田径蹲踞式起跑教学设计

田径：蹲踞式起跑教学设计

教学内容：1、蹲踞式起跑（一）

2、身体素质练习

一、指导思想：

坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。以国家颁布的体育与健康课程标准为依据，以学生发展为主，在教学中重视培养学生的主体地位。本节课通过技能教学等手段来激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识，同时重视学生团结合作能力的培养，提高学生之间的互帮互助，从而促进学生的身心健康。

二、教材分析：

我们学校的体育与健康课一直采取的是选项教学，按照省市相关文件的要求，高一年级第一学期是以田径模块教学为主，短跑是田径运动各个项目的基础，短跑技术是由起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成，蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势，包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”三个环节，本节课对完整的蹲踞式起跑技术进行初步教学。

三、学情分析

作为高中学生，身体素质和运动能力都有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。所以，本节课中将给学生们一定的权力，让他们能主动动脑筋，去实践，去体验。

通过调查，在小学和初中阶段，这些学生虽然已经学习过蹲踞式起跑技术，但是掌握的并不是很好，技术相对粗糙。而蹲踞式起跑的技术动作难度又比较大，因此从最基本的开始学起。而且在上课过程中发现学生的速度素质也不足，所以在本节课中加入了适量的速度素质练习。

四、教法与学法

在教学过程中主要采用：探究教学法、示范法。

五、教学目标

1、学习了解蹲踞式起跑的基本知识，使80%以上的学生能初步掌握起跑的

基本动作要领。

2、发展学生的协调性，灵敏性，快速反应能力。

3、培养学生积极进取，团结协作的优良品质。

六、教学重、难点

通过以上的分析，为了完成本节课的目标，本节课的重难点为：

重点：蹲踞式起跑的姿势

难点：重心的控制

七、预计运动负荷：

预计平均心率为：130±5次/分

蹲踞式起跑教案（水平五）

、基本部分1、学习蹲踞式起跑技术

技术要领：一蹲、二移、

三同时、四距离

(1)一蹲：即“各就位”时,

练习者成单膝跪蹲(2)二

移：即“预备”时,臀部移

至稍高于肩部的位置,肩部

移过起跑线,整个身体似弓

在弦上,蓄势待发。(3)三同

时：即听到“跑”的口令后，

两手同时推离地面,两脚同

时蹬地，手脚同时协调运

动。强调“三同时”在快速

中完成。(4)四距离：即“一

蹲”时注意四距离：前脚尖

距起跑线约一脚半长，后脚

脚跟距起跑线约三脚长，两

脚左右间的距离约一拳，两

手间距离略比肩宽。

重点：蹲踞式起跑的姿势

难点：重心的控制

组织：如图

☆

教法：

1、以刘翔110米栏为切入点，介绍蹲踞

式起跑的意义：能更有效的迅速摆脱静止

状态，完成快速起跑，获得更快的初速度。

2、结合挂图示范讲解蹲踞式起跑的动作

要领和口令。

3、师生共同一起做蹲踞式起跑的分解动

作(3~4次)。

4、两人一组体会重心的移动（肩部的投

影点超过起跑线）。

5、八人一组进行完整的蹲踞式起跑练习

（起跑后的跑步距离为十五米）

6、八人一组进行蹲踞式起跑的完整练习，

（一人起跑，一人在后面用脚抵住前一人

的后脚底，起跑后的跑步距离为十五米）。

7、简单介绍下起跑后的加速跑技术要领。

8、请一个学生来示范，学生互评。

学法：

1、认真听教师的介绍，并积极发言。

2、学生学习蹲踞式起跑的作用意义。

3、通过观察挂图和教师的示范体会蹲踞

式起跑。

4、初步建立蹲踞式起跑的动作概念。

5、集体进行练习。

6、分组尝试练习

要求：

1、认真学习，积极参与。

2、互帮互助，团结合作。

3、仔细揣摩，注意安全。

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中

课课的内容教法与学法运动负荷