国民体质监测

忻州市老年人体质监测分析
摘要：人口老龄化是当今社会人口发展的主要趋势，推行全面健身计划，增强国民体质，提高健康水平，是减缓人口老龄化的有效途径。

本文采用文献资料法、问卷调查法和数理统计法对其身体形态、机能、素质指标进行统计学相关分析，并将其结果与山西省、全国相比较。

结果表明：忻州市老年人在身体形态方面，老年男性随年龄的增长，反映出明显的差别，而老年女性体重差异不大；在身体机能方面，随着年龄的增长，肺活量差异不显著，但是身体机能呈现衰退的趋势；在身体素质方面，老年人呈下降趋势；忻州市老年人与山西省相比，在身体形态方面，老年男性60-64岁组高于山西省，65-69岁组低于山西省，老年女性大都高于山西省；在身体机能方面，忻州市老年男性肺活量低于山西省；在身体素质方面，忻州市老年男性65-69岁组低于山西省，老年女性与山西省差异显著。

关键词：忻州市老年人体质监测人口老龄化
1前言：
我国老年人权益保障法第二条规定：“老年人是指60周岁以上的公民”。

按65岁以上人口占总人口的7%以上或60岁以上人口占10%以上的国际通行标准，中国已于1999年进入老龄化社会，世界人口老龄化发展的历史表明，人口老龄化对人类生活的各个方面都会产生重大的影响。

到2010年底，中国60岁以上老年人口达到1.74亿占总人口的10.97％，因为我国是个发展中国家，老龄化对我国来说是个极大的挑战，所以改善老年人体质刻不容缓。

本文通过对忻州市300名60-69岁男女老年人的样本检测，采用文献资料、归类分析和数理统计方法，掌握和评价忻州市老年人体质健康状况，结果显示：从身体形态，身体机能，身体素质三方面指标来看，忻州市老年人的身体状况不容乐观。

针对这一情况，将引导老年人积极参加体育锻炼，为有效地预防和控制各种慢性疾病的发生提出一些建议。

2研究对象与研究方法
2.1研究对象
(1)样本构成
根据研究需要采取随机整群抽样的原则，选取山西省忻州市忻府区东楼村、代县胡裕、定襄县南王乡大南刑为监测点，监测对象为60-69岁的老年人，按城乡、男女划分，以5岁为一个年龄组，共计300人。

表1 研究样本情况表
男性女性
年龄城市农村城市农村总计
60-64岁27 49 48 29 153
65-69岁49 25 50 23 147
总计76 74 98 52 300 2.2研究方法
2.2.1文献资料法
本文通过文献资料法查阅《中国期刊网》有关老年人体质监测分析，全面系统了解国内外老年人体质健康的研究现状，为本文的研究提供科学参考和理论依据。

2.2.2归类分析法
本文根据《2010年国民体质监测数据登录书》，选取300份调查问卷，其中男性150人，女性150人。

有效问卷300份，有效率100％。

2.2.3数理统计法
对收回的问卷用SPSSV17.0统计软件进行统计处理，并进行检验，分析是否有显著性差异。

3研究结果与分析
3.1忻州市老年人身体形态特点
表2 忻州市老年人两年龄段身体形态比较表（均值±标准差）
男性女性
指标
60-64 65-69 t值 60-64 65-69 t值
身高(cm) 167.9±5.9 165.6±5.5 2.09 * 155.9±4.1 155.7±4.3 0.09
体重(kg) 67.9±10.2 64.8±8.8 2.02 * 60.3±8.4 61.4±8.6 -0.78
注:*表示有显著性差异(P<0.05),**表示有高度显著性差异(P<0.01)。

3.1.1身高
身高是人体生长发育过程中一个反应人体骨骼发育状况，身体纵向发育水平的重要指标。

身高指人体直立时头顶至身高计底板之间的垂直距离[1]。

从表2可见，忻州市老年男性两年龄组身高均值分别为167.9cm、165.6cm；老年女性两年龄组身高均值分别为155.9cm、155.7cm。

忻州市老年男性60-64岁组身高高于65-69岁组，差异具有显著性(P<0.05)，说明老年阶段，身高会出现随年龄的增长而下降的趋势，其身高下降的原因可能与老年人机体内
分泌功能的减退以及由此引起的体内钙吸收下降、骨质椎间盘疏松、椎间盘萎缩等因素有关[2]。

由表3的城乡之间比较结果显示，在相同性别和年龄段农村老年人身高低于城市老年人，但差异不具显著性(P>0.05)，说明农村老年人受生活环境限制，60岁以后仍然要从事较繁重的体力劳动，从而机体内分泌功能减退的比较快[3]。

表3 忻州市老年人与山西省、全国身体形态平均数及忻州市城乡身体形态比较表
60-64岁 65-69岁
年龄人群身高（cm）体重（kg）身高（cm）体重（kg）
男忻州市 167.9±5.9 67.9±10.2 165.6±5.5 64.8±8.8 农村 167.3±6.5 67.2±10.7 164.2±5.5 64.0±9.1
城市 168.2±4.8 68.9±9.2 166.3±5.4 65.2±8.7
t值 -0.63 -0.68 -1.525 -0.55 山西省 166.9 67.0 166.8 66.4
t值 0.72 0.79 -1.94 -1.50 全国 165.3 65.0 165.0 63.9
t值 2.83* 2.52 * 0.99 1.02
女忻州市 155.9±4.0 60.3±8.4 155.7±4.3 61.4±8.6 农村 156.1±3.9 61.9±10.1 155.1±4.1 58.0±7.4
城市 156.2±3.9 60.4±7.5 155.9±4.4 61.5±8.7
t值 -0.13 0.73 -0.75 -1.70 山西省 155.3 60.0 154.8 58.9
t值 1.72 0.99 1.68 1.53 全国 154.1 58.0 153.2 56.4
t值 4.31** 3.89 ** 4.87** 4.07**
注:*表示有显著性差异(P<0.05)，**表示有高度显著性差异(P<0.01)。

从表3来看，忻州市老年人60-64岁组身高平均数高于山西省和全国，其中60-64岁组老年男性与全国身高平均数差异具显著性(P<0.05)，60-64岁组老年女性与全国有高度显著性差异（P<0.01），65-69岁组老年女性身高平均数高于山西省和全国，差异具有高度显著性（P<0.01），这可能与生活、饮食等因素有
关。

3.1.2体重
体重是反映人体横向生长及围、宽、厚度及重量的整体指标。

它不仅能反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官的发育状况和人体充实度，而且可以间接反映人体营养状况[1]。

从表2可见，忻州市老年男性两年龄组体重均值分别为67.9kg、64.8kg；老年女性两年龄组体重均值分别为60.3kg、61.4kg。

老年男性65-69岁组体重低于60-64岁组，老年男性差异具显著性(P<0.05)，老年女性差异不具显著性(P>0.05)，显示忻州市老年人随着年龄的增长体重呈逐渐下降趋势。

由表3的城乡之间比较结果显示，老年男性60-64岁组与65-69岁组城市体重均高于农村，但差异不具显著性(P>0.05)；老年女性60-64岁组城市体重低于乡村，差异不具显著性(P>0.05)。

从表3来看，忻州市老年男性60-64岁组平均体重均高于山西省和全国，老年男性两年龄组体重与山西省差异不具显著性(P>0.05)，但与60-64岁男性老年人与全国体重差异具有显著性(P<0.05)；忻州市老年女性两年龄组体重均高于山西省和全国，与全国体重差异具高度显著性(P<0.01)，这可能与忻州市老年人体育运动量少有关。

3.2忻州市老年人身体机能特点
表4 忻州市老年人两年龄段身体机能比较表（均值±标准差）
男性女性
指标
60—64岁 65—69岁 t值 60—64岁 65—69岁 t值肺活量（ml） 2384.3±706.3 2213.5±678.3 1.51 1588.8±477.7 1635.2±526.6 -5.40注:*表示有显著性差异(P<0.05),**表示有高度显著性差异(P<0.01)。

3.2.1肺活量
肺活量是综合反映肺通气功能的一项简易指标，它综合反映胸廓的发育程度，肺的用力呼吸能力，呼吸肌的强弱和全身的体育锻炼水平。

主要与性别、年龄、体表面积、身高、体重、呼吸肌发达程度以及肺和胸壁的弹性等因素有关。

在人体的自然衰退过程中，呼吸机能下降与呼吸系统有关疾病的增加，都可以通过肺活量的变化来反映[1]。

表5 忻州市老年人与山西省、全国身体机能平均数及忻州市城乡身体机能比较表
年龄 60-64岁 65-69岁人群肺活量（ml）肺活量（ml）
男忻州市 2384.3±706.3 2213.5±678.3 农村 2372.9±717.4 2046.2±660.5
城市 2400.3±712.0 2295.4±678.4 t值 0.16 -1.49
山西省 2543.9 2336.2
t值 -2.00 -1.51 全国 2565.4 2364.3
t值 -2.25* -1.88
女忻州市 1588.8±477.7 1635.2±526.6 农村 1505.0±402.5 1525.9±439.9 城市 1646.0±533.4 1658.7±504.1
t值 -1.20 -1.10 山西省 1725.9 1568.6
t值 -2.43* 0.85 全国 1725.1 1617.0
t值 -2.42 * -0.00
注:*表示有显著性差异(P<0.05),**表示有高度显著性差异(P<0.01)。

从表4来看，忻州市老年男性两年龄组肺活量均值分别为2384.3ml、2213.5ml，老年女性两年龄组肺活量均值分别为1588.8ml、1635.2ml。

忻州市老
年人男性肺活量均随年龄的增长而衰退，老年人两年龄组差异不具显著性(P>0.05)，结果显示说明随着年龄的增长，男性老年人肺活量有所下降，而女性
老年人有所上升。

表5城乡结果比较显示，忻州市老年人相同性别和同年龄段肺活量城市高于
农村，老年男性两年龄组肺活量城乡差异不具显著性(P>0.05)；老年女性两年龄
组肺活量城乡差异也不具有显著性(P>0.05)。

忻州市老年人身体机能平均数与山西省、全国比较结果显示(见表5)，忻州
市男性老年人肺活量平均数低于山西省和全国。

经显著性检验，男性老年人两年
龄组肺活量与山西省差异不具显著性(P>0.05)，男性老年人60-64岁组肺活量与
全国差异具显著性(P<0.05)，65-69岁组肺活量与山西省、全国差异不具显著性
(P>0.05)，女性老年人60-64岁组肺活量与山西省、全国差异具显著性(P<0.05)，
65-69岁组肺活量与山西省、全国差异不具显著性(P>0.05)。

3.3忻州市老年人身体素质特点
表6 忻州市老年人两年龄段身体素质比较表（均值±标准差）
男性女性
指标
60—64岁 65—69岁 t值 60—64岁 65—69岁 t值
握力（kg） 36.8±7.9 32.4±6.3 3.78** 21.1±4.7 20.9±4.0 0.23
坐位体前屈（cm） 0.9±9.0 -1.1±10.4 1.20 5.2±10.0 8.2±9.4 -1.82
闭眼单脚站立（s） 6.8±7.7 4.6±2.4 2.32* 6.6±7.0 6.5±6.2 -0.29
选择反应时（s） 0.71±0.3 0.72±0.2 -0.24 0.72±0.3 0.75±0.4 0.41
注:*表示有显著性差异(P<0.05),**表示有高度显著性差异(P<0.01)。

3.3.1握力
握力是反映人体前臂及手部肌肉力量的一种测试项目，握力的大小基本上反
映了一个人手部及前臂肌肉的力量，并可从侧面反映人体的肌肉力量状况[1]。

从表6来看，忻州市老年男性两年龄组握力均值分别为36.8kg、32.4kg，老年女性两年龄组握力均值分别为21.1kg、20.9kg。

老年人60-64岁组握力高于65~69岁组，老年男性差异具高度显著性(P<0.01)，老年女性差异不具显著性(P>0.05)，说明随着年龄的增长，老年人的肌肉力量下降。

由表7和表8的城乡之间比较结果显示，老年男性两年龄组握力农村低于城市，但差异不具显著性(P>0.05)，说明随着年龄的增长，农村老年人肌肉力量衰退的速度要快于城市老年人；老年女性两年龄组握力城市高于农村，两年龄组城乡差异不具显著性(P>0.05)，可能是城市女性老年人更注重体育锻炼。

从表7和表8可以看出，忻州市老年人握力与山西省和全国相比，男性老年人60-64岁组握力与山西省、全国差异不具显著性(P>0.05)，65-69岁组握力与山西省、全国差异具有高度显著性(P<0.01)；女性老年人60-64岁组握力与山西省差异具有显著性(P<0.05)，与全国差异具有高度显著性(P<0.01)，65-69岁组握力与山西省差异不具有显著性(P>0.05)，与全国差异具有显著性(P<0.05)，这可能与劳动强度有关。

忻州市城乡老年人与山西省城乡老年人握力相比(见表9和表10)，忻州市农村、城市男性老年人60-64岁组握力与山西省差异不具有显著性(P>0.05)，城市男性老年人65-69岁组握力与山西省差异具高度显著性(P<0.01)。

忻州市农村、城市女性老年人60-64岁组
握力与山西省差异不具显著性(P>0.05)，农村女性老年人65-69岁组握力与山西省差异不具显著性(P>0.05)，城市女性老年人65-69岁组握力与山西省差异具有高度显著性(P<0.01)。

3.3.2 坐位体前屈
坐位体前屈是通过直接测试人体静止状态下躯干、腰、骸等部位关节可能达到的活动幅度，以此来评价这些部位关节、韧带、肌肉的伸展性和柔韧性的指标[1]。

表7 忻州市男性老年人与山西省、全国身体素质平均数及忻州市男性老年人身体素质比较表
年龄人群握力（kg）坐位体前屈（cm）闭眼单脚站立（s）选择反应时（s）
60—64岁忻州市 36.8±7.9 0.9±9.0 6.8±7.7 0.71±0.3
农村 36.4±6.8 0.5±8.9 6.9±7.7 0.7±0.2
城市 37.5±9.8 2.0±9.3 6.8±8.1 0.6±0.2
t值 -0.57 -0.71 0.04* 0.91
山西省 36.7 2.6 10.2 0.6
t值 0.16 -1.70 -3.90** 1.56
全国 37.5 1.9 10.8 0.66
t值 0.73 -1.02 -4.55** 0.10
65—69岁忻州市 32.4±6.3 -1.1±10.4 4.6±2.4 0.72±0.2
农村 31.1±7.5 -1.2±12.0 4.1±1.9 0.7±0.3
城市 33.1±5.7 -1.0±12.0 4.9±2.6 0.6±0.2
t值 -1.30 -0.09 -1.3 1.24
山西省 34.7 1.0 7.7 0.7
t值 -3.00** -1.80 -11.17** 1.07
全国 35.0 0.5 8.7 0.7
t值 -3.38** -1.39 -14.8** -0.90
注:*表示有显著性差异(P<0.05),**表示有高度显著性差异(P<0.01)。

表8忻州市女性老年人与山西省、全国身体素质平均数及忻州市女性老年人城乡身体素质比较表年龄人群握力（kg）坐位体前屈（cm）闭眼单脚站立（s）选择反应时（s）
60-64岁忻州市 21.1±4.7 5.2±10.2 6.6±7.0 0.72±0.3
农村 20.1±4.9 4.3±9.3 4.4±2.2 0.8±0.2
城市 22.1±4.9 6.1±10.0 8.4±9.4 0.7±0.2
t值 -1.71 -0.76 -2.20* 2.50*
山西省 22.5 7.3 10.2 0.660
t值 -2.62* -1.70 -4.02** 2.50*
全国 23.5 7.8 9.1 0.73
t值 -4.44** -2.18* -2.71 * -6.00
65-69岁忻州市 20.9±4.0 8.2±9.4 6.5±6.2 0.75±0.4
农村 20.1±3.7 4.4±11.1 5.1±2.8 0.9±0.3
城市 20.9±4.0 8.4±9.4 6.6±6.3 0.7±0.4
t值 -0.77 -1.60 -1.00 1.30
山西省 21.5 6.1 7.3 0.7
t值 -1.21 1.06 -1.50 1.03
全国 22.2 6.4 7.9 0.78
t值 -2.71* 0.82 -2.41* -0.39
注:*表示有显著性差异(P<0.05),**表示有高度显著性差异(P<0.01)。

从表6来看，忻州市老年男性两年龄组坐位体前屈平均数分别为0.9cm、-1.1cm，老年女性两年龄组坐位体前屈平均数分别为5.2cm、8.2cm。

老年男性60-64岁组坐位体前屈平均数高于65-69岁组，老年男性、女性两年龄组差异不具显著性(P>0.05)，显示随着年龄的增长，老年人的肌肉伸展性、弹性以及关节韧带的灵活性开始减退，同年龄组女性老年人的柔韧性明显要好于男性老年人。

表7和表8的城乡之间比较结果显示，老年男性60-64岁组坐位体前屈城市高于农村，65-69岁组城市高于农村，但差异均不具显著性(P>0.05)，老年女性两年龄组坐位体前屈平均数城市高于农村，差异不具显著性(P>0.05)，这可能与农村女性老年人体育锻炼少有关。

从表7和表8可以看出，忻州市老年人坐位体前屈平均数大都低于山西省和全国，男性老年人两年龄组坐位体前屈平均数与山西省、全国差异不具显著性(P>0.05)；女性老年人60-64岁组坐位体前屈平均数与山西省不具差异性，与全国差异具有显著性(P<0.05)，65-69岁组坐位体前屈平均数与山西省、全国差异不具显著性(P>0.05)。

忻州市城乡老年人与山西省城乡老年人坐位体前屈平均数相比(见表9和表10)，忻州市农村男性老年人两年龄组坐位体前屈平均数低于山西省，但差异不具显著性(P>0.05)，忻州市城市男性老年人两年龄组坐位体前屈平均数低于山西省，差异不具有显著性(P>0.05)；忻州市城乡女性老年人60-64岁组坐位体前屈平均数低于山西省，差异不具显著性(P>0.05)，65-69岁组城乡与山西省差异也不具显著性(P>0.05)。

3.3.3闭眼单脚站立
闭眼单脚站立是用于测定人体平衡能力的一项指标。

它是通过人体在没有任何可视参照物时，仅依靠自身大脑前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的协调运动，来维持身体重心在单脚支撑面上的时间，以反映平衡能力的强弱[1]。

表9 忻州市男性老年人与山西省城乡身体素质平均数比较表
年龄人群人群握力（kg）坐位体前屈（cm）闭眼单脚站立（s）选择反应时（s）
60-64岁农村忻州市 36.4±6.8 0.5±8.9 6.9±7.7 0.7±0.2
山西省 36.4 2.5 8.7 0.6
t值 0.03 -1.61 -1.68 2.53*城市忻州市 37.5±9.8 2.0±9.3 6.8±8.1 0.6±0.2
山西省 37.1 2.8 11.7 0.6
t值 1.46 1.58 -6.3** -0.15
65-69岁农村忻州市 31.1±7.5 -1.2±12.0 4.1±1.9 0.7±0.3
山西省 33.2 1.3 7.0 0.6
t值 -1.20 -1.21 -8.01** 2.16*城市忻州市 33.1±5.7 -1.0±12.0 4.9±2.6 0.6±0.2
山西省 36.3 0.7 8.5 0.7
t值 -3.99** -1.21 0.98** -1.43
注:*表示有显著性差异(P<0.05),**表示有高度显著性差异(P<0.01)。

从表6来看，忻州市老年男性两年龄组闭眼单脚站立均值分别为6.8s、4.6s，
老年女性两年龄组闭眼单脚站立均值分别为6.6s、6.5s。

老年男性60-64岁组闭
眼单脚站立均值高于65-69岁组，差异具显著性(P<0.05)；老年女性60-64岁组
闭眼单脚站立均值高于65-69岁组，差异不具显著性(P>0.05)，说明随着机体的
衰老，老年人平衡能力、体位的感觉能力开始减退。

表7和表8的城乡之间比较结果显示，老年男性60-64岁组闭眼单脚站立城
市低于农村，差异具有显著性(P<0.05)，65-69岁组闭眼单脚站立城市高于农村，
差异不具有显著性(P>0.05)。

老年女性两年龄组闭眼单脚站立农村低于城市，60-64岁组差异具显著性（P<0.05），可能与体育锻炼有关。

从表7和表8可以看出，忻州市老年男性平衡能力低于山西省、全国，经显著性检验，老年男性两年龄组闭眼单脚站立与山西省、全国差异均具有高度显著性(P<0.01)，忻州市老年女性平衡能力劣于山西省、全国。

忻州市老年人与山西省老年人城乡闭眼单脚站立平均数相比(见表9和10)，忻州市城乡老年男性平衡能力均低于山西省，城市两年龄组与山西省差异具有高度显著性(P<0.01)；忻州市城乡老年女性两年龄组与山西省差异大都具有高度显著性(P<0.01)。

3.3.4选择反应时
选择反应时指通过对人的手眼反应时间的测量，来评定人体神经系统的动作反应速度的一项指标。

反应时值延长说明反应能力下降。

城乡被抽测对象反应时变化趋势为随着年龄的增长，反应时不断延长[1]。

表10 忻州市女性老年人与山西省城乡身体素质平均数比较表
年龄人群人群握力（kg）坐位体前屈（cm）闭眼单脚站立（s）选择反应时（s）60-64岁农村忻州市 20.1±4.9 4.3±9.3 4.4±2.2 0.8±0.2
山西省 21.7 6.5 7.2 0.6
t值 -1.76 -1.27 -6.60** 3.82**城市忻州市 22.1±4.9 6.1±10.0 8.4±9.4 0.7±0.2
山西省 23.3 8.1 13.5 0.7 t值 -1.76 -1.42 -3.73** -1.11
65-69岁农村忻州市 20.1±3.7 4.4±11.1 5.1±2.8 0.9±0.3
山西省 20.7 4.9 5.8 0.7
t值 0.46 -0.22 -0.66 2.12*城市忻州市 20.9±4.0 8.4±9.4 6.6±6.3 0.7±0.4
山西省 22.5 7.4 9.0 0.7
t值 -3.25** 0.69 -2.74** 0.03
注:*表示有显著性差异(P<0.05),**表示有高度显著性差异(P<0.01)。

从表6来看，忻州市老年男性两年龄组选择反应时均值分别为0.71s、0.72s，老年女性两年龄组选择反应时均值分别为0.72s、0.75s。

老年男性60-64岁组选择反应时均值低于65-69岁组，但差异不具显著性(P>0.05)；老年女性60-64岁
组选择反应时均值低于65-69岁组，差异不具显著性(P>0.05)，说明随着机体的衰老，老年人神经冲动的传导速度和反应能力开始减退。

表7和表8的城乡之间比较结果显示，忻州市农村老年人选择反应时高于城市，经显著性检验，老年男性两年龄组差异不具显著性(P>0.05)；老年女性60-64岁组差异具有显著性(P<0.05)，说明忻州市女性老年人机体衰退的速度要快于男性老年人。

从表7和表8来看，忻州市老年人选择反应时与山西省和全国相比，老年男性两年龄组选择反应时与山西省、全国差异不具显著性(P>0.05)；老年女性60-64岁组选择反应时与山西省差异具有显著性(P<0.05)，与全国差异不具有显著性(P>0.05)，这可能与忻州市老年人不经常参加体育锻炼有关。

忻州市城乡老年人与山西省城乡老年人选择反应时平均数相比(见表9和表10)，忻州市城市老年男性两年龄组与山西省差异不具有显著性(P>0.05)，农村老年男性两年龄组与山西省差异具有显著性(P<0.05)；忻州市城乡老年女性60-64岁组农村老年女性与山西省差异具有高度显著性(P<0.01)，65-69岁组农村老年女性与山西省差异具有显著性(P<0.05)，可能是因为忻州市农村女性老年人缺乏体育锻炼。

4.结论
(1)忻州市老年人在身体形态方面，老年男性随年龄的增长，反映出明显的差别，身高下降速度很快，而老年女性在身体形态方面，体重差异不大，体重有所上升。

(2)忻州市老年人在身体机能方面，随着年龄增长，男性肺活量有所降低，差异不显著。

(3)忻州市老年人在身体素质方面，老年男性的握力、坐位体前屈、闭眼单脚站立、都有下降很快；老年女性的身体素质各项指标都变化不大。

(4)从忻州市老年人城乡差异来看，在身体形态和身体机能方面城市大都高于农村，在身体素质方面，城市老年人在力量和柔韧指标优于农村。

(5)忻州市老年人与山西省相比，在身体形态方面，老年男性60-64岁组高于山西省，65-69岁组低于山西省，老年女性大都高于山西省；在身体机能方面，忻州市老年男性肺活量低于山西省；在身体素质方面，忻州市老年男性65-69岁组低于山西省，老年女性与山西省差异显著。

(6)忻州市城乡老年人与山西省城乡老年人差异来看，60-64岁组差异主要集
中在闭眼单脚站立和选择反应时指标上，65-69岁组差异主要集中在握力和闭眼单脚站立指标上。

(7)忻州市老年人与全国老年人相比，在身体形态方面，大都高于全国老年人；在身体机能、身体素质方面，大都低于全国老年人。

5建议
(1)针对忻州市老年人与山西省和全国相比体重偏高，建议老年人多参加体育锻炼，减少身体的脂肪，预防肥胖引起的疾病。

(2)忻州市老年人的肺活量指标低于山西省、全国，建议老年人进行一些慢走、跑步、踢毽子之类的运动，提高人体的肺活量。

(3)针对忻州市老年人与山西省和全国相比身体素质指标大都较低，建议老年人选择适合自己的锻炼方式，合理安排一些较小的力量负荷练习，合理的负荷应该是锻炼后睡眠正常、食欲良好、精神振奋、情绪愉快。

(4)中老年人在选择适合自己的运动项目时，要考虑既调节精神，又丰富文化生活的体育活动。

要选择一些适合老年人参加、娱乐性较强的项目，提高自己参加活动的兴趣，在高高兴兴中得到锻炼。

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