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呼吸操功能锻炼护理课件

呼吸操功能锻炼简单易行，患者可以在家中进行，长期坚持有助于提高自我管理能力，改善病情。
呼吸操功能锻炼在哮喘中的应用
总结词
控制症状，减少发作频率
详细描述
哮喘患者进行呼吸操功能锻炼有助于控制症状，减少哮喘发作的频率和程度。
总结词
改善肺功能，增强体质
详细描述
呼吸操功能锻炼能够改善哮喘患者的肺功能，增强体质，提高抵抗力。
鼓励企事业单位、社会组织等参与呼吸操功能锻炼的推广活动，形成社会共同参与的良好氛围。
国际交流与合作
加强国际交流与合作，引进国外先进的呼吸操功能锻炼理念和技术，促进我国呼吸操功能锻炼的
发展。
THANKS
感谢您的观看
身体运动
结合身体运动进行呼吸操锻炼，如太极拳、瑜伽等，以增加身体的柔韧性和平衡性。
放松运动
在呼吸操锻炼结束时，进行一些放松运动，如缓慢深呼吸、肌肉放松等，以帮助身体逐渐
恢复平静。
呼吸操功能锻炼的注意事项
遵循医嘱
注意呼吸与运动的协调
在进行呼吸操锻炼之前，应先咨询医生的意见，遵循医嘱进行锻炼。
定义
呼吸操功能锻炼是一种通过特定的呼吸练习和运动来改善呼吸功能和增强呼吸系统健康的锻炼方式。
目的
主要目的是增强呼吸肌的力量和耐力，提高肺活量，改善呼吸功能，缓解呼吸困难，预防和治疗呼吸系统疾病。
呼吸操功能锻炼的重要性
提高呼吸系统健康
预防和治疗呼吸系统疾病
通过呼吸操功能锻炼，可以增强呼吸肌的力量和耐力，改善肺的通气和换气功能，提高身体的氧合能力，从而促进呼吸系统健康。
05
呼吸操功能锻炼的常见问题与解决方案
常见问题一

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立位呼吸操
方法与步骤：
8、隆腹深吸气，弯腰缩腹呼气4～8次。
注意事项
1、因人而宜
结合呼吸生理和呼吸力学的机制，针对病人个体差异，为病人选择制定一套呼吸肌训练技术。
注意事项
2、循序渐进
根据病人的病情轻重程度，为病人制定训练计划，开始训练时，应有医护人员在场，先做示范动作，再给予具体指导和及时纠正。开始训练次数不宜过多，掌握方法后逐渐增加时间和次胸时呼气4～8次。
立位呼吸操
方法与步骤：
4、双手叉腰，交替单腿抬高4～8次，抬吸复呼。。
立位呼吸操
方法与步骤：
5、双手搭肩，旋转上身4-8次，旋呼复吸
立位呼吸操
方法与步骤：
6、展臂吸气，抱胸呼气 4-8次。
立位呼吸操
方法与步骤：
7、双腿交替外展4～8次，展吸复呼。
腹式呼吸缩唇呼吸
腹式呼吸
又称膈式呼吸，呼吸时胸部尽量保持不动，吸气时用鼻深吸气，将腹部鼓起，呼气时则缩唇缓慢呼气，腹部尽量回缩。腹式呼吸适用于慢性阻塞性肺疾病恢复期。
1.取仰卧或舒适的坐姿,放松全身。 2.右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。 3.吸气时，最大限度地向外扩张腹部。 4. 呼气时，最大限度地向内收缩腹部。
气片刻再进行缩唇呼气。
呼气时，缩拢口唇呈“吹口哨”状，
缩
使气体通过缩窄的口形徐徐将肺内气
唇
体轻轻吹出，每次呼气持续4～6秒，
呼吸
然后用鼻子轻轻吸气。要求呼气时间要稍长一些，尽量多呼
出气体，吸气和呼气的时间比为1：2
要
每天练习3～4次，每次15～20分钟，
点
吸气时默数1、2，呼气时默数1、2、
腹
呼吸要深长而缓慢

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腹式呼吸缩唇呼吸
腹式呼吸
又称膈式呼吸，呼吸时胸部尽量保持不动，吸气时用鼻深吸气，将腹部鼓起，呼气时则缩唇缓慢呼气，腹部尽量回缩。腹式呼吸适用于慢性阻塞性肺疾病恢复期。
腹式呼吸方法
• 1．取仰卧或舒适的坐姿,放松全身。
• 2.右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。
• 3.吸气时，最大限度地向外扩张腹部。
呼吸操锻炼优秀课件
定义
呼吸操锻炼，是一种腹式呼吸与缩唇呼吸联合应用的全身参与运动的呼吸康复训练方式。主要是通过增强膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活动度，加深呼吸幅度，增大通气量，利于肺泡残气排出，从而改善肺通气功能，增加气体交换。
适合人群
呼吸功能锻炼能有效调节人体五脏六腑，达到增进健康的目的，尤其适合有呼吸系统疾病人群的康复，是慢性阻塞性肺疾病（COPD)患者治疗的一个行之有效的手段。
方法与步骤:
6、展臂吸气，抱胸呼气4～8次。
方法与步骤:
7、双腿交替外展4～8次，展吸复呼。
方法与步骤:
8、隆腹深吸气，弯腰缩腹呼气4～8次。
注意
• 身体要自然放松，不要屏气、换气过度，以免造成头昏、眼花、胸闷等症状。注意用鼻吸气，用嘴呼气，呼气比吸气时间长约1倍；
• 每次从1到8按顺序做完，由慢到快，循序渐进，每日可做2-3次，每次用8-15分钟完成；
缩唇呼吸要点
• 患者取端坐位，双手扶膝 • 吸气时，让气体从鼻孔进入，这样吸入肺
部的空气经鼻腔粘膜的吸附、过滤、湿润、加温可以减少对咽喉、气道的刺激，并有防止感染的作用。 • 每次吸气后不要忙于呼出，宜稍屏气片刻再进行缩唇呼气。
缩唇呼吸要点
• 呼气时，缩拢口唇呈“吹口哨”状，使气体通过缩窄的口形徐徐将肺内气体轻轻吹出，每次呼气持续4～6秒，然后用鼻子轻轻吸气。

呼吸操锻炼 P P T课件ppt课件

SUCCESS
2019/5/20
立位呼吸操
方法与步骤：
3、双手放于肋缘吸气，压胸时呼气4～8次。
立位呼吸操
方法与步骤：
4、双手叉腰，交替单腿抬高4～8次，抬吸复呼。。
立位呼吸操
方法与步骤：
5、双手搭肩，旋转上身4-8次，旋呼复吸
立位呼吸操
方法与步骤：
6、展臂吸气，抱胸呼气 4-8次。
立位呼吸操
方法与步骤：
7、双腿交替外展4～8次，展吸复呼。
立位呼吸操
方法与步骤：
8、隆腹深吸气，弯腰缩腹呼气4～8次。
注意事项
1、因人而宜
结合呼吸生理和呼吸力学的机制，针对病人个体差异，为病人选择制定一套呼吸肌训练技术。
注意事项
2、循序渐进
根据病人的病情轻重程度，为病人制定训练计划，开始训练时，应有医护人员在场，先做示范动作，再给予具体指导和及时纠正。开始训练次数不宜过多，掌握方法后逐渐增加时间和次数。
1．吸气时用鼻子。 2．呼气时缩唇轻闭，慢慢轻轻呼出气体。 3．吸气和呼气的比例在1:2进行，慢慢地呼气达到1:4作为目标
缩
患者取端坐位，双手扶膝
唇
吸气时，让气体从鼻孔进入，这样
呼
吸入肺部的空气经鼻腔粘膜的吸附、过滤、湿润、加温可以减少对咽
吸
喉、气道的刺激，并有防止感染的
要
作用。
点
每次吸气后不要忙于呼出，宜稍屏
呼吸操锻炼可以有效地改善肺功能，主要是指通过腹式呼吸，增强膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活动度，通过加深呼吸幅度，增大通气量，如常做呼吸操能起到强身健体、预防因呼吸肌疲劳而引起的呼吸衰竭，还可以提高肺泡通气量，提高血氧饱和度。

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瑜伽呼吸操
总结词
结合瑜伽姿势和呼吸练习，达到锻炼身体和内心的效果，有助于减轻焦虑和压力。
详细描述
瑜伽呼吸操是一种结合瑜伽姿势和呼吸练习的呼吸操。通过各种瑜伽姿势的练习，结合深呼吸和呼气，达到锻炼身体和内心的效果。这种呼吸操有助于减轻焦虑和压力，提高身体柔韧性和平衡性，对于身心健康有很大的益处。
03
呼吸操锻炼的益处与效果
提高肺活量
呼吸操通过有规律的深呼吸运动，能够有效地增加肺活量，提高
肺部功能。
长期坚持呼吸操锻炼，可以增强肺部肌肉的弹性和耐力，使呼吸
更加顺畅。
肺活量的提高有助于身体更好地摄取氧气和排出二氧化碳，提高
身体的氧气供应能力。
缓解压力与焦虑
呼吸操锻炼通过调节呼吸节奏和深度，有助于放松身心，缓解压力和焦虑情绪。
THANK YOU
深呼吸可以刺激副交感神经系统，有助于降低心率、血压和舒缓紧张情绪。
呼吸操锻炼可以成为一种有效的应对压力和焦虑的方法，帮助人们更好地应对生活中的挑战。
改善睡眠质量
呼吸操锻炼有助于调整睡眠节律，改善睡眠质量。
通过深呼吸和放松练习，可以缓解失眠良好的睡眠质量有助于身体恢复和心理
、多梦等睡眠问题，提高睡眠质量。
。
调整锻炼计划
根据身体反应和目标实现情况，适时调整呼吸操锻炼的计划，如增加或减少锻炼时间、更换动作等。
寻求专业指导
如有需要，可寻求专业教练或医生的指导，以便更好地进行呼吸操锻炼。
与其他运动结合
有氧运动
结合有氧运动如跑步、游泳等，以提高心肺功能和增强体质。
力量训练
进行适量的力量训练，有助于提高呼吸肌的力量和耐力。
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高级阶段
尝试闭气练习和呼吸控制，加强肺活量和呼吸控制能力。
辅助练习
结合其他有氧运动和力量训练，提高整体身体素质。
呼吸操的常见问题与解答
Q1
呼吸操对哪些人群有帮助？
A1
呼吸操适合不同年龄段的人群，特别是长期坐着工作、缺乏运动、呼吸道疾病患者等。
Q2
呼吸操可以改善哪式呼吸操
总结词
通过深吸气使胸部隆起，呼气时胸部收缩，以增强肋间肌肉的力量。
详细描述
胸式呼吸操是一种通过深呼吸来锻炼肋间肌肉的呼吸操。在吸气时，胸部逐渐隆起，呼气时胸部收缩，以增强肋间肌肉的力量。这种呼吸操有助于改善胸廓的扩张和收缩能力，缓解胸闷等症状。
混合式呼吸操
总结词
结合腹式呼吸操和胸式呼吸操的特点，通过深吸气使腹部和胸部同时隆起，呼气时腹部和胸部同时收缩。
张先生
自从开始练习呼吸操后，张先生的慢性咳嗽症状明显改善，肺活
量也有所增加。
李女士
李女士在工作中常常感到焦虑和紧张，通过练习呼吸操，她的情
绪状态得到了很大的改善。
王大爷
王大爷睡觉时经常打鼾，自从开始练习呼吸操后，打鼾问题得到
了明显的缓解。
CHAPTER
02
呼吸操的基本原理
呼吸系统的基本结构与功能
01
02
03
鼻腔
鼻腔是呼吸系统的入口，具有过滤、加湿和调温空气的功能。
气管与支气管
气管和支气管是空气的通道，将空气输送到肺部。
肺
肺是气体交换的场所，负责氧气和二氧化碳的交换。
呼吸操对呼吸系统的影响
增强呼吸肌力量
通过呼吸操锻炼，可以增强膈肌、肋间肌等呼吸肌的力量，提高

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3. 每组5~10次，每日1~2组ຫໍສະໝຸດ 20呼吸训练器21
樊晓娥等，在研究中发现，应用呼吸训练器可有效减低术后肺部并发症
对照组
54.5 %
对照组
12.1%
肺部并发症
肺部并发症
22 辅助呼吸训练的方法
咳嗽训练
爆发性分段发声性叩击震动胸壁
•让病人先深吸气关闭声带，随之胸腹肌骤然收缩，继而一口气将痰咳出。
1938年美国的Soley等提出腹式呼吸训练治疗的概念迄今呼吸训练已被广泛应用于治疗和预防呼吸系统疾病中。
如慢性阻塞性肺疾病和胸部手术患者身上
4 呼吸功能锻炼的现状
Kimtt等通过试验证明，深呼吸能使原发性高血压患者的血压降低
Jones等研究结果结果表明，深呼吸和阻力负荷呼吸训练均能达到降低血压的效果，但后者效果更为明显
10 呼吸功能锻炼前评估
是否存在禁忌症肺功能检查评估配合度评估呼吸功能（气道通畅状况、通气功能、换气功能） ✓ 气道通畅：呼吸顺畅情况、呼吸的频率和节律、痰液情
况、排痰能力 ✓ 通气功能：呼吸的频率、节律和深度；胸廓扩张对称情
况；呼吸音；肺功能检查 ✓ 换气功能：呼吸顺畅情况；血气；胸片；组织灌注情况
500
450
400382.3 389.1
350
300
6min步行距离
实验组
对照组
入院——出院
485.6 418.7
6 心血管病肺部并发症
据资料显示，心胸外科术后获得性肺炎的发生率为3.5%，病死率为10.2%
冠状动脉旁路移植术后肺炎发生率为3％~16％，瓣膜外科后肺炎发生率5％~7%；
应用冷心脏停搏液的患者膈神经麻痹以及相关的膈肌功能障碍发生率为26％，膈神经损伤及肺冻伤导致术后肺部并发症的发生。

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地进行呼吸，减轻呼吸困难的症状，从而提高生活质量。
02
改善肺通气功能
呼吸功能锻炼可以促进肺通气功能的改善，增加肺活量和最大通气量，
提高肺的氧合能力，有助于患者更好地进行日常活动。
03
缓解焦虑和抑郁情绪
呼吸功能锻炼可以帮助患者放松身心，缓解焦虑和抑郁情绪，改善睡眠
质量，提高心理健康水平。
减少并发症发生风险
有氧运动
如步行、慢跑、骑车等，可提高心肺功能和耐力。
呼吸操
结合呼吸和体操动作，改善呼吸功能，提高生活质量。
支气管哮喘患者
呼吸调整
药物治疗
学习正确的呼吸方式，如腹式呼吸，减少呼吸急促和喘息。
遵医嘱使用药物，控制哮喘症状，减少发作次数。
避免诱发因素
避免接触过敏原、冷空气等诱发因素，减少哮喘发作。
呼吸操
通过特定的动作和呼吸配合，达到锻炼呼吸肌、改善呼吸功能的目的。如扩胸运动、深呼吸运动等。
器械辅助锻炼
使用呼吸训练器、呼吸机等器械，辅助患者进行呼吸功能锻炼。如使用呼吸训练器进行深呼吸训练、使用呼吸机进行辅助通气等。
04
不同人群针对性锻炼方案
慢性阻塞性肺疾病患者
呼吸肌锻炼
通过深呼吸、缩唇呼吸等方式，增强呼吸肌的力量和耐力。
呼吸肌功能评估方法
最大吸气压（MIP）和最大呼气压（MEP…
通过测量患者在最大努力吸气或呼气时的口腔压力，评估呼吸肌的力量。
呼吸肌耐力测定
通过测量患者在持续吸气或呼气过程中的口腔压力变化，评估呼吸肌的耐力。
肺功能测试
包括肺活量、潮气量、呼吸频率等指标的测定，可以间接反映呼吸肌的功能状态。
影像学检查
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环；
• 畅通的气道； • 调节灵敏的呼吸中枢与神经传导系统。
5
二
呼吸肌
6
呼吸肌
7
呼吸限制性疾病
• 适度的运动练习可以改善肌肉无力。 • 胸廓畸形患者，训练腹肌或使用机械帮助
其进行通气。
• 松解挛缩和僵硬的关节，可减少呼吸时所
做的功。
8
呼吸阻塞性疾病
• 采用呼气时收缩腹肌的运动体操，训练患
者在吸气时放松腹肌，以减少能耗。
• 通过缓慢而深得呼吸，改善由于气流速度
增加而使呼吸做功增加的情况。
9
三
呼吸训练
10
• 定义：
通过指导患者学会呼吸控制并运用有效呼吸模式，使吸气时胸腔扩大，呼气时胸腔缩小，促进胸腔运动,改善通气功能的方法。
11
呼吸训练——目的
-改善和增进横膈膜及胸廓运动，形成有效呼吸模式，改善通气功能，增加肺活量
-改善呼吸协调控制，学会将呼吸与日常活动相协调 -建立“控制呼吸”的自信心，有助于精神放松 -帮助相关呼吸肌群放松，提高呼吸效率。 -增加咳嗽技巧的有效性 -辅助呼吸道分泌物的清除 -防止肺不张
12
呼吸训练的作用
• 主观训练对呼吸运动的控制和调节来改善呼吸功能； • 改善氧气的吸取和二氧化碳的排出； • 改善胸廓和肺组织的顺应性； • 放松过度紧张的辅助呼吸肌以减轻呼吸困难的症状。
• 4-6HZ，3-5min。 • 禁忌症：
骨折部位或骨质疏松部位肿瘤部位肺栓塞有易出血情况心绞痛胸壁疼痛
39
体位引流时使用的手法技巧
2、振动（vibration）
• 振动是双手快速颤动，机械波传入引起胸壁颤
动，帮助支气管分泌物的移动，辅助排痰。

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呼吸功能锻炼
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1
呼吸
吐故纳新：呼出二氧化碳，吸入新鲜空气。
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2
主讲内容
一、了解呼吸功能锻炼的定义、目标。二、掌握适应症、禁忌症、及主要方法。三、重点掌握缩唇呼吸和腹式呼吸步骤及相关注意事项四。、学会呼吸操八个步骤
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3
一、呼吸功能锻炼的定义、目标。
呼吸锻炼是以进行有效的呼吸，增强呼吸肌，
症 3、训练时可致病情恶化的其他临床情况。
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7
缩唇呼吸
六
大
腹式呼吸
方
法
有效咳嗽
吹气球法全身呼吸操叩背排痰法
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8
三、重点掌握缩唇呼吸、腹式呼吸
1、缩唇呼吸
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9
1、缩唇呼吸法
闭嘴经鼻吸气2-3秒，在缩唇如吹口哨样口型，缓慢呼气4-6秒，呼气时说唇大小程度有病人自行调整，
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10
三、重点掌握缩唇呼吸、腹式呼吸
2、腹式呼吸
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11
2、腹式呼吸法
病人取立位，体弱者可取坐位或半坐位左右手分别放于腹部和胸前，吸气时用鼻深吸将腹部鼓起，呼气时则缩唇缓慢呼气，腹部尽量回缩，胸廓保持最小活动度。
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12
2、腹式呼吸法
要领思想集中，全身放松先呼后吸，吸鼓呼瘪呼时经嘴，吸时经鼻细呼深吸，不可用力
定特别是膈肌的肌力和耐力为主要原则，以减轻义呼吸困难、提高机体活动能力、预防呼吸肌疲
劳、防治发生呼吸衰竭及提高生活质量。
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4
1、改善通气
2、增加咳嗽机制的概率
目
3、改善呼吸肌肌力

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• 要求呼气时间要稍长一些，尽量多呼出气体，吸气和呼气的时间比为1：2
• 每天练习3～4次，每次15～20分钟，吸气时默数1、2，呼气时默数1、2、3、4，就能逐渐延长呼气时间，降低呼吸频率。
呼吸操锻炼
• 根据姿势可分：
呼吸操
卧位呼吸操坐位呼吸操立位呼吸操
呼吸操锻炼
• 方法与步骤： 1、站立位，两脚
缩唇呼吸指的是吸气时用鼻子，呼气时嘴唇呈缩唇状施加一些抵抗，慢慢呼气的方法。呼出气流以使距口唇１５～２０ｃｍ处的蜡烛火焰倾斜而不熄灭为宜。缩唇呼吸适用于重度COPD病人。
呼吸操锻炼
1．吸气时用鼻子。 2．呼气时缩唇轻闭，慢慢轻轻呼出气体。 3．吸气和呼气的比例在1:2进行，慢慢地呼
气达到1:4作为目标
呼吸操锻炼
6、展臂吸气，抱胸呼气4～8次。
呼吸操锻炼
7、双腿交替外展4～8次，展吸复呼。
呼吸操锻炼
8、隆腹深松，不要屏气、换气过度，以免造成头昏、眼花、胸闷等症状。注意用鼻吸气，用嘴呼气，呼气比吸气时间长约1倍；
• 每次从1到8按顺序做完，由慢到快，循序渐进，每日可做2-3次，每次用8-15分钟完成；
呼吸操锻炼
呼吸操锻炼
呼吸操锻炼，是一种腹式呼吸与缩唇呼吸联合应用的全身参与运动的呼吸康复训练方式。主要是通过增强膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活动度，加深呼吸幅度，增大通气量，利于肺泡残气排出，从而改善肺通气功能，增加气体交换。
呼吸操锻炼
呼吸功能锻炼能有效调节人体五脏六腑，达到增进健康的目的，尤其适合有呼吸系统疾病人群的康复，是慢性阻塞性肺疾病（COPD)患者治疗的一个行之有效的手段。
• 4. 呼气时，最大限度地向内收缩腹部。

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总结词
不是所有人都适合进行呼吸锻炼。
详细描述
呼吸锻炼主要适用于有呼吸系统疾病的人群，如慢性阻塞性肺疾病（COPD）、哮喘等。对于健康人群，如果没有特殊需求，通常不需要进行呼吸锻炼。此外，对于某些特定疾病如严重心肺疾病、肺部感染等，呼吸锻炼可能并不适用，需要在医生指导下进行。
呼吸锻炼是否可以替代药物治疗？
01
注意呼吸的深度和频率，不要过度换气，尽量保持呼吸的自然和舒适。
02
在呼吸锻炼过程中，如果感到头晕或不适，应立即停止锻炼，并寻求医生的建议。
保持放松的状态
在呼吸锻炼过程中，应尽量保持身体的放松和舒适，不要过度用力或紧张。
可以尝试通过深呼吸和放松肌肉来帮助身体更好地放松和舒缓压力。
注意环境卫生
总结词
瑜伽呼吸法是一种结合呼吸和身体姿势的练习，可以帮助人们达到身心的和谐与平静。
详细描述
瑜伽呼吸法是一种古老的呼吸练习方法，结合了呼吸和身体姿势的练习。通过特定的姿势和深呼吸练习，人们可以调节身体和心灵的紧张状态，达到身心的和谐与平静。瑜伽呼吸法对于身心健康有很大的益处，可以提高身体的柔韧性、平衡性和力量，缓解压力
02
呼吸锻炼的方法
腹式呼吸法
总结词
通过腹式呼吸法，人们可以有效地增强肺部功能和呼吸深度，减轻压力和焦虑。
VS
详细描述
腹式呼吸法是一种通过扩张和收缩腹部肌肉来吸气和呼气的呼吸练习。在吸气时，腹部肌肉放松，使腹部扩张，空气进入肺部；在呼气时，腹部肌肉收缩，将空气排出肺部。这种呼吸方法可以有效地增强肺部功能和呼吸深度，提高氧气利用率，减轻压力和焦虑。
呼吸锻炼的益处
增强心肺功能
通过呼吸锻炼，可以增强肺部肌肉，提高肺活量和呼吸效率

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注意事项
4、耐心宣教
长期慢性病人多有一定心理障碍，体质差，让病人坚持长期呼吸功能锻炼有一定的困难。因此，要求指导者要受过专门的训练，且要有高速的责任心，认真讲解训练方法、目的、作用机制及注意事项，做好耐心细致的说服教育，帮助病人树立信心。
注意事项
5、持之以恒
呼吸肌训练要坚持长久，短时间的训练不会有明显成效，要指导病人坚持锻炼，尤其要做好病人出院教育，帮助病人制定持久的训练计划，并与病人建立长期的伙伴关系，坚持电话或其他形式的联系，定期随访，确保长期效果。
明显缩短了住院时间。对于健康人群也很好的锻炼了肺功能，增强
了呼吸道免疫力，减少了呼吸系统疾病的发病率。
感谢聆听！祝大家工作顺利！
功能，增加气体交换。
腹式呼吸
缩唇呼吸
腹式呼吸
又称膈式呼吸，呼吸时胸部尽量保持不动，吸气时用鼻
深吸气，将腹部鼓起，呼气时则缩唇缓慢呼气，腹部尽量回
缩。腹式呼吸适用于慢性阻塞性肺疾病恢复期。
1.取仰卧或舒适的坐姿,放松全身。
2.右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。
3.吸气时，最大限度地向外扩张腹部。
4. 呼气时，最大限度地向内收缩腹部。
立位呼吸操
方法与步骤：
6、展臂吸气，抱胸呼气 4-8次。
立位呼吸操
方法与步骤：
7、双腿交替外展4～8次，展吸复呼。
立位呼吸操
方法与步骤：8、隆腹深吸气，弯腰缩呼气4～8次。注意事项
1、因人而宜
结合呼吸生理和呼吸力学的机制，针对病人个体差异，为病人选择制定一套呼吸肌训练技术。
注意事项
、过滤、湿润、加温可以减少对咽
喉、气道的刺激，并有防止感染的作用。每次吸气后不要忙于呼出，宜稍屏气片刻再进行缩唇呼气。
呼气时，缩拢口唇呈“吹口哨”状，
缩唇呼吸要点
使气体通过缩窄的口形徐徐将肺内气体轻轻吹出，每次呼气持续4～6秒，然后用鼻子轻轻吸气。要求呼气时间要稍长一些，尽量多呼
出气体，吸气和呼气的时间比为1：2
每天练习3～4次，每次15～20分钟，吸气时默数1、2，呼气时默数1、2、 3、4，就能逐渐延长呼气时间，降低呼吸频率。
呼吸操种类
根据姿势可分：
呼吸操
卧位呼吸操
坐位呼吸操
立位呼吸操
立位呼吸操
方法与步骤：
1、站立位，两脚分开与肩同宽，双手叉腰呼吸4～8次。
腹式呼吸要点
呼吸要深长而缓慢用鼻吸气用口呼气一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深
吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒
，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。每次5—15分钟。每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可。
缩唇呼吸
缩唇呼吸指的是吸气时用鼻子，呼气时嘴唇呈缩唇状施加
一些抵抗，慢慢呼气的方法。呼出气流以使距口唇１５～２０
ｃｍ处的蜡烛火焰倾斜而不熄灭为宜。缩唇呼吸适用于重度
COPD病人。
1．吸气时用鼻子。
2．呼气时缩唇轻闭，慢慢轻轻呼出气体。
3．吸气和呼气的比例在1:2进行，慢慢地
呼气达到1:4作为目标
缩唇呼吸要点
患者取端坐位，双手扶膝吸气时，让气体从鼻孔进入，这样吸入肺部的空气经鼻腔粘膜的吸附
呼吸操锻炼
讲解人
前言
随着大气污染、吸烟、人口老龄化及其他因素，尤其是最近雾霾天气
越来越多越来越严重，慢性阻塞性肺病（简称慢阻肺，包括慢性支气管炎
、肺气肿、肺心病）、支气管哮喘、肺癌、肺部弥散性间质纤维化，以及肺部感染等疾病的发病率、死亡率不断增加。如何加强呼吸功能的锻炼，提高肺部抵抗力，成为很多人关心的话题。呼吸操锻炼可以有效地改善肺功能，主要是指通过腹式呼吸，增强膈
肌、腹肌和下胸部肌肉的活动度，通过加深呼吸幅度，增大通气量，如
常做呼吸操能起到强身健体、预防因呼吸肌疲劳而引起的呼吸衰竭，还可以提高肺泡通气量，提高血氧饱和度。
呼吸操锻炼定义
呼吸操锻炼，是一种腹式呼吸与缩唇呼吸联合应用的全身参与运动的呼吸康复训练方式。主要是通过增强膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活动度，加深呼吸幅度，增大通气量，利于肺泡残气排出，从而改善肺通气
2、循序渐进
根据病人的病情轻重程度，为病人制定训练计划，开始训练时，应有医护人员在场，先做示范动作，再给予具体指导和及时纠正。开始训练次数不宜过多，掌握方法后逐渐增加时间和次数。
注意事项
3、确保安全
开始训练时，要密切观察病人的面色神态及生命体征，如有不适，不宜强行训练，锻炼量以病人自觉稍累而无呼吸困难，心率较安静时增加<20次/min，呼吸增加<5次/min为宜；如训练过程中出现心衰、呼衰要及时处理，必要时停止训练。
立位呼吸操
方法与步骤：
2、一手搭同肩，一手平伸旋转上身，左右交替4～8次，旋呼复吸。
立位呼吸操
方法与步骤：
3、双手放于肋缘吸气，压胸时呼气4～8次。
立位呼吸操
方法与步骤：
4、双手叉腰，交替单腿抬高4～8次，抬吸复呼。。
立位呼吸操
方法与步骤：
5、双手搭肩，旋转上身4-8次，旋呼复吸
呼吸操总结
鼻吸气
口呼气
结束语
内二科为总医院的呼吸内科，本着为患者负责，为社会负责的态度，结合呼吸系统的特点，在科室全面推行这套《呼吸操》，具体《呼吸操》锻炼包括腹式呼吸、缩唇呼吸和全身性呼吸体操锻炼
三部分，坚持每天2次。坚持一段时间后，已有肺部疾病的患者通过
肺功能的检查，均表明肺功能明显好转，呼吸耐力也明显增强，且