阿尔茨海默病的表现以及预防方法

9月21日是“世界阿尔茨海默病日”，又被称为“世界老年痴呆日”和“国际失智症日”。

据最新的调查数据显示：我国阿尔茨海默病患者人数已居世界第一，并且患病率随着老龄化的加剧而不断上升。在我国75岁以上达8.26%，80岁以上高达11.4%，但是很多人对于该疾病的认识仍存在大量误区，导致我国阿尔茨海默病就诊率和治疗率非常低，其实阿尔茨海默病是可以提前发现，提早预防的。今天二毛就和大家说说如何提早发现、提早预防阿尔茨海默病吧。

一、了解阿尔茨海默病

阿尔茨海默病是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认等表现为特征，病因迄今未明。阿尔茨海默病虽然是老年人的多发病，但是老年人在发病前都是有表现和症状的，提前了解前期表现是预防阿尔茨海默病的关键。

1、记忆障碍

记忆障碍出现于早期，尤其是近记忆障碍，几十小时甚至数分钟前发生的事情都无法回忆。患者日常生活表现为“丢三落四”、“说完就忘”，反复提问想通的事情或反复述说相同的事情。

2、语言障碍

阿尔茨海默病最早出现的是语言障碍，主要表现在说话时找不到合适的词语，由于缺乏实质词汇而表现为空话连篇，或由于找词困难而用过多的解释来表达，最终造成唠唠叨叨。

3、视觉空间技能障碍

在阿尔茨海默病早期会有视觉空间障碍，例如不能准确地判断物品的位置及迷路等，有些阿尔茨海默病患者在疾病的早期就可能在熟悉的环境中迷路。

4、书写困难

因表达困难而导致书写障碍，内容多表现为词不达意，如发短信不能写清含义，这常常是引起家属注意的首发症状，特别是一些文化修养较好的老人，这个症状会特别明显。

二、应对老年痴呆，重在预防

老年痴呆逐步呈现年轻化趋势，发病年龄已由原来公认的65岁逐步提前到了55岁，血管性因素在发病中所起的作用也日益突出。事实上，老年痴呆在中年就开始有症状和反应，如果提早发现和干预，就有可能有效延缓和控制病情发展。对于中老年人来说，可从以下几个方面对老年痴呆进行提早预防。

1、运动锻炼

经常做适度的有氧运动，可以增进循环系统健康，促进足够的氧气供应大脑，保持脑细胞代谢旺盛。手的运动对大脑是

一种良性刺激，可增加脑血流量，满足大脑的需求，因此老年人应频繁活动手指。

2、经常用脑

老年人退休后，应寻找一些自己的爱好，例如书画、音乐等，常学习、常用脑，还可以与老年朋友一起玩一些益智游戏。医学研究显示，人在年老之后大脑也会萎缩，严重时会出现健忘、痴呆等症状，经常用脑、能与智力游戏，能刺激脑神经保持活跃，起到预防大脑功能退化的作用。

3、地中海饮食

“绿叶蔬菜+橄榄油+少量葡萄酒”的地中海饮食，可以使早老性痴呆发病率降低一半。无论你居住在何处，地中海饮食都有助于防止记忆衰退和老年痴呆症。地中海饮食还包括：鱼类、坚果、豆类、西红柿、洋葱和大蒜等。地中海饮食所含丰富的抗氧化剂是抗衰老的关键。

4、避免摔倒

临床和流行病学研究证实，严重脑外伤可能是老年痴呆症的病因之一。老年人由于行动能力下降，容易跌倒。对于有高血压、冠心病的老年人来说，跌倒伤害性极大易致中风，其中，多发性脑梗死性痴呆便是由于一系列多次的轻微脑缺血发作、多次积累造成脑实质性梗死所引起。

5、保持良好心态

预防老年痴呆症，还需要控制基础疾病，保证血压、血脂、血糖的正常，同时还要避免情绪波动的影响。老年人如果经常生气而没有人可以倾诉，就容易自闭抑郁，加上身体本来就有慢性病，生气往往成为最终引发阿尔茨海默病的“导火索”。

不论是老人还是家属，一旦确认老年痴呆，亦不要过于紧张，而应沉着应对。对早期患者，可使用支持心理治疗。尽量安排平静安稳的环境，以避免产生紧张不安的体验，也要注意保持亲切和蔼的态度以增进其安全感。尽可能安排恰如其分的作业训练内容和项目，一般以不费体力、不费目力、不计效率，没有危险性和较易接受的简单操作为妥。由于患者多半有注意障碍，应开展一些新奇多样化的活动，目的在于投其所乐、吸引注意和消除忧愁与孤独感。努力使这类老年患者能安渡余生，安排好他们的休闲活动更具有深刻的康复涵义。