浅谈体育课结束部分的意义和实施
体育教学结束部分的组织与实施
体育教学结束部分的组织与实施体育课的结束部分是每节课的尾声，也是下节课的开始，此时，学生的身体各个器官已出现疲劳，大脑皮层的兴奋性逐渐下降。
这个阶段的重要任务是组织有效地放松、整理活动，使学生身心逐渐恢复到相对安静状态，同时通过放松部分的练习，教会学生自我锻炼后，放松的方法。
然而，从一些课来看，结束部分仍然是个薄弱环节，特别是放松活动，教师重视程度普遍不高。
这即不利于提高体育课的教学质量，对学生的身体也会存在极大的危害。
下面笔者对体育课的结束部分应怎样组织谈几点看法，望广大同行指正。
一：有效衔接，保证严谨在体育课学习过程中，学生会分散在操场的不同区域活动，到了结束部分时，就需要大面积的调动队伍，然而体育课的结束部分只有简短的5分钟左右，此时花费大量时间去调动队形，那么讲评、放松的时间所剩无几，学生放松就很难保证。
所以，我们应在备课时，就应充分考虑好怎样在课的结束部分调动队形，才能做到既快、又节省时间。
比如：在课的基本部分练习结尾时，教师可以安排一些与活动有关但运动量不大的小游戏，使之自然的过渡到课的结束部分。
二：音乐加盟，放松精彩学生天生爱唱爱跳，在我们的体育课的结束部分不妨加点音乐，让那优美的旋律，动听的歌曲来激发学生活动的兴趣和欲望。
如；在体育课的放松活动中伴着节奏舒缓的音乐，想象把自己置身于优美的自然环境，享受大自然赋予人们的恩赐，这不但可以有效的放松身心，也可起到陶冶情操的作用。
同时，可以让学生们在音乐的伴奏下充分发挥自己的想象，做一些曾经看到过的动作和自己想做的动作，创编出一套适合自己的放松舞蹈。
三：教师参与，激发兴趣学生阶段的“可塑”性、模仿能力都很强，他们适应新生事物的能力较快。
在校园内，他们喜欢的老师的一举一动都会去模仿。
所以体育老师应当加入到学生中去，以自己健康的体魄、优美的动作来吸引学生，给他们树立榜样。
促使学生由羡慕想学到培养起浓厚的学习兴趣。
四：队列队形，适当宽松虽然我们时时强调“没有规矩，不成方圆”，但在课堂放松部分的队形，可不拘泥于整齐的对形，如圆形队、弧形队，甚至是自由站位等等很多种队形都是可以的。
初中体育期末分析总结
初中体育期末分析总结一、引言体育课是学校教育中不可或缺的组成部分，对学生的身体健康和全面发展起着重要的作用。
本学期的体育课程结束了，为了进一步提高教学质量，本文对本学期的体育课程进行了分析总结。
二、教学目标的达成情况分析如期设定的教学目标是指导学生掌握基本体育知识和技能，培养学生的合作精神和团队意识，提高学生的身体素质等。
通过课程教学内容的设计和实施，教学目标的达成情况如下：1.学生掌握了基本体育知识和技能本学期的体育课程设计合理，内容丰富，有助于学生学习和掌握基本体育知识和技能。
比如，在足球课上，学生通过学习传球、射门等基本动作，提高了对足球运动的理解和掌握。
在篮球课上，学生通过学习运球、投篮等基本技能，提高了对篮球运动的掌握。
在游泳课上，学生通过学习各种不同的游泳姿势和技巧，提高了游泳的能力和水性。
2.学生的合作精神和团队意识得到培养体育课程注重培养学生的合作精神和团队意识，通过团队项目的学习和训练，学生懂得了与他人合作、共同努力的重要性。
例如，在篮球课上，学生分组进行比赛，通过与队友合作、相互配合，不仅增进了友谊，还培养了他们的合作能力和团队精神。
3.学生的身体素质得到提高体育课程是提高学生身体素质的重要途径之一。
通过不同项目的训练和锻炼，学生的身体素质得到了提高。
例如，在长跑课上，学生通过坚持每周长跑训练，不仅增强了心肺功能，还提高了耐力和体力。
在篮球课上，学生通过持续练习，不断提高了协调能力和爆发力。
三、教学方法的使用情况分析教学方法对于提高教学效果起着至关重要的作用。
本学期，我采用了多种教学方法，如示范教学法、讨论教学法、对抗教学法等。
通过对学生的观察和教学效果的评估，教学方法的使用情况如下：1.示范教学法的使用效果较好示范教学法是一种有效的教学方法，本学期我在体育课上大量运用了示范教学法，通过自己示范和模范学生的示范，帮助学生理解和掌握动作技巧。
通过学生的观察和模仿，学生的技术水平得到了明显提高。
体育课结束部分的重要性
体育课结束部分的重要性体育是教育的重要组成部分;体育课是中小学生的一门必修课;国家教委规定各级各类中小学应保证学生每天有1小时的体育锻炼时间。
体育为什么这么重要?它对中小学生的全面发展有哪些重要作用呢?毛泽东同志说："体育于吾人实占第一之位置。
体强壮而后学问道德之进修勇而收效远"，"体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体。
无体是无德智也。
"积极参加体育锻炼有非常多好处：1、竞技体育可以培育学生的竞争意识现代社会就是一个到处充满著竞争的社会，而竞争的意识又就是与竞技体育息息相关，在体育运动中，不谈门第、不分后尊卑;在竞赛活动中，不存有除个人身体、心理以外的任何不公平，学生在体育锻炼中、在运动中、在竞争中充分发挥自己的创造力，彰显自己的力量。
体育运动中最谈法制，不徇私情;最谈现实，不论资历;最谈务实，不图本心。
这就建议每一个参加者都天下应自己最小的能力回去竞争，特别就是一些轻易对抗性的运动项目，例如足球、篮球、摔跤等，从而渐渐进一步增强了学生们的竞争意识和不屈不挠毅力。
2、有助于培养学生良好的社会道德与合作精神在竞技体育中，各项运动都必须遵守严格的规则，人们只能在规则允许的情况下努力创造成绩，任何违反规则的行为都会遭到谴责和惩罚。
同时，在一个集体项目中，每个人都有自己的角色，每一角色都有其特定的行为要求，必须依角色要求行动，这就十分有利于人的社会化，有利于培养人的遵纪守法的观念和行为。
竞技体育始终遵循着“机会均等、优胜劣汰”的基本原则，严格的规则和公正的裁判可以培养学生公平竞争的观念;通过竞技体育也可以学习和锻炼如何正确对待竞争中的失误和失败，磨练坚强的意志，增强抗挫折能力，使学生在激烈的社会中有顽强的生命力。
因此，学生通过参与竞技体育运动，可以培养出良好的体育道德，进而养成优良的社会公德。
即如何对社会群体、组织的公益事业做出贡献，怎样提高社会意识、怎样发展对别人的权力和感情的尊重和理解。
体育教学规范之放松活动的探讨
体育教学规范之放松活动的探讨放松活动是体育教学过程中必不可少的环节，它一般出现在课堂的结束部分，为了让学生在活动结束后能够得到有效的休息和恢复，同时也有助于提高学生在下一节课的学习效果。
本文从放松活动的意义、形式和实施等方面探讨体育教学规范之放松活动。
一、放松活动的意义放松活动是指在体育教学活动结束后，通过各种形式的休息和游戏来调节学生的身心活动状态，促进学生身心的适应性和发展。
放松活动对课程的有效结束、学生身心的休息恢复、促进互动等方面具有以下意义：1、放松身心经过一节体育课的锻炼，学生的身心疲劳程度较高，需要通过放松活动来缓解。
适当的放松活动可以让学生得到放松身心的机会，从而调整身体状态和精神状态，为接下来的学习提供更好的条件。
2、促进学生间交流在放松活动中，学生可以在愉悦、轻松的氛围下相互交流，增加彼此之间的了解，培养团队合作精神和友谊。
3、增强学生兴趣在一节课的学习之后，学生可能会感到疲惫和乏味，放松活动能刺激学生的兴趣，增强学生参与体育运动的积极性。
二、放松活动的形式和内容放松活动旨在缓解学生身心的疲劳，通过一定的放松方式达到体育教学的目的，通常的形式和内容有以下几类：1、游戏游戏是放松活动的重要形式，它能够让学生在自由、宽松的氛围中通过游戏的方式放松身心，减轻疲劳。
游戏的形式非常多样化，包括球类、田赛、一些小型的游戏等。
例如，在足球课结束前，可以进行“护球游戏”，让学生自由组成队伍进行比赛。
2、拉伸运动拉伸运动是通过身体的引导、伸展和松弛来放松肌肉和关节，达到使身体得到缓和放松的作用。
例如，学生在结束篮球比赛后，可以在位置上进行各类拉伸运动。
3、呼吸练习学生通常在体育运动中会出现疲劳、呼吸急促等情况，通过呼吸练习，能够让学生更加深入的了解自身呼吸状况和还原自然呼吸。
例如，在田径球类课程中，可以选择进行深呼吸，令整个呼吸系统的节奏回归到正常状态。
4、慢跑慢跑是一种常见的放松形式，它可以通过逐渐减缓动作的频率和强度，降低热身后的高强度运动对大脑和身体的刺激。
体育课结束部分的研究
（ ２ ） 放 松 练 习 内容 选 择 上 要 突 出短 小 。 实效 性 好 。
打、 抖、 甩等手法 的按摩 。 ②被动性 放松 练习。 通过别人 的帮助或 在 小结 时必须语言精炼 ， 思路清晰 ， 重点 突出。
但 要紧密联 系课 堂内容 ， 还要根据每个 人的实 际掌握情况 ， 做到 （ １ ） 通过 整理活动 ， 可减 少肌 肉的延迟性 酸疼 ， 有 助于 消除 因人而异 ， 因材施教 。预告下节课的学习内容 ， 是为 了让 同学们
疲劳， 使 肌 肉血 流 量 增 加 ， 加速 乳酸利 用， 预 防激 烈 活 动 骤 然停 提前预 习 ， 提前查 阅一些相关 的资料 ， 为下 节课学习打下基 础。
容 的性质 ， 选择一些逐步降低运动负荷的放松练习。 ① 主动性放 不论采 用何种方法 ， 都应根 据场地器材 ， 教材 内容 ， 学生人 数等
松练 习。 通过 自己主动做一些肢体 的活动来达到放松肌 肉、 恢 复 实际情况而定 。 疲劳 的练 习。 一是轻松 自然地走步 、 慢跑 。 二是动作缓慢 、 节奏平 和 的徒 手体操 。三是对主要疲 劳部位或主要用 力肌 肉进行拍 、 仪器 的帮助使肢体被动活动来达到改善血液循环 ，促进代谢产 物消除 ， 减 轻肌肉酸疼和僵硬 。 一是通过别人 的帮助对 主要用力
和心理状态 。
不 够集中 ， 加上某些器 材 ， 如铅球 、 跳 马等重量大 ， 如不及时地 、
三、 结束部分的组织方法
（ ２ ） 通过 小结本课 使 同学们 清楚 自己在本 节课 上 的学 习情 经 常地进行 安全教育 ， 则很容易出现事故 。 况， 好在 那里 ， 还有什 么不足 ， 为 以后上课 ， 课后 练习打 下基础 。
浅议体育课的结束部分
浅议体育课的结束部分作者：倪道良来源：《都市家教·下半月》2013年第10期【摘要】体育课一般由准备部分、基本部分和结束部分组成。
各部分都有其特点、任务、内容和组织教法及要求，它是一个紧密联系的完整体系，缺一不可。
在体育课教学过程中，许多体育教师都重视准备部分和基本部分，而忽视了教学的最后一个环节——结束部分。
本文结合我校和部分学校体育教师的教学实践进行探讨。
【关键词】体育课；结束部分；结尾；问题；建议一、体育课结束部分的作用体育课的结束部分在整节课课中具有举足轻重、画龙点睛的作用。
具体说来有以下四点作用：①解除疲劳的作用；包括肌肉放松和心理放松。
②反馈与评价作用；教师可通过课堂反馈信息，改进和指导今后的工作。
③引导作用；教师通过小结，引导学生树立“健康第一”的指导思想，树立正确的价值观。
④衔接作用；结束部分既是本节课的结束，又是下节课的开始。
其作用有：（1）解除疲劳作用：①肌肉放松：通过肌肉放松使各个机能得以恢复。
消除疲劳、肌肉酸痛和动作的僵硬，预防运动损伤。
②心理放松：通过心理意念放松使学生消除心理紧张，心情舒畅，轻松愉快。
（2）心理调节作用：通过有趣性和幽默性极强的科学语言，使学生顿生情趣，延缓和解除大脑疲劳。
（3）纠正、提高作用：通过小结，学生对动作的技术水平看得更明确，能使自己进一步提高。
（4）衔接作用：宣布下节课的内容，使同学们在课外活动时有充分时间自由发挥创新、想像能力，以便下节课上得更好、更完美、更有意义。
现当前在体育教学实践中，大多老师下大功夫对课的导入、准备部分，基本部分作了深入的研究和探索，而忽视了对课的结尾环节的充分考虑。
由于学生在学习心理上，包括学习情绪、注意力等往往会随着练习高潮的终止和一些身体放松练习的结束而陡然松懈，加之教师有时认识上的疏忽和教学方法的简单，常常会使体育课形成“草率收兵”，“虎头蛇尾”之态，这无疑是违背教学要求的，也不利于提高体育课的教学质量。
探析体育运动结束部分的整理活动
探析体育运动结束部分的整理活动作者：石建东（单位：河南大学体育学院专业：运动人体科学）摘要：无论是学校体育课堂教学或是大众体育健身锻炼都是由准备部分、基本部分和结束部分组成，这是符合锻炼者的心理和生理特点。
然而现在有些学校体育教师或大众体育指导员只重视准备部分和基本部分的教学，忽视了结束部分-----整理活动，从而导致锻炼者的心理和生理的负担加重，危害了锻炼者的身体健康，这就偏离了体育锻炼的目的和任务。
本文主要从运动生理学、运动医学、运动保健学等学科的机制理论来阐述分析运动锻炼中整理活动的概念、意义、分类、原则、方法，从而引起运动锻炼者对整理活动重视。
关键词：整理活动；放松运动；游戏法；徒步聊天法；体育运动引言整理活动在运动锻炼中尤其专业的训练课中有着极其重要作用，是各类体育运动不可缺少的部分。
应加强整理活动重要性的教育和技术指导。
当运动锻炼者刚停止体育活动时，全身各个系统特别是运动器官都处于相对疲劳状态，运动后不进行放松活动可能会造成运动者肌体的损伤、导致运动能力的下降，各类身体器官无法正常运转，从而产生不良的生理现象。
通过积极充分的放松活动，及时消除在练习中形成的肌肉紧张状态，让呼吸、心血管系统、关节、和韧带都能得到松弛与养息，提高肌肉的收缩速度，总之，运动锻炼中的整理活动可以使人更好地从紧张地运动状态逐渐过度到相对的安静状态，并可消除机体内的代谢产物，减轻肌肉酸痛和消除疲劳。
整理放松活动是运动锻炼过程中不可忽视的重要部分，行之有效的放松方法对增强锻炼者的身体素质有着及其重要的作用。
1.整理活动的概念整理活动就是通常所说的放松运动，就是指在训练结束后进行的5～10 rain小运动量活动．2.整理活动的意义锻炼者进行完激烈的体育活动后，身体的各个系统特别是活动量大的运动，身体器官都会处于一种相对疲劳的状态。
运动后如果不积极进行针对性的放松活动就可能造成锻炼者肌体的损伤、导致运动能力的下降，各类身体器官无法正常运转，从而产生不良的生理现象。
体育课结束后会做什么活动，该怎么组织
体育课结束后会做什么活动，该怎么组织体育课的结束部分是一节完整体育课的重要组成部分，它的设置主要是为了使学生上课时的兴奋性逐渐下降、使机体从剧烈运动状态逐渐过渡到相对安静状态，避免骤起骤停对身体造成的伤害。
我们一起来学习一下该如何组织。
1.田径类项目根据项目的特点，可以归纳为跑、跳、投三大类。
跑类项目的特点是运动量大，容易造成身心疲惫和腿部乳酸堆积，在放松时可以采用先慢跑后慢走的方式，改善血液回流，逐步将机体引入相对安静状态，然后用压腿等拉伸动作，帮助僵硬肌肉恢复。
跳跃和投掷类项目的共同特点是具有较强的技术性且枯燥，学习时容易引发学生的受挫感。
二者最大的不同点是分别以下肢和上肢所承受较大的运动负荷。
因此，放松练习的内容应重点针对上肢或下肢的放松，如抖动揉捏放松、牵引放松。
同时要注重学生的心理放松，可采用趣味性较强的游戏或搞怪的肢体舞蹈，引起学生的兴趣，减轻学生的受挫感。
2.球类项目在教学球类项目时，学生的兴趣普遍偏高，愿意积极投入到练习中，体能消耗大。
因此，在身心放松时的重点要“收心”，即抑制学生的运动兴奋性。
可用统一的集体放松活动，如排成上课时的队形(四路横队)，进行抖动放松、按摩放松或在教师的引导下做意念放松。
3.体操类项目体操类项目主要由队列队形和技巧组成。
队列队形内容的特点是运动量不大，趣味性不强，容易使学生产生被迫感、厌倦感。
因此，选择放松内容时需关注学生的心理感受，可采用游戏提高学生对体育课的兴趣，或在动感音乐伴奏下集体跳小型舞蹈，让学生在享受优美旋律的同时提升对体育课的兴趣，教师可以用冷笑话或风趣幽默的话做总结，缓解学生的心理疲劳，达到身心放松的最佳效果。
技巧类项目有较高的技术含量，对力量、柔韧、协调等身体素质有一定的要求，且学习时相对比较枯燥，运动量并不是很大。
放松时可采用一些有针对性的按摩，如垫上技巧可针对颈部、背部按摩，使僵硬的肌肉得以放松。
还可用一些运动量小的游戏，如“石头·剪子·布”，活跃课堂气氛，使学生身心都得到放松。
浅议体育课的结束部分
【 关键词 】 体育课 结束部 向 ＼结尾 问题
建 议
体 育课 结束 部 分 的 作 用 体 育 课 的结 束 部 分 在 整 节 课课 中 具 有 举
一
、
足轻重 、画龙点睛的作用。具体说 来有以下 四点作用 ：① 解除疲劳的作用 ；包 括肌肉放 松 和 心 理 放 松 。 ② 反 馈 与 评 价 作 用 ；教 师 可 通过课堂反馈信息， 改进和指导今后的工作。 ③引导作用 ；教师通过小结 ，引导学生树立 “ 健康第一”的指导思想 ，树立正确的价值观。 ④衔接作用 ；结束部分既是本节课 的结束 ， 又 是下 节课 的开 始 。其作 用 有 ： （ １ ）解 除疲 劳 作 用 ：① 肌 肉 放 松 ：通 过 肌 肉放松使各个 机能得 以恢 复。消除疲劳 、 肌 肉酸痛 和动作 的僵硬 ，预防运动损伤。② 心理放松 ：通过心理意念放松使学生消除心 理紧张，心情舒畅，轻松愉快。 （ ２）心理调节作用 ：通过有趣 性和幽默 性极强 的科学语 言，使学生顿生情趣 ，延缓 和 解 除大 脑疲 劳 。 （ ３）Байду номын сангаас 正 、提 高 作 用 ：通 过 小 结 ，学 生 对动作 的技术水平看得更 明确 ，能使 自己进
本 部 分和 结 束部 分 组成 。 各 部 分都 有 其特 点 、 任 务 、 内容 和 组 织 教 法 及 要 求 ，它 是 一 个 紧 密联 系 的 完整 体 系 ，缺 一 不 可 。 在 体 育 课 教 学 过 程 中 ，许 多体 育 教 师都 重 视 准 备 部 分 和 基 本部 分 ， 而 忽视 了教 学的 最后 一 个 环 节— — 结 束 部 分 。 本 文 结 合 我 校 和 部 分 学 校 体 育 教 师 的教 学 实践进 行 探讨 。
放松活动的意义
放松活动的意义放松活动是体育课的重要组成部分，当学生上完体育课或参加完剧烈的体育活动，全身各个系统特别是运动器官都处于相对疲劳状态，运动以后不进行放松可能会造成学生肌体的损伤、导致运动能力的下降，各类身体器官无法正常运转，从而产生不良的生理现象。
通过积极充分的放松活动，能使人体的各项机能逐渐调节到正常水平，从而达到机体超量恢复的能力。
体育课中放松活动内容设计的丰富多彩，不仅能提高学生再次参加体育运动的兴趣，还能促进学生终身体育的意识。
但是，现阶段许多教师都千篇一律的做一些抖手踢腿的放松活动，这样不仅让学生感到枯燥乏味，而且还导致了学生们消极、倦怠等情绪的产生。
一、放松活动的意义在体育课的结束部分进行放松活动可使人体更好地由紧张的运动状态逐步转入到相对安静状态，使心血管系统和呼吸系统保持在一定高度的水平，有利于偿还运动时所欠的氧债。
放松活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种有效方法。
放松有三层含义：第一、缓解紧张情绪，减低心理压力；第二、提高肌肉的感觉能力，使头脑清晰敏感，消除疲劳，加快恢复过程，一身轻松，第三、增强自我调控情绪的能力，集中注意力。
放松训练的直接目的是使肌肉放松，最终目的是使整个机体活动水平降低，达到心理上的松弛，从而使机体保持内环境平衡与稳定。
下课前的放松整理活动，可使学生更好地由运动状态过渡到安静状态，也可缓解在运动后因乳酸堆积所引起的不良反应。
所以，放松活动不应只停留在形式上，需要教师去认真的研究与探索。
由于处于特定的年龄阶段，所以小学低年级体育教学结束部分的放松活动多采用意念放松的形式。
儿童瑜伽便是一种动静结合的运动。
儿童瑜伽可以改善孩子的姿势，增加其身体的柔韧性，而且动作具有趣味性，孩子乐于接受。
儿童瑜伽是在轻音乐的伴奏下，老师轻柔语言的提示下进行的全身心放松运动。
它可以帮助孩子静下心来，使孩子在一动一静间学会如何集中、放松，平衡自己的情绪，并且能调节孩子的情绪，让他们以饱满的情绪投入到下一节课的学习，并能开发他们全方位的潜能。
农村小学体育课结束部分放松活动意义分析
农村小学体育课结束部分放松活动意义分析放松活动是体育课结束部分的主要内容，也是体育课的重要组成部分。
其目的在于降低大脑皮层的兴奋性，放松肌肉，使肌体逐渐恢复到相对安静状态，当学生上完体育课或参加完剧烈的体育活动，全身各个系统特别是运动器官都处于相对疲劳状态，运动以后不进行放松可能会造成学生肌体的损伤、导致运动能力的下降，各类身体器官无法正常运转，从而产生不良的生理现象。
通过积极充分的放松活动，能使人体的各项机能逐渐调节到正常水平，从而达到机体超量恢复的能力。
体育课中放松活动内容设计的丰富多彩，不仅能提高学生再次参加体育运动的兴趣，还能促进学生终身体育的意识。
但是，现阶段许多教师都千篇一律的做一些抖手踢腿的放松活动，这样不仅让学生感到枯燥乏味，而且还导致了学生们消极、倦怠等情绪的产生。
1.农村小学体育课放松活动内容和形式放松活动一般在缓和性练习、轻松愉悦的气氛中完成。
放松活动的强度应根据课的主教材的练习强度而定，强则大，弱则小。
内容要根据主教材性质选择，多劳部位多放松，全身活动全身放松。
主要采取的放松形式，一种是肌体疲劳的放松（缓慢牵位、积极休息、游戏、意念），另一种是心理放松，对运动激烈、紧张的练习，除了对学生进行肌肉放松，也可采用逗趣法（小幽默、小笑话）。
通过逗趣法使学生在情不自禁的笑声中调节和放松紧张精神，转移他们的肌肉感，消除心理疲劳。
2.农村小学体育课常用放松方法2.1抖动放松2.1.1自我抖动放松双脚左右分开平行站立，脚跟提起，上体前倾，双臂策举时吸气，由侧向下同时四肢抖动，小臂至腹前交叉位时呼气。
2.1.2两人一组相互抖动放松两人相对站立，手指互握上下左右抖动放松。
要求腕肘肩三个关节充分放松。
2.2闭眼踏步放松放松时，全体同学闭眼听教师发出的“一二一”口今做随意踏步，两臂摆动幅度和脚离地高度不限，可左右摇动,也可前后晃动。
教师口令要轻而缓给学生以悦耳舒适的感觉。
2.3深呼吸放松放松时双脚与肩同寛站立，深吸气时两臂正上举,同时提脚跟深呼气时全身同时放松下蹲体会全身像散了架一样的感覚，教师用轻而缓的语气上一吸、下一呼-的口令。
浅析组织好体育课结尾的重要性
中国科教创新导刊中国科教创新导刊I 2008N O .32C hi na Educa t i on I nnov at i on H er al d 体育与艺术教育好奇心和产生兴奋感，促进课堂教学心理气氛的优化。
在教学实践中，也发现我校的部分学生热爱课外体育活动，且希望有教师组织和指导。
课外体育活动是体育课的补充，为了充分发挥学生的主观能动性，激发学生的参与素质练习的体育兴趣，必须加强组织与管理，并指导学生针对自身特点制定个人体育锻炼计划。
3结语与建议(1)身体素质练习方法较单调，应运用生动新颖的教学方法，把非常实用的增强体质的健身知识技能作为主教材运用到教学实践中。
(2)今后我校还要进一步完善体育达标机制和体育考试的内容，让学生把压力变为动力，自觉参加体育运动。
(3)鼓励无兴趣，特别是女生，积极参加适宜的体育锻炼，以真诚的态度关心，帮助体质较差的学生，让他们从中找到兴趣点。
(4)创设条件，给学生自主锻炼的空间，鼓励学生自我表现，激发学生的潜能，加深体育兴趣，形成终身奠定基础。
(5)增添体育设备，教师在课的安排、场地器材等方面做好充分准备。
(6)加强组织与管理课外体育活动,并指导学生针对自身特点制定个人体育锻炼计划。
(7)适当举办小型竞赛，宣传体育文化，创造浓厚的校园体育氛围。
参考文献[1]陈国瑞.体育教学中实施素质教育的途径[J].中国学校体育.[2]南仲喜,王琳.身体素质训练指导全书[M ].北京:北京体育大学出饭社.体育课的实施是我国基础教育战线上,新的观念、新的教材和新的要求的变革,对广大体育工作者提出了更为高新的要求。
这就需要体育教师迅速走进新课程、理解新课程。
做为新时期的体育教师如何将传统教学与新的改革要求相结合,更好,更快地适应课程改革的需要,我将从自己的教学实践中浅谈自己的看法。
1改变教学观念,提高课堂教学1.1以学生身体健康为第一培养目标传统模式的体育教学将教师、教材、课堂固为一体,使得学生的学,老师的教都深感枯燥无味,而新的课程则以“为了每一位学生的健康”为最高宗旨和核心理念,始终要求教师要以学生的一切为首要,将学生的全面的发展放在第一位。
浅谈体育课结束部分教学技能
放松操、游戏等等 ，采用 由动到静 ，由快到慢 的整理活 动 ， 消除剧烈运动所造成 的疲 劳 ，使学 生的生理机 能得到恢 复 ， 心跳减速 ，情绪得到调节 ，心 理恢 复平 静。
第３ ０卷 第 ４期
２ １ 年 ８月 ０１
福建体育科技
Ｆ ｊ ｎＳｏ ｓＳｉ ｃ ｎ ｅｈ ｏ ｕｉ ｐｒ ｃ ｎｅａｄＴ ｃｎｌ ａ ｔ ｅ
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浅 谈体 育课 结束 部分 教 学技 能
康 艺勇
（ 石码 中心 小学 ，福 建
Ｄｉｃ ｓ ｉ ｎ ｏ ａ ｈ ｎ ｋ ｌ ｆｔ ｅ Ｅｎ ｒ ｎ Ｐ． ｓ ｕ ｓｏ ｎ Ｔｅ ｃ ｉ ｇ Ｓ ｉ ｓ ｏ ｈ ｄ Ｐａ ｔｉ Ｅ ｌ
Ｋａ ｇ Ｙｉ—ｙ ｎ ｎ ｏｇ
（ｈ ＭａＣ ｎｒ ｒ ｒ ｃ ｏｌ Ｌ ｎｈｉ ３３ ０ 。Ｃ ｉａ Ｓｉ ｅｔ ｌ ｉ ｙＳｈｏ， ｏｇａ， ６ ０ ｈｎ ） ａ Ｐ ｍａ １
通过趣味性和 幽默性 的语言 进行描 述和 引导 ，使 学生
化 和规格化 ，使 学生对 体育 知识技 能 的领 会 向更 高一级 升
华 ，纳入学生的认 知和技 能 的理 解结 构 中，消 除 由于课 中
产生浓厚 的学 习兴趣 ，延 缓和解 除大脑 疲劳 ，减轻 心理 的
疲劳程度 ，消除心理紧张和惰性 ，达到积极 性休息 的效果 ， 使心情舒 畅、轻松愉快 ；完成从 肌体到 心理 ，从 心 理到 肌
１２ 调 节 心 理 ．
体育课结束部分 技能 是体 育课教 学 中不 可缺少 的一个
技能组成部 分 ，与基 本部分 技能 有着 密切 的联 系 ，是指在
体育课堂中结束部分方法运用探究
体育课堂中结束部分方法运用探究作者：杨艳来源：《现代职业教育.高职本科》 2016年第3期体育课是我国各级各类学校的必修课程，是我国倡导学生全面接受教育的一个重要环节。
就体育课的结构来看，常用准备部分、基本部分、结束部分对体育课的结构进行划分。
准备部分是为上好一节体育课做好准备，基本部分是学生在一次体育课中掌握基本技术技能的环节，而结束部分是一次体育课的收官阶段，其主要目的是使学生消除疲劳，放松身心，同时明确本课的优势与不足，有利于学生下一步学习和进步。
做好结束部分，可以使学生以一种自然的心态进入下一环节的学习和生活，有利于学生身心发展，也能较好地激发学生参与运动的兴趣和激情。
如果忽视这一环节，会增加学生的疲劳感，使其身心俱累，难以适应下一步学习和生活，也会引起学生对运动的反感与恐惧。
因此，体育课结束部分尤为重要，不容忽视。
一、体育课结束部分的作用体育课是以身体运动为主的一门特殊课程，它主要是以跑、跳、投以及各类球类活动和武术运动等为运动媒介进行身体运动。
在运动结束之后，大量的身体运动会使学生的心跳加速，体温升高，注意力高度集中，也会处于一种高度紧张的状态。
（一）消除疲劳，放松身心通过结束部分的放松活动，可以使学生在结束剧烈的运动之后，逐步恢复到本人的常态，使心跳逐步恢复到正常状态，体温下降，这样有利于学生进一步的学习和提高，也会激发学生学习的主动性。
反之，学生在剧烈运动之后没有经过放松环节，而是带着疲惫进入下一个学习或者生活环节有可能会造成学生节奏上的不适应，甚至会造成学生厌恶体育课程而丧失对体育课程的兴趣。
（二）明确优势，了解不足在放松活动之后，教师一般要对本次课进行简单的分析和总结。
通过结束部分对课程的讲评或小结，可以使学生认识到自己本次课取得的进步，了解自己在哪些方面有了进步或者取得了哪些技术上的优势；也可以发现自己有哪些方面做得不到位或者哪些技术不够完善，还有哪些技术方面需要今后加强练习。
浅谈幼儿园体育活动后的放松活动
浅谈幼儿园体育活动后的放松活动放松活动是体育课结束部分的主要内容，是指人体由紧张的运动状态逐步转入到相对安静状态的各种缓和运动。
对幼儿的身心健康起着积极的作用。
放松活動的理论依据生理学研究证明：运动后充分做好放松活动，对促进疲劳消除，调整内脏器官和心理放松有很好的功效。
1 .对缓解心脏缺血的作用在完成基本教学任务后，幼儿的体力消耗很大，会出现不同程度的身心疲劳。
特别是在高强度、大运动量的练习后，体内的大部分血液分布在四肢和大脑，心脏可能严重缺血。
这样突然停止运动就会使静脉血回流困难，破坏正常的血液循环，可能造成头晕恶心，严重时可产生呕吐，甚至重力性休克。
因此，在体育运动过后，要做些轻微的放松活动，尽快帮助肌体的静脉血回流与心脏血正常输出，消除不良感觉。
2.可以偿还氧债，加速消除运动时产生的乳酸运动对身体引起的一些生理变化，并不是随运动的停止而同时消失的。
在运动时，有机体常在缺氧的情况下坚持工作，无论呼吸怎样加强，也不能满足运动时对氧的需要。
在这种情况下，运动后内脏器官还得继续超常工作，用以补偿运动时缺少的氧气，如果不及时做放松活动，突然处于静止状态，使得身体静止而妨碍强烈的呼吸作用，影响人体对氧的需求，同时影响静脉血液的回流作用，心脏血液的输出量也相应减少，致使血压降低，造成暂时的脑供血不足，可能会出现一系列不良的感觉。
另外，人在缺氧的情况下进行剧烈运动，使肌肉中的糖不能完全氧化释放能量，这样会产生大量的血乳酸，当血乳酸在血液和肌肉中堆积到达一定程度时，肌肉就可产生暂时性疲劳，做放松活动可使血液中乳酸消除较快。
3 .对心理放松的作用放松活动可以使幼儿的心神转移，调节和放松紧张精神，转移他们的肌肉疲劳感，达到心理上的放松，促使幼儿从紧张的运动状态逐步过渡到安静状态，这样才能使他们以饱满的情绪进行下一活动的进行。
幼儿园体育课放松活动的组织现状虽然放松活动很重要，是幼儿园体育活动中不可缺少的部分，但在实际教学中大多数幼儿教师却重视不够，通常只是一代而过，没有充分认识和做好放松整理活动。
浅谈小学生体育课结束部分放松练习的初步探究
浅谈小学生体育课结束部分放松练习的初步探究摘要：在体育课中，教师都非常重视基本部分的教学，往往忽视了其后的放松整理活动，这样做会产生两个不好的结果：一是不利于学生养成运动后整理放松的好习惯；二是学生在身体和精神还处于“运动状态”，就进入了紧张的课堂学习，影响了其他课程的学习效果。
这一现象在各级、各类学校中普遍存在，应引起体育教育工作者的高度重视。
关键词：体育课、放松练习、方法前言：在体育教学和运动训练过程时，人体时常处于激烈、紧张的练习中会出现疲劳，除身体疲劳之外，常伴有一定程度的精神疲劳。
有时因课的内容安排不当，使身体局部负担过于集中，以导致局部疲劳，使机体工作能力下降，但此时全身其他器官还未出现真正疲劳。
如果在一次训练课引起的疲劳尚未恢复之前，又从事下一次训练，就可能使疲劳积累，而成为慢性疲劳。
体育教学和训练中出现的疲劳一般都是生理性的。
当疲劳积累时，就会发展成为过度疲劳。
过度疲劳，属于病理性疲劳，是一种较严重的运动性疲劳。
而一般生理性疲劳表现在肌肉工作能力下降，动作不协调，肌肉僵硬疼痛；反应迟钝，判断错误，注意力不集中；呼吸不稳定、时深时浅的现象；同时也有厌倦的情绪出现。
教师在教学和训练中能根据学生出现的疲劳症状，如学生自我感觉：疲乏、头痛、腿痛、心悸、恶心和外部表现面色、排汗量、呼吸、动作、注意力等，正确判断疲劳的程度。
有时也可测定某些生理指标，如呼吸肌耐力测定等。
针对疲劳的发生之后应如何促使其尽早消除呢？生理学研究证明：运动后充分做好整理放松活动，对促进疲劳消除，调整内脏器官和心理放松有很好的功效。
所谓整理活动是指人体由紧张的运动状态逐步转入到相对安静状态的各种缓和运动。
放松整理活动质量如何，直接关系到运动水平、学习效率的提高和课堂教学信息及时反馈，以及学生的身体、心理的健康发展。
一、体育课中放松练习的现状分析：1、放松活动缺少与教材的联系。
从当前许多教师安排的课后放松活动来看，许多放松活动的内容与教材的联系都不是十分紧密，如主教材是前滚翻，但放松活动却是慢跑放松等。
体育教师如何全新认识体育课结束部分与进行自我评价的策略
进 行 腿 部放 松 。在 优 美 的 音 乐下 ，学 生 的 心 情 愉 悦 ，放 松效 果会 更好 。
３ 、心 理 放 松 的方 法 有 在 舒 缓 的 轻 音 乐 的 衬 托 下 采 等 动作 比较 缓 和 的 活 动 ．来 消 除运 动 所 造 成 的 疲 劳 ，以 降低 学生 中枢 神 经 系 统 的 兴奋 性 ，加 速 循 环
上 肢 各关 节 在 柔 和 的 挥 摆 中得 到 放 松 。 ２ 、下 肢 的 放 松 活 动方 法有 散 点 站位 ，依 次抬 起 自己 的 左 右 腿 ，两手 轻 叩大 小 腿 的 肌 肉 ，对 于重 点 的 部 位 重 点 拍 打
部 分 ，但 是 从 教 学 的 整 体 上 看 又 是 不 可 或 缺 的 一 个 重 要 部 分 。 因此 ，要 求 教 师必 须 抓 住 有 限 的 时 间 ，合 理 地 去 安 排 每
系统 、呼 吸 系 统 和各 器 官 由运 动 状 态 进 入 到 非运 动 状 态 。
念 放 松 的 方 式 ，具 体 做 法 ：有 身 体 完 全放 松 ， 闭上 眼睛 ，想
５ 、结 束 部 分 的组 织 教 法 一 般 可 以采 用 全 班 集 体 形 式 进 行 ，如果 在 基 本 部 分 是分 组 练 习 ．各 组 练 习 的性 质不 同 ，也
部 分 。笔 者 认 为结 束 部 分 的 内容 除 了身体 和 心 理 放 松 调 整 之
外 ．还 可 以 让 学 生 总结 本 课 的 收 获 ，谈 自己 的学 习 体 会 并 进
行 自我 评 价 。方便 体 育 教 师 总 结 本 课 的教 学 重 点 、梳 理 本 课
的 教 学 内容 ，甚 至还 可 以让 学 生 对 教 师 的教 学 提 出意 见 和 建
浅谈体育课后整理放松活动的必要性
浅谈体育课后整理放松活动的必要性一、整理活动的意义主要是有利于促进因运动锻炼而增加的乳酸循环，更快的消除运动锻炼的疲劳，同时，也有利于血液重新合理的分布。
运动锻炼期间，大量的血液流向参与运动锻炼的肌肉群，如在跑步时大部分血液流向下肢，更多的氧气保障大肌肉群的供给。
在运动锻炼后进行整理活动，血液能较快的恢复到安静时的分布状态。
在肌肉锻炼后要及时的进行抻拉，以便加快乳酸的循环，减少酸痛。
二、体育课整理活动的现状长期以来,在体育课的各个环节中,结束部分一直占有非常小的比重,往往是一两分钟,甚至没有这一部分就直接整队宣布下课。
体育课是室外活动,学生处在亢奋的状态,而体育课的放松部分可缓解学生的疲劳,有利于平静学生情绪,尽快地帮助学生投入到另一种形式的学习中。
而现在多数的教师对体育课的放松环节的重要性认识不足，存在着不做放松活动的、即使做，则走过场，不讲科学，不求实效。
随意性很大，不根据教材内容，想做什么就做什么。
这样对学生消除疲劳、恢复体力不利，也不能保证学生的身心健康，也不利于学生下节文化课的学习效率。
三、整理活动的形式和内容放松活动一般在缓和性练习、轻松愉快的气氛中完成。
放松活动的强度应根据课的主要教材的练习强度而定，强则大、弱则小。
内容根据主要教材性质选择，多劳部位多做放松，全身活动全身放松。
主要采取的放松形式，一种是机体疲劳的放松。
如：缓慢牵拉、积极休息、游戏、意念等；另一种是心理放松。
如对运动激烈、紧张的练习除了对学生进行肌肉放松外，还可以采用笑话、歌曲等心理放松。
通过逗趣法使学生的紧张情绪在笑声中调节，从而转移他们的肌肉疼痛感，消除心理疲劳。
可以肯定的是我们体育教学所涉及的运动项目是多种多样的，我们只有根据运动项目的不同性质，合理选择放松整理活动的方法和手段，才能达到理想的效果。
二、短跑、跳跃类课的放松整理活动这类课主要包括短跑、跨栏、跳远、跳高等，它们除了发展学生的速度素质和弹跳力外，对学生力量的要求也很高。
初中体育教案结束部分反思
初中体育教案结束部分反思一、回顾与总结在课程结束时，教师应引导学生回顾本节课的学习内容，总结自己在运动技能、体能、心理健康等方面的收获。
这有助于学生巩固知识点，提高运动技能，培养自我反思的能力。
回顾与总结的方式可以多样，如教师提问、学生分享、小组讨论等。
二、情感关怀与鼓励体育课程不仅是技能的传授，更是情感的交流。
在结束部分，教师应关注学生的情感需求，给予关爱和鼓励。
对于表现优秀的学生，教师要及时表扬，增强他们的自信心；对于表现不足的学生，教师要耐心指导，帮助他们找到改进的方法。
情感关怀与鼓励有助于建立和谐的师生关系，提高学生的学习积极性。
三、放松练习体育课程结束后，学生往往身心疲惫，需要进行适当的放松练习。
教师可安排一些简单轻松的活动，如深呼吸、拉伸、瑜伽等，帮助学生缓解疲劳，恢复身心平衡。
放松练习也有助于提高学生的锻炼效果，减少运动损伤。
四、课程反馈与评价在结束部分，教师应收集学生的课程反馈，了解他们在学习过程中的需求和困惑。
这有助于教师调整教学方法，提高教学质量。
同时，教师还要对学生的表现进行评价，既要关注运动技能的提升，也要关注学生在团队协作、意志品质等方面的进步。
课程反馈与评价有助于激发学生的学习动力，促进他们的全面发展。
五、布置课后作业为了巩固课堂所学，教师可布置一些课后作业，如观看体育比赛、进行家庭锻炼、总结课程收获等。
课后作业有助于提高学生的自主学习能力，培养他们的体育兴趣。
在布置课后作业时，教师要关注作业的难度和量，确保学生能够在家里完成。
六、课堂纪律与安全在课程结束时，教师要加强课堂纪律管理，确保学生按时离开操场，避免发生意外事故。
同时，教师还要提醒学生注意运动安全，遵循运动规则，避免在课后发生损伤。
总之，初中体育教案结束部分的设计应关注学生的身心健康、情感需求和自主发展。
通过回顾与总结、情感关怀与鼓励、放松练习、课程反馈与评价、布置课后作业等方式，教师可以有效地提高体育教学效果，促进学生的全面发展。
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大笑 ，从而得到全身 心的放松 。
（ ２ ）意 念 放松 。通 过 自我 心 理调
节 ．使兴奋情绪安静下来 。使 整个机体 和心理 活动都处 于放 松状 态 。意念放 松
可加上 语言 暗示 或简 单 的动作 ，对此 ， 学 生会感兴趣 而积极 去做 。
声 中调节 和放 松紧张精神 ．转移 他们 的 肌肉疲劳感 ．消除心理疲劳 。在放松整
（ ４ ）按 摩 放 松 。按 摩 能 使 肌 肉中 毛细血管扩张 ．使局部的血液循环 和营 养得到改善 ，加 快疲 劳对肌 肉中乳 酸的 排除 ．从而加速疲劳的消除 ．有利 于体 力的恢复 。运 动 按摩 可 用 推 、擦 、揉 、
（ １ ） 合 理 、恰 当的 语 言 有 极其 重 要意义。讲评主要是教师恰 当的语言表
理活动中 ，合 理应 用肌 肉放松 与心理放
松的有机 结合 ，能促使 学生学 习效率提
高和更好 的掌握动作 。
２ ． 小 结 课 堂 学 习情 况
（ ３ ）韵 律 性 放 松。利 用 一 定 的 节 奏 、节拍 、旋律使身心放 松 ，一般采 用 简单的舞 步或放 松韵 律 操等 。如 侧进 、 侧 踢腿 等简单舞步。
成不好 的同学 ，常会 产生 畏惧 、羞怯 的 心理 ．以致越怕越不敢 练越不会练 。教 师在练 习中或整理放松 时 ，要 根据 中学
（ １ ）游 戏放 松 ，利 用 游 戏 可使 学 生在 轻松 愉 快 中得 到休 息 。选择 游 戏
时 ，可从 以下几个 角度来 考虑 ：①新颖
揉捏 、搓 、按 、拍 击 、抖动等 。既 可 自
我按摩 ，也可 以互相按摩 ；既 可运动按
摩 ，也可穴位按摩 。
（ ５ ）心理 放 松 。每位 体 育 老 师 都
还是批评 ，如果过 于频 繁 ，其效果 就会
降低 。运动心理学 的研 究表明 ，当表扬
面地提 高 身 体素 质。小结 本 课 学 习 内 容 ，使学生对 自己和他人的学 习情况有 更 多更 深的了解 ．促进学生更好地 学习 动作 ，通过布置课下作业 ，使学 生运动
结 、布置课外作业 、收回器材 和预告下 次课 的内容 。结束部分是体育 课不可缺 少 的内容 ，体育课基本部分 的内容使学 生 的身 心承受一定 负荷 的锻炼 。通过整 理活动 ，可使学生 的身心逐渐 恢复到相
对安静 的状 态。运 动生理 学告 诉我 们 ， 情绪不仅受 中枢 神经 系统 的支配 ，而且 与植物性神经有 密切 的关 系 ，植物性神 经 系统 的主要功能是调节有机体各个 系
大而激 烈 的 游 戏。像 “ 长 江 、黄 河 ” ， 老鹰抓小鸡等 。③奖惩性 。奖 ：为 了学 生积极参与 ，全面调节身体状 态 ，使学
生心理 同样得到放松 。罚 ；不 是再做更 加剧烈 的运动 ，只是让学生表 演一个节 目或做一个放松动作 。让全体 学生开怀
舞性 的语 言 。主动 关心 、帮助学 生 ，让
合 ，一个 手势 ，一句安慰话 ，就会 使人 感 到心情 愉快 ．精 力倍 增。
３ ． 收 回器材 和预 告下次课的 内容 教师应做到合理地分工 ，有必 要 向 学生 强调 一下搬运方法 ．强调一下 安全
上 ，结束部分应怎样实施 呢？
１ ． 整 理 活 动
等 。练 习过程 中，动作不能 完成或完
达 ．教师借助语言能对学生 的心理起 巨
统 的活 动。有机体各 系统 的活动正 常与
否 ，会 引起人们 的情 绪变化 ，而情绪 变 化 又影 响着 有机体各系统的活动 。不 同
大的作用 ，通过语言 的强化 因素来促进 学生对某个动作有更深 的了解 。对体 育
产生浓厚 的兴趣 。
情 绪状 态下 ．呼吸 的频 率是 不相 同 的， 高兴 时 每 分 钟 １ ７次 ．悲 伤 时 每 分 钟
和批 评 比例 为 ４：１ 时 ，其 激励 运动 能 力发挥 的效果最佳 。 （ ３ ）合 理 使 用 安慰 。从 医学 角 度
来看 ．它是 一 种 无 真正 药 物 作 用 的 方 法 ．但它常常 广泛使用 于一些特殊 的场
理的分工 ，运用恰 当的语言 ．使 学生快 捷 、安全地收 回器材 。那 么 ，在 体育课
技能得到进一步改善和提高 ，并 进行合
有这样 的体会 ．运动 中出现 的肌肉疲劳 容易通过放松练 习、休息而得 到缓解和 消除 ．但 出现 的心 理疲 劳 、心 理紧 张 、 心理恐惧 ，却很难在短时 间内消除 ，特 别是一些对学生心理 承受能力要 求高 的 项 目。如 ，跳高 、跨远 、分腿 腾越 山羊
９次 ，因此 ．心情舒 畅在 放松 活动 中具
（ ２ ）合 理 使用 表扬 和 批 评 。表扬 可 以激 发 动 机 ，树 立 信 心 ，产 生 成 就
感 ．批评则会导致 紧张不安。无论表 扬
有 重要 意义 ：放松训 练可以提高肌 肉的
质量 ．使肌肉随着意念而迅速地 收缩和 放松 ．把肌肉练 “ 活” ，这 样 才能更 全
学生 看 到 自己 的能 力 。提 高 学 习 自信 心 ，消除心理上 的负面影响 。在 教学方
法上 ．可 采用 低起 点 、低 要求 的做法 ，
利用 课 外 活 动 时 间 增 加 练 习机 会 ，逐 步
甚至会影响学生 的身体健康 。结束部分
的主要 内容有 ：放松整理 活动、课堂小
提高。对运动 激烈 、紧张 的练习 ，除 了 对学 生 进行 肌 肉放 松 。也 可 采 用 逗 趣 法。通过逗趣 法使 学生在情不 自禁的笑
浅 谈 体 育 课 结束 部 分 的 意 义 和 实 施
赵 和 平
（ 甘肃省舟 曲县 第一 中学，甘肃 甘南 ７ ４ ６ ３ ０ ０ ）
在体育教学 中．结束部分是不 可缺 少的一部分 ．有的教师常常忽 视或挤掉 这部分 内容而仓促下课 ．这不仅 会影响 本节课 的效果 ，而且会 影 响下 一节课 ，