《关爱眼睛健康》PPT

不可盲目佩戴眼镜 戴了一副不符合自己眼睛的眼 镜，是对眼睛最大的伤害。
正确的佩戴眼镜 时间上，不管是治疗还是矫正， 都是越早越好。方式上因人而异，有的人需要常戴， 有的人是不需要常戴。
每3-6个月或1年检查一次视力，以便早期发现近视。
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1 经常做眼保健操，以及眼球操。 2 看电视的距离不小于3米，可根据电视屏幕大小调整距离，
关爱眼睛健康
两颗黑葡萄，长在人脸上， 白天开窗望，黑夜关紧窗。
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1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与 流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立
爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。
这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定 每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天 津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年 开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月 5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。 1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国 残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为 国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱 眼日”。
一般为屏幕斜对角线的3-5倍。看电视时要有环境灯光。 3 端正姿势，做到三个“一”:眼书距离一尺，胸与桌后缘
一拳远，手距笔尖一寸。 4 坚持“三不要”：不要在光线暗或直射阳光下看书、写字；
不要边吃饭边看书；不要在走路、躺卧和晃动的车上看书。
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5 少玩游戏机，上网切忌痴迷. 6 切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳 7 坚持体育锻炼，多做户外活动 8 每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时。 9 保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜
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据了解，近视的原因主要有两个，一个是遗传，即父母高 度近视的（600度以上），遗传风险高达50%以上；一个是 环境，主要是过度用眼和不良的用眼习惯造成的。
越是发达的城市近视率越高。因为发达城市接触的高科技 产品，如电脑、电子游戏等产品更早、更多，所以导致近 视率上升。
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1.由于电脑，电视，游戏机，以及手机登视频设备长期不 规律使用和观看导致近视。
Break：休息
每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放
松。每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以
做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2－3
小时就该起来喝杯茶动一动。
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为了我们的生活永远美好多姿，我 们少年儿童要从小做起。
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1、只要有坚强的意志力，就自然而然地会有能耐、机灵和知识。2、你们应该培养对自己，对自己的力量的信心，百这种信心是靠克服障碍，培养意志和锻炼意志而获得的。 3、坚强的信念能赢得强者的心，并使他们变得更坚强。4、天行健，君子以自强不息。5、有百折不挠的信念的所支持的人的意志，比那些似乎是无敌的物质力量有更强大 的威力。6、永远没有人力可以击退一个坚决强毅的希望。7、意大利有一句谚语：对一个歌手的要求，首先是嗓子、嗓子和嗓子……我现在按照这一公式拙劣地摹仿为：对 一个要成为不负于高尔基所声称的那种“人”的要求，首先是意志、意志和意志。8、执着追求并从中得到最大快乐的人，才是成功者。9、三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。 10、发现者，尤其是一个初出茅庐的年轻发现者，需要勇气才能无视他人的冷漠和怀疑，才能坚持自己发现的意志，并把研究继续下去。11、我的本质不是我的意志的结果， 相反，我的意志是我的本质的结果，因为我先有存在，后有意志，存在可以没有意志，但是没有存在就没有意志。12、公共的利益，人类的福利，可以使可憎的工作变为可 贵，只有开明人士才能知道克服困难所需要的热忱。13、立志用功如种树然，方其根芽，犹未有干；及其有干，尚未有枝；枝而后叶，叶而后花。14、意志的出现不是对愿 望的否定，而是把愿望合并和提升到一个更高的意识水平上。15、无论是美女的歌声，还是鬓狗的狂吠，无论是鳄鱼的眼泪，还是恶狼的嚎叫，都不会使我动摇。16、即使 遇到了不幸的灾难，已经开始了的事情决不放弃。17、最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。18、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下 去。19、意志若是屈从，不论程度如何，它都帮助了暴力。20、有了坚定的意志，就等于给双脚添了一对翅膀。21、意志坚强，就会战胜恶运。22、只有刚强的人，才有神 圣的意志，凡是战斗的人，才能取得胜利。23、卓越的人的一大优点是：在不利和艰难的遭遇里百折不挠。24、疼痛的强度，同自然赋于人类的意志和刚度成正比。25、能 够岿然不动，坚持正见，度过难关的人是不多的。26、钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的，所以才能坚硬和什么也不怕。我们的一代也是这样的在斗争中和可怕的考验中 锻炼出来的，学习了不在生活面前屈服。27、只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。28、立志不坚，终不济事。29、功崇惟志，业广惟勤。30、一个崇高 的目标，只要不渝地追求，就会居为壮举；在它纯洁的目光里，一切美德必将胜利。31、书不记，熟读可记；义不精，细思可精；惟有志不立，直是无着力处。32、您得相 信，有志者事竟成。古人告诫说：“天国是努力进入的”。只有当勉为其难地一步步向它走去的时候，才必须勉为其难地一步步走下去，才必须勉为其难地去达到它。33、 告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神。34、成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久。35、一个人所能做的就是做出好榜样，要有勇气在风 言风语�
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沙眼的预防
1.勤洗手，常剪指甲。 2.不和别人共用毛巾、脸盆和洗脸水。 3.不用脏手揉眼睛。 4.眼病流行时，不要到游泳池去游泳，
以免传染。
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近视眼也称短视眼，因为这种眼只能 看近不能看远。近视眼在休息时，从 无限远处来的平行光，经过眼的屈光 系折光之后聚焦于视网膜前，而不是 在视网膜上形成清晰的物像，远视力 明显降低，但近视力尚正常。
素C容易患白内障。因此，宝贝应该在每天的饮食中注意摄 取含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以 青椒、黄瓜、菜花、鲜枣、梨、桔子等含量最高。
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Blink：多眨眼
长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的 干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
Hale Waihona Puke Breathe：深呼吸长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸， 应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。
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2、富含维生素B族的食物： 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维
生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视 觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、 肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、 肉类(维生素B1， 烟碱酸)。
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3、富含维生素C的食物： 维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生
2.学习压力过大，营养不良，读书姿势不正确导致的近视 眼。
3.缺乏运动和正常休息 4.沉迷网络游戏
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定期检查眼睛
定期眼检查可帮助尽早发现视 力问题或眼睛健康问题。 80%的视力损害是可以避免的。
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视力下降后怎么办
检查视功能，首先区分真假近视 假性近视是可 以治疗的，但如果掉以轻心，时间长了假性就会变 成真性。真性近视是不可以治疗的。
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2015年爱眼日主题——
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沙眼是由沙眼衣原体侵入结膜和角膜引起的慢性传染性眼 病，是致盲眼病之一。它会在眼皮里面上长出粗糙不平的 颗粒，像沙粒一样，所以叫沙眼。
沙眼主要通过接触传播，凡是被沙眼衣原体污染了的手、 手帕、毛巾、脸盆、水以及其他公共物品都可以传播沙眼。
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建国初期，沙眼是我国首位致盲性眼病，曾有“十人九沙” 之说。随着我国医疗服务体系的不断完善，以及爱国卫生运 动的全面开展，我国沙眼流行状况得到有效遏制。
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1、富含维生素A的食物： 缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，
严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干 眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来 源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食 物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡 萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、 杏子、柿子等。
最新的沙眼流行病学调查结果显示，截至2014年底，我国活 动性沙眼、沙眼性倒睫患病百分比分别为0.196%、0.002%， 远远低于世界卫生组织界定的沙眼流行区标准（5%，0.1%）， 证实我国已不再属于沙眼流行国家，已经实现了根治致盲性 沙眼的目标。
根治致盲性沙眼并不意味着不再有沙眼病例的发生，仍需要 继续普及沙眼防治知识，关注眼健康，防范沙眼流行的复燃。