做快乐的自己

快乐的源泉来自自己，而不是别人！ 快乐的源泉来自自己，而不是别人！ 快乐其实很简单， 快乐其实很简单，只需我们时刻保持积 极乐观的心态。 极乐观的心态。 快乐靠自己去创造！ 快乐靠自己去创造！
睁大眼睛到学习和生活中寻找快乐吧！ 睁大眼睛到学习和生活中寻找快乐吧！
对于一件事的看法会影响你的心情。 对于一件事的看法会影响你的心情。
半杯水的故事 只有半杯水 不快乐 还有半杯水 快乐 一个人生活得是不是快乐，取决于 一个人生活得是不是快乐， 一个人对人、 物的看法。 一个人对人、事、物的看法。
有时候， 有时候，只要我们稍微改变一 下对某些事的看法， 下对某些事的看法，我们的苦恼就 会少很多! 会少很多!
哭 倾诉 写日记 发牢骚 大吼 ……
激动、苦闷、烦恼时 激动、苦闷、烦恼时，将注意 力转移到有兴趣的活动中去， 力转移到有兴趣的活动中去， 可以去游戏、打球、绘画、 可以去游戏、打球、绘画、唱 听音乐…… 歌、听音乐 让自己变得轻松、快乐。 让自己变得轻松、快乐。
1. 和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦； 和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦； 2. 考试成绩不理想，感到伤心； 考试成绩不理想，感到伤心； 3. 父母、老师批评自己，心情烦闷； 父母、老师批评自己，心情烦闷； 4. 别人在背后说自己坏话，心生怨恨； 别人在背后说自己坏话，心生怨恨； 5. 上课回答问题出错，觉得自己好笨； 上课回答问题出错，觉得自己好笨； 6.
快乐 ？
开心、满足 开心、满足……
小亮过生日，请了几个同学到他家来玩。 小亮过生日，请了几个同学到他家来玩。小 刚和小明带着礼物来到他家。 刚和小明带着礼物来到他家。这时已经来了两个 同学，只见桌子上摆着半瓶可乐。小刚想： 同学，只见桌子上摆着半瓶可乐。小刚想：“我 们来晚了，还给我们剩半瓶，真不错! 他非常快 们来晚了，还给我们剩半瓶，真不错!”他非常快 而小明却想： 怎么把可乐都喝去这么多了， 乐。而小明却想：“怎么把可乐都喝去这么多了， 真倒霉! 他愁眉苦脸的 难过极了！ 他愁眉苦脸的， 真倒霉!”他愁眉苦脸的，难过极了！
①小月为什么近几天与同学关系 疏远了，学习成绩也下降了? 疏远了，学习成绩也下降了? ②王老师告诉小月一个什么道理? 王老师告诉小月一个什么道理? ③小月哭了，王老师为什么没有 小月哭了， 阻止，反而让她继续哭呢? 阻止，反而让她继续哭呢?
小月前几天遇到了一件不顺心的事。 小月前几天遇到了一件不顺心的事。好几天她都一 直阴沉着脸，不说也不笑。别人问她怎么了， 直阴沉着脸，不说也不笑。别人问她怎么了，她头 一低就躲开了。这样一来，同学们对她就疏远了， 一低就躲开了。这样一来，同学们对她就疏远了， 她的学习成绩也下降了。看到这些情况， 她的学习成绩也下降了。看到这些情况，班主任王 老师把小月叫到她的办公室，语重心长地对她说： 老师把小月叫到她的办公室，语重心长地对她说： 小月，老师知道你心里有事，希望你能说出来， “小月，老师知道你心里有事，希望你能说出来， 好吗?如果一个人的情绪不好 如果一个人的情绪不好， 好吗 如果一个人的情绪不好，把烦恼总是放在心 里不释放出来，不但会影响学习， 里不释放出来，不但会影响学习，还会影响与同学 的关系，对自己的身体健康也有坏处。 的关系，对自己的身体健康也有坏处。所以当你心 情不好的时候， 情不好的时候，最好找一个值得你信任的人把心里 的话告诉他，这样你的心情就会变好的。 的话告诉他，这样你的心情就会变好的。你觉得老 师值得信任吗?如果值得 你就尽管跟我说吧!”小月 如果值得， 师值得信任吗 如果值得，你就尽管跟我说吧 小月 听了，眼泪一下子涌了出来， 的一声哭了。 听了，眼泪一下子涌了出来，“哇”的一声哭了。 小月哭了半天，王老师慢慢地擦干了她的眼泪， 小月哭了半天，王老师慢慢地擦干了她的眼泪，接 着说： 你尽管哭吧!这对你有好处 这对你有好处。 小月不哭了， 着说：“你尽管哭吧 这对你有好处。”小月不哭了， 感激地向老师倾诉了长时间闷在心里的事， 感激地向老师倾诉了长时间闷在心里的事，接下来 的几天里，大家发现，小月变了，又跟以前一样了。 的几天里，大家发现，小月变了，又跟以前一样了。
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向别人倾诉， 情绪宣泄） 向别人倾诉，哭 ，写…… （情绪宣泄） 自我放松，多参加休闲运动（注意转移） 自我放松，多参加休闲运动（注意转移） 遇到不快乐的事，换个方法变个方式思考， 遇到不快乐的事，换个方法变个方式思考， 乐观些,改变看法） 朝好的方面想 （乐观些,改变看法） 遗忘……） （遗忘 ） 积极参加集体活动，搞好同学关系; 积极参加集体活动，搞好同学关系; 学会给自己制定小目标， 学会给自己制定小目标，你会发现成 功离你很近，快乐就在你身边！ 功离你很近，快乐就在你身边！
小月前几天遇到了一件不顺心的事。 小月前几天遇到了一件不顺心的事。好几天她都一 直阴沉着脸，不说也不笑。别人问她怎么了， 直阴沉着脸，不说也不笑。别人问她怎么了，她头 一低就躲开了。这样一来，同学们对她就疏远了， 一低就躲开了。这样一来，同学们对她就疏远了， 她的学习成绩也下降了。看到这些情况， 她的学习成绩也下降了。看到这些情况，班主任王 老师把小月叫到她的办公室，语重心长地对她说： 老师把小月叫到她的办公室，语重心长地对她说： 小月，老师知道你心里有事，希望你能说出来， “小月，老师知道你心里有事，希望你能说出来， 好吗?如果一个人的情绪不好 如果一个人的情绪不好， 好吗 如果一个人的情绪不好，把烦恼总是放在心 里不释放出来，不但会影响学习， 里不释放出来，不但会影响学习，还会影响与同学 的关系，对自己的身体健康也有坏处。所以当你心 的关系，对自己的身体健康也有坏处。所以当你心 情不好的时候， 情不好的时候，最好找一个值得你信任的人把心里 的话告诉他，这样你的心情就会变好的。 的话告诉他，这样你的心情就会变好的。你觉得老 师值得信任吗?如果值得 你就尽管跟我说吧!”小月 如果值得， 师值得信任吗 如果值得，你就尽管跟我说吧 小月 听了，眼泪一下子涌了出来， 的一声哭了。 听了，眼泪一下子涌了出来，“哇”的一声哭了。 小月哭了半天，王老师慢慢地擦干了她的眼泪， 小月哭了半天，王老师慢慢地擦干了她的眼泪，接 着说： 你尽管哭吧!这对你有好处 这对你有好处。 小月不哭了， 着说：“你尽管哭吧 这对你有好处。”小月不哭了， 感激地向老师倾诉了长时间闷在心里的事， 感激地向老师倾诉了长时间闷在心里的事，接下来 的几天里，大家发现，小月变了，又跟以前一样了。 的几天里，大家发现，小月变了，又跟以前一样了。
生活就是一面镜子，你笑，它也笑； 生活就是一面镜子，你笑，它也笑； 你哭，它也哭。 你哭，它也哭。
乐观些，改变看法让自己变得快乐。 乐观些，改变看法让自己变得快乐。 让自己变得快乐
小月前几天遇到了一件不顺心的事。 小月前几天遇到了一件不顺心的事。好几天她都一 直阴沉着脸，不说也不笑。别人问她怎么了， 直阴沉着脸，不说也不笑。别人问她怎么了，她头 一低就躲开了。这样一来，同学们对她就疏远了， 一低就躲开了。这样一来，同学们对她就疏远了， 她的学习成绩也下降了。看到这些情况， 她的学习成绩也下降了。看到这些情况，班主任王 老师把小月叫到她的办公室，语重心长地对她说： 老师把小月叫到她的办公室，语重心长地对她说： 小月，老师知道你心里有事，希望你能说出来， “小月，老师知道你心里有事，希望你能说出来， 好吗?如果一个人的情绪不好 如果一个人的情绪不好， 好吗 如果一个人的情绪不好，把烦恼总是放在心 里不释放出来，不但会影响学习， 里不释放出来，不但会影响学习，还会影响与同学 的关系，对自己的身体健康也有坏处。 的关系，对自己的身体健康也有坏处。所以当你心 情不好的时候， 情不好的时候，最好找一个值得你信任的人把心里 的话告诉他，这样你的心情就会变好的。 的话告诉他，这样你的心情就会变好的。你觉得老 师值得信任吗?如果值得 你就尽管跟我说吧!”小月 如果值得， 师值得信任吗 如果值得，你就尽管跟我说吧 小月 听了，眼泪一下子涌了出来， 的一声哭了。 听了，眼泪一下子涌了出来，“哇”的一声哭了。 小月哭了半天，王老师慢慢地擦干了她的眼泪， 小月哭了半天，王老师慢慢地擦干了她的眼泪，接 着说： 你尽管哭吧!这对你有好处 这对你有好处。 小月不哭了， 着说：“你尽管哭吧 这对你有好处。”小月不哭了， 感激地向老师倾诉了长时间闷在心里的事， 感激地向老师倾诉了长时间闷在心里的事，接下来 的几天里，大家发现，小月变了，又跟以前一样了。 的几天里，大家发现，小月变了，又跟以前一样了。