学生睡眠质量调查报告

学生睡眠质量调查报告

据日本医学界的研究发现，如果人在一天中睡觉比正常睡眠时间少4小时，反应能力就会下降45％。据悉，1986年，美国航天飞机“挑战者”号发生爆炸事故，令人意想不到的原因是，工作人员睡眠不足。同一年，苏联的切尔诺贝利核电站发生事故，也是因为职员困到了极点。

显而易见，睡眠是极为重要的。可是，作为家长和教师，我们是否知道，今天绝大多数中小学生睡眠不足，近80％的初中生每天感到困乏劳累。

3.睡眠时间不足的原因：

调查显示：影响同学睡眠的主要原因是作业多与习惯不良。

1.习惯不良

同学们均把习惯不良列为影响睡眠的第一位原因。不少同学学习不专心，动作慢，不会安排时间，磨磨蹭蹭，养成了不良习惯。占了影响睡眠原因的40%。

2.作业多

认为作业多的同学占了36%。

由上调查，我建议：每一位家长和教师及全体社会成员，都应树立科学观念和责任心，保证初中学生每日8～9小时的睡眠，因为，任何反对的理由和实际的障碍都是对未来的犯罪。

睡眠使身体的各个器官都得到休息，睡眠中人的血压、呼吸都下降。很多会有这样的体会，如果晚饭吃得太多，睡觉时就会觉得不舒服。这就是因为睡眠中人的消化器官也处于缓慢运动状态。休息是人的生命状态中不可缺少的，如果各个器官得不到很好的休息，人就容易生病。有人曾做过实验，给睡眠充足和睡眠不足的孩子都注射同一种疫苗，让孩子感染，结果是睡眠充足的孩子不得病，而睡眠不足的孩子就病了。这个实验证明，睡眠不足，人的抵抗力就会下降。

睡眠中大脑也处于休息状态。生理学上有脑功能定位理论，它认为人的大脑分为一百多个区，有的区主管说话，有的区主管写字，有的区主管睡眠，有的区主管运动，每个区发挥的作用不同。脑的正常状态应该是这个区工作，那个区就抑制休息，就像霓虹灯一样。如果各个区的兴奋与抑制失衡，就会造成人的智力低下。所以，睡眠是重要的。

具体安排上，我建议：初中学生晚10点半上床入睡，早6点50起床。中午午睡30～40分钟。

良好的习惯与充足的睡眠，有利于我们的身心健康，提高我们的学习效率。因此，我们要合理安排作息时间，保证睡眠，才能精神百倍迎接明天工作和学习任务。