浅谈篮球运动中“视野”的训练与运用

浅谈篮球运动中“视野”的训练与运用

摘要：篮球场上的局面千变万化，在攻守的技战术中，都离不开在场上不停穿插跑位，若没有良好的视野，创造的机会瞬间即逝。持球队员比赛中不仅要控制好球，还必须顾及场上双方队员位置变化，捕捉战机；在紧张激烈对抗，高速多变的篮球比赛中，视力的集中与转移，视野的宽广度、余光的运用，是篮球运动的一项重要基本功，是运动员技术高低成熟与否的标志。因此，本文分析了篮球运动中“视野”的重要性、特征及运用，并为视野的训练提出一些方法与建议。关键词：篮球运动视野训练与运用

Abstract：The situation of the basketball court is ever-changing, in the offensive and defensive techniques and tactics, is inseparable from the play on the court, the opportunity is fleetingwithout a good vision. The athletesnot only control the ball, but also must give consideration tothe position of players on both sides of the team.In the intense confrontation, high speed and changeable basketball match, the concentration and transfer of eyesight, the application of breadth and Lights Out, is an important basic skill of basketball, is the symbol of the maturity of athletes technology. Therefore, this paper analyzes the importance, characteristics and application of" field of vision" in basketball, and puts forward some methods and suggestions for the training of vision.

Key words: basketball field ofvision training and application

一、篮球运动中视野的概念

视野从字面意思是指人的头部和眼球固定不动的情况下，眼睛观看正前方物体时所能看得见的空间范围。在观察中，运动员视野范围的大小决定观察效果的优劣、视野广宽、接受各种方向、角度、距离、速度的各种刺激就愈多，视觉条件反射形成的基础愈厚，反射速度就会不断加快，正确的进攻意识形成的范围就愈宽广，球场经验积累就愈丰富。提高余光观察能力，提高前后距离的判断能力（视觉深度）从而提高判断的准确度。眼球在完全不动时，才能分辨物体的空间范围叫视野。所谓视野能力，是指正视、旁视、环视的能力。眼睛的构造决定着视野的界限，因生理构造而视野宽广的人，在篮球场上视野不一定表现得宽广。反之，视野狭窄的人，在篮球练习中视野能力可以培养得宽广。因为运动员在场

上高速的奔跑中，常常借助转动眼球，转动头部，甚至转动身体来增加视野的范围，借以提高环视观察能力，所以说一个比较优秀的篮球运动员只要顾及到五名队员的位置，也就是说要看到本方队员在长28m宽15m活动范围内的位置及时能把球传到。

二、视野训练的重要性

在篮球比赛中，持球队员不仅是看看球篮，还必须顾及场上双方队员位置的变化，捕捉瞬息即逝的战机，有些运动员缺乏对全场情况综合分析的应变能力与反应速度，在万变无穷的对抗中，只有一孔之见，球传不到最佳位置，是技术发挥受到了局限，其原因是视觉能力差。因此可见，队员要随机应变，适应不断变化看到的情况，不能公式化的完成动作，而与场上具体情况相符合，必须具有良好的视觉反应能力。篮球队员的战术意识、跑位能力，传球的准确性及其任何一项个人技术的应用，首先取决于运动员是否具有快速准确地处理所接受的视觉信号的能力，这种能力又取决于运动视觉器官的发育程度和训练水平，取决其视觉与运动系统相互协调的训练程度。许多失误应把它归纳入“眼睛运动”失误的范畴。

篮球比赛中，运动员的每一个技术动作、每一次战术行动，都来源于准确的判断，而准确的判断，首先来自正确的观察。这就要求运动员有较好的视野能力，并能利用视野的作用，捕捉战机，赢得主动。比赛中无论使用攻、防技术还是战术配合，都不可能总在某一处出现，它可能出现在场上任何一处，也可能同时出现在某几处，这样势必形成一个较大的视觉范围。所以篮球运动员要善于通观全局，扩大视野范围，提高观察能力。

三、篮球运动员视野的特征

（一）视野的广阔性

篮球运动的视野范围很广，包括球场内外整个立体空间的一切事物。对方队员、同队队员、球、篮板、场地以及教练员、裁判、观众等，这些信息都来源于观察，要想有良好的视野，就要养成纵观全场的习惯。例如，在盯人防守时，不仅要防住所盯防的队员，还应观察球的动向和其他队员的情况，以便适时的协助同伴防守。

（二）视野的动态性

篮球运动中的视野随时都在变化，因为篮球运动本身就是动态的，观察的对

象和自身都在随时随地地变化，由守转攻，由攻转守，以及位置的跑动，球的转移，场景的变化，等等。这就要求队员的视野能随时有效地转移。

（三）视野转移的迅速性

现代篮球技术攻防转换快速，场上瞬间万变，无论是传切、掩护、突分、投篮，还是抢断、夹击、抢篮板反击，这些都是在极短的时间内进行的。如，相对固定的进攻配合，在遇到不同的防守时会发生变化，这就要求队员观察迅速，及时做出反应，调整配合路线或方法。

（四）视野的隐蔽性

篮球运动中各种技术战术隐蔽性的作用是不可忽视的，而观察事物的隐蔽性是形成技术、战术隐蔽性的前提。如在进攻时，持球队员可以用视线把防守队员的注意吸引到一名同伴身上，而将球迅速、准确地传给用余光观察到的处于有利位置的另一名同伴，使对方措不及防，达到“声东击西”的目的。为了加强观察的隐蔽性，运动员应充分利用余光观察。

（五）视野的综合性

人的视野受到一定自然条件的限制，运动员在比赛场上不可能从一个角度观察到全局的情况，只有借助于眼珠、头颈、甚至身体的转动，从不同的角度来观察并将其先后观察到的孤立情况有机地联系起来，才能感知全局情况，即运动员只有将前一个视野观察的情况通过思维对其发展趋势作出正确的判断，并与那时视野观察的情况相结合，在大脑中形成连续的情势运动图像。新视野内的情况与前面的系列旧视野内的情况通过思维有机地结合，在运动员头脑中就形成了全场的动态图。在此基础上，运动员才可能对全局形势的发展迅速做出正确的估计，为自己下一步战术、技术行动做好准备，这就是观察与思维相结合而构成的篮球运动员特有的专项视野。

四、篮球运动中视野的应用

1.无球时视野的运用

篮球比赛中的队员绝大部分处在无球状态，但无论是进攻或防守都要处理好球、人、篮三者的关系，即要注意自己的对手，又能注意到场上其他队员，而这些都是建立在正确判断的基础上和良好的视野上。无球运队员更应利用宽广视野及时跑位，寻求战机。因此，视野开阔的运动员对赛场上变化，都能利用观察使