中国跆拳道协会晋级申请表
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申请人签字：教练员同意考试签名：
晋级考试内容
白黄带（九级）
1，礼仪：握手礼，鞠躬礼，敬礼（抽查）
跆拳道精神：礼义廉耻，百折不屈，忍耐克己
2，品式：太极一章系腰带（30秒）叠道服（30秒）
3，基本功：a, 马步正冲拳（1， 2， 3， 4拳配合发音）
b, 下，中，上段攻防技术（下中上段格挡+冲拳）步法：前上步，后撤步，前滑步，后滑步，转身半步，旋风步4，腿法：a, 左右腿前踢，腾空前踢（配合发音）
b, 前踢组合踢靶（左右各5次，配合发音）
5，体能测试： a , 左右快速踢膝各10次
b , 前滚翻（男6个，女4个，儿童2个）
c , 俯卧撑（男15个，女6个，儿童4个）
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晋级考试内容
黄带（八级）
1，礼仪：以礼始，以礼终
2，品式：太极二章拳道基本国际用语（Tae Guen Do）3，基本功： a , 弓步冲拳（上中下，配合发音）
b , 三次下段攻防技术（下段格挡+冲拳）
4，腿法：a , 左右上步前踢（配合发音）
b , 左右前踢组合（配合发音） (抽查)
c , 左右横踢踢把（配合发音）
5，体能测试：a , 立卧撑（男10个，女6个，儿童4个）
b , 仰卧起坐(男15个，女8个，儿童6个)
c , 收腹跳（男10个，女 6个，儿童4个）
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晋级考试内容
黄绿带（七级）
1，柔韧：左竖叉
2，品式：太极三章，抽查一或二章
3 , 腿法： a , 横踢组合（配合发音）
b , 左右劈踢（配合发音）
c , 两次单腿横踢（配合发音）
4，体能：a , 拳卧撑（男12个，女8个，儿童4个）
b , 两头起(男15个，女10个，儿童8个)
c , 背肌（男20个，女10个，儿童8个）
d , 双腿两次左右提膝（各10次）
5，用韩语读出六个数字 1（HANA）2(DUI)3(SET)4(NET) 5(DAS)6(YOURS)7(ILIGOL)8(YOURDUI)9(AHOKE)10(YUP)
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晋级考试内容
绿带（六级）
1，柔韧：右竖叉 2，品式：太极四章
3，基本功：行进间三七步单手刀外格挡
4，腿法： a , 两次侧踢（配合发音）
b , 前腿劈踢（配合发音）
c , 横踢组合（配合发音）
5，体能：a , 展起 (男20个，女15个，儿童6个)
b , 两头起（男20个，女12个，儿童3个）
c , 立定跳（男10个，女6个，儿童3个）
d , 左右下段格挡两腿弓步（左右各3次）
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晋级考试内容
绿蓝带（五级）
1，柔韧：横左右竖叉（抽查）
2，基本功：行进间三七步双手刀中位格挡（左右2次）
3，腿法： a , 前旋踢（配合发音）
b , 双飞（配合发音）
c , 横踢+双飞（配合发音）
4，体能：a , 抱膝跳（男15个，女10个，儿童8个）
b , 俯卧撑击掌（男8个，女4个，儿童2个）
c , 快速转身左右横踢踢靶（左右各4次配合发音）
d , 侧手翻（男8个，女4个，儿童2个）
5，品式：太极五章（抽查太极一，二，三，四章）
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晋级考试内容
蓝带（四级）
1 ，柔韧：横叉
2，腿法： a , 后踢（配合发音）
b , 横踢+后踢（配合发音）
c , 原地腾空后踢（配合发音）
3，体能：
a , 5米往返跑30秒（男10，女6，儿童4）
b , 单腿快速横踢脚靶（男20，女15，儿童8）4，品式：太极六章必考（太极一至五章中抽考一章）
5，跆拳道舞蹈：1套
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晋级考试内容
蓝红带（三级）
1，柔韧：横，左右竖叉（都考）
2，太极七章（太极一章至六章中抽考一章）
3，拳法：直拳击靶
4，腿法：a , 360度横踢（配合发音）
b , 横踢+360度横踢（配合发音）
c , 三飞（配合发音）
5，体能：
a , 立卧跳转身360度（男10，女8，儿童4）
b , 双腿腾空左右分腿拍脚（男10，女6，儿童4）
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晋级考试内容
红带（二级）
1，柔韧：横，左右竖叉
2，腿法：a , 后旋踢（配合发音）
b , 任意组合腿法（男3种，女3种，儿童2种）
c , 360度横踢+后旋踢（配合发音）（抽查）
d , 横踢+后旋踢（配合发音）
3，体能测试：a , 俯卧撑击掌+转身跳（男8，女5，儿童3）
b , 双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组，
女4组，儿童3组）
c , 指卧撑（男8，女4，儿童2次）
4，实战：2分钟一回合；理论：裁判规则，技术理论口试5，品式：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章