体脂肪率
所需水份=体重（kg ）× 45ml
骨骼是支撑身体的重要支架，掌握自己的骨
量，注意补充流失的钙质，加强骨骼的密度，是必须长期坚持的健康之道。 肌肉量最消耗热量，因此肌肉越多，基础代谢
量越高，也就越不容易胖。
