浅谈体育课结束部分的意义和实施

大笑 ，从而得到全身 心的放松 。
（ ２ ）意 念 放松 。通 过 自我 心 理调
节 ．使兴奋情绪安静下来 。使 整个机体 和心理 活动都处 于放 松状 态 。意念放 松
可加上 语言 暗示 或简 单 的动作 ，对此 ， 学 生会感兴趣 而积极 去做 。
声 中调节 和放 松紧张精神 ．转移 他们 的 肌肉疲劳感 ．消除心理疲劳 。在放松整
（ ４ ）按 摩 放 松 。按 摩 能 使 肌 肉中 毛细血管扩张 ．使局部的血液循环 和营 养得到改善 ，加 快疲 劳对肌 肉中乳 酸的 排除 ．从而加速疲劳的消除 ．有利 于体 力的恢复 。运 动 按摩 可 用 推 、擦 、揉 、
（ １ ） 合 理 、恰 当的 语 言 有 极其 重 要意义。讲评主要是教师恰 当的语言表
理活动中 ，合 理应 用肌 肉放松 与心理放
松的有机 结合 ，能促使 学生学 习效率提
高和更好 的掌握动作 。
２ ． 小 结 课 堂 学 习情 况
（ ３ ）韵 律 性 放 松。利 用 一 定 的 节 奏 、节拍 、旋律使身心放 松 ，一般采 用 简单的舞 步或放 松韵 律 操等 。如 侧进 、 侧 踢腿 等简单舞步。
成不好 的同学 ，常会 产生 畏惧 、羞怯 的 心理 ．以致越怕越不敢 练越不会练 。教 师在练 习中或整理放松 时 ，要 根据 中学
（ １ ）游 戏放 松 ，利 用 游 戏 可使 学 生在 轻松 愉 快 中得 到休 息 。选择 游 戏
时 ，可从 以下几个 角度来 考虑 ：①新颖
揉捏 、搓 、按 、拍 击 、抖动等 。既 可 自
我按摩 ，也可 以互相按摩 ；既 可运动按
摩 ，也可穴位按摩 。
（ ５ ）心理 放 松 。每位 体 育 老 师 都
还是批评 ，如果过 于频 繁 ，其效果 就会
降低 。运动心理学 的研 究表明 ，当表扬
面地提 高 身 体素 质。小结 本 课 学 习 内 容 ，使学生对 自己和他人的学 习情况有 更 多更 深的了解 ．促进学生更好地 学习 动作 ，通过布置课下作业 ，使学 生运动
结 、布置课外作业 、收回器材 和预告下 次课 的内容 。结束部分是体育 课不可缺 少 的内容 ，体育课基本部分 的内容使学 生 的身 心承受一定 负荷 的锻炼 。通过整 理活动 ，可使学生 的身心逐渐 恢复到相
对安静 的状 态。运 动生理 学告 诉我 们 ， 情绪不仅受 中枢 神经 系统 的支配 ，而且 与植物性神经有 密切 的关 系 ，植物性神 经 系统 的主要功能是调节有机体各个 系
大而激 烈 的 游 戏。像 “ 长 江 、黄 河 ” ， 老鹰抓小鸡等 。③奖惩性 。奖 ：为 了学 生积极参与 ，全面调节身体状 态 ，使学
生心理 同样得到放松 。罚 ；不 是再做更 加剧烈 的运动 ，只是让学生表 演一个节 目或做一个放松动作 。让全体 学生开怀
舞性 的语 言 。主动 关心 、帮助学 生 ，让
合 ，一个 手势 ，一句安慰话 ，就会 使人 感 到心情 愉快 ．精 力倍 增。
３ ． 收 回器材 和预 告下次课的 内容 教师应做到合理地分工 ，有必 要 向 学生 强调 一下搬运方法 ．强调一下 安全
上 ，结束部分应怎样实施 呢？
１ ． 整 理 活 动
等 。练 习过程 中，动作不能 完成或完
达 ．教师借助语言能对学生 的心理起 巨
统 的活 动。有机体各 系统 的活动正 常与
否 ，会 引起人们 的情 绪变化 ，而情绪 变 化 又影 响着 有机体各系统的活动 。不 同
大的作用 ，通过语言 的强化 因素来促进 学生对某个动作有更深 的了解 。对体 育
产生浓厚 的兴趣 。
情 绪状 态下 ．呼吸 的频 率是 不相 同 的， 高兴 时 每 分 钟 １ ７次 ．悲 伤 时 每 分 钟
和批 评 比例 为 ４：１ 时 ，其 激励 运动 能 力发挥 的效果最佳 。 （ ３ ）合 理 使 用 安慰 。从 医学 角 度
来看 ．它是 一 种 无 真正 药 物 作 用 的 方 法 ．但它常常 广泛使用 于一些特殊 的场
理的分工 ，运用恰 当的语言 ．使 学生快 捷 、安全地收 回器材 。那 么 ，在 体育课
技能得到进一步改善和提高 ，并 进行合
有这样 的体会 ．运动 中出现 的肌肉疲劳 容易通过放松练 习、休息而得 到缓解和 消除 ．但 出现 的心 理疲 劳 、心 理紧 张 、 心理恐惧 ，却很难在短时 间内消除 ，特 别是一些对学生心理 承受能力要 求高 的 项 目。如 ，跳高 、跨远 、分腿 腾越 山羊
９次 ，因此 ．心情舒 畅在 放松 活动 中具
（ ２ ）合 理 使用 表扬 和 批 评 。表扬 可 以激 发 动 机 ，树 立 信 心 ，产 生 成 就
感 ．批评则会导致 紧张不安。无论表 扬
有 重要 意义 ：放松训 练可以提高肌 肉的
质量 ．使肌肉随着意念而迅速地 收缩和 放松 ．把肌肉练 “ 活” ，这 样 才能更 全
学生 看 到 自己 的能 力 。提 高 学 习 自信 心 ，消除心理上 的负面影响 。在 教学方
法上 ．可 采用 低起 点 、低 要求 的做法 ，
利用 课 外 活 动 时 间 增 加 练 习机 会 ，逐 步
甚至会影响学生 的身体健康 。结束部分
的主要 内容有 ：放松整理 活动、课堂小
提高。对运动 激烈 、紧张 的练习 ，除 了 对学 生 进行 肌 肉放 松 。也 可 采 用 逗 趣 法。通过逗趣 法使 学生在情不 自禁的笑
浅 谈 体 育 课 结束 部 分 的 意 义 和 实 施
赵 和 平
（ 甘肃省舟 曲县 第一 中学，甘肃 甘南 ７ ４ ６ ３ ０ ０ ）
在体育教学 中．结束部分是不 可缺 少的一部分 ．有的教师常常忽 视或挤掉 这部分 内容而仓促下课 ．这不仅 会影响 本节课 的效果 ，而且会 影 响下 一节课 ，