时间管理手册
山大附中时间管理手册

山大附中时间管理手册引言时间是我们生命中最宝贵的资源之一。
提高时间管理能力,合理安排每一天的时间,对于我们的学习和生活都是至关重要的。
本手册将引导你了解时间管理的重要性,并提供一些实用的技巧和方法,帮助你更好地管理自己的时间。
什么是时间管理?时间管理是指有效地规划和使用时间,以达到更高效的工作和更平衡的生活。
它涉及到个人目标的设定、任务的优先级排序、时间分配和计划调整等方面。
时间管理的重要性良好的时间管理能够带来许多好处:1.提高工作效率:通过有效地管理时间,我们能够更好地集中注意力,避免分散注意力带来的效率低下。
2.减少压力:合理规划并管理时间,可以避免任务积累和时间紧迫带来的压力,使生活更有序,更轻松。
3.提高学习成绩:良好的时间管理能帮助我们合理安排学习时间,保证充足的学习时间,提高学习效果,从而取得更好的成绩。
4.提升生活质量:通过有效地管理时间,我们可以腾出更多的时间来进行休闲娱乐、锻炼身体等活动,提升生活质量。
时间管理的技巧和方法下面是一些实用的时间管理技巧和方法,帮助你更好地管理时间和提高效率:1. 制定明确的目标设定明确的目标非常重要,它可以帮助你更好地规划和安排时间。
你可以把大的目标分解成小的任务,并为每个任务设定截止日期。
这样一来,你就可以更有针对性地规划每一天的工作和学习了。
2. 优先级排序将任务按照重要性和紧急程度进行排序,把更重要、更紧急的任务安排在前面处理。
这样可以确保你最先处理最重要的事情,提高工作效率,并避免重要事项被忽视或拖延。
3. 制定计划和时间表制定计划和时间表是时间管理的关键步骤。
你可以将每天的任务和活动写在日历或时间管理工具上,确保你清楚地知道自己要做什么、什么时候做。
合理安排时间,注意留出一些弹性时间来应对突发事件或任务的延迟。
4. 避免拖延拖延是效率低下和时间浪费的大敌。
要克服拖延,你可以采取以下策略:设定时间限制、分解任务、利用番茄工作法(将工作划分成25分钟的小块,每块工作后有短暂的休息时间)、设定奖励机制等。
个人时间管理操作手册

个人时间管理操作手册第1章时间管理基础 (4)1.1 时间管理的重要性 (4)1.2 设定目标与优先级 (4)1.3 时间管理原则概述 (5)第2章设定个人目标 (5)2.1 目标分类与确立 (5)2.1.1 目标分类 (5)2.1.2 目标确立 (6)2.2 目标分解与实施 (6)2.2.1 目标分解 (6)2.2.2 目标实施 (6)2.3 目标跟踪与调整 (6)2.3.1 目标跟踪 (6)2.3.2 目标调整 (6)第3章制定计划 (6)3.1 年度计划制定 (6)3.1.1 回顾过去 (7)3.1.2 设定目标 (7)3.1.3 目标分类 (7)3.1.4 制定策略 (7)3.1.5 分配资源 (7)3.1.6 设定时间节点 (7)3.1.7 制定评估标准 (7)3.2 季度计划制定 (7)3.2.1 梳理年度目标 (7)3.2.2 制定季度目标 (7)3.2.3 分解任务 (7)3.2.4 制定执行计划 (7)3.2.5 资源调配 (7)3.2.6 设定检查点 (7)3.3 月计划和周计划制定 (8)3.3.1 梳理季度目标 (8)3.3.2 制定月度或周度目标 (8)3.3.3 划分任务 (8)3.3.4 制定执行计划 (8)3.3.5 调整资源 (8)3.3.6 设定检查点 (8)第4章日常时间管理技巧 (8)4.1 早晨时间管理 (8)4.1.1 提前规划早晨任务 (8)4.1.2 设定早晨闹钟 (8)4.1.4 高效早餐 (9)4.1.5 制定早晨工作计划 (9)4.2 工作时间管理 (9)4.2.1 制定工作计划 (9)4.2.2 优先级排序 (9)4.2.3 拒绝拖延 (9)4.2.4 时间分段 (9)4.2.5 保持工作环境整洁 (9)4.3 晚间时间管理 (9)4.3.1 设定晚间活动计划 (9)4.3.2 合理安排晚餐时间 (9)4.3.3 休闲与学习相结合 (9)4.3.4 睡前放松 (10)4.3.5 规律作息 (10)第5章高效工作方法 (10)5.1 番茄工作法 (10)5.1.1 实施步骤 (10)5.1.2 注意事项 (10)5.2 四象限法则 (10)5.2.1 四个象限 (10)5.2.2 实施步骤 (11)5.2.3 注意事项 (11)5.3 精要主义 (11)5.3.1 实施步骤 (11)5.3.2 注意事项 (11)第6章线上与线下工具应用 (11)6.1 线上时间管理工具 (11)6.1.1 电子日历 (11)6.1.2 任务管理应用 (12)6.1.3 时间跟踪工具 (12)6.1.4 云笔记应用 (12)6.2 线下时间管理工具 (12)6.2.1 手帐 (12)6.2.2 便签 (12)6.2.3 时间管理矩阵 (12)6.2.4 计划清单 (12)6.3 整合工具与习惯 (12)6.3.1 结合线上线下工具 (12)6.3.2 培养时间管理习惯 (13)6.3.3 个性化定制时间管理工具 (13)第7章精神状态管理 (13)7.1 睡眠质量提升 (13)7.1.1 保持规律的作息时间:养成按时入睡和起床的习惯,有助于调整生物钟,提高睡7.1.2 营造舒适的睡眠环境:保证睡眠环境安静、光线柔和、温度适宜,有助于更快入睡。
小学生时间管理计划表四年级

小学生时间管理计划表四年级一、上学日(周一 - 周五)1. 早上。
- 6:30 - 7:00:起床、洗漱、喝一杯温水。
- 7:00 - 7:30:背诵语文课文或者英语单词。
- 7:30 - 8:00:吃早餐,准备上学用品,检查书包(课本、文具、水杯等)2. 上午。
- 8:00 - 12:00:上课时间,认真听讲,积极回答问题,做好课堂笔记。
3. 中午。
- 12:00 - 12:30:放学回家,洗手后吃午餐。
- 12:30 - 13:30:休息片刻,可以看15 - 20分钟课外书(轻松有趣的故事书),然后休息午睡。
4. 下午。
- 13:30 - 17:00:上课时间,保持专注。
5. 放学后。
- 17:00 - 17:30:在学校完成部分作业或者复习当天课堂内容。
- 17:30 - 18:30:回家路上,可以和同学交流当天学习心得或者趣事。
- 18:30 - 19:30:吃晚餐,休息一下。
6. 晚上。
- 19:30 - 20:30:完成家庭作业,按照科目顺序(语文、数学、英语等)依次完成,遇到难题先思考,实在不会做好标记,问家长或者第二天问老师。
- 20:30 - 21:00:复习当天学习的知识点,整理课堂笔记,可以制作简单的思维导图帮助记忆。
- 21:00 - 21:30:预习明天要学习的内容,简单浏览课文,找出不理解的地方。
- 21:30 - 22:00:可以自由阅读课外书籍,拓宽知识面。
- 22:00:洗漱,准备睡觉。
二、周末。
1. 周六上午。
- 8:00 - 9:00:起床、洗漱、吃早餐。
- 9:00 - 10:30:完成学校布置的周末作业(语文、数学、英语各做一部分)- 10:30 - 11:00:休息,吃点水果。
- 11:00 - 12:00:继续完成周末作业。
2. 周六下午。
- 12:00 - 13:00:吃午餐,休息片刻。
- 13:00 - 15:00:参加兴趣班(如绘画、书法、音乐等)或者进行户外活动(如打球、跳绳等)- 15:00 - 15:30:休息,补充水分。
时间管理学习手册(完整版)

时间管理学习手册带着问题思考【案例讨论】任经理的一天8:30 上司打电话让任经理去谈话,谈了一会儿有关公司市场资源规划的问题,中间总经理接听电话、有客人来访等,使他们的谈话一直延续到10:00。
10:00 准备布置下属工作,又有电话打来询问有关新产品海报设计的问题,解释到10:20。
10:20 找来下属布置促销工作,中间不断有其他下属进来请示工作,任经理的思路和时间被分割和耽误,布置工作一直延续到11:00。
11:00 对秘书报上来的文件等进行批示、处理;阅读文件、各类的报告、建议书等,到12:00,还有一部分没有过目。
12:00 匆匆吃过饭,看了一会儿报纸、与同事聊了一会儿天,猛然想起总经理交待的关于市场营销明年规划报告还没有完成,明天就要上交的,于是赶紧冲进办公室。
14:00 与市场主管约好讨论招聘市场人员的事宜,由于对市场主管的工作不放心,本应是下属的职责,任经理却又全包了下来,包括招聘计划、招聘人员资格的具体要求等,都由任经理自己确定,此项工作又占去时间2个小时。
16:00 刚要写自己明天提交给总经理的公司营销资源规划报告,一个下属又进来请示和审批,同时聊了一会儿个人的私事和公司最近的传闻。
16:30 召集下属开会,因为下属反映部门内部不团结已经影响到了工作,任经理必须就此事同下属强调一下。
但会议不仅没有达到任经理的预期目的,还拖延了时间,一直持续到17:00。
17:00 下属走后,任经理一看已经过了下班时间,已经没有时间来完成报告,只好挟着自己未写完的报告和要处理的文件回到家中,看样子今晚上又得加班到午夜了。
【探讨】1、任经理的时间为什么不够用?2、如何解决任经理的问题?第一部分时间四象限【知识】时间四象限把要做的事情按照紧急、不紧急、重要、不重要的排列组合分成四个象限,这四个象限的划分有利于我们对时图1-1 四个象限的区分第一象限这个象限包含的是一些紧急而重要的事情,这一类的事情具有时间的紧迫性和影响的重大性,无法回避也不能拖延,必须首先处理优先解决。
暑假时间管理计划表小学生

尽量少吃高糖、高盐、高脂肪的零食,避免过度依赖零食而影响正 餐。
运动锻炼
每日运动
每天至少进行1小时的户外运动,如跑步、跳绳、游泳等,增强 身体素质。
多样化运动
尝试不同的运动项目,培养兴趣爱好,提高运动积极性。
适量强度
根据孩子的身体状况,合理安排运动强度,避免过度疲劳。
作息规律
早睡早起
01
其他学科学习
总结词
了解科学常识、掌握基本技能、拓宽知识面
详细描述
根据兴趣选择学习一些科学知识,如物理、化学、生物等,了解科学常识和基本原理。学习一些生活 技能,如游泳、骑自行车等,掌握基本技能。通过阅读课外书籍、观看纪录片等方式,拓宽知识面和 视野。
03
兴趣爱好培养
音乐类兴趣
01
02
03
钢琴
每天练习1小时,培养音 乐感知和协调能力。
上午学习
上午学习
8:00-10:00安排数学和语文学习,集中注意力进行知识巩固 和预习。
休息时间
10:00进行15分钟的休息,可以听一首音乐或者看一段动画 片,放松心情。
下午学习
下午学习
13:00-15:00进行英语和科学学习, 通过阅读、写作、实验等方式培养学 习兴趣。
休息时间
15:00进行30分钟户外活动,如散步 、骑自行车等,呼吸新鲜空气,缓解 学习压力。
晚间休息
晚间休息
18:00开始吃晚餐,避免过晚进食影响睡眠。餐后进行30分钟的阅读,培养阅 读习惯。
睡觉时间
20:30上床睡觉,保证充足的睡眠时间,有助于身体发育和第二天的学习精力充 沛。
02
学习计划
语文学习
总结词
积累词汇、提高阅读理解能力、培养写作技巧
XX市XX小学X年级时间管理手册

时间完成事务完成情况周一周二周三周四周五
7:00起床今天起床心情开心郁闷
7:10—7:20洗刷今天我有认真洗刷,整理衣冠
7:20—7:40早餐营养早餐按时吃7:50去上学按时上学不迟到8:00—8:20课前自主时间一日之计在于晨16:00—16:30放学回家平平安安回家去
16:30—17:30参加延时班
是否完成当天学习任务
建议用时30分钟
是否
________分钟
是否
________分钟
是否
________分钟
是否
________分钟
是否
________分钟放学回家
是否完成当天学习任务,
建议用时30分钟
是否
________分钟
是否
________分钟
是否
________分钟
是否
________分钟
是否
________分钟
17:30—18:00休闲时光做自己喜欢的事情吧18:00—18:30晚餐时间吃饭我也不拖拉18:30—19:00亲子休闲时光发展自己的爱好吧19:00—19:10整理书桌、书包自己动手我能行19:20—20:00体育锻炼建议锻炼30分钟20:00—20:20洗刷、洗澡夏天建议每天洗澡哦
20:20—20:40睡前阅读大声朗读10分钟,课外阅读20分钟,建议隔天一项
20:40—7:00睡眠
愉快的一天结束了,进入
甜美的梦乡
Be The
Master Of Time
做时间的主人
XX市智远小学二年级时间管理手册
二年级___班姓名_________。
个人时间管理实用手册

个人时间管理实用手册第1章时间管理基础 (2)1.1 时间管理的重要性 (2)1.2 设定明确的目标 (3)1.3 制定时间管理计划 (3)第2章高效制定日程安排 (3)2.1 日程安排的工具与方法 (3)2.2 优先级设定与任务分类 (4)2.3 制定合理的时间表 (4)第3章拖延症克服策略 (5)3.1 认识拖延症 (5)3.1.1 拖延症的成因 (5)3.1.2 拖延症的特点 (5)3.2 战胜拖延的有效方法 (5)3.2.1 设定明确目标 (5)3.2.2 管理时间 (5)3.2.3 改善环境 (6)3.2.4 自我激励 (6)3.2.5 寻求支持 (6)3.3 建立自律的习惯 (6)3.3.1 养成良好的作息规律 (6)3.3.2 坚持锻炼 (6)3.3.3 自我监控 (6)3.3.4 学会拒绝 (6)第4章时间杀手识别与应对 (6)4.1 时间杀手的表现形式 (6)4.2 提高工作效率的技巧 (7)4.3 应对干扰与打扰 (7)第5章精力管理艺术 (8)5.1 了解自己的生物钟 (8)5.2 保持良好的睡眠质量 (8)5.3 健康饮食与运动 (8)第6章紧急事务处理 (9)6.1 紧急事务的识别与评估 (9)6.1.1 识别紧急事务 (9)6.1.2 评估紧急事务 (9)6.2 应急预案的制定 (9)6.2.1 分析潜在风险 (9)6.2.2 制定应急预案 (10)6.2.3 演练与改进 (10)6.3 时间管理的调整与优化 (10)6.3.1 重新评估时间安排 (10)6.3.2 提高工作效率 (10)6.3.3 学会拒绝与委托 (10)第7章时间管理工具运用 (10)7.1 传统时间管理工具 (10)7.1.1 日历 (10)7.1.2 记事本 (11)7.1.3 时间表 (11)7.1.4 时间管理矩阵 (11)7.2 电子时间管理工具 (11)7.2.1 电子日程表 (11)7.2.2 任务管理软件 (11)7.2.3 时间追踪器 (11)7.2.4 提醒软件 (11)7.3 选择适合自己的工具 (11)第8章时间管理习惯培养 (12)8.1 习惯的力量 (12)8.2 培养时间管理习惯的方法 (12)8.2.1 制定计划 (12)8.2.2 设定优先级 (12)8.2.3 坚持执行 (13)8.2.4 培养自律 (13)8.3 持续改进与调整 (13)第9章团队时间管理 (13)9.1 团队时间管理的意义 (13)9.2 团队协作与沟通 (14)9.3 提升团队效率的技巧 (14)第10章生活与工作平衡 (15)10.1 时间管理的终极目标 (15)10.2 工作与生活的平衡艺术 (15)10.2.1 设定合理的工作目标 (15)10.2.2 学会拒绝 (15)10.2.3 提高工作效率 (15)10.2.4 保持良好的沟通 (15)10.3 快乐生活的秘诀 (15)10.3.1 培养兴趣爱好 (15)10.3.2 保持身体健康 (16)10.3.3 学会放松 (16)10.3.4 建立人际关系 (16)第1章时间管理基础1.1 时间管理的重要性时间管理是一种提高工作效率、平衡工作与生活、实现个人目标的重要方法。
小橙时间管理手册

小橙时间管理手册一、引言时间是我们每个人最宝贵的资源之一。
有效地管理时间,可以帮助我们提高效率,实现目标,并且减少压力。
本手册将介绍几种方法和技巧,帮助您成为一个高效的时间管理者。
二、设定明确的目标设定明确的目标是有效管理时间的关键。
在开始一项任务之前,确保清楚地知道您要实现的目标是什么。
明确的目标可以让您更加专注,避免浪费时间在无关的事务上。
三、制定优先级当面临多个任务和项目时,制定优先级非常重要。
将任务分为紧急和重要,在紧急和重要的任务中优先处理。
使用 Eisenhower Matrix(也被称为四象限法)可以帮助您更好地理清任务的优先级。
•重要且紧急:立即处理,不可推迟。
•重要但不紧急:安排合适的时间处理,确保不会被忽视。
•不重要但紧急:考虑是否可以委托给别人处理。
•不重要且不紧急:可以暂时搁置或者彻底忽略。
四、制定计划制定计划可以帮助您更好地组织时间,并保证完成任务的效率。
建议您每天早上或者前一天晚上花一些时间制定计划。
将待办事项列成清单,设定合理的时间限制。
根据任务的紧急程度和重要程度安排时间,合理分配时间以确保任务的完成。
五、避免分心分心是时间管理的“杀手”,它会导致您花费更多的时间来完成任务。
在工作时,尽量避免分心,将注意力集中在手头的任务上。
关闭手机通知、电子邮件和社交媒体,创造一个安静的工作环境,有助于提高专注力。
六、使用时间块时间块是一种时间管理技巧,通过将工作切分成一块块固定时间段,每个时间段专注于一项任务。
使用时间块可以让您更有条理地安排工作,提高工作效率。
例如,每天早上的第一个时间块用于回复邮件,接下来的时间块用于处理紧急任务等等。
七、学会说“不”在工作和生活中,我们经常会遇到各种各样的请求和干扰。
学会拒绝一些不重要或者无关紧要的请求是非常重要的。
说“不”并不是一件容易的事情,但它可以让您有更多的时间来专注于自己的目标和任务。
八、休息和放松合理的休息和放松对于提高工作效率同样重要。
我的时间管理手册

我的时间管理手册引言时间是我们最宝贵的资源之一,但很多时候我们却感觉时间不够用。
在如今快节奏的生活中,有效地管理时间显得尤为重要。
本文将介绍一些时间管理的技巧和方法,帮助您最大限度地利用时间,提高工作效率和生活质量。
设定明确的目标首先,为了有效地管理时间,我们需要设定明确的目标。
将长期目标分解为短期目标,并设定每日、每周、每月的具体任务和计划。
明确目标有助于我们集中注意力,减少无谓的时间浪费。
制定优先级生活中有很多琐碎的事情需要处理,而经常我们会被这些琐事耽误太多时间。
因此,制定优先级非常重要。
对于重要且紧急的任务,我们应该优先处理,而对于不重要且不紧急的任务可以适度延后。
分解任务任务分解是一种有效的时间管理方法。
当面临一个庞大而复杂的任务时,将其分解为小而可管理的子任务,有助于提高效率和集中精力。
每完成一个子任务,就会增加信心和动力,推动我们继续向前。
利用番茄钟工作法番茄钟工作法是一种经典的时间管理技巧。
该方法将时间划分为25分钟的工作块,每个工作块称为一个番茄。
在每个番茄期间,你专注于一项任务,直到时间结束。
然后你可以休息5分钟,然后再继续下一个番茄。
通过这种方式,你可以更好地管理时间,提高专注力和效率。
设置时间限制为了充分利用时间并避免拖延,我们可以为每个任务设置时间限制。
比如,如果你有一个工作任务需要完成,可以设定一个特定的时间段,只专注于这个任务,并在规定的时间内完成。
时间限制可以帮助我们集中精力,防止时间被浪费。
集中注意力在处理任务和工作时,集中注意力非常重要。
避免分心和干扰,关闭手机通知、电子邮件和社交媒体,选择一个安静和专注的环境。
集中注意力可以提高工作效率,使我们更快地完成任务。
保持身心健康时间管理不仅仅是关于工作和任务,也包括我们的身心健康。
保持良好的健康状况对于提高工作效率和生活质量至关重要。
定期锻炼、保持良好的睡眠和饮食习惯,可以帮助我们保持精力充沛,更好地管理时间。
技术工具的应用在现代社会,有许多技术工具可以帮助我们更好地管理时间。
时间管理技巧的手册范本

时间管理技巧的手册范本导言:在现代社会,时间成为我们最宝贵的资源之一。
然而,我们常常感到时间不够用,事情无法完成,导致压力和焦虑的增加。
为了更好地利用时间,提高效率,本手册将向您介绍一些有效的时间管理技巧,帮助您更好地支配时间,实现目标,享受生活。
第一章建立明确的目标在时间管理中,明确的目标是非常重要的。
您需要清楚了解您的长期和短期目标是什么,以便有一个明确的方向指导您的时间安排。
下面是一些帮助您建立明确目标的技巧:1. 制定SMART目标:确保您的目标具有以下特征:具体(Specific)、可衡量(Measurable)、可实现(Attainable)、现实(Realistic)和有时间限制(Time-bound)。
2. 分解大目标:将大目标分解为小目标,每个小目标可以更容易地实现,这有助于您更好地管理时间和精力。
3. 设定优先级:对您的目标进行优先级排序,区分紧急性和重要性,确保资源和时间的合理分配。
第二章计划和组织时间一个明确的目标需要良好的时间计划和组织,以下是一些技巧帮助您更好地管理时间:1. 制定每日计划:每天早晨制定一个详细的计划,列出当天需要完成的任务和活动,确保您对时间的安排有清晰的认识。
2. 使用时间管理工具:使用一些时间管理工具,如日程表、待办事项清单、时间追踪器等,帮助您更好地组织和管理时间。
3. 避免过度计划:合理安排每天的任务,避免过度计划,给自己留出适当的休息和缓冲时间。
4. 学会说不:学会拒绝一些不相关或紧迫的事情,以保持您的时间和精力专注在重要的任务上。
第三章提高工作效率高效地完成任务是提高时间管理的关键,以下是一些提高工作效率的技巧:1. 采用时间分块法:将时间划分为不同的块,集中精力在同一类型的任务上,提高工作效率和专注力。
2. 利用番茄钟法:将任务划分为25分钟的工作期和5分钟的休息期,利用番茄钟倒计时方法提高专注力和效率。
3. 避免多任务:专注于一项任务,避免同时进行多个任务,这样可以提高效率和减少错误。
个人日常生活与时间管理手册模板

个人日常生活与时间管理手册模板个人日常生活与时间管理手册一、引言时间是有限且宝贵的资源,我们每个人都应该学会管理好自己的时间,以提高生活质量和工作效率。
本手册旨在为个人提供一个时间管理的指南,帮助他们合理安排日常生活,并在有限的时间内实现更多的目标和愿望。
二、目标设定1. 设定明确的目标:在管理时间之前,我们需要明确自己的目标。
这可以是从事某项工作、学习新技能、保持健康的身体等等。
确立明确的目标将有助于我们更好地分配时间和资源。
2. 将目标分解为可行的步骤:接下来,我们需要将目标分解为一系列可行的步骤。
这有助于我们清晰地了解应该在何时完成哪些任务,以便更好地规划时间。
三、日程安排1. 制定每日计划:在每一天开始之前,制定一个详细的计划。
列出当天需要完成的任务和活动,并为每个任务设定一个合理的时间段。
这将帮助我们有条不紊地进行日常活动,并确保不会浪费时间。
2. 优先级管理:将任务按照优先级进行排序,优先完成重要且紧急的任务。
这样可以确保我们的时间被合理分配,并能够有效应对紧急情况。
3. 时间块分配:将相似的任务集中处理,以增加效率。
例如,在特定的时间段内集中处理电子邮件,或在连续的时间段内进行学习。
这种时间块分配有助于减少中断和切换任务的时间浪费。
四、时间管理技巧1. 避免拖延:拖延是效率低下的大敌,我们需要培养自己克服拖延的能力。
可以采用“番茄钟”等工具,设定专注时间并休息,以避免长时间的拖延。
2. 学会说“不”:我们常常在生活中面临与他人的各种请求和任务,但并不是所有都需要我们亲自去做。
学会拒绝一些不重要的任务,给自己更多时间处理更重要的事情。
3. 有效利用碎片时间:我们的日常生活中存在许多碎片化的时间,例如等车、排队等。
学会利用这些碎片时间,可以进行阅读、学习或者思考问题,提高时间利用率。
五、养成好习惯1. 锻炼身体:保持身体健康对于高效的时间管理至关重要。
每天安排一部分时间进行运动,锻炼身体,有助于提高工作效率和注意力集中度。
时间管理手册【范本模板】

成功从管理时间开始时间是人生的最大的资源,它伴随在每一个人的身边;没有时间就什么也做不成;时间又是人生的最昂贵的成本,过一秒少一秒,无法再生;人生的价值不同,那是因为单位时间的价值不同;人生的成就不同,那是因为支付时间的方式不同。
因此我们就有必要很好地了解时间的特性,更有效地支付时间成本;优化时间管理系统,从而改变生命运行的轨迹————--面对压力和挑战能够从容应对;————-—面对稍纵即逝的机会能够游刃有余;-—-——-面对未来的发展能够胸有成竹.课程主要收获:1、学会合理的安排时间,让工作和生活融为一体2、掌控个人目标设定和时间分配之间的重要原则3、把握生命中的大目标进行时间管理4、工作不再是对生命的挑战,提升工作质量5、建立平衡、和谐、高效的人生平台一、时间管理是事业成功的关键。
一个人、团队能否在自己的事业生涯中取得成功,秘诀就在于搞好时间管理。
所以在国外,早就出现了时间管理学,现在已经发展到了第四代。
管好自己,就是最高的管理.美国托马斯·爱迪生说过,世界上最重要的东西是“时间”.美国著名的管理大师杜拉克说道:“不能管理时间,便什么也不能管理”;“时间是世界上最短缺的资源,除非严加管理,否则就会一事无成”。
二、对付“十大时间窃贼”的妙招。
管好时间,最重要的措施之一是大大减少你浪费掉的时间.时间管理学研究发现,人们的时间往往是被下述10大“时间窃贼"给偷走的:1.找东西。
据对美国200家大公司职员作的调查,公司职员每年都要把6周时间浪费在寻找乱放的东西上面。
这意味着,他们每年要损失10%的时间.对付这个“时间窃贼",有一条最好的原则:不用的东西扔掉,不扔掉的东西分门别类保管好。
2。
懒惰。
对付这个“时间窃贼”的办法是:(1)使用日程安排薄(2)在家居之外的地方工作(3)及早开始3。
时断时续。
研究发现,造成公司职员浪费时间最多的是干活时断时续的方式.因为重新工作时,这位职员需要花时间调整大脑活动及注意力,才能在停顿的地方接下去干.4。
学生时间管理指导手册

学生时间管理指导手册1. 建立明确的目标时间管理的首要步骤是建立明确的目标。
学生应该明确自己的学习目标和生活目标,以便安排适当的时间和资源。
2. 制定计划根据目标,学生应制定一个周密的计划。
这个计划应包括每天的学习时间、课程作业、课外活动和休息时间等。
制定计划的过程中,要合理安排时间,注意平衡学习和休息的关系。
3. 优先顺序制定计划时,学生需要设定优先级。
将重要的任务排在前面,以确保时间的有效利用。
同时,学生也应该学会识别紧急任务和重要任务之间的区别,并制定相应的策略。
4. 践行时间记录学生可以通过写日记、使用手机软件等方式记录自己的时间使用情况。
这样做不仅有助于发现时间浪费的习惯,也有利于学生更好地把握时间。
5. 避免拖延拖延是许多学生常常面临的问题。
学生应该养成及时行动的习惯,避免拖延任务。
可以采用分解任务、设定小目标等方法来克服拖延。
6. 分配合理的时间学生需要根据任务的重要性和难度合理分配时间。
高效利用时间的方法包括时间块法、番茄钟法等。
采用这些方法,学生能更好地控制自己的时间,提高学习效率。
7. 掌握学习技巧学习技巧对提高学习效率起到关键作用。
学生应该学会合理利用记忆方法、笔记技巧和复习方法等,以便更加高效地学习。
8. 计划休息时间休息时间同样重要,对于保持学习的动力和效果至关重要。
学生应合理安排休息时间,避免过度疲劳和压力。
9. 控制课外活动课外活动是丰富学生社交生活和发展兴趣的重要途径,但也要适度控制。
学生需要根据自身情况,合理安排课外活动的时间,保证学业的基础。
10. 处理时间冲突学生常常会面临时间冲突的情况。
在这种情况下,学生应该学会灵活调整计划,合理安排时间,以便解决冲突。
11. 培养自律性学生需要培养自律性,坚持按计划行事。
要养成早起、按时上课等好习惯,以便更好地管理时间。
12. 定期检查与调整时间管理不是一次性完成的任务,而是需要定期检查和调整。
学生应该定期检查自己的时间管理效果,并根据实际情况进行调整,以提高效率。
时间管理指导手册

时间管理指导手册尊敬的读者,时间是我们生活中最宝贵的资源之一,然而,我们往往感到时间不够用、任务积压等问题困扰着我们。
为了帮助您更好地管理时间,本手册将为您提供实用的时间管理技巧和建议,帮助您合理安排时间,提高工作效率和生活质量。
一、设定明确的目标设定明确的目标是有效管理时间的第一步。
首先,您需要明确您的长期目标。
这些目标可以是职业发展、学习提升、健康管理等方面。
然后,将长期目标分解为具体的短期目标,以便更好地进行计划和安排。
明确的目标能够帮助您更好地规划时间和任务,避免浪费时间在无关紧要的事情上。
二、制定合理的计划制定合理的计划是高效时间管理的关键。
在制定计划时,您可以采用以下的方法:1.列出任务清单:将需要完成的任务一一罗列出来。
这样做能够清晰地了解您的任务量,有助于更好地安排时间。
2.优先级排序:根据任务的紧急程度和重要性进行排序。
将重要且紧急的任务排在优先级最高,确保完成关键任务。
3.时间分配:合理分配时间,每个任务要给予足够的时间,尽量预留出一些缓冲时间以应对突发情况。
4.制定时间表:将任务按照时间表进行规划,可以使用日历、时间管理软件等工具来帮助您更好地管理时间。
三、避免时间浪费时间浪费是影响时间管理效果的主要因素之一。
以下是一些常见的时间浪费情况和对策:1.社交媒体过度使用:社交媒体是我们生活中不可或缺的一部分,但过度使用社交媒体会导致时间的浪费。
建议您设定使用时间限制,避免陷入无尽的浏览。
2.缺乏集中注意力:在工作或学习中,经常被打断会破坏我们的注意力。
为了提高效率,您可以通过关闭手机通知、离开嘈杂的环境来提高注意力集中。
3.拖延症:拖延症是时间管理的克星。
战胜拖延症的关键在于培养良好的习惯,如坚持制定计划、设定时间限制、采用番茄工作法等。
四、集中精力完成任务在执行任务时,集中注意力和精力是非常重要的。
一些有效的集中注意力的方法包括:1.时间碎片利用:合理利用碎片时间,如等车、排队等时间段,进行任务片段的完成。
高效时间管理操作手册

高效时间管理操作手册第1章时间管理基础 (4)1.1 时间管理的重要性 (4)1.1.1 提升生产力 (5)1.1.2 减少压力 (5)1.1.3 提高生活质量 (5)1.2 设定目标与优先级 (5)1.2.1 设定目标 (5)1.2.2 划分优先级 (5)1.3 制定时间管理计划 (5)1.3.1 分析时间使用现状 (5)1.3.2 设定时间管理目标 (5)1.3.3 制定时间管理策略 (5)第2章高效时间管理原则 (6)2.1 专注力管理 (6)2.1.1 设定明确目标:明确目标能够帮助我们集中注意力,避免在无关紧要的事务上浪费时间。
(6)2.1.2 制定计划:合理规划时间,将任务分解为若干个小步骤,有利于保持专注。
(6)2.1.3 消除干扰:创造一个安静、舒适的工作环境,减少外界干扰,以提高专注力。
62.1.4 专注训练:通过冥想、深呼吸等方法,培养自己的专注力。
(6)2.1.5 定时休息:长时间工作容易导致大脑疲劳,适当休息可以帮助恢复专注力。
(6)2.2 精力管理 (6)2.2.1 保持良好的作息:规律作息,保证充足的睡眠,有利于提高精力。
(6)2.2.2 健康饮食:合理搭配膳食,摄入充足的营养,保持身体健康。
(6)2.2.3 适量运动:运动可以增强身体素质,提高精力水平。
(6)2.2.4 保持乐观心态:积极的心态有助于提高个人精力,面对困难时更加从容应对。
62.2.5 学会放松:适时放松自己,避免过度劳累,有利于精力的恢复。
(6)2.3 碎片时间利用 (6)2.3.1 收集碎片时间:记录一天中的碎片时间,如等车、排队等,为后续利用做好准备。
(7)2.3.2 规划碎片任务:根据碎片时间长短,安排适合的任务,如阅读、背单词等。
(7)2.3.3 灵活调整:根据实际情况,适时调整碎片时间任务,提高时间利用率。
(7)2.3.4 利用工具:使用手机、平板等设备,随时随地处理任务,充分利用碎片时间。
李参时间管理手册

李参时间管理手册导言时间是我们每个人都拥有的一种有限资源。
如何高效地管理时间,可以让我们更好地安排工作和生活,提高效率和生活质量。
本手册将介绍李参时间管理方法,帮助你成为一个高效的时间管理者。
1. 目标设定在开始时间管理之前,首先要明确自己的目标。
目标可以是长期的、短期的、工作的、生活的等等。
设定明确的目标可以帮助我们更好地规划时间和行动。
1.1 长期目标长期目标指的是我们想要在未来几年或更长时间实现的目标。
这些目标可以是职业发展、个人成长、财务独立等等。
设定长期目标可以帮助我们保持方向感和动力。
1.2 短期目标短期目标是我们在较短时间内想要实现的目标,通常是几个月到一年之内。
这些目标可以是完成某个项目、学会一项新技能、改善健康状况等。
设定短期目标可以帮助我们更好地分配时间和资源。
1.3 每日目标每日目标是每天设定的具体、可操作的目标。
这些目标应该与长期和短期目标保持一致,有助于我们向前推进。
设定每日目标可以帮助我们集中注意力、避免拖延和无效的浪费时间。
2. 时间规划时间规划是时间管理的核心。
通过合理规划时间,我们可以更好地安排工作和生活,提高效率和生产力。
2.1 时间分配根据每日目标和重要性,合理分配时间。
将时间划分为工作时间、休息时间、娱乐时间等,确保各个方面都能得到充分的关注和照顾。
2.2 时间块法时间块法是一种常用的时间管理方法。
将工作时间划分为多个时间块,每个时间块专注于完成特定任务或项目。
在每个时间块内,集中精力和注意力,提高工作效率。
2.3 优先级管理在时间有限的情况下,我们需要学会区分事情的重要性和紧急性。
根据重要性和紧急性设定优先级,优先处理重要且紧急的事项,避免因琐事而耽误重要事务。
3. 时间盗贼与应对策略在日常生活中,有许多会影响我们时间管理的因素,我们将这些因素称为时间盗贼。
了解这些时间盗贼,并采取相应的应对策略,可以帮助我们更好地管理时间。
3.1 社交媒体和手机社交媒体和手机是现代人常常沉迷其中的时间盗贼。
时间管理手册-26页

成功从管理时间开始时间是人生的最大的资源,它伴随在每一个人的身边;没有时间就什么也做不成;时间又是人生的最昂贵的成本,过一秒少一秒,无法再生;人生的价值不同,那是因为单位时间的价值不同;人生的成就不同,那是因为支付时间的方式不同。
因此我们就有必要很好地了解时间的特性,更有效地支付时间成本;优化时间管理系统,从而改变生命运行的轨迹------面对压力和挑战能够从容应对;------面对稍纵即逝的机会能够游刃有余;------面对未来的发展能够胸有成竹。
课程主要收获:1、学会合理的安排时间,让工作和生活融为一体2、掌控个人目标设定和时间分配之间的重要原则3、把握生命中的大目标进行时间管理4、工作不再是对生命的挑战,提升工作质量5、建立平衡、和谐、高效的人生平台一、时间管理是事业成功的关键。
一个人、团队能否在自己的事业生涯中取得成功,秘诀就在于搞好时间管理。
所以在国外,早就出现了时间管理学,现在已经发展到了第四代。
管好自己,就是最高的管理。
美国托马斯·爱迪生说过,世界上最重要的东西是“时间”。
美国著名的管理大师杜拉克说道:“不能管理时间,便什么也不能管理”;“时间是世界上最短缺的资源,除非严加管理,否则就会一事无成”。
二、对付“十大时间窃贼”的妙招。
管好时间,最重要的措施之一是大大减少你浪费掉的时间。
时间管理学研究发现,人们的时间往往是被下述10大“时间窃贼”给偷走的:1.找东西。
据对美国200家大公司职员作的调查,公司职员每年都要把6周时间浪费在寻找乱放的东西上面。
这意味着,他们每年要损失10%的时间。
对付这个“时间窃贼”,有一条最好的原则:不用的东西扔掉,不扔掉的东西分门别类保管好。
2.懒惰。
对付这个“时间窃贼”的办法是:(1)使用日程安排薄(2)在家居之外的地方工作(3)及早开始3.时断时续。
研究发现,造成公司职员浪费时间最多的是干活时断时续的方式。
因为重新工作时,这位职员需要花时间调整大脑活动及注意力,才能在停顿的地方接下去干。
时间管理手册封面

时间管理手册封面1. 引言时间管理是指有效地安排和利用时间,以提高个人和团队工作效率的一种技能。
科学的时间管理可以帮助我们更好地平衡工作与生活,提高工作效率,减少压力,提升个人品质和成就感。
本手册将带你了解和掌握时间管理的基本概念、技巧和工具,帮助你实现高效能的时间管理。
2. 时间管理的重要性时间是有限的资源,每个人每天都只有24个小时,如何有效地利用时间成为一个关键问题。
良好的时间管理可以带来以下好处:2.1 提高工作效率合理规划和管理时间可以使我们更加集中精力,提高工作效率。
通过明确任务优先级,合理分配时间,我们可以更好地进行任务管理,减少时间的浪费,实现高效工作。
2.2 减少压力当我们的时间得到有效利用,工作得以高效完成时,压力就会减少。
良好的时间管理可以让我们有充裕的时间应对各种挑战和压力,保持良好的心态和工作状态。
2.3 提升个人品质时间管理不仅仅是提高工作效率,还能够帮助我们培养良好的个人习惯和品质。
通过自律和计划的时间管理,我们能够培养出坚持、有条理、守时的习惯,提升自身的形象和品质。
3. 时间管理的基本原则要想实现优秀的时间管理,我们需要遵循一些基本的原则:3.1 制定明确的目标明确的目标可以帮助我们在时间管理中更有方向和重点。
制定目标要具体、明确、可衡量,并设定合理的时间期限。
3.2 划分任务优先级合理划分任务优先级可以帮助我们更好地组织时间和精力。
将任务分为紧急重要、紧急不重要、不紧急重要和不紧急不重要四大类,然后根据具体情况设定处理策略和时间分配。
3.3 统筹时间规划制定时间计划表是时间管理的基础。
每日、每周或每月制定时间计划表,将任务和活动按时间段有序地进行安排。
3.4 避免时间浪费保持专注和集中注意力是避免时间浪费的关键。
避免多任务同时进行,尽量减少干扰因素,合理安排休息时间,有效利用碎片时间。
3.5 持续学习和改进时间管理是一个不断学习和改进的过程。
我们需要不断反思和总结,发现问题并找到解决办法,从而不断提高自己的时间管理能力。
时间管理手册小学生版

时间管理手册小学生版1. 前言时间是非常宝贵的资源,对于小学生来说,合理管理时间对于学习和生活都非常重要。
本手册旨在帮助小学生建立良好的时间管理习惯,以提高学习效率,并充实自己的生活。
2. 为什么时间管理对小学生很重要时间管理对小学生影响很大,以下是几个原因:•提高学习效率:合理分配时间可以帮助小学生高效地完成学业,提高学习效果。
•养成良好的习惯:通过时间管理可以养成良好的自我管理和自律习惯。
•促进兴趣爱好发展:合理安排时间可以让小学生有更多的时间从事自己喜欢的兴趣爱好,培养个人特长。
•减轻学习压力:良好的时间管理可以帮助小学生合理安排学习和休息时间,减轻学习压力,保持身心健康。
3. 时间管理的基本原则小学生在进行时间管理时,可以遵循以下基本原则:•合理规划:合理规划每天的活动,包括学习时间、休息时间和娱乐时间。
•优先排序:将重要的任务优先安排,确保重要的学习任务能够得到充分的时间。
•集中精力:在学习时间内,尽量减少外部干扰,集中精力投入到学习中。
•合理分配:将一段长时间的学习任务分成几个较短的时间段,适当安排休息时间,可以提高学习效率。
•学会拒绝:学会拒绝邀请和其他影响学习的事物,保持专注。
4. 时间管理的实践方法4.1 制定学习计划•根据每天的学习任务制定一个学习计划,包括具体的科目和时间安排。
•确定每个学科的优先级,优先处理重要的学科。
•每天早上起床后,制定当天的学习计划。
4.2 合理安排课间休息时间•在每节课后或者每隔一小时,可以安排5-10分钟的课间休息时间,放松身心。
•可以进行一些拉伸运动,如转头、揉揉眼睛等,可以帮助改善学习效果。
4.3 合理分配娱乐时间•在学习任务完成后,可以安排一定的娱乐时间,放松心情。
•可以选择进行一些喜欢的活动,如阅读、绘画、音乐等。
4.4 做好时间记录•可以使用便签或者小本子记录每天的学习和活动安排,帮助梳理思路。
•每次完成一个任务后,在记录中打上勾,以及时检查自己的进展。
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成功从管理时间开始时间是人生的最大的资源,它伴随在每一个人的身边;没有时间就什么也做不成;时间又是人生的最昂贵的成本,过一秒少一秒,无法再生;人生的价值不同,那是因为单位时间的价值不同;人生的成就不同,那是因为支付时间的方式不同。
因此我们就有必要很好地了解时间的特性,更有效地支付时间成本;优化时间管理系统,从而改变生命运行的轨迹------面对压力和挑战能够从容应对;------面对稍纵即逝的机会能够游刃有余;------面对未来的发展能够胸有成竹。
课程主要收获:1、学会合理的安排时间,让工作和生活融为一体2、掌控个人目标设定和时间分配之间的重要原则3、把握生命中的大目标进行时间管理4、工作不再是对生命的挑战,提升工作质量5、建立平衡、和谐、高效的人生平台一、时间管理是事业成功的关键。
一个人、团队能否在自己的事业生涯中取得成功,秘诀就在于搞好时间管理。
所以在国外,早就出现了时间管理学,现在已经发展到了第四代。
管好自己,就是最高的管理。
美国托马斯·爱迪生说过,世界上最重要的东西是“时间”。
美国著名的管理大师杜拉克说道:“不能管理时间,便什么也不能管理”;“时间是世界上最短缺的资源,除非严加管理,否则就会一事无成”。
二、对付“十大时间窃贼”的妙招。
管好时间,最重要的措施之一是大大减少你浪费掉的时间。
时间管理学研究发现,人们的时间往往是被下述10大“时间窃贼”给偷走的:1.找东西。
据对美国200家大公司职员作的调查,公司职员每年都要把6周时间浪费在寻找乱放的东西上面。
这意味着,他们每年要损失10%的时间。
对付这个“时间窃贼”,有一条最好的原则:不用的东西扔掉,不扔掉的东西分门别类保管好。
2.懒惰。
对付这个“时间窃贼”的办法是:(1)使用日程安排薄(2)在家居之外的地方工作(3)及早开始3.时断时续。
研究发现,造成公司职员浪费时间最多的是干活时断时续的方式。
因为重新工作时,这位职员需要花时间调整大脑活动及注意力,才能在停顿的地方接下去干。
4.一个人包打天下。
提高效率的最大潜力,莫过于其他人的协助。
你把工作委托给其他人,授权他们去干好,这样每个人都是赢家。
授权给别人,同时也要给他们完成任务所需要的条件。
5.偶发延误这是最浪费时间的情况,要避免这种情况出现,惟一的办法是预先安排工作。
事前有准备,利用好偶发的延误,你能把本来会失去的时间化为有用的时间。
6.惋惜不已或白日作梦老是想着过去犯过的错误和失去的机会,唏嘘不已,又或者空想未来,这两种心境都是极浪费时间的。
7.拖拖拉拉这种人花许多时间思考要做的事,担心这个担心那个,找借口推迟行动,又为没有完成任务而悔恨。
在这段时间里,其实他们本来能完成任务而且应转入下一个工作了。
8.对问题缺乏理解就匆忙行动。
这种人与拖拉作风正好相反,他们在未获得对一个问题的充分资讯之前就匆忙行动,以致往往需要推倒重来。
这种人就必须培养自己的自制力。
9. 消极情绪。
消极情绪使人失去干劲,工作效率下降。
对人怀有戒心、妒忌、明争暗斗、愤怒及其他消极情绪使我们难以做到最好。
这就必须进行自我心理调适,培养积极心态。
10.分不清轻重缓急。
即使是避免了上述大多数问题的人,如果不懂得分清轻重缓急,也达不到应有的效率。
区分轻重缓急是时间管理中最关键的问题。
所以,我们下面多花一点时间来解决这个问题。
三、区分轻重缓急是时间管理最关键的技巧许多人在处理日常事务时,完全不考虑完成某个任务之后他们会得到什么好处。
这些人以为每个任务都是一样的,只要时间被工作填得满满的,他们就会很高兴。
或者,他们愿意做表面看来有趣的事情,而不理会不那么有趣的事情。
他们完全不知道怎样把人生的任务和责任按重要性排队,确定主次。
在确定每一天具体做什么之前,要问自己三个问题:(1)我需要做什么?——明确那些非做不可,又必须自己亲自做的事情。
(2)什么能给我最高回报?人们应该把时间和精力集中在能给自己最高回报的事情上,即所谓“扬己所长”。
(3)什么能给我们最大的满足感?在能给自己带来最高回报的事情中,优先安排能给自己带来满足感和快乐的事情。
把重要事情摆在第一位。
除了上述十大“时间窃贼”之外,其他常见的“时间窃贼”还有:承诺太多,贪多不烂;喜欢开会,夸夸其谈;门户大开,迎来送往;家务繁杂、应酬过多等等。
下面是充分利用时间的一些技巧:——做好协调,工作分流;——在处理重要而耗时的事务中感到厌倦时,改而处理其他杂务,既可节省时间,又能转换心情;——不浪费零碎时间(利用零碎时间处理杂务,延后用餐时间以免拥挤等);——采取比较简单的生活方式,处理好工作与生活的矛盾。
——尽量减少不必要的对外应酬,必须应酬时设法节省应酬时间。
——充分运用上下班的搭车时间(如车上想问题等)时间是上天最公平的赐予,也是最大的成本完美地运用时间1、时间就是金钱富兰克林报社前面的商店里,一位犹豫了将近一个小时的男人终于开口问店员了:“这本书多少钱?”“一美元。
”店员回答。
“一美元?”这人又问,“你能不能少要点?”“它的价格就是一美元。
”没有别的回答。
这位顾客又看了一会儿,然后问:“富兰克林先生在吗?”“在,”店员回答,“他在印刷室忙着呢。
”“那好,我要见见他。
”这个人坚持一定要见富兰克林。
于是,富兰克林就被找了出来。
这个人问:“富兰克林先生,这本书你能出的最低价格是多少?”“1.25美元。
”富兰克林不假思索地回答。
“1.25美元?你的店员刚才还说一美元一本呢!”“这没错,”富兰克林说,“但是,我情愿倒给你一美元也不愿意离开我的工作。
”这位顾客惊异了。
他心想,算了,结束这场自己引起的谈判吧,他说:“好,这样,你说这本书是最少要多少钱吧。
”“1.5美元。
”“又变成1.5美元?你刚才不还说1.25美元吗?”“对。
”富兰克林冷冷地说,“我现在能出的最好价钱就是1.5美元。
”这人默默地把钱放到柜台上,拿起书出去了。
这位著名物理学家和政治家给他上了终生难忘的一课:对于有志者,时间就是金钱。
“你热爱生命吗?那么别浪费时间,因为时间是组成生命的材料。
”“记住,时间就是金钱。
假如说,一个每天能挣十个先令的人,玩了半天,或躺在沙发上消磨了半天,他以为他在娱乐上仅仅花了六个便士而已。
不对!他还失掉了他本可以挣得的五个先令。
……记住,金钱就其本性来说,决不是不能生殖的。
钱能生钱,而且它的子孙还会有更多的子孙。
……谁杀死一头生仔的猪,那就是消减了它的一切后裔,以至它的子孙万代,如果谁毁掉了五先令的钱,那就是毁掉了它所能产生的一切,也就是说,毁掉了一座英镑之山。
”这是为成功学大师所普遍推崇的美国著名的思想家班杰明·富兰克林的一段名言。
它通俗又直接地阐释了这样一个道理:如果想成功,必须重视时间的价值。
拿破伦·希尔指出:利用好时间是非常重要的,一天的时间如果不好好规划一下,就会白白浪费掉,就会消失得无影无踪,我们就会一无所成。
经验证明,成功与失败的界线在于怎样分配时间,怎样安排时间。
人们往往认为,这儿几分钟,那儿几小时没什么用,但它们的作用很大。
罗宾指出:一个百万富翁和一个穷光蛋至少在某一方面是完全一样的……他们一天都只有二十四小时,一千四百四十分钟。
但是大部分的人却总是在抱怨他们的时间不够多,事情做不完。
对每一个成功的人来说,时间管理是很重要的一环。
时间是我们最重要的资产,每一分每一秒逝去之后再也不会回头,问题是你如何有效地利用你的时间呢?研究时间管理之道,首先你必须知道,一个小时没有六十分钟。
事实上,一个小时内只有你利用到的那几分钟而已。
你一天要浪费几个小时呢?如果你真想知道,不妨来做一个实验。
首先,你找一份记事历,把每一天划分成三个八小时的区域,然后再把每个小时画成六十分钟的小格。
在这整个星期里面,你随时把你所做的事情记录在你画的表格中,连续做一个星期试试看,再回头来检查你的记事历,你就会发现,由于拖延和管理不良,你浪费了多少宝贵的光阴。
当你了解到你是如何在使用你的时间之后,再回头重做一次实验。
这一次多用点心思来计划你的时间,把需要做及想要做的事仔细安排进你的时间表,再看你的效率是否会好一点。
希尔强调:记住一件事,时间是你唯一可以卖给他人或自己的东西,你对时间的利用率越高,你越可以靠他卖得好价钱。
2、每天都列出计划柯维主张,确定每天的目标,养成把每天要做的工作排列出来的习惯。
奏效是指把一项工作做合适,效率是指把一项最关键的工作做好。
比如把明天要做的最重要的六件事,按其重要性大小编成号码。
明天上午头一件事是考虑第一项,做起来,直至完毕。
再做第二项,如此下去,如果没有全做完,不要于心不安,因为照此办法完不了,那么用其它办法也是做不了的。
有时你会听到这样的说词:“等我有空再做。
”这句话通常表示“等手上没什么重要的事情时再做。
”但事实上,没有所谓“空”的时间。
你可能有“休闲”时间,却没有“空”的时间。
在休闲的时候,你也许会躺在游泳池边尽情玩乐,但这绝对不是“空”的时间。
人成长到一个地步,总会真正感觉到时间的快速,似乎凡事都在“一瞬间”发生,走过的岁月旅程也都在“一瞬间”消逝无踪,留给自己无限唏嘘。
时间即生命,要爱惜时间等标语式的想法绝不是高调,而是许多人真真实实的感受。
但怎么爱惜时间呢?有一份爱尔兰祷词,祷词的篇名是《这一天》,短短数语把时该如何运用表达得透彻之极:你爱生命吗?那么别浪费时间。
运用时间去工作这是成功的代价;费点时间去思索这是力量的泉源;花点时间去游戏这是青春永驻的秘密;抽出时间来阅读这是智慧的基础;匀出时间来对人友好这是快乐的大道;要点时间来梦想使你挟泰山超北海;找点时间来爱人和被爱这是上主的恩典;寻找时间来放眼四顾这是通向无私的捷径;用些时间放声大笑这是灵魂的音乐。
很精简吧,但它所表达的运用时间之法真完美。
工作、思索、游戏、阅读、对人友好、梦想、爱人与被爱、放眼四顾及放声大笑。
在短短的文字中,似乎显出一个面面俱到,均衡发展的怡然自得的生命,不仅有其深度,亦有其情趣,还充满“人味”,多让人欣羡的一种生命呀!只是,我们是否有智慧在每一天中如此运用时间呢?柯维建议:找个好日子把一天中所做、所想一一详细记录再加以分析,看看自己实际运用时间的方式和祷文中的方式到底距离有多远吧!3、用具体行动节省时间关于如何用具体的行动节省时间,何维总结的经验是:(1)清除桌面尽量清除不必要的东西,可以把他们丢到垃圾桶里或先寄放在别人的桌子上。
准备一本剪贴簿,把你从杂志上看到的有用的资料剪下来,归档,然后再将杂志丢掉。
吃午餐、看牙医或参加某个无聊会议的时候,记得带这本剪贴簿,利用这些时间来阅读。
桌上只留目前正在进行的工作资料,要用的工具、参考资料摆在随手可及的地方,用完记得放回原处。
一日终了,把桌面清理干净,只留下明天早上要处理的东西。