论《体育与健康课程》对学生终身体育的培养

论《体育与健康课程》对学生终身体育的培养【摘要】本文针对中学体育教育的特点,阐述了《体育与健康》对中学生进行终身体育教育的重要性和必要性。

并对培养中学生终身体育意识、增强终身锻炼的意识和掌握终身体育锻炼的方法等方面进行较全面的论述。

【关键词】中学生终身体育方法
人的一生要经过婴儿、幼儿、儿童、少年、青年、成年,老年阶段。

在每一个年龄段,人所接受的教育,从其内容、目的任务、教育方法等等方面也都有所不同。

在人的一生中要接受德、智、体等许多方面的教育,而教育可以是贯穿整个人生的,是接受教育时间最多的一项教育活动。

众所周知,体育教育的目的是增进身体健康、身心愉快。

在学校学习期间,体育教育是通过有计划、有组织的体育课,课外活动等形式实施的,这种教育形式对受教育者来说,在他没有认识到体育的重要性时,带有一定的被动性,离开学校走上工作岗位以后,体育教育就可能中断。

所谓体育教育,就是使受教育者不论在哪一个年龄阶段,也不论是进行何种工作,一生之中都自觉地接受体育教育并从事适量的体育活动,使自己身体健康,身心愉快,精神饱满,为祖国为人民健康地高效率地工作一辈子。

中学阶段学生学业负担繁重,学习压力大,参加体育锻炼的时间相对要少一些,很多学生对体育的兴趣不大。

学生在校期间没有掌
握自我体育锻炼的方法,找不到一条适合于自己常年锻炼的健身之路。

综上所述,笔者认为对于中学生来讲,在进行常规性的体育课堂教育、课外活动的同时,对学生进行终身体育教育具有非常重要的意义。

一、培养学生的体育意识
意识是客观事物在人类大脑中的一种反映。

终身体育意识就是人对终身体育的理解和认识,这种意识是随着教育程度的提高而提高的。

培养学生的终身体育意识,任务之一就是使学生明确体育锻炼
在人一生当中的重要作用,青少年学生正是处在身体生长发育阶段,体力和精力都很充沛,对疾病的抵抗力也很强,所以他们对体育锻
炼只是凭兴趣出发的一种需求,而不是立足于健康长寿的需要,要
使学生懂得保持健康的体魄,这是一个长期的系统工程,需要有规
律的学习、工作、生活,卫生习惯和合适的科学的体育锻炼。

培养学生的终身体育意识,任务之二是在提高认识的基础上,体育教师在新课程的教学中,以学生为主体,因材施教,结合科学的体育锻炼。

使学生产生自觉锻炼的念头,改变体育教育课中被动接受教育的局面。

学生有了自觉锻炼的念头,这是对学生进行终身体育意识培养最为关键的一步,也是走向成功的第一步。

二、增强学生对终身体育的意志
所谓意志是指意识范围内的一种能动要素。

一般表现为对某一事物的注意力、选择决断能力、信心和毅力等。

常言所说人没有意志不行,从一定程度上来讲,意识是一种精神表现。

通俗地讲,就是当你意识到某一项要作的真实内涵时,你用怎样的精神、怎样的态度去对待它。

当学生有了终身体育的意识,产生了自觉接受体育教育的动力以后,重要的工作是使学生坚定意志,增强信心。

意志和信心是一种精神状态,这种精神状态与兴趣、效果有密切的关系,它往往随兴趣的大小和效果的好坏而产生波浪形的发展过程。

这种波浪的发展过程可以简单地这样概括:学生在终身体育意识的指导下会产生某种信仰,于是有了自我锻炼的目标,有了自觉锻炼的积极性。

经过一段时间的实践并掌握了一定的技术技巧,同时收到了一定的效果,这时学生锻炼的积极性会成倍增长,兴趣也会变得特别浓厚。

再和以前一样锻炼一个时期后,发现效果并无明显增加,又感到长此以往显得单调乏味,于是信心开始下降,积极性也降低了。

这个时候,信念和意志的力量特别重要,如果没有坚强的意志,很有可能就会半途夭折,就谈不上终身体育,也就不可能终身受益。

反之,具有坚强意志的人,能够克服暂时的困难,树立起新的奋斗目标,同时科学地修正锻炼方法使之更适合于自己的实际情况,更易于常年坚持,能够作出这样努力的人,必将迎来新的更大的收益,从而产生新的永恒的兴趣。

三、指导学生掌握终身体育的锻炼方法
在学生基本解决了意识和意志问题后,必须正确地指导学生掌
握科学的锻炼方法。

1、选择锻炼项目:选择项目时应考虑到:①兴趣性、实效性、简易性兼顾;②力量、耐力兼顾;③动、静兼顾;④适合一年四季锻炼;
⑤适合于室内外锻炼;⑥适合于几个人同时锻炼也适合于个人锻炼;
⑦没有危险,不易受伤;⑧项目最好能配合音乐,富有节奏感和韵律感,并有自我欣赏价值。

调查表明,中学生在选择锻炼项目时往往偏重地富有刺激性的
竞技体育项目。

这是因为青少年学生只从单纯的兴趣出发,缺乏长远观点。

教师一定要因势利导,对学生讲清楚学校体育与终身体育的相同之处和不同之处,并使学生掌握把学校体育与学校后体育乃至终身体育相互衔接的方法。

2、确定锻炼目标:应该明确,终身体育的目标与通常所说的教学目的,锻炼目标是有区别的,当然从整体上来说都是增强体质愉悦
身心,这是无可非议的。

终身体育的具体目标因人而异,也就是说根据个人的不同体质情况,不同的兴趣爱好,不同的追求给自己提出
一个适合的奋斗目标。

如“健康地工作50年”,“疾病见我生畏”,“我要绕环球跑××圈”,“一个夏天横渡×次英吉利海峡”,又如“60岁之前腰围不超过××”,“终生体态匀称、身体苗条”等等。

3、制定锻炼方法:终身体育锻炼的方法也要因人因时因地而异,
不必讲究规范化。

但有几点是必须注意。

①锻炼必须科学化,不能蛮干;②锻炼时间和运动量要适度:③常年坚持、持之以恒;④要自我医务监督。

值得提醒的是,中学生进行终身体育教育必须与体育课堂教学匹配进行,也就是说应该是在全面完成体育课堂教学和“达标”等学校体育任务的基础上进行,学校体育是终身体育的一部“序曲”。