相比较。 以为自己生活在社会底层，现在 ——阿Q精神
幸福=快乐+满足 幸福是一种主观体验
衡量个人生活质量的重要综合性心理指标， 界定幸福的重要标准。 特点：主观性、整体性、相对稳定性
分为四个维度： 1.愉悦：第2、11、14、15题得分之和； 2.投入：第3、5、6、7题得分之和； 3.意义：第1、8、9、12题得分之和； 4.成功：第4、10、13、16题得分之和 四个维度中，哪一个得分最高？那这个维度就是你通往幸福的 途径；你的得分图能说明什么呢？
冥想三个阶段： 放松 深呼吸 注入积极情绪 张德芬 《遇见心想事成的自己》 《遇见未知的自己》
•
首先找一个安静的地方。找张椅子，或是盘腿坐在地上。 确定自己处于舒适的姿势，但背部和颈部要挺直。至于要 不要闭上眼睛可以由自己决定。 深呼吸，试着去进入一个平静的心态，每次吸气都要吸 到底，在呼出时，要通过口或鼻慢慢地呼出。
幸福心理学专业知识课件
• 两个世纪以来，似乎大多数心理学家的任 务是理解和解释人类的消极情绪和行为。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
幸福感是衡量人生意义唯一的指标
• “幸福感” 是人生所有目标中的终级目标； • 人生与商业一样，也有盈利和亏损。在看
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
幸福公式2：学会失败
✓ 成功没有快捷方式，历史上有所成就 的人，总是敢于行动，也会经常失败；
✓ 不要让对失败的恐惧绊住你尝试新事 物的脚步。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
• “如果你不去做你所畏惧的事情，那 么恐惧将会左右你的人生” ；
• “要成功，你失败的次数必须加倍”。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
• 幸福是比较出来，你可以跟 以前的你比较，你可以跟你 周围的人比较。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
如何看待人生，是由我们自己的心 态而非环境决定的。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
调查：是什么让我们变得不快乐？
• 1.缺乏信仰； • 2.总是比较； • 3.对美好事物不感
动； • 4.不懂施舍； • 5.不知足；； • 6.压力大； • 7.标准高；
现代竞争虽然比较的是一个人 能力和动机，但同时也是一个 人的乐观精神的较量。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
幸福的心理学
幸福的心理学幸福是人类永恒追求的目标，对于每个个体而言，幸福的含义各异。
但是，心理学研究揭示了一些普遍适用的原则和方法，可以帮助我们更好地理解和追求幸福。
本文将从不同角度探讨幸福的心理学。
1. 幸福的定义与测量幸福是一个抽象的概念，不同的人可能有不同的理解。
心理学家们为了更好地研究幸福，需要对其进行明确的定义和测量。
一种常用的测量方法是主观幸福感的评估，通过问卷调查等方式，让个体自行评价自己的幸福程度。
除此之外，心理学家也尝试从生活满意度、积极情绪等方面来衡量幸福。
2. 幸福的心理因素幸福的心理学认为，幸福感受受到多种因素的影响。
其中，积极情绪是幸福的重要组成部分。
正向情绪如快乐、满足等会增强幸福感，而消极情绪如悲伤、焦虑等则对幸福感产生负面影响。
此外，人际关系、自我接受、个人成就感等也与幸福紧密相关。
3. 幸福的心理过程幸福感受并非瞬间产生，而是经历一系列心理过程逐渐形成。
心理学研究发现，积极情绪的体验、满足基本需求、制定并实现目标等都可以促进幸福感的产生。
同时，积极的心理态度和认知过程也扮演重要角色。
例如，乐观主义和积极应对的心态能够帮助个体更好地适应困境、调整情绪，从而提高幸福感。
4. 幸福与社会因素社会环境在幸福感的形成中也起到重要作用。
社会支持是幸福感的重要来源，它可以包括家庭、朋友、社群等的支持和情感联系。
研究发现，有良好的社交网络、参与社交活动、建立亲密关系等都与幸福感正相关。
此外，文化背景、社会地位、经济条件等社会因素也会影响个体的幸福感。
5. 幸福的实践方法心理学为我们提供了一些实践方法，帮助我们追求并拥有更多的幸福感。
首先，培养积极情绪和乐观态度，学会从积极角度看待事物和解决问题。
其次，关注自身的需求和兴趣，认识自我，并为自己设定目标并追求之。
此外，与他人建立良好的关系和社交网络也是重要的幸福实践方法。
最后，注重身体健康、精神放松和享受生活也是增加幸福感的途径。
6. 幸福的可持续发展心理学研究认为，幸福感并非一成不变，它是可持续发展的。
幸福感的心理学秘密
幸福感的心理学秘密幸福感，是人类追逐的永恒主题。
每个人都希望拥有满足感和愉悦感，让自己的生活充满快乐和满足。
但幸福感并非是一时的赐予，它深藏着心理学的种种秘密。
1.感恩心态幸福感的第一个秘密在于感恩心态。
通过感恩，我们能够深刻体会到生活中美好的事物，使得心灵充满满足感。
让我们学会感激身边的人和事，用赤诚的心灵感受这份美好。
2.心流状态心流状态是另一个重要的心理学秘密，它指的是人在全身心投入某项活动时所体验到的状态。
只有当我们全神贯注地沉浸在一种活动中时，才能体验到心流状态带来的极致快乐，从而增加幸福感。
3.自我肯定自我肯定是构建幸福感的基石之一。
当我们能够接纳并珍视自己的优点和特质，将焦点放在积极方面，便能升华内心的幸福感。
别忘了，每个人都是独一无二的存在，要学会珍爱自己。
4.社交关系人是社会性动物，与他人的联系与交流能够给予我们温暖和幸福感。
建立健康的社交关系，包括家庭、朋友、同事甚至陌生人，都能够让我们感受到彼此间的关爱和支持，进而提升幸福感。
5.心理成长持续的心理成长也是培养幸福感的关键。
不断学习、接受挑战、突破自我，让自己迎接不同阶段的变化和机遇，从中获得成长感和满足感，进而提升内心的幸福感。
6.情绪管理情绪的管理对于幸福感至关重要。
学会认识和表达自己的情绪，有效地应对压力和挫折，保持心态平和和积极，这些都是增加幸福感的秘诀。
在追求幸福感的道路上，我们需要明白，幸福并非是一成不变的状态，而是一种内心的体验和调适。
通过培养感恩心态、追求心流状态、肯定自我、建立社交关系、不断成长、有效管理情绪，我们可以慢慢领略到幸福感的心理学秘密，让生活更加丰盛多彩。
珍惜当下，感恩拥有，做个快乐的自己。
内心的幸福感源于对生活的感恩与积极应对，让心灵持续感受满足和快乐。
幸福心理学第一编幸福心理学概论(第二章)
第一编 幸福心理学概论
第二章 认识幸福 ◆ 幸福的来源：幸福观 ◆ 幸福的谜题：什么是幸福 ◆ 寻找幸福：幸福就在身边
幸福的谜题：什么是幸福
一、中国人的幸福
中国人的幸福感以“乐”为幸福的表现，重视人际与集体的 和谐，重视精神的感受（曾红 & 郭斯萍, 2012）：
幸福不由人，是由自己决定的
幸福的来源：幸福观
二、幸福观：有关幸福的人生观
“什么是幸福？”是幸福观回答的最基本问题。 从这个问题不仅反映出一个人的生活态度和看法，还反映出 一个人对自然、社会、世界、自身的认识程度，更反映出我们关 于幸福的价值观、人生观。 幸福观是人们对“什么是幸福”的观念、看法及其标准，是 个人对生活质量内涵的评价，包括对幸福目标、幸福手段、幸福 标准、幸福期望等问题所持观念的总和（陈永，1995）。
幸福的来源：幸福观
五、中西方的幸福差异
与西方人相比，中国人的幸福感存在哪些需要注意的方面（ Lu & Gilmour, 2004）：
■ 中国人的幸福更多受到人际关系质量以及环境的影响 ■ 中国人的幸福强调精神的满足，追求境界之乐，一种值得 追求的精神境界 ■ 中国人在谈到幸福的时候，与不幸福互设为背景，两者相 互依存
第一编 幸福心理学概论
第二章 认识幸福 ◆ 幸福的来源：幸福观 ◆ 幸福的谜题：什么是幸福 ◆ 寻找幸福：幸福就在身边
幸福的来源：幸福观
一、幸福：一个复杂的概念
有人说：有楼,有车就叫幸福，可是有楼有车的人却觉得也很 痛苦。
有人说：“不用工作而有收入，那是最幸福的。”但有些不 用工作又有收入的女人，并不幸福。
积极取向
幸福评价观 是否拥有积 极心理品质或行为作为评 判幸福的首要标准。 幸福体验观 在提升积极 品质和生活质量的过程中 获得幸福体验。 幸福行为观 在行为上以 自觉调节为取向。 幸福期望观 期望在不断 地追求、努力过程中寻求 自我发展。
幸福心理学第一章探讨幸福
第一篇 幸福是什么 第一章 探讨幸福
一、当郁闷成为口头禅
1、今天的大学生缺什么？
郁闷、累、不爽等成为口头禅 好不容易考上大学 本科满街走
生活的空间越来越大，生长的空间越来越小； 住房的面积越来越大，心灵的容积越来越小； 学习的压力越来越大，学习的动力越来越小；
太阳当空照 读书苦，读书累 再过二十年，我们来相会 睡觉+吃饭+谈恋爱=大学生 幸福的学问
Tips:太棒了；
人生都有圆有缺，你无法选择，但是你 可以选择看人生的角度
改变生命的维他命：
用认知决定论分析：被男朋友、女朋友 甩了；你被公司辞退；出门正遇下大雨； 有强劲对手加入竞争行列；自己辛辛苦 苦，但是没有得到上司的奖赏；
2、判断理论（攀比论）
核心观点：幸福感是在“比较”中产 生的。
▪ 人脑快乐中枢（奥尔 兹）；
▪ 人体鸦片：多巴类物质；
▪ 幸福荷尔蒙：脑内腓、 五羟色胺等也可以产生 幸福感；
幸福加油站：
• 运动； ▪ 穴位刺激； ▪ 按摩； ▪ 服药（百忧解等抗抑
郁药） ▪ 接吻 ▪ 性爱；
5、目标理论
幸福感产生于需要的满足及目标的实 现。
➢ Freud认为最大的幸福感来自本能 ; ➢ Maslaw将人的潜能和价值的实现看
3、我们的观点
▪ 幸福感是一种积极向上的体验，可 以通过心理测量来把握，包括三个 方面：
满意感：人的基本需要是否得到了 满足；
▪ 人的需要分为：生物性的需要与精 神性的需要
▪ 马斯洛需要层次理论
快乐感：快乐感来源于积极乐观的情 绪。
▪ 快乐三宝：舍得无烦心，放下自在心， 忘了清净心；
价值感 ：个人发展的因素，比如目标 价值、成长进步等，从而使个人潜能 得到发挥。
幸福心理学主要内容
幸福心理学主要内容摘要：1.幸福心理学简介2.幸福心理学的主要内容a.幸福感的定义与测量b.幸福心理学的研究方法c.幸福心理学的主要理论d.幸福心理学在生活中的应用3.幸福心理学对个人和社会的意义正文：幸福心理学是一门研究人类幸福感及其影响因素的学科。
它旨在解析幸福的本质，帮助人们提高幸福感，并将其运用到日常生活中。
幸福心理学涉及多个领域，包括心理学、社会学、哲学等。
1.幸福心理学的主要内容幸福心理学的主要内容包括幸福感的定义与测量、研究方法、主要理论和在生活中的应用。
a.幸福感的定义与测量幸福感是衡量一个人对生活满意度的指标，可以通过心理测量工具进行量化。
测量幸福感的常用方法有生活满意度调查、主观幸福感量表等。
b.幸福心理学的研究方法幸福心理学采用多种研究方法，如问卷调查、实验研究、案例分析等，以获取有关幸福感的数据和信息。
c.幸福心理学的主要理论幸福心理学的主要理论包括积极心理学、快乐适应理论、幸福适应理论等。
这些理论从不同角度探讨了幸福感的来源、影响因素和提高方法。
d.幸福心理学在生活中的应用幸福心理学在生活中的应用广泛，如心理治疗、心理咨询、教育、企业管理等。
通过运用幸福心理学知识，人们可以更好地应对压力，提高生活质量和幸福感。
2.幸福心理学对个人和社会的意义幸福心理学对个人和社会具有重要意义。
对个人而言，了解幸福心理学有助于提高自己的幸福感，实现人生价值；对社会而言，幸福心理学有助于培养积极向上的社会氛围，促进社会和谐稳定。
总之，幸福心理学是一门富有价值的学科，它为我们提供了理解幸福、提高幸福感的理论依据和实践方法。
幸福心理学主要内容
幸福心理学主要内容
摘要：
一、幸福心理学的定义和背景
二、幸福心理学的主要内容
1.积极心理学
2.幸福感的测量
3.幸福感的提升方法
4.幸福心理学在生活中的应用
正文：
幸福心理学是一门研究人类幸福感的学科，旨在探索人类幸福感的本质、来源和提升方法，帮助人们实现更加幸福、满意的生活。
本文将从以下几个方面介绍幸福心理学的主要内容。
一、积极心理学
积极心理学是幸福心理学的一个重要分支，强调人类的优势和潜能，研究人类的幸福、满意感、乐观主义、自尊、自我决定论等积极情感和品质，探索人类心灵的健康和成长。
二、幸福感的测量
幸福感是指人们对自己生活的满意度和幸福感，是幸福心理学研究的重点。
目前，常用的幸福感测量方法包括生活满意度量表、Positive and Negative Affect Schedule (PANAS)、Satisfaction with Life Scale (SWLS) 等。
三、幸福感的提升方法
幸福感的提升是幸福心理学研究的另一个重要方向。
研究表明，积极的人际关系、有意义的工作、乐观主义、自我决定论、身心健康等都是提升幸福感的重要因素。
此外，幸福心理学还研究了各种幸福感的提升技巧，如感恩、乐观思考、自我肯定、社交互动等。
四、幸福心理学在生活中的应用
幸福心理学不仅研究幸福感的本质和提升方法，还探讨了幸福心理学在生活中的应用。
例如，幸福心理学可以应用于教育、企业管理、心理咨询等领域，帮助人们实现更加幸福、满意的生活。
幸福心理学是一门研究人类幸福感的学科，旨在探索人类幸福感的本质、来源和提升方法，帮助人们实现更加幸福、满意的生活。
心理技巧,你可以掌控的幸福
心理技巧：你可以Hold得住的幸福
1、幸福和成功，是2个独立钟表。
2、幸福公式：H幸福=S设定点+C环境+V可控因素。
3、解决问题，本身就是问题。
4、找对象——相似性更重要——预防为主。
5、心理不健康的人的心情，取决于上一次事件的结果。
6、人有很强的适应能力。
但极端情况不容易适应。
7、好吃的人，是快乐的人。
中国人好吃，所以中国人是快乐的。
8、乐观——对未来的好事多于坏事的信念。
9、精神健康，比心灵健康更重要。
10、幸福的方法：有个爱的工作（至少有个爱的事情，如兴趣），有个爱的人。
11、亚里士多德——做了正确的事情，才有好心情。
12、方法——矛盾意向法
治疗失眠——说，念叨，我不要睡觉，我不想睡觉
治疗紧张——说，叨咕，快紧张，快出汗
13、当阳光洒满心灵，黑暗自然消散。
14、痛苦就痛苦，不要逃避痛苦，少想多做，做就有反馈，做中体验。
15、治疗抑郁症——带着症状做事情。
16、快乐——对自己满意，做中等难度的事。
17、光想不做，就是抑郁症。
18、抑郁症，就是穷思竭虑。
病是想出来的，不是做出来的。
19、自尊=能力/抱负
20、做事使人乐观，认知改变心情。
幸福心理学ppt课件
03
提升幸福感的方法和技巧
培养积极心态
01
02
03
积极面对生活
保持乐观的态度，遇到困 难时积极寻找解决办法， 而不是抱怨或逃避。
感恩的心态
经常对生活中的美好事物 心怀感激，增强幸福感。
正面思考
在面对挫折和困难时，尽 量从积极的角度去思考和 解释，减少负面情绪的影 响。
增强自我效能感
设定明确目标
制定具体、可实现的目标 ，并为之努力。
培养自信心
肯定自己的能力和价值， 不因失败而过分自责。
自我激励
在达成目标的过程中，适 时给予自己奖励或鼓励， 激发积极性。
建立良好的人际关系
有效沟通
学会倾听和表达，与他人建立良 好的沟通基础。
支持与互助
在人际交往中，尽量给予他人支持 和帮助，同时也寻求他人的支持。
幸福心理学
• 幸福心理学概述 • 幸福感的来源和影响因素 • 提升幸福感的方法和技巧 • 幸福感与人生发展 • 幸福心理学的应用与实践 • 幸福心理学的未来发展
目录
01
幸福心理学概述
幸福心理学的定义
幸福心理学是一门研究人类幸福感的 学科，它探讨了影响人们幸福感的心 理因素和机制，以及如何通过改变这 些因素来提升幸福感。
02
幸福感的来源和影响因素
幸福感的来源
积极情绪
快乐、满足、喜悦等积极情绪 是幸福感的主要来源，通过培 养乐观、感恩等心态可以增强
幸福感。
意义和目的
找到生活的意义和目的，能够 使人们感到充实和满足，从而 提高幸福感。
社交关系
良好的人际关系和社交支持能 够提供情感上的满足，增强幸 福感。
幸福心理学主要内容
幸福心理学主要内容摘要：1.幸福心理学的定义与重要性2.幸福心理学的主要内容2.1 积极情绪与幸福感2.2 心理韧性与适应性2.3 人际关系与社会支持2.4 意义感和目标设定2.5 心理干预与幸福感提升策略正文：【提纲】1.幸福心理学的定义与重要性幸福心理学是一门关注人类幸福、快乐及主观幸福感的学科，它探讨人们如何获得幸福、保持幸福以及面对生活中的困境时如何恢复幸福感。
在当今社会，幸福感的提升已经成为许多人追求的目标，因此研究幸福心理学具有重要的现实意义。
2.幸福心理学的主要内容2.1 积极情绪与幸福感积极情绪是幸福心理学的核心内容之一，指的是人们在面对生活中的挑战和压力时，能够保持乐观、自信、喜悦等正面情绪。
研究表明，积极情绪与幸福感密切相关，提升积极情绪有助于提高个体的幸福感。
2.2 心理韧性与适应性心理韧性是指个体在面对压力、挑战和逆境时能够迅速恢复并适应的能力。
具备心理韧性的个体更容易在困境中保持积极心态，从而提高幸福感。
此外，适应性也是个体幸福感的重要因素，具备良好适应性的个体能够在不断变化的环境中保持稳定和愉快的情绪。
2.3 人际关系与社会支持人际关系和社会支持对个体幸福感的影响不容忽视。
研究表明，良好的人际关系和社会支持有助于个体应对生活中的压力，提高幸福感。
此外，拥有亲密的朋友和家人，以及积极参与社会活动，也有助于提升个体的幸福感。
2.4 意义感和目标设定在幸福心理学中，意义感和目标设定被认为是幸福感的重要组成部分。
个体在追求目标的过程中，能够体验到成就感和满足感，从而提高幸福感。
同时，找到生活的意义，使自己的行为具有价值，也有助于提高个体的幸福感。
2.5 心理干预与幸福感提升策略心理干预是指通过心理方法和技术帮助个体提升幸福感。
常见的心理干预方法包括认知行为疗法、积极心理干预、心理辅导等。
这些方法旨在帮助个体改变负面思维模式，提升积极情绪，增强心理韧性，从而提高幸福感。
总之，幸福心理学是一门关注人类幸福的学科，其主要内容包括积极情绪、心理韧性、人际关系、意义感和心理干预等方面。
幸福心理学共30页
学习幸福心理学有什么用
• 它可以让我们变得积极 ，使我们明白： • 首先我是一个人 • 其次我不是一个人 • 我们对自己要有一个很好的认识，同时
要对他人也Leabharlann 很好的认识幸福心理学• 它是一种观念，它希望我们可以改变旧有的观 念，从现在开始变得更加积极、更加重视我们 的幸福生活
• 幸福感是在与比自己差的人的“比较” 中产生的
幸福和钱 DE关系
• 《不差钱》中小沈阳说人最痛苦的事情 是“人死了，钱没花了”
• 赵本山说不对，人生最痛苦的事是“人 活着，钱没了”
• 按照这个说法呢，他们人生最幸福的事 情是什么，应该是“人活着，不差钱”
幸福和钱 DE关系
• 研究也表明，幸福跟钱是有关系的，但 不是完全正相关的
Thank you
下的人 这说明在收入不高的城市，相对更容易获得幸福，在收入普
遍较高的城市就相对更不幸福
幸福跟什么有关
• 美国心理学家发现什么东西都跟幸福感 有关，比如高收入、高学历、婚姻、年 轻美貌、甚至日照时间
• 在中国，什么东西跟幸福感更相关呢？ 和谐、友好的人际关系，至爱亲朋的关 怀，温暖的社会支持，这些是中国人看 重的东西。
阻止幸福感的流失
• 在日常生活中有很多因素会让我们的幸 福感流失。
如：忧愁、郁闷、焦虑、压力、畏惧、愤怒、怨恨、嫉妒 等负面的情绪让我们良好的感觉流失了。
外在的力量无力帮助人们获得幸福， 真正的幸福来源于内心
幸福与自我
李嘉诚的四个问题
1、当我们梦想更大成功的时候，我们有没有更刻苦的准备？ 2、当我们梦想成为领袖的时候，我们有没有服务于人的谦恭？ 3、我们常常只希望改变别人，我们知道什么时候改变自己吗？ 4、当我们每天都在批评别人的时候，我们知道该怎样自我反省吗？
幸福心理学
当下的烦恼
• 只有10% • 未发生的50%
乐观解释风格
• 乐观解释风格：把失败解释称暂时性的， 认为失败和挫折只属于此时此地 • 悲观解释风格：在遇到困难时解释为“都 是我的错，我就是一个很糟糕的人，我很 笨，我做什么都不行”
幸福心理学
什么是幸福
幸福的能力观
• 活在当下 • 心态效应
活在当下
• 活在当下 吃饭就是吃饭 睡觉就是睡觉 • 专注此时此刻 在哪里就做好哪里的事
心态效应
• • • • • 情绪决定心态 心态决定命运 真实的微笑 社会式微笑 烦恼自己寻的，快乐自己找的
关于幸福的心理学实验
关于幸福的心理学实验
有许多关于幸福的心理学实验，以下是其中的几个例子：
1. 幸福感的增强：有一项实验研究发现，当被试每天写下他们当天感到感激的事情时，他们的幸福感会提高。
这表明感激的行为可以增强幸福感。
2. 社交关系和幸福感：一项实验观察了社交关系与幸福感之间的关系。
结果发现，与更多的亲朋好友保持联系，参与社交活动，以及积极参与社群活动的人，通常具有更高的幸福感。
3. 乐观态度与幸福感：有关乐观态度和幸福感之间的实验表明，具有较高乐观态度的人通常具有更高的幸福感。
一项实验发现，当被试者被要求想象自己在未来取得成功和快乐时，他们的幸福感得到了提升。
4. 身体活动和幸福感：许多实验研究发现，身体活动和幸福感之间存在着正向关系。
例如，一项实验表明，进行每周三次的锻炼会显著提高被试者的幸福感。
这些实验和研究为我们提供了一些关于幸福感的理解，同时也为我们提供了一些可以提高幸福感的方法。
幸福心理学1
幸福心理学1
感悟人生】①世界上只有想不通的人，没有走不通的路。
②人之所以活得累，是因为放不下架子，撕不开面子，解不开情节。
③别总埋怨老天对你不公，其实老天根本不知道你是谁。
④微小的幸福就在身边，容易满足就是天堂。
⑤说真话的最大好处就是你不必记得你都说些什么⑥傻与不傻，要看你会不会装傻。
遇事不要急躁。
不要急于下结论，尤其生气时不要做决断，要学会换位思考，大事化小、小事化了，把复杂的事情尽量简单处理，千万不要把简单的事情复杂化。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
超星慕课《幸福心理学》答案大全作业标题：幸福与心理学（一）1塞利格曼是（）国心理学家，主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究。
A、美国B、英国C、德国D、法国正确答案：A2“幸福热”在学术层面的时代表现不包括：（）。
A、幸福教育论B、幸福学C、幸福企业D、积极心理学正确答案：C3丹尼尔·卡尔曼是2002年诺贝尔（）奖获得者。
A、经济学B、教育学C、哲学D、心理学正确答案：A4央视提出“向幸福出发”等口号是“幸福热”在媒体层面的时代表现。
（）正确答案：√5近年来，中国经济迅速发展，人们的幸福感跟收入增长一样快。
（）正确答案：×作业标题：幸福与心理学（二）1社会投射的心理后果不包括（）。
A、相对比较B、相对剥夺感C、受害者心态D、单一选择正确答案：D2总觉得自己被欺负，对一切事物都觉得不公平，这是典型的（）。
A、相对比较B、相对剥夺感C、受害者心态D、弱势群体感正确答案：C3现实表明，物质生活水平不断提高的同时，抑郁症的蔓延也在加剧。
这一悖论表现为：（）。
A、财富带给人们的并不是幸福B、财富能带给人们幸福C、财富跟幸福无关D、财富跟幸福呈正比例关系正确答案：A4当你拥有自由时，可以不用承担相应的责任。
（）正确答案：×5据世界卫生组织统计，全世界的十大疾病中，精神抑郁症排第五位，预计到2020年将跃升为世界第二位。
（）正确答案：√作业标题：幸福与心理学（三）1心理学的目标不包括（）。
A、预测发生的事情B、控制发生的事情C、理解发生的事情D、改变人的命运正确答案：D2心理学是研究人的心理现象及其规律的科学。
（）正确答案：√3异常聪明的人一般身体和心理上没有普通人那么健康。
（）正确答案：×作业标题：幸福与心理学（四）1斯滕伯格所提出的爱的内涵要素中不包括如下（）。
A、激情B、亲密C、承诺D、思念正确答案：D2心理咨询通常能解决（）。
A、客观现实问题B、主观现实问题C、客观现实问题和主观现实问题D、实际问题正确答案：B3心理学的目标包括（）。
A、描述发生的事情B、解释发生的事情C、描述发生的事情和解释发生的事情D、改变基因正确答案：C4在社会心理学上，爱的定义是人际交往中非常强烈的高级形式。
（）正确答案：√5心理学知识可以运用到与人交往中。
（）正确答案：√作业标题：什么是幸福（一）1电影《求求你表扬我》里，范伟扮演的杨红旗这样阐述自己的幸福观：我饿了，你手里有肉包子，你就比我幸福；我冷了，你穿着棉袄，你就比我幸福；我想上茅房，就一个坑，你在那里，你就比我幸福。
杨红旗的幸福来自于（）。
A、智慧B、满足C、比较D、认可正确答案：C2“撒谎的孩子是好孩子”可以理解为（）。
A、撒谎是美德B、撒谎的孩子想做好孩子C、适当的谎言无关紧要D、撒谎的孩子不是好孩子正确答案：B3“今天你有多幸福？”这句话假定的一个前提是（）。
A、今天的你是幸福的B、今天的你是不幸的C、今天的你是消极的D、今天的你是幸运的正确答案：A4不同个体对幸福的描述是完全相同的。
（）正确答案：×5幸福的暗示很重要。
（）正确答案：√作业标题：什么是幸福（二）1（）提倡积极进取、奋发有为的人生，内向修身养性，形成仁义礼智良好的道德品质。
A、道家B、儒家C、佛家D、法家正确答案：B2西方哲学的幸福观包括（）。
A、快乐论和客观论B、快乐论和禁欲论C、实现论和禁欲论D、快乐论和实现论正确答案：D3幸福心理学的两种概念模式是（）。
A、心理幸福感和社会幸福感B、主观幸福感和客观幸福感C、心里幸福感和客观幸福感D、社会幸福感和主观幸福感正确答案：A4幸福感和文化密切相关。
（）正确答案：√5男性感受幸福、感受痛苦的能力比女性强。
（）正确答案：×作业标题：什么是幸福（三）1中国传统三大幸福观是儒家幸福观、道家幸福观和（）幸福观。
A、法家B、佛家C、墨家D、释家正确答案：B2微观经济学创始人是（）。
A、马歇尔B、丹尼尔.卡尼曼C、保罗.萨缪尔森D、苏格拉底正确答案：A3快乐论是一种（）。
A、心理幸福感B、客观幸福感C、主观幸福感D、现实幸福感正确答案：C4心理学、哲学、社会学、文化学、经济学等学科领域都在关注幸福感。
（）正确答案：√5马歇尔认为财富能够使人摆脱贫困，从而获得幸福。
（）正确答案：√作业标题：幸福的体验与探讨1弗洛伊德认为，在人的无意识领域中，存在大量的追求快乐和（）的本能倾向。
A、避免痛苦B、解决痛苦C、实现目标D、追求财富正确答案：A2以下哪一项不属于幸福心理学理论（）。
A、精神分析理论B、需要层次理论C、环境弱化理论D、适应理论正确答案：C3只有当人们的人格与（）相适应时，个体才会体验到高水平的幸福感。
A、品德B、秉性C、信仰D、情境正确答案：D4威尔逊研究表明：幸福的人应该是“年轻的、受过良好教育的、内向的、无信仰的和结了婚的”。
（）正确答案：×5不同的人对奖惩的感受性不同，内向的人对奖励信号较敏感。
（）正确答案：×作业标题：幸福的途径（一）1积极心理学对幸福的定义不包括（）。
A、赞美B、快乐C、参与D、意义感正确答案：A2在“我看到……，我感到……”的游戏中，以下哪种心理结构没有参与（）。
A、情感B、需要C、认知D、行为正确答案：B3幸福的心理结构不包括（）。
A、情感B、需要C、认知D、想象正确答案：D4幸福的产生不仅有赖于需要满足与否，还需要认知过程的参与。
（）正确答案：√5影响幸福认知能力的因素有感知能力。
（）正确答案：√作业标题：幸福的途径（二）1“有房可住”属于幸福心理结构的哪一个方面（）。
A、认知B、行为C、需要D、情感正确答案：C2相对于正面信息，人（）关注负面信息。
A、绝对不会B、很少C、一定只会D、更容易正确答案：D3我们有很多的（）是被建构起来的。
A、需要B、认知C、行为D、情感正确答案：B4对于同一件事情，尽管表述方式不同，但感觉却是一样的。
（）正确答案：×5为了让快乐更加持久，人们应该亲自参与到事情当中去。
（）正确答案：√作业标题：幸福的途径（三）1以下哪项不是幸福的核心指标（）。
A、外界评价B、富裕C、内在体验D、主观幸福感正确答案：B2以下哪项是积极情绪（）。
A、强烈的B、紧张的C、内疚的D、神经质的正确答案：A3以下哪项是消极情绪（）。
A、警觉的B、活跃的C、敌对的D、鼓舞的正确答案：C4积极情绪与神经质有关，消极情绪与外向型有关。
（）正确答案：×5积极情绪与高职位的工作和婚姻满意度密切相关。
（）正确答案：√作业标题：幸福的途径（四）1以下哪项不是主观幸福感的基本特点（）。
A、主观性B、比较性C、稳定性D、整体性正确答案：B2以下哪项不是主观幸福的指标（）。
A、积极情感B、消极情感C、生活满意度D、生活感悟正确答案：D3总幸福指数与（）无关。
A、出众的外表B、先天的遗传素质C、后天环境D、人类能主动控制的心理力量正确答案：A4太淡定的人不容易幸福。
（）正确答案：√5积极情绪更容易把我们的注意力转移到那些负性的东西上。
（）正确答案：×作业标题：幸福的途径（五）1相比之下，幸福的人会比不幸福的人取得（）。
A、更坏的评价和更少的报酬B、更坏的评价和更多的报酬C、更好的评价和更少的报酬D、更好的评价和更多的报酬正确答案：D2积极情绪让人（）。
A、产生更有创造力的事情B、高度专注于决策C、高度专注于思考D、思维聚焦在某个点上正确答案：A3幸福的人普遍会（）自己的能力。
A、低估B、正确评价C、高估D、不评价正确答案：C4我们总是想象所有令人害怕却从未发生过的情景使我们很难幸福。
（）正确答案：√5有安全感的孩子，解决问题的能力更弱。
（）正确答案：×作业标题：幸福的途径（六）1西方世界认为（）社会才是他们心目中的人间天堂。
A、先进的B、现代化的C、原始的D、封建的正确答案：C2一份英国调查表明，无论现在幸福值是高还是低，人对未来幸福预期值与现在相比（）。
A、更低B、更高C、一样D、都有可能正确答案：B3提升幸福感不仅可以使人们感觉良好，还可以带给人们很多（）。
A、虚荣心的满足B、预期的收获C、目标的实现D、额外的收获正确答案：D4积极情绪与现在有关，而与过去、将来无关。
（）正确答案：×5同样一个问题，因调查方式不同，得出的结论也不同。
（）正确答案：√作业标题：幸福的途径（七）1参加宗教活动的人比其他人幸福的原因不包括（）。
A、宗教信仰使人们能够发现生活的意义B、定期参加宗教活动，成为宗教组织的一员能够为他们提供社会支持C、宗教常常是和生理与心理上更为健康的生活方式联系在一起的D、参加宗教活动可以为所欲为正确答案：D2下列哪项不是幸福感的重要来源（）。
A、自尊B、自卑C、自我清晰D、自我一致正确答案：B3社会关系与幸福感的关系模型有（）。
A、主效应模型B、缓冲器模型C、主效应模型和缓冲器模型D、苏格拉底模型正确答案：C4公平的社会文化能够给民众带来更强的主观幸福感。
（）正确答案：√5社会关系不会影响幸福感。
（）正确答案：×作业标题：社会文化与幸福感（一）1在（）文化背景下的同居者幸福程度比已婚者高。
A、共产主义B、资本主义C、个人主义D、集体主义正确答案：C2在（）文化背景下的同居者的幸福程度比已婚者和单身人士都低。
A、社会主义B、资本主义C、个人主义D、集体主义正确答案：D3幸福的人与愁眉苦脸的人相比，（）被别人选做朋友和信任对象。
A、更容易B、更难C、同等程度D、都不容易正确答案：A4信赖的人际关系与幸福无关。
（）正确答案：×5一般来说，相似的两个人之间的友谊比不相似的两个人之间的关系要深厚很多。
（）正确答案：√作业标题：社会文化与幸福感（二）1有研究发现，（）对快乐感、正向情感和负向情感具有较好的预测作用。
A、幸福模型B、个体支持利用度C、文化D、饮食正确答案：B2强烈的积极情绪和（）密切相关，而与人工环境不相关。
A、社会环境B、家庭环境C、学校环境D、自然环境正确答案：D3房屋质量与生活满意度（）相关。
A、正比例B、反比例C、中等程度D、几乎不正确答案：C4在友谊开始的阶段，“匹配”很重要。
（）正确答案：√5不同的国家的人们的相对幸福度随着他们财富的相对多少无变化。
（）正确答案：×作业标题：社会文化与幸福感（三）1工作满意度与幸福（）相关。
A、几乎不B、正比例C、中等程度D、反比例正确答案：C2受教育水平与幸福有（）的关系。
A、中等程度B、反比例C、几乎不D、正相关正确答案：D3以下哪项属于一个人外在的东西（）。
A、兴趣B、学历C、个性D、价值观正确答案：B4工作的是否开心快乐取决于是否是自己内在想要的。