军校学员体能训练预防伤病发生与预防分析
军训期间如何预防常见伤病
军训期间如何预防常见伤病军训是学生接受国防教育和锻炼意志品质的重要方式，但在高强度的训练中，容易出现一些常见的伤病。
为了确保军训的顺利进行，保障学生的身体健康，提前做好预防工作至关重要。
以下是一些在军训期间预防常见伤病的方法：一、做好热身和拉伸在每次军训开始前，充分的热身运动是必不可少的。
热身可以帮助提高身体的温度，增加关节的灵活性，激活肌肉，减少运动损伤的风险。
例如，可以进行慢跑、关节活动、简单的跳跃动作等，时间控制在 10-15 分钟左右。
训练结束后，同样不能忽视拉伸。
拉伸可以帮助放松肌肉，缓解肌肉酸痛和疲劳，预防肌肉拉伤。
针对军训中常用到的肌肉群，如腿部、臀部、腰部、肩部等，进行有针对性的拉伸。
每个动作保持 15-30 秒，重复 2-3 次。
二、保持正确的姿势在军训的各种训练动作中，保持正确的姿势能有效减少伤病的发生。
例如，站军姿时，要挺胸收腹，双脚微微分开，膝盖自然伸直，重心均匀分布在双脚上，避免弯腰驼背或过度前倾后仰。
正步走时，腿部要抬到规定高度，脚尖下压，脚掌着地时要平稳，手臂摆动要自然有力，同时保持身体的平衡和稳定。
三、合理安排休息军训期间的体力消耗较大，因此合理的休息非常重要。
教官应根据学生的身体状况和训练强度，适当安排休息时间。
一般来说，每训练30-60 分钟，休息 10-15 分钟。
在休息期间，学生要抓紧时间放松身体，补充水分，调整呼吸。
避免在休息时过度活动或打闹，以免影响体力恢复。
四、注意饮食和营养军训期间，学生的能量消耗较大，需要保证充足的营养摄入。
饮食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
要避免暴饮暴食和过度食用油腻、辛辣、生冷的食物，以免引起肠胃不适。
同时，要注意饮食卫生，不吃不洁食物，不喝生水。
每天要保证足够的水分摄入，特别是在炎热的天气里。
可以随身携带水杯，随时补充水分，但不要在剧烈运动后立即大量饮水，应少量多次饮用。
军事体育训练伤病易发因素及其预防方法
军事体育训练伤病易发因素及其预防方法摘要：在军事体育训练过程中，伤病发生几率高，有必要对其易发因素进行分析，并找到有效的预防方法。
本文首先对军事体育训练的伤病易发因素进行分析，包括个体因素、训练因素和环境因素等。
在此基础上，提出几点有针对性的军事体育训练伤病预防方法，以期对伤病发生几率进行有效控制。
关键词：军事体育训练；伤病易发因素；预防方法前言伤病问题是困扰军事体育训练的主要问题之一，由于个体素质较差、训练方法不得当、保护措施不到位等多方面原因，导致目前军事体育训练伤病问题十分严重，影响了军事体育训练的正常进行。
在对其易发因素和预防措施进行研究的过程中，需要采取系统的分析方法，全面找出伤病易发的因素，进而制定全面的防护体系，改变军事体育训练伤病易发的状况。
一、军事体育训练的伤病易发因素分析（一）个体因素个体因素是导致军事体育训练伤病易发的主要因素，具体包括以下几个方面：（1）心理因素，社会心理学的相关研究结果表明，个体在参军前的心理结构和个性定向对其军事勤务适应性有重要影响。
Shuer等人在研究中支出，42%的伤病情况都与突发事件有关，个体出现恐惧、焦虑、紧张、注意力不集中等心理状态都容易引发训练伤病，其更深层次的原因是个体对自身期望值过高、自信心不足或缺乏训练动机等；（2）健康状况，患有肺结核、关节肿痛等慢性病的个体在训练时更容易出现训练伤病，对于运动拉伤、训练性腹痛等情况，如果不及时治疗也可能造成器质性损害；（3）个体的年龄、性别、睡眠质量、身体形态等其他因素也会对训练伤病发生几率产生较大影响，比如睡眠不足或睡眠质量较差的个体更容易出现训练伤病[1]。
（二）训练因素训练因素导致的军事体育训练伤病主要包括：（1）因过度训练导致疲劳性伤病，相关调差结果显示，60%训练伤病都与过度疲劳有关，其中新训练伤的疲劳性伤病更高达82.3%；（2）因准备活动不充分导致的训练伤病，在进行一些高强度训练时，如果没有进行准备活动或准备活动不充分，个体肌肉尚未达到适宜训练强度的水平，在此情况下容易因用力过猛造肌肉拉伤等训练伤病；（3）运动负荷不合理导致的训练伤病，对于一些技术难度高、强度较大的专项训练，如果训练频率过密，或单次训练时间过长，都容易引发训练伤病[2]。
军校新学员体能训练课伤病的发生与预防
施提供参考。
关键词 ： 新 学员； 体能训练： 伤病： 预 防
表 １新 训 体 ￣ ｇ ｌ ｉ Ｊ ｉ ｌ 练 课 中 学 员 受伤 部 位 统 计 表 １ 体 能训练伤病发生 的调研结果与分析 １ ． １研 究 对 象 和 方 法 （ １ ） 研究对象 以某军校 ２ ０ １ ２ 级新学员共 ８ ３ ３人 ， 训练科 目为基础体 能训 练 ， 包括 １ ０ ０米 、 ３ ０ ０ ０米 、 俯 卧撑 、 仰卧起 坐 、 单杠、 双杠 、 立位 体前屈 ， 平均每天 ２课时 ， 训练周期为一个半月 。 （ ２ ） 研究 方法 在为期一个多月的体 能训 练课结束时 ， 对 参加新训 的学员进行 问卷调查 ， 根据 问卷调查各项统计结果进行分析。 表 ２ 新 学 员体 能 训 练 课 受 伤 原 因 统计 １ ． ２结果 与分析 （ １ ） 伤病人次统计 。 通过 回收 问卷进行整理 ， 在新训体能训练课 中共有 １ ９ ４名学员受 伤 ， 占全体新生的百分 比为 ２ ３ ． ２ ９ ％。 （ ２ ） 受伤部位统计分析（ 见表 １ ） 。调查结果表明 ， 体ｆ ｌ ｌ ￣ ｉ Ｊ ， ｔ ｌ 练课 伤 病多发生 在下肢 ， 踝 关节 、 脚面 、 小腿伤发生率 和构成 比都 较高 ， 尤 其是踝关节和脚 面 ， 通过损伤诊断 的调查 ， 关节扭伤和肌 肉、 韧带的 劳损占损伤种类 的 ９ ０ ％以上。 （ ３ ） 受伤原因统计分 析（ 见表 ２ ） 。新学员受伤 的原 因很多 ， 其 中 最 重要 的原 因是局部运动负荷过大 、 微伤积累 、 身体疲 劳 ， 新学员入 要及时 的采取 有效措施消除学员在训 练 中所产生 的疲 劳 ， 防止 学 入伍前多 为应届高 中生 ， 平 时缺乏体育锻炼 ， 身体素质相对较差 ， 后， 长期训练造成肌肉疲 劳的积 累而导致伤病的发生 。 身体不 能适应集 中强化训练所需的体能状态。 这就要求教员在训练结束后要组织学员进行有效 的放松 、 恢 复 ２体 能训练课伤病发生的预防 活动 ， 其次在受伤之后要采用理疗 和药物等治疗手段 ， 辅助 以热敷 、 ２ ． １ 要 加强健康 、 预防伤病教育 加 强健康 、 预防伤病 教育 ， 各 职能部 门要 密切配合 ， 有针 对性 针灸和按摩等方 法。 学员在 强化训练期 间 ， 要 有充足 的睡眠保障 ， 睡 眠是最重要 的 地、 经常性 地开展相关教育 。 教员 、 医务工作者要经 常开展运动生理 如果睡眠不 足 、 抵抗力下降 ， 学 员对损伤 的耐受力也 学和运动医学知识的宣传 教育 ， 让学员更 多的掌握健康和预防伤病 恢复手段之一 ， 会减弱。 的知 识 。 在营养方面也应得到保障 ， 建议新 学员膳食结构安排要科学合 ２ ． ２ 加 强医务监督 要让学员有充 足的蛋 白质 、 脂肪、 维 生素摄入 ， 以保证体能训 练 （ １ ） 做 到每一块训练场地 ， 都有 医务工作者在保 障 ， 监督预防各 理 ， 类训练伤 的发生及存在 的问题 ， 及时处理一些 急性伤 ， 解答学 员对 身体所 需能量等 。 （ ４ ） 循序渐进 、 合理负荷 、 避免过度训练 伤病防治方面的问题 。 整个体能训 练期 间都要遵 循科学训 练原则 ，加强身 体全面训 （ ２ ） 建 议给每一个建制 连队配发 一药箱 ， 装有 常用而又必 备的 练， 注意训练的节奏和训练量 的合理安排 。 要大肌群在先 、 小肌群在 药 品。 轮流交替 、 循序渐进的原则 。强调运动训练从简单到复杂 ， 克 服 （ ３ ） 对急性患者 的康 复期 、 慢性病患者 ， 要加 强医学观 察 ， 并对 后 、 单 一动作 、单一项 目的长时间重复训练或单位时间内超负荷训 练 ； 如何进行有针对性康 复性训练提 出指导意见 。 训练计划要考虑到机体的可接受性 和个 人特点 ， 对 出现运动性疲劳 ２ ． ３ 科 学 组 训 给予适 当的训练调整 。 （ １ ） 制定合理 、 切 合实 际的训练计划 。 教务部门在制定军政基础 者 ， （ ５ ） 注重伤病 的康复性训练 集 中强化训 练计划 时 ， 要体现军事训练 的科学性 与合理性 。队列教 康 复性 训练 的原 则是训练 中发 生拉伤 、 扭伤 的急性期 ， 根 据伤 员、 体能教员和队干部在训练计划 、 组织施训要有整体设计 。 教 员要 伤病部位不练 ， 不伤部位不停训 ， 保 了解新学员各训练科 目的常见伤病 ， 明确新学员训练过程 中的身体 痛 的轻重建议停训或局部停训 ， 证伤病 的恢复。 受伤学员康 复期 ， 结合医生意见 ， 要循序渐进 的进行 状况， 科学合理 、 切合 实际的制定各 自训练科 目的长期 、 周、 课 的训 同 练计划 。尤其 以减少下肢大强度训练过分集 中 ， 致使肌 肉与关 节持 康 复性训练 ，以利于积极 的恢 复受 伤部位功 能和保持体能状态 ， 时建议 在该阶段训练时 ， 要注重训练 防护装备的使用 ， 以保 护受伤 续受力 ， 加之乳酸过度堆 积使 肌肉关节 出现疼痛或肿胀。 队干部 ， 也 要 充分 了解 当天的训练计划 、 学员 的运 动量和身体状 况 ， 不可盲 目 部位 。
军事训练伤的防治
军事训练伤的防治随着世界形势的不断发展变化，军队对于军事训练的需求越来越高，训练也越来越加强，以提高军队的战斗力。
然而，军事训练中的各种伤害问题也愈来愈严重，如何有效地防止和治疗训练伤，成为军队卫生工作的重要内容。
一、训练前的防护措施军人要参加各种体能训练、战术训练和技术训练，为了有效的防止训练中的意外伤害，军人要根据不同的训练内容，选择合适的防护措施，如佩戴头盔、护膝、护肘、护臀、护胸等，以保护关键部位，同时要保持良好的足部健康状态，穿合适的鞋袜，避免滑倒和扭伤，这些都是训练前必须进行的防护措施。
二、训练时的注意事项军事训练过程中，指挥员和教练员必须时刻关注官兵的身体状况，对于可能引起的危险和风险，必须进行提前的预警和预防措施，如减少重复运动、减轻运动量、增加适当的休息时间。
在训练期间，要加强督导，坚决杜绝违章乱纪现象，规范训练行为，保障官兵的身体健康和安全。
1、进行合适的拉伸减压运动在训练后一定要进行合适的拉伸减压运动，帮助肌肉松弛，促进新陈代谢，保持肌肉和关节的柔韧性和稳定性，有利于防止肌肉拉伤、肌肉疲劳和其他各种训练伤害的发生。
2、进行适当的康复和理疗当官兵出现训练伤害时，应该立即进行适当的康复和理疗，以加速痊愈。
康复和理疗方法包括适当的休息、调整饮食、针对性的药物治疗、按摩理疗、热敷等，具体方法应根据不同的训练伤害类型和程度来选取。
3、确定严格的复训标准在康复期间，必须根据训练伤害程度的不同，确定严格的复训标准，以避免复发或恶化。
复训标准包括伤势的完全痊愈、身体状态的恢复到正常水平、人员的心理状态稳定等。
四、保持健康和良好的工作生活状态只有保持健康和良好的工作生活状态，才能有效地防止和治疗训练伤害。
军人要注意饮食、睡眠、心理调节等方面，养成健康的生活习惯，保障身体健康。
五、培养正确的训练观念培养正确的训练观念，是预防和治疗训练伤的重要措施。
军人要克服盲目追求成绩、超负荷训练的心理倾向，保持科学、合理、有序的训练方法，坚持渐进式训练，防止身体过度疲劳，以避免各种训练伤害的发生。
2021某军校新生军训中训练伤发生特点与预防范文2
2021某军校新生军训中训练伤发生特点与预防范文 军事训练是和平时期维持官兵战斗力及身体素质的主要途径，也是入伍新生最重要军事活动。
随着军事训练的不断加强、环境等影响因素下，训练伤发生率有增高趋势[1].为进一步分析训练伤发生特点，并制定相应预防措施，特对某军校进行研究，现报道如下。
1对象与方法 1.1研究对象 参加军训人员均为某军校新生，共745例，均为2012-2013级新生。
其中男612例，女133例，年龄最小18岁，最大22岁，平均（20.09±1.47）岁。
1.2方法 1.2.1训练前调查 采用自制调查表进行，所有新生均当场填写，完成后交于教官。
校方组成8名教官调查组进行统计分析，观察新生性别及入伍前锻炼及受伤情况。
受伤部位以四肢及腰部伤为主，且目前已治愈，不影响正常训练。
1.2.2训练项目及时间 对所有新生进行为期40d的军事训练，训练项目包括队列动作（24h）、射击（射击准备动作和射击动作）、单兵战术（跃进，高、低、侧姿匍匐、对地形地物的利用等）、体能训练（包括5km越野及俯卧撑等）。
期间注意观察新生训练伤情况，如发生训练伤即时就诊，并详细记录发生项目、原因及损伤部位等。
1.3诊断标准严格按照《中国人们解放军军事训练伤诊断分类标准》进行，具体包括：（1）军事训练中发生损伤，包括软组织损伤、骨折、扭伤、擦伤、其它器官损伤及晕厥、休克等。
（2）损伤影响次日正常训练。
1.4统计学方法采用Excel软件进行统计，分析军事训练伤发生率及构成比。
以统计学软件SPSS18.0进行统计，P<0.05为具有统计学意义。
2结果 2.1入伍前情况与训练伤发生关系经40d训练后，共146例发生训练伤，发生率为19.60%,其中性别发生率对比，无统计学差异，P>0.05,而入伍前锻炼及受伤情况对比，均具有统计学意义，P<0.05.详见表1. 2.2训练项目与训练伤类型构成比14 6 例训练伤患者中，5 k m 越野训练受伤率最高，为57（39.0 4%）例，射击训练中发生率最低，为8（5.48%）例；受伤类型中以软组织挫伤发生率最高，为48（32.88%）例，其它损伤发生率最低，为10（6.85%）例。
军校新学员体能训练课伤病的发生与预防
军校新学员体能训练课伤病的发生与预防发表时间：2016-05-25T14:32:41.667Z 来源：《航空军医》2016年2期作者：袁一楠李延鲜谢孟星王大力[导读] 石家庄机械化步兵学院军校每年都要对新学员进行体能训练，体能训练对于新学员以后的发展有着积极的作用.石家庄机械化步兵学院【摘要】军校每年都要对新学员进行体能训练，体能训练对于新学员以后的发展有着积极的作用，但在实际训练的过程中，伤病的发生几率有了明显的提高，此种情况的出现不仅影响了学员的身体健康，也对体能训练课的开展产生了不利的影响，鉴于此种情况，对军校新学员体能训练课中发生伤病的原因进行分析，并提出有效的预防措施是非常有必要的。
【关键词】军校新学员；体能训练课；伤病；原因；预防一、军校新学员体能训练课伤病发生的原因（一）局部运动负荷过大军校在对新学员进行体能训练的过程中，由于训练强度比较大，而新学员在进入学校之前没有进行过系统的训练，从而导致学员的身体机能不能立刻适应高强度的训练，由于在训练中部分活动的负荷已经超出了身体机能的负荷水平，这样就导致学员在训练中出现局部受伤的现象比较严重，其中踝关节以及脚面是最常受伤的部位。
（二）微伤积累在体能训练中，导致新学员受伤的主要原因有微伤积累，所谓的微伤积累，就是指学员在训练中受到的一些小伤害，身体自身所具有的治愈功能将这些伤害治愈，学员对此就没有重视，长期的小伤害积累在一起就导致学员在训练中受到的创伤比较严重，因此，新学员应该提高对日常以及训练中小创伤的重视程度[1]。
（一）身体疲劳很多军校新学员都是应届高中生，这些学生在进入军校之前并没有进行过高强度、系统性的训练，所以其身体素质比较差，身体状态不能达到训练的要求，因此在训练中出现伤病的几率比较高。
二、军校新学员体能训练课伤病的预防措施（一）做好健康以及伤病预防教育在进行高强度体能训练之前，军校各部门应该通力合作，对健康以及防病预防知识进行宣传，并开展此方面的教育工作，以此来提高新学员对伤病预防措施的了解，进而促使新学员在训练中可以有效的保护自己。
关于新兵军事训练伤发生的原因分析与预防探讨
关于新兵军事训练伤发生的原因分析与预防探讨新兵基础训练阶段军训伤发生率较高，如何有效地降低新兵训练伤发生率，探索行之有效的防治对策，确保入伍新兵军事训练质量和效果具有重要意义。
1 新兵军事训练伤常见原因及分析1.1 新兵自身因素入伍新兵大多为独生子女，年龄普遍偏小，身体素质参差不齐，机体耐受性较差，对各种科目训练易产生恐惧紧张心理，但在部队的训练条件与强度相同，其身体素质与军训伤的发生密切相关。
而新兵独立生活能力和心理承受能力较差，对部队训练生活适应较慢，对军事训练存在畏惧心理，训练中缺乏自信和自我保护意识，动作要领不能准确掌握。
入伍新兵身体素质不强和心理因素是导致军事训练伤发生的重要原因。
1.2 部队行政管理（组训者）因素1.2.1 内容安排不合理训练内容安排不合理是导致训练伤发生的又一重要因素，在新兵训练内容安排中缺乏基本的体能和体格训练，使训练缺乏一个渐进的过程和必要的过渡。
随着训练科目的增加，训练强度和难度的加大，超过新兵机体生理阈值均可导致训练伤。
1.2.2 准备活动不充分施训方法简单、草率，在器械、障碍、越野等训练之前未进行充分的准备活动，忽视了训练前的热身和放松训练或考核前的准备活动以及其后的肌肉放松活动，训练前缺乏准备活动或准备活动不充分也是造成训练损伤的常见原因。
加之动作要领掌握不准确，在训练时就容易导致军训伤的发生。
1.2.3 訓练强度过大这是现在新兵训练中共同面临的一个问题，因为训练时间短，两个月时间要达到以前三个月的训练效果，只有加大训练强度，高强度的训练使新兵难以适应，得不到充分休息而过度疲劳，训练伤的增加就在所难免。
短期内训练强度、训练周期及频率增加过快是引起军训伤的主要原因。
1.2.4 军训伤防护教育少在军训伤发生原因中，缺乏训练伤预防知识所占比例较高。
新兵入伍第1年，更缺乏训练伤预防知识，是军训伤的高发人群。
因此，应加强对新兵的军训伤防护教育，重点是提高新兵自我保健、自我防护意识，使之认真掌握训练课目动作要领，遵守安全防护规则，可以有效降低军训伤发生率。
军事训练伤预防报告
军事训练伤预防报告军事训练是提升军队战斗力的重要途径，但在训练过程中，由于各种因素的影响，可能会导致军事训练伤的发生。
这些伤害不仅会影响军人的身体健康，还可能影响训练效果和部队战斗力。
因此，预防军事训练伤至关重要。
一、军事训练伤的常见类型及原因（一）软组织损伤软组织损伤是军事训练中较为常见的一类伤害，包括肌肉拉伤、韧带扭伤等。
其主要原因通常是训练前热身不充分，身体肌肉和韧带没有达到足够的灵活性和伸展性；训练强度过大或训练动作不规范，超过了身体的承受能力。
（二）骨与关节损伤骨折、关节脱位、滑膜炎等骨与关节损伤也时有发生。
高强度的负重训练、剧烈的跑跳动作以及意外摔倒等是导致此类损伤的常见因素。
此外，长期的重复性训练可能导致关节磨损和慢性损伤。
（三）疲劳性损伤长时间、高强度的训练容易引发疲劳性损伤，如应力性骨折、足底筋膜炎等。
身体在疲劳状态下，肌肉和骨骼的承受能力下降，无法有效缓冲和分散训练带来的压力。
（四）其他类型除了上述常见类型，还有一些特殊环境下的训练可能导致的伤害，如高温环境下的中暑、寒冷环境下的冻伤等。
二、军事训练伤的预防措施（一）科学制定训练计划根据军人的身体素质、训练目标和训练条件，合理安排训练内容和强度。
遵循循序渐进的原则，逐步增加训练难度和负荷，避免突然进行高强度、高难度的训练。
（二）充分做好训练前准备训练前的热身活动必不可少，通过慢跑、拉伸等方式，提高身体温度，增加关节灵活性，使身体各部位为即将进行的训练做好准备。
同时，检查训练场地和器材，确保安全无隐患。
（三）规范训练动作由专业的教练或经验丰富的军人指导训练动作，确保每个动作的准确性和规范性。
正确的动作可以有效减少不必要的力量消耗和受伤风险。
（四）加强体能训练提高军人的基础体能水平，包括力量、耐力、柔韧性等。
良好的体能是承受训练负荷和预防受伤的基础。
（五）合理安排休息与恢复保证军人有足够的休息时间，让身体得到充分的恢复。
同时，提供合理的饮食和营养补充，促进身体的修复和机能提升。
军校学员军事训练伤易发因素及预防措施探析
军校学员军事训练伤易发因素及预防措施探析摘要：军校的军事训练不可缺少，学员在进行军事训练的过程中，受伤是难免的事。
为了最大限度地减少训练时受伤现象的发生，教官应当对诱发军事训练伤的原因进行分析，并采取积极的措施加以预防。
因此本文特此展开探究，首先简单地阐述了军校学员军事训练伤的种类，然后分析了诱发军校学员军事训练伤的原因，最后针对性地提出了几点应对措施，希望能够为今后相关内容的研究起到一定的参考依据。
关键词：军校；军事训练；受伤因素；预防措施引言何为军事训练伤？所谓军事训练伤指的是在军事训练过程中受到的伤，这种伤一般严重性不是特别高，主要是一些外部伤，但是发生的频率却比较高。
作为军校学员日常必须进行的项目内容，军事训练对学员的发展意义重大，一旦训练过程中出现受伤的情况，将会对正产的训练造成很大的影响。
要想保证军事训练的正常进行，就必须控制好军事训练伤的出现，因而要做好相应的预防措施。
1.军校学员军事训练伤的种类从当前军校学员军事训练的实际情况来看，军事训练伤的主要可以分为四个大类，分别是骨关节损伤、软组织损伤、下腰部损伤以及炎症[1]。
骨关节损伤如骨折、关节扭伤等，软组织损伤如挫伤、撕裂等，下腰部损伤如腰扭伤等，炎症如肌腱炎、肌纤维组织炎。
2.诱发军事训练伤的主要原因2.1身心素质因素身心素质方面主要包括两个，一个是对训练伤缺乏认识，另一个是缺乏自我保护的意识。
对于绝大部分的军校学员来讲，对训练上的认识总是停留在腿伤、肩伤、腰伤等层面，对于具体性的受伤类型并不是非常清楚，这就直接导致在训练的过程中的不够重视。
另一方面，学员在训练的过程中自我保护意识不强。
在实际的训练过程中，认为保护是教官或者军校的事，受伤出现后有军校负责，同时在训练中为了达到理想的成绩，导致过于追求成绩的情况出现，忽视了训练伤的预防工作。
2.2训练组织因素训练组织因素主要包括四个方面，分别是准备活动不足、训练强度太大、训练安排不合理以及疲劳训练。
如何减少军校学员训练伤病率
148当代体育如何减少军校学员训练伤病率屈海科军校学员在基础训练过程中，易发生伤病问题，尤其在体能训练中，伤病发生率较高，增加军校学员的心理负担，带来负面的影响。
基于此，本文从做好军校学员训练伤病防护培训、军校学员训练伤病预防相关事项两方面进行探究，旨在减少军校学员伤病发生几率，提高学员的身体素质。
基于军队进入信息化时代，对军校学员身体素质提出更高层次要求，要求军校学员具备较高的体能水平和心理素质；然而在学员实际训练过程中，易发生伤病问题，相关军校高度重视这一问题，认为有必要就如何减少军校学员伤病率开展深入的研究，规范学员训练动作，强化学员整体体能素质。
1 做好军校学员训练伤病防护培训军校学员训练过程中，主要涉及到体力和技能训练，训练质量直接关系到学员整体训练水平，科学有效的体能训练，可强化学员身体素质，提高军校整体素质。
当前困扰军校基础体能训练的问题是学员的伤病问题，亟需做好学员的伤病预防工作，降低学员伤病发生率，促使学员更高质量完成训练任务，提升训练效果。
1.1 军校学员训练中伤病发生的影响因素学员实际参与训练过程中，技能训练压力较大时，学员的身体负担和心理压力会不断增大，产生训练的负面影响，长期在高强度训练下，超出学员身体所能承受的压力，极易引发学员的伤病问题，伤病主要发病部位为脚踝部位等。
同时，在实际训练过程中，伤病不断积累，也是引发学员伤病问题的因素之一，导致学员旧病复发，又添新伤，难以在短时间内快速愈合伤病。
基于此，需要高度重视军校学员的轻微伤病，做好预防护理，避免轻伤积累引发严重创伤。
另外，学员的身体疲劳程度，也引发不同程度的伤病问题，学员本身缺少系统性的培训，自身的身体素质有待于进一步提高，确保降低伤病发生的风险。
1.2 军校学员常见伤病预防1.2.1 腿部肿胀腿部肿胀伤是由于自身长跑经验不足造成的，致使腿部肌肉紧张，引起肌腱疲劳；腿部肿胀主要表现部位在脚背，学员会感觉明显的局部疼痛，甚至脚踝也会产生微痛感；因此，针对腿部肿胀问题，在军校组织学员训练前，需要引导学员做好长跑前的热身活动，例如：练习慢踢腿和快踢腿动作，保持腿部肌肉放松，检查腰带、鞋带的松紧度，尽可能降低腿部肿胀伤害的发生。
浅谈军校学员训练伤防治
浅谈军校学员训练伤防治【摘要】军校学员作为一个特殊群体，在完成学业同时，还要进行高强度的军事训练，而训练伤的出现成了完成学业的一大阻碍，本文主要结合日常训练讨论训练伤的防治。
【关键词】军校学员；训练伤；防治一、造成训练伤发生的因素（一）主观因素1.对待学习与训练的态度不正确。
军校学员大多数是地方高中生入伍，入学之初在他们心中，大学就应该以学习为主，将主要精力放在专业知识的学习上，甚至认为训练是不务正业，浪费时间，对训练有抵触情绪，尤其是在新训期间，不少新学员受不了高强度的训练而萌生甚至提出退学的想法。
这样在训练时难免会三心二意，发生意外训练伤。
2.体能基础薄弱，对训练产生畏难情绪。
由于成长环境和个人体质的因素，每名学员入学初的体能基础都有一定差异。
而体能较差的学员往往易产生自卑、畏难等心理，对自己信心不足，对待训练不积极，甚至是逃避训练。
3.高估自身能力，炫耀、虚荣心理作祟。
这种情况多发生于日常训练中，部分学员认为对训练项目已经很熟悉了，急于在同学面前表现，忽略了训练时应落实的防护措施，从而发生训练伤口。
（二）客观因素1.身体不适应。
该现象多发生在新学员身上或者寒暑假回校后，长期放松的生理机能没有及时调动起来，不适应大强度的训练。
随着训练的增加，其运动素质、身体形态结构、身体机能都会发生适应性改变。
2.准备活动不充分。
训练损伤实际上是一种运动损伤，相对于地方高校大学生的体育训练，军校学员训练伤病更为明显，而准备活动不充分成为造成损伤的重要原因之一。
军校学员虽然经常组织军事训练，但由于没有系统专业的训练知识，对训练前的热身活动没有足够重视。
3.技术动作训练缺少科学性。
以队列、越野跑、器械、障碍跑等为主的军事强化训练科目，其技术性较强。
新学员体能水平较低，对科目的训练要点掌握慢，但迫于训练效果往往狠练猛练。
另外，很多教练员只重视结果，想通过长时间、大强度的训练形式来达到训练要求，而忽略了完成动作要领的要求。
军事体能训练中运动损伤发生的原因及对策
197当代体育军事体能训练中运动损伤发生的原因及对策吴松松虽然我国的军事体能训练体系已经得到了完善，但实际体能训练中依然避免不了运动损伤的发生，如果不及时处理则会影响学员们的身体素质，严重者还会打击学员积极性和意志力。
对此，本文对军事体能训练中运动损伤发生的原因及对策进行了详细分析。
1 运动损伤的类型及其原因1.1肌肉拉伤、擦伤及原因主要发生在引体向上、仰卧起坐及长跑等训练中，肌肉拉伤后会出现局部剧痛，肌肉还会因为紧张形成索条状硬块，其原因包括训练场地地面过硬、环境温度过低、湿度较大、自身体质较差、准备活动不充分、跑步等姿势不正确等。
擦伤包括表皮剥脱、翻卷等擦伤类型，其原因包括钝器摩擦、障碍物擦伤。
1.2关节韧带扭伤及原因实质上就是人体四肢的不同关节、躯体部软组织出现损伤，但未出现脱臼和骨折等情况，主要发生在手腕、脚腕及膝关节等部位，其原因包括地面过硬和不平整、下肢承的受应力增加等。
1.3挫伤及原因通常情况下，挫伤是钝性物体造成的软组织损伤。
军事体能训练中，摔跤和击打是非常常见的训练项目，在多元化的体育运动中，学员们或多或少都要参加一些强度较大的身体对抗训练项目，这一过程中因为不可避免会出现碰撞、踢打抑或是身体部位与训练器材发生摩擦等等都容易发生挫伤。
当挫伤发生后，一般都会出现皮下淤血、皮肤发绀等症状，偶尔会出现骨折以及脑震荡。
学生在参加剧烈运动时，极易发生挫伤。
特别是在参加周期性培训项目时，受训人员的地方组织结构很容易出现过度挤压、摩擦、长期拉长等现象，继而出现微损伤，长时间后造成挫伤。
1.4脱臼或骨折及原因在训练过程中，脱臼是一种很常见的关节脱位，主要由直接或间接的严重外力引起。
在许多军事体能训练中，训练强度都很高。
如果严重的外力对身体局部关节造成严重压力，就很容易造成关节面偏离正常位置的现象。
骨折是指骨结构在受到外界压力的影响下，出现完全或者部分骨折。
一般军事体能训练强度都很大，一定程度上会对关节局部造成严重的冲击。
军训伤病预防研究报告
军训伤病预防研究报告军训是学生接受国防教育的基本形式，通过军训可以增强学生的体质，培养其纪律性和团队合作精神。
然而，军训期间高强度的训练和较为艰苦的环境也容易导致学生出现各种伤病。
为了保障学生的身体健康，提高军训的质量和效果，对军训伤病的预防进行研究具有重要的现实意义。
一、军训伤病的常见类型1、外伤外伤是军训中较为常见的伤病类型，包括擦伤、扭伤、拉伤等。
这些伤病通常是由于训练中的意外碰撞、不正确的姿势或过度用力引起的。
2、中暑军训通常在夏季进行，高温天气容易导致学生中暑。
中暑的症状包括头晕、恶心、呕吐、乏力等，严重时可能会危及生命。
3、胃肠道疾病军训期间，学生的饮食和作息可能会发生改变，加上体力消耗较大，如果饮食不卫生或不规律，容易引发胃肠道疾病，如腹泻、腹痛、消化不良等。
4、呼吸道感染军训时人员密集，环境通风不良，容易传播病菌，导致学生患上呼吸道感染，如感冒、咳嗽、咽炎等。
5、心血管疾病虽然在学生群体中心血管疾病相对较少见，但高强度的训练和紧张的情绪可能会诱发潜在的心血管问题，如心悸、胸闷等。
二、军训伤病的原因分析1、身体适应性差许多学生平时缺乏体育锻炼，身体素质较差，突然参加高强度的军训，身体难以适应，容易导致伤病的发生。
2、训练方法不当部分教官在训练过程中没有遵循科学的训练方法，训练强度过大、进度过快，或者没有充分考虑学生的个体差异，导致学生受伤。
3、环境因素炎热的天气、恶劣的训练场地条件等环境因素也会增加伤病的发生风险。
例如，高温容易导致中暑，不平整的地面容易造成扭伤。
4、心理因素军训期间，学生可能会面临较大的心理压力，如对新环境的不适应、对训练的恐惧等，这些心理因素可能会影响身体的生理机能，增加患病的可能性。
5、饮食和休息不合理军训期间，学生如果饮食营养不均衡、睡眠不足，身体的抵抗力会下降，容易引发各种疾病。
三、军训伤病的预防措施1、提前做好身体准备在军训前，学生应加强体育锻炼，提高身体素质。
军事训练伤的发生与预防
摘要：军事训练伤可导致正常训练和个人素质得到较大影响，致使医疗资源被大大浪费，为此，通过有效的措施对训练伤进行预防是当前探讨的热点话题。
本文首先分析了训练伤的发生频率，旨在引起全社会各界对训练伤高发率的认识，同时对导致训练伤的原因进行了分析，并提出了相应的预防策略。
关键词：军事训练伤;影响因素;预防军事训练伤是一种给部队官兵正常训练以及个人素质提高带来严重影响的主要因素，同时也是影响军事训练教练的主要问题。
导致军事训练伤的原因非常多，其中管理、教育以及监督不到位，或者组训不科学等，都可能致使训练上的发生率因此攀升。
近几年来，随着军事训练的人性化发展，部队对军事训练伤的重视度越来越高，如何有效预防成为了关注的共同话题。
可想而知，要实现对军事训练伤的有效预防，那么首先我们应对军事训练伤的发生原因进行探讨，才能够提出具有更强针对性的预防措施。
现结合笔者了解到的情况，将军事训练伤的相关情况总结如下。
1 训练伤的发生频率军事训练伤中发生率最高的群体，主要集中在新兵基础训练的过程中，根据我国报道显示，新兵基础训练中训练伤的发生率为7.9%-37.7%，而国外的发生率更高，达到了4.8%-85.0%，其中过劳性损伤最高，占总训练伤的70.0%-80.0%，这不仅致使医药资源严重耗损，同时也造成较为严重的非战斗减员。
另对训练伤引起的丧失训练时间统计发现，平均每个士兵训练伤都需要停止2个月的训练，并且超过73.0%的损伤可导致患者无法在4d时间内恢复正常的活动。
有报道通过对新兵的统一流行病学进行调查发现，陆军的发生率最高，达到了32.8%，其次为海军，达到了28.2%，第三为空军，为25.0%[1]。
由于不同的人群训练或者各分队的训练成员和强度有所差异，故即便是统一部队所属的各分队的训练伤发生率也有明显差异。
2 训练伤的发生影响因素2.1 训练科目及训练环境训练的难度和强度加大、训练科目的不断增多，训练科目过于集中，或者在进行安排时，超出了机体生理阀值，这些因素都是导致训练伤的主要因素，特别是当部队在进行强化训练之后，往往是训练伤增加的高峰时期。
诱导军事体育训练中易出现的伤病因素浅析
诱导军事体育训练中易出现的伤病因素浅析军事体育训练是军人必备的基本技能之一，对于维护军人身体素质和作战能力至关重要。
在进行军事体育训练的过程中，军人们往往会面临一系列的伤病风险。
这些伤病因素既可能来自于训练环境和方法的不合理，也可能来自于军人自身的生理自身情况和心理状态。
本文将从训练环节、身体条件、心理压力等方面对军事体育训练中易出现的伤病因素进行浅析，以期为军事体育训练提供一些参考和建议。
一、训练环节1.训练计划过于密集军事体育训练的密集度往往是导致伤病的重要原因之一。
军人进行严格的体能训练，需要有适当的休息来进行恢复。
如果训练计划安排过于紧凑，没有给予足够的休息时间，那么军人们的体能可能无法迅速恢复，长期训练下去，容易导致身体疲劳和过度训练伤。
2.训练项目过于单一在军事体育训练中，如果训练项目过于单一，比如只重视长跑或者仅仅注重力量训练，那么身体的某些部位就会得不到全面的锻炼，容易出现肌肉失衡和过度疲劳。
军事体育训练应该注重多样性，包括有氧、无氧、力量、柔韧性等多个方面，以全面提高军人的身体素质。
二、身体条件1.体质差异军人的个体差异是一个不可忽视的因素。
有些军人可能天生体质较弱，比如运动能力较差、容易疲劳等，如果在军事体育训练中没有得到特殊的照顾和引导，容易发生各种运动伤害。
军事体育训练需要根据个体的身体条件量身定制训练计划，避免因为体质差异而导致伤病的发生。
2.缺乏适应期军人在进行军事体育训练的时候，有时会由于缺乏适应期而导致伤病的发生。
突然增加训练强度或者训练项目的改变，都可能让军人的身体无法迅速适应，从而引发各种运动损伤。
在训练开始之前应该逐步增加训练强度和项目，给军人足够的适应期，这样可以有效减少因为训练突变导致的伤病风险。
三、心理压力1.训练目标过高军人在进行军事体育训练时，常常要面临着高强度、高负荷的训练任务，为了达到这些任务目标，很容易在训练中“超负荷”运动，从而增加了各种运动损伤的风险。
浅谈军队院校学员体能训练常见运动损伤的预防性练习
２ ０ １ ４年 ７月
赤 峰 学 院 学 报 （自 然 科 学 版 ） Ｊ ｏ ｕ ｒ ｎ ａ ｌ ｏ ｆ Ｃ ｈ ｉ ｆ ｅ ｎ ｇ Ｕ ｎ ｉ ｖ ｅ ｒ ｓ ｉ ｔ ｙ（ Ｎ ａ ｔ ｕ ｒ ａ ｌ Ｓ ｃ ｉ ｅ ｎ ｃ ｅ Ｅ ｄ ｉ ｔ ｉ ｏ ｎ ）
条支撑腿． 双腿交替重复 ２次．
伤率 ， 下 面介 绍军队院校学员体能训练常见运 动损伤 的预
防性 练 习方 法 ．
１ 踝 关节 损 伤 预 防性 练 习
１ ． ４ ． ３ 保持一只脚在平衡板上 的同时缓缓迈过板 ，迈 过时 保持平衡板处于水平位． 双腿交替重复 １ ０次．
１ ． ４ ． ４ 双脚 同时站在平衡板上 ， 双膝屈 曲保持平衡 １ ０次．
织过 劳损 伤有关． １ ． １ 基础的踝关节本 体感觉练 习方法 单腿直立于平衡板上 ， 另一条腿抬起 ， 同时膝关节屈 曲
９ ０ ０ ． 双上肢在胸前交叉． 练 习 目标 是尽 量使 用踝关节保持 全
次． 两人轮流在平衡板上练 习 ２次 ， 双腿各 自交换 ２次． １ ． ５ ． ３ 两人一组．其中一人单腿屈膝屈髋站在平衡 板上． 另
展 军 事 体 育 活 动 和提 高部 队 战斗 力有 极 其 重 要 的 意 义． 本 文 介 绍 了踝 、 膝、 腰 等 部 位 的运 动损 伤 的 预 防 性 练 习方 法 ， 能 有 效 降
低 各 种 运 动 损 伤发 生 率 ．
关键 词 ：军 队 院校 ； 学员； 体 能训 练 替重复 １ ０次．
１ ． ２ ． ２ 单腿屈髋屈膝站立．跳换到另一 条腿 屈髋 屈膝站立 ， 保持 ５ 秒． 双腿交替重 复 １ ０次． １ ． ３ 有球练习
日常体能训练中的伤病预防和处置方法
日常体能训练中的伤病预防和处置方法在训练场上，不讲科学的训练，比比皆是，运动量、运动科目不因人而异，有的过大，有的不足，准备工作不充分、训练后的恢复基本没有等等都是不讲科学的表现，训练效果事倍而功半，甚至造成受伤现象比较普遍，尤其是轻伤比较突出，有的战士害怕领导、战友说自己太娇气、太软弱，怕耽误训练，常常置之不理，并且带伤坚持训练，结果使小伤变成了大伤，急性转变为慢性，有的甚至变成了很难恢复的伤病。
笔者在训练场上看到“轻伤不下火线”的情况非常多。
这种大无畏的精神确实值得称道，尤其是战时，更有必要。
但是在日常训练中并不能提倡，要充分认识到轻伤不可轻视，受了轻伤也要及时进行有效处理，以免留下后患。
一、日常训练中各类受伤的表现适量的运动有益于健康，循序渐进的增量运动，也有利于身体素质的提高。
消防部队由于其工作的特殊性，训练的课目尤其是涉及到体能的训练科目比较多，在进行高强度训练时，由于训练的量和强度达到了机体承受力的高点，稍不经意就容易发生损伤。
如：各类登高训练时，易发生皮肤擦伤和肌肉、韧带挫伤或撕裂伤；长跑或5公里越野训练时，最容易发生踝关节扭伤，依次是膝关节、髋关节和下腰部损伤；翻越障碍物训练时，出了可能发生上述损伤外，还可能发生骨折和关节脱臼；当进行剧烈运动、急速跑、弯腰、下蹲、x旋转时，还可能发生臀部肌肉、韧带损伤；当训练量累积起来，超出了耐受范围时，也会发生过劳性损伤，如应力性骨折、膑下脂肪垫损伤、膝关节韧带损伤、膝关节滑膜炎、胫前肌疲劳症、疲劳性骨膜炎等。
二、最容易受伤的战友类型分析训练中受伤的情形，四类人员伤情突出。
一是体质差的战友。
一些战士入伍前锻炼较少，体能素质差，入伍后由于训练强度大，节奏快，难以完成全部课目，勉强而为之，训练强度超过承受能力，加上耐受力差，容易形成累积性疲劳而受伤。
二是感觉不协调的战友。
这些战友，往往因自我保护意识和个体动作悟性不同，训练中的动作协调性不够，在训练中缺乏必要的自我保护，而造成受伤。
预防军事体育训练伤的有效方法-军事训练论文-军事论文
预防军事体育训练伤的有效方法-军事训练论文-军事论文——文章均为WORD文档，下载后可直接编辑使用亦可打印——随着四总部《军事体育训练改革发展纲要（2015-2020 年）》的联合颁发，我军军事体育训练迎来了新的发展机遇。
为提高军事体育训练的科学性和有效性，加强军体训练伤的预防已十分迫切地摆在我们面前。
军事体育训练伤是指在军事体育训练中，直接导致参训人员的组织器官功能障碍或病理性改变，从而发生的身体性或局部性结构和功能的病理性损伤。
研究官兵军事体育训练伤的发生特点和规律，分析其发生原因，提出有效的预防措施，减少军事体育训练伤的发生，对增强官兵身体素质，顺利完成训练计划，圆满完成各项军事体育训练任务有着重要意义。
1 军事体育训练伤的项目特征和原因1. 1 军事体育训练伤的项目特征军事体育训练科目种类繁多，不同的训练科目有着不同的训练特点，发生训练伤的部位各不相同。
如长跑训练，膝关节需要不断地伸展和弯曲，髂胫束因此会不断向后滑动，从而与股骨外联不断发生摩擦，造成训练者的膝关节外侧疼痛。
再如障碍和越野训练是最容易造成膝部创伤的训练科目，当障碍，支撑腿落地踩在不平或湿滑的地上，膝关节外翻摔倒，多引起内侧半月板损伤、内侧副韧带损伤，严重者前交叉韧带断裂，伤愈后患者易出现伤情反复，运动能力明显下降等情况。
1. 2 军事体育训练伤的发生原因1. 2. 1 准备活动不科学准备活动不当是引起训练损伤的主要原因之一。
通常在准备活动中存在如下问题：一是在训练前不做准备活动；二是准备活动不充分；三是没有根据训练课目的特点选择准备活动的内容；四是准备活动的运动量控制不好；五是准备活动的时间把握不当。
1. 2. 2 违背了循序渐进的训练原则身体训练是有一定规律的，人体承受能力也是有一定限度的，所以在训练中必须遵循循序渐进原则。
如果违背了训练规律和训练原则，久而久之会出现过度疲劳的现象，从而造成无谓的训练伤病。
1. 2. 3 心理因素损伤的预防不仅仅依靠医学的因素，在很大程度上还与心理因素有关。
分析军事院校常见训练伤的发生原因及预防措施
分析军事院校常见训练伤的发生原因及预防措施摘要：军事训练伤是指参与军事训练的人员由于进行军事训练，致使自身出现了运动系统急慢性损伤。
军事训练伤不仅仅会影响到训练人员自身的健康状况，还会影响部队的战斗力。
因此，如何进行科学训练，减少军事训练伤出现的概率十分重要。
我从自身军事训练中存在的问题出发，提出了对应的预防措施，如下。
关键词：军事训练伤；原因分析；预防措施1致使军事训练伤出现的原因1.1训练人员的心理素质较为欠缺训练人员自身的心理素质影响着其是否会出现军事训练伤，也影响着其自身的训练成绩等。
训练人员的心理素质较为欠缺主要有以下几点原因：一、新兵在入伍后，无法完全适应高强度的训练等，致使其出现了焦虑等负面情绪；二、我院的心理卫生教育存在一定的问题，训练方法也需要不断改进，同时对新兵的心理疏导等存在不及时等现象。
训练人员自身心理出现问题后，会使其难以将精力集中于训练当中，使其自身的身体协调性降低，最终可能会致使其出现军事训练伤[1]。
1.2训练人员自身缺乏防护意识在进行军事训练时，一些训练人员对此缺乏防护意识，训练前的准备工作进行的并不充分，防护器材的准备也并不到位，自身缺乏防护意识。
另外，一部分训练人员在进行训练时，注意力并不集中，也不按照动作的要领来进行合理训练；还有一部分训练人员在结束训练后，不及时休息等。
以上这些情况的存在都会致使训练人员自身出现军事训练伤，不利于其自身健康状况。
1.3我院的部分训练场地并不规范训练场地的状况会影响训练人员是否出现军事训练伤。
学校的部分训练场存在训练设施安防不稳固、训练器材的一些部位存在松脱等情况，这些不良情况的存在，会使训练人员更容易出现军事训练伤。
1.4我院采取的部分训练方式等存在问题学校的部分连队采用的训练方式、训练内容等存在问题，如部分连队存在单纯追求训练形式并不看作训练效率、训练并不循序渐进、在准备方式并不充分就进行训练等情况，这些训练存在较大问题，从而致使训练人员更容易出现军事训练伤。
部队预防训练伤心得体会
部队预防训练伤心得体会近年来，随着军事训练的不断提升和发展，军队对于预防训练伤的意识也越来越重视。
有效的预防训练伤不仅可以提高部队整体战斗力，还能保障官兵身体健康。
在参与部队预防训练伤的过程中，我深刻体会到了一些心得和体会。
首先，科学合理的训练安排至关重要。
训练安排应该紧密结合部队实际，充分考虑官兵的身体状况和能力水平，合理分配训练强度和时间。
过高的训练负荷容易引发训练伤，而过低的负荷则无法达到预期的训练效果。
因此，科学合理的训练安排可以很好地平衡训练强度和效果之间的关系，提高部队的训练效率。
其次，坚持适度休息也是预防训练伤的重要手段。
合理安排休息时间可以帮助官兵充分恢复体力和精神状态，减少疲劳带来的训练伤风险。
在训练过程中，适当的休息和调整是必不可少的，只有给予官兵足够的休息，才能保证其充分恢复并更好地应对接下来的训练。
此外，注重体能训练也是预防训练伤的重要环节。
身体素质的提升是官兵抵抗训练伤的关键。
通过有针对性的体能训练，可以增强官兵的肌肉力量、灵活性和耐力，提高身体的适应能力，减少训练伤的发生。
在训练中，充分发挥体能训练的作用，不仅可以提高部队的整体素质，还可以预防训练伤的发生。
另外，合理的装备配置也是预防训练伤的重要保障。
合适的装备可以提供良好的保护和支持，减少训练对身体的冲击和伤害。
同时，合理的装备配备还可以提高官兵的舒适度和操作效率，在训练中发挥更好的作用，减少受伤风险。
因此，在预防训练伤的实践中，我们要重视装备的选用和配置，确保它能够满足实际需求。
最后，正确的训练方法和技巧同样重要。
在进行各类训练任务时，官兵应该掌握正确的姿势和动作，遵循科学的操作规程，规范训练动作的幅度和频率。
只有通过正确的训练方法和技巧，才能更好地发挥训练效果，避免因错误操作而引发训练伤。
综上所述，部队预防训练伤需要从多个方面着手，包括科学合理的训练安排、适度休息、注重体能训练、合理的装备配置以及正确的训练方法和技巧等。
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军校学员体能训练预防伤病发生与预防分析
发表时间：2018-04-09T15:00:12.480Z 来源：《航空军医》2018年1期作者：樊涛薛冲冲[导读] 军校是培养先导高素质军事人才的重要基地，对新学员进行体能训练旨在提升军校学员的身体素质，促进学生综合体能的提升。
（陆军步兵学院学员二大队五队）
摘要：军校是培养先导高素质军事人才的重要基地，对新学员进行体能训练旨在提升军校学员的身体素质，促进学生综合体能的提升。
然而体能训练中伤病的发生却成为影响军校新学员体能训练下过的重要制约因素，为此，本文就对军校新学员体能训练课伤病发生原因及预防对策进行分析。
关键词：军校；新学员；体能训练；伤病
引言
军事体能训练是提升军校军事人才战斗力的有效措施，同时也是军校现代化建设的基础。
然而，在军校新学员体能训练中，常常会因为训练方法不当使得训练课伤病情况频发，这样对体能训练水平的提升不利，所以需要制定科学的预防机制以降低体能训练课伤病情况的发生。
1.军校新学员体能训练课伤病发生原因
1.1思想认识不足
新学员思想上不重视军事体能训练、对体能训练方法掌握不全面是导致训练伤的主要原因[1]。
错误的思想认识可能导致新学员在训练时消极对待训练科目，忽视训练安全；不能掌握全面的体能训练方法常常会因训练方法适当而引发伤病。
1.2 生理状态不佳
体能训练前，如果不能做好充分的准备工作，会使得肌肉僵硬、肢体活动不灵活，发挥运动技巧的反射不能激发，这样很容易引起伤病。
同时军事体能训练的运动量往往较大，如果学员生理上不能承受大运动量，训练的时候动作要领掌握不到位就容易引发训练伤。
1.3 医务监督不到位
新学员体能训练量大，训练过程出现伤病的情况比较明显，因而需要医务人员现场监督。
但是在训练过程中，如果军校教练员不重视学员保护或者发生外伤不能及时告知队医，很容易引发训练伤[2]。
此外，如果军体教练员不重视队医的建议与意见，允许带病学员或检查不合格的学员参与高强度的训练与考核，很容易引导学员旧伤复发。
1.4 不遵守训练原则
体能训练需遵守自觉性、积极性、系统性原则。
训练时如果无计划、无序及教学训练过程相互逗闹，动作粗野，军队教练员不分析技术错误原因，这样容易导致训练课伤病的发生。
1.5 其它原因
训练场地的地面太硬、太滑，有小碎石或者杂物，器材年久失修且维护不当容易导致学员运动过程出现伤病；夏天气候炎热时组织学员在高温下训练，学员会因为大量出汗发生肌肉痉挛、虚脱以及中暑。
冬天天气寒冷会引起学员感冒及冻伤，学员常常会因身体协调性出现肌肉韧带拉伤。
2.军校进行新学员体能训练时防范训练课伤病的对策
2.1 加强体能训练技巧及体能训练伤防范等知识的宣传
军校日常管理中，需要加强体能训练技巧指导、体能训练伤防范的宣传及教育工作，以便让受训人员能够充分意识到掌握科学合理的体能训练方法以及预防训练伤的重要性。
通过对训练方法及训练伤预防知识的普及，使得教练员及新学员掌握相关防护技巧，这样一方面通过体能训练最大化的挖掘学员的身体潜能，另一方面则有效预防训练过程学员伤病情况的发生。
2.2 科学合理安排体能训练内容
体能训练项目有一定的规律性，军校学员体质水平的提升需要遵循持续、长时间、循序渐进的基本原则[3]。
为此，军校教练员对新学员进行体能训练时，需要充分考虑到新学员的身体状况，依据受训人员的平均情况制定出周密的训练计划。
同时在各种训练计划开展前，需要指导受训人员做好充分的准备工作，保证受训人员身体机能到达最佳受训状态，高效完成各种训练动作。
此外，教练员还应掌握及把控训练强度，让受训者身体负荷在可接受范畴，有效避免学员出现过度疲劳的情况。
2.3 加强体能训练过程的医务保障
军校需要定期对受训学员进行体检，保障受训人员训练状态平稳。
体能训练过程，确保受训场地满足安全需求，同时做好现场医疗保证，提示受训人员出现训练伤时需要第一时间进行治疗。
教练员应接纳并尊重医疗人员的建议，保证训练强度及训练内容符合医学常规。
同时医务保障还需要涉及到生活环境、饮食安全等方面，通过有效防范流感、肠道疾病等疾病，保证体能训练有效开展。
2.4 选择合适训练时间及做好训练设备维护
考虑到环境因素对训练伤的产生有一定影响，因而要求军校教练员需选择合适的训练时间，避免在酷暑及严寒天气下进行训练，可以在室内开展军事体能训练，避免中暑、寒冷等引起伤病。
同时，军校还应指定专人进行训练器材的管理与维护，检查训练设施是否牢固，训练器材的质量是否满足安全性的要求，同时基础设施保障以使体能训练能够正常进行。
3.结语
军校针对新学员开展军事体能训练，能够强化学员的身体素质水平，保证军队力量的机动性及战斗力。
同时在训练过程中还应做好体能训练与体能训练伤的宣传工作，合理安排体能训练内容及加强医务保障，避免训练伤发生，促进军校新学员体能训练水平的提升。
参考文献
[1]刘彬. 篮球教学在军校学员体能训练中的作用探析[J]. 文体用品与科技，2012，12（16）：80-80.
[2]崔西平. 新时期军校学员的体能训练探究[J]. 中国市场，2016，8（47）：96-96.
[3]黄文砚，孟涛，肖斌，等. 某军校新训学员军事体能训练伤调查与分析[J]. 人民军医，2016，23（1）：1-2.。