玉米的功效与作用及食用方法
玉米营养功效与作用
玉米营养功效与作用玉米（Zea mays L.），又称玉蜀黍、谷子、夏谷等，是世界上最重要的口粮和家禽、畜牧业的优质饲料之一。
玉米不仅可作为主食，还具有极高的营养价值和药用价值。
本文将从玉米的营养成分、营养功效与作用等方面展开详细的介绍。
一、玉米的营养成分1. 碳水化合物玉米以其高含量的碳水化合物而闻名，其中以淀粉含量最高，约占成分的70%。
淀粉是人体能量的重要来源，能够提供大量的糖类供能。
此外，玉米还富含膳食纤维，有助于促进肠道的蠕动，减少便秘的发生。
2. 蛋白质玉米中的蛋白质含量较低，但氨基酸组成较为完备。
尤其是谷氨酸和赖氨酸的含量较高，对促进生长发育、增强免疫力等具有重要作用。
此外，玉米中还含有丰富的赖氨酸、色氨酸等对人体健康有益的氨基酸。
3. 脂肪玉米的脂肪含量相对较低，主要以不饱和脂肪酸为主。
不饱和脂肪酸对心脑血管疾病的预防有一定的作用，能够降低血液中的胆固醇，保护心血管的健康。
4. 维生素和矿物质玉米富含维生素B1、B2、B6、E和叶酸等多种维生素，这些维生素在人体内起着重要的调节和保护作用。
另外，玉米中还含有丰富的钙、磷、镁、铁、锌等矿物质，这些矿物质对于维持血液、骨骼和神经系统的健康都非常重要。
5. 抗氧化物质玉米中含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮、卵磷脂和维生素E 等。
这些抗氧化物质能够中和自由基，减轻细胞的氧化损伤，预防多种慢性疾病的发生。
6. 功效与作用a. 降低血糖和血脂：玉米中的纤维质和植物固醇能够延缓胃肠道的葡萄糖吸收，降低血糖和血脂的浓度。
b. 促进肠道功能：玉米中的膳食纤维可增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘。
c. 抗氧化和抗癌：玉米中的抗氧化物质能够中和自由基，减少细胞的氧化损伤，预防肿瘤的发生。
d. 保护心血管健康：玉米中的不饱和脂肪酸能够降低血脂水平，预防心血管病的发生。
e. 促进生长发育：玉米中的赖氨酸和氨基酸对生长发育具有促进作用，对于儿童和孕妇尤其重要。
玉米须泡水喝的功效与作用及禁忌 玉米须喝多了有坏处吗
玉米须泡水喝的功效与作用及禁忌玉米须喝多了有坏处吗大家都知道玉米的营养价值非常高。
而且在市场中玉米的价格也算是比较便宜，但是很多人都不知道玉米须也是可以食用的。
而且玉米须最常用的食用方法就是将玉米须泡水喝，那么玉米须泡水喝，主要对人体有哪些功效与作用呢？以及玉米须喝多了对身体有什么坏处吗？接下来就让专业人士来为大家一一解答。
玉米须泡水喝的功效与作用及禁忌1、玉米须泡水喝的功效与作用具有防治高血压、高血脂以及高血糖等疾病的出现。
在夏天天气炎热，玉米须泡水喝还具有凉血以及解暑的作用。
怀孕期间的女性也可以服用玉米须，不仅能预防流产，同时对于乳汁不通等情况也有不错的治疗效果。
2、玉米须泡水喝的禁忌玉米须也是有禁忌的，玉米须性寒，胃寒者特别是女性不宜多喝，否则对身体不好。
玉米须喝多了有坏处吗不建议多喝。
吃玉米须，如果不是想要治疗疾病，服用玉米须并不是一个好选择，这点需要大家都牢记在心。
在平时服用玉米须茶的时候一定要注意用量，每次不能够超过三到五克就可以了，并且平时最好能够选择新鲜的玉米须来服用。
玉米须可以跟茶泡在一起吗玉米须可以跟茶泡在一起，因为人我见到过这种人，说是泡水喝可以去糖。
适合糖尿病人饮用。
不过血糖高的可以试一下。
还具有止咳平喘、健脾开胃以及强心的作用。
玉米须能和红糖一起泡茶喝吗玉米须能和红糖一起泡茶喝，玉米须有非常强大的利尿泄热效果，能消除腰腹部的多余脂肪，而红糖有活血化瘀、滋补保健的功效，所以玉米须+红糖茶兼有美容和瘦身的双重效果。
家里有准妈妈的，是不是经常会觉得手腿脚肿胀呢，试试煮点玉米须汤喝喝，不用加红糖，尤其怀孕早期的准妈妈不要喝红糖，因为红糖有活血作用嘛。
相比之下利水消肿作用非常明显，却没有西药那么快而猛，非常安全，也十分容易得到。
在上文中，我们也知道，玉米须的味道是甜甜的，人们适量的服用之后能够有效的治疗多种疾病。
玉米须的服用方法有很多种，最为常见并且简单的就是属于泡水了，服用之后能够起到利尿消肿的作用。
富硒玉米的功效与作用
富硒玉米的功效与作用富硒玉米的功效与作用导语：富硒玉米是一种富含硒元素的特种玉米品种，与传统玉米相比，富硒玉米在形态、营养价值等方面都有所改变。
它不仅具有玉米的营养成分，还含有较高的硒元素，对人体健康有着多种功效与作用。
本文将介绍富硒玉米的相关知识，包括其功效与作用、营养价值、食用方法以及适宜人群等内容，希望能够给读者带来帮助。
一、富硒玉米的功效与作用1. 抗氧化作用：富硒玉米中的硒是一种强效的抗氧化剂，可以中和体内自由基，减少氧化应激对细胞的伤害，延缓细胞衰老，提高人体免疫力。
2. 具有抗癌作用：研究表明，富硒玉米中的硒能够阻断癌症细胞的生长，抑制癌细胞的转移和侵袭，降低癌症的发生风险。
3. 促进心血管健康：富硒玉米中的硒能够降低血管壁的胆固醇沉积，预防血管固化和动脉硬化，减少心脑血管疾病的发生。
4. 改善胃肠道健康：富硒玉米中的硒能够促进胃肠道蠕动，帮助消化吸收，减少便秘和胃肠道疾病的发生。
5. 提高机体免疫力：富硒玉米中的硒元素能够调节机体免疫功能，增强机体对病原微生物的抵抗能力，提高免疫力。
6. 保护肝脏：富硒玉米中的硒元素具有保护肝细胞的作用，能够减轻肝脏损伤，预防和治疗肝炎、脂肪肝等肝脏疾病。
7. 促进生长发育：富硒玉米中的硒元素对人体生长发育和智力发育有着重要的作用，尤其对儿童和青少年的身体发育具有促进作用。
8. 缓解压力：富硒玉米中的硒元素能够影响神经系统的调节和激活，有利于缓解压力和改善睡眠质量。
以上仅列举了部分富硒玉米的功效与作用，实际上富硒玉米还具有许多其他的作用，如提高视力、改善口腔健康、促进骨骼健康等。
二、富硒玉米的营养价值1. 碳水化合物：富硒玉米含有丰富的碳水化合物，是人体重要的能量来源，能够给人体提供热量和动力。
2. 硒元素：富硒玉米的硒含量相比传统玉米显著上升，具有更高的营养价值。
硒是人体必需的微量元素，参与体内多种酶的活化和生理过程的调控。
3. 蛋白质：富硒玉米中的蛋白质含量丰富，富含精氨酸和赖氨酸，是人体细胞的基础组成成分，对身体生长发育起着重要作用。
黑玉米的功效与作用及食用方法
黑玉米的功效与作用及食用方法
黑玉米是一种颜色较深的玉米种类，其品种中含有较高的花青素含量，因此也被称为紫玉米。
黑玉米具有许多营养成分和健康功效，下面是它的功效与作用及食用方法：
1. 富含抗氧化物质：黑玉米中的花青素是一种强效的抗氧化剂，有助于中和体内的自由基，减少细胞氧化损伤，预防慢性疾病的发生。
2. 抗癌作用：黑玉米中的花青素具有抗癌作用，能够抑制癌细胞的生长和扩散，并促进肠道健康。
3. 降低血糖和胆固醇：黑玉米中的纤维素和维生素B群有降低血糖和胆固醇的作用，可预防糖尿病和心血管疾病的发生。
4. 促进消化：黑玉米中的纤维素对于消化道功能有良好的刺激作用，有助于消化和排便。
5. 保护视力：黑玉米富含维生素A和类胡萝卜素，有助于维持眼睛健康，预防视力下降和夜盲症。
6. 增强免疫力：黑玉米中的维生素C和其他抗氧化物质有助于增强免疫系统功能，提高身体的抵抗力。
食用方法：
1. 煮食：将黑玉米煮熟后，可以直接食用或者加入沙拉、汤类菜肴中。
2. 炒制：将黑玉米粒炒熟，与其他蔬菜一起炒制，制成健康的蔬菜炒菜。
3. 制作蒸饺或馄饨：将黑玉米粒加入馅料中，制作蒸饺或馄饨。
4. 制作玉米面食品：将黑玉米磨成粉，制作玉米面食品，如玉米面糕点、玉米面粥等。
需要注意的是，由于黑玉米的颜色较深，食用时可能会染色。
在食用或加工黑玉米时，可以加入一些柠檬汁或醋来减少染色的现象。
另外，由于黑玉米在煮熟后颜色较为深重，食用时可以掌握好火候，以免过熟。
玉米的功效作用和食用注意事项
玉米的功效作用和食用注意事项玉米，是一种常见的粮食，在全球范围内被广泛种植和食用。
它不仅味美可口，而且富含多种营养物质，具有许多健康功效。
本文将介绍玉米的功效作用以及食用的注意事项。
一、玉米的功效作用1. 促进消化：玉米中含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘。
膳食纤维还能吸附体内的废物和有害物质，帮助排泄，保持肠道健康。
2. 降低胆固醇：玉米中的膳食纤维和植物甾醇可以降低血液中的胆固醇含量，减少心脑血管疾病的风险。
同时，玉米中的不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇的水平，保护心脏健康。
3. 提供能量：玉米是一种碳水化合物丰富的食物，它可以提供身体所需的能量，并为日常活动和运动提供动力。
适量食用玉米可以增加血糖水平，维持正常的生理机能。
4. 助眠安神：玉米中含有一种叫做谷氨酸的氨基酸，它可以促进大脑合成促进神经递质的谷氨酸，从而起到安神助眠的作用。
适量食用玉米可以改善睡眠质量，缓解焦虑和压力。
5. 增强免疫力：玉米中富含维生素C和抗氧化物质，维生素C有助于保持免疫系统的正常功能，抗氧化物质可以清除体内自由基，增强身体抵抗力，预防感染和疾病。
二、玉米的食用注意事项1. 温度控制：烹饪玉米时，适当控制温度可以保持其中的营养成分不被破坏。
过高的温度会导致维生素C和其他热敏感的营养物质损失，因此炖煮或轻微蒸煮是较好的选择。
2. 避免过量烹煮：长时间的高温烹煮会导致玉米的营养流失，建议采用短时间的烹煮方式，以最大程度地保留其中的营养成分。
此外，切忌一次性过量食用，以免引起消化不良。
3. 注意搭配食材：玉米属于碱性食物，与一些酸性食材如醋、柠檬等一起食用，不仅可以提高玉米中维生素C的吸收率，还有助于增进食欲和促进消化。
4. 避免加工食品：市售的加工玉米制品往往添加了大量的盐、糖和人工添加剂，不利于健康。
建议选择新鲜玉米或低盐、低糖的玉米制品，以尽量避免过度摄入不健康的成分。
5. 过敏风险注意：个别人群对玉米可能存在过敏反应，如皮肤发红、瘙痒、呼吸道不适等，如果出现不适症状，应立即停止食用并咨询医生。
长安糯玉米日常使用手册
长安糯玉米日常使用手册全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：长安糯玉米是一种优质的农产品，在市场上备受青睐。
它的口感细腻、香甜可口，营养价值也非常高。
越来越多的人开始喜欢选择长安糯玉米作为日常食材。
为了帮助大家更好地了解长安糯玉米的使用方法，我们特别为大家制作了这份《长安糯玉米日常使用手册》，希望能够帮助大家更好地利用这一美味食材享用健康美食。
第一章：长安糯玉米的功效与营养价值长安糯玉米富含淀粉、蛋白质、纤维素、维生素等多种营养物质，有丰富的能量供给，被誉为“肥胖和疾病的克星”。
长安糯玉米可增强人体免疫力，增强脑力，预防老年痴呆，预防心脑血管疾病等作用。
而且它富含维生素和矿物质，是一种非常好的保健美食。
1. 选购：在选购长安糯玉米时，可以选外表干燥，颜色饱满的果实。
果粒要饱满，果粒大小一致。
轻轻捏一下，有弹性感就表示质量较好。
2. 保存：将长安糯玉米放在通风干燥处，避免阳光直射和潮湿，可以保持较长时间的新鲜度。
第三章：长安糯玉米的多种食用方法1. 煲汤：将长安糯玉米去皮洗净，加入瘦肉、红枣、枸杞等食材，慢火煲煮数小时后，再加入适量的盐调味，滋补又美味。
2. 煮粥：将长安糯玉米磨成粉，加入水中煮成粥，再加入适量的红糖或其它调味料，口感香甜可口。
3. 烤制：将长安糯玉米去皮后，涂抹上蜂蜜牛油，并撒上适量的盐巴，放入烤箱中烤制至金黄色，口感香脆，回味无穷。
4. 沙拉：将长安糯玉米切成小颗粒，加入生菜、胡萝卜丝、火腿丁等食材，加入适量的沙拉酱搅拌均匀，美味又健康。
5. 炒菜：将长安糯玉米去皮洗净，切成小段后，加入肉丝、青椒、蒜苗等食材，翻炒均匀，口感爽脆可口。
1. 长安糯玉米生吃是否有害：因为长安糯玉米含有淀粉，生吃会导致消化不良，所以最好还是将其煮熟或者烤熟再吃。
2. 如何去除长安糯玉米的异味：可以在煮熟的长安糯玉米里面加上少许盐巴或者加入一些洋葱、姜片等调味料，可以起到防异味的作用。
第二篇示例：长安糯玉米日常使用手册长安糯玉米是一种极其营养丰富的食材，不仅口感细腻柔软，而且富含淀粉和蛋白质，对身体有很多好处。
黑玉米的保健功效及其酿洒技术
黑玉米的抗氧化作用
降低胆固醇
黑玉米中的亚油酸和卵磷脂可以降低血液中的胆固醇水平，减少动脉硬化的风险。
改善血液循环
黑玉米中的维生素E和钾可以改善血液循环，降低血压，预防心血管疾病。
黑玉米对心血管的保护作用
改善血糖控制
黑玉米中的膳食纤维可以减缓血糖的上升速度，有助于控制血糖水平。
降低并发症风险
增强免疫力
黑玉米酿酒产品具有抗炎作用，可以缓解关节疼痛、减轻炎症反应。
抗炎作用
黑玉米酿酒产品的市场前景
生产成本高
黑玉米酿酒产品的生产成本较高，限制了其市场推广和应用。
品牌竞争激烈
市场上存在众多黑玉米酿酒品牌，竞争激烈，需要加强品牌建设和市场营销。
政策支持
政府对农业产业的支持力度较大，对黑玉米酿酒产业的发展提供了政策支持和引导。
市场需求增加
随着消费者对健康食品的需求不断增加，黑玉米酿酒产品的市场前景广阔。
04
黑玉米的种植及产业现状
黑玉米的种植技术
收获
根据黑玉米的生长情况和市场需求，确定最佳的收获时间和方法。
田间管理
及时除草、施肥、浇水，防治病虫害。
播种
根据气候和土壤条件，确定适宜的播种时间和方法。
选种
选择优质的黑玉米品种，确保种子质量。
法规
为了保障消费者权益和食品安全，政府对黑玉米的生产、加工和销售环节制定了相应的法规和标准。
政策
黑玉米产业的政策与法规
05
黑玉米酿酒技术的研发与展望
研究方法
通过单因素实验和正交实验等方法，对每个因素进行分别研究，找出显著影响酒品质的关键因素。
研究方向一
探索黑玉米酿酒过程中各种因素对酒品质的影响，包括发酵菌种的选择、发酵时间和温度、原料的配比等，以期找到最佳的酿造工艺。
黄玉米的作用与功效
黄玉米的作用与功效黄玉米的作用与功效黄玉米是一种常见的谷类作物，也是人们饮食中经常能够看到的食材之一。
它的外观呈现出鲜艳的黄色，颗粒饱满，香甜可口，深受广大人民群众的喜爱。
除了其美食价值外，黄玉米还具有多种功效与作用，对人体健康有着积极的影响。
本篇文章将通过详细介绍，来探讨黄玉米的作用与功效。
一、黄玉米的营养价值黄玉米富含多种营养成分，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。
其中，碳水化合物是黄玉米的主要组成部分，为人们提供了丰富的能量。
同时，蛋白质也是黄玉米的重要成分，其中含有多种必需氨基酸，对人体的发育和生长具有重要作用。
此外，黄玉米还富含多种维生素，包括维生素A、维生素B1、维生素E等，有助于维持人体正常的新陈代谢和身体健康。
除此之外，黄玉米中还含有多种矿物质，如钙、镁、铁、锌等，对于维持人体的酸碱平衡、骨骼健康等方面起到了重要的作用。
二、黄玉米的作用与功效1. 促进消化系统健康黄玉米中富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，增加大便的排出量，帮助预防便秘问题。
此外，黄玉米中还含有丰富的黏液质，有助于保护胃黏膜，增加粘液层的厚度，起到保护胃壁的作用。
因此，适量食用黄玉米可以维持消化系统的健康，预防消化道疾病的发生。
2. 增强免疫力黄玉米中富含的维生素和矿物质对于提升免疫力具有重要作用。
维生素A可以增强机体的抗感染能力，促进白细胞的产生，提高抵抗病毒和细菌的能力。
此外，黄玉米中的维生素C也可以提高机体的免疫力，增强抵抗力，帮助身体对抗疾病。
3. 促进心血管健康黄玉米中富含的维生素E是一种重要的抗氧化剂，可以清除自由基，减轻氧化应激带来的损伤，有助于保护心血管系统的健康。
此外，黄玉米中含有丰富的可溶性纤维，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防动脉硬化和心血管疾病的发生。
4. 维持眼睛健康黄玉米中含有丰富的维生素A和类黄酮等营养物质，对于保护眼睛健康起到了重要的作用。
维生素A是视网膜中视紫红质的组成成分，可以维持正常的视力。
玉米仁的功效与作用
玉米仁的功效与作用玉米，又称玉米仁，是一种常见且广泛食用的粮食类植物。
它具有丰富的营养成分和多种功效与作用，被广泛应用于食品加工和食疗等领域。
本文将详细介绍玉米仁的功效与作用，帮助读者更好地了解和利用这一食材。
一、营养成分玉米仁的营养成分非常丰富，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质等。
以下是玉米仁的主要营养成分：1. 碳水化合物：玉米仁中含有丰富的碳水化合物，是人体能量的重要来源之一。
其中，主要是淀粉，占碳水化合物总量的绝大部分。
2. 蛋白质：玉米仁中的蛋白质含量较高，其中富含赖氨酸、色氨酸、异亮氨酸等必需氨基酸。
玉米蛋白质的营养价值较低，但可以与其他蛋白质搭配食用，提高蛋白质的生物利用率。
3. 脂肪：玉米仁中的脂肪含量相对较低，通常在3-4%左右。
大部分是不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，对人体健康有益。
4. 维生素：玉米仁富含多种维生素，如维生素A、维生素E、硫胺素、核黄素等。
其中，维生素A可维护视力、提高免疫力，维生素E有抗氧化的作用，硫胺素和核黄素是重要的酶辅酶。
5. 矿物质：玉米仁中含有多种矿物质，如钾、镁、磷、锌和铁等。
这些矿物质在人体的生理功能中发挥着重要的作用，如维持电解质平衡、参与酶的活化等。
二、功效与作用1. 提供能量：玉米仁中富含碳水化合物，能够为人体提供大量的能量。
因此，适量食用玉米仁可以满足人体的能量需求，帮助维持正常的生理活动。
2. 增强免疫力：玉米仁富含维生素A和维生素C等抗氧化剂，可以提高免疫力，增强机体对疾病的抵抗能力。
此外，玉米仁中还含有一定量的锌，锌是免疫系统正常运作所必需的微量元素。
3. 促进消化：玉米仁富含纤维素，能够促进胃肠蠕动，增加粪便体积，减缓食物通过消化道的速度，有助于预防便秘和结肠癌等疾病。
4. 降低血糖：玉米仁中含有一种叫做胰岛素样生长因子-1的多肽物质，能够提高胰岛素的敏感性，增强胰岛素的分泌，有助于降低血糖水平，对于控制糖尿病的发病和进展具有一定的作用。
玉米粥的功效与作用 喝玉米粥的好处
玉米粥是家家户户都经常吃的一种粥类，它不但适合所有人群食用，还是把玉米营养和功效发挥到最大的一种食用方法。
你别看大家经常喝玉米粥，要是问到玉米粥的功效与作用，能说上来的人还真不多，小编今天针对这个话题向大家做下介绍，看过小编的介绍以后，相信大家对玉米粥的重要性也会有一份新的认识。
玉米粥的功效与作用
1、玉米粥有健脑提神的作用
玉米粥的主要食材就玉米，玉米中的亚油酸是不饱合脂肪酸的一种，这种物质可以保护人类的脑血管不受破坏，另外玉米中的谷氨酸还可以加快脑细胞的再生与代谢，因此人们经常喝玉米粥具有健脑提神的重要的功效。
2、玉米粥有保护心血管的功效
玉米粥内的内的酸性成分与维生素结合在一起以后，可以让人体血液中胆固醇的含量大大降低，另外还能减少脂肪在血管壁上的沉积，这样血管出现僵硬的机率就会变小，对人类冠心病和动脉硬化都有出色垢预防作用。
3、玉米粥有治疗肥胖症的功效
玉米中的膳食纤维含量很大，这种膳食纤维可以让人餐后有种很饱的感觉，食物量的摄入就会降低，从而起到减肥的功效，另外这种膳食纤维还可以缩短人类的排便时间，让人体中残留物减少，这也喝玉米粥可以减肥的一个原因。
吃煮玉米有什么好处呢
吃煮玉米有什么好处呢关于《吃煮玉米有什么好处呢》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
苞米是我们经常吃的到的，有水煮玉米，也有的用苞米来煲汤，玉米营养使用价值很高，除开苞米外，玉米须及其苞米的梗芯都具备非常好的养生保健的功效。
中医学觉得，玉米须有非常好的有利排尿、降血压、降血糖的作用。
那麼吃玉米实际有哪些好处呢？玉米的功效与作用有什么呢？下边我们就讨论一下玉米营养关键由下列三种：苞米维护心脑血管病：中医学觉得，苞米有健脾利湿、调中合胃、有利排尿的功效，特别适合脾虚的人服用。
而当代药理学也觉得，苞米带有很多营养元素。
鲜玉米中的甲基纤维素成分为大米、精面的6―8倍，能够减少血中胆固醇的浓度值，从而可具有防止心脑血管病症的功效。
玉米水防感染：大家吃热腾腾的苞米时经常把玉米水扔掉了，实际上这很可是。
玉米水不但有苞米的香气，也是有非常好的健康保健使用价值，具备有利排尿消炎、防止尿道感染、清肝火等作用，而夏天更是泌尿系统感染的多发时节。
玉米须能降血糖：维他命成分十分高苞米苞米中带有很多的营养健康物质，除开带有碳水化合物化合物、蛋白、人体脂肪、胡罗卜素外，苞米中还带有维生素b2等营养元素。
权威专家们对苞米、大米、麦子等多种多样正餐开展了营养成分和养生保健的功效的各类指标值比照，結果发觉，苞米中的维他命成分十分高，为大米、麦子的5~10倍，而特殊玉米营养使用价值要高过一般苞米。
例如，甜玉米的蛋白、食用油及维他命成分就比一般苞米高1~2倍，“生命元素”硒的成分则高8~10倍，其所带有的17种碳水化合物中，有13种高过一般苞米。
钙成分贴近奶制品科学研究检验确认，每100克苞米能出示近300mg的钙，基本上与奶制品中常含的钙类似。
丰富多彩的钙可具有降血压的作用。
假如每日摄取1克钙，6星期过后血压能减少9%。
苞米中的绿色植物甲基纤维素能加快致癌物和别的有害物质的排出来；纯天然维生素E则有推动细胞分裂、防衰老、避免皮肤病变的作用，还能缓解动脉硬化和脑作用衰落。
玉米的功效与作用
玉米的功效与作用玉米，又称为玉米米、玉蜀黍，是世界三大主粮之一，也是我国重要的农作物之一。
玉米属于禾本科植物，起源于美洲，广泛分布于世界各地。
玉米富含营养，其谷物中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素等多种营养物质，被誉为“天然的粮仓”，在日常饮食中扮演着重要的角色。
除此之外，玉米还具有一些特殊的功效与作用。
本文将从营养价值、保健作用、食用方法、推荐人群等方面介绍玉米的功效与作用。
一、玉米的营养价值玉米的营养价值非常丰富，主要特点如下：1. 碳水化合物丰富：玉米是一种碳水化合物食物，其主要成分是淀粉，是人体提供热量的重要来源。
食用玉米可以为人体提供足够的能量。
2. 蛋白质含量高：与其他谷物相比，玉米蛋白质含量较高，且蛋白质氨基酸组成合理，是一种较为理想的植物蛋白质来源。
3. 脂肪含量适中：玉米的脂肪含量较低，且主要为不饱和脂肪酸，对人体健康有益。
4. 维生素和矿物质丰富：玉米富含维生素A、B、E、K 以及钾、镁等矿物质，有助于促进人体的新陈代谢和维持细胞功能。
5. 膳食纤维含量高：玉米中含有丰富的膳食纤维，对促进消化、预防便秘、维持肠道健康非常有益。
二、玉米的保健作用1. 改善消化系统：由于玉米富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加排便次数，预防便秘，并减少胃肠道吸收胆固醇和毒素的机会，有助于改善消化系统的健康状况。
2. 预防肠癌：玉米中的膳食纤维除了促进消化，还具有调节肠道菌群的作用，有利于减少有害菌群的生长，预防肠道疾病，尤其是肠癌的发生。
3. 降低胆固醇：玉米中富含的不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇水平，减少心脑血管疾病的风险。
4. 控制血糖：玉米中含有丰富的植物纤维，可以降低食物消化吸收速度，稳定血糖水平，对于控制糖尿病的发展有积极作用。
5. 提高免疫力：玉米中富含的维生素C和E等抗氧化物质可以增强免疫功能，提高抵抗力，减少感染和炎症的发生。
三、玉米的食用方法玉米的食用方法多样，以下列举一些常见的食用方式：1. 煮食：将新鲜的玉米去壳后，放入开水中煮熟，加入适量的盐或糖即可食用。
黑玉米的功效与作用及食用方法
黑玉米的功效与作用及食用方法黑玉米，又名黑色玉米或紫玉米，是一种颜色呈深紫色或黑色的玉米品种。
它是传统玉米的变种，具有更高的抗氧化物含量和营养价值。
黑玉米富含类黄酮、花生素、β-胡萝卜素、维生素E、花色苷等生物活性物质，以及多种矿物质和维生素。
这些营养成分使得黑玉米在保健和医疗上具有一定的功效和作用，同时也可以用来制作各种美食，成为一种兼具营养和美味的健康食品。
首先，黑玉米具有抗氧化的功效。
黑玉米中富含的类黄酮、花生素等化合物具有较强的抗氧化作用，能够清除体内自由基，减少氧化损伤，延缓衰老，预防心血管疾病和肿瘤等疾病的发生。
多种抗氧化物质的共同作用，使得黑玉米成为一种非常优秀的抗氧化食品，有助于保持身体健康。
其次，黑玉米对于预防心血管疾病和癌症具有一定的作用。
黑玉米中的花色苷和植物甾醇等成分能够降低胆固醇的含量，减少动脉粥样硬化的发生，有利于心血管健康。
此外，黑玉米中所含的类黄酮等成分也被认为具有抗癌的作用，可以帮助人体抵抗癌细胞的侵袭，减少癌症的发生几率。
此外，黑玉米还具有保护视力、美容养颜、抗衰老等功效。
黑玉米中富含的β-胡萝卜素和维生素E等成分对于保护视力和皮肤健康具有重要作用，能够减缓眼睛老化和皮肤衰老的过程，同时还能够促进皮肤细胞的再生和新陈代谢，有利于保持皮肤的光泽和弹性。
在食用方法上，黑玉米可以用来制作各种美食，例如黑玉米糕、黑玉米饼、黑玉米粥、黑玉米面条等。
此外，也可以将其煮熟后制成玉米粒，作为沙拉的配料或者加入汤中煮食。
另外，黑玉米还可以用来酿造酒类产品，如黑玉米啤酒和黑玉米白酒，这些制品不仅美味可口，还能够充分保留黑玉米的营养成分。
总的来说，黑玉米作为一种颜色鲜艳、营养丰富的食材，在保健和医疗上具有多种功效和作用。
它不仅能够帮助人体抵御自由基的侵害，预防心血管疾病和癌症，还能够保护眼睛、皮肤，延缓衰老。
因此，黑玉米在日常饮食中的应用具有广阔的前景，有助于改善人们的饮食结构，促进健康生活方式的形成。
水果玉米的功效与作用
水果玉米的功效与作用水果玉米是一种非常受人们喜爱的蔬菜，具有丰富的营养成分和独特的口感，是健康饮食中的重要组成部分。
水果玉米不仅味道鲜美，而且热量低，含有多种维生素和矿物质，对人体健康有着重要的作用。
本文将详细介绍水果玉米的功效与作用，希望对读者有所启发和帮助。
一、水果玉米的营养成分水果玉米是一种低热量的食物，每100克含有约80-100卡路里。
它富含多种维生素和矿物质，包括维生素C、维生素E、维生素A、维生素B6、镁、锰、铜、钾等。
此外，水果玉米还富含膳食纤维和植物化学物质，如类黄酮、抗氧化剂等。
二、水果玉米的功效与作用1. 增强免疫力：水果玉米富含维生素C和维生素E，这两种维生素是天然的抗氧化剂，可以中和体内自由基，并增强人体的免疫功能，提高机体抵抗力，减少感冒和其他疾病的发生。
2. 促进消化：水果玉米富含丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便的体积，帮助排便，防止便秘的发生。
同时，膳食纤维还可以帮助降低胆固醇水平，预防心脑血管疾病的发生。
3. 保护视力：水果玉米含有丰富的维生素A和类黄酮，对保护视力有着重要的作用。
维生素A是维持眼睛正常功能的必需物质，类黄酮则具有抗氧化作用，可以减轻眼睛疲劳和眼睛干涩的症状。
4. 降低血糖：水果玉米富含膳食纤维和植物化学物质，这些物质可以延缓碳水化合物的消化和吸收过程，减缓血糖的上升速度，预防血糖波动。
这对于糖尿病患者来说尤为重要，可以有效控制血糖水平。
5. 维持心血管健康：水果玉米富含维生素B6、钾和植物化学物质，这些成分有助于调节血液中的胆固醇和血压，预防心血管疾病的发生。
6. 帮助减少体重：水果玉米是一种低热量的食物，对于想要减肥的人来说是一个理想的选择。
此外，它还富含膳食纤维和水分，这两种成分能够增加饱腹感，减少进食量，帮助控制体重。
7. 改善肠道微生态：水果玉米富含膳食纤维，这些纤维可以被肠道微生物发酵，生成有益菌群所需的营养物质，维持肠道菌群的平衡，促进肠道健康。
玉米须的功效与作用及吃法
玉米须的功效与作用及吃法玉米须的功效《滇南本草》：“宽肠下气。
治妇人乳结，乳汁不通，红肿疼痛，怕冷发热，头痛体困。
”《岭南采药录》：“和猪肉煎汤治糖尿病，又治小便淋沥砂石，若痛不可忍，煎汤频服。
”《现代实用中药》：“为利尿药，对肾脏病，浮肿性疾患，糖尿病等有效。
又为胆囊炎、胆石、肝炎性黄疸等的有效药。
”《民间常用草药汇编》：“能降低血压，利尿消肿。
治鼻血、红崩。
”《中国药用植物图鉴》：“主治急性及慢性膀胱炎、尿道炎。
”《全国中草药汇编》：“利尿消肿，平肝利胆。
治急慢性肾炎，水肿，急慢性肝炎，高血压，糖尿病，慢性副鼻窦炎，尿路结石，胆结石，并预防习惯性流产。
”《福建药物志》：“治肺结核、百日咳、乳糜尿、白带。
”玉米须的作用利水、消肿在妇科方面，它可用于预防习惯性流产、妊娠肿胀、乳汁不通等症。
玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是宵外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。
降三高髙血脂、髙血压、髙血糖的病人喝了，可以降血脂、血压、血糖。
其降压机制主要是中枢性的，亦有认为主要是扩张末梢小血管的结果。
玉米须能对抗肾上腺素的升压效应。
玉米须含维生素K，对维生素K缺乏所致凝血功能障碍有治疗作用。
利胆作用玉米须有显著增加胆汁分泌和促进胆汁排泄的作用，能使胆汁内有机物和渣质减少，粘稠度、比重和胆红素含量降低。
所以可作为利胆药用于没有并发症的慢性胆囊炎或胆汁排出障碍的胆管炎。
保护心脏的作用玉米须中含有的类黄酮，可抑制有害的低密度脂蛋白产生，具有保护心脏的功效。
鲜玉米中的纤维素含量为精米、精面的6~8倍，可以降低血中胆固醇的浓度，进而可起到预防心脑血管疾病的作用。
治黄疸和退黄的茵陈配合，还可以治疗肝炎导致的黄疸。
止血因为玉米须能加速血液凝固过程，提髙血小板数目，能够抗溶血，所以可以作为止血药兼利尿药，应用于膀胱及尿路结石，还可以用于急性溶血性贫血。
玉米须茶的食用方法玉米须茶是指用玉米须制作的一种茶饮料。
玉米须的功效与作用及食用方法
玉米须的功效与作用及食用方法玉米须有什么功效?下面为大家介绍的是玉米须的功效与作用及食用方法，一起来了解一下吧。
玉米须的功效：玉米须性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能，主治急、慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆道结石和高血压等。
现代药理研究表明，玉米须含大量硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。
有利尿、降压、降血糖、止血、利胆等作用。
玉米须的作用及食用方法：1、眩晕：玉米须50g，煎汤代茶，每日1剂，分早、中、晚三次饮用。
2、咳嗽：玉米须30g，陈皮9g，水煎服，每日1剂，分早、晚两次口服。
3、咯血：玉米须50g，冰糖50g，煎汤。
每日1剂，分早、晚两次口服，5天为1个疗程。
4、肾炎水肿尿少：玉米须50g，黄精10g，水煎服。
每日1剂，分早、晚两次服用。
5、肝硬化：玉米须，东瓜子，赤小豆，煎汤。
(此方我是在似食疗书上看的剂量没有记住)6、高血压、头昏脑涨：玉米须50g，菊花10g，煎汤。
此为1日剂量，分早、晚两次口服。
7、齿龈出血：玉米须50g，置保温瓶中，以沸水适量冲泡，盖闷10多分钟，1日内作数次饮完，每日1剂，7天为1个疗程。
8、尿血：玉米须50g，白茅根18g，水煎服。
每日1剂，分早、晚两次服用，5天为1个疗程。
9、鼻衄、吐血：玉米须、香蕉皮各30g，山栀子9g，水煎服，每日1剂，分早、晚两次口服，5天为1个疗程。
10、特发性水肿：即找不到病因的水肿。
玉米须50g，大枣5枚，以开水冲泡代茶饮，每日1剂，可连饮服1个月。
11、黄疸(黄疸性肝炎)：玉米须30g，茵陈蒿20g，煎汤。
每日1剂，分早、晚两次口服，7天为1个疗程。
12、胆囊炎：玉米须30g，茵陈蒿20g、蒲公英10g，煎汤。
此为1日剂量，分早、晚两次口服，5天为1个疗程。
13、糖尿病口渴、多饮、多尿：玉米须50g，新鲜蕹菜150g，以清水适量煎汤去渣取汁。
每日1剂，分早、晚两次内服。
14、膀胱炎、小便黄赤：玉米须50g，车前子(各包)9g，甘草6g，煎汤。
玉米皮的功效与作用
玉米皮的功效与作用玉米皮是从玉米颗粒中分离出的一层外皮，也是指处理和研磨后得到的粉末状物质。
它是一种常见的饲料原料，但是近年来人们对于玉米皮的营养价值和功效也开始关注，并发现玉米皮具有许多身体健康的益处。
本文将介绍玉米皮的功效与作用，并深入探讨其对健康的影响。
一、玉米皮的营养成分玉米皮富含膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、维生素K、维生素B群、矿物质、蛋白质、碳水化合物等多种营养成分。
其中，玉米皮中的膳食纤维含量较高，能够提供人体所需的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并且能够降低血脂、血糖和胆固醇的含量。
二、玉米皮的功效与作用1. 改善消化系统功能玉米皮富含膳食纤维，可以增加肠道内的菌群数量，促进益生菌的生长，提高消化系统的免疫力和抵抗力。
此外，膳食纤维还能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，减少便秘的发生，保持肠道健康。
2. 预防心血管疾病玉米皮中的膳食纤维能够降低胆固醇的合成和吸收，有效降低血脂和胆固醇的含量，预防心血管疾病的发生。
此外，玉米皮中的维生素E能够防止动脉粥样硬化的形成，保护心血管系统的健康。
3. 控制血糖玉米皮中的膳食纤维可以延缓食物的消化和吸收速度，从而降低血糖的升高幅度和血糖峰值的出现。
膳食纤维还可以增加胰岛素的敏感性，促进胰岛素的分泌，提高血糖的利用率，稳定血糖水平。
4. 促进减肥玉米皮中的膳食纤维能够增加饱腹感，减少进食量，从而起到促进减肥的作用。
另外，膳食纤维能够增加粪便体积，降低能量吸收，减少脂肪的积累，帮助减少体重，并能降低患上肥胖症和代谢综合征的风险。
5. 保护肠道健康玉米皮中的膳食纤维可作为预生物被肠道菌群发酵，产生短链脂肪酸，为肠道提供能量和营养。
这些短链脂肪酸能够维持肠道环境的酸碱平衡，促进肠道蠕动，降低肠癌的发生风险，并维持肠粘膜的正常功能。
6. 提高免疫力玉米皮中的维生素C、维生素E和维生素A等抗氧化物质能够中和自由基，清除有害物质，提高机体的免疫力。
黑玉米的功效与作用及食用方法
黑玉米的功效与作用及食用方法黑玉米是一种颜色偏黑的玉米品种，其深色外观是由于其富含的花青素所致。
与普通黄色玉米相比，黑玉米具有更多的营养价值和药用功效。
它含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，具有抗癌、降血脂、促进消化、健脾养胃等多种功效。
一、黑玉米的营养价值黑玉米富含多种营养物质，包括维生素B1、B2、B6、E、C、钾、镁、锌、硒、铁等。
相比普通黄色玉米，黑玉米中花青素的含量更高，在黑玉米中占比较高的花青素有花青素、白藜芦醇和褐藻酸等。
这些物质具有很强的抗氧化作用，可以帮助抵御自由基的损伤，保护身体健康。
二、黑玉米的功效与作用1. 抗氧化作用：黑玉米中的花青素具有强大的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减少细胞的氧化损伤，预防慢性疾病的发生。
2. 降血脂作用：黑玉米中的维生素与膳食纤维可以有效降低血脂和胆固醇水平，预防心脑血管疾病的发生。
3. 健脑益智：黑玉米中的维生素B1、B2、B6等有助于维持神经系统的正常功能，改善记忆力和注意力，对保护大脑健康起到重要的作用。
4. 抗癌作用：黑玉米中的花青素具有抗癌作用，可以抑制癌细胞的生长和扩散，预防多种癌症的发生。
5. 促进消化：黑玉米中的膳食纤维能够增加肠道蠕动，促进消化系统的正常工作，帮助排便，防止便秘的发生。
6. 健脾养胃：黑玉米具有温中益胃的作用，可以增加食欲，促进胃肠道消化吸收。
7. 提高免疫力：黑玉米中的维生素C和其他抗氧化物质可以提高身体的免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病。
三、黑玉米的食用方法1. 直接食用：将黑玉米煮熟后，可以直接食用。
可以将煮熟的黑玉米粒拌入沙拉或者饭菜中，增加口感和营养。
2. 果汁饮用：将黑玉米的粒煮熟后，搅拌成汁，可以加入适量的蜂蜜，制成黑玉米果汁。
该果汁可以补充营养，滋补身体。
3. 煲汤：将黑玉米粒和其他配料一起煮烂，制作成黑玉米煲汤。
该汤可以补充营养，温暖身体，尤其适合冬天食用。
4. 蒸煮：将黑玉米制成黑玉米糕，可以蒸煮或者烘焙，食用起来软糯香甜。
玉米豆作用与功效与作用
玉米豆作用与功效与作用玉米豆，又称玉米、玉米粒，是一种常见的农作物，也是人们饮食中重要的植物蛋白来源之一。
玉米豆的颗粒大小不一，呈圆形或长卵圆形，具有黄色、白色、黑色等不同颜色。
玉米豆具有丰富的营养价值，含有多种维生素、矿物质和纤维素，被广泛应用于食品加工、家畜饲料等方面。
此外，玉米豆还具有一系列的药用价值，经常食用对人体健康有诸多益处。
本文将介绍玉米豆的作用与功效，并重点讨论其抗氧化、促进消化、增强免疫力等方面的作用，以及应注意的事项。
一、玉米豆的营养成分玉米豆富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质等多种营养成分。
根据不同颜色的玉米豆，其营养成分也有所差异。
一般而言，玉米豆的主要营养成分如下：1. 碳水化合物：玉米豆的主要成分之一，含量约占65%左右。
碳水化合物是人体能量的重要来源，能为身体提供丰富的热量。
2. 蛋白质：玉米豆中的蛋白质含量约为8%左右，属于优质植物蛋白质。
玉米豆中的蛋白质组成全面，且含有较多的必需氨基酸，对人体的生长发育有很好的促进作用。
3. 脂肪：玉米豆中的脂肪含量不高，约为3%左右。
脂肪是人体必需的物质之一，参与调节体内的新陈代谢、维持正常的生理功能。
4. 维生素：玉米豆富含维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E等多种维生素。
这些维生素对人体的健康有益，能提高机体的抵抗力、促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。
5. 矿物质：玉米豆中含有丰富的矿物质，如钙、锌、铁、钾、镁等。
这些矿物质在人体的生理功能中起着重要的作用，如参与骨骼的形成、维持神经系统的正常功能等。
二、玉米豆的药用价值及作用与功效1. 抗氧化：玉米豆富含维生素E和抗氧化物质，具有很好的抗氧化能力。
抗氧化物质可以清除体内的自由基，减少氧化反应的产生，有助于延缓细胞和组织的衰老过程。
常食用玉米豆可以有效保护身体器官，预防心血管疾病、癌症等慢性疾病的发生。
2. 促进消化：玉米豆中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便的体积，加快食物的通过速度，从而起到促进消化的作用。
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玉米的功效与作用及食用方法
玉米，亦称玉蜀黍、包谷、苞米、棒子;粤语称为粟米，闽南语称作番麦，是一年生禾本科草本植物，是重要的粮食作物和重要的饲料来源，也是全世界总产量最高的粮食作物。
下面就由店铺为大家介绍下玉米的功效和作用，希望可以帮到大家哦。
玉米的功效和作用
1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
4.增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。
能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。
5.明目
经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。
6.促进胃肠蠕动
可防治便秘、肠炎、肠癌等。
玉米的食用方法
1.煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收。
2.吃玉米时，应把玉米粒的胚尖一起吃掉，因为许多营养都集中在这里。
3.玉米尤其适合糖尿病患者吃，因其膳食纤维丰富，吃下血糖不会迅速升高。
4.但肠胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做道玉米羹，也可“粗粮细做”，用玉米面蒸锅窝头、做几个贴饼子，或熬锅棒子面粥都是不错的选择。
5.玉米受潮霉坏变质产生黄曲霉素，有致癌作用，应当禁忌食用。
玉米的食疗价值
玉米总消费的在口粮比重大约在5%左右，但是随着时代的发展，这个比例有逐步降低的趋势。
在“玉米的故乡”墨西哥，“国菜”玉米饼的年消耗量达到1200万吨之多;在发达国家和地区，玉米也被作为补充人体所必需的铁、镁等矿物质的来源为人们广泛食用;在某些贫困国家和地区，玉米依然是人们廉价的果腹之物。
玉米用作饲料、食物和工业原料，在许多地区作为主要食物，但营养价值低于其他谷物，蛋白质含量也低，并缺乏菸草酸，若以玉米为主要食物则易患糙皮病。
玉米的谷蛋白质低，不适于制做面包。
在拉丁美洲，玉米广泛用作不发酵的玉米饼。
玉米虽然营养价值低于其他谷物，但是玉米里面可以提出异麦芽低聚糖，异麦芽低聚糖是益生元里最优异的，益生元是益生菌的粮食，对人体的益生菌繁殖有着密切的关系，从而对肠道菌群达到平衡状态，使得肠道健康。
处于粮食安全的考虑，各国总要储备一些粮食。
世界玉米库存量一般占消费量比重的20%左右。